Como Criar um Poderoso Diário para Desenvolvimento Pessoal em Poucos Minutos

[Música] muito além de guardar o seu Segredos um diário pode ser uma poderosa ferramenta para o seu desenvolvimento pessoal é uma ótima maneira de dedicar alguns minutos do seu dia para mergulhar na bagunça que está dentro da sua cabeça e colocar seus pensamentos de forma organizada e limpa no papel um diário é também uma ótima ferramenta para refletir sobre a sua vida para prestar atenção nos pequenos detalhes do seu dia para impulsionar a sua autoconsciência e aprendizado anotar e desenvolver suas ideias criativas acalmar suas emoções e para tornar você mais feliz nos últimos meses eu

venho dedicando religiosamente alguns minutos do meu dia para escrever no meu diário e eu posso dizer que esta é uma das melhores ferramentas que você pode incluir em sua vida então eu vou ensinar uma ótima maneira de fazer um diário que aprendi no livro dos of titans ele dividido em duas partes uma parte é feita no período da manhã e a outra no período da noite cada uma delas não leva muito mais do que cinco minutos vamos começar pela manhã gratidão esta provavelmente a minha parte favorita não há maneira melhor de começar o dia do

que agradecendo pelo que há de bom em sua vida e sorrindo ao prestar atenção nos pequenos detalhes que muitas vezes passam despercebidos Então escreva pelo menos três coisas pelas quais você é grato às vezes eu escrevo quatro ou até cinco mas foque pelo menos em três traga sua mente algo bom e simplesmente preenche a frase eu sou grato por exemplo eu sou grato por todo amor e dedicação da minha mãe em fazer tudo que é possível por mim e por meus irmãos sinta a energia que há nisso a minha sugestão é fugir das opções clichês

não escreva sempre coisas como eu sou grato pela minha saúde pelo meu trabalho ou pelo meu cachorro o segredo do diário de gratidão é prestar atenção nos detalhes da vida que muitas vezes não damos o valor merecido alguma sugestões uma relação que faz a diferença na sua vida e que tem grande valor Talvez seja um primo que sempre lhe ajuda ou uma senhora que sempre lhe trata com carinho uma oportunidade que você tem hoje mesmo que seja simples como a oportunidade de trabalhar naquele seu projeto pessoal ou de ligar para um amigo que você não

vê muitos anos algo incrível que aconteceu ontem que você tem experimentado ou vivenciado como o aumento que você recebeu uma comida nova que provou ou um gesto Gentil que presenciou e pode ser alguma pequena coisa no seu dia quer você veja toque sinta o cheiro Talvez o canto dos pássaros pelas manhãs ou o chá que você gosta de tomar ou até a caneta que você usa para escrever é impossível sentir qualquer tipo de sofrimento quando nos permitimos viver em gratidão agradeça e sua vida irá se transformar afirmações nós já falamos bastante sobre o poder das

afirmações e os mecanismos da mente no vídeo sobre o livro o poder do subconsciente basicamente a sua vida é o resultado dos seus pensamentos Ford dizia Se você pensa que pode ou se pensa que não pode de qualquer maneira você está certo então se você quer conquistar um grande objetivo seja o aprendizado de uma língua ou a criação de um negócio o primeiro passo é acreditar que você pode realizá-lo e uma das melhores maneiras de combater as crenças limitantes é fazendo e repetindo afirmações Escreva as três afirmações mais importantes no seu diário pode ser por

exemplo eu consigo aprender Inglês com facilidade ou então eu tenho ótimas ideias escreva e repita a frase na sua cabeça ou em voz alta quantas vezes forem necessárias permita que esse pensamento penetre e destrua as falsas crenças que você guarda mesmo que por enquanto você não saiba nada de inglês você precisa entender que você pode que você pode aprender use essa poderosa ferramenta para conquistar tudo que você desejar lembre-se acreditar é o primeiro passo para conquista o que tornaria hoje um grande dia uma grande vida é uma vida com grandes e Poderosas perguntas e essa

é uma delas faça essa pergunta a si mesmo todas as manhãs e Anote três coisas que tornariam hoje um dia ainda melhor não é apenas para você pensar na sua lista de tarefas saia do piloto automático e faça algo por você e pelo mundo Talvez seja fazer um elogio para os seus pais ou quem sabe fazer uma doação Talvez seja dar um sincero sorriso para alguém que trabalha com você ou então comprar uma lembrancinha para quem você ama Talvez seja tirar 15 minutos do seu dia para refletir sobre a vida ou para ler algumas páginas

daquele livro que você vem adiando a tanto tempo Faça algo por você faça algo pelo mundo os pequenos atos valem muito agora vamos para a parte da noite que eu recomendo que seja feita perto do horário de dormir três coisas incríveis que aconteceram hoje é tão gratificante ir para cama comemorando suas pequenas vitórias do dia e Relembrando tudo que aconteceu de bom Então escreva três coisas incríveis que você presenciou ou conquistou hoje talvez seja a sua heróica e da academia ou o livro que você terminou a mensagem que você recebeu da pessoa que ama ou

o tempo que você deixou de passar nas redes sociais para ficar realmente perto dos seus amigos mesmo que seja a coisa mais simples de todas todos nós temos motivos para sorrir e comemorar preste atenção nas pequenas vitórias do seu dia e sinta alegria que faz parte de sua vida o que eu poderia ter feito para tornar o dia de hoje ainda melhor crescer é aprender e uma das melhores maneiras de se desenvolver é criando consciência e prestando atenção nos nossos erros no que poderíamos ter feito ou no que poderíamos ter deixado de fazer escreva três

coisas que você poderia ter feito melhor hoje talvez você devesse ter passado menos tempo batendo papo furado o dever se ter elogiado uma pessoa pelo que ela fez talvez você devesse parar de começar o seu dia além dos seus e-mails antes mesmo de sair da cama ou talvez você devesse escolher alimentos mais saudáveis na suas refeições todos nós sem exceção temos obstáculos e velhos hábitos para serem superados e se há uma ótima maneira de conseguir isso é criando maior consciência sobre o que fazemos como fazemos E por que fazemos e esse é o maior poder

em escrever um diário você cria maior consciência sobre o que há de bom na vida sobre quem é você e o que você pode ser maior consciência sobre o que faz a diferença para você e para o mundo sobre seus Progressos e vitórias e sobre a realidade que você pode proporcionar a si mesmo Experimente dê uma chance faça um diário e você terá mais uma prova de que o segredo a beleza da vida está na simplicidade de ser