Cortisol: o HORMÔNIO da VIDA e NÃO do ESTRESSE!

sem energia não há vida simples assim e sem cortisol não há energia então é o hormônio da vida então a partir do momento que eu tenho cortisol agindo adequadamente eu tenho energia e obviamente tenho vida a partir do momento que eu não tenho cortisol agindo adequadamente o meu cérebro começa a ter ansiedade pânico ansiedade e Pânico são sintomas extremamente relacionados a da deficiência de ação do cortisol Hoje a gente vai falar de um assunto que é o cortisol né E de vez em quando a gente fala tá aí gente que já ouviu eu falando cortisol

que é o hormônio da vida né e não é o hormônio do stress é o hormônio que nos defende do stress Então a gente tem esse esse erro na minha opinião sincera a er erro de conhecimento né onde é é divulgado e eu acho que é um é um meio erro né é divulgado é falado olha como é que tá o teu hormônio do stress né cortisol gente hormônio do do do do stress não existe né stress é a gente que provoca na gente mesmo sempre sempre se eu tenho uma sobrecarga de exercício sobrecarga isso

É estresse isso sobrecarrega o nosso corpo na verdade Justamente a a a a origem da palavra estés né que é a origem inglesa significa justamente isso significa sobrecarga né então o estress É de fato uma sobrecarga a gente tá se sobrecarregando tá então isso é uma coisa muito importante de a gente entender então pode ter stress físico né stress ou seja ingerir substâncias químicas que não são saudáveis né como por exemplo agrotóxicos como por exemplo refrigerante né Eh Ou seja tudo isso é estés açúcar carboidrato tudo isso é estress e ainda aquilo que a gente

muitas vezes chama só isso de stress e claro que também é o stress emocional n então ah eu tal coisa estressa ou sobrecarregado ou qualquer coisa assim stress emocional também é stress para todo tipo de stress físico químico ou emocional o nosso corpo precisa de energia para superar o problema energia então a gente vai ter que gastar mais energia para recuperar para solucionar problemas a gente precisa de energia E aí o nosso corpo para para esse fim libera cortisol cortisol é o principal hormônio liberador de energia pro corpo humano por isso que ele basicamente nos

defende do stress né Por exemplo todo mundo vai concordar outro stress que a gente tem é é acordar né acordar é um stress Pior que é pior que é é um stress fisiológico né a gente tá em repouso e aí a gente tem que se colocar em movimento é um stress e é um stress fisiológico e é um stress natural saudável que deve acontecer todo dia de forma saudável então outra coisa que eu também falo muito quem acorda sem cortisol não acorda direito né então uma pessoa com cortisol o pico de cortisol que a gente

tem fisiológico natural e saudável é Ao acordar ao acordar joga cortisol na veia ó o olho abre e acabou acordou não tem soneca n quem tem soneca né quem bota lá o despertador no soneca quem tem que botar 20 despertador para acordar quem acorda mas não acordou isso aí o a chance do cortisol fazer parte desse problema é de quase quer dizer de fazer parte é de 100% 100% né de ser uma das principais causas é altíssima Não é só isso mas né se a pessoa dormiu entre 7 e 9 horas que é o tempo

de sono natural do ser humano e acordou desse jeito aí tem cortisol envolvido de certeza absoluta absoluta então a gente precisa entender fisiologia para entender que algumas coisas não tão certas e vamos mais longe né que já respondendo a perguntas que me fazem com muita frequência Ah por que que comer de manhã é ruim é muito ruim por quê Porque qualquer coisa que a gente coma Qualquer coisa Qualquer coisa até coisas saudáveis liberam cortisol porque a gente precisa de energia para digerir qualquer coisa então qual é a pior refeição do dia possível café da manhã

tá Infelizmente essa é a verdade mas obviamente que se a gente usar aí nesse período uma alimentação menos inflamatória possível eu vou ter bem menos repercussão tá então ah acordou de manhã tomou e tem gente que faz isso né coca-cola com bolacha coca-cola com biscoito coca-cola com pão acabou né tá ferrando a sua te o seu sistema metabólico ferrando né E vai chegar uma hora que vai dar ruim que vai dar ruim né isso que também muita gente tem dificuldade de entender a gente não é porque comeu uma vez de manhã que acabou tudo é

porque comeu 10.000 vezes de manhã que ferrou tudo né e cada vez conta cada vez é uma pancada cada vez é uma pancada cada vez é uma pancada chega uma uma hora que aí chega o paciente para m Doutor Mas eu sempre fiz isso e agora não tá mais dando certo é porque nunca foi certo e o teu corpo não aguentou mais de tanta pancada que levou e Ah mas não mas para mim não dá nada não dá nada até quando né então tem pessoas que aguentam mais tem pessoas que aguentam menos isso é genética

isso tem vários fatores envolvidos chega uma hora que a pancada vem e a pancada é forte porque o cor além de regular energia ele regula imunidade e ele regula aprendizado e inflamação inflamação tá junto com imunidade Mas é bom ressaltar ou seja o cortisol regula imunidade Ele regula macrófagos anticorpos e inflamação né o macrófago regula todos os hormônios do corpo humano todos e uma e o cortisol agindo adequadamente no cérebro dá foco atenção e aprendizado cortisol é na minha opinião o hormônio mais importante do corpo por esses motivos que eu acabei de falar né imagina

tu ter desregulação do sistema imunológico ter doenças autoimune praticamente sempre tá envolvido com disfunção do cortisol não somente mas sempre praticamente sempre né cortisol funcionando mal deixa a pessoa inflamar e ter dor e não se recuperar por exemplo adequadamente de um treino né que é Outra loucura né que o pessoal da academia aí né mais marombeiro Aprendeu né o cortisol não deixa ganhar músculo cortisol é um bloqueador de síes proteica mentira ou melhor vamos lá meia verdade o cortisol em desequilíbrio sim se a pessoa tá com desequilíbrio do cortisol e foi ela mesma que causou

nela o cortisol vai poder est agindo em excesso justamente porque o corpo tá todo desequilibrado e ele vai prejudicar sim o Gane massa muscular por quê paraa pessoa ficar viva né agora numa situação saudável e normal o cortisol diminui C toxinas inflamatórias que Inclusive prejudicam a formação de massa muscular então o cortisol é um grande hormônio anabólico para quem entende de fisiologia para quem fez o beabá para quem só foi no prezinho só fez a b c d e b a ba BB babbi né aprendeu lá cortisol e e catabólico não sei com hormônio anabólico

não é assim que funciona meus caros a vida é mais complexa que isso né hormônios anabólicos são catabólicos hormônios catabólicos anabólicos é é é bem isso para quem sabe para quem não sabe fica na teoria supérfula e acreditando em historinhas para BO e dormir né então cortisol é o hormônio mais importante do corpo Além disso essencial né pra gente chegar fazer o checklist das funções essenciais como eu já tinha falado para o sistema nervoso central para o cérebro essencial o nosso lobo frontal que é o lobo Pensador a o que mais precisa de cortisol e

a gente precisa de cortisol tanto para ter foco atenção e aprendizado então entendam que quando há uma um desequilíbrio na função do cortisol a gente vai ter um dos diagnósticos é Dé atensão hiperatividade por quê Porque o o o cérebro sem sem cortisol não tem foco não aprende tem desatenção tem ansiedade né como o cortisol é o hormônio da vida é o hormônio da energia por que que eu chamo de hormônio da vida por que que eu chamo de hormônio da vida porque sem energia não há vida simples assim e sem cortisol não há energia

então é o hormônio da vida né Então a partir do momento que eu tenho cortisol agindo adequadamente eu tenho energia e obviamente tenho vida a partir do momento que eu não tenho cortisol agindo adequadamente o meu cérebro começa a ter ansiedade pânico ansiedade e Pânico são sintomas extremamente relacionados à deficiência de ação do cortisol cortisol não agindo adequadamente no cérebro quanto pior ele tá agindo mais perto do Pânico a gente tá Por que Pânico porque o cérebro sem energia acha que vai morrer e ele transmite essa informação pra gente né Pânico o que que é

é a sensação de morte né medo da morte medo de morrer que não é relacionado com uma uma uma uma alteração física que realmente leve à morte né pessoal com Pânico tem sensação de que vai infartar de que vai né que vai acabar a vida de repente que vai né Então tudo isso aí realmente por qu a partir do momento que falta o cortisol em um momento de stress leve leve a gente precisa de de cortisol para qualquer estress para levantar para est aqui falando para vocês por minha Meu foco tá aqui eu preciso pensar

em tudo que eu tô falando eu preciso organizar raciocínio eu preciso eu estou resolvendo um problema então quer dizer se a pessoa nessa hora aqui não tem cortisol ou trava ou entra em pânico porque tanta gente tem medo de falar em público medo disso medo daquilo isso é claro existem fatores emocionais envolvidos onde para aquela pessoa aqu aquela situação é muito estressante mas se tivesse cortisol suficiente encararia o cortisol não tira o medo o cortisol faz a gente encarar o medo com raciocínio a falta de cortisol faz a gente encarar o medo sem raciocínio porque

se faltou cortisol entra o nosso hormônio da vida ou morte que é a adrenalina então ou a pessoa nessa situação Vai xar vai sair correndo vai travar vai lutar vai fugir tá entendendo para qualquer coisa que seja então é um somatório de coisas o tamanho do problema que é individual cada um enxerga um problema de um tamanho di mesmo problema com tamanhos diferentes tamanho do problema e a quantidade de cortisol se o nosso cérebro interpretar opa deu cortisol bom aqui eu vou pensar vou raciocinar e vou ver como é que eu vou resolver esse problema

não deu o cortisol suficiente ferrou o problema é grande mais vou liberar adrenalina E aí para de pensar e começa a agir sem pensar isso acontece em qualquer momento em qualquer situação da vida de uma pessoa que tem desequilíbrio da função do cortisol né então tem pessoas que eu eu já tenho de paciente que não que não consegue atravessar uma ponte de madeira tinha na perto da casa dela uma ponte de madeira que todo mundo atravessa pequena acho que tem nem nem um metro de profundidade ela não consegui atravessar de carro por quê Porque era

um problema que ela não na minha cabeça vou morrer ali afogada sendo que eu sei que dá para atravessar a pé né Isso é faltou o cortisol pro raciocínio por um TR mínimo e desandou o negócio e trava para não vai né então muito importante a gente entender isso tá que depende do depende não só e do do stress do do nível de stress que a gente interpreta quanto da função do cortisol Então antes que eu veja essas perguntas que eu já sei como é que vão ser nível de cortisol não interessa Aliás o pior

hormônio que existe para dosar no sangue chama-se cortisol justamente porque primeiro ele foi feito para variar ao longo do dia dia ao longo do stress ao longo da sensação que a gente tem ao longo do que a gente come ou seja ele varia com tudo e a necessidade de cortisol é individual é individual e também a capacidade do receptor de cortisol receber o cortisol que é o receptor é quem tá na célula para receber os hormônios o receptor de cortisol também tem variações importantes levando em consideração a sobrecargas prévias de cortisol levando em consideração genética

da pessoa né ou seja dosar cortisol no sangue não até não sou contra mas o quanto que ajuda muito pouco principalmente né para quem só fica olhando valores de referência aí aí Só atrapalha olhar o nível de cortisol e entender todos os hormônios e tudo que tá envolvido no metabolismo de cortisol junto com os Tomas e sinais do paciente aí pode ser um pouco útil pouco útil é senão ferrou tá aí quando alguém chega para mim diz não meu cortisol tá alto meu cortisol tá baixo eu já fico preocupado porque provavelmente foi em algum lugar

onde só olha número e aí já diz para assim ó tens o cortisol alto tens o cortisol baixo e aí você é parada só para atrapalhar E aí o paciente já bota na cabeça que tem alto tem baixo gente a glândula adrenal que é Quem produz o cortisol foi tem um ela tem uma capacidade de recuperação de produção hormonal muito alta de regeneração muito alta ou seja se o cortisol é alto se é baixo se é isso se é aquilo isso não é uma doença intratável incurável pro resto da tua vida que é que ganhasse

um rótulo agora não dependendo das mudanças de hábito de vida e do tratamento metabólico correto o cortisol pode voltar a funcionar em poucos meses ou às vezes quando tem muito problema e os hábitos de vida são difíceis de mudar talvez resolva em alguns anos mas resolve Então não né não é interessante falar em cortisol alto ou baixo eu gosto de falar em cortisol funcional ou disfuncional né porque inclusive os pacientes que estão com cortisol baixo e que tem e que pode realmente tem a ver com falta de produção porque sobrecarga a gente começa a tratar

e daqui a pouco ele tá lá em cima e ele continua disfuncional então não resolveu nada por quê Porque os receptores estão com problema né Ou seja a gente tem um monte de coisa para entender aí até deixar esse cortisol funcional novamente né e Só para constar o cortisol age diretamente junto com dois outros hormônios que é o que a gente tava falando na semana passada insulina e tiroide então cortisol disfuncional vai levar mais cedo ou mais tarde a uma alteração da função da insulina ou seja engordar né engordar e diminuir ainda mais energia porque

a insulina também participa do processo energético no mínimo ganhar gordura visceral e gordura visceral é a gordura mais inflamatória e tóxica do corpo humano e se deposita entre os órgãos mesmo em pessoas magras né então vai ter uma disfunção da insulina mais cedo mais tarde e mais cedo ou mais tarde vai ter disfunção da tiroide como doenças autoimunes rimoto por exemplo tem muito a ver com disfunção do cortisol quase sempre né ou mesmo uma incapacidade de conversão de T4 em T3 ou ainda uma incapacidade de encaixe do teten no receptor tudo isso por disfunção do

cortisol né Então meus queridos vejam como a gente precisa estudar fisiologia para poder realmente fazer uma boa medicina Oi estou Inter rendo o vídeo para dizer que tô muito feliz em te ver aqui no nosso canal cuidando verdadeiramente da sua saúde se você quer entender melhor como funciona seu processo de produção de energia como funciona a saúde do corpo humano se você quer cuidar mais da Saúde de quem você ama da sua saúde entendendo os processos fisiológicos do corpo eu tenho algo especial para você minha masterclass chamada saúde de auto desempenho nela eu explico de

forma simples a fisiologia humana aplicada à saúde se você tem interesse o link está na descrição do vídeo Será uma honra ter você como meu aluno Deixa me ver aqui as perguntinhas de vocês porque o café pela manhã acaba com cortisol porque o café é adrenérgico café libera adrenalina adrenalina bloqueia cortisol adrenalina É um ou outro os dois são hormônios inclusive adrenais né o nome adrenal vem de adrenalina inclusive né o nome da glândula adrenal libera o quê adrenalina Por que que o nome da glândula veio foi o cont bom uma coisa levou a outra

primeiro o hormônio entendido né e conhecido da adrenal é a adrenalina né mas o hormônio mais importante é o cortisol e os dois não andam juntos por quê Porque é isso que eu falei ou tu tem um estés leve leve suficiente para ter cortisol ou tu tem o ests alto suficiente para ter adrenalina Acabou então quer ferrar com a sua produção de cortisol estimule a sua produção de adrenalina né Então tá explicado acredito que meu cortisol tá desregulado tenho acordado sempre entre 3:4 da manhã então provavelmente é sim alguma coisa porque é consequência né a

gente acordar durante o período de sono isso desregula o cortisol e não oo contrário o cortisol não desregula o sono o desequilíbrio do sono desregula o cortisol que daí desregula o equilíbrio som vira uma bola de neve né mas o cortisol ele foi desregulado antes aí por algum motivo Em algum momento estress algum tipo de stress E aí isso aí sim vai ajudar a desregular o sono por quê cortisol avisa pro nosso sistema metabólico que é dia né liberou cortisol Opa é dia tá na hora de ficar ativo tá na hora de ter energia pro

dia e ao longo do dia o cortisol vai baixando baixando baixando baixando até ficar muito baixinho e a gente ter sono e aí o cortisol não nos ativa durante a noite a gente tá sonol lentinho sem quase sem energia e vai dormir nessa hora né o escuro e a falta do cortisol libera melatonina melatonina induz o começo do Sono melatonina Não serve só para isso tem várias outras propriedades Inclusive a melatonina é um dos hormônios que melhora a função da insulina por isso que quem dorme bem Tem uma insulina funcionando melhor quem dorme mal tem

uma insulina funcionando Pior né Então olha como tudo anda junto então melatonina é liga a noite cortisol liga o dia da gente do nosso metabolismo né Então realmente precisamos desses dois hormônios trabalhando em conjunto direito na hora certa né gente pergunta de alimentação hoje não o dia a Michele já já já deu a letra ali só sobre o tema né Mi não tem problema eu só respondo sobre o tema Olha não tem a ver com o tema mas me lembrou uma coisa importante sal é também saudável para a adrenal outro hormônio importantíssimo da adrenal é

a aosterritórios ela tá inteira sobrecarregada ela produz vários hormônios né adrenal é um bichinho bom e vários hormônios e todos responsáveis pelo nosso dia a dia pela nossa vida durante o dia olha que interessante para ti ter energia músculo disposição foco atenção ó aprendizado músculo e energia foco e atenção quem não quer isso aqui vou dizer para vocês é basicamente uma das Queixas mais comuns que os pacientes me procuram né Ou seja é um problema extremamente comum tudo isso é regulado primariamente pela glândula adrenal ou seja nós estamos no mundo moderno destruindo a função da

glândula adrenal por todas as cacas que a gente faz e aprende a fazer né tudo que a gente fala tela demais alimentação inflamatória falta de sono excesso de luz primeira coisa aqui vai pro pau ou a principal não diria primeira mas a principal adrenal e um dos hormônios extremamente importantes pra gente ter principalmente energia cerebral cerebral é a audera que é um hormônio feito para reter sal então Imagine que quem não come sal de novo tá sobrecarregando pegando su adrenal que adrenal vai ter que trabalhar mais para produzir mais aldosterona porque não tem sal na

comida não tem sal em lugar nenhum e eu estou falando do cloreto de sódio porque me desculpem gente eu não sou muito fã de modinha vocês sabe disso não sou ai sal integral senão vou morrer tá clorid de sódio nacl já falamos de sal semana passada puro que não pode ter aditivos químicos nesse clor de sódio Então quem come clor de sódio aí sal puro refinado se não tiver aditivo se f assim ó cloreto de sódio mais iodo lindo ótimo sal ai mais o integrar isso integrar aquilo integrar aquilo ai meu sacola é melhor o

integral de novo se for integral de verdade se não for cheio de aditivo químico é até um pouquinho melhor porque tem outros minerais mas o nosso corpo precisa a curto prazo mesmo é de cloreto de sódio tá e a gente tem que ingerir aí mais ou menos 9 g de sal por dia para ter prevenção da Hipertensão tá publicado Então meus queridos sal Façam as contas aí é difícil chegar a 9 g de sal por dia é muito sal e bota esse sal onde quiser na comida na água na na boca né como for tá

então eu uso os dois tipos de sal o que tiver na minha frente né Eu já falei para vocês lá em casa aqui já acabou agora acabou a gente compra muito o Real South americano que é mais difícil de falsificar Tá mas também cloreto de sódio eu olho lá ah não tem nada além de cloreto de sódio e iodo fechou acabou É esse mesmo tá então e aí faz como quiser por quê porque aí tu tá diminuindo a sobrecarga de demanda hormonal da adrenal né vamos entender adrenal é como se fosse uma fábrica de hormônio

e aí eu tenho uma fábrica que fabrica terno gravata e camisa pronto vamos usar aqui esse exemplo a mesma fábrica E aí a a o pedido de camisa aumentou um monte bom então pega um pouco de funcionário que tava lá fabricando gravata e bota para ficar fabricar camisa né ah não mas agora tá vendendo tudo igual precisa de tudo um monte eu não vou me dar conta não aceita pedido deu passou do nosso limite entenderam então se a tua adrenal tá tendo que produzir aldosterona a rodo porque tu não come sal suficiente o cortisol coitado

que já também não tá dando conta também vai dar menos conta ainda né A única coisa que é uma questão de vida ou morte que a nossa adrenal não deixa de produzir é adrenalina E aí tá tomando café ou seja Coitadinho do cortisol e da aldosterona Vamos pro pau vamos pro pau né E aí vive só de café e de adrenalina e não pensa e não aprende não raciocina não tem foco não tem atenção aí não tem foco não tem atenção aí vai ganhar o diagnóstico de Déficit de Atenção hiperatividade da vida adulta do balela

do caramba e aí vai ganhar ainda por cima além do café vai ganhar ven vância o ritalina né que são a cocaína sintética que libera adrenalina a rodo e aí já tá dependente de adrenalina agora mesmo meu amigo não vê não sai nem da cama sem tomar um comprimidinho de venvance e meio l de café e aí tá mais dependente de remédio do que nunca se não toma o remédio se arrasta se toma se arrasta menos Nossa que vantagem e daqui a pouco tem que dobrar a dose e daqui a pouco mais uns aninho triplicar

e daqui a pouco vive que nemum drogado não sabe por quê Tá Cuidado gente cuidado com as cacas que a gente faz sabendo que é desculpem gente quem quem de verdade acredita que tomar remédio é bom pra saúde sério alguém de vocês acham que alguém acredita nisso porque chegam paciente tomando venvance não mas é que né pá e eu tinha Dev ser atenção e precisava e não sei o que como é que tu tá agora não doutor não dá mais né tive um caso até que o marido tava querendo separar da mulher porque ela tava

alucinada no venvance e vice-versa já aconteceu né e eu disse aí eu digo assim quando o médico te receitou tu tinha sab tu tinha certeza que esse remédio ia te fazer bem pra saúde a pessoa sempre dá uma pensad minha umas coisas são óbvias Ah mas eu confio Tinha que confiar no médico Concordo concordo mas tem que confiar mais em si mesmo mas no óbvio né Nós médicos estamos sendo ensinados errado Sem dúvida Então não é culpa do médico inclusive um pouco sempre é da mesma forma que eu falei aqui do paciente é do médico

também né Mas o médico vai lá e todos os professores da faculdade universidade e Residência diz não é isso aí mesmo tá tudo certo então a gente tá sendo enrolado enganado todos médicos e pacientes e deixa por isso mesmo acho que tá na hora de gente repensar né repensar muita coisa o cortisol regula a mitocôndria cortisol funcionando bem mitocôndria funcionando bem cortisol funcionando bem e mitocôndrias são basicamente os grandes sócios parceiros né né para produzir energia precisamos de cortisol Quem produz energia mitocôndria quando a mitocôndria não tá funcionando direita ela precisa de mais cortisol para

funcionar e isso sobrecarrega ela e ela começa a funcionar mal quando ela tá funcionando mal ela precisa de mais cortisol para funcionar Bola de Neve quem veio primeiro o ovo ou a galinha né então cortisol e mitocôndria são parceiros na saúde e na doença né então entender Aonde tá o problema da mitocôndria e do do cortisol em pessoas com doença crônica toda doença crônica tem relação com mitocôndria barra cortisol toda doença crônica tem relação com mitocôndria barra e adrenal toda toda e aí vira a Bola de Neve né vamos ver ó o Antônio descobriu o

meu canal ontem bem-vindo meu querido que bom que gostou olhar pela janela ou acordar ajuda regular o corol Sim ajuda estar exposto à luz do dia durante o dia ensina pro nosso corpo que é de dia que é o hormônio do dia cortisol Sem dúvida que ajuda né então eu acho inclusive muito mais importante minha opinião se expor ao sol assim que acordar ao sol a luz do dia né pode est nublado hoje aqui em São Paulo para avariar tá nublado bem nublados Mas e o importante é isso aí é se expor a luz do

dia nosso cérebro nosso corpo entende entende muito bem o que é luz do dia mesmo nublado e isso vai nos ajudar a dizer pro nosso sistema metabólico ó é de dia precisamos de cortisol funcionando né E claro a noite naturalmente escurece claro que infelizmente por exemplo aqui em São Paulo não sei quando é que é mais claro né de dia de noite às vezes é de noite dependendo do lugar inclusive né E isso também confunde o nosso cérebro né mas então a gente tem que tá no escuro à noite e no Claro de dia esse

é o ideal para ajudar a regular como eu falei não é a única coisa né são várias coisas né mas e essa regulação dia e noite é extremamente importante tá Qual o mel melhor exame para dosar cortisol médico que entende de fisiologia Esse é o melhor exame gente como é que vocês acham que fazia a medicina até 100 Anos Atrás a medicina faculdade de medicina ocidental Nossa existe há 2500 anos existe exame de sangue há c e poucos anos como é que fazia medicina antes a maior parte das doenças que existem conhecidas foram descritas antes

de ter exame de sangue né então só lamento para quem acha Que exame de sangue é mais importante do que um bom médico só lamento só lamento para quem acha que um bom médico precisa de exame de sangue para dar um diagnóstico né E olha que eu sou fã de exame de sangue é é é é Tecnologia Tecnologia que vem nos ajudar Dá mais pistas é legal é bom é interessante quanto mais pista melhor agora para dar hipótese diagnóstica precisa eu não preciso de exame de sangue tá bom e o cortisol então nem se fala

perfeito Binho o cortisol contribui diretamente pra produção de glicose endógena né isso aí né Bem lembrado né eu nem Comentei mas quando a gente acorda e libera cortisol nosso corpo faz neoglicogênese endógena que que é endógena de dentro da gente mesmo o nosso corpo pega gordura e converte em glicose Ao acordar né ou ou seja o que que a gente precisa comer Ao acordar nada nada tem tudo que a gente precisa tem quando a gente acorda e tem uma dieta saudável tem corpo cetônico circulando tem glicose para fazer glicogênio né tem tudo que a gente

precisa Então é né a gente entende essa balela de que o café da manhã é muito importante porque é uma balela contada pela indústria alimentar na verdade né para quem não sabe vou falar idinho aí quem inventou que o café da manhã é importante na verdade foi a indústria do bacon nos Estados Unidos bacon bacon que é bom pra saúde se não for industrializado Mas o que aconteceu ali na década acho que de 50 mais ou menos eh tinha uma grande empresa de bacon e não tava vendendo muito Bacon eles contrataram o sobrinho do Freud

que era marqueteiro Olha que coincidência né para vender bacon e aí ele disse assim não já sei vamos já que a gente vive a gente precisa de muita Ener energia durante o dia faz sentido vamos dizer que quanto mais energia entrar no café da manhã mais garantido tá por dia faz tudo sentido é tudo menti Mas faz tudo sentido e deu certo né então inicialmente o bacon ficou o café da manhã dos Americanos e passou pro mundo todo E aí depois entrou Farinha aí depois entrou Sucrilhos aí depois aí merdar tudo de uma vez Opa

tá E aí desandou para caramba né Então realmente é um é um desastre né é um desastre desastre desastroso vamos ver aqui cortisol interfere em perda de gordura corporal sim expliquei já cortisol funcionando bem é cortisol em primeiro lugar tiroide insulina é a Tríade que faz a pessoa emagrecer ou não só isso se você quer emagrecer e o seu cortisol não funciona vai ficar querendo vai ficar querendo por quê Porque para emagrecer a gente precisa converter o triglicerídeo que tá dentro das células de gordura em energia não tem outro jeito e para converter triglicerídeo em

energia precisa de cortisol tiroide insulina fazendo beta oxidação não tem outro jeito então se isso não tá funcionando tu vai para uma via que é a via de emergência de produção de energia chamada via glicolítica é a via que usa glicose como energia Ela não é uma via SA saudável é uma via de emergência por quê porque de manhã a gente não libera glicose para produzir energia a gente libera glicose para produzir glicogênio Então não é uma via saudável não é E aí tu vai ficar aí tomando monjaret né então é muito triste muito triste

muito triste né faz Live sobre autoimune já fizemos duas até hoje que eu lembro de cabeça deve estar já no YouTube Um dia faremos de novo mas olha que eu falo sobre autoimune né tá na moda também ter autoimune né claro pessoal como a gente tá doente nosso cortisol tá doente quase todo mundo tem uma autoimune né infelizmente tá deixa eu ver aqui o que é mais Opa gente opa opa opa ó já tô ó uma vou vou até comentar né Vera fez cálculo cintura quadril 0,85 é o limite da mulher então assim o que

que dá para dizer com isso é um exame que ajuda dá para dizer que bom não tá horrível não tá aí só o médico para entender melhor o quão médio está mais para lá ou mais para cá né mas tá médio onde o congresso Las Vegas esse congresso que eu vou agora substituir o café pelo Cacau 100% até conseguir zerar é uma boa é uma alternativa né Eu acho que qualquer substituição menos ruim é melhor né então o cacau o grande problema do cacau é que também tem xantina né e eu eu Para falar bem

a verdade para vocês eu sinto mais adrenalina quando eu consumo Cacau e olha que eu adoro Cacau é meio Óbvio a gente sempre adora aquilo que faz mal pra gente né Cacau puro Eu gosto de chocolate 100% Cacau por exemplo adoro não é qualquer um que guento tranco Mas eu sinto que meu corpo libera mais adrenalina tá mas se tu não e normalmente a resposta é não é muito individual a resposta Mas normalmente as xantinas do cacau são menos adrenérgicas do que a cafeína é uma alternativa né cada um escolhe o seu jeito aí de

se ajudar cloreto de sódio e iodeto de potássio super serve super serve lindo maravilhoso café de cafeinado normalmente não tem menos cafeína e continua tendo xantina Porque todo o alimento escuro como café e chocolate né marrom escuro tem xantina xantina também é adrenérgico é menos ruim né m igual a Açúcar certeza que quebra cetose concordo só se for uma quantidade muito pequena eu eu não sou a favor de mel tem gente que é quem tem triglicerídeo baixo consulta médico triglicerídeo baixo de 50 Provavelmente tem alguma coisa de errado acontecendo com o teu metabolismo vamos ver

suplemento para baixar cortisol realmente tu não prestou atenção na aula minha querida não existe isso não se baixa cortisol de jeito nenhum o cortisol foi feito para nos proteger do TR se ele tá alto Ele tá te protegendo né caldo de osso pó no jejum eu nem devia responder né é comida não é jejum acabou gente eu não sei como é que vocês querem me perguntar se eu vou comer alguma coisa quebra jejum a única coisa que não quebra jejum é água mineralizada e manada comida então nem se fala tá gente terminamos por aqui hoje

tá dúvidas eh manda EM Direct né para para sugestões de lives tá a gente vai sempre est aqui repetindo cortizol por exemplo acredito que já tem uma aula no YouTube tá eh vai ter mais né Vamos falar de novo sobre cortisol mais cedo ou mais tarde sobre todos os hormônios né eu sei que são muitas dúvidas e perguntas cada vez cada Live mesmo sobre cortisol é um pouco diferente eu tento mudar um pouco o foco porque Claro para vocês terem uma ideia a minha aula de cortisol na de fisiologia leva mais ou menos aí para

Profissionais de Saúde umas 4 horas fora as vezes que a gente repete Fora as outras interações Ou seja é muita coisa envolvida no cortisol tá então muito muito muito obrigado aí para por começarem a semana comigo dúvidas sobre consulta manda EM Direct comigo com os meus alunos com os médicos da minha equipe com o médico que pode estar mais perto aí de você a gente tem aí todos os alunos cadastrados tá Se tiver alguma outra dúvida sobre cursos mandem cursos para médicos cursos para nutricionistas cursos para profissionais de saúde e cursos para leigos tudo isso

aí temos Tá bom se você gostou do conteúdo não se esquece de se inscrever no canal curtir e compartilhar agora na tela estão aparecendo os mais dois vídeos com conteúdo de alto valor que eu recomendo você assistir Obrigado por chegar até aqui e até mais