Melhores ALIMENTOS PARA OS OLHOS (Melhorar VISÃO) e os PIORES

o Olá tudo bom porque separei para você uma lista com os melhores e piores alimentos para os seus olhos para sua visão cara todo mundo se preocupa muito com isso né todos os sentidos são muito importante mas todo mundo sempre está preocupado Claro e tem uma boa visão uma boa cuidar de visual e preservar isso para sempre né independente da idade que a gente tem então Assista esse vídeo que você vai adorar saber quais são os alimentos que você deve consumir imagem dia a dia fica até o final você não vai querer perder se você

agora já que a gente pressão ela tava de boa forma você vai amar o canal Então aproveita se você não vou seja bem-vindo lembra de ativar o Sininho para receber notificações eu tenho minutos todos os dias você fazer a Com certeza aproveita também não pulinho lá no Instagram visto ali por lá que eu tenho outros vídeos indico jordas em um brinde geralmente do canal tá roubando preferência faz crescer Leite isso é um velho não tem nem como vocês confundir eu vou começar a falar então mas sobre os melhores e os piores alimentos para os nossos

olhos para nossa visão Claro que não tem um alimento de pesquisa a previsão a gente sabe que existe nutrientes melhoram muito bom funcionamento da Visão acuidade visual e que tem nada que você consegue mais facilmente esses nutrientes eu vou começar a falar mais sobre assim primeiro livro da nossa lista que barata é fácil delicioso acrescentar no dia a dia são os ovos usamos contém alguns antioxidantes naturais que são muito interessantes para a saúde dos olhos é uma melhor visão e são a luteína e zeaxantina além de ser também contém vitamina dele então no ambiente muito

importante para o bom funcionamento do nosso corpo de uma maneira mais Ampla então acrescentar mais ovos a fácil e tranquilo para você conseguir melhorar a visão Essa visão e melhorar o funcionamento dos olhos lembra que eu tenho que ir no canal a Playlist falando do mar sobre receitas com ovo em que uma estrela Mas claro que pode ser o ovo colocar essa receita que você queira mesmo que ele esteja Escondidinho algumas você se preocupam com qual frequência que devem consumir os ovos e aumenta o colesterol que mais ele faz o benefício para nosso corpo tem

um vídeo falando mais sobre isso aqui no canal O que acontece se você comer ovo todos os dias se o aumento não colesterol vou deixar esse vídeo aqui embaixo na descrição para você também pois alimento muito interessante para você acrescentar mais no seu dia a dia são os peixes pressão entre os peixes gordos de Águas Profundas uma sardinha como o salmão como atum a cavalinha eles são mais ricos em omega-3 e o ômega 3 é um anti-inflamatório natural ele ajuda muito na visão na acuidade visual o bom funcionamento dos olhos e toda estrutura é uma

ótima opção para se alimentação lembro que eu tenho que no canal a Playlist de Receitas com atum e Sardinha E o vídeo falando mais sobre esse Seguro ou não consumir enlatado né sardinha eo atum enlatado e como fazer melhores escolhas não deixar aqui embaixo na descrição para você também ainda tá na interessante alguns estudos verificaram que o óleo de peixe através do peixe através de suplementação também pode ajudar em quadras de olho seco tem pessoas que ficam olho muito ressecado e consumir mais óleo de peixe é claro né uma piscina nunca postar nada no olho

consumir o momento sou suplemento com ela de peixe pode ajudar a melhorar essa questão da secura nos olhos eu tenho um vídeo aqui falando mais sobre olhos vermelhos o que tá incomodando no seu olho sintomas de problemas vou deixar aqui embaixo na descrição para você se você adora esses vídeos ele falou mais sobre o textão a visão benefícios né dos animais foi nosso corpo já deixe seu curtida que eu venho e faça mais dizer assim e se você tem alguma porque estamos preocupação com os olhos e escreve aqui para mim embaixo nos comentários Qual é

esse você vai passar com serviço de alimentos quais deles você vai bater aqui embaixo nos comentários os livros da nossa lista não tem como não falar todo mundo escuta isso desde a infância que a minha avó já dizia tão e cenoura da cenoura tem muita a minha a tem betacaroteno e o betacaroteno consegue melhorar a quantidade de roupa para você né que a gente tem ou então absorção de Luz pela retina melhor acuidade visual mesmo então consumir mais cenoura favor estão lembra que eu tô aqui no canal um vídeo falando mais cenoura engorda emagrece os

benefícios a televisão e uma feliz de receitas com cenoura para se inspirar também outra vegetal que tem um vírus Henrique betacaroteno e vitamina A é a batata doce tudo que nem alaranjado amarelinho alaranjado Não realmente tem betacaroteno e a batata doce não é extensão lembra que tá aqui no canal também vídeo quando mais que acontece se você comer batata doce todos os dias e uma playlist receitas com batata doce deliciosos e saudáveis vou deixar aqui embaixo na descrição para você também acrescentar mais oleaginosas e até mesmo leguminosa é muito interessante para saúde dos olhos isso

porque elas contém naturalmente vitamina é gordura e saudáveis e ômega 3 em alguns casos então pode ser muito interessante você acrescentar mais nozes amendoim acrescentar castanhas para a senha do parar e até mesmo leguminosas como lentilha grão-de-bico feijões podem ajudar por essa questão de conseguir trazer mais nutrientes e fortalecer a saúde dos seus olhos lembra que tem que trocar a receita delícia eu vou deixar várias vezes coisa de alimentos aqui embaixo na descrição para ver se acho eu pensei que ele fez também são elementos muito interessantes para a saúde dos olhos isso porque a vitamina

C é um antioxidante natural e alguns estudos verificaram que a vitamina C também está relacionada acuidade visual melhora da visão eu preciso ver sua posição por mais tempo né claro mais saudável por mais tempo então acrescentar a fonte também nascer é muito fácil apesar disso existem muitas pessoas que têm carência de vitaminas e subclínica então tem um vídeo aqui no canal fã do mais os sintomas da carência de vitamina C porque a gente só coloca a escola alimentação mais uma nota né E lembra de consumir as fontes né claro que as coisas nem sempre são

sempre as primeiras coisas que a gente tenta então tangerina limão laranja tudo isso acho que não seja maneira geral tem muita vitamina C mas também escoliose verde escuro cprimentar uma ótima fonte de tá vendo aliás falando dos vegetais folhosos verde-escuros que a gente já falou né pela vitamina A ser eles também entram nessa lista porque a minha nascer eles contém luteína e zeaxantina que são antioxidantes muito relacionados à saúde dos nossos olhos eu tenho que ir no canal o vídeo falando mais cerveja diferente folhas para saladas e quais são os benefícios dela eu vou deixar

aqui embaixo na descrição para você pensar e ideias diferentes né a gente não começa acordo todo dia hoje só brócolis tem muitas opções deliciosas saudáveis e você relembrar delas esse vídeo que vai ficar aqui embaixo na descrição carne de uma maneira geral também podem ajudar na visão porque a carne é rica em zinco e o zinco é um mineral que está muito associado à merda a visão aí ele tá dando se relacionar de caridade degeneração macular precoce e o próprio olho requer muito cinco no dia a dia no metabolismo dele então é uma ótima fonte

qualquer tipo de carne que você consuma carne vermelha carne branca a carne de aves você pode acrescentar na sua alimentação também se você não consome carne ou preocupado com essa questão Zezinho conjunto que a semente de abóbora uma opção muito barata de E aí você vai dizer que é para você colocar em tudo né Dá para colocar essa preparação doce salgada por cima do iogurte então a gente elaborar uma boa tem um vídeo falando mais sobre ela aqui também deixa aqui embaixo Netflix e por isso mais ou menos importante a água é muito importante para

os nossos olhos gente manter um olho hidratado vai contribuir para o bom funcionamento dele para comprar boa produção de Lágrimas mesmo para hidratar os olhos e para o bom funcionamento dessa estrutura tão delicada então água é muito importante no dia a dia lembra que eu tenho um vídeo aqui no canal falando de novo e o principais formas diferentes de você acrescenta a água ideias para você acrescentar mais água no seu dia a dia e vou deixar isso aqui embaixo na descrição pra você também então três a linguagem para você evitar consumir no seu dia a

dia se você que horas mais saudável de morrer te procure grupos alimentares aqui para ficar mais fácil evita consumir alimentos muito salgados a gente sabe que ele não tem muito salgado para aguentar a pressão o que piora a circulação sanguínea e a gente sabe que a circulação no dia e por e os olhos né os olhos tem que ter um bom fluxo de sangue obviamente quanto maior a pressão mais problemas você pode ter relacionados a circulação periférica que tá em inclusive região dos olhos então evite alimentos industrializados evitar alimentos processados e muito ricos em saltos

normalmente o quando a gente pensa em excesso de sódio a gente não pensa na alimentação do dia a dia e muito mais interatividade onde tu só está muito mais concentrado lembra daquele menino que foram mais de os sintomas principais sinais e sintomas de excesso de sódio no seu corpo e vou deixar aqui embaixo na descrição para você também outro alimento que está muito relacionado com essa questão de circulação piora da circulação dos vasos dos capilares sanguíneos fez no mesmo informação nosso corpo é o açúcar então excesso de Açúcar bebida do assada doce sobremesa sem acesso

vão fazer com que você fique mais inflamado vou fazer com que você piora mais a circulação as paredes dos vasos isso pode prejudicar sua Eu também tô moderação no consumo ou evitar o máximo que você puder se você conseguir isso não quer dizer que você precisa deixar de comer doce de uma maneira geral você pode consumir doces mais saudáveis tem açúcar eu tenho muita certeza aqui no canal deixa aqui embaixo numa print para você de doces Fit doces salgados cuidado também com o consumo de gordura e ruim de gordura estranho gorduras saturadas também prejudica o

aparelho cardiovascular se prejudicam as artérias prejudica com os capilares do sangue que vai chegar no seu olho Então é importante que você Nutra bem e tenha uma boa perfusão sanguínea nos olhos ele tão recesso de gordura que também é muito inflamatório prejudica o nosso corpo de uma maneira mais Ampla então evita consumir alimentos fontes de gordura e atraente também normalmente são os alimentos industrializados principalmente a gente pacotinho e também tudo que é muito cremoso então sorvete bolinho com recheio tudo que é muito cremoso assim muito sabe parece que creem acho que eu não tenho Chile

textura de chantilly mas a industrializada a cultura traz lembra de ver o rock o tempo de um vídeo falando mais sempre cobramos enganado com o rótulo dos alimentos vou deixar ele aqui embaixo na descrição para você também me conta aqui embaixo Então qual ele né porque se você vai conversar com ela você vi mais você doar mentindo seu dinheirinho para orar vai ser comentário da por cima no vídeo que você me ajuda muito e compartilha porque vai gostar quem precisa onde encampe essa corrente do bem esse que eu quero aqui comprar até a próxima tchau