JULIA MENDLER (DEPENDÊNCIA EMOCIONAL) - PODPEOPLE #089

[Música] [Música] a nossa convidada de hoje Traz a sua experiência de vida com a dependência emocional e a falta de amor próprio após passar por uma situação em que se viu perdida buscou conhecimento para encontrar o caminho para se libertar pensando em ajudar outras pessoas que se encontravam em uma situação semelhante à sua decidiu compartilhar conteúdos sobre dependência emocional relacionamentos afetivos e a importância do amor próprio em suas redes sociais com vocês Julia [Música] Mendler Olá sejam todos muito bem-vindos a mais um episódio do pod people um lugar onde a gente se encontra para ver

e ouvir pessoas pessoas que fazem acontecem e inspiram Nossa convidada de hoje é Júlia Mendler tudo bom Ju muito obrigada Ana por esse convite maravilhoso tô super feliz de estar aqui você é uma pessoa que eu admiro demais desde que eu sou pequena é pois é desde os 13 você Falou que coisa eu tô velha he tá nada Super Nova Não não eu tô bem eu tô com a idade que eu tô e tá tudo bem marosa Me diz uma coisa eu desde que a gente abriu aqui o podcast eh uns 4 meses Antes de

abrir tem 4 meses abertos eu vivi stalkeando né as pessoas procurando pessoas que trouxessem conteúdo trouxessem uma coisa bacana te achei lá achei lá achei uma outra várias pessoas até que já gravamos eu queria saber o seguinte como é que foi o teu processo de começar a falar de relacionamento de amor próprio de autoconfiança como é que começou isso Júlia então eu passei por um término extremamente complicado difícil para caramba H quantos anos há cerca de se 7 anos se 7 anos tá E foi muito difícil para mim e eu me vi um estado de

dependência emocional muito grave falei caramba o que que é grave muito grave é quando você pensa que a sua vida não faz mais sentido Ah então você tá me dizendo que a se 7 anos atrás você passou por um término e nesse momento você pensou até que não existiria mais vida após aquela relação exatamente tava num estado ali de dependência muito complicado E aí eu me interessei muito pela área dos relacionamentos Inclusive eu decidi fazer psicologia por conta dos relacionamentos Ai que legal então eu até brinco né Muito Diferentemente de muitas pessoas que falam eu

quero né desde pequena Ah eu quero fazer psicologia medicina você não tinha isso transtorno Não tinha eh eu falei eu quero fazer Psicologia para ser terapeuta de casal uhum amo essa área né estudo muito e aí quando foi na pandemia eu passei por um outro término e também não foi fácil foi difícil e para poder me ajudar ali e também ajudar outras pessoas que estivessem passando pelo mesmo eu decidi começar a compartilhar a minha vida nas redes sociais né e um pouco dos meus pensamentos um pouco do que eu aprendi durante essa esses anos e

também um pouco do que eu estudava E aí eu comecei a falar sobre relacionamento e foi muito pela área da dependência emocional que era uma área pada e a minha viven a tua vivencia da tua experiência partiu da minha experiência e quando você falou quando você falou assim vou começar a falar disso Deu medo ai com certeza com certeza medo do julgamento né Sempre surge é porque toda pessoa que passa por uma dependência Ela em algum momento se validava na outra pessoa 100% Então se expor é uma maneira de eh ver se o outro vai

receber ou não uhum que dá medo e até no início eu lembro que eu ficava assim Nossa imagina se algum ex meu vê isso aqui vai achar que é para ele e às vezes era mesmo é e às vezes é e tá tudo bem n mas assim eu vou fui com medo mesmo e essa é a regra da minha vida eu vou com medo mesmo vou me tremendo mas eu levo o medo para passear vai junto eu levo medo para passear eu sempre trago isso inclusive nas minhas falas né você precisa se expor as situações

até porque se você não se expuser o medo cresce e paralisa né com certeza e aí você não evolui você não cresce e o dependente emocional Ele é uma pessoa que tem muito medo né com certeza medo do desamparo medo de ficar sozinho Medo da rejeição medo do abandono e o que que você viu que é a característica desse perfil de personalidade do dependente do dependente emocional bom o dependente emocional ele uma uma pessoa com uma autoestima extremamente baixa extremamente carente deposita a sua felicidade em outra pessoa começa a responsabilizar Inclusive a outra pessoa pela

própria vidum então parece que O destino da pessoa fica nas mãos daquele outro e São pessoas que também super dimensionam o poder do outro também né totalmente assim a dependência emocional É um distúrbio de prioridade né você coloca o outro no pedestal como costuma dizer isso mesmo e se coloca lá embaixo uhum prioriza o outro em tudo e esquece de você eu até costumo falar assim dependente emocional muitas vezes ele tem um problema no cotidiano dele que é não conseguir trabalhar e não conseguir estudar ele vive em função do outro né vive em função do

outro se você acorda por exemplo e não tem muitas vezes uma mensagem ou a pessoa te ignorou o teu humor muda porque é dependente acabou Exatamente é como dependente de droga se não tem a droga ele passa o dia vendo a hora que ele vai utilizar totalmente isso vale inclusive para droga de compra tem gente que tem dependência de compra passa o dia esperando o shopping abrir ou alguma coisa para exercer essa dependência totalmente a dependência emocional ela é um vício né ah é uma dependência mesmo é uma dependência que nem álcool Então pessoal ela

tem abstinência quando ela tá longe daquele ser né tá aqui Car de ansiedade tremedeira Dme semelhante então assim é realmente um grande problema que precisa ser olhado e precisa ser trabalhada Mas você acha que as pessoas têm noção porque assim a gente vive numa sociedade que glamorização tem nada a ver com amor ah mas ela olha que bonitinha o namorado dela eh disse que vai chegar às 8 ela tá desde à 5 da tarde esperando pronta arrumada e valoriza muito essa indústria do amor romântico né tipo assim o casamento é um evento que você eh

como se aquilo ali determinasse A tua felicidade né mostrar para os outros totalmente assim eu costumo falar que a dependência emocional ela tá embaixo do disfarço do amor romântico Uhum Então assim desde pequena né a gente é exposto a essas histórias onde o centro da sua felicidade é o outro onde você vai é um evento parece que a pessoa ela não consegue encontrar a felicidade como um certo estado mas sim como algo que ela conquista e a relação tá ali né então é muito normalizado e eu costumo falar assim implorar por amor não é algo

normal não é algo certeza amor não dói amor não machuca uhum porque as pessoas confundem muito amor com paixão amor com apego com Dependência totalmente eu eu costumo dizer que por exemplo eh as músicas de amor são todas de dependência totalmente Você já notou assim é uma sertanejo tudo é sempre uma coisa aquilo assim é é um amor sofrido que não é amor mas é um sentimento sofrido é aquilo que vai e volta e a dependência afetiva tem isso né você tenta se libertar com começa vai volta a superação Vem aos poucos não é uma

coisa de uma hora para outra quando alguém chega fala assim me libertei ainda vai voltar umas oito vezes né a pessoa volta e muitas vezes a gente fala aqui de dependência emocional muito em relações tóxicas né a pessoa volta porque ela acredita que o outro vai mudar Só que muitas vezes o outro nem vê problema no que faz é uma fantasia de quem acredita naquela mudança totalmente é uma fantasia e aí você volta e toda vez que você volta parece que a dependência aumenta e parece que mais pro fundo do poço você vai sim já

percebeu isso no consultório muito muito e é uma coisa de uma incapacidade de ver o lado B da pessoa ela ficou sempre com lado a sim então assim ah mas ele implicava com a minha roupa porque era amor era cuidado era zelo implicava com As minhas amigas porque minhas amigas gostavam de ir para boate então para me preservar implicava com não sei quê e sempre o que eu observava é que quanto mais controlador era um homem ou uma mulher não interessa dentro da relação ele sempre fazia coisas horrorosas e a sensação que dava era que

por exemplo ele fazia tudo para o parceiro ou a parceira não fazer o que ele fazia aham exatamente as medidas de de contenção de controle era sempre para evitar uma coisa que a outra pessoa nem sabia que era possível fazer tipo assim manter três relacionamentos ao mesmo tempo né Complicado essa né muito complicado mas acontece e é muito interessante nisso que você tocou porque tem muita gente que confunde cuidado e controle Total então às vezes é uma linha tênue ali que você não consegue perceber começa de uma forma Sutil né ah ele tá falando isso

para cuidar de mim e aí dep cuidado né É sempre a coisa do cuidado né não não sai com essa amiga não porque ela é perigosa para você Uhum Ela é invejosa isso invejosa a maioria usa esse termo você não vê que ela morre de inveja para você vê que ela morre de inveja e o problema é que isso Afasta A nossa rede de apoio Com certeza e aquilo que eu falo se você torna o relacionamento a única relação da sua vida claro que você vai criar uma dependência absurda ali você só tem aquilo você

só tem aquilo né é a sua referência de afetividade é aquele relacionamento exatamente e muitas vezes n a gente tá indo por esse caminho narcisista ele faz muito isso né Muito muito narcisista psicopata né Eh uma pessoa extremamente vaidosa às vezes não chega a ser um narcisista mas é extremamente vaidoso ou vaidosa porque tem mulheres também com certeza a gente fala assim no geral mas tem mulheres também tem mulheres interessante isso que você tocou porque nem todo mundo tem transtorno né Nem todo mundo que às vezes a gente tem essa mania m falar de falar

só é interessante você falou uma coisa interessante todo o transtorno mental ele é um espectro ele tem desde a coisa manifestações mais leves medianas até manifestações muito evidentes o transtorno ele tá aqui na ponta na na outra ponta Mas isso não impede de manifestações isoladas Eh prejudicarem claro outras pessoas ou a própria pessoa então a gente sempre tem que ter tem essa coisa que às vezes você fala assim é um Traço daquilo não chega a ser aquilo inteiro mas é um traço que também traz problema Nossa e traz muito problema e às vezes a pessoa

ela fica inclusive numa obsessão preciso saber se ele é narcisista se ele é psicopata eu falo mas não tá te fazendo mal é interessante isso que você falou eh as pessoas querem uma validação externa para que elas tomem uma atitude interna totalmente Isso já é o perfil da pessoa dependente totalmente reasseguramento né É exatamente tipo assim é o que eu sempre respondia você tá te fazendo bem não qual a importância de você saber se ele é isso ou aquilo não tá legal S Exato eu acho que porque quando a pessoa fala ah ele é narcisista

el ela já pensa não ele tem um problema e mas é um problema e aí que tá existem problemas e problemas narcisista é pleno né é um transtorno de personalidade é muito mais difícil de ser superado ou flexibilizado totalmente é muito mais difícil né e o narcisista não acha ruí ser quem ele é egossintônico né não acha então ele não vai procurar o tratamento por isso que até não tem tratamento padrão ouro na psicologia para transtorno de personalidade narcisista não Tem que querer muito mas verdadeiramente são poucos que querem aquilo de verdade hoje uma menina

me me escreveu assim minha psicóloga me diagnosticou como narcisista mas eu quero mudar Como que eu faço eu não sei tô desesperada primeiro tem que saber se ela é é e aí não é o é tem que por isso que o autoconhecimento o conhecimento é fundamental porque assim Quais são as características eu digo sempre as pessoas vai a um consultório leva um checklist Uhum mas de tudo que te incomoda de tudo que os melhores amigos falam de você pessoas confiáveis né Uhum você não vai chegar qualquer um na rua né sua mãe seu pai se

são pessoas bacanas com quem você tem uma relação lista Porque a partir dali a gente começa a entender melhor totalmente porque senão fica só o ponto de vista do paciente sim que às vezes é diferente e Você precisa olhar o modo de funcionamento do indivíduo em todo o dia dele né como que ele é em diversas relacionamentos inclusive interessante a gente fazer uma diferença entre o transtorno de pessoa ade dependente e a dependência emocional né exatamente por favor olha o espectro exatamente você pode ter dependência de Sintoma e não necessariamente uma personalidade dependente exato exato

porque senão vamos lá muita gente tem dependência emocional uhum muita gente teria que ter ter PED também né exatamente o transtorno da personalidade dependente exato só que na personalidade dependente né quando a pessoa tem de fato não é só um traço a pessoa não vai ser dependente emocional só do namorado de tudo tudo porque ela sente que não vai dar conta né ão muitas crianças aí de desamparo por exemplo incapacidade Uhum Então assim ela vai pedir reasseguramento não é só pro namorado é pra mãe a ainda fica naquele V PR as amizades TR amizades uhum

vinca naquele vínculo muitas vezes doentio com os pais ainda né Mesmo sendo adulto e não conseguindo resolver a própria vida e na dependência emocional não muitas vezes é uma mulher feita é um homem feito já resolve a própria vida financeiramente independente tudo direitinho mas na vida afetiva tem aquele calo vida afetiva tem aquele calo aquele buraco e a dependência emocional ela também não é só comum a a a tpd né exato também não tem o border também tem borderl eu diria que eh também é um transtorno De personalidade Existem várias a instabilidade humor é muito

bem marcado a a essa dificuldade de se ver né sempre se vê de uma maneira muito negativa né uma autopercepção muito distorcida eh a impulsividade é imensa imensa imensa né É bem impulsivo mesmo mas a dependência que que eles chamam como sintoma de relacionamentos afetivos eh instáveis né mas ali já tá é um padrão principalmente qu mais íntimo mais inst instável exatamente uma vez um amigo meu falou assim Júlio eu tô viciado numa menina quase dependente emocional dela falei só que ele era aquele cara que não se relacionava com ninguém F assim não fico com

várias tal aí a ele virou PR m e falou ela me disse que tem Aquele troço eu falei que troço que troço aí ela é um tão de border aí eu transtorno de personal de borderline border ela aí ele é eu fico assim porque ela me chama para sair aí ela some aí depois ela volta e aí quando eu tô com ela eu tô no céu mas às vezes eu tô no inferno isso mesmo e aquela dinâmica do vício do eu te dou e eu te tiro Exatamente exatamente que é para manter a questão da

ele tem que sentir falta ele tem que sentir falta Tiro tem que demonstrar é quase um teste né sim é aquele do amor testando o amor o tempo inteiro deixa eu ver se ele realmente gosta de mim se ele não vai embora né é um padrão de idealização e depreciação Total pessoa vai do zero ao 100 com você segund rapidamente rapidamente você é a melhor pessoa do mundo daqui a pouco você não vale nada é a mais [Música] dissimulada te xinga de tudo de tudo e Eu tratei muitas pessoas com transtornos personalidade borderline era tão

interessante porque tinha dias que eh era nítido que elas queriam brigar sim né e nesses dias eu quando fazia terapia nelas neles também eu falava assim olha vamos fazer o seguinte vamos deixar para outro dia sim eu não vou nem te cobrar mais hoje não porque você quer brigar e eu não quero uhum não quero porque eu tenho consideração por você eu gosto de você eu não vou me permitir uma coisa dessa a pessoa tá me mandando embora eu falei não ao contrário eu tô preservando a nossa relação olha e isso era uma coisa que

no início Elas ficavam ass Você tá de brincadeira falei não tô falando sério e quando falo sério eu falo muito baixinho Uhum aí estranho aí eu falei Assim nada estranho você pode sair agora já vai deixar marcada a outra Sem problema nenhum sem nenhum custo eu quero que você entenda que a minha relação profissional com você é tão importante que eu não vou deixar um dia explodir tudo que foi construído perfeito Isso faz parte da terapia não faz parte e E aí tem uma opção de profissional que fala assim não não quero tratar bord porque

ele chega um dia te xingando te fi Por que que você entra você reforça o comportamento você tá reforçando E aí foi muito interessante que durante e quando eu falava isso às vezes era no início da terapia falava hoje aí a pessoa falava assim não tá bom aí quando voltava na outra vez eu voltava tudo normal você tava falando sério mesmo aquele dia eu falei tava nunca falei que não fosse sério agora eu não falo sério brigando nem gritando não precisa você foi assertiva né exatamente então assim você extinguiu inclusive o comportamento ele e isso

é tão importante e eu me lembro que eu criei uma regra com paciente borderline principalmente que era assim e não tá bem eh geralmente parente mãe da mais mãe de adolescentes né Uhum ligava para mim Bia tá trancada no quarto Tá não sei o qu que e e gritando você falei deixa aí a pessoa mas eu deixo e se ela não quiser comer não tem o menor problema ela tem uma reserva para pelo menos 72 horas não se preocupe e ela tem frigobar no quarto então desidratada não vai tá mas eu ela não pode gritar

sim mas ela não tá gritando com você é com ela ela não tá se suportando nesse momento então faz o seguinte deixa vamos fazer a tática das 48 Horas falei mas eu não vou falar não se ela falar com você você responde mas não fique atrás menina começava com isso terceiro dia saia do quarto Oi mãe tudo bem falou mas ela saiu como se nada tivesse acontecido mas já passou acontece é um ataque de fúria Sim É Ele sobe e ele desce que nem foco de artifício né aí depois de um tempo a própria paciente

falava assim acho que eu não preciso mais de 48 horas de paz não 24 já T me resolvendo já tá cara você extinguiu o comportamento né você tem que apostar na na autor resolução no autocontrole da pessoa na autorregulação não autorregulação o Bord ele tem a desregulação emocional né tal como o bipolar então quando o paciente por exemplo tá em Mania como você faz uma terapia com paciente em Mania não faz Ele não vai parar quieto aí tinha aqueles aqueles e terapeutas Antigos fala se a resistência ficava 1 hora 40 minutos 50 com uma pessoa

xingando irritada porque eu a euforia quando chega nesse ponto é palavrão o tempo inteiro sim é é muito pior do que o border na provocação totalmente às vezes um comportamento até sexual muito terrível a pessoa ficav não você está se erotizado não porque você gente não dá para fazer não dá eu tratar todos os pacientes sa Mania eu falei primeiro vamos sair da mania porque senão é como conversar com bêbado a pensou fazer terapia com be você fala fala fala fala e ele repete a mesma coisa ele repete né Aí quando a emoção ela tá

muito ativada né nosso sistema límbico como se o nosso Eu costumo falar que o nosso córtex préfrontal fica embaçado examente fica a nossa razão ela fica ali perde 10 a zer E o pior é quando a gente acredita nos pensamentos que a gente tem nesse estado esses pensamentos que são completamente distorcidos sabe e são sempre de um conteúdo muito primitivo muito muito primitivo o sistema límbico é primitivo totalmente e assim quando você acredita ali 100% naquilo que você pensa Caramba você vai Indo por um buraco que muitas vezes você acaba até deprimindo com certeza com

certeza e é dificuldade você explicar isso né porque assim a gente não é o que a gente pensa exato E durante muito tempo tem aquela frase penso logo existo todo errada eu acho lindinho quem falou era lindo errada mas a gente pensa sinto logo existo exato porque eles vão você vai modulando eles no sentimento com certeza e é sobre você também ser um pouco mais aberto para isso que você tá sentindo né e pensando também em vez de tentar Por exemplo modificar o conteúdo do teu pensamento ou você tentar a todo o custo provar se

ele é verdadeiro ou não você deixar ele passar exatamente como uma nuvem pera aí não pode ser que isso não seja verdade e segue o baile até que chega um dia Júlia que tem uma coisa eu fazia muito isso com meus pacientes borda eu eu realmente gostava de trabalhar com paciente B porque quando você prova ele que ele não é o que ele pensa ele em último Instância vai ser o que ele age e que nós somos algo muito maior do que o pensamento pensamento é uma coisa gerada por uma máquina chamada cérebro totalmente que

vai fazer tudo para te proteger num uma pessoa hipersensível Que vê tudo como rejeição vê tudo como eh abandono querida essa máquina só vai produzir pensamentos horrorosos Então você tem que ser aquela consciência aquele eu digo que é o o Drone que você eleva a cimma disso E observa e fala assim não faz sentido nenhum isso totalmente Olha eu vou te falar uma coisa at meio pessoal assim eu tinha um grupo de crenças né todo desamparo desvalor desamor eu tinha tinha todas ali Olhava O teu cérebro rodava ele produzia pensamentos em cima disso rodava em

cima daquilo primeiro período de Psicologia abri lá terapia ctivo comportamental do Iron Beck uhum li aquele grupo e falei sou eu inteira eu inteira as crenças as crenças as crenças E aí depois estudando mesmo eu comecei a entender eu falei assim nossa eu me sentia eu tinha uma criança que eu era a pior pessoa do mundo Uhum aí eu comecei a ver que muitas pessoas pensavam assim mas muitas muitas muit do que a gente imagina o escolhido para dar errado no amor eu tinha essa criança sou eu Essa pessoa sou eu você fal eu falava

Sou eu tá vendo É porque eu sou fui escolhida para dar errado no amor adorei ess esse texto essa esse título a escolhida para dar Errado no amor Escreva um livro mu ai am escolhida para dar errado no amor ó vai vender PR caramba tá vai vai porque muita gente pensa assim e aí eu falei eu falei pera aí como é que isso aqui faz tanto sentido sabe Será que não tem algo de errado aqui como é que muita gente pensa assim eu achava que eu era a pessoa a gente tem essa tendência a ser

autocentrado né com certeza a pessoa que ia dar mais errado na vida então falei não pera se tem várias pessoas pensando assim como que eu vou ser a mais errada eu posso ser uma das erradas uma das não a mais errada não a mais errada e assim foi uma grande liberdade Quando eu parei de ficar tão apegada ao meu pensamento e comecei a entrar na minha vida né Tem até um livro que chama assim saia da sua mente e entre na sua vida você conhece não não conheço é um livro magnífico da terapia da aceitação

e do compromisso uhum temos aí a capa do livro Bru Vê aí se achar pode continuar é incrível esse livro Ele é super didático e ele fala muito sobre como você vai lidar com seu pensamento como você vai não deixar esse pensamento te paralisar uhum né então assim Muitas vezes o nosso pensamento ele vai controlar o nosso comportamento Quando a gente quando a gente não tem consciência disso quando a gente não tem consciência por isso que assim sem autoconhecimento e sem conhecimento porque assim conhecer que o cérebro é uma máquina que faz pensamentos eh sempre

em cima de nos proteger certo ou errado a maioria ele erra né ele precisa de um comando né que é a gente que é a nossa tomada de consciência se não tiver consciência e autoconhecimento quer ah lá olha esse Liv magnífico do saia da sua mente porque a mente tem a ver a dimensão dos Pensamentos porque as pessoas acham que mente é uma coisa assim eh superior não mente é a dimensão que dá conta dos Pensamentos produzidos pelo cérebro totalmente né Muito legal nova terapia de aceitação e compromisso Steven hayes é uma terapia contextual aí

né no berço das tccs e vem demonstrando muito assim eh resultados em estudo então por exemplo eu acredito que a terapia da aceitação e do compromisso vai ser um padrão ouro para luto prolongado eu acredito né Ainda não mas tá dentro da cognitivo comportamental então assim não é uma uma coisa diferente é uma cognitivo comportamental visando dificuldades mais específicas é assim eles Eles rompem um pouco na ideia da reestruturação cognitiva né então o foco não é mudar o conteúdo do pensamento mas sim como você você vai se relacionar com eles entendi E como você não

vai deixar esse pensamento te paralisar sabe que na realidade é quase assim num primeiro momento como uma dependência não dá para mudar o padrão de de de de pensamento de cara então vamos primeiro lidar com isso aqui vamos viver com isso aqui vamos levar o medo a dependência ali ao Jardim vamos levar para tomar um sorvetinho perito Um dia quem sabe você chega na reestruturação do pensamento mas não é o objetivo objetivo e assim isso que você falou é extremamente fundamental para você superar a dependência emocional Com certeza porque a pessoa que por exemplo dependente

emocional ela tem muito medo de ficar sozinha né pavor né pavor E aí eu falo se você evita por exemplo ficar na tua companhia você vai ter ainda mais medo cada vez mais cada vez mais você precisa se expor esse estímulo uhum porque aí você vai se adaptando tendo experiências positivas a partir disso e falando cara não é esse bicho não é isso tudo né não é isso tudo uhum Medo da rejeição Quando que a gente para de ter medo da rejeição Eu acho você tá quantos anos Júlia eu tô com 22 22 eu tô

com 57 fazer 58 em março aham posso te dizer depois dos 40 esse medo cai barbaridade talvez você caia antes porque você é de uma geração que vocês buscam um conhecimento que quando eu tinha 22 anos não tinha esse conhecimento então vocês TM a vantagem de ter um um acesso a conhecimento e autoconhecimento que hoje pode ser tudo muito mais rápido isso é muito bacana muito bacana É uma pena quem não tá aproveitando isso né Eu sempre falo para p aproveita conhecimento para você está à mão né e divulga também e muito muito divulgado então

assim eh depois dos 40 Você já sabe tudo que você não quer a vida te ensinou se você não fez nada a vida te te ensinou uhum Depois dos 50 é muito melhor porque você já sabe tudo que você quer e aí você vai vivendo uma vida significativa para você exatamente você já não perde tempo você tá muito mais seletivo você sabe exatamente e ali não não é para mim legal ah f não vai dou maior força mas você já sabe que aquilo não é seu não é para você e tá tudo bem E tá

tudo bem né Isso é você ter a autoconhecimento você saber quais são Os seus valores Exatamente exatamente você já não quer agradar ninguém porque ninguém é agradável no sentido de você ah vou fazer isso isso e vou super agradar às vezes não é a gente acha que vai agradar exatamente não necessariamente você vai agradar E também qual é esse medo que a gente tem desagradar ocorre né a gente sem querer Ocre Às vezes a gente erra sem querer né E aí você pede perdão à pessoa a pessoa não aceita OK mas você sabe que você

não teve aquela intenção e ok Entendeu exato e assim muitas vezes com esse medo da gente desagradar a gente acaba desagradando a gente o tempo todo eu acho que a grande maioria das pessoas ex então por exemplo muita gente não se divorcia de uma relação tóxica que já não tá mais feliz há muito tempo porque ah a gente é casado há muitos anos a gente precisa ficar aqui a gente tem filho né então assim com medo desagradar muitas vezes a sociedade ou até mesmo a família você abre mão da sua felicidade famía com certeza mas

tem uma coisa que é pior Júlia tem gente que nem sabe o que seria a sua felicidade isso eu vejo muita gente dentro disso aí que você tá falando tem um casamento ruim tem uma uma relação que Seja pode ser uma relação de amizade pode ser uma relação profissional Mas ela tá confortável até naquele sofrimento é um sofrimento conhecido totalmente a questão é que as pessoas eh tem muita dificuldade também de sair porque elas não sabem para onde vão tão muito perdidas não basta identificar tem que identificar e tem que ter o tal do autoconhecimento

para saber o que você vai buscar ninguém acha o que não tá não sabe o que tá procurando é e por isso isso é uma coisa que a gente vê muito né inclusive em relacionamento né mas muito profissão relacionamento você vê o tempo todo dependente emocional por exemplo ele vai sendo levado total porque ele vai sofrendo de uma despersonalização né Uhum vai deixando de ser ele já tem uma personalidade ainda imatura uhum com dificuldades mas ele vai se despindo mesmo mas despindo esquecendo esquece Eu lembro que por exemplo eu já cheguei num estado de não

lembrar o que eu gostava de comer acredito eu sempre comi o que o outro comia Uhum E aí eu chegava e eu lembro muito nitidamente que eu sempre Ah não decide você uhum decide você aí o belo dia depois que eu finalizei esse relacionamento tava perdida Cheguei para pedir uma comida eu fiquei sei lá 40 minutos PR PR escolher aí no final eu falei para Mig eu falei ah Decide aí para mim Decide aí que eu não sei Aí naquele dia eu falei caramba o que que aconteceu comigo que que aconteceu mas olha só aquele

dia você teve a tomada de consciência a tomada de consciência isso é fundamental para se manter uma mudança um processo se você não vê isso você vai continuar fazendo assim sai com amigo Ah que que você vai comer Ah também quero ah é Também vou E aí eu crii uma regra na minha vida que é assim eu não protelo em decisões banais tipo assim vou pedir uma comida cara eu não protelo vou ver um filme eu não protelo sabe as pessoas ficam às vezes em 50 minutos ali na Netflix o que aparece você vai É

eu dou uma olhada assim decisões que não são complexas claro né CL Claro mas começa assim com decisões banais do dia a dia até chegar em decisões bacanas decisões mais complexas Exatamente e foi assim que eu fui treinando né uma assertividade cidade cotidiana capacidade de tomar decisão então às vezes e aí você vai tentar né você senta ali não hoje eu vou escolher meu prato aí a tendência não peço Esso peço isso peço Esso peço Esso vai uma hora nem que seja no no no zerinho ou um tô indo não aqui ó ou então você

fecha o olho e vai o dedo foi é melhor decidir errado do que não decidir com certeza sempre porque você tá treinando ali o teu poder né exatamente então assim é sobre você se apropriar da sua vida uhum dependente emocional ele deixa a vida dele na mão do outro com certeza gosto de uma analogia que é assim você pega o teu coração e você coloca na mão da outra pessoa e a pessoa ela faz o que bem entende com seu coração tem gente que vai vai cuidar desse coração mas tem gente que vai pisar em

cima vai vai pisar e tem gente que não vai saber nem o que fazer também com o seu coração e você vai ver como se fosse tá maltratando não não sabe fazer o com dele vai fazer com te vai ficar com aquilo ali Por que que você tá me dando o seu coração ou então vai ficar com aquilo Ah tá bom deixa aqui vai pegar aqui e botar aqui pois é então assim é sobre você olhar e falar não pera aí o meu coração é meu a minha vida é minha eu preciso viver por mim

aqui e me relacionar sem se fusionar exatamente coisa que não é romântica porque muita gente inclusive Coloca o desapego como desamor já percebeu isso que é totalmente diferente totalmente diferente então é possível amar sem ser extremamente apegado eu diria que amor de verdade você pode amar perfeitamente sem apego Olha que interessante an eu acho e eu até Eu até vi né você comentando em um podcast que o amor é um estado de espírito é e é interno é seu é seu é seu você pode compartilhar com outro você pode amar profundamente pessoas que você não

tá se relacionando exatamente e amor inclusive uma amiga minha esses dias chegou para mim ela tá num quadro de dependência emocional ela falou assim Júlia eu sei que ele me faz mal mas eu amo tanto ele eu amo eu amo depende Ela depende mas para eu não não cheguei e falei isso clo Claro certas verdades não devem ser ditas eu quei ela eu falei ah assim pessoa não tá pronta para ouvir espera es exatamente falei assim você faria mal para alguém que você ama ela F Claro que ela falou não Aí eu perguntei você percebe

que permanecer nessa situação tá fazendo com que você se faça mal aí ela sim aí eu falei então será que você tem se Amado o suficiente ou será que ele é isso tudo que você tá vendo ela ou será que ele é isso Tudo que você tá vendo Uhum aí ela ficou travada e algo que eu falo muito é se você não tem amor em você você não consegue dar amor pro outro que que você dá pro outro e mas aí é isso que eu acho que a grande dificuldade é que as pessoas não sabem

o que que é amor as pessoas confundem amor com paixão Sim paixão é uma dependência que é bacana tem todos nós passamos todos nós nos apaixonamos um dia que eu brinco né no livro sobre borderline tem um capítulo que eu boto ser parecer e Star border ah Star border todo mundo pode entender o que que é Star border quando a gente se apaixona Aí você olha o border e fala assim Nossa mas ele vive assim todo o tempo Nossa é muito difícil tá é a pele queimada né Exatamente porque assim a gente adorava se apaixonar

eu quando era mais nova eu queria me apaixonar uma vez por ano eu faz fazia quase uma contabilidade ai gente eu preciso me apaixonar uma vez por ano uma vez por ano exatamente depois eu falava quem sabe de se seis meses também não seja possível porque aquilo é uma droga você fica você fica eh mais ativa mas você precisa de menos sono Mas de repente cansa chega uma hora que você fala gente tá vivendo Para controlar a vida do outro que que é isso tem uma hora que você para faz aí já deu E aí

as coisas na sua vida começam a desandar né então desanda porque assim você vive em função do outro você vive em função do outro então todo mundo porque tem gente fala assim ah eu não consigo entender esse negócio de dependência se você se apaixonou um dia você viveu uma dependência momentânea dopamina altíssima adrenalina altíssima exatamente então assim até né os press socráticos eles falavam que a paixão é estado de demência temporária de demência temporária porque você não vê a realidade você falar com uma amiga apaixonada Menina você não tá vendo que esse homem trata tá

mal as pessoas mais Humildes ai não Bia que isso ele falou isso porque também você viu o que que o guardador de carro falou para ele falei falou que ele tinha que pagar o ticket não mas então mas falou assim tem que pagar o ticket falei olha ele simplesmente é uma regra Você paga e dá o ticket para tirar o carro ele queria que tirasse o carro sem pagar o ticket é cada história que a gente se conta para justificar justificar aquilo ali era Óbvio quando tá no áudio da paixão não adianta Falar não adianta

a pessoa tá cega tá a pessoa vai achar que você tá querendo pegar a amiga invejosa aí vem o cara e fala assim ó amiga invejosa aí ó tá vendo Eu sabia que ela era Invejosa você que não percebia Mas me conta um pouquinho mais da tua história minha história desde criança desde criança vamos lá então eu passei assim eh por um abandono parental né paterno E aí depois eu fui encontrar anin por volta de uns 11 12 tá Uhum pré adolescente é Tá mas na infância tudo direitinho mais ou menos já tinha aquela negligência

né então eu passei por uma essa negligência paterna e tive uma mãe super protetora Uhum Então eu passei por aquele extremo né lembro que uma psicóloga minha na época que eu fazia que eu era muito criança falou assim eu não a sua cabecinha deve ser meio é tudo ou nada né Tudo ou Nada porque pro teu pai você nada pra tua mãe você é tudo que loucura né então já tem as emoções né fortes você vê até assim muito a dependência emocional Ela tá correlacionada ou com a super proteção ou com a negligência eu tive

os dois foi um combo E aí o que te torna mais vulnerável mais vulnerável Porque quem tem só o abandono amor vai criando uma Casca vai criando uma casca ou sucumbe de vez ou então vai criando uma resistência que nem vacina totalmente vai criando assim uma resistência E aí quando eu tinha por volta dos 12 anos eu passei por uma crise depressiva braba mesmo assim muito brava mas eu consegui me reerguer na atividade física na época faz uma diferença as pessoas acham que não atividade física tem uma tem um componente antidepressivo salva vidas atividade física

salvou a minha vida sal aos 12 anos aos 12 anos e aí desde então Malho até hoje né sou encantada por porque foi ali que eu conseguia regular o meu cérebro que legal na época né Eh as pessoas naquela época hoje em dia é muito mais informação sim mas tempos atrás não era tanto não as pessoas há pouco tempo sempre era tipo assim ah você malha para ter uma estética para emagrecer e para ter uma estética legal é muito mais que isso é muito mais do que isso é E aí conforme foi passando a minha

vida eu sempre com uma necessidade de aprovação do outro muito grande mas o teu pai saiu da tua vida literalmente sim saiu da minha vida literalmente a partir dos 11 é por 11 12 por aí antes era tipo assim viajante chegava saía Chegava viajante é viajante isso E aí enfim depois eu conheci meu verdadeiro pai né que eh seria meu pai adotivo que seria meu padrasto mas que assim Pai né pai afetivo o amor que eu tenho por ele pai afetivo é o pai afetivo que o teu pai biológico deixou essa essa esse vácuo esse

vácuo exato então assim é isso foi muito difícil para mim né hoje em dia eu consigo falar disso sem chorar porque é algo que foi consolidado mas durante muitos anos não bom Uhum E eu me olhava e eu percebi que muitas das minhas crenças que eu tinha sobre mim uma percepção muito negativa sobre mim a minha autoimagem era completamente conturbada Porque eu tive eu fui era gordinha quando eu era bem criança sofri muito bullying uhum e a partir daí eh mesmo com as muitas dificuldades eu fui seguindo a cada dia e sua mãe dizendo que

você era linda maravilhosa extraordinária maravilhosa eu nasci PR PR PR ser incrível e tal e me super protegendo muito porque e eu entendo ela né claro claro se ela não fizesse isso não era boa mãe ela pecou por excesso mas não por omissão sabe uma coisa Ana assim os nossos pais eles vão errar com certeza e tá tudo bem porque eles estão vivendo Pela primeira vez mas um erro tentando acertar tá limpo tá lindo o pior é o erro que é fazendo para errar fazendo para errar aí querida mas até que a super proteção dela

assim foi boa por um ponto né que eu não virei drogada certeza na minha sala todo mundo virou assim é uma foi uma pandemia foi um caos então assim ela não deixava ir pra festa então consequentemente eu não tinha contato com esses ambientes onde né E aí o que aconteceu era que eu simplesmente não tinha muitos amigos porque era esse ambiente complicado Uhum E a eu comecei a namorar muito nova ano quantos anos e 13 sua mãe não super protegeu tanto assim não tô achando sua mãe até deixou É mas no lado amoroso ela ela

deixava assim porque ela ela entendia que era melhor eu namorar dentro de casa do que não né escondido tava tava na visão dela na vista dela tava na visão dela uh E aí eu fui né vivendo e namorando e assim eu namorei incontáveis vezes Ana sempre buscando n incontáveis vezes se buscando né no outro se buscando no outro buscando aí e sempre fusionando tá sempre mas hoje eu vejo que eu era por exemplo esse meu primeiro namoradinho aí que eu tinha sei lá TR anos ele terminou comigo L até Hoje que ele pediu um tempo

por causa do carnaval que é clássico né clássico e eu com meus três achava que eu ia casar com ele não você já tinha feito o casamento os três filhos já tinha nome né Ah com certeza tinha nome esses dias eu achei um diário meu dessa época e eu ri tanto porque tinha todos os nomes e tudo e tudo escrito eu falei meu Deus do céu e aí eu fui seguindo depois eu tive um relacionamento mais longo também foi de muita dependência emocional muito problemático muito complicado essa coisa você realmente vivia para aquilo eu vivia

aquilo minha vida não tinha sentido sem aquela pessoa mesmo teus amigos tua mãe Aquilo é como se fechasse a tela né fechasse a tela não era só era o que ele e eu lembro que eu vivia a minha vida assim tipo eu preciso malhar para ele eu preciso ficar bonita para ele e se eu visse uma mulher muito bonita na rua quando eu tava com ele eu só faltava fazer assim ó pá pegá-lo tipo assim tá olhando não Quase que tipo assim virar de posição eu já vi eu já vi esse restaurante tipo assim entra

uma mulher bonita e a eu sinceramente olho para homem bonit mulher bonita tudo que é bonito eu olho fala assim nossa Não mas eu nesse sentido de apreciar o belo não tem nenhum nenhum outro componente aí você vê direitinho mulheres assim que pedem para trocar de lugar com o marido porque a pessoa vai passar pelo pela visão do outro é nítido você nunca reparou isso repare Car Eu nunca reparei nisso eu reparo mas assim mas de cara eu isso é muito coisa de Déficit de Atenção né esse essa atenção totalmente pro pro ambiente a pessoa

tá conversando com você não porque a gente gosta que é o ser humano Então tá aqui o garçom falei ah tá daqui a pouco eu falo aí eu olho em volta tem uma coisa assim ela fala assim Amor troca aqui aí ele mas por que não porque essa cadeira não tá boa troca troca aí Amor troca a mulher passa pelas costas do amor entendeu esse caos fala é uma dependência é uma dependência o dependente emocional é extremamente controlador extremamente a gente acha que ah não bonzinho resignado Eu costumo falar que tem Inclusive a dependência emocional

ativa e a passiva Exatamente isso aí não né eu foi uma percepção ou você Mas é verdade ou você controla ativamente isso que eu tô dizendo troca o lugar faz não se ou você controla passivamente controla passivamente né Você abaixando também a cabeça para tudo e eu eu costumo quer quer comparar os dois vê como é em conflito o dependente emocional ativo ele vai brigar com você mas quando ele perceber que você vai embora ele vai ficar desesperado E aí esforço desesperados para evitar o abandono que só leva mais abandono que só leva mais abandono

Exatamente é a tentativa de resolver o problema que na verdade é o problema é a tentativa de matar sede tomando água do mar salgada exato D mais sede é inacreditável Você parece que quer prender a pessoa e quanto mais você tenta prender mais ela vai embora Claro você fala uma coisa perfeita né Essa coisa quando a pessoa eh ela controla e ela fala ativa ativa a dependência a dependência ativa aí a pessoa fala discute aí chega pro parceiro fala assim quer saber uma coisa se você não tá gostando vai embora se o cara vai embora

minha filha a casa virar baixo acabou exatamente exatamente e a dependência emocional passiva que é assim pessoa briga com você não você abaixa a cabeça abaixa a cabeça vai abaixando a cabeça e você vai reforçando comportamento do outro de brigar com você Essa semana eu vi a aquela dupla Mayari e maraisa elas fizeram mês passado ou dois meses aquela música narcisista né aí essa semana elas lançaram uma que eu não sei o nome eh depois vê se você vê aí Bruno que ela fala assim mas literal ela falando assim olha você não tem o direito

de quando eu mandar você embora você embora porque é só um teste é só um teste Não leve a sério meu descontrol e aí você vê inclusive é típico da dependência né o tanto que comunicação entre casal é um negócio PR não diga não eu falo isso mas não não leve a sério isso porque é só blefando é só blefando e assim inclusive alguns homens me mandam né Júlia eu nunca sei quando a minha esposa tá falando sério quando ela tá falando verdade sim sim tipo porque essa comunicação é totalmente truncada é totalmente é temem

códigos exatamente o que fortalece a dependência e piora a perda O Medo da rejeição e homem é diferente de mulher né homem assim temu amigo que diz homem mulher é uma máquina que tem uma central de controle homem tem dois botãozinho no Central Liga desliga mulher não tem um painel de controle interessante aí ele ele você fala pro cara né isso acontecia muito com paciente Minha não mas eu falei vai vai não tá gostando vai e eu falava assim um dia ele vai e você vai se despencar chega e conversa não faz isso você tá

dando Cheque Mate e quem dá cheque matate não tem volta sim totalmente você não tem não tem como jogar as peças do do xadrez para fora depois que não vai reverter o jogo e ela fazia e fazia e ela faz assim eu sei como eu trato ele eu sei olha o controle eu sei menina o dia que esse homem tipo assim quando ela falou vai esse homem já tinha uma malinha pronta no quarto de empregada ele pegou e foi e foi você não imagina ela fez um escarcel ela fez um escarcel ela tentou se jogar

do prédio teve que chamar bombeiro falei a gente tem que ter cuidado com a mão o jogo não é a comunicação que você tem que ter de um de uma relação afetiva Até quem tem muita insegurança assim com o namorado ah não ele vai me trair aí você tem aquele comportamento possessivo controlador ele vai me deixar gente faz o inverso se alguém tivesse esse comportamento com você você ia gostar Claro que não você não ia ter vida você i poder fazer suas coisas então assim é sobre você entender que tudo é inseguro a partir do

momento em que o outro pode Decidir ir embora uhum sabe isso inclusive foi o que transformou a minha vida pois é porque a gente estava lá nos 12 anos aí depois você entrou num outro relacionamento aí esse não aqui querida é parceria é aqui a gente erra para ajeitar de novo todo mundo já tá acostumado todo mundo né Eh você 12 anos aí perdeu o namoradinho pro carnaval muito bem bem-vinda ao clube tá quem não perdeu namoradinho pro carnaval Não viveu CL então vida que segue aí com 14 você começou a namorar de novo é

comecei a namorar de novo aí foi meu relacionamento mais sério né e mais longo uhum até que um determinado momento a pessoa virou para mim e falou então então não quero estar com você do nada do nada ou já vinha dando sinais isso não foi do nada Ana realmente não deu sinal tá tá aí eu falei assim aí eu eu lembro desse dia até hoje por qu fo assim ele sumiu dois dias Uhum aí foi o sinal aí eu nossa que estranho e tal nesse meio tempo tinha acontecido um problema familiar eu falei ahe deve

ter subido por causa do problema familiar né Beleza só que o relacionamento antes tava normal Uhum ele chegou falou assim para mim eu não quero mais estar com você eu falei O quê Você tá louco você vai se arrepender e aí eu comecei no cont P Olha a dependência ativa ativa não você não vai embora e tal que lá e ele deixa embora aí eu não eu agarrei ele assim como se você fosse mantê-lo numa gaiola deixa não não olha só deixa eu te explicar o porque que você não pode ir embora tá vendo olha

só eu sou uma pessoa maravilhosa Quando você vai encontrar uma pessoa assim eu fui tox ninguém vai te amar como eu te amo pelo amor de Deus aqui ó não mas tem isso isso isso falei não mas a gente resolve junto aí ele criou lá uma história para eu não me sentir tão mal de que ele não queria mais ele inventou uma desculpa e eu não mas a gente resolve esse problema aqui tá tudo bem a desculpa do tô ruim de cabeça uhum entendeu que é bem comum você passou pelo carnaval tipo assim eu quero

um tempo para mim eu quero um tempo para mim teve essa questão aí eu eu juro Sabe quantas horas eu fiquei no carro quatro tentando ele não sa você de convil era um cara bacana né assim paciente isso ele era tinha arrancado com carro assim ele ele tava chorando né durante todo o tempo e tal eh mas assim ficou lá 4 horas e eu e aí em Cada hora eu tinha uma personalidade diferente na primeira hora eu tava controlador na segunda hora eu tava Totalmente Dependente não vai não vai não vai depois daquele dia eu

falei não adiantou nada eu tentei tudo aí eu cheguei e hoje em dia eu criei uma regra tá que é a regra que eu falo PR os meus alunos que eu falo pras pessoas falo cara só vai terminar com você você pode estar morrendo por dentro Mas você fala OK Ok você não vai conseguir falar muita coisa você fala OK respira e vai embora tipo não fica nada que você faça naquele momento a pessoa pensou antes de fazer aquilo com certeza você já tá na desvantagem porque a pessoa planejou aquilo você foi pega de surpresa

melhor coisa você tem que fazer tira a amídala do sistema límbico de campo para dar tempo do Lob frontal processar senão você não temo E aí e passou ali eu fiquei arrasada mal e tal e aí eu fui e falei gente Eu Preciso Me tirar desse Limbo já fazia terapia eu passei a fazer terapia três vezes na semana tava com quantos anos nessa época é por aí 16 durou 15 16 16 17 eh ah e foi aí eu comecei a fazer muita terapia muita terapia muita terapia Você saiu do carro saí tive que sair tá

Depois de 4 horas você queria fazer xixi né Júlia pelo amor de Deus eu fiquei arrasada arrasada fiquei mal mesmo para baixo xixi nem lembrava que necessidade básica precisava est tava límbico né ele seg desesperada inclusive n depois eu lembro eu cheguei em casa Eu soquei o travesseiro bagun sei Aquela minha mãe filha que que tá acontecendo que que houve tá aí passou né e eu fui aí fiquei mal aí a minha terapeuta fazia terapia três vezes na semana at um dia ela virou PR mim e falou assim eu não sei mas como te ajudar

eu falei eu preciso me ajudar outra que vai me rejeitar falei Deus bom se você não sabe agora eu tô sentindo que o negócio tá ruim Imagina eu na na faculdade de psicologia primeiro período abrir um dsm achando que eu era border achando que eu tinha tudo aquilo ali né OK aí passou e ela falou não sei mais como te ajudar eu falei tudo bem então eu vou estudar para me ajudar aí foi ali que eu decidi eu comecei a estudar eu já li seu livro já Lia Augusto cu Já Lia assim comecei por esse

por por livros mais básicos né assim e então eu lembro que o primeiro livro que eu li assim no Augusto Cil foi ansiedade ansiedade que é super bacana né dois sim Aí eu li eu li todos se M esses ansiosas mentes consumistas mentes e todos os mentes aí eh comecei né a gostar muito da Psicologia até que eu decidi mas ainda você não focava na dependência afetiva você começou é na verdade pegar por sintomas depressivos ansiosos angú tudo que me tudo que me ajudava eu tava tentando cara n Essa é real e eu comecei de

fato a estudar eh sobre dependência eh depois aí aí comecei a comprar vários livros sobre só que não tinha muito não tinha muito conteúdo sobre muito muito pouco aí eu procurava assim eh em base de dado eu comecei a ler artigo sobre dependência emocional e estruturei dentro da faculdade um projeto de pesquisa sobre dependência emocional eh no meu TCC inclusive ia ser sobre estrutura de tratamento para dependência emocional mas eu mudei o tema depois porque tava muito difícil porque a literatura exato a literatura científica tava muito complicada é de achar material que fosse válido porque

eu vejo que essa área de relacionamento não é uma área que investem muito na parte científica eu acho que vão investir ainda muito vão investir ainda muito eu acho acho nos próximos 10 anos Isso vai BM vai ser um bum Uma necessidade premente não e precisa mesmo e assim eh eu passei a estudar muito isso porque eu vi justamente essa carência eu falei gente tem muita gente que tá nessa situação você começou Para se entender comecei para me entender depois comecei para me ajudar Uhum E comecei a estruturar eu falo que eu fui meu próprio

laboratório humano uhum né fui vendo ali eu eu acho que o terapeuta qualquer pessoa né Eh precisa aplicar o que ele fala com certeza senão é só teoria mentor Coach precisa aplicar o que fala senão fica muita teoria sim né então assim eh eu vejo que eu fui estudando fui estudando estudando e hoje né eu compartilho nas redes sociais Eu amo sou realizada com o que eu faço e é muito gratificante quando alguém vira para mim e fala Júlia eu vivia um estado sem sem esperança mesmo e agora eu né tô feliz começando a ver

uma luzinha começando a ver uma luzinha no fim do túnel e inclusive isso é muito legal porque como o dependente emocional ele vive pro outro quando ele sai da dependência emocional e ele começa a ver a vida ele tipo dá um estal ele fala cara eu sou responsável pelo meu futuro então eu vou fazer isso já é uma tomada de consciência n É uma tomada de consciência que é revolucioná eu vou fazer eu vou estudar eu vou trabalhar eu vou me Eng já uhum sabe então assim eu vejo várias pessoas que abrem loja abre abre

marca abre empresa abre tudo e Inclusive eu vejo que abrir o Instagram também fez parte desse meu projeto vamos dizer assim entendi entendi né e AB verdade faz sentido né é uma maneira de marcar o reinício marcar um reinício né e basicamente assim essa minha história tô vivendo até hoje interessante Qual foi o momento que você tomou a consciência em que eu tomei a consciência que você sabe aquela hora que você olha e você fala assim caramba é é o cai a ficha foi dentro do relacionamento ainda foi num ano novo Uhum que a criatura

me post essa que des mesma criatura eh no ano novo aí eu falei assim ele passou longe de mim né Aí eu falei assim tá eu quero que você me dê eh Parabéns não quero você me D Feliz ano novo meia-noite se você não me dar feliz ano novo meia-noite eu vou ter um treco então por favor me dê Feliz Ano Novo meia-noite gente sainho ele aguentou muita coisa também tá não Sim ele foi educado às 4 horas de não te botar para fora do car eu eu fui era um rel era Um relacionamento problemático

dos dois lados tanto do meu quanto do dele eh então assim eu ai lembrando disso é engraçado porque eu fui para uma festa de Ano Novo com os meus pais uhum e deu meia-noite nada meian noite 1 nada meian Noite 5 nada meite meia e eu começando a entrar assim numa ansiedade aguda comigo eu virei para meu ch falei vamos embora vamos embora eu desesperada assim desesperada muito mal muito mal das ideias mesmo e aí cheguei eu falei assim nossa que tá acontecendo comigo desespero desespero desespero aí eu falei cara eu preciso sei lá vou

desligar esse telefone pelo menos eu tomei alguma ação consciente ali tomei um banho tava muito cansada dormir tipom CONSEG DM chorei até dormir consegui dormir me deu um troço que eu acordei 5 horas da manhã abri o Instagram hum vi nos Stories dele ele numa festa só que ele falou que ia passar em casa sim sim Ana eu acho que elei o hotel inteiro que eu tava viando primeiro dia do ano no primeiro dia do ano falei que que ano foi esse Putz eu não lembro especificamente o ano mas eu tinha essa volta aí já

tava perto do fimos 17 anos Por aí deve ter sido 2018 é foi por aí mais ou menos eh e aí eu Ah fiquei horrorizada Nossa só faltava pegar pegar um avião e pegar ele pelo pescoço uhum enfim aí o bendito da criatura foi me aparecer 3 da tarde uhum não não é mas ele deu notícia quando não pareceu às 3 da tarde eu falei meu Deus do céu e aí que que que rolou nesse meio temp eu digitei os meus sintomas no Google eu falei gente eu tô desesperada que isso aqui aí apareceu assim

dependência emocional falei tenho isso aí eu vi que ali eu tinha um big problema né tenho isso no primeiro dia do An isso falei eu tenho isso a descob que eu tinha deferência emocional Tava tendo uma crise aguda de ansiedade tendo uma crise aguda de ansiedade tava em abstinência E aí lógico que depois que o bendito apareceu eu só sabia pegi um um pouco da droga fiquei bem né sim acalmou acalmei só fiquei bem depois dali E aí eh eu fui e estudando mais sobre isso mas foi ali que eu tomei a consciência mesmo estando

Dent da relação mesmo continuando eu continuei mas tá ele te convenceu que foi é não Não foi nada daquilo não detalhe nesse Story ainda cheio de mulher né ficando quantas pessoas eum Uhum eu fui muito corta nessa vida e como é que não não sei Não sei Não sei se foi corno eu acho que a pior cornice quando corno da gente é verdade sinceramente ser corno porque o outro fez uma coisa errada não me diz nada agora você corna porque eu não tô fazendo a coisa certa aí me diz alguma coisa exato e assim Ana

a minha vida mudou quando eu comecei a estudar sobre estoicismo também que eu comecei a ler então a brevidade da vida é um livro Espetacular Uhum E eu vi eu falei a forma que o estoicismo aborda sobre a questão do controle a questão do incontrolável é espetacular verdade e a minha vida mudou ali Uhum eu falei ok nada e e o estoicismo também diz uma coisa que enquanto você é dependente dos seus desejos ferrou Você nunca será livre nem feliz não vai ser Liv Você pode ter momentos de alegria você pode ter momentos de paixão

mas esquece não tem né você se porque o o desejo pro estoicismo é é a escravidão sim ele traz uma escravidão E aí assim eu comecei a dividir a minha vida em duas dimensões controlável e incontrolável Eu falo isso para todo mundo tô na fila do mercado deixa eu te contar uma coisa tô no atendimento deixa eu te contar uma coisa tadinha da da minha melhor amiga toda hora Deixa eu te falar uma coisa Qual a dimensão que tá isso que é o controlável são as minhas ações e o incontrolável são é né o comportamento

do outro as escolhas do Outro Desejo do outro eu não não control isso isso você não controla E aí a minha vida mudou quando eu me apropriei do controlável que era minha vida de fato cabe isso que me cabe Uhum E eu comecei a trilhar ali um caminho de fato significativo porque eu fui vendo o que que faz sentido para mim então assim eu passei muito por uma questão também né Eh quando eu fui fazer psicologia Minha mãe queria que eu fizesse medicina uhum não não vai fazer medicina bem comum não vai fazer medicina bem

comum e assim eh eu foi uma questão quando escolhi a psicologia Putz não vai fazer eu falei ah ainda bem que eu não passei pra faculdade de medicina no rio bem eu eu passei inclusive na na época no sul minha mãe seou fal ah Dev vai mãezinha te visita não muda muda atrás de você nada ela não quando que ela des S ela não não quis não não ela desistiu Ah mas assim eh e a partir dali eu fui entendendo Quem era a Júlia eu entendi que a Júlia ela não era vinculada ao outro mas

que ela era alguém porque eu sempre Fui uma de qualquer coisa né e é Nossa é tão gostoso estar na nossa companhia né então assim quando você já tem essa diferença do que que é a tua consciência dessa tomar de consciência sim é uma delícia e assim vou te falar uma coisa Ana minha vida transformou Total sabe hoje em dia meu relacionamento me traz paz é leve Eu tô bem sabe faz suas coisas eu faço as minhas vai passar um final de semana separado tô nem aí sabe Ah dá saudade ótimo mas eu tenho min

vida não tô nem aí tô nem aí no sentido de mas você não tá no controle do que o outro vai fazer ou deixar de fazer sim tipo assim tô nem aí é entendi foi né Só mesmo para eu não fico bitolada pensando ah ele vai tá me traindo ele vai est fazendo alguma coisa eu viajo muito ISS até pode acontecer mas não vai ser porque você tá controlando ou não po isso e se acontecer essa pessoa se mostrou que ela não é pra minha vida então Que bom que ela se mostrou assim antes exatamente

né e a arte de ressignificar as coisas eu tenho uma amiga que ela ficou treta plégica uhum de aente de acidente É é incrível assim ela foi fazer uma operação de lesão de é né de disco e ficou tatra plégica tá E Assim eu vejo que cara a capacidade que ela tem de ressignificar as coisas é espetacular Uhum Então assim ela ela falando da cadeira de rodas dela né Essa minha cadeira de rodas aqui eu poderia Putz ela me me mobiliza eu fico sem mobilidade aqui e tal fico sentado ela falou não cara me leva

para todo lugar Uhum E é isso que eu faço na minha vida entendi eu ressignificou eu dou um novo significado você vai porque uma cadeira de roda uma pessoa tetraplégica tem que fazer parte do corpo dela sim e não o inimigo exato tem que ser uma roupa que veste você então assim eu fui de uma dependente emocional uhum há uma pessoa que começou a observar o encerramento de ciclos com muito mais leveza Uhum Então assim saiu da minha vida hoje eu posso sofrer e eu não nego o sofrimento não nego a dor como negar qualquer

perda qualquer perda requer um luto maior ou menor de expectativas porque você fica viúva das expectativas que você fez Independente se o outro saiu se não saiu não interessa eu vou eu posso ali sofrer mas eu não vou me descabelar sabe então assim eh passei por um outro término depois eu lembro que eu chorei dois dias uhum já melhorou Não tava ótimo chorei dois dias no segundo dia eu falei ótimo Uhum eu tenho uma coisa que eu com toda a dor que eu tenho Eu transformo ela em poder para evoluir antifragilidade é assim o lema

da minha vida mesmo aí eu peguei aquela dor e fui fazendo várias coisas Sabe diferente comecei a viajar levou a dor para viajar levei a dor para viajar mas assim eh isso é transformador é quando você entende que você tá com você independente do que vai acontecer uhum Eu por exemplo e a única pessoa que vai estar com você até o último suspiro é você é você todo o resto ao redor é uma probabilidade é uma possibilidade mas não tem certeza não ser você mesmo independente da dor você permanece e é por isso que eu

falo você precisa cuidar bem de você certeza Você precisa olhar para você você precisa investir em você amor próprio né e inclusive isso tá numa das bases para você sair da dependência emocional é Pois é como é que você ajuda as pessoas nesse processo Porque Muita gente deve eh te mandar pergunta Eh tá no início Então tá naquele processo nega tudo não não sou dependente is é história não ele é maravilhoso que não posso Quais são as perguntas mais comuns Eh para sair da dependência emocional não que você recebe ah perguntas mais comuns é primeiro

como eu faço para recuperar ele que a pessoa assim ao contrário né não é dependente exato como eu paro de insistir em quem não me valoriza Ok é a maioria essa muita muita muito como eu paro como eu saio de uma dependência emocional eh como eu reconheço uma relação abusiva só a ma Será que eu estou num relação momento com narcisista essa muito eh Essa é a grande maioria Mas aí você me perguntou sobre como que é o processo né de sair da dependência emocional isso isso tem algumas etapas né então primeira coisa é a

pessoa precisa desenvolver o autocontrole dela e é muito básica essa explicação porque a dependência emocional é um vício então a pessoa vai precisar desenvolver o autocontrole dela para conseguir ir começando a viver a vida dela é o que você falou pera aí daqui a pouco a gente olha para essa crença vamos modificar o comportamento comportamento imediato um vício requer você passar pela abstinência exato vamos desenvolver o autocontrole E aí como assim pera aí você estal quei a pessoa três vezes no dia vamos parar com isso vamos desenvolver Né Uhum Esse é um primeiro ponto segundo

ponto bloquear ou limpar fazer tudo direitinho que a maioria não faz Néia faz você fala para fazer a pessoa não mas eu deixei ali isso eu deixei ali porque quando você deixa você tem a expectativa de que a pessoa vai voltar até quando a gente fala de narcisista a gente fala de contato zero por qu quando narcisista volta você tá viciada ali naquela dinâmica Então você vai querer voltar tamb ele vai voltar se você sentirse que você tá bem Ele vai tentar não te perder como suprimento da autoestima dele exatamente bom o segundo passo é

você identificar os fatores de manutenção da tua dependência emocional então primeiro você fala olha vamos fazer o seguinte corta qualquer contato é isso quando a gente fala de relacionamento abusivo tá relacionamento tóxico nesse nicho Precisa cortar o contato senão você não zero contato zero primeira etapa E aí eu falo do queimar a ponte uhum né se você tá em um relacionamento em Digno você precisa queimar a ponte que que é queimar a ponte é você cortar qualquer ligação que te permita voltar para aquele lugar que tanto te machuca uhum porque quando você Queima a ponte

mesmo onde você não tem a tua única opção é seguir em frente e a partir dali você vai eh trilhando a tua vida vamos dizer assim né então assim Claro que não é muito bem nessa ordem a gente vai vendo pessoa por pessoa só que eh você precisa também identificar os fatores de manutenção Então os medos né Por trás de dependência emocional toda dependência esc esconde um medo sim e um vazio um vazio a ser preenchido a ser preench todo vazio gera medo certíssimo Medo da rejeição medo do desamparo Medo do abandono qual que é

o seu medo medo do julgamento tá muito também muito medo de não dar conta da vida uhum né então e a partir desses medos você começa Inclusive a ver como é o modo de funcionamento da pessoa porque a pessoa vai te revelando ali crenças né então opa pera aí eu tenho um medo de sei lá de ser abandonado por quê Porque lá no fundo eu acredito que eu vou ser abandonado sempre sim enfim aí você vai mapeando assim os medos da pessoa né Além disso você precisa fazer um trabalho de auto respeito porque o dependente

emocional não se respeita resp autoeficácia porque o dependente emocional tem uma autoestima Baixa em geral uma autoeficácia extremamente Baixa também né um trabalho de autoestima E aí trabalhar todos os pilares de autoestima auto eficácia autorespeito eh autor reforço e autoconceito autoconceito inclusive Mas explica cada uma dessas etapas CL vamos lá o pessoal tá ali querendo saber Vamos lá eh da autoestima né Vamos começar Então os pilares os pilares da autoestima os quatro pilares da autoestima autoconceito O que que você fala de você quando você vai falar sobre você você fala que você é uma pessoa

inteligente você fala que você é uma pessoa envergonhada Como que você se define pelos pelos caracteris positivos negativos né E você pode ver autoconceito de uma pessoa pedindo fazendo literalmente essa pergunta Tem gente que vai falar muito bem de si aí você já né Tem gente que vai ir ali pelo meio do caminho tem gente que vai falar só depreciação de si Então olha como você consegue conhecer as pessoas né autoconceito autoconceito autoeficácia é a minha capacidade de resolver problemas o quanto eu me sinto capaz né para resolver questões da minha vida né tá muito

relacionado com as as crianças de capacidade enfim Auto reforço o quanto eu consigo Me dar os créditos por isso uhum né então pelo que eu faço por exemplo Fui na academia me consigo me dar os créditos por isso ISS se D os créditos gente não é com é uma pizza não é falar putz muito legal D crédito comer uma pizza adorei tá é você realizar uma coisa legal e reconhecer isso é falar nossa que legal né hoje eu cumpri aqui ó por exemplo você escreveu esse livro aqui maravilhoso uhum falar nossa esse livro que legal

que incrível então isso não isso é aut reforço né e a auto imagem tá que eu até troquei aqui desculpa pelo meu dação ao imagem é a forma como você se vê né então quando você se vê e se percebe né Eu gosto muito de trocar autoimagem por autopercepção autopercepção porque senão autoimagem fica muito as pessoas levam muito para aparência só né e a percep s é uma é um pouquinho mais é uma camada um pouquinho mais profunda sim porque muitas vezes a gente percebe a nossa imagem exatamente de uma forma totalmente distorcida e a

gente entra para uns quadros de transtorno alimentar Mara também gosto muito mas voltando aqui pro foco eh e aí Eh então esses são os piles de Altima você precisa trabalhar esses Pilares para você Conseguir elevar a tua autoestima então que é dificil dificílimo é você acha muito difíc eu acho porque assim não não tô falando eu pessoa tô falando como terapeuta que fui muitos anos porque a pessoa tem uma dificuldade de já ver esses Pilares Sim ela nunca pensou quando você fala assim se você fosse um produto Como que você se definiria a pessoa fica

como assim não que é o autoconceito você diria o seguinte eu levo isso aqui para casa porque é durável é confiável ou eu não levo a pessoa fica olhando assim para você não entendi né É muito difícil as pessoas eh eh começarem a ter uma referência de reflexão totalmente é muito é como se isso tivesse treinado sim né Essa coisa da auto autopercepção auto observação é as pessoas elas têm uma dificuldade mesmo acabam se percebendo de uma forma pessoas que T essa tendência a dependência afetiva sim uhum eh então é é complicado mesmo mas eu

costumo falar que você pode ir dando os pequenos Passos então assim coloca Como regra na sua vida sabe se parabeniza uhum muda a forma como você fala com você sabe muitas vezes a gente chama de trouxa a gente chama disso daquilo verdade você fala Com mais carinho com você eu eu até quando eu tô perto de alguém a pessoa ah fui muito burra fala cara não fala assim da da minha amiga por favor fala melhor de você então assim são com pequenos passinhos que a gente vai dando que a gente vai melhorando às vezes entrar

na academia por exemplo melhora o teu autoc conselho Você fala Nossa eu sou disciplinada melhora a tua autoimagem que você fica mais satisfeita com que V no espelho melhora a tua autoeficácia você fala Caraca tava cansada mas hoje eu fui hein e dei conta e dei conta e consegui melhor te aut reforço Porque aí você fala nossa eu fui na academia eu consegui e não foi com pizza que eu me reforcei exatamente né então assim são pequenos pequenas coisinhas que a gente vai fazendo e que vão vai surtindo efeito né você vai gostando do resultado

e a partir dali você vai caminhando exatamente e o dependente emocional então ele tem essa baixa autoestima por isso todos com certeza todos e por isso acredita que ninguém mais vai querer por isso acredita que ninguém vai né então tem que ter um trabalho relacionado a isso tem que ter um trabalho também de treino eh de de habilidade Mesmo pessoa à vezes como se como se colocar como se às vezes você tem que treinar porque a pessoa não consegue comunicação exatamente não consegue fazer isso não entende você falar assim mas tenta assim mas por que

a pessoa não consegue essa falta de percepção é é grande exato tem aquele espectro né do agressivo do assertivo e do passivo exatamente aí hoje as pessoas elas só cons conseguem entender o agressivo ou o passivo exatamente o assertivo então requer um treinamento aí de habilidades você precisa eh fora controle de impulsos perfeito isso controle de impulso que seria né o o autocontrole justamente de você não ir ex quando a pessoa chega nesse ponto e você vê isso a maioria das pessoas que devem te mandar mensagem ou pedir algum tipo de orientação elas estão fora

do do autocontrole total total assim elas estão completamente perdidas percepção exatamente elas estão completamente perdidas e o dependente emocional eu eu costumo falar assim né a dependência emocional é como você se enterrar em Vida Exatamente porque você esquece quem é você esquece que você é uma pessoa com vontade com desejos com sonhos com metas e Planos e começa a viver pro outro exatamente E aí você vai se perdendo de uma forma você vai virando tipo um pó é como se não é nem resgatar quem você você foi porque às vezes você não tem nem Porto

para onde voltar você tem que construir um Porto Novo de chegada e é difícil viu Ana muito difícil e eu costumo você precisa por exemplo se você tá nesse estado cara você precisa ir construindo primeiro uma rede de apoio você um dependente emocional às vezes ele não tem essa rede de apoio verade porque abandonou todas vezes amizad uhum né inclusive alguma amiga minha quando começa a se relacionar tá no período da paixão que esquece das amizades esquece esquece eu falo vai ficar dependente emocional hein já tá já tá né mas aquilo a paixão é por

si só um momento de dependência se aquilo entra numa personalidade que já tem essa tendência a probabilidade de fazer uma dependência mesmo e não um momento é grande completamente Uhum Então é sobre você ir percebendo né esse esse caminho né e o que você tá trilhando o que você tá passando por onde você tá andando e também ir se conhecendo ir trabalhando esses pontos então autocontrole o que que existe Por trás dessa dependência emocional Por que que ela tá aí de alguma como ela tá funcionando entendeu o modo de funcionamento né então às vezes treinar

resolução de problemas muitas vezes sim até para dizer não né né até para dizer não que é tão difícil né que é tão difícil então assim são vários caminhos que a gente vai trilhando eu costumo falar que é tipo um baita de um processo né com certeza é um processo longo é um processo longo então tem gente que fala assim ah eu me curei três meses não você se autop percebeu o caminho é longo a estrada é longa cam e cheia de altos e baixos cheia de altos e baixos a gente tem uma tendência a

achar que o processo de cura é linear mas ele não é ele é o eletrocardiograma seu coração não é não é linear a vida não é linear você tem lá a linha da vida ela é assim tum tum tum que que é o traçado do coração a linha do cérebro não é reta não é uma função sabe quando é reto quando você morre Nossa chama Dead Line verdade é quando que é a única e estabilidade que as pessoas não entendem a única estabilidade possível Desta maneira é a morte estabilidade não existe né não existe existe

é você saber que entre Altos e baixos você não perder a referência Onde você tá indo sim perfeito sai o carrinho da pista você sabe PR onde vai voltar e aí você tem que ter a tua estrada muito pautada os teus valores a tua bússola PR Onde você tá indo aqui você se destinao Qual é o propósito da sua vida se você não fizer esse mapa você não tem para onde voltar pior coisa da dependência é não saber para onde voltar você não sabe o que você faz você não sabe nem para onde ir nem

para onde voltar exato e inclusive é É nesse momento que muitos dependentes emocionais pensam em embora daqui Com certeza falam tá tudo muito ruim eu vou embora daqui Com certeza porque assim eles conseguiram o primeiro passo eles quebraram o ciclo mas se você não vai durante a retirada eh já planejando tipo assim pera aí quem eu era antes disso tudo o que que eu sonhava quando eu era criança Eu nem imaginava que eu Eu precisaria de alguém a não ser minha mãe né perfeito esse voltar essa criança tem que voltar porque a criança sonha a

criança tem três profissões numa semana a criança sonha você bombeiro você a Frozen Você médica você professora isso é lindo é lindo essa vontade é lindo porque Você não vai ser uma opção de coisa mas uma coisa você vai ser exato e você trouxe assim algo interessante que é a dependência emocional ela tem um fundo muito infantil né Total então eu prec como se você tivesse parado lá né É como se você tivesse parado lá o teu desenvolvimento isso E aí até uma aluna minha virou para mim e falou assim Júlia eu sou uma adulta

adulta ela tomou consciência ali Uhum Ela falou cara eu tô que nem uma criança abandonada a minha vida é minha Uhum E eu exato você precisa pegar o poder da tua vida de novo nas tuas mãos se apropriar disso é uma coisa que você tem que treinar parar com essa coisa não porque minha mãe não porque meu pai não porque meu namorado esquece enquanto você tá justificando que isso aconteceu porque o Fulano não fez isso isso aconteceu porque na hora que você começa a se ouvir começa a detectar gente aconteceu porque aconteceu eu e eu

vou dar conta autorresponsabilidade e aí para você dar conta do que foi você precisa ter uma boa mochila com boas ferramentas exatamente né E aí é o que eu falo são os recursos emocionais que você tem em você uhum resolução de problemas habilidades autoestima amor Próprio todos aqueles recurs sinhos que a gente vai ativando para ir conseguindo dando conta das dificuldades que vão aparecendo Uhum mas pra gente também desenvolver esses recursos a a gente vai ter que passar por momentos muito desconfortáveis muito tem um livro que chama assim enfrentar o desconforto enfrentar desconforto cria musculatura

cria musculatura tem um livro que chama assim o cavalheiro preso na armadura Você já leu não não incrível ele é um pequenininho mas ele é um livro extraordinário li ele em duas horas uhum eh e esse livro ele fala sobre o castelo do Silêncio castelo do silêncio que ser o castelo do silêncio o castelo do silêncio é o momento em que você vai ficar em silêncio se retira que você se retira que você dá um tempo você sai para dentro que você fica ali não é sai para fora é sai para dentro que você fica

ali com você uhum e muitas vezes a gente evita estar na nossa própria companhia a gente chega em casa liga a TV liga tudo porque a gente não quer se ouvir uhum porque se ouvir muitas vezes é assustador É desesperador sim sim esse contato íntimo com você mesmo às vezes você dá dá muito voz a esses pensamentos aquela vozinha Fica ali sim não é então o castelo do silêncio é sobre você começar a praticar o hábito de estar em Solitude uhum né com você mesmo com você não é solidão vou viver isolado tem que ser

confortável uhum muita gente até fala assim ai Júlia Então vou viver sozinho não criatura talvez por um bom tempo sim e daí é muitas pacientes me perguntava isso Tá sim vai não Mas viver sozinho você diz em relação amorosa né Não tô dizendo às vezes a pessoa chega numa dependência tão grande que ela vai ter que não ter relacionamento para ver isso tudo porque ela quando entra no relacionamento automaticamente linca no outro faz sentido faz sentido eu contratava a dependência afetiva dependendo do nível que chegou pesado às vezes são pesados com tentativa de tirar a

própria vida são pesados mesmo não é uma coisa simples e tem variações tem graus aquilo que eu falei o espectro é o espectro funciona eu falava tipo assim eu falei tirar da depressão Isso vai ser mole agora você vai ter que ficar um a dois anos sem relacionar não mas eu não você não tá entendendo você vai se relacionar com você depois mas se acontecer se aparecer se aparecer Se for para ser ou vai Esperar ou você vai reencontrar mas assim ou você assume que você vai ter uma relação de amor com você ou não

vai dar senão você fica só isso eu mandava assinar tá Uau você fica só mudando né a dependência er um chingamento no início Nossa era de você tá querendo o quê você acha que eu eu não mereço alguém falei merece Mas merece mesmo mas você merece primeiro tá com você depois você vai saber escolher porque porque se você ficou um do anos sozinha você depois saberá escolher porque você no teu reino querida só entra que você vai dar passaporte perfeita e eu me lembro que no início a mesma tática dos 48 Horas Aham eu fiz

isso aí chegou uma hora que era regra do anos aí tinha gente falava assim ai eu queria vir aqui mas eu não vinha que eu sabia que você ia mandar isso falei não vou mandar é um acordo se não quiser fazer Ok tem milhões de médicos bons mas eu o teu nível de dependência é esse Eu lamento Você vai precisar É porque tem gente nas drogas não tem o cara que é dependente de álcool dependente de cocaína tem o cara que é dependente de craque você acha que no Craque você vai dar uma um molezinha

não vai não vai e é aquilo né Até nos alcoólicos anônimos de não colocar uma al Goa na boca exatamente não tem que você é pra vida toda o relacionamento eu tô pedindo do anos o que que é dois anos é verdade se você para para você est com você para você também pensar que você vai ficar dois anos ali na tua própria companhia e caso você for se relacionar depois esse relacionamento vai ser muito melhor não se se melhor mas você vai poder escolher muito melhor porque do momento que você se sente bem com

você Você criou um mini reino né o reino do conforto independe de qualquer pessoa então quem chegar tem que ser PR manter aquele clima de conforto não vai ser outra pessoa sabe e quando você aprende a escolher porque quando você deixa um vício o relacionamento tóxico em geral é um vício eh é um vício né você sai dele mas você pode sair mas se você não souber fazer escolhas você vai voltar você vai repetir vai mudar o nomeo João vai virar Miguel Miguel vai virar Antônia Antônia vai virar Marcela você tá sempre precisando de alguém

para tapar o teu vazio então você não tá nem aí para quem é esse alguém você só quer tapar o seu vazio exatamente então assim é o dependente Emocional ele tem essa tendência de repetir padrões de relacionamento com certeza Todos nós temos o dependente talvez mais marcadamente então é repetir o o primeiro erro segundo erro terceiro erro é criar a possibilidade de escolher certo isso e é lindo quando você vê uma pessoa que saiu da dependência emocional e agora ela pegou adquiriu reconquistou o poder de escolha de escolha eu escolho a pessoa com quem eu

vou tá eu escolho o caminho que eu vou seguir na minha vida eu não vou ficar pedindo reasseguramento para todos eu vou seguir aquilo que faz sentido é e você ali quando põe na balança você se escolhe você se escolhe aí tá começando a ficar bom né eu recebo ainda muito e-mail e recebo muito e-mail de de depend entes afetivos que superaram E aí arrumaram uma relação muito bacana né e fala assim não Olha casei com um cara mas super bacana tô super bem há bastante tempo mas de vez em quando quando eu tô mais

tensa com outros problemas me dou bem com com meu marido em todos os sentidos tô com algum problema vem aquele aquele bichinho que é tipo assim uma emoçãozinha forte ia resolver isso mas eu me lembro que é momentane sim Uma Emoção forte no sentio Uma emoção forte é você pegar um uma pessoa que faz o jogo e você faz um jogo aí é teve uma que falou assim descobri que nessa hora eu tenho que jogar tênis uau Por que relacion eu tenho que fazer Spin vamos F essa hora é do Spin regulação emocional porque isso

é sobre você entender que relacionamento saudável por vezes vai ser um pouco tedioso vai o amor amor é tedioso o amor é tedioso a paixão É excitante o amor tem um tanto de tédio agora o dia que você descobre que o lado bom do tédio você começa a equilibrar exato porque é aquele relacionamento montanha russa a pessoa te joga no Céu e te joga no inferno na mesma frequência E o pior é que quando você tá no céu você pensa que bom que eu aguentei o inferno e aí quando você tá no inferno você pensa

eu vou voltar pro céu agora não é tipo assim eu sei que tem saída eu sei que tem saída é do tipo eu brinco que fundo de Poço tem mola quando você você resiste você falar assim não mas uma hora eu vou kicar e eu subo de novo e é a dinâmica do vício algo que te dá e te tira é extremamente viciante né exatamente e rápido e rápido é o jogo de poker exatamente o jogo De poker a pessoa ganha quando a pessoa ganha ela Caraca ganhei agora eu vou mais já já foi em

Cassino sim é uma maluquice V aquela eu fiquei assim no cino é uma droga é uma droga é uma droga meu namorado tá ele começou a jogar e ele começou a entrar nesse vício tá E é uma questão tão rápida ele eu ganhei eu ganhei quero jogar mais eu falei meu de muda a fisionomia Olha cassina é uma coisa assim faz três rodadas ganhou na primeira levanta vai embora já vai levanta e vai embora aí a pessoa não não não tem mais levanta e vai embora levanta e vai embora e eu e eu não consegui

claramente uma eu sou enlouquecida pelo comport humano eu não consegui jogar nada eu fiquei só assim ó não você vê a cara transforma quando ganha aí você vai falar se não levantar agora ferrou ferrou e você vê muita gente que continua ali botando dinheiro botando dinheiro botando dinheiro Independente de estar perdendo e muitas vezes a gente faz isso no relacionamento a mesma coisa a gente coloca ali investe muitas vezes a energia a disposição que a gente não tem nem pra gente mas a gente vai investindo E aí a gente só vai perdendo a pessoa só

vai nos destratando destratando destratando e Você vai investindo investindo investindo você vai dobrando não vai embora aí você investe mais dinheiro para agradar não agrada que que acontece uma hora ó a banca quebra e quebra quebra para todo mundo quebra e você E aí você se vê fragmentada uhum sem senso de identidade Perdida para onde que eu vou agora não é É como se você não tivesse mesmo identidade exato uma ausência de identidade a pessoa por exemplo que sai de um relacionamento com narcisista como que ela sai ainda tem isso né o perfil dos homens

ou de mulheres que se relacionam com dependentes afetivos porque tem o codependente e tem aquele que se aproveita do dependente Fala um pouquinho disso ex então eh tem uma diferença né entre dependência emocional e codependência emocional na dependência emocional você precisa do outro e na codependência o outro precisa que você precise dele exatamente né e o perfil de personalidades que são problemáticos né Eu costumo dizer que o par perfeito dependente emocional são pessoas narcisistas né Por quê o narcisista ele precisa de suprimento e o dependente emocional ele se doa num grau para aquele relacionamento PR

para Suprir para dar tudo que ele tem que não temudo de que tem o que não tem ele dobra posta pagando um preço impagável e a pessoa que é muito carente quando ela vai naquele primeiro período do Love bombing né narcisista chega cheio de amor ele é um príncipe incrível e você fala agora eu vou ser feliz ó meu sonho de criança se realizando E aí ele começa a te distratar você começa a se sentir culpada por isso e aí quanto mais ele te destrata mais você se sente culpada né E tem toda essa dinâmica

da dependência emocional porque que é muito simples É como se você tivesse um uma quantidade de energia o narcisista vai pegando a tua energia até uma hora que você se vê completamente sugada as pessoas elas colocam para mim Julia eu fui sugada aspiradora assim energético aspirador uhum né então assim é a dupla dinâmica pessoas com perfis de personalidade um pouco mais dependente difícil né É agora Ana dispostos a dar né esse doador sim incondicional você já viu um relacionamento com dois dependentes já já porque eu sei que tem muita bagagem então assim já queria te

fazer essa pergunta porque já vi eu já vi um um relacionamento de dois bordas Dois bord uma mulher e um homem do menina é nitroglicerina pura e os dois porque eu sempre classifico border passivo border ativo ó que interessante é no no no livro eu deixo ISO bem claro e o explosivo e o não explosivo cara é surreal É surreal É surreal você não tem não tem paz porque porque quando um explode quando o outro acalma aí o outro vai explodir porque assim eu não falei naquela hora que você explodiu agora vou explodir é um

é um é muito bombardeiro casas de Alto conflito E tem também o peguei um casal que era border com transtorno da raiva intermitente aquele síndrome do hul Ah sim senhor não delegacia era de menos de vez em quando eu recebia um Ah aqui é o delegado não sei o que as baixarias acabavam na Delegacia eu fiquei íntima de vários Delegados Nossa só tive uma sorte que numa dessas delegacias era um ex-paciente meu ele falou Doutor aqui é fulando fulando tudo bem comigo tá agora tem um casal aqui se seus pa falando se são seus pacientes

baixaria tá rolando eu falei bota um em cada sala não nesse momento não tem como você tem que tirar o foco né quando você tá com raiv resolve faz aqui a cor despacha um Depois leva Muito tempo para despachar o outro para dar tempo do outro não ficar rondando ex vamos ligar para alguns pra rede de apoio né Uhum Então assim é muito tem Olha tem o o narcisista com o dependente tem o narcisista com o narcisista também que é uma loucura uma loucura uma loucura tem o o o borderline com borderline tem o borderline

com o psicopata tem todas as combinações são possíveis como tem o dependente por exemplo o border com o perfeccionista o Bord com perfeccionista Nunca via ou com eh costuma da Bet com pode dar aham pode dar eh com espectro autista de performance elevado o border com espectro autista eu tem vários casais Nossa aí você fala mas como dentro do espectro autista funcional né Uhum você vê aquela pessoa que ela como se fosse um robozinho manual uhum né sim então geralmente são inteligentíssimas estão focados no assunto de repente chega uma uma mulher border ele acha aquilo

lindo porque é um mundo colorido que ele não acessa então ele acha aquilo lindo a border acha aquilo que legal esse cara é previsível todo dia ele faz a mesma coisa então eu me sinto segura com essa previsibilidade olha e tem uma coisa interessante no no espectro autista De alta funcionalidade que aí quando a mulher mulher faz aquele aquela confusão por insegurança de alguma coisa porque atrasou ele olha aquilo uma coisa tipo assim ele não tá devendo nada então ele sempre acha que é tipo assim deixa ela ela tá tensa assim mas passa ele não

tem uma coisa de ende né Não sei se ele entende ele acha que um fenômeno previsível dela como ele acha que tem o manual do carro e o carro tem previsão de ah pe tanto tanto tempo ele lida diferente ele não faz aquilo crescer ele não é aquele parceiro que vai fazer para com isso de escândalo ele não caramba que interessante essa eu não conhecia é assim de ter filhos e aí quando ela tá assim pega as crianças extinção de comportamento exatamente de comportamento exatamente deixa ali e aí o que que acontece rapidamente ela faz

assim gente ele não deve ter culpa culpa nenhuma porque ele tá agindo naturalmente ele é carinhoso com as crianças É verdade faz todo sentido tinha um que falava assim não Bia tá tudo tranquilo a TPM dela é muito difícil aí eu falava tá E que que você tem feito não TPM eu procuro assim eu já eu já fiz o gráfico Ah eu sei exatamente o cirlo e sabe porque eles São dos gráficos mesmo eles são el são eficientes quando eu eu fala no início eu falo gente isso é tão enigmático para mim e ele fala

enigmático São vocês que não calculou a vida nossa eu tinha uma estranheza Claro e aí eu falava assim mas você não se sente mal com isso não é uma manifestação dela Olha aí olhando de fora né Quando a gente se de é outra visão e o perfeccionista é aquele que olha fala assim não eu amo tanto essa mulher que eu vou aos pouquinhos eu vou conseguir levar ela pro meu lado entendeu ele insiste é porque ele é rígido is aí você o o na hora ali da terapia você tem que falar o perfe olha só

ela não você se apaixonou por ela por ela ser diferente de você se você botar ela no teus quadro na tua caixinha você não vai gostar você vai transformar ela numa outra coisa e aí você vai deixar de amar aí quando você fala isso é verdade eu falei então assim bota uma caixinha grande espaçosa né Vamos respeitar assim como elas respeitam as suas chatices porque tem chati na sua Nossa pessoal e sempre essa coisa de então assim tem todas as parcerias agora Dependente com dependente é muito difícil é difícil né É muito difícil mas mas

assim Claro que porque são duas crianças disputando um brinquedo duas quem vai cuidar de quem quem vai cuidar de quem a o dependente quando tem filhos Nossa que aí quem cuida das crianças porque na hora que eles tão em conflito Eles são crianças crianas meso sendo fil aí a criança filho que vai se tornar o pai da casa ou a mãe da casa que tem né Tem aquelas crianças super maduras assim que cresceram muito rapidamente para dar conta disso deixa eu deixa eu resolver o conflito aqui vamos saltar aqui vamos ver como é que tá

a finança da casa vamos ver ex exatamente ou então aquela criança que tipo assim engraçado que crianças que T mães dependentes e desespero na hora que tem briga elas se recolhem rapidinho elas se recolhem elas saem de cena ou então se for uma criança mais habilidosa ela vai lá faz um carinho na mãe sabe aham dá uma uma coisinha dá um beijinho vai é porque você tá T ficar ali né brigando com pesso pessoa não funciona a maioria das Crianças saca direitinho e criança perfeita Calma mãe não aqui ó vez de ficar brigando conflito né

até hoje em dia né eu vejo os conflitos de casal uhum conflito de casal negóci de doido vê na rua Assim muito é um tal de eu preciso defender o meu território Uhum que assim parece que você esquece que você tá do lado da pessoa que você ama mas isso que eu falo eu acho que o grande problema Júlia é que as pessoas não sabe o que é amor é verdade a gente vai ter que refazer o conceito de amor no sentido de divulgar isso porque as pessoas ainda associam a paixão ao amor associam e

porque a noção que a gente tem de amor é completamente construída socialmente né e a noção também que é transmitida de amor por meio dos nossos parentes você vê tem uma novela agora que tá passando que a música de abertura que fala como é que é é saber que amor é sofrer alguma coisa assim amor é sofrer Como assim né assim é é assim o refrão da música que o sinônimo de amar é sofrer que o sinônimo de amar é sofrer eu falo assim gente isso é forte esse negócio eu nunca tinha me tocado fica

aquela aí outro dia eu olhei assim eu falei É sério deixa eu ver sinônimo de amar é sofrer sinônimo de amar sofr e é uma música assim que tem uma pegadinha sabe é boa de cantar então você daqui a pouco você fala não não vou falar isso vou falar isso sabe que é outro dia eu recebi um hate né Comentario Zinho aí o cara falou assim ai você tem um amor muito fraco Uhum aí eu falei gente pera aí rapidinho que era um vídeo que eu falava aqui amor não dói você não tem que implorar

por amor O amor é leve de amar é sofr então minha filha se isso é o conceito de amor exato não dá então assim o amor é sobre construção né não sobre destruição Com certeza como você tipo tipo assim a pessoa fala assim ah Júlia eu sei que ele não é pra minha vida sei que essa pessoa não é pra minha vida mas eu amo ela e por isso eu permaneço insistindo não ama não ama você tá dependendo eu torno a dizer amor é uma coisa que tá dentro da gente tá dentro da gente e

que algum momento você compartilha em sintonia com outra pessoa é que nem assim tudo que não é recíproco é é tóxico lind e sabe que eu achei incrível que você falou em um outro podcast sobre o amor ser um estado de espírito né que você pode amar não necessariamente uma pessoa você pode amar Sei lá a natureza amar a vida gente Quantas vezes eu já amei pôr de sol Olha que incrível é um momento que se você me deixar no pôr do sol seja em qualquer lugar aquele momento tem gente que tem medo do pôr

do sol eu Tenho Fascínio Fascínio FC incrível se eu ficar ali eu sou tomada de um amor que é lindo lindo a gente precisa de amor mas não necessariamente a gente precisa do amor dessa pessoa isso é al individualizado amor é uma energia expansiva Tem gente que vive o amor sem ter uma relação amorosa muitas pessoas muitas pessoas muitas então e encontra felicidade né vamos dizer então acabou gente essa ideia de que o nossa felicidade vai vir no cavalo bran fal não não vai não vem não vai e a gente vê hoje Outro dia eu

tava ouvindo o thgo leifer Uhum eu gosto muito do thgo leifer assim do que ele diz do agora que ele não tá mais engessado num programa é muito bom ouvir o Thiago e aí o Thiago leifer tava falando uma coisa que ele pode ver e que eu já falei há muito tempo isso casal que tá o tempo todo nas redes sociais postando declarações de amor declarações de não sei que lá tá mal tá mal tá mal amor tá muito mal sim isso é algo que eu tava percebendo inclusive hoje pode ver Se você pegar um

casal que você passa a semana inteira o amor da minha vida e não sei o que comemora o aniversário 40 dias sabe aquela coisa não eu quero deixar claro Se não fosse essa mulher eu quero deixar claro se não fosse esse homem ai meu Deus aí bota faz videozinho faz não sei que lá e faz não sei que lá e faz não dá muito tempo pode marcar aquele perfil V tá separado que interessante porque justamente você tá ali tentando precisa Val uma coisa que ninguém tá pedindo para você ninguém tá pedindo para que que você

quer que todo mundo acha que aquele marido é o melhor marido do mundo que aquela mulher é a melhor mulher do mundo até porque isso de melhor pessoa do mundo é Guarda para você que bom né exato e assim até porque ele pode ser um bom marido para você não necessariamente vai ser pro outro meu amor a maior eh tem uma uma frase que corre na rede social há muito tempo que é assim estavam tão felizes que não tiveram tempo de postar nada é mais ou menos isso perfeito e até você acha quando você tá

numa relação muito legal leg uma conversa muito legal eh tendo um um fazendo um sexo gostoso conversando depois você vai postar alguma coisa ou uma taça de vinho Imagina você vai beber aquela taça de vinho bem acompanhada é tempo de qualidade Isso é incrível assim não vai mesmo eu nunca vi gente Extremamente encantada com o momento tá postando esse momento sim porque você tá ocupado né então vivendo aquele momento até o teve o show do codplay né que codplay pediu né ele pediu ele fingiu que caiu chamou a atenção das pessoas as pessoas olharam e

fal por favor desliguem vamos curtir a porque o cérebro ele memoriza aquilo que você vivencia o cérebro não memoriza aquilo que você fica vendo através de uma tela Então as pessoas vão pro show para ver através para que que eu vou tirar foto se eu depois aquele show vai est em no no stream qualquer stream eu vou ver quantas vezes quiser guardar na memória e a memória sensorial né mas sabe qual é o problema que as pessoas postam para ser o primeiro a postar isso tem a ver com vaidade não tem nada a ver com

imortalizar o momento preciso mostrar que eu bem U tem gente que aluga um jato para tirar uma foto isoir sim isso é muito comum e essa pessoa ela tá muitas vezes distante dos valores dela total em geral quem faz isso tá distante quem tem o jato não posta porque aquilo faz parte da pessoa aquilo faz parte do que ela gosta né Então até tem muito muito comum da profissão quantas vezes Por exemplo os cantores sertanej todos T jato verdade a maioria os mais bem-sucedidos você vê eles toda hora falando tô entrando no meu jato tô

saindo do meu jato tô trocando T não não né Pois é você até pode ver a pessoa à vezes quando termina um relacionamento que que ela faz preciso mostrar para ele que superei isso não superou não superou e Pelo contrário tá postando pro outro ver pro outro ver porque ou então dá aquelas mensagens tipo assim tem quem valorize gente tem quem valorize meu Deus é como quem diz você perdeu Olha o que mas eu olha o que você perdeu você não se desconectou você não se desconect gente raiva também é emoção uhum né então assim

às vezes a gente pensa que ah agora tô com raiva dele eu superei não você supera quando você se torna indiferente exatamente quando Aquilo é tipo assim né você você olha uma coisa tipo assim você lembra do fulan lembro E aí um ex alguma coisa Ah tá não você viu ele tá com uma se queela Ah que legal não deu cócegas sabe aquela coisa legal nossa não teve um você para assim Vamos lá temos alguma reação do sistema límbico por você pode medir coração acelera um pouquinho dá um suor da nada Aí você fala tá

lindo el está com outra Nossa ai que seja feliz não é mas com certeza mas você tem que sentir você tem que sentir Claro não é falar entendeu Não é aqu tipo assim tô nem aí tô nem aí já é suspeit tô nem aí já é suspeito Você tá sendo muito enfática não tô nem aí é verdade então assim eu vejo que a gente ainda vai a aquilo o mito do amor romântico né que te vendem o seguinte que é o o vamos dizer filosofia amorosa dos Tempos Modernos você tem que ter alguém que você

ten apego né você tem que apegar aquela pessoa você tem que ter uma pessoa que te dá sexo bom o tempo inteiro é mentira mentira né não vai ter E você tem que ter uma pessoa que você ache que vai ser eterno a vida inteira daquele naquela qualidade do que foi a pai paixão na intensidade não vai não vai Mas isso não é amor por isso que o amor romântico não é amor é uma distorção do que é o amor então assim Acho que vai levar um tempo pra gente eh fazer as pessoas entenderem que

amor de verdade tem um tanto de tédio mas um tanto de compromisso de responsabilidade de cuidado de autocuidado de auto respeito é outra história amor é também uma escolha né de você é Uma escolha nasce em você porque é uma mudança de ver é verdade é uma mudança de mindset mas assim tipo sobre a ótica do amor da autocompaixão também é porque o amor é uma energia extremamente expansiva por exemplo o Big Bang eu acho lindo aquela coisa de uma coisa do nada de uma eu acho um ato de amor incrível eu não sei quem

acionou o relógio do Big Bang aham mas é é uma pessoa extremamente amorosa amorosa Com certeza porque tá expandindo até hoje olha o movimento de expansão de si nasce tudo o amor é expansivo ele não ele não retrai quando tem que retrair não é amor olha que interessante quando você tem que botar na caixinha para est sob controle isso não é amor tem que implorar para que a pessoa faça o mínimo ex não é amor tem que implorar pelo amor não é amor é migalha afetiva exatamente tem hor que quem com quem você tá seu

parceiro ou sua parceira você vai tipo assim ele hoje não me deu nada mas faz o somatório sim um dia que ele não te dá não pega um copo dá pronto gente ele também tá cansado sim porque a pessoa começa a achar que ser servida é um sinal de amor às vezes a gente tem que servir como a gente interpreta né o amor então assim ex Às vezes a pessoa que tá ali do outro lado também tá passando por alguma questão exatamente E cabe a nós enxergar observar mas o dependente ficar tão aut centrado na

necessidade de controlar o outro que ele se quer ver o outro caramba que Inter ele se quer ver o outro ele não vê então eu tive uma vez uma paciente que nítido o marido dela levava ela na terapia e teve um dia que eu abri assim eu olhei e falei esse homem tá cansado ainda falei assim você tá mal né aí ela por que que você tá falando isso falei gente é uma olheira do homem aí ele não doutor eu tô passando uma fase difícil no trabalho ela u você não me falou isso eu falei

mulher Prest atenção Olha a cara do seu marido aí ela ela não não se deu conta o homem estava eu conheci eles há um tempo eu falei esse homem tá em sofrimento pelo menos uns se meses H tava tá eu falei assim Acho bom você num cin fazer um checkup tá aí na outra vez ela entrou Bia eu tava vendo realmente falei faz o seguinte pega uma foto de vocês ou dele seis meses atrás e e eu não vi esse homem tá muito que que eu faço falei meu amor você tá tão preocupada a hora

que ele chega se ele tá te traindo se ele vai te trir você você Não tá vendo de repente você vai ficar viúva vai perder porque o homem não outra caramba menina ela olhou para mim Você tá certa isso deu uma virada de chave nela que eu não esperava mas quase que o o bicho tava todo podre por dentro meu Deus era fisionomia não acontece mesmo porque você tá muito focada em manter aquele laço afetivo sem olhar a cor ele era aquele marido tão bacana que ele não reclamava de nada e ela o dia inteiro

falei o que que você fez que que você não fez eu falei Jesus D um tempo você vai perder ele pra vida aí aquilo você tá certa nunca tinha olhado pra cara dele eu falei esse homem envelheceu dois anos na sua frente você não perceber e assim também é muito desgastante você est numa relação com o dependente emocional porque você tem que estar o tempo todo é suprindo a expectativa do dependente exatamente do dependente e que não dá é um buraco que ou ele vai preencher é um vazio amor que ninguém vai botar preencher aquilo

ali não vai exatamente uma vez a não ser que seja ele uma vez eu fui terminar assim com uma pessoa e a pessoa virou para mim falou não sou nada sem você e tal aquilo tudo que eu fiz Naquela vez eu já fizeram comigo mas a vida Tem isso ela devolve vida tem isso aí eu falei pra pessoa falei então É que na verdade você não me ama você tá dependente emocional de mim você precisa buscar ajuda né Então olha para isso sabe identifica que que tá acontecendo e eu lembro que era extremamente cansativo tá

com alguém que era muito dependente engraçada A vida sempre dá esse troco pra gente né porque eu me via de Fora é eu fora eu falei nos olha o que que eu fazia né Olha o que eu já fiz então é sobre também a gente fazer essa autoanálise e não voltar para aquele lugar exatamente gente pode voltar até PR outro lugar não PR aquele não para aquele não para aquele então assim e sobre você também quando se perceber por algum motivo voltando para aquele lugar você Opa deixa deixa deixa eu fazer diferente já sei o

caminho de volta já sei aqui já posso voltar porque às vezes a gente vai ser ou então eu posso abrir até um outro caminho mas não voltar para lá poss Abrir Isso é incrível porque eu tava eu sou uma pessoa muito reflexiva eu tava refletindo outro diaum aí eu parei para ver falei por que que a gente acha que só tem um caminho pra gente encontrar felicidade a gente coloca que é aquele Caminho do vou casar ter filhos e um golden uhum e se isso não acontece o Golden o Golden você tem um golden não

mas eu a um cachorro que é humano foi esse que o Alex te deu não não não foi um outro que gracinha É então assim e existem gente existem outras formas de você ser feliz muitas Tem gente que fala assim Nossa que pena ela não casou não teve filho que pena não deu certo tem gente que fala assim coitado ela não teve sorte mas talvez tenha tido a maior sorte do mundo né exato mas isso são conceitos os conceitos levam tempo para você quebrar Mas se a gente for ver na história da humanidade os conceitos

estão sendo questionados questionados que já é uma maravilha É parece aquele checklist que a gente tem que cumprir né exatamente antes dos 30 anos você tem que fazer isso isso e aquilo parece que se você não cumpriu até os 30 acabou né então verdade não tem que nada a gente tem que ter em mente eh O que que a gente se destina Nosso propósito Nosso propósito o sentido da vida que que que eu tenho de talento que eu posso usar com mais generosidade o resto e isso né é muito subjetivo então aquilo que pode ser

bom para mim pode não ser bom para Você com certeza pessoas não são iguais não são iguais então assim até muita gente fala assim ah Júlia eu queria começar na internet mas eu não começo porque tá saturado tem muita gente fala cara mas não tem você a vida é saturada quando a gente chegou já tinha aqui muito tempo nós hoje atingimos né há pouco tempo atrás 8 bilhões de humanos na Terra 8 bilhões de pessoas a vida tá saturada você pensar assim então você não vive 8 bilhões de pessoas bilhões de pessoas 8 bilhões e

a pessoa muitas vezes tá sofrendo por uma achando que ela é a melhor pessoa do mundo 8 bilhões de pessoas é a população da terra e o mundo se Resumindo nenhuma espécie tem essa quantidade só nós agora incrível seja 10 bilhões Espero que não 20 bilhões porque talvez a terra não suporte né dar para todo mundo mas o que você veio cumprir você vai achar seu espaço você vai se for o seu sentido e propósito de vida você vai se não for amor você vai ter que procurar porque ele existe pode est em outro lugar

a vida ela vai cuidando também né Vai ajeitando a estrada muita gente fala assim Júlia Será que eu vou voltar com essa pessoa e eu falo assim Para de tentar controlar o que vai Acontecer Talvez sim e deixa cargo da vida vivendo as pessoas querem a resposta do outro olha é tão dependência que no fundo intuitivamente Ela sabe ela sabe sinto logo existo a hora que a pessoa consegue conectar o sentimento ela começa a ter as respostas os negócio que ela não conecta come ver e assim eh é sobre você entender que se a pessoa

não voltar tudo bem a sua vida vai ter sentido porque existem vários caminhos para você ser feliz Inclusive a felicidade ela não é um objetivo que você vai atingir mas sim um estado onde você vai vivenciando durante todo o processo com certeza se você tá na trilha você já tá sendo feliz sim inclusive a terapia da aceitação do compromisso né que é foi justamente aquela terapia do livro eh a gente fala que né O que mais vai se aproximar aí da Felicidade seria a vida significativa Uhum que é uma vida embasada pelos seus valores usando

como bússola exatamente aquilo que significa para você que é muito estoicismo né Muito não tc6 é é é eu acho que mais para agora antes não tinha essa conexão não mas por isso que não a gente não pode abrir mão da filosofia porque a filosofia já sabia de tanta coisa antes de Cristo gente muito Antes de Cristo ceca crível ser humano querida estoicismo Leiam sério Leiam a filosofia do estoicismo Vocês precisam muito bom é muito bom para todo mundo muito bom Incrível é é para uma mudança querida nós chegamos num momento agora que é o

momento pipinho qual como é que é pipinho é o seguinte é o nosso mascote esse cérebro fofo risonho né solar que usa um headphone que ele tá sempre ouvindo bons conteúdos então ele te dá uma palavra e o que vier na sua cabeça você retorna se não tiver nenhuma não retornou nada ele é muito fofo ele fala pode falar passo e ele também vai est de boa Ai que de boa pipinho é de boa pipinho é de boa é o estoicismo puro pipinho pipinho é de boa ael um autoconhecimento ã Liberdade dois amor base três

empoderamento hum é sobre crescimento perfeito quatro solidão ou Solitude Solitude você já respondeu Um Desafio hum um desafio Um Desafio Um Desafio qual Um Desafio se um desafio desafio e conquista me vem essa palavra conquista se você tivesse um super poder qual seria e por poder de ler a mente das pessoas sou curiosa eu sou muito curiosa meu namorado fala assim você fez você escolheu Psicologia porque você você que é fofoqueira fal todo terapeuta é fofoqueiro que ele fala olinger Di não S voer de gente é uhum um filme um filme hã Calma eu tenho

um muito bom para indicar ã o menino do vento Você já viu o menino do vento ou o menino que tocou o vento é é um eu acho menino eu acho que tem temos aí Bru criou vento menino que criou o vento acho que é é ai é lindo esse filme é lindo incrível o menino que descobriu o vento que descobriu o vento o menino que descobriu porque o pessoal vai ver a gente tem que dar um nome certo menino que descobriu o vento des vento é incrível propósito de vida transformar outras vidas equilíbrio base

também uma saudade minha avó materna ou paterna paterna paterna que legal é ela legal apesar de teu pai ter sido zero você teve uma olha que lindo fo ela foi me olha que lindo você não pode nem reclamar É verdade querida muito obrigado olha esse livrinho é para você ame que amam demais esse livrinho mas tá autografado esse livrinho também para você felicidade que tem uma pegada muito estoicista tá ai que lindo vamos tem a parte bem técnica Tem a parte é bem científica Mas tem uma parte filosófica lá no final gente já amei obrigada

Ana foi assim nada meu amor muito obrigada prazer est aqui com você quando eu eu tava dentro do do do estop psiquiátrico aí eu vi a sua mensagem eu ah aí foi muito engraçado o paciente que tava em Mania ele chegou ele ai que que foi que que houve Que que houve não se bobear deixa eu falar com ela também Não eu tava T tão sabe T quase que AC ah ah que bom Foi muito bom muito bom que bom sua jornada que você siga sempre por aí amadurecendo tendo cada vez mais conhecimento porque a

gente precisa de uma juventude que venha para dar esse conteúdo Ai obrigada E obrigada também pelo divulgação que você faz nas redes sociais que o que eu vejo de gente que já saiu de uma depressão mas a gente veio aqui para isso né a gente veio amor é expansivo a gente isso é uma forma de amor também E a tua fala transmite amor porque eu acredito realmente no amor que é um movimento muito maior lembra do Big Bang É verdade olha agora você vai olhar para aquela câmera vai dar todos os seus recados meu Instagram

é @jj Mendler lá você pode encontrar todos os meus conteúdos se você quiser Ser meu aluno fazer parte da minha plataforma só clicar lá no link da minha Bi e fazer parte da comunidade meu momento que é o lugar para quem deseja reconquistar autoestima autoconfiança e superar a dependência emocional você também pode me encontrar no tiktok @juju Mendler e em breve no YouTube em breve no YouTube Juju Mendler BR Juju Mendler tudo ache Juju perfeito muito obrigada quer muito obrigada queridos a gente tá finalizando mais um pó de pipa hoje foi com Julia Mendler essa

menina que tá arrasando falando tudo sobre dependência emocional estruturação de autoestima de autoconfiança se você não segue segue lá que eu acho que vai ser bem bom para você e você que acompanha a gente aqui no pod people não se esquece de se inscrever no canal acionar o Sininho pra gente receber todas as novidades em primeira mão e a gente não pode esquecer que aqui nessa comunidade pod people a gente ama o conhecimento e o autoconhecimento porque só assim a gente vai poder ter seres humanos sustentáveis muito obrigada e até o próximo podp m