Como planejar a sua semana em 5 passos simples

nesse vídeo eu vou te mostrar Quais são os cinco passos para você planejar a sua semana do absoluto zero você aprendendo esta metodologia Esse passo a passo é só você replicar toda semana que você vai ter sempre a sua semana bem planejador Tá mas antes de falar quais são os cinco passos eu quero pedir para que você deixe aqui o seu like para que você deixe aqui o seu comentário também o que que você tem achado dos vídeos aqui do canal E não se esqueça de se inscrever no canal caso você ainda não seja inscrito

ou inscrita tá bom todas as semanas eu estou aqui com vídeos práticos para vocês e toda semana também eu estou dando uma aula ao vivo às sextas-feiras às 11 hor da manhã eu passo uma hora com você aqui ensinando para você aqui com mais profundidade e com mais tempo até né e com mais interação é esse passo a passo para vocês aqui e tudo que eu sei sobre gestão do tempo sobre produtividade Tá bom vamos lá então agora para o nosso passo a passo de hoje que é falar sobre planejamento semanal Quais são os cinco

passos para você planejar a sua semana primeiro passo o dia do planejamento você precisa ter um dia para planejar tá é preciso ter este dia eu faço o meu planejamento no domingo às 9 hor da manhã então o seu planejamento ele tem que estar na sua agenda porque isso é um compromisso que você tem é um compromisso que você assume com você então o dia do planejamento ele tem que existir essa é a primeira coisa que você vai fazer tá se você já tem o hábito de planejar e planeja na hora que dá no dia

que der não traga previsibilidade já agende Qual é o dia qual é o melhor dia qual é a maior probabilidade Eu já planejei de sexta-feira à tarde já planejei de sábado de segunda-feira de manhã por exemplo para mim não não funciona porque eu fico muito ansioso se eu deixar planejar minha semana na segunda o melhor dia hoje que é o que eu faço neste momento que eu estou gravando esse vídeo para vocês é no domingo às 9 horas da manhã é o melhor horário e está lá na minha agenda tá Este é o primeiro ponto

feito isso você vai sentar lá então no momento em que você senta para planejar a sua semana o que você vai fazer é atualizar a sua agenda você já sabe você que tem me acompanhado aqui já sabe o que tem que estar na sua agenda são três coisas agenda é uma ferramenta de ação na sua agenda tem que est as suas rotinas os seus compromissos e os seus lembretes se você ainda não sabe eu vou deixar aqui aqui vai aparecer para vocês o link do meu vídeo que eu fiz na semana passada onde eu ensinei

Qual é o método mínimo de planejamento semanal e eu disse para você lá mostrei o que tem que est na sua agenda e o que tem que est na sua lista de tarefas neste momento aqui você vai atualizar a sua agenda então o que que você vai fazer você vai colocar lá na sua agenda você vai atualizar suas rotinas os seus compromissos que que são compromissos aquilo que tem dia e hora marcada você vai colocar na sua agenda e os seus lembretes que é Todas aquelas datas que você não pode ou que você não quer

esquecer então a primeira coisa que você faz é atualizar sentou atualizou ali a suas rotinas né cravou os horários ali da atividade física das suas alim a ações da meditação da Leitura enfim de todas as rotinas que você tem e você também colocou lá os seus compromissos o horário que você já marcou para ir ao médico horário daquela reunião as suas mentorias eh um grupo de estudo semanal que você tem você já colocou ali os seus compromissos e os lembretes o aniversário daquelas pessoas importantes ou se tem algo que você precisa lembrar que você comprou

e que você tá recebendo uma conta que você precisa pagar já tá tudo na sua agenda Você atualizou esta semana feito isso nós vamos para a terceira parte o terceiro passo que é a hora de atualizar as listas de tarefa tá no método mínimo nós temos três listas de tarefa uma lista de tarefas que é a lista de entrada que é onde você foi anotando tudo aquilo que entrou durante a semana então na hora que você vai tá para planejar sua próxima semana normalmente Tem várias coisas na sua lista de entrada tem muitas coisas que

foram aparecendo coisas para daqui um mês para daqui 15 dias para daqui 20 dias paraa próxima semana né que na semana passada ela apareceu mas ela vai tem que ser feita uma ação uma tarefa um compromisso para esta semana que você está planejando Então você vai olhar para essa lista de tarefas o que for compromisso você joga na sua agenda o que for para fazer de segunda a domingo que você está planejando então repara né eu tô sempre pensando na semana que eu estou planejando então eu olho pra minha lista de tarefas o que eu

vou fazer na semana que está chegando todas as atividades que estão aqui nesta lista de entrada e que eu vou fazer durante esta próxima semana vai vi pra minha lista que nós chamamos de nessa semana certo vai vir pra lista nessa semana ok então eu pego lá da lista de entrada e coloco na lista nessa semana tem algumas coisas que vão estar lá na sua lista de tarefas da semana passada que são tarefas atrasadas então é uma coisa que é muito importante também você pode ter tarefas atrasadas porque não né tarefas atrasadas que são tarefas

que você deveria ter feito na outra semana e que você às vezes não conseguiu fazer e que você precisa fazer nesta próxima semana tudo bem também então o que você vai fazer é trazer ela para cá então você também traz ela para essa lista nessa semana se ela for ser feita nesta próxima semana ok isso é muito importante só vai entrar aqui o que for ser feito na semana que você está planejando Tudo bem então vou dar uma dica aqui para vocês ó tarefas atrasadas Então vamos supor tinha uma tarefa lá que eu tinha que

ter feito na quarta passada mas agora já passou e eu não vou ter tempo para fazer na semana que está entrando então o que que você faz você pega esta tarefa aqui e você faz ela ó você faz ela você leva ela pra sua lista de entrada se é uma tarefa atrasada e que você não vai fazer nesta semana aqui ela vai pra sua caixa de entrada percebeu então o que que você faz você vai listar você vai atualizar as suas listas de tarefas você vai deixar bonitinho o que na entrada é aquilo que você

tem que fazer em algum momento mas não é nessa próxima semana e o que tá nessa semana é o que você vai fazer de segunda a domingo que você está planejando a gente tem uma terceira lista que é a lista hoje mas que isso entra no planejamento diário né que você vai atualizar ela dia a dia por isso que eu não vou colocar ela aqui feito isso então como você tem lá a sua lista nessa semana com as tarefas que você precisa fazer você vai pro próximo passo que é o quarto passo que é colocar

datas na lista nessa semana então vamos supor que nessa lista aqui que nós chamamos de nessa semana você tem ali algumas atividades Então vou colocar ali por exemplo ó Marcar médico do ombro por exemplo por aqui Marcar médico do ombro você pode colocar ali também gravar RS para Instagram por exemplo você pode colocar ali planejar colocar três aqui só vai planejar aula de sexta para YouTube tô dando aula toda sexta-feira às 11 horas então vamos supor que eu tenho essas tarefas aqui que estão na minha lista nessa semana o que que eu vou fazer se

essas tarefas aqui elas estão na minha lista nessa semana Elas têm que ter datas eu vou olhar pra minha semana eu vou olhar pra minha agenda eu vou olhar pros meus compromissos PR minhas rotinas pros meus e vou falar assim bom então deixa eu ver aqui eu preciso marcar esse médico Poxa marcar é só ligar então vou fazer logo isso aqui na segunda-feira Olha lá eu já coloquei uma data segunda-feira esse gravar o RS no Instagram eu vou postar esse rs aqui na quinta então eu vou gravar ele na quarta-feira esta aula aqui que eu

vou dar na sexta-feira eu vou planejar ela na quinta Beleza então olha lá o que eu fiz toda as suas tarefas que estão na lista que nós chamamos de nessa semana tem que ter data é uma previsão que você faz essas datas não necessariamente elas vão acontecer naquele dia mas é uma previsão que você já está fazendo então eu estou prevendo marcar esse médico na segunda ligar lá né mandar um WhatsApp para marcar eu tô prevendo que eu vou gravar esse reels na quarta-feira eu tô prevendo que eu vou eh planejar esta aula que eu

vou dar na sexta Na quinta-feira entendeu então eu coloco data em tudo tudo que tem na minha lista nessa semana tem que ter data e o último ponto aqui que é extremamente importante gente é isso aqui ó definir as prioridades da semana então o que é que você vai fazer para definir as prioridades da semana você vai fazer isso aqui ó você vai fazer alguns movimentos aqui vamos fazer aqui ó ó você vai pegar isso aqui a prioridade da sua semana ela vem ó ela vem assim ó vamos ver se eu consigo consegui consegui olha

lá ó prioridade da semana ela vem atividades que vem da sua lista de tarefas e também você vai pegar aqui ó vamos ver se eu consigo agora aqui da sua meu Deus do céu ó da sua agenda será eu consigo trazer para cá ó ó você estão brincando comigo aqui agora né ó da sua agenda isso deixa mesmo ficou bom aqui ó tô aprendendo fazer a gente vai organizando aqui então as suas prioridades gente elas vêm aqui deixa eu tirar esqu aqui que não ficou bom não as suas prioridades você vai aprender e vai organizar

desta maneira aqui ó assim fica melhor ó pronto ó lá as suas prioridades elas vêm da sua agenda e elas vêm também da sua lista nessa semana você precisa começar a semana olhando para el fal assim meu o que que é prioridade para mim é prioridade eu gravar essas aulas pro YouTube é prioridade eu estudar para aquela prova que eu vou ter é prioridade eu treinar para aquela corrida do final de semana é prioridade eu descansar porque na próxima semana eu tenho aquele outro compromisso que vai ser puxado você precisa ter uma ideia então quando

eu falo aqui definir as prioridades da semana não é na prática isso a gente faz a cada dia definir de uma a três prioridades por dia mas é ter uma ideia do que é prioridade qual é a área da sua vida quais são ali as atividades base qual é o dia que é prioridade meu quarta-feira eu tenho algo muito importante isso é prioridade para mim então eu já sei que na terça-feira eu tenho que tirar o pé um pouco eu tenho que me alimentar bem eu tenho que dormir bem porque na quarta eu tenho uma

grande prioridade que é uma baita aula que eu vou dar uma palestra que eu vou dar então eu já faço isso eu começo a semana com isso em mente tá E aí o que que vai acontecer repara eu começo a semana com a previsão de produtividade da minha semana feita a minha agenda tá bem organizada a minha lista de tarefas está organizada então o que que eu faço eu estou em vantagem em relação à semana porque eu tenho previsibilidade eu já sei o que vai acontecer meu nível de ansiedade ele vai diminuir e muito e

eu consigo né dizer Sims e nãos com mais firmeza com mais assertividade e eu me distraio menos porque eu sei o dia que eu tenho um pouco mais leve o dia que é mais puxado então eu vou trabalhando e eu vou produzindo de uma maneira muito mais leve e mais eficiente durante a minha semana e tando com tudo planejado a chance de eu procrastinar é muito menor por quê Porque eu não preciso ficar decidindo o que fazer já está ali na minha cara decidido as minhas ações estão na minha agenda e as minhas tarefas estão

na minha lista quando eu trabalho esta relação entre lista de tarefas e agenda maravilha eu fico im Imbatível Beleza bora lá coloca em prática então não se esqueç se inscreva aqui no canal deixe seu comentário do que você tá achando Mou as suas dúvidas Vai ser um prazer responder para você aqui também Ok e se você quiser todos os dias ter uma pílula contra a procrastinação na descrição desse vídeo aqui tem um link de um grupo meu do WhatsApp um grupo fechado aonde de segunda a sexta-feira eu coloco ali um áudio que eu chamo de

pílulas anti-procrastinação é onde eu vou dar ali realmente uma pílula trazer ali no começo do dia um gás uma motivação dicas práticas para você deixar de procrastinar e ser mais produtivo ou mais produtiva para trazer mais sentido pra sua vida e para que você alcance os resultados que você deseja e que você merece maravilha Tô esperando você lá é isso aí um abraço até o próximo vídeo