neste exato momento você está exatamente onde precisa estar isso não é coincidência não é sorte você está aqui porque algo dentro de você está clamando por uma mudança por crescimento por transformação e deixe-me dizer uma coisa você tem tudo de que precisa para tornar isso realidade pense bem quantas vezes você já disse Começarei amanhã ou ainda não estou pronto mas a verdade é que não existe um momento perfeito o momento perfeito é agora aqui neste instante este momento esta oportunidade lhe foram dados e depende de você aproveitá-los com toda a sua força agora Faça algo
por mim feche os olhos por um segundo respire fundo sinta o ar enchendo seus pulmões agora ao espirar deixe ir todas as dúvidas todo o medo todas as desculpas que o tem impedido porque é isso que elas são desculpas não são reais são apenas histórias que você tem contado a si mesmo Veja sua mente é a ferramenta mais poderosa que você possui é como um super computador mas há um problema a maioria das pessoas Nunca aprende a usá-la corretamente elas deixam que seus pensamentos fiquem à Deriva enchendo suas mentes de negatividade e limitações mas você
não chega disso a partir deste momento você começará a usar sua mente para criar a vida que deseja começará a pensar diferente agir diferente ser diferente porque quando você muda sua mente você muda sua vida eu sei o que alguns de vocês podem estar pensando ah mas você não conhece minha situação não sabe o quão difícil tem sido e você está certo eu não conheço suas circunstâncias específicas mas eu sei disto não importa o que você tenha passado não importa quantas vezes você tenha caído Você tem o poder de se levantar você tem o poder
de reescrever sua história deixe-me dizer uma coisa seu passado não define seu futuro seu passado é apenas uma série de experiências que o trouxeram até ponto Mas a partir deste momento você decide o que acontece a seguir você escolhe quem você se torna Pense nisso por um segundo você tem o poder de se tornar quem quiser você tem o poder de criar qualquer vida que possa imaginar isso não é apenas uma frase motivacional é um fato científico seus pensamentos suas crenças Suas Emoções todos têm um impacto direto em sua realidade física cada vez que você
tem um pensamento seu cérebro libera substâncias químicas essas substâncias químicas afetam cada célula do seu corpo Então quando você constantemente pensa pensamentos negativos quando se concentra no que está errado em sua vida você está literalmente programando seu corpo para ter mais da mesma coisa mas aqui está a boa notícia você pode mudar isso você pode reprogramar sua mente e seu corpo para o sucesso para a felicidade para a abundância como mudando seus pensamentos Mudando seu foco mudando suas crenças agora quero que você pense em algo que você realmente deseja em sua vida Talvez seja um
novo emprego um corpo mais saudável um relacionamento amoroso seja o que for quero que você o veja claramente em sua mente Sinta como seria tê-lo já deixe essa sensação preencher todo o seu corpo Veja a maioria das pessoas espera que suas circunstâncias mudem antes de se permitirem se sentir bem elas dizem Serei feliz quando conseguir aquela promoção ou me sentirei confiante quando perder peso mas é o contrário você precisa sentir a emoção primeiro você precisa se tornar a pessoa que já tem o que quer Suas Emoções São a linguagem do seu corpo quando você sente
as emoções de alegria gratidão Amor você está sinalizando ao seu corpo que seu futuro já está aqui e seu corpo que não sabe a diferença entre uma experiência real e uma imaginada começa a mudar Em um nível biológico isso não é apenas pensar positivo é você reprogramando ativamente seu cérebro criando novas conexões neurais novos padrões de pensamento e comportamento e quando você faz isso de forma consistente dia após dia você começará a ver mudanças em sua realidade externa não estou dizendo que será fácil romper velhos hábitos velhos padrões de pensamento requer trabalho requer compromisso mas
deixe-me perguntar qual é a alternativa Você quer continuar vivendo a mesma vida experimentando os mesmos problemas sentindo-se da mesma forma ano após ano ou você está pronto para assumir seu poder você está pronto para se tornar o criador de sua vida em vez de uma vítima de suas circunstâncias porque é disso que se trata de assumir o controle de perceber que você não está à mercê de seus genes do seu ambiente ou do seu passado você tem o poder de mudar de crescer de evoluir pense assim cada grande conquista na história da humanidade começou como
um pensamento na mente de alguém os irmãos Wright imaginaram voar antes de construir seu primeiro avião Thomas Edson imaginou a lâmpada antes de criá-la tudo em sua vida sua casa seu carro as roupas que você veste tudo começou como um pensamento na mente de alguém os irmãos Wright imaginaram voar antes de construir seu primeiro avião Thomas Edson imaginou a lâmpada antes de criá-la tudo em sua vida sua casa seu carro as roupas que você veste tudo começou como um pensamento na mente de alguém então por que deveria ser diferente com o seu futuro por você
não pode imaginar uma vida melhor para si mesmo e então criá-la eu sei que alguns de vocês podem estar pensando mas eu já tentei mudar antes e não funcionou e a isso eu digo ótimo porque o fracasso não é o oposto do sucesso é parte do Sucesso cada vez que você tenta e não tem sucesso você está crescendo Você está se aproximando do seu objetivo o único fracasso real é desistir o único fracasso real é parar antes de atingir seu potencial máximo e deixe-me dizer uma coisa seu potencial é ilimitado você é capaz de muito
mais do que pode imaginar neste momento mas para aproveitar esse potencial você precisa estar disposto a sair da sua zona de conforto você precisa estar disposto a fazer as coisas de maneira diferente a verdade é esta se você continuar fazendo o que sempre fez Continuará obtendo o que sempre obteve se você quer resultados diferentes precisa tomar atitudes diferentes e Tudo começa com seus pensamentos Então a partir deste momento quero que você comece a prestar atenção aos seus pensamentos note quando você estiver pensando negativamente note quando você estiver se limitando E então escolha conscientemente pensar de
forma diferente em vez de dizer eu não posso fazer isso diga como eu posso fazer isso em vez de se concentrar no que está errado em sua vida concentre-se no que está certo em vez de se preocupar com o futuro crie o futuro que você deseja em sua mente e aqui está a chave faça isso consistentemente todos os dias Faça disso um hábito porque seus hábitos moldam sua vida o que você faz consistentemente se torna quem você é agora quero falar sobre algo crucial nesse processo a meditação eu sei que alguns de vocês podem estar
pensando meditação isso não é para mim mas me escutem a meditação não se trata de sentar com as pernas cruzadas e cantar om trata-se de tomar o controle da sua mente trata--se de aprender a focar seus pensamentos de acalmar o ruído constante em sua cabeça e quando você consegue fazer isso você se abre para possibilidades incríveis veja quando você medita você está literalmente Mudando seu cérebro você está fortalecendo as partes do seu cérebro associadas ao foco à regulação emocional e à autoconsciência você está reduzindo a nas partes do seu cérebro associadas ao estresse e à
ansiedade Mas além disso a meditação permite que você se conecte com o campo quântico o campo de todas as possibilidades permite que você saia do seu corpo físico do seu ambiente do tempo e entre na consciência pura nesse estado você pode começar a criar sua nova realidade agora não estou dizendo que você precisa meditar durante horas todos os dias mesmo apenas 15 minutos podem fazer uma grande diferença a chave é a consistência Faça disso parte da sua rotina diária como escovar os dentes ou tomar banho enquanto medita quero que você se concentre no que deseja
criar em sua vida visualize-o claramente em sua mente sinta as emoções associadas a j tê-lo deixe que essas emoções preencham todo o seu corpo lembre-se seu corpo não distingue entre uma experiência real e uma imaginada Então quando você imagina vividamente seu futuro desejado e sente as emoções associ seu corpo começa a mudar como se esse futuro já estivesse aqui é assim que você começa a fechar a lacuna entre Onde você está e onde você quer estar É assim que você começa a viver o futuro que você deseja no momento presente bem vamos falar de outro
aspecto crucial desse processo seu ambiente seu ambiente tem um grande impacto em seus pensamentos emoções e ações mas aqui está o problema a maioria das pessoas Deixa que seu ambiente as controle em vez de fazer o contrário pense bem quantas vezes você já disse Estou de mau humor por causa do tempo ou não consigo me concentrar porque há muito barulho mas a verdade é que você tem mais controle sobre seu ambiente do que você pensa primeiro há seu ambiente físico olhe ao seu redor neste momento seu espaço está apoiando seus objetivos ele o inspira sen
Não mude-o mesmo pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença desfaça-se da desordem adicione algumas plantas coloque fotos ou frases que o inspirem mas seu ambiente não é apenas físico são também as pessoas com quem você se cerca a informação que você consome os hábitos que você tem todas essas coisas moldam seus pensamentos e crenças então analise bem com quem você está passando o seu tempo eles estão apoiando o seu crescimento eles estão desafiando você a ser melhor sen não talvez seja a hora de fazer algumas mudanças o mesmo se aplica à informação que você consome
o que vocês está lendo o que você está assistindo isso está alimentando sua mente com positividade e possibilidades ou está enchendo você de medo e negatividade lembre-se sua mente é como um jardim você precisa ter cuidado com o que planta nela e ainda mais com o que você permite que cresça agora quero abordar algo que impede muitas pessoas o medo medo do fracasso medo do Sucesso medo do desconhecido esses medos podem ser paralisantes e mantê-lo preso aos mesmos padrões as mesmas rotinas ano após mas aqui está a questão sobre o medo ele é apenas energia
É uma sensação em seu corpo e como qualquer energia você pode aprender a trabalhar com ele em vez de lutar contra ele da próxima vez que você sentir medo Quero que você faça algo diferente em vez de tentar afastá-lo ou ignorá-lo quero que você sinta curiosidade onde você o sente em seu corpo que pensamentos estão Associados a ele e Então quero que você se pergunte o que há do outro lado desse medo o que eu poderia ganhar se superasse porque muitas vezes as coisas que mais tememos são as que nos levarão ao maior crescimento lembre-se
a coragem não é a ausência de medo a coragem é sentir o medo e fazê-lo de qualquer maneira E cada vez que você faz algo que o assusta você cresce você se torna mais forte mais confiante agora vamos falar sobre algo que é absolutamente crucial em todo esse processo o amor próprio porque aqui está a verdade você não pode se odiar para uma vida melhor você não pode se criticar para o sucesso a mudança real e duradoura Vem de um lugar de autoaceitação e amor próprio pense bem você criticaria uma criança que está aprendendo a
andar Claro que não você a encorajaria celebraria seus esforços a levantaria quando ela caísse e a encorajaria a continuar tentando Então por que nos tratamos de maneira diferente por que nos castigamos por nossos erros em vez de aprender com eles por que nos concentramos em nossas falhas em vez de nossas forças a partir deste momento quero que você comece a se tratar com gentileza e compaixão celebre suas conquistas Não importa quão pequenas sejam aprenda com seus tropeços em vez de se deter neles fale consigo mesmo como você falaria com alguém que você ama porque aqui
está a questão você é digno de Amor e Respeito exatamente como você é Você não precisa realizar nada ou se tornar outra pessoa para ser Digno você é suficiente aqui agora e quando você acredita nisso quando você realmente se ama e se aceita é quando a verdadeira transformação se torna possível porque então você não está mudando de um sentimento de falta ou indignidade você está mudando porque sabe que merece a melhor vida possível agora quero falar sobre algo que é frequentemente mal interpretado o conceito de rendição muitas pessoas pensam que se render significa desistir mas
não é nada disso a verdadeira rendição é sobre abrir mão do seu apego a como as coisas deveriam ser e se abrir para todas as possibilidades veja quando você está muito apegado a um resultado específico você se limita você se fecha para outras oportunidades que poderiam ser ainda melhores do que você imaginou Originalmente Então em vez de tentar controlar cada aspecto da sua vida aprenda a confiar confie em si mesmo confie no processo confie que o universo o apoia isso não significa que você deixe de agir significa que você age inspirado você faz a sua
parte e então solta o resultado você se mantém aberto a todas as possibilidades e aqui está a beleza quando você se rende dessa maneira quando você deixa de lado a necessidade de controlar tudo a vida Geralmente se Desenrola de maneiras muito melhores do que você poderia ter planejado agora vamos falar sobre a gratidão a gratidão é uma das emoções mais poderosas que você pode sentir é como um ímã para Milagres quando você realmente sente gratidão você está dizendo ao universo Sim eu quero mais disso mas aqui está a chave não seja grato apenas pelas coisas
grandes seja grato por tudo o ar que você respira a água que você bebe a cama em que você dorme as pessoas em sua vida até mesmo os desafios que você enfrenta porque são oportunidades de crescimento faça da gratidão uma prática diária cada manhã quando você acordar antes de se levantar da cama pense em três coisas pelas quais você é grato sinta a gratidão em seu corpo deixe que ela o preencha e ao longo do dia procure coisas para apreciar quanto mais você se concentrar no que há de bom em sua vida mais coisas boas
você encontrará é como sintonizar um rádio quando você sintoniza a frequência da gratidão você começa a captar mais e mais coisas pelas quais ser grato agora quero falar sobre algo que impede muitas pessoas de fazerem o que querem em suas vidas as opiniões dos outros talvez você tenha familiares que não entendam o que você está tentando fazer Talvez você tenha amigos que tentem arrastá-lo de volta a velhos hábitos talvez você se preocupe com o que as pessoas pensarão Se você começar a viver de maneira diferente aqui está a verdade as opiniões dos outros não são
da sua conta deixe-me dizer de novo as opiniões dos outros sobre você não são da sua conta a maioria das pessoas está tão presa em suas próprias vidas em seus próprios problemas que na verdade não está prestando atenção ao que você está fazendo e mesmo que estejam suas opiniões são baseadas em suas próprias perspectivas limitadas seus próprios medos e inseguranças seu trabalho não é atender as expectativas dos outros seu trabalho é atingir seu próprio potencial se tornar a melhor versão de si mesmo criar uma vida que o entusiasme e sim isso pode significar que algumas
pessoas não entenderão pode significar que alguns relacionamentos mudarão Mas tudo bem porque à medida que você cresce e muda você naturalmente atrairá pessoas que apoiam sua nova maneira de ser lembre-se você não é responsável pelas reações de outras pessoas ao seu crescimento você só é responsável por suas próprias ações e decisões agora vamos falar sobre algo crucial para criar uma mudança duradoura a consistência não basta fazer este trabalho uma ou duas vezes e depois voltar aos seus velhos hábitos a verdadeira transformação acontece quando você se apresenta dia após dia mesmo quando não tem vontade Pense
nisso como fazer exercícios você não esperaria ficar em forma indo à academia uma vez certo você sabe que requer esforço consistente ao longo do tempo bem o mesmo acontece com seu estado mental e emocional cada dia você precisa escolher sua nova maneira de ser cada dia você precisa direcionar conscientemente seus pensamentos gerenciar suas emoções e tomar medidas alinhadas com seus objetivos e aqui está a questão fica mais fácil quanto mais você pratica se torna mais natural o que antes Parecia um esforço começa a parecer uma segunda natureza mas você tem que perseverar você tem que
superar aqueles momentos em que quer desistir quando você não vê resultados imediatamente quando você sente que nada está mudando porque a mudança está acontecendo mesmo que você ainda não consiga vê-la cada pensamento positivo cada momento de gratidão cada ação alinhada com seus objetivos está criando novos caminhos neurais em seu cérebro está mudando sua energia está aproximando você da realidade que você deseja e um dia você vai acordar e perceber que se tornou a pessoa que você imaginou que a vida com a qual você sonhava agora é sua realidade Mas tudo começa com uma decisão uma
decisão de mudar uma decisão de crescer uma decisão de ser mais e essa decisão está disponível para você agora neste momento você não precisa esperar o momento perfeito nem a c cân perfeitas você pode escolher começar sua transformação aqui e agora então eu quero que você tome essa decisão escolha acreditar em si mesmo escolha se Amar Incondicionalmente escolha abrir mão das limitações passadas e reivindicar seu poder porque você é capaz de muito mais do que imagina você tem dons talentos e habilidades que o mundo precisa você tem um propósito único que só você pode cumprir
e quando você se alinha com esse propósito quando você começa viver de um lugar de paixão e autenticidade é quando os milagres acontecem é quando as portas começam a se abrir é quando as sincronicidades começam a aparecer em sua vida é quando você começa a viver no fluxo algo que frequentemente é negligenciado no desenvolvimento pessoal é o poder do seu corpo sua mente e seu corpo não são entidades separadas eles estão intimamente conectados o que afeta um afeta o outro então se você quer mudar sua vida se se você quer mudar sua mente você precisa
envolver seu corpo no processo isso significa cuidar da sua saúde física comer alimentos nutritivos se manter hidratado dormir o suficiente e mover seu corpo regularmente mas não se trata apenas de saúde física trata--se de usar seu corpo para mudar seu estado emocional Veja sua fisiologia afeta Sua psicologia a maneira como você segura seu corpo a maneira como você respira a maneira como você se move todas essas coisas T um Impact direto em como você se sente então da próxima vez que você se sentir deprimido ou estressado Experimente isto pare direito Coloque os ombros para trás
levante o queixo e coloque um grande sorriso no rosto respire fundo algumas vezes agora como você se sente diferente certo isso ocorre porque você não pode se sentir deprimido enquanto seu corpo está em um estado de confiança e alegria é fisicamente impossível seu corpo e suas emoções estão tão intimamente conectados então use isso a seu favor use seu corpo como uma ferramenta para mudar seu estado emocional dance pule ria Faça o que for preciso para se colocar em um estado físico positivo e sua mente o seguirá estudos recentes mostraram que quando perdemos um animal de
estimação o luto pode ser tão intenso ou até mais do que o que sentimos ao perdermos um familiar Mas por que isso acontece a resposta está mais uma vez no nosso cérebro quando interagimos com os nossos bichinhos de estimação o nosso corpo liberta oxitocina a mesma hormona que é ativada quando abraçamos alguém que amamos este laço químico é tão poderoso que transcende as barreiras da linguagem e da espécie dito isto revelaremos o 10mo fato psicológico você já sentiu que seus pensamentos têm o poder de moldar a sua realidade prepare-se porque vamos mergulhar no fascinante mundo
da Lei da Atração e o poder dos seus pensamentos Imagine que a sua mente é como um ã gigante cada pensamento que você você emite é como um sinal que você envia ao universo atraindo situações e experiências semelhantes parece incrível não é mas não se trata de mágica é a forma como a nossa mente funciona pense na última vez que você teve um dia realmente ruim percebeu como uma coisa negativa parecia levar a outra e a outra até que tudo se tornou um caos isso é a lei da atração em Ação a boa notícia é
que ela também funciona ao contrário mas atenção não basta apenas pensar positivo e esperar que um milagre aconteça trata--se de mudar o seu foco e estar consciente do que você permite ocupar a sua mente o seu cérebro não distingue muito bem a fantasia da realidade por isso é crucial ser seletivo com as informações que você consome Pense nisso como uma dieta para a mente assim como você cuida da sua alimentação para ter um corpo saudável você precisa cuidar dos alimentos mentais para ter uma mente saudável Isso inclui os filmes que você assiste os livros que
lê as conversas que tem e até as redes sociais que tá um desafio durante uma semana preste atenção aos seus pensamentos e aos conteúdos que você consome Eles te fazem sentir bem motivado inspirado ou te deixam para baixo anote tudo em um diário e observe como isso afeta o seu humor e as suas experiências deixe-me compartilhar uma experiência pessoal um tempo atrás decidi melhorar o conteúdo que eu criava comecei a me concentrar como poderia fazer melhor a visualizar o resultado final e as ideias começaram a surgir anotei tudo em um quadro e a cada dia
ao vê-lo me sentia ainda mais motivado resultado o meu trabalho não só melhorou como também comecei a atrair novas oportunidades é como se o universo estivesse a responder ao meu foco e dedicação mas lembre-se o estresse em excesso pode prejudicar a sua mente bloqueando a sua criatividade e clareza Mental é essencial momentos de paz e tranquilidade na sua rotina inclua atividades como meditação contato com a natureza ou simplesmente momentos de descanso essas pausas são como um reset para a sua mente te ajudando a manter o foco e a positividade Então já sabe os seus pensamentos
TM poder use-os com sabedoria concentre-se no que você quer alcançar visualize aja e confie no processo mas não se esqueça de dar a sua mente o descanso que ela precisa prepare-se para o fato psicológico número 11 sabia que algumas fobias podem ser herdadas através do DNA sim aqueles medos aparentemente irracionais podem ser na verdade um presente nada agradável dos seus antepassados estudos na área da bioneuroemoción tem mostrado que certos medos e traumas podem ser transmitidos através das Gerações como uma espécie de memória genética Imaginem só o seu medo de aranhas pode ser um eco de
uma experiência traumática do seu bisavô mas calma não entre em Pânico apesar de os nossos medos poderem ter raízes Profundas temos a capacidade de enfrentá-los e superá-los a terapia por exemplo pode ser uma ferramenta poderosa para reprogramar essas respostas automáticas e vivermos com mais leveza O que podemos aprender com tudo isso que somos seres complexos capazes de formar laços profundos com outras espécies de integrar a tecnologia na nossa percepção do mundo e até de carregar os medos de gerações passadas mas também somos resilientes capazes de entender essas conexões e usá-las para o nosso crescimento pessoal
fato psicológico número 12 e se eu te desse uma pílula mágica e dissesse que ela cura todos os seus males surpreendentemente ela funciona mas aqui vem a revir a volta era apenas um caramelo de menta o que aconteceu bem-vindo ao Incrível Mundo do efeito placebo este efeito é tão poderoso que intriga médicos e cientistas há anos é como se o nosso cérebro fosse capaz de se aut curar através do Poder da crença e não não estamos falando de autoengano mas de algo muito mais profundo e fascinante Fabrício Benedete um neurocientista famoso por seus estudos sobre
o Placebo descobriu que quando acreditamos que algo Nos fará bem o nosso cérebro libera substâncias que podem de fato aliviar dores melhorar o humor e até acelerar a recuperação agora vamos falar sobre algo absolutamente cru para criar a vida que você deseja Seu diálogo interno as conversas que você tem consigo mesmo em sua mente tem um impacto enorme em sua realidade a maioria das pessoas passa pela vida com um fluxo constante de diálogo interno negativo correndo por suas mentes eu não sou bom o suficiente eu não consigo fazer isso as coisas nunca funcionam para mim
e então elas se perguntam porque suas vidas não mudam mas aqui está a questão sua mente está sempre ouvindo ela não sabe a diferença entre o que é real e o que é imaginado Então quando você constantemente diz a si mesmo essas coisas negativas seu subconsciente as aceita como verdade e trabalha para torná-las realidade a partir deste momento quero que você tome consciência do seu diálogo interno note quando você está sendo negativo ou crítico consigo mesmo e então escolha conscientemente mudá-lo em vez de dizer eu não posso fazer isso diga eu estou estou aprendendo a
fazer isso em vez de eu não sou bom o suficiente diga eu estou crescendo e melhorando com o tempo em vez de as coisas nunca funcionam para mim diga eu estou aberto a todo o bem que a vida tem para oferecer Pode parecer estranho no começo pode parecer que você está mentindo para si mesmo mas lembre-se você não está descrevendo sua Realidade Atual você está criando sua realidade futura você está programando sua mente subconsciente para o sucesso e quando você você faz isso de forma consistente você começará a notar mudanças Você se sentirá mais confiante
mais capaz mais merecedor de coisas boas e sua realidade externa começará a refletir essas mudanças internas agora quero abordar algo que impede muitas pessoas a necessidade da perfeição muitas pessoas nunca começam Porque estão esperando ter tudo resolvido esperando até se sentirem prontas esperando o Plano Perfeito mas aqui está a verdade não existe um Plano Perfeito não existe um momento perfeito e você nunca se sentirá completamente preparado o sucesso não se trata de ser perfeito trata-se de estar disposto a ser imperfeito trata-se de estar disposto a cometer erros a parecer ridículo a falhar em frente porque
cada erro cada falha é uma oportunidade de aprendizado é feedback é informação que você pode usar para ajustar sua abordagem e se aproximar de seus objetivos Então deixe de lado a espera pela perfeição deixe Deixe de lado a espera até ter tudo resolvido comece Onde você está com o que você tem tome medidas imperfeitas Cometa erros Aprenda com eles ajuste sua abordagem e continue avançando lembre-se não se trata de fazer certo da primeira vez trata-se de fazer certo eventualmente e a única maneira de conseguir isso é começar tomar medidas e estar disposto a ser imperfeito
agora vamos falar sobre algo crucial para criar uma mudança duradoura seus hábitos sua vida neste momento é um reflexo de seus hábitos as coisas que você faz de forma consistente dia após dia moldam sua realidade se você quer mudar sua vida você precisa mudar seus hábitos e a chave para mudar hábitos é começar pequeno não tente transformar toda a sua vida da noite para o dia essa é uma receita para o esgotamento e o fracasso em vez disso concentre-se em um pequeno hábito de cada vez Talvez seja meditar 5 minutos a cada manhã Talvez seja
beber um copo de água ao acordar Talvez seja escrever três coisas pelas quais você é grato antes de ir para a cama seja o que for torne-o tão pequeno tão fácil que você não possa dizer não E então faça-o consistentemente todos os dias não importa o que aconteça porque aqui está a questão pequenas mudanças feitas de forma consistente levam a grandes resultados não se trata de fazer mudanças radicais trata-se de fazer pequenas mudanças e mantê-las por tempo suficiente para ver os resultados E à medida que você constrói um pequeno hábito fica mais fácil construir outro
e outro até que eventualmente você tenha transformado toda a sua vida através de uma série de pequenas ações consistentes agora quero falar sobre algo que é frequentemente mal interpretado o papel das emoções nesse processo muitas pessoas pensam que para ter sucesso e alcançar seus objetivos precisam ser positivas o tempo todo elas tentam suprimir qualquer emoção negativa afastá-la mas não é assim que funciona as emoções todas as emoções são parte da experiência humana não são boas nem más são simplesmente energia em movimento e todas as emoções têm algo a nos ensinar se estivermos dispostos a ouvir
Então em vez de tentar afastar as emoções negativas quero que você fique curioso sobre elas quando você se sentir com raiva triste ou frustrado pergunte a si mesmo o que essa emoção está tentando me dizer que necessidade não está sendo satisfeita que crença está sendo desafiada e Então em vez de reagir a partir desse estado emocional escolha como você quer responder escolha quem você quer ser naquele momento isso é inteligência emocional não se trata de nunca sentir emoções negativas trata-se de ser capaz de senti-las entendê-las E então escolher sua resposta E à medida que você
desenvolve essa habilidade você descobre que não está mais à mercê de suas emoções você não é mais por suas reações você se torna o criador do seu estado emocional em vez de ser uma vítima dele agora vamos falar sobre algo absolutamente crucial em todo esse processo a paciência no mundo atual de gratificação instantânea perdemos A Arte da paciência queremos tudo agora queremos ver resultados imediatamente mas a mudança real a mudança duradoura leva tempo requer esforço consistente durante um período de tempo não se trata de fazer uma grande mudança uma vez trata-se de fazer pequenas mudanças
todos os dias e ter a paciência para mantê-las mesmo quando você não vê resultados imediatos Pense nisso Como plantar uma semente quando você planta uma semente você não vê resultados imediatamente por um tempo parece que nada está acontecendo mas abaixo da superfície essa semente está crescendo desenvolvendo raízes ganhando força e então um dia do nada um pequeno broto rompe a superfície do solo e a partir daí com cuidado e atenção contínuos ela se transforma em uma planta linda seu crescimento pessoal é igual por um tempo pode parecer que nada está mudando mas abaixo da superfície
você está desenvolvendo novas conexões neurais mudando sua energia se tornando uma nova versão de si mesmo e então um dia você notará mudanças pequenas no começo mas esses pequenos mudanças levarão a mudanças maiores e antes que você perceba você terá transformado toda a da sua vida mas tudo começa com a paciência com a disposição de confiar no processo de continuar se apresentando dia após dia mesmo quando você não vê resultados imediatos lembre-se você não está apenas mudando um comportamento ou dois você está reconfigurando o seu cérebro você está mudando toda a sua maneira de ser
e isso leva tempo mas vale a pena agora quero abordar algo que impede muitas pessoas antes mesmo de começarem este caminho a crença de que a Tarde Demais talvez você pense que é muito velho para mudar talvez você pense que cometeu erros demais talvez você pense que seu passado define seu futuro mas deixe-me dizer uma coisa nunca é tarde demais seu passado não define seu futuro a menos que você permita cada momento é um novo começo cada respiração é uma oportunidade de começar de novo pense bem seu corpo se renova constantemente as células da sua
pele são substituídas a cada 27 dias a célul seu fígado a cada 300 a 500 Dias seu esqueleto a cada 10 anos fisicamente você não é a mesma pessoa que era alguns anos então por que sua mente deveria ser diferente por que você não pode renovar seus pensamentos suas crenças sua maneira de ser a verdade é que você pode a qualquer idade em qualquer fase da vida você tem o poder de mudar você tem o poder de crescer Você tem o poder de se tornar mais deas maneiras Desafios que você enfrentou os erros que Você
cometeu não são obstáculos para o seu crescimento são o combustível para Ele são experiências das quais você pode aprender força da qual você pode se nutrir então não deixe que a crença de que é tarde demais ou impeça não deixe que seu passado defina seu futuro escolha ver cada momento como um novo começo Uma nova oportunidade de se tornar a pessoa que você quer ser agora à medida que nos aproximamos do final do nosso tempo juntos quero falar sobre algo absolutamente crucial tomar medidas tudo o que falamos mudar seus pensamentos gerenciar Suas Emoções desenvolver novos
hábitos é importante mas sem ação é apenas teoria veja conhecimento não é poder conhecimento aplicado é poder não basta saber o que fazer você tem que fazer então eu quero que você Se comprometa agora a tomar medidas não precisa ser algo grande na verdade é Mel se for pequeno mas tem que ser algo Talvez seja dedicar 10 minutos pela manhã para meditar Talvez seja escrever três coisas pelas quais você é grato antes de dormir esta noite Talvez seja fazer uma pequena mudança na sua dieta ou rotina de exercícios seja o que for comprometa-se E então
faça sem desculpas sem adiar porque aqui está a questão cada ação que você toma é um voto pela pessoa que você quer se tornar cada vez que você cumpre um compromisso consigo mesmo você constrói autoconfiança você prova a si mesmo que você é capaz de mudar E à medida que você toma medidas consistentes dia após dia você constrói impulso e esse impulso torna mais fácil continuar em frente continuar crescendo continuar se tornando mais lembre-se você não precisa ver todo o caminho para dar o primeiro passo você só precisa dar o primeiro passo e então o
próximo e então o próximo e antes que você perceba você olhará para trás e ficará preso com o quão longe você chegou então ao chegarmos ao final do nosso tempo juntos quero deixá-lo com isto você é mais poderoso do que imagina dentro de você você tem tudo o que precisa para criar a vida que deseja Você tem o poder de mudar de crescer de se tornar mais do que você jamais pensou ser possível mas esse poder é ativado com suas escolhas com seus pensamentos com suas ações é ativado com sua disposição de sair da sua
zona de conforto de enfrentar seus medos de seguir em frente asis F difíceis então escolha sabiamente escolha pensamentos que o empoderem escolha ações que o façam avançar escolha acreditar em si mesmo mesmo quando ninguém mais o fizer porque você é o autor da história da sua vida você é o criador da sua realidade e a partir deste momento você decide como essa história se Desenrola o que você vai escolher você vai escolher ficar onde está ou vai escoler crescer escolher deixar que seu passado o defina ou vai escolher criar um novo futuro você vai escolher
viver no automático ou vai escolher viver de propósito A escolha é sua antes de me despedir Quero Agradecer por você ter dedicado seu tempo para estar aqui lembre-se sua vida está em suas mãos e cada dia é uma nova oportunidade para dar um passo em direção à grandeza Então siga em frente mantenha a visão Clara e nunca se esqueça o poder para mudar sua vida está dentro de você se você gostou deste vídeo não se esqueça de se inscrever e ativar as notificações para não perder tudo o que está por vir estarei aqui para acompanhá-lo
nesse caminho para o sucesso nos vemos no próximo vídeo e continue avançando [Música]
