Como baixar a pressão arterial naturalmente em 5 minutos

o olá tudo bem com você aqui é angela xavier e eu hoje quero dar uma dica muito simples para você mais uma dica eficiente para baixar a sua pressão em apenas cinco minutos é isso mesmo a pressão arterial é alta né a pressão arterial alta ela não é colocada como a principal causa de morte nos rankings das pesquisas mas ela está na base dos problemas que mais matam que é o avc e infarto a pressão ela chega a ser responsável por 65 por cento dos infartos que tiram na verdade a vida de 85 mil brasileiros

por ano quer saber disso isso significa 230 mortos por dia a hipertensão ela é traiçoeira porque geralmente ela não tem sintomas e a pessoa chega a sentir alguma coisa já é por causa da consequência dessa pressão alta algum estrago que já foi feito no corpo então quando a pessoa sente dores de cabeça forte principalmente na região da nuca ou então pontos brilhantes nos olhos ou qualquer outro sintoma significa que a pressão ela está exageradamente alta e nesse caso ela já causou danos em diversas partes do corpo eu quero te dar uma dica muito simples que

ir ajudar você no controle da sua pressão enquanto você faz mudanças necessárias no seu estilo de vida porque para ficar livre definitivamente do problema você precisa mexer nos seus hábitos no seu estilo de vida como um todo nos seus hábitos como um todo se você já se você não tem a melhor dizendo se você não a pressão alta se a sua pressão é normal nessa pelo menos uma vez por ano mesmo que você esteja jovem ou mesmo criança porque a hipertensão ela era um problema até tava as pessoas quando elas estavam aproximando 45 e 50

anos mas agora com esse estilo de vida moderno a luz errado esse problema passou a afetar jovens e até mesmo criança eu estou assustada com o número cada vez maior de crianças obesas e com hipertensão é incrível isso se você é uma pessoa que já foi diagnosticada com esse problema e e você ainda não fez né mudanças nos seus hábitos né você vai precisar fazer mudanças consistentes nos seus hábitos aí do seu dia a dia mas você precisa seguir as o médicas e verificar a sua pressão com mais frequência e à medida que você for

mudando seus hábitos essa situação vai mudar vai melhorar então as mudanças que você precisa fazer provavelmente você até já sabe mas às vezes você não tem é feito né não tem feito essas mudanças vamos lá vamos lembrar aqui rapidinho porque não é o objetivo desse vídeo olha aumente o seu consumo de frutas verduras e hortaliças principalmente cruz são ricos em potássio em cálcio e magnésio que são minerais importantes no controle da pressão arterial olha limite o seu consumo de sal e substitua o sal refinado por sal integral por sal marinho por um outro tipo de

sal que não seja o sal refinado pratique pelo menos 30 minutos de exercício por dia por dia o exercício físico é remédio básico para controlar a pressão arterial e inclua chás não café e nado está nada de alimentos cafeinadas porque os a cafeína faz sobre a pressão faz provoca a vasoconstrição e vai subir a pressão tão inclui esses chás não cafeinadas na sua dieta no seu dia a dia evite alimentos processados eles são ricos em gorduras e também sódio que faz subir a pressão durma cedo até às 22 horas no máximo use água de forma

correta isso também ajuda a manter a fluidez do sangue não fume o cigarro também à semelhança do café da cafeína provoca vaso concepção fechamento dos vasos e isso aumenta a pressão nas artérias não usa bebida alcoólica o álcool provoca arteriosclerose tá e também temos vídeo aí sobre isso para você entender com o álcool faz surgir a arteriosclerose bom agora eu quero dar uma dica muito simples que vai fazer baixar sua pressão em apenas cinco minutos olha você vai precisar de uma cebola tá grande né uma cebola grande de um ralinho tá uma cebola e um

ralinho é você vai ralar cebola vai lavar se quiser descascar descasca você não quiser nem precisa descascar você vai ralar nessa parte de ralar cenoura você vai ralar cebola nessa parte de ralar a cenoura e você vai então colocar essa cebola ralada em uma superfície que espalhar ali na superfície é de uma bacia de um recipiente que você possa colocar a superfície dos seus pés ali sobre aquela cebola e aí você vai marcar vai lógico vai verificar se a pressão está alta você então vai colocar cebola ali os pés em cima da cebola ralada e

você vai verificar a sua pressão a cada cinco minutos geralmente a pressão baixa um ponto em cada pressão ou seja um ponto na máxima e um ponto na mínima a cada 5 minutinhos tá duvidando então eu não quero que a sua pressão suba para você fazer experiência mas se você tiver um pico de pressão alta aí experimente fazer isso até mesmo antes de você tomar sua medicação para você verificar eficácia desse procedimento né é uma vez eu recebi uma ligação de um médico amigo meu que ele disse que tava lá com o cliente com a

pressão muito rebelde a pessoa não tava querendo baixar nem com medicamento eu disse então para ele fazer esse procedimento passou-se uma semana mais ou menos aquele cliente tava me procurando para conversar comigo para mim ajudá-lo na mudança dos hábitos para ele então resolver o problema de forma definitiva é muito interessante isso faça isso tá hoje há mais de 18 anos mais ou menos desse acontecido né dessa pessoa ter me procurado eu preparei uma aula 100% gratuita e online para ajudar você a organizar os seus hábitos tá e eu fiz isso através de uma aula sobre

os 7 pilares que sustentam a nossa vida com saúde e qualidade o link vai ficar aqui e logo abaixo do vídeo é só você clicar em mostrar mais que você vai encontrar o livro ou o link desculpa o link dessa aula dos sete pilares eu tenho também é books sobre cinco erros que você comete no seu dia a dia e que estragam a sua saúde tá certo é também um curso de graça é aliás é um e-book não é de graça também tá que você pode adquirir aí eu vou deixar o link também logo aqui

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