o tempo de intervalo entre as séries é para você ter uma recuperação parcial do substrato energético para que você consiga fazer uma segunda série quase tão boa quanto a primeira é basicamente isso entendendo isso para hipertrofia muscular porque muda tá de força e resistência Vamos focar na hipertrofia vai ser de aproximadamente 30 segundos a dois minutos exercícios que são mais leves com uma rosquinha concentrada tudo bem fazer 30 segundos faz o lado direito faz o lado esquerdo 30 segundos volta a fazer o direito se é um exercício mais pesadão um agachamento um levantamento terra uma
remada você pode aumentar isso um pouquinho um minuto e Meio Dois minutos então tenta sentir o coração e o pulmão em Resposta do exercício porque o treinamento ele é orgânico se quiser conhecer mais os meus cursos e da minha consultoria tem que estar na
