Olá tudo bom hoje eu separei para você uma lista com nove ervas que vão ajudar a turbinar o seu cérebro a sua memória o funcionamento cerebral cognitivo o cérebro é o órgão principal do sistema nervoso central e muitas pessoas buscam consumir algum tipo de erva enfim n algum produto natural algum chá que possa ajudar no funcionamento do cérebro melhorando a informação né o acesso à informação melhorando a memória garantindo a proteção dele durante o envelhecimento tá prevenindo problemas de saúde então eu trouxe esse vídeo aqui com muitas dicas que vão te ajudar fica aí até
o final que você não vai querer perder se você gosta desse tipo de vídeo falando mais sobre a saúde do cérebro dando dicas naturais já deixa logo a sua curtida que eu vou saber que você gostou e trago mais vídeos assim para você me conta aqui embaixo nos comentários se você consome alguma coisa no dia a dia pensando na saúde do seu cérebro tem algum chá que você consuma algum suplemento você deixou de fazer alguma coisa pensando em melhorar a saúde do cérebro ou passou a fazer alguma coisa para melhorar a saúde do seu cérebro
eu vou adorar ver o seu comentário então primeira erva dessa nossa lista é o alecrim tão famoso e tão utilizado vou te falar inclusive como acrescentar mais dele no dia a dia Dentro os compostos bioativos que ele tem se destaca o ácido carnósico que ajuda a melhorar a memória a concentração e ajuda a proteger as células celulares de danos oxidativos o alecrin é muito perfumado é muito cheiroso a gente pode acrescentar ele fresco ou seco mesmo né Como o tempero seco para você utilizar de várias formas né em pães caseiros mesmo temperando legumes ele vai
muito bem com peixe vai muito bem com frango com carne de porco até mesmo com carne bovina ele vai muito bem também do chá eu ten um vídeo falando mais benefícios do potente chá de alecrim que inclusive tá muito relacionado a melhorar a alegria da gente melhorar o bom humor tem muitos detalhes interessantes nesse vídeo eu vou deixar aqui embaixo B na descrição para você outro primo do Alecrim na verdade é a salvia que possui o ácido rosmarínico na sua composição e ajuda a melhorar a concentração ajuda a melhorar o foco a memória e tem
propriedades antiinflamatórias da mesma forma que o alecrim essas ervas aromáticas como a Sálvia podem ser utilizadas para temperar vários tipos de carne legumes e fazer o chá também eu tenho o vídeo falando mais os benefícios da Sálvia e do chá de Sálvia vou deixar aqui embaixo na descrição lembra também que eu tenho aqui uma playlist falando mais de memória mente cérebro com muitas dicas de nutrição dicas de estilo de vida e vou deixar isso aqui embaixo na descrição para você outra erva que pode te ajudar diminuir o estresse a fadiga mental e além de ter
uma grande capacidade antioxidante anti-inflamatória é o hortelã justamente por ser rico em mentol um composto bioativo bem relacionado a essa parte de cognição e de função cerebral melhorada o mentol ou hortelan não sei se você sabe mas são nomes diferentes pra mesma plantinha também pode ser utilizado em Preparações aí doces como salgadas né o hortelã a menta vai muito bem com chocolate também com frutas na salada de fruta é o abacaxi né combina muito bem com hortelã mas também vai bem Preparações principalmente à base de carne e com carne moída vai muito bem aquele sabor
mais oriental misturando com outras especiarias ou você também da mesma forma pode utilizar o chá de hortelã que inclusive eu também Ten o vídeo dele aqui no canal um chá que normalmente uma erva que a gente não associa o cérebro e tem muito a ver e pode melhorar muito a saúde é a camomila Ela é Rica em apenina que é um potente antioxidante antiinflamatório ele ajuda a diminuir as lesões por danos oxidativos o que principalmente pro cérebro é super interessante mas Além disso ela tem aquela capacidade interessante de melhorar a secreção de alguns neurotransmissores e
relaxar gente né botar o cérebro no estado mais tranquilo ho gente dia as pessoas sofrem muito com ansiedade ficam com aqueles pensamentos acelerados repetitivos é camomila pode te ajudar nesse sentido diminuindo um pouco a ansiedade diminuindo um pouco o estresse inclusive favorecendo o sono que a gente sabe que também é super importante paraa boa recuperação cerebral e melhora da saúde do cérebro mesmo né a camomila é muito utilizada em forma de chá por isso que eu comecei falando do chá dela então você pode fazer o chazinho dela e consumir no dia a dia ou pode
até mesmo utilizar como base de suco verde ou botar mais água e fazer o uso de uma água flavorizado com gostinho de camomila que fica super bom né porque a camomila tem um sabor muito delicado e muito agradável mesmo não precisa adoçar nem nada também ten vídeos aqui no canal falando de benefícios do chá de camomil e vou deixar aqui embaixo na descrição para vocês os orientais já sabem que o Gin 100 devido aos G senosidos naturalmente presentes nele tem um papel de tonificar mais essa parte neurológica melhorar realmente a parte de inflamação diminuir o
estresso oxidativo do cérebro inclusive tá muito relacionado à memória cuidade mental né normalmente lá na Coreia no Japão na China eles consomem muito Gin 100 pensando nessas nessas propriedades nessas capacidades benéficas de tonificar mais o cérebro e prevenir realmente danos oxidativos e problemas relacionados eles encaram muit o ginen como um tonificante pro cérebro pra parte neurológica e pode ser uma boa adição na sua alimentação normalmente aqui nessa na nossa parte né do do ocidente é mais difícil a gente consumir o Giné no dia a dia então você pode optar pelo chá dele ou até mesmo
cápsula e se você for comprar cápsula e suplementos a base de de ginen observa bem o rótulo e compra de um fabricante F digo de uma marca respeitada para garantir que você tá comprando um ginsen de boa qualidade tem também duas Raízes que eu decidi trazer para você porque você pode utilizar L moída mesmo e acrescentar nos chás como se fosse uma erva né não é uma erva é uma raiz mas tem uma propriedade fácil de acrescentar no dia a dia ou você pode utilizar em forma de raiz mesmo sem problema primeiro delas é a
cúrcuma né A primeira delas é a cúrcuma a gente já sabe que era super rico em curcumina e outros curcuminoides que estão muito relacionados obviamente à função antiinflamatória a curcuma é um dos antiinflamatórios mais poderosos que a gente vem estudando aí os últimos anos é muito antioxidante e tem um papel muito interessante de realmente melhorar a função cerebral e prevenir o declínio cognitivo prevenir problemas de saúde eh relacionados à parte neurológica então acrescentar mais cúrcuma a sua alimentação é super fácil tem inclusive uma playlist de receitas com cúrcuma aqui não não sei se você já
viu a curcuma é neutra ela entr B em receitas doces salgadas ela tem um sabor levemente terroso mas não é amarga e você pode aumentar muito a biodisponibilidade da cúrcuma acrescentando ou uma gordura saudável ou um pouquinho de pimenta do reino porque a piperina pode aumentar em até 1000% absorção da curcumina ISS é um dado muito interessante outra raiz que eu te falei né que é prima da curcum eu gengibre rico em em gingerol e ele também tem um grande papel anti-inflamatório inclusive alguns estudos comparam o efeito anti-inflamatório do gengibre com alguns remédios Claro que
não é para substituir nada mas o gengibre pode melhorar eh realmente essa parte de inflamação do nosso corpo A inflamação crônica de baixo grau pode melhorar a prevenir problemas por danos oxidativos e pode melhorar a parte cognitiva também a função né e a memória do cérebro então lembra que o gengibre também você pode utilizar ele fresco ou seco pode fazer chá de gengibre pode acrescentar nos doces at tem algumas receitas salgadas para dar uma picância maelor refoga ele com alho fica super gostoso isso é muito utilizado também no Oriente né como a base do refogado
deles e tentar acrescentar isso mais pra nossa rotina pode ser interessante eu não sei se você já viu mas eu tenho um vídeo aqui bem legal no canal falando mais sobre as zonas azuis falando mais sobre a longevidade Inclusive tem zonas lá do oriente que utilizam gengibre a cúrcuma Gin cobiloba e o ginen como parte de alimentação falo disso nesses vídeos e falo também da alimentação dos Japoneses né que tá muito relacionada com a longevidade dos coreanos eu vou deixar esses vídeos aqui aqui embaixo na descrição Porque eu acho que você vai gostar outra erva
que é pouco conhecida também aqui muito utilizada na Índia e no Oriente é as vaganda que tem como compostos bioativos também dentre eles os vitan nodos que estão muito relacionados a diminuir ansiedade diminuir o estresse melhorar a parte cognitiva a vaganda também da mesma forma que o jeans sem você pode utilizar em forma de chá ou em forma de suplemento em forma de cápsula então super importante mais uma vez comprar de boa procedência bem etiquetado e seguir as orientações que estão indicadas do fabricante para garantir um consumo seguro dela por último mais ou menos importante
tem o Jin cobiloba né que tá até muitas vezes foi muito falado e enfim né comercializado Pens suplementos à base dele falando mais dessa parte mesmo de envelhecimento saudável prevenir problemas de saúde degeneração do cérebro melhorar a cuidade mental Associação de informação à parte cognitiva isso porque ele tem flavonoid tem treter penos que podem estar relacionados Justamente a diminuir inflamação do cérebro melhorar a parte cognitiva prevenir danos oxidativos então o Jin cobiloba também é muito utilizado no Oriente pode ser uma boa adição a sua alimentação claro que eu falei aqui para você de várias Hervas
e raízes né que eu até acabei citando aqui que podem melhorar a saúde cerebral se você tiver alguma condição de saúde relacionado ao cérebro ou não se você já toma algum remédio se você tá amentando grávida em alguma fase mais delicada da sua vida e tá na dúvida se você deve ou não consumir essas ervas ou raízes fala sempre antes com o seu médico se não nutricionista e verifica qual seria a dose mais segura para você princi você Já toma alguma medicação também né como eu falei lembre que esse vídeo aqui é meramente informativo aproveita
então e me conta aqui embaixo nos comentários se você como eu te perguntei antes né se você toma alguma coisa para melhorar o cérebro se você melhorou alguma enfim rotina algum estilo de vida ou parou de fazer alguma coisa que te fazia mal e você achava que você estava mais esquecido conta para mim aqui embaixo nos comentários eu vou adorar ver o seu comentário lembre de deixar curtida no vídeo Porque isso me ajuda muito mesmo sinaliza pro YouTube que você gostou do conteúdo ajuda muito o canal e se você gostou Aproveita e compartilha com amigo
com familiar que também vai se beneficiar com essas dicas me ajuda a ajudar mais pessoas vamos ampliar essa corrente do bem é isso que eu quero aqui com o canal até a próxima tchau tchau
