PERDRE du GRAS à TOUS les COUPS (sans sport)

bonjour à tous et jb j'espère que vous allez bien alors est ce qu'il vous reste un petit peu de gras à pair est ce que vous voulez vous y mettre pour de bon cette année vous avez peut-être déjà essayé des choses qui marchent pas vraiment je vais vous montrer comment on va perdre du gras à tous les coups sans compter les calories avec ou sans sport l'important c'est que ça marche je vais même pas vous parler de perte de poids on n'a même pas parlé de calories l'important c'est le gras j'ai fait le tour des

études je vais vous montrer exactement ce qui fait font de ce gr et surtout pourquoi est ce qu'aujourd'hui vous avez du mal à le faire il ya deux problèmes dont je lui parlais dans cette vidéo premier problème dont je lui ai parlé c'est le mode stockage alors le mot se cache c'est quoi il faut savoir que notre corps soit istock soit i des stocks en général du coup si vous ne faites rien de particulier ça veut dire vous passé une grande partie de la journée en mode stockage a accumulé de l'énergie en rajouter si vous

voulez haut lieu de la vie d comment est-ce qu'on peut inverser les choses du coup vous allez remarquer même si vous faites des petites portions même si vous faites plein de sports ça ne part pas forcément le gras ne part pas forcément à ce moment là il ya un truc à faire il ya un truc à comprendre le premier truc à comprendre c'est que la première chose qui va nous passer en mode stockage ça va être de manger à chaque fois qu'on mange quelque chose notre corps reçoit on afflux de nutriments un afflux de choses

à digérer à utiliser et du coup à ce moment là il va arrêter d'utiliser nos réserves de graisse il va se concentrer sur ce qu'on lui a donné à manger et du coup tant qu'on a des choses à digérer tant qu'on a quelque chose dans le ventre on va jamais vraiment et stocker qu'on peut pas être plus clair si on mange toute la journée on va être en stockage et on va jamais pouvoir déstocker si aujourd'hui vous ne voyez pas de résultat c'est que vous n'utilisez pas vos réserves de graisse ça veut dire que le

gras est bloqué dans la cellule je voulais vous montrer ça pour comprendre tout ça je vous ai amené aujourd'hui c'est parti jean-louis il vient manger il s'est fait un bon petit déjeuner avec des tartines et du coup ses tartines il va falloir les dépenses et les utiliser tant que cette réserve ne pas utiliser le reste ne va pas vraiment être utilisés si on joue un petit peu sur les cellules graisseuses le problème devient hyper claire legras et dans la cellule tranquillement et tant qu'il y à du sucre qui circulent sur les côtés il ne va

pas pouvoir sortir et ne pas être utilisée tant qu'on a dû sûr on a de l'insuline et le gras ne peut pas sortir la solution ça va être de vider tous ceux subis pour pouvoir enfin utiliser nos réserves de graisse du coup il faut avant tout finir tout ça du coup si jean-louis il va courir avec cet article il va principalement utilisé le sucre de ses tartines comme source d'énergie une fois qu'on a digéré ce qu'on invente on a une deuxième réserve qui est notre réserve de sucre celle là elle est principalement dans le foie

le foie qui contient entre 70 et 100 g de sucre se sucrent il va être utilisée quand on fait du sport donc si aujourd'hui on va faire du sport on a à peu près 30 minutes d'exercices là dedans dans cette étude par exemple on va utiliser 94 % de sucre donc principalement de sucre est très très tôt de gras si on fait de l'exercice à ce moment là et ensuite enfin on a nos réserves de graisse ce que veut perdre jean louis si jean-louis vraiment utiliser ses réserves de graisse il va d'abord falloir vider son

ventre et ensuite ses réserves de sucre et enfin on pourra vraiment attaquer les réserves de graisse je vais vous montrer ça et du coup vous l'avez compris la première chose pour sortir du mode stockage est vraiment utiliser du gras ça va être d'espacé un petit peu nos repas lui montrer ce qui se passe quand on passe un petit peu de temps agen et le type d'énergie qu'on va utiliser à rejeter la première chose qu'on va utiliser comme source d'énergie c'est ce qu'on vient de manger donc ça c'est à prendre trois ou quatre heures et donc

du coup quelques heures après notre part à sa y'est on est en jeunes à ce moment là on commence à utiliser nos réserves d'énergie c'est à ce moment là qu'on attaque la deuxième réserve vous parler c'est réserves de sucre dans le x mas et cette réserve qu'on va commencer à utiliser du coup pendant les premières heures de jeunes comme ça on va surtout tournés sur ce qu'on a mangé et sur nos réserves de sucre on va pas vraiment attaqué le gras pour ça il faut attendre un petit peu à ce moment là le corps commence

à produire sa propre énergie donc on le voit monter là et cette énergie elle va augmenter de plus en plus au fur et à mesure que les autres réserves se vide c'est là que ça va devenir vraiment intéressant autour de 16 heures deux jeunes c'est là que la magie s'opère on commence enfin à brûler plus de graisses qu'on ne brûle de sucre et du coup c'est un signal qui est important pour le corps c'est à ce moment là qu'on va surtout déstocker et ugra c'est à ce moment là qu'on va pouvoir vraiment attaquer ses réserves

je voudrais vous en parler à partir de 12 heures de jeu on commence à brûler un petit peu de gras mais la vraie utilisation du grath pas surtout entre 16 heures et 24 heures c'est là qu'on va maximiser c'est dans cette zone qu'on va maximiser l'utilisation des graisses et du coup ça y est c'est parti on est sortis du mode de stockage on commence enfin à sortir du gras à ce moment là il faut en profiter je vais vous montrer comment maximiser sa j'ai fait le tour des études certaines astuces vont doubler l'utilisation des graisses

oh c'est plutôt intéressant on va continuer je vous montre ça c'est parti à ce moment là si vraiment vous voulez vous garantir la perte de poids il ya autre chose à faire c'est hyper important de savoir que même pendant le jeûne si on arrête de bouger si on reste assis quelque part si on reste allongé un petit peu trop longtemps notre corps commence à ralentir son métabolisme y réduit l'utilisation des graisses et du coup on peut se retrouver à être complètement bloquée à réduire son métabolisme à manger moins à jeûner et pourtant ne pas réussi

vraiment à déstocker dans les études que j'ai trouvée il suffit d'une heure sans bouger pour réduire notre métabolisme et réduire l'utilisation des graisses du goût surtout quand on est à jeun c'est important de rester active nous avons parlé quand je vous dis actif je parle pas forcément sport on va voir ce qui permet de brûler le plus de graisses vous voyez on pense souvent que pour bruit plein de gras il faut faire plein de sports il que plus on en fait plus on a utilisé nos réserves mais ça se passe pas exactement comme ça faisait

si on est en train de digérer on va surtout utilisé du sucre comme source d'énergie qu'est ce qui maximise l'utilisation des graisses alors on pense souvent que plus l'effort est intense et plus on va brûler du gras est en fait celle inverse si le sport est vraiment intense on va à ce devoir utiliser l'énergie rapide et du coup on va surtout utilisée sur le moment du sucre et du coup on va pas forcément brûlé énormément de gras sur le moment ce qui va brûler énormément de grâce surtout à chasser les activités plutôt lente donc pas

besoin de sport il suffit de rester en mouvement donc quelque chose d'aussi simple que le marché de faire de jardinage de se tenir debout ce genre d'activité utilise principalement du gras du coup je vous recommande surtout par les jeunes de rester un peu actif de faire les choses de bouger et à ce moment là vous garantissez de perdre du gras à tous les coups donc en jeûnant un petit peu en restant actif on va se garantir d'utiliser nos graisses je vous disais on peut encore faire plus et encore des choses qui vont nous permettre d'utiliser

encore plus de graisses gêne et et les études alors je vous ayez les moyens ou d'utiliser plus de graisses la première chose que j'ai regardé ses les suppléments quel supplément on vraiment nous permettre de perdre plus de s alors il y en a beaucoup que vous connaissez enria plein de racines de poudre de boisson qui nous promettent tous deux perdent plus de graisses dans toutes ces boissons il y en a surtout deux qui ressorte dans les études la première c'est le thé vert et le deuxième c'est le café ces deux boissons elles sont démontrés pour

augmenter d'utiliser des graisses pendant le jeûne mais aussi pendant l'exercice ou pendant toute forme d'activité des convois un petit peu de café ou du thé vert l'utilisation dé grèce augmente c'est surtout lié à une substance la caféine la caféine ça augmente la circulation dans les zones difficiles et surtout ça stimule le déblocage des graisses ouvre un petit peu les portes grâce à des hormones comme l'adrénaline qui vont stimuler c'est parti un peu résistante surtout sur les parties résistante surtout si on est actif à ce moment là on voit l'utilisation des graisses qui explosent pour que

ça marche et pour rester à jeun il faut surtout pas rajouter de sucre dedans si on rajoute du sucre à ce moment là le corps a commencé à utiliser ce sucre au lieu d'utiliser nos réserves de graisse il ya autre chose dont je voulais vous parler c'est la chaleur est ce que m un k way où joue un gros anorak est-ce que ça va nous aider à perdre plus de poids que vous avez peut-être vu des gens qui font du yoga dans les saunas est-ce que ça va nous aider ap à plus de rs et

il se trouve que non pas du tout au contraire la chaleur va réduire l'utilisation des graisses vous allez perdre plus d'eau et moins de graisse sa part avant nous aider et l inverse on dirait bien que le froid stimule nos réserves donc si vous voulez prendre une petite douche froide le matin c'est quelque chose qui pourrait vous aider à stimuler cette graisse résistants du coup la grosse question c'est à quel vitesse est-ce qu'on peut perdre du gras comme ça à quelle vitesse on va pouvoir déstocker sur maxime il a un petit peu les choses c'est

en moyenne en faisant ça on va pouvoir perdre environ 100 grammes de graisse pur par jour on peut encore aller plus loin on peut encore aller plus vite on peut on peut doubler sa août triplé ça j'ai continué à montrer sa donc abonnez vous maintenant pour pas les rater aussi si vous voulez faire ça avec moi sujet je vous montre ma méthode étape par étape pour perdre du gras à tous les coups garanti ça se passe dans le club fasting c'est ici rejoignez nous voilà et vous est ce que vous avez perdu grâce que vous

avez utilisé cette technique est ce que vous avez les choses qui m'a tout spécialement pour vous partager ça avec nous je vous souhaite une très très bonne journée et à très bientôt ciao