Autoestima UAU: Como Elevar Sua Autoconfiança e Sua Autoestima - Parte 1

[Música] treme a mentora ela me salva Ela é maravilhosa como vocês Gislene esquerdo eu acredito que todas as coisas concorrem para o nosso bem até aquelas que a gente não entende ontem eu sou super regrada com horário Aeroporto voo eu cheguei no aeroporto e a atendente me disse assim o embarque o check-in tá fechado o embarque tá fechado Oi conversei conversei não teve jeito já não acredito Primeiro vou que eu perco na minha vida uma dor aqui uma vergonha de falar para Monique que eu tinha perdido o voo e a gente conseguiu um voo acordei

3:30 da manhã vim direto e de Londrina interior do Paraná e eu vim aqui com um propósito Honrar o seu tempo tempo é vida eu vou honrar sua vida dando o melhor que eu tenho para agregar valor para que você seja uma pessoa ainda mais realizada ainda mais feliz a Monique falou para mim vamos falar de autoestima e como uma estudiosa de autoestima escritora de autoestima aqui Como elevar a sua autoestima a sua autoconfiança e a sua autoestima é um tema Ampla então eu decidi que eu vou compartilhar com você três pilares práticos para você

aplicar agora nós vamos aplicar durante a palestra falando e durante a palestra vou cronometrar aqui minha palestra desses três pilares o terceiro é para fechar com chave de ouro é o mais o áudio todos gente mas que Pilares são esses já que eles são tão importantes assim antes de eu começar dois pontos de atenção ponto tem uma frase que eu gosto muito que diz o seguinte é uma frase do Oscar Wilde fala assim viver é a coisa mais rara do mundo a maioria das pessoas apenas existem eu não sei se você tá vivendo ou existindo

Mas a partir de hoje ponto número dois você vai viver mas não é viver de qualquer jeito é viver uma vida uau é viver dando seu melhor a cada momento e cada palestrante que subiu aqui tinha esse único propósito te convidar a viver uma vida uau Mas vamos lá para os três pilares Pilar número um Auto imagem a outra imagem é isso daqui é a forma que você vê Inclusive essa daqui é uma das imagens retiradas do livro autoestima como hábito o qual eu trouxe alguns presentes já vou dando um spoiler trouxe livros Alguém conhece

esse cera aqui quem é Wilson veio gente pensa que eu trouxe o Wilson no avião eu tenho que esconder ele né porque essa daqui é uma imagem retirada do livro autoestima como hábito eu não sei se você se percebe em alguma dessas duas imagens A primeira é a seguinte você é dono da juba do rugido da força da Coragem a pessoa competente inteligente criativa prática atenciosa mas se acha um gatinho segura em defesa e tem aquela pessoa que se acha a dona da juba e que não é a minha pergunta é como está a sua

autoimagem autoimagem é a forma que você se vê e ela pode ser autêntica ou não se a sua autoimagem for distorcida você não vai crescer no seu trabalho o seu negócio não vai alavancar seu relacionamento amoroso não vai dar certo que é isso gente tá jogando uruca não Não tô trazendo verdades a sua autoestima precisa ser congruente Ou seja a forma que você se vê é a forma que você é a minha pergunta é como você se vê você enxerga hoje as suas forças você enxerga de verdade as suas qualidades ou quando alguém te elogia

você fala imagina o elogio a roupa você fala nossa promoção Ninguém perguntou se era a promoção tá bom Gi como é que eu mudo isso daqui para entender como muda a gente vai voltar no tempo e entender como a sua autoimagem foi formada imagina o seguinte nós temos uma criança e essa criança ela recebe reflexos dos pais dos familiares da escola e esses reflexos são como se fossem fotos que ela vai formando um álbum se os reflexos forem positivos autoimagem positiva se os reflexos forem negativo alto imagem negativa hoje você é fruto a sua autoimagem

é fruto a forma que você se vê é fruto dos reflexos que você recebeu ao longo da sua vida e a autoimagem ela reflete diariamente diariamente na sua segundo ponto dessa palestra autoestima então não tem como a gente falar de autoestima se a gente não olhar para a forma que a gente se vê tá mas quem é você na fila do pão sem glúten glúten quem é você na fila do pão para falar sobre isso meu nome gente é Gislene esquerda da minha mãe eu sou a quarta filha nós somos em quatro Então você pensa

a primeira filha receber um nome normal Gisele Alguém conhece alguma Gisele aí depois veio a Giselda Alguém conhece alguma gisel pois aí você começa a ver a criatividade dos meus pais aí veio um homem Jean aí você fala Jean é um nome normal né não é Jean Clay tudo junto Não basta ser Donizete então eu nessa altura do campeonato de slime tô feliz com meu nome pode me chamar de Gi que tá tudo bem quando eu entrei para faculdade de psicologia eu era completamente diferente do que eu sou hoje hoje gente mentora da Monique vocês

gostaram da palestra da Monique uau mentora do Fred gostaram da palestra do Fred ele ainda termina cantando tipo mentora para ajudar as pessoas a darem palestra escritora ele é empresária influenciadora Só que lá em 1997 ontem quando eu entrei para faculdade de psicologia eu morria de medo de falar em público porque porque eu sofria com a ditadura da perfeição eu tinha medo de ser julgada eu tinha medo de errar primeiro dia da faculdade fazer um círculo e as pessoas tinham que se apresentar dizer o seu nome da onde era E por que escolheu psicologia eu

ficava ensaiando como que alguém sabe o próprio nome Mas eu precisava E aí como eu sou branca o troço ia ficando vermelho aqui Alguém sofre disso aí a pessoa chegava assim tá nervosa Tipo isso não ajuda eu morria de medo de falar em público eu tinha Pânico eu tinha medo de ser julgada eu sofria com essa ditadura da perfeição se você voltasse no tempo e falasse que eu ia palestrar que nesse evento ia dizer mentira Essa aqui era eu eu ouvi uns comentários também isso aqui chama o quê Progresso qual era o ponto eu nem

sorria nas fotos porque porque eu dizia para mim o seguinte eu não sou boa o suficiente eu não vou conseguir eu sou só uma menina do interior e essas frases me puxavam para baixo me pediam um dia além a minha pergunta é que você tá dizendo para você hoje que tá te impedindo de além você tem sonhos você tem propósitos você tem objetivos quer que você tá dizendo que tá te impedindo de além Gi tudo bem Como que eu mudo isso daqui como que eu mudo isso daqui Parece Mágica mas não é Ciência e eu

vou te mostrar eu falei para você que é progresso mas é progresso se eu hoje perguntar para você Quais são os seus sonhos seus objetivos Onde você quer chegar você me dizer um monte de coisa mas se eu perguntar para você olha para sua história Olha o quanto você progrediu isso vai fazer com que você se sinta feliz quando você enxerga o seu Progresso você se sente feliz porque progresso para psicologia é igual felicidade se você voltasse no tempo falasse assim Gi você vai ter canal no YouTube com quase um milhão de inscritos Gi você

vai postar conteúdo no Instagram no site no Spotify eu falei eu impossível porque eu não sou bom o suficiente o que é que você tá dizendo para você que tá te impedindo de além o que é que você tá dizendo para você que tá te impedindo de além de levar sua mensagem te contar sua história de inspirar as pessoas se você voltasse no tempo falasse que eu ia escrever livros um deles inclusive sobre autoestima eu ia dizer impossível como que alguém que tem autoestima soterrada vai ajudar outra pessoa se você voltasse no tempo falasse para

mim rir você vai dar entrevista em programa de televisão Gi você vai treinar várias empresas nacionais multinacionais ia falar eu eu não sou bom o suficiente o que é que você tá dizendo para você mesmo que você não é boa o suficiente para realizar porque esse diálogo que você tem com você impacta na sua autoestima e a autoestima ela nada mais é do que o quanto você se gosta o valor que você se dá o quanto você se gosta não quanto o outro gosta de você esse é o ponto Qual o valor você se dá

você realmente se valoriza você olha para você e fala caramba eu sou uma mulher eu sou um cara eu sou uma pessoa uau se você não faz isso ninguém vai fazer aí é todo mundo fala isso mas é porque é verdade é porque é verdade a sua autoestima ela impacta em todas as áreas da sua vida todas na sua vida financeira Ah eu não sou bom o suficiente aqui imagina eu investir ba a Isa o Bruno falando o Bruno conseguiu tudo isso porque ele tem sorte você percebeu quantos mantras as pessoas que subiram nesse palco

tem que é mantra é um diálogo interno que se repete só que te ajuda não que te atrapalha isso impacta na sua autoestima e ela vaza pelos poros impacta na sua vida amorosa impacto em todas as áreas se eu tivesse hoje O Termômetro da autoestima ela estaria positiva neutra ou negativa ou soterrada antes de você querer olhar o externo de verdade olha para você como tá a sua autoestima de verdade de verdade eu falei para você agora a pouco de uma conversa que você tem dentro da sua mente e eu vou trazer para você agora

três hábitos pautados pela ciência para te ajudar a mudar isso primeiro enxergar e valorizar suas qualidades em especial nós mulheres temos uma tendência a olhar no espelho e ver o que não tá bom Às vezes o homem nem olha no espelho quebra já para não ver mesmo que não tá bom Aí você olha aí você tá lindo mas você vê três fios assim que daí você fala nossa meus cabelo tá tudo arrepiado hoje tudo piado aí você vai conversar com seu marido Ele fez a barba aí você fala assim mor ficou uma moita aqui se

a sua autoestima é baixa se você não enxerga suas forças se você se critica chances que você vai repetir isso com quem você mais ama mesmo que você não perceba quem é que tem filhos levanta a mão não tem filho mas tem sobrinhos impacta na vida de quem você mais ama aí vou perguntar para você você chegaria para o seu filho para o seu sobrinho e falaria assim para ele nossa você é péssimo hein nada que você faz você faz direito pelo amor de Deus você é incompetente você falaria palavras assim você não é bom

o suficiente talvez agora que eu tenha feito essas perguntas você tenha pensado tô fazendo Que bom hoje é o dia de virar a chave hoje é o primeiro dia do resto da sua vida se você não faz isso para o outro não já não faço isso para o outro não porque você faz para você porque Mãe levanta a mão as mães e os pais levanta a mão a sua autoestima baixa Esqueci minha letra a sua autoestima baixa com a vida de quem você mais ama porque E por que que a partir de hoje você vai

fazer esse hábito porque quando uma pessoa tem autoestima baixa imagina que vale zero E aí ela se relaciona com alguém que tem autoestima alta que vale um mais zero é quanto na autoestima nos relacionamentos é zero Porque quem tem autoestima baixa anula negativamente ali a autoestima do outro Isso quer dizer também que se você tem a sua autoestima boa mas você tá num relacionamento com uma pessoa que tem autoestima baixa ou você se liga desses hábitos e começa a ajudá-lo também e fala para ele ó vamos mudar isso daqui porque vai impactar na sua que

vai impactar no seu filho Então você olhar para suas próprias forças e falar cara eu sou competente eu sou dedicada eu sou resiliente eu sou forte eu sou dinâmica eu sou educada Eu sou sexy importa segundo o hábito se comparasse mesmo todas as vezes que você se comparar o outro você está se auto sabotando você tá minando a sua autoestima todas as vezes todas as vezes cuidado com as redes sociais quem é que conheceu a Monique pelas redes sociais levanta a mão quem aqui conhecer desde a época da televisão velho Desculpa amiga você tem ali

um aparelho facinho para você se comparar facinho gente a vida não é rede social é um recorte quem tem filho levanta a mão consome rede social ajude seu filho a blindar porque ele vai entrar em qualquer uma das redes ele vai se comparar se comparar a si mesmo te ajuda a crescer porque a pergunta é hoje eu tô melhor do que ontem tô Progresso tô no caminho certo esse daqui é o meu mantra Hoje eu tô melhor do que ontem tô no caminho certo Hoje eu tô fazendo escolhas melhores do que eu fiz ontem tô

no caminho certo terceiro hábito exercitar gratidão o cérebro do ser humano funciona assim se você foca em coisas que te deixam feliz As quais você é grato fecha uma porta para você não focar e reclamações por exemplo existe uma técnica de gratidão duas técnicas eu vou contar para você uma chama Diário da gratidão e a outra chama 9 segundos Diário da gratidão é todos os dias você escreve coisas pelas quais você é grato no mínimo três a dos nove segundos É aconteceu alguma coisa que te deixa pistola por nove segundos você vai ficar brava você

vai e depois você vira o foco para gratidão ontem foi muito difícil exercitar isso porque eu peguei um chicote comecei onde é que já se viu que responsabilidade Como que você não quer olha que teve que fazer e não sei o quê aí eu falei pause eu acredito que todas as coisas concorrem para o meu bem Lembra que eu falei isso no começo então há um bem nisso daqui E aí eu viro o foco para gratidão você saiu de casa e sei lá você se atrasou e aconteceu alguma coisa você ficou bravo alguma coisa é

grato Outro dia eu como banho fiquei muito muito preocupada com algo que eu vi acontecer com os meus filhos mas muito preocupado e quando eu vi eu fiquei muito triste peguei o chicote e comecei onde que eu errei como mãe alguém faz isso também E aí eu virei o foco para gratidão Ainda bem que eu vi isso agora e que me dá oportunidade de conversar com os meus filhos o mundo que nossos filhos alguém aqui tem menos de 20 Quem deixou você vir amiga [Risadas] alguém mais tem menos que 20 levanta a mão você tem

né até 20 Ah entendi menos de 20 não é 20 né gente ai meu Deus essa fase que saudade a vida o mundo que elas vivem é absurdamente Diferente de quando a gente tinha 20 daqui cinco anos quem tiver 20 vai ser outro mundo Ou você aprende a blindar sua autoestima ou você vai sofrer E aí eu pergunto para você agora ao que você é grato de verdade a quem você é grato eu tenho certeza que na sua vida passaram pessoas que foram muito importantes para você tiveram pessoas sacanas mas tiveram pessoas que alavancaram ouvir

na história da caiaque eu me pergunto será se ela não tivesse sofrido na escola com todo aquele bullying ela seria essa pessoa Uau que ela é hoje a gratidão nos dá o poder de ressignificar as nossas dores mais profundas e nesse momento você tem essa oportunidade eu vou pedir para você fechar seus olhos para você olhar só para dentro de você esquecer todo externo e olhar para você essa música diz o seguinte eu sou tão abençoada eu sou tão abençoada eu sou grata por tudo que eu tenho eu sou tão abençoada eu sou tão abençoada

eu sou grata eu sou abençoado nesse momento permita-se olhar para dentro de você para sua história e ressignificar as dores que você viveu e ser grata por elas não por mágica Mas porque é Ciência seu cérebro tem esse poder deixa agora sua mente te lembrar de pessoas que te ajudaram a chegar onde você tá hoje se situações que você vivenciou momentos que você conquistou ao que você é grato Responda para si mesmo agora deixa vir na sua mente [Música] você é tão abençoada você é tão abençoada você é grata por tudo o que você tem

você é tão abençoada você é tão abençoado Tome posse disso talvez até hoje você tenha dito para si mesmo Parece que nada dá certo para mim parece que tem alguma coisa de errado comigo parece que eu tô zicada hoje eu vim aqui só para te dizer que você é abençoada você é digna e de que você sim nasceu para viver uma vida ao a gratidão ela tem esse poder de te ajudar a ressignificar e quando você ressignifica você é eu falei que seriam três pilares autoimagem a forma que você se vê a autoestima o valor

que você se dá e o terceiro mais importante de hoje é o seu destrave e interno e Como assim destrava interno ao pensar na sua vida ou pensar na sua vida quer que vem na sua mente O que que você pensa ao pensar na sua vida qual sentimento você tem você tem um sentimento de gratidão ou você se esforça para sentir gratidão quando você tem gratidão até dar um alívio assim um quentinho ou você se sente irritada decepcionada frustrada Qual o sentimento você tem esse destrava interno ele é pautado no controle emocional Só que tem

um porém que muitas pessoas não te contam que é esse controle emocional não existe Então amiga fica difícil todas as emoções é você não tem controle dos seus sentimentos o seu sentimentos ficam numa área do seu cérebro chamado sistema límbico