Como HACKEAR o seu cérebro para ALTA PERFORMANCE (tente por 6 dias) | PVCAST

e a definição de Saborear dela para mim foi sensacional porque quando eu falo saborear Geralmente vem comida né ninguém fala ai vamos saborear o p do sol amanhã Paulo não vamos olhar o p de sol o p de sol vai ser bonito mas saborear geralmente é comida estou saboreando essa música não fala saborear é com comida e ela disse que saborear é a habilidade de sair de uma experiência e revivê-la enquanto ela tá acontecendo ou seja capacidade tá 100% presente você sabe n minha definição dopaminérgica tá o por que as pessoas bagulhão bagulhão bagulhar pipoca

fica biliscando né dopamina o que que é o que que é dopamina dopamina não é a busca só do Prazer dopamina é a expectativa positiva futura o cara quando tá no caça níquel ele sabe que não vai ganhar dinheiro ali vai ficar rico porque que tá rodando aquilo 77 772 hum 773 hum foi 7 7 77 ele é a perspectiva da expectativa positiva futura será que vai dar agora ex será que vai dar agora será que vai dar agora e ele fica naquela a mesma coisa dos videozinhos do celular ele tá aqui no videozinho se

ficar monótono passa previsível previsível ele já passa e já passa dopamina dopamina e esse é o sequestro do p enérgico e a pessoa vai é a mesma coisa quando você pega um pacote de chocolate pipoca inconscientemente Será que o próximo é melhor Ah e pode ver que você tá pensando você vai olhar aqui aa vai olhar tem mais açuquinha e você e a mente buscando um prazer maior de uma mordida maior só que é o problema depois da do do da primeiro do segundo tablete você não sente mais gosto de chocolate depois do quinto pacote

de pipoca você não de doce você não sente mais o gosto da pipoca e o c Será que o próximo vai ser melhor ser e cada vez você come mais menos sabor você sente e mais você come Será que vai ser melhor será que vai ser melhor você você derrubou uma bacia de pipoca Será que vai ser melhor será que vai ser melhor o processo dopaminérgico do caque será que vai dar certo será que esse vídeo mas na hora que e a busca da dopamina dopamina dopamina Isso é verdade e outra você vai treinando dest

treinando seu Paladar vai chegar h você vai comer uma fruta você vai tá muito aguada é ai não é doce Claro Tu acabou com teu com teu Paladar inteiro tu não vai sentir o gosto doce nada já assistiu o filme A Baleia e não pela tua cara tu não é V vou anotar aqui a baleia ele trata exatamente sobre isso é um cara obeso que mora sozinho numa casa Putz eu vi vi vi o e ele vive vive que aquele aquele cara aquele Bem antigo fez da da da da do faraó Como é o nome

dele Brand of frazon é que fez o faraó exatamente bem exatamente cara ele é sensacional nesse filme e velho o filme começa com ele comendo desenfreadamente um porco comendo porco largado no sofá computador aberto pornografia se masturbando e televisão ligada tipo todas as curas ao mesmo tempo é o pacote completo pacot é o pacote completo e hoje prazer prazer prazer prazer prazer prazer prazer hoje tempo de tela é mais viciante que a própria pornografia pô Olha que loucura eu acredito então o cara tá vendo o filme O cara tá chato ah ah tá chato aí

o cara por previsível previsível previsível prv Ah só tem um cara com uma mulher não precisa de mais dopamina precisa de quatro caras e não sei o quê é a mesma coisa é o mesmo processo de comportamento viciante é o mesmo processo só que o da pornografia não aparece a público só destrói tua família mas o da gordura aparece a público por isso que tu esconde caraca é ah eu vou comer escondida de noite vai engordar igual vai engordar igual pô tem que fazer direito porque tem que ser feito não adianta criar essa narrativa hedônica

você vai construir uma vida de fracasso a você diz ah eu morreria pelos meus filhos e não vive por eles por Caraca Viva por eles então faça o difícil agora daqui a 10 anos você vai ser um peso ou uma Alegria PR sua família Pense nisso agora se você ama sua família Pense nisso acho que vale a pena pensar nisso mas quantas pessoas estão se matando hoje se matando com estilo de vida exato se matando com refrigerante se matando com cigarro se matando desap matando comida se matando um pouco a cada dia e é percebido

a deterioração da saúde a morte se aproximando a morte se aproximando é porque todos esses comportamentos eles são inibidores dos comportamentos positivos é aquilo quando eu tenho comportamentos positivos rotineiros eu não lembro de tomar coca-cola Uhum eu nem lembro de tomar coca-cola eu não lembro de virar uma noite ai tô com tanta vontade de ir para um bar tomar uma com meus amigos nem passa pela minha cabeça porque eu penso vou dormir mal e amanhã vou render pior Vou nada é antagônico os sentimentos são antagônicos Malhada é um sentimento tá num bar dá um outro

sentimentos são muito antagônicos e aquilo Lembra que eu falei que o cérebro da gente ele é bom em economizar energia Uhum Então quando o Paulo tava com 23 23 né kilos a mais 23 começou a ir treinar começou a fazer as coisas o cérebro dele tentou boicotar ele um pouco por quê Porque tava gastando mais energia só que ao mesmo tempo nas primeiras semanas já Paulo começou a fazer todas as outras coisas de forma mais assertiva Total Aí o cérebro diz pera aí Apesar dele tá gastando energia no treino eu tô economizando energia no total

Paulo vai treinar é isso e em vez de te boicotar ele te faz se sentir mal se tu não treinar total e não só mentalmente fisicamente meu irmão se eu não treinar todo dia hoje eu fiquei hoje eu não fui treinar cara acordei na cama vou não vou vou não vou disse Paulo descanso é treino descanso é treino descanso é treino descanso é treino e voltei para dormir top cara mas o corpo querendo me levant o corpo querendo ir eu criei uma regra para mim que pode ter ajudado isso também porque nesse caso você tava

cansado mesmo vários dias tal tudo bem durmu mas tem dias que você tá se boicotando e você às vezes pode dizer que tá cansado Qual é a regra eu só posso decidir não treinar quando eu estiver o local do treino porque a dificuldade não é o treino é ir até lá hum então eu chego na academia e digo não realmente pô já tô aqui tô cansado realmente hoje eu não vou treinar não eu vou pra casa descansar ISO aconteceu comigo uma vez mas todas as vezes que eu vou a maioria delas treino é e eu

nunca me arrependi de treinar nunca mas de não ter não ficou puto nunca nunca e eu fui por consciência cara não vai fazer bem treinar cansado Tô há 10 dias dormindo 5 horas por noite cara e fui na me doutrinando para não ir e quando eu falo não tava dormindo bem porque a gente teve semana toda treinamento uma formação em coaching ou seja uma coisa atípica não é tua rotina não foi o baleto pontual isso e não estilo de vida e aquilo você teve clareza para dizer vale a pena pagar esse preço é e tá

tudo bem por isso que você não se frustra por isso você não fica a que saco dormir mal não vou dormir mal essa semana porque isso aqui vale a pena tá tudo certo então não me frustro não vou treinar hoje porque eu vou descansar e tá tudo certo a frustração só vem da ausência de consciência da decisão tomada Comi demais não mas pera aí teve gente que não pegou vamos lá a frustração só vem da ausência de consciência da decisão tomada aquilo lá aquele exemplo da pipoca que você deu Possivelmente provavelmente essa pessoa vai ficar

frustrada por qu ela não tava consciente no ato de comer ela não sabe nem quanto comeu você sabia que minha esposa fala isso a minha esposa é regrada a vida inteira regrada ela tem 51 anos e corpo de menino é melhor do que o corpo de menino de 18 É você viu o que ela comeu ali uma saladinha uma proteína e é e assim é natural e às vezes ela me Antes quando era gorda ela me via comendo disse amor você não tá tendo consciência Olha só e ela disse você não disse que o início

da mudança vem com na tomada de consciência aham então não fica botando comida e comendo faz um prato único isso perfeito faz um prato único você põe uma comida aqui depois põe outra aqui você não sabe nem acontece com meu quando ela te falava isso como é que tu reagia era chato ouvir cara eu sou muito autorresponsável eu sabia que era verdade entendi eu disse é Você tá certa mas eu acho que aí eu não dizia o resto né Aham mas deixa minha compulsão aqui de lado deixa eu deixa eu começar a me enganar porque

se engana você põe um pouquinho aqui aí como um pouco põe um pouquinho aqui e depois você di pô faz um prato amor um único prato com tudo que você quer é isso Você quer toma com tá com ela fala Mo você tá comendo sem perceber aí disse Putz Comi um monte de coisa sem perceber e comi sem perceber é sempre assim porque velho eu digo na minha primeira aula na na especialização lá em eu e cência do bem-estar A aula foi sobre saborear e a definição de Saborear dela para mim foi sensacional porque quando

eu falo saborear Geralmente vem comida né ninguém fala ai vamos saborear o povo sol amanhã Paulo não vamos olhar o pon de sol o pon de sol vai ser bonito mas saborear geralmente é comida estou saboreando essa música não fala saborear é com comida Ela diz que saborear é a habilidade de sair de uma experiência e revivê-la enquanto ela tá acontecendo ou seja capacidade tá 100% presente uau quando eu pego uma comida prov a comida e digo Meu Deus Que comida gostosa O que será que tem aqui eu tô aqui eu não tô comendo e

pensando no trânsito e pensando no evento de amanhã e comendo quando eu vi comir quatro pratos de macarrão não eu tô aqui comendo esse macarão exato agora exato já chegou a conhecer a bja coen eu sei quem é tá eu dei uma palestra ela deu uma palestra também depois tive a oportunidade de trocar uma ideia e ela tava falando sobre o o da lail Lama né que um belo dia da lail Lama foi viajar e disseram ó o voo atrasou e ele sentou e não perguntou mais nada o da Lama não viu televisão não leu

o livro ele não olhou o relógio Ele não perguntou que hora er ele só esperou 100% presença eu não tô pronto para 100% presença não mas eu tô me doutrinando para est 100% presente no treino por exemplo ontem a gente tava em Florida fui treinar com Rebeca no primeiro exercício ela fez o amor o voo é amanhã que horas eu disse amor vamos treinar em casa a gente vê isso o foco agora é aqui vamos se destruir aqui chegou em casa a gente conversa tá almoçando almoçando eu sou assim tem que sero que então quando

eu tenho a habilidade de me colocar de forma intencional no momento presente Quando surge um problema externo eu digo pera aí per pera aí será que esse medo Tá certo essa quantidade e eu começo a questionar o sentimento porque eu não sei se eu tô certo mas eu não escolho as emoções que eu vou sentir né mas a emoção mas o sentimento mas o sentimento não é uma emoção percebida o sentimento eu escolho quanto atenção eu vou dar isso então eu consigo controlar Ele quer saber onde é que tá o poder da pessoa no meu

entendimento o poder da pessoa tá você não estão entendendo não ele diz que não vai ter outra turma do Coach eu tô fazendo a aula agora já se no tempo e na atenção são as nossas riquezas tempo e atenção perfeito quer ser rico determina onde vai botar o seu tempo e a sua atenção quer emagrecer vai para aquele local e dê atenção e tempo aquilo perfeito Esquece o resto tempo e atenção quer fazer um filho feliz dedique tempo e atenção perfeito quer estar feliz no casa dedique tempo e atenção cara é uma vida louca tempo

e atenção Onde tá o meu poder eu digo isso eu digo PR meus alunos né Você sabe porque a grama do vizinho é mais verde aí começa as teorias da da Conspiração né porque é artificial porque ele gua e tal tudo não pô só imag porque tu tá olhando se a tua atenção não tivesse lá tu nem sabia que ele tinha grama E aí eu comecei a olhar só que eu era totalmente prepotente totalmente arrogante não estava fácil viver da forma forma que eu estava vivendo porque eu eu olhava pra minha vida foi super desafiador

eu conquistar meu diploma de médico eu já estava já trabalhando numa empresa muito grande numa estatal eu tinha um cargo bom eu tinha um salário bom e eu olhava pra minha família olhava pros meus filhos e eu não me encontrava nem na minha profissão e muito menos dentro daquela família milhões de pessoas hoje estão num quadro de sobrevivência estão sobrevivendo estão tendo uma saúde péssima sabemos como a a a gestão das emoções influenciam na depressão na ansiedade no parkson como eles influenciam em todas as doenças da nossa vida hoje o método Sis para mim é

uma oportunidade uma oportunidade de quê oportunidade de vida se não fosse por ele eu teria virado estatística hoje vocês estariam ouvindo ou lendo né um médico Que destruiu uma família E cometeu suicídio