Epicteto - Como ser Forte Emocionalmente (Estoicismo)

decida construir seu caráter através de boas ações os desafios que surgirem mostrarão seus pontos fortes Permaneça firme e um dia construirá algo duradouro digno do seu potencial epicteto no estoicismo as ações são mais valorizadas que as palavras refletindo a importância de como Agimos na vida para enfrentar as adversidades e acontecimentos permanecendo firmes os estóicos valorizam cada ação e é por isso que neste vídeo Vamos explorar os ensinamentos de um eminente filósofo chamado epicteto a vida de epicteto epicteto foi um dos três grandes filósofos estóicos dos quais temos como referência até os dias de hoje juntamente

com ceca e o Imperador Marco Aurélio Ele nasceu como escravo Por volta de 55 depois de Cristo em hierápolis atual Turquia e faleceu Possivelmente em 135 depois de Cristo em nicópolis durante sua infância e Juventude viveu cercado de violência e depravação características inegáveis do Reinado de Nero seu mestre o sujeitava a torturas e a tanta crueldade que o deixou com sequelas irreversíveis incluindo uma perna manca um fardo que ele carregaria por toda a vida e graças a sua atitude estóica ele nunca considerou sua deficiência como um impedimento e se recusou a ver sua vida como

uma tragédia as pessoas não têm o poder de ferir você mesmo que alguém o agrida verbal ou fisicamente mesmo que seja insultado você pode escolher encarar o que está acontecendo como Insulto ou não se alguém o irrita a única coisa capaz de irritá-lo é sua própria reação por isso quando alguém estiver provocando você lembre-se de que é apenas sua avaliação do incidente que causa essa sensação não deixe que suas emoções sejam desencadeadas por mera aparência tente não reagir no momento procure ter dela uma visão mais ampla afaste-se da situação recomponha-se epicteto não ficava lamentando ou

se maldizendo pelo contrário agiu com disciplina e Constância permanecendo firme e enfrentando todos os acontecimentos e adversidades da vida epicteto demonstrava que a liberdade vem da mente e que isso está sob o nosso controle ainda jovem epicteto foi para Roma e ficou a serviço de epafrodito que foi secretário de Nero percebendo o seu potencial epafrodito em caminhou epicteto para aprender com o mestre estoico Caio musonio rufo e graças a essa educação estóica ele foi capaz de superar situações extremamente desafiadoras e vencer as tendências de autovitimização da sua mente quando finalmente deixou de ser um escravo

e foi liberto epicteto foi forçado a deixar Roma e seguir para o exílio como muitos filósofos da sua época depois disso ele estabeleceu sua própria escola em nicópolis onde tornou-se um professor igualitário epicteto acreditava que a meta principal da filosofia estóica era ajudar as pessoas a enfrentar positivamente os desafios cotidianos e a lidar com as inevitáveis grandes perdas e decepções da vida por isso era o mestre de pessoas de todas as classes sociais de plebeus políticos patrícios e até imperadores os ensinamentos de epicteto inspiraram Marco Aurélio o futuro Imperador de Roma um dos tutores de

Marco Aurélio estudou diretamente com o epicteto e entregou ao Imperador as anotações que ele mesmo fazia durante as aulas Marco Aurélio ao ler essas anotações viu em epicteto um homem sábio e reconheceu a doutrina moral do estoicismo como a ser seguida embora epicteto não tenha deixado registrado escritos seu discípulo Flávio Ariano resgatou e sintetizou as coisas mais importantes e necessárias a partir de suas palavras editando suas lições em manual de epicteto e as diatribes ou discursos manual de epicteto é um guia ético e prático cujas lições têm um único objetivo alcançar a verdadeira felicidade chamada

eudaimonia essa felicidade é obtida quando mergulhamos na compreensão da natureza por meio de estudo de suas leis cultivamos Nossa razão para nos conhecermos profundamente e acima de tudo construímos um caráter moral sólido e vivemos uma vida fundamental na ética para atingir esse objetivo é necessário agir virtuosamente e dominar nossos Vícios e impulsos agora imagine você fazendo parte da escola de epicteto sendo um dedicado estudante a primeira lição o fundamento central do estoicismo é a dicotomia de controle compreender e praticar isso de forma Clara é o que orientará todo seu pensamento algumas coisas estão sob nosso

controle enquanto outras não estão em nosso controle estão as nossas opiniões preferências desejos as coisas que nos causam repulsa ou nos desagradam ou seja tudo o que está relacionado com as nossas ações além do nosso controle estão as coisas como o tipo de corpo que temos Se nascemos ricos ou pobres a maneira como somos vistos pelos outros ou seja coisas externas que não dependem de nós tentar controlar ou mudar o que não podemos só resulta em decepções e frustrações e se você achar que tem domínio Total sobre coisas que naturalmente estão fora do seu controle

ou se tentar assumir questões de outros como se fossem suas sua busca será distorcida e como consequência você se irritará e lamentará culpando tanto a Deus a vida quanto aos outros epicteto essa autoridade sobre nós mesmos é difícil de praticar exige controle e autodisciplina primeiro temos que saber diferenciar o que está no nosso controle e o que está fora do nosso controle quando nos responsabilizamos pelo que depende de nós e aceitamos o que está além do nosso controle sem nos lamentarmos ou nos vitimizar progredimos moralmente mas quando desperdiçamos nosso tempo em críticas ou em rebater

ações de outras pessoas minamos nossa energia e isso só nos causa decepções e frustrações o exemplo de um relacionamento que você espera que sua esposa ou seu marido mude sua forma grosseira de convívio Ou que tenha mais iniciativa quanto aos ganhos financeiros embora você pressione ou até exija estas mudanças você não controla a ação de uma outra pessoa mesmo sendo próxima a você o mesmo é válido no trabalho Imagine que você seja o líder de uma equipe e um dos membros não esteja tão empenhado com o projeto quanto os demais chegando atrasado nas reuniões não

respeitando os prazos de entregas das etapas e nem apresentando opiniões plausíveis embora você possa orientá-lo você não pode controlar sua ação e definir seu interesse no projeto mas Em ambos os casos se você Contrariar essa verdade e definir que pode ter controle sobre o que não depende de você isso não te trará resultados positivos praticar dicotomia de controle é o discernimento para aprender a distinguir o que você controla ou não e ter disciplina para assumir a responsabilidade pelas ações que você controla e o autocontrole para aceitar o que você não controla a segunda lição treine

seu autocontrole algo que epicteto ensinava a todos os seus alunos epicteto afirmava que se permitirmos que frustrações e ansiedades nos dominem nos tornamos prisioneiros dessas emoções perturbadoras e como resultado nossa vida se transforma em Um percurso de angústia e sofrimento precisamos nos treinar para não reagir impulsivamente e manter Nossa serenidade e tranquilidade diante de acontecimentos inesperados e desfavoráveis comece com coisas pequenas se derramaste um pouco de azeite ou roubaram um pouco de vinho então deves dizer a ti mesmo agir com calma diante dessas situações cotidianas é o custo a pagar para obter Paz Interior nada

é de graça nessa vida epicteto existe um espaço um intervalo entre um estímulo e uma resposta e a chave para uma vida tranquila é saber como usar esse intervalo essa é uma ideia simples mas poderosa quando praticada diária e progressivamente como nos ensina o epicteto por exemplo você está preso no trânsito atrasado para um compromisso e semáforo fecha Justo quando é sua vez de passar o motorista atrás de você não consegue frear a tempo e colide com a traseira do seu carro por mais desagradável que a situação seja você não precisa reagir com raiva ou

agressividade pelo seu veículo danificado e a possibilidade de perder o compromisso existe um intervalo entre o estímulo e a resposta o qual representa sua liberdade de escolha na forma como reage a essa situação o trânsito o semáforo e o motorista que colidiu com você são eventos externos que você não pode controlar no entanto a maneira como você responde a essa situação está inteiramente sob seu controle isso também se aplica a questões mais profundas como as tendências fundamentais da sua personalidade nosso comportamento resulta de decisões conscientes e não de condições externas temos a capacidade de alinhar

nossos sentimentos com nossos valores possuímos a iniciativa e a responsabilidade necessária para moldar nosso destino pense na palavra responsabilidade a capacidade de escolher sua resposta pessoas altamente proativas abraçam a responsabilidade e não culpam circunstâncias condições ou condicionamentos por seu comportamento seu comportamento é um produto de escolhas conscientes baseadas em valores não de condicionamentos guiados por emoções você tem a liberdade de escolher independentemente do estímulo sua resposta pode surgir Você tem liberdade de escolha independente do estímulo você tem controle da resposta o que importa não é o que acontece mas como você reage a terceira lição

a próxima lição é sobre a autoavaliação contínua antes de empreender qualquer ação tem que ser Racionais devemos olhar para dentro de nós mesmos e nos examinar com olhar crítico não para nos diminuirmos ou nos vangloriar mas para conhecer quais são nossas habilidades recursos e pontos fracos e tomarmos uma decisão que seja coerente Imagine que você se inscreveu para participar da próxima corrida na sua cidade seu desejo é superar a si mesmo demonstrando que pode conquistar o desafio de 30 km no entanto faltam apenas dois meses para o evento e você não possui um plano de

Treinamento específico Além disso nunca se aventurou nesse tipo de corrida e como nunca fez isso antes Não formou uma equipe de apoio para auxiliá-lo durante a prova Apesar de sua atitude confiante e positiva é provável que desista antes de concluir a corrida ou até mesmo se machuque gravemente o que epicteto nos ensina é que antes de se propuser a fazer algo é fundamental realizar uma avaliação racional olhando de forma Imparcial para si mesmo esse exercício não tem como objetivo diminuir sua autoestima mas sim identificar tanto suas fraquezas quanto seus pontos fortes dessa maneira evitamos negligenciar

nossas áreas de fragilidades e também não exageramos na valorização de nossos pontos fortes é a chave para um crescimento equilibrado e bem-sucedido em nossos objetivos no caso da corrida uma abordagem racional teria sido reconhecer que dado seu tórico de inexperiência em corridas seria necessário se dedicar a um treinamento específico criar um plano de ação e reservar um tempo para planejar sua participação e isso aumentaria significativamente suas chances de conquistar a Vitória frequentemente na vida tomamos decisões importantes como entrar em uma sociedade iniciar relacionamentos ou amizades sem nos autoavaliar diante da situação isso muitas vezes acaba

em resultados insatisfatórios E pior ainda por negligência total da nossa parte diante de cada acontecimento lembra-te de olhar para dentro e perguntar a si mesmo quais recursos você tem para enfrentá-lo seja sincero com você mesmo avalie claramente as tuas forças e fraquezas Você tem o que é preciso para conseguir se na tua opinião você está agindo corretamente não tem nada a temer adote uma postura firme aja com Total determinação Não seja covarde e evasivo EP a quarta lição na vida deves comportar-se como se estivesse num banquete se te oferecerem algo estende a tua mão e

pega uma porção moderada epicteto com uma metáfora simples o filósofo estoico nos ensina sobre moderação a moderação ou temperança é uma das quatro virtudes do estoicismo temos um vídeo especial detalhando cada uma delas aqui no canal sabedoria coragem justiça e a temperança ter temperança é aplicar a moderação quanto aos desejos é a harmonia e a boa disciplina em relação aos Prazeres dores e necessidades ou seja não nos deixar escravizar por nossos desejos e nem tornar algumas de nossas necessidades nossos donos aprender a manter uma distância saudável dos nossos desejos não significa não sentir mais nada

negar ou tentar eliminar o que sentimos negar ou fingir que o sentimento não existe é totalmente judicial à nossa saúde mental e equilíbrio no estoicismo aprendemos a praticar a moderação Imagine que você recebeu um bônus inesperado em seu trabalho em vez de gastar todo esse dinheiro imediatamente em comprinhas impulsivas ou luxos você aplica a temperança você decide economizar uma parte para sua reserva de emergência pagar algumas dívidas caso você tenha dívidas pendentes planejar um orçamento mais consciente reservar um valor para e também Para sua educação financeira em vez de gastar impulsivamente e acumular dívidas alguém

que pratica temperança controla seus gastos financeiros aderindo a um orçamento e fazendo compras de forma consciente ao aplicar a temperança a sua vida financeira uma pessoa pode se organizar melhor buscar o equilíbrio entre suas despesas e garantir que o uso do dinheiro esteja alinhado com seus valores e objetivos de longo prazo a quinta lição é é impossível para uma pessoa começar a aprender o que ela pensa já saber epicteto dentre todos os estóicos epicteto se destaca como um Genuíno mestre ele teve sua escola e acolhia alunos mas uma das fontes de frustração para epicteto era

a atitude de alguns alunos apesar de afirmar em desejar aprender muitos acreditavam já saber tudo talvez você conheça alguém assim porém todos nós em algum grau todos pensamos que já sabemos tudo e todos aprenderíamos mais se deixássemos essa atitude de lado não importa quão inteligentes ou bem-sucedidos possamos ser sempre haverá alguém mais sábio mais talentoso e mais experiente que nós quando nos fechamos na arrogância e vaidade deixamos oportunidades de aprendizagem e crescimento passarem por nós sem nem percebermos pense no último filme que assistiu no último livro ou nesse vídeo e Liste duas coisas que aprendeu

em cada um deles você não só se dará conta do que que pode aprender com coisas do seu cotidiano como também treinará sua visão para aprender em toda oportunidade hoje o conhecimento está em nossas mãos mas se mantivermos uma postura de já sabermos tudo acabaremos encalhados na nossa própria ignorância a sexta lição é a lição que a tua vida deve ser norteada por um conjunto de princípios precisas de regras Claras e Racionais com as quais jogar o jogo da vida sejam quaisquer regras Morais que tenha para si deve respeitá-las como se fossem leis como se

você cometesse um Sacrilégio ao violar Algum deles epicteto os princípios são normas morais e de comportamento que servem como uma bússola para orientar os teus passos e criar ordem na tua vida ter princípios bem definidos nos ajuda a manter a coerência em nossas vidas e agir de acordo com nossos valores fundamentais eles são como alicer que sustentam nossa ética pessoal noss comportamento e tomada de decisões sem ordem princípios e rotinas a tua vida tende ao caos e se torna o oposto da virtude para definir seus princípios é necessário um processo de reflexão e autoexame você

pode começar por identificar quais valores são verdadeiramente importantes para você como a honestidade a compaixão a justiça a gratidão entre outros em seguida coloque esses valores em regras práticas que orientarão se em muitas situações é crucial que esses princípios sejam claros e específicos para que possam ser aplicados de maneira consistente Além disso seja consciente que desrespeitar esses princípios é um ato grave que vai contra seus valores mais profundos assumir essa mentalidade é essencial para garantir que seus princípios exerçam um papel significativo em sua vida e se tornem uma bússola sólida para sua conduta a sétima

lição é inteiramente impossível unir a felicidade a um Anseio por aquilo que não temos a felicidade tem tudo o que ela quer e como os bem alimentados não deveria ter fome ou sede epicteto um dos maiores Inimigos da Felicidade é a felicidade condicional ao dizermos Serei feliz quando por exemplo Serei feliz quando tiver meu carro Serei feliz quando for promovido ou quando perder peso quando tiver dinheiro sobrando quando tiver um relacionamento esse tipo de pensamento é chamado de felicidade condicional Pois é parecido com andar no deserto sem fim você pode andar quilômetros e quilômetros e

nunca alcançar A Miragem nem mesmo chegar mais perto antecipar um acontecimento Futuro por ansiedade imaginar de maneir apaixonada algo que deseja e ansiar por alguma situação feliz por mais prazerosas que essas atividades possam parecer elas destróem sua chance de encontrar a felicidade aqui e agora Localize esse Anseio por melhor que seja e o veja tal como é o inimigo do seu contentamento é preciso escolher entre Anseio e sua felicidade Como diz epicteto os dois não são compatíveis a oitava lição primeiro diz a ti mesmo que tipo de pessoa queres ser depois faz o que tens

de fazer epicteto é muito improvável que um arqueiro atinja um alvo em que ele nunca mirou o mesmo se aplica a você seja qual for o seu alvo qual for seu sonho você certamente errará o alvo se não se derá o trabalho de levantar mirar e disparar nossas percepções e princípios nos guiam na direção daquilo que queremos mas são nossas ações que determinam se chegaremos lá ou não portanto sim gaste algum tempo perguntando a si mesmo quem exatamente você quer ser que tipo de pessoa você quer ser quais são seus ideais pessoais quem você admira

Quais são as características especiais dessas pessoas que que você também quer ter pense sobre o que é importante para você Quais são suas prioridades trabalhe para isso e abandone todas as outras coisas está na hora de parar de ser vago e impreciso não é suficiente desejar e esperar é preciso agir e agir corretamente se você ficou até aqui deixe nos comentários Permaneça firme e se você gostou desse vídeo Não esqueça de deixar o seu like se inscrever no canal e ativar as notificações para não perder nenhum conteúdo agora para descobrir como Marco Aurélio dominou o

mundo através do estoicismo basta clicar em um dos vídeos que está aparecendo na sua tela Obrigado por [Música] assistir