Segredo da Produtividade: Como Estudar 4 horas SEM PARAR

se você tem metas Com certeza você sabe exatamente o que tem que fazer para alcançar elas é claro é impossível atingir Progresso humano sem você estudar então percebendo isso um dia antes de você dormir você decide Hoje eu vou dormir mais cedo hoje eu vou me preparar hoje eu vou acabar com a procrastinação eu vou mudar minha vida e amanhã eu vou estudar sem interrupções você então acorda no outro dia 7 horas da manhã seu alarme é insuportável na hora que seu alarme te acorda você olha pro celular pega ele Eita que tentação só receberem

uma olhadinha Ah dá uma olhadinha nas notificações Não Faz Mal ninguém né seu pensamento diz isso Hum notificação do Tik Tok um vídeo antes de começar o dia não vai fazer mal a ninguém eu vou é rir vou gostar e realmente o primeiro é um meme você rir seu cérebro recebe dopamina você gosta deixa eu ver mais um desce rola passa descargas constante prazer são enviadas para sua cabeça Ai Que viagem linda que roupa linda que nem Engraçado que pessoa bonita como é amigo espera aí será que o Luba de pedreiro postou um vídeo novo

mas será que alguém postou uma coisa nova no Instagram no Instagram também parado Deixa eu olhar como será que tá a vida dos meus amigos Nossa meu WhatsApp nem vi né Vou ver aqui se tem alguém para responder não respondi ninguém você olha as mensagens uma por uma nada de interessante Ah vamos ver os Stories do WhatsApp espera aí meu Deus eu não ia estudar não você olha no relógio são 11 horas da manhã e você não estudou nada das sete às 11:00 você não tomou banho não escovou os dentes não tomou café Você não

fez nada você perdeu o seu tempo e agora já é hora de trabalhar amanhã vai ser diferente você pensa mas amanhã nunca é diferente porque meu Deus por que estudar parece ser tão difícil e perder tempo é tão fácil eu vou te contar um segredo nesse vídeo estudar não é difícil pras pessoas que têm sucesso as pessoas que têm sucesso gostam de estudar e também gostam de trabalhar sabe o prazer que você sente quando você abre o Tik Tok a cabeça de uma pessoa de muito sucesso é programada pra sentir esse mesmo prazer porém estudando

trabalhando e evoluindo na vida mas por que que dessas pessoas é assim e a sua não porque o cérebro de todo mundo é exatamente igual um computador porém muito mais evoluído que os computadores que existem hoje mas assim como um computador Segue uma programação o cérebro também segue a programação que você coloca nele Isso significa que o seu cérebro vai repetir das vezes mandar você fazer o que você programou ele para fazer assim como um robô programar para montar uma mesa montará repetidas mesas sem parar o seu cérebro programado para ver Tik Tok por exemplo

e o Instagram vai te obrigar a fazer isso todos os dias e você não vai nem perceber algo tão natural como escovar os dentes por isso no vídeo de hoje eu vou te contar como que eu programei o meu cérebro para conseguir estudar todos os dias 4 horas sem parar vou contar para vocês como eu divido o meu dia em bloco de 4 horas para fazer atividades produtivas como estudar e trabalhar e como essa rotina me fez alcançar todas as metas que eu tenho primeiro quando eu falo para as pessoas que eu estudo quatro horas

seguidas Elas pensam que eu procrastina eu vejo coisa que ai o cérebro não foca esse tempo todo apesar de muita gente não É verdade eu consigo estudar bem e trabalhar bem são quatro horas seguidas de estudo ou trabalho que não são mais ou menos 4 horas focado produtivo sem interrupções 4 horas de qualidade dedicadas e focadas sem nenhuma distração sem a minha mente vaguear e fazendo só uma coisa as pessoas não conseguem fazer isso e acham que ninguém consegue fazer isso eu falo isso e as pessoas dizem é impossível você não consegue você não vai

ser eficiente 4 horas seguidas a sua mente vai ficar vagueando o cérebro vai ficar distraído Mas de verdade o meu não fica eu consigo ficar focado produtivo eficiente e no vídeo de hoje eu vou te ensinar passo a passo como eu faço isso para você conseguir fazer também e para você entender como eu faço e conseguir fazer isso também eu vou responder duas perguntas a primeira por que que eu estudo em bloco de quatro horas e a segunda como eu estudo ou trabalho em bloco de quatro horas em 1960 o psicólogos da Universidade de princeton

lá nos Estados Unidos conduziram um estudo e é chamado carinhosamente aí de choque da Solidão no experimento os participantes eram colocados uma sala vazia e eles não tinham nenhum estímulo visual ou aditivo só tinha uma coisa na sala um dispositivo que eles permitia dar choques elétricos em si mesmo esquisito né e assustadoramente o resultado é mais esquisito ainda 56% dos participantes que ficaram sozinhos por muito tempo sem nada além de uma máquina que dá choque neles mesmos escolheram dar choques em si mesmos e apesar de ser assustador isso nos lembra que o nosso cérebro ele

foi feito para fazer alguma coisa não sentir nada é pior do que não sentir dor o tédio é pior do que a dor e quando você não tem nada para fazer exceto uma coisa essa coisa aí pode ser difícil pode ser dolorida pode ser inacreditável talvez inalcançável pode ser uma coisa que você nunca faria que você odeia como dar choque em si mesmo mas quando é só isso que você pode fazer então a primeira coisa que você deve fazer e que eu faço entendendo isso é quando eu quero estudar ou trabalhar o meu cérebro não

pode ter outra opção eu não posso dar outra para ele e como se faz isso tira todas opções só uma Você vai assistir o vídeo jejum de dopamina para entender esse vídeo é perfeito para te ensinar isso mas basicamente quando eu sento aqui na cadeira para estudar eu já fiz o que é mais difícil que é sentar aqui colocar a bunda e entra na zona de estudo na zona de trabalho mas nessa hora para conseguir fazer alguma coisa eu não quero levantar eu não quero procrastinar eu não quero me distrair eu não quero dar uma

pausa eu não quero sair dessa mesa e nem usar o banheiro por quê Porque quanto mais vezes eu tiver que sair da mesa mais vezes eu vou ter que obrigar o meu cérebro a fazer o mais difícil quer voltar pra essa mesa e estudar ou trabalhar então quando eu quero aprender alguma coisa ou fazer uma coisa difícil estudo por exemplo quero aprender mais sobre lojas de programação seja o que for o que eu faço é entrar na zona e a minha zona de estudo costuma ser das 9:00 da manhã até 1 hora da tarde ou

às vezes quando eu preciso dar muito eu tenho duas aulas de estudo a primeira entre as nove e uma da tarde e a segunda entre as três e as sete Daniel Mas por que que você faz assim porque eu consigo fazer tudo que eu quero que é pro como estudar e trabalhar e ainda me sobra tempo no final do dia eu tenho certeza que eu tive 8 horas produtivas e eu também tenho tempo academia para socializar com os amigos para jogar videogame eu até tempo para vir aqui gravar vídeo no YouTube para vocês mesmo tendo

trabalhado muito ou estudado muito durante um dia eu ainda vou conseguir ter muito tempo livre para fazer o que eu quiser simplesmente porque eu sou um bom administrador do tempo e você tem que começar a administrar melhor seu tempo se você quiser bater as suas metas quanto mais cedo eu for produtivo mais cedo eu vou terminar minhas obrigações e mais cedo eu vou poder fazer o que eu quiser relaxar fazer qualquer coisa claro que existem exceções tem momentos na vida que você tem que trabalhar mais 8 horas por dia e quando eu preciso trabalhar muito

ou estudar muito eu faço outra coisa que é chamada de hiperfão Ah Daniel mas o que que é hiperfoco tem o vídeo sobre isso também só você clicar no card que apareceu aqui que você vai descobrir eu já expliquei porque eu gosto de levar a vida com esses blocos de produtividade já expliquei que vou forçar meu cérebro a fazer uma coisa só e ele vai fazer já expliquei que o Extra botar uma rotina saudável e que Ainda sobra muito tempo livre para fazer qualquer coisa inclusive procrastinar mas agora fica pergunta como que eu consigo fazer

a mesma coisa quatro horas seguidas sem interrupções primeiro passo eu sempre planejo meu dia um dia antes na noite anterior eu coloco tudo que eu sei que eu tenho que fazer amanhã antes de amanhã chegar e eu já acordo sabendo também tudo que eu tenho que fazer eu já sei a hora de começar o que começar por onde começar como começar e quando começar Ou seja eu não perco tempo procurando o que que eu tenho que fazer como onde e quando eu vou dormir eu dou a ordem Clara pro meu cérebro amanhã 8:59 é a

cadeira e acabou 9 horas eu tô aqui e essa preparação serve para tudo tanto trabalho como estudos eu já tenho minhas reuniões marcadas todo mundo tem um horário na agenda e para estudos Daniel eu abro o curso que eu vou estudar amanhã hoje à noite deixo todas as aulas que eu vou estudar amanhã hoje à noite abertas e quando eu levanto amanhã cedo aqui a aula tá aberta é só eu clicar no Play e estudar o vídeo ponto da agulha deu play acabou tem uma base de tudo é essa você precisa tornar o ato de

começar o mais fácil possível e você só consegue fazer isso se preparando um dia antes o seu próximo dia passa o número dois não se dê motivos para levantar para mim é fácil porque eu moro sozinho mas eu arrumo meu café como minha água faço tudo cedo quando eu estou trabalhando eu tomo até menos água pra não ter nem que levantar aí usar o banheiro porque se eu levantar e usar o banheiro vou ter que me sacrificar de novo para sentar aqui passa o número três sem celular na minha mesa não tem celular ele fica

longe eu ativo o modo Não perturbe não tem Instagram celular Tik Tok YouTube nada quer falar comigo me liga Daniel mas é muito difícil ficar sem celular não é você só precisa fazer três coisas um deixa seu celular fora do seu campo de visão dois coloque o celular no lugar está fora da sua zona de alcance que você não consegue alcançar facilmente três deixa o celular no modo Não perturbe com o tempo você vai acabar esquecendo até que o celular existe quando você estiver trabalhando Passa Quatro recompensa a si mesmo eu queria muito que o

cérebro e o corpo humano fosse uma máquina né que não se distrai que trabalha de maneira automática ia ser muito mais fácil só que não é assim você não vai conseguir fazer tudo se seu corpo não tiver um motivo para fazer as coisas e o motivo tem que ser receber Recompensas tá Por exemplo quando eu faço o café eu não tomo na hora eu deixo ele aqui e eu só minha autorizo a tomar depois de uma hora de estudo eu não sou antes Instagram WhatsApp YouTube eu posto vídeo que sempre mas eu só me autorizo

a mexer aqui depois que eu bato uma meta e estudei quatro horas primeira zona de trabalho comprida Agora sim eu posso entrar no YouTube eu posso conversar posso fazer uma social posso esquecer um pouquinho das coisas fiz oito horas de produtividade aí eu esqueço de tudo pode jogar videogame não posso fazer o que eu quiser e agora vem o último passo depois de recompensar assim mesmo o quinto passo é estabelecer padrões Para você seguir por exemplo na primeira vez que você seguir tudo que eu te falei e na primeira vez que você conseguir passar quatro

horas focado fazendo uma coisa que você precisa fazer como estudar ou trabalhar em alguma coisa vai ser como se o seu cérebro desbloqueado você vai pensar assim meu Deus eu dou conta eu consigo passar quatro horas focados eu consigo passar quatro horas estudando bem eu consigo passar quatro horas trabalhando bem Maravilha recompensa assim mesmo descansa faz o que você quiser você já sabe que dá conta deu uma recompensa para você mesmo volta 3 horas da tarde e volta sabendo que você dá conta seu cérebro sabendo que você consegue ir sabendo que tem recompensa depois faz

repita isso alguns dias vão se passar isso vai virar uma recorrência faça isso por 21 dias seguidos isso vai virar um hábito tão fácil tão simples como tomar banho escovar os dentes você não acha ruim você não trocar a China você não pensa você simplesmente vai lá você é programado para fazer E é assim que eu programei meu sério vai me deixar produtivo pela sua atenção meu muito obrigado e até o próximo