Luciano Subirá - O JEJUM PARCIAL E OUTRAS ABSTINÊNCIAS

Quero falar a respeito do jejum parcial e outras abstincias. Os últimos anos, eu tenho falado bastante sobre o jejum. Há três anos atrás, publiquei o livro A cultura do jejum, que tem se tornado um grande bestell, tem abençoado muita gente. Eu, honestamente, em 32 anos de pastorado, um pouco mais do que isso, pregando, eu nunca tive testemunho de tanta gente jejuando nos primeiros quase 30 anos de ministério, como venho Ouvindo nos últimos 3 anos, desde que passamos a fazer uma grande mobilização de ensino e orientação a respeito do jejum. E eu fico grato a Deus

por isso. Mas, honestamente, nem no livro, que é um verdadeiro manual sobre o assunto teológico, fisiológico, sobre o o jejum em todas as abordagens, eu falei a respeito do jejum parcial, né, e nenhuma outra pregação, nenhum outro curso, como quero fazer nesse vídeo. Então isso é uma espécie de complemento mesmo para Aqueles de vocês que já t nos acompanhado, que já ouviram bastante e que eu acredito, quero adiantar já no início do vídeo, esperando que isso te ajude a ficar até o fim, que é de fato um assunto muito muito importante, além da exposição bíblica,

do aspecto fisiológico, de algumas experiências que eu também quero combinar para comunicar, né, uma uma mensagem que eu sinto realmente o espírito de Deus me incomodando a transmitir ao corpo de Cristo. Então vamos lá. No livro de Daniel, no capítulo 10 e no verso 3, nós lemos: "Naqueles dias, eu, Daniel, pranteei durante três semanas. Umas traduções vez de pranteei diz: fiquei de luto. Manjar desejável não comi, nem carne, nem vinho entraram na minha boca, nem me ungi com óleo algum, até que passaram as três semanas inteiras." Nós temos ensinado a respeito do jejum, que o

Senhor Jesus disse, seus discípulos iriam jejuar. Estabeleceu o tempo do Jejum, que seria a ausência do noivo, desde o momento em que ele foi assunto aos céus até os dias do seu retorno. Mas o que Jesus não estabeleceu foi nem a periodicidade do jejum, de quanto em quanto tempo fazemos, nem a duração do jejum. Na Bíblia, nós temos jejuns de uma parte de um dia, de um dia inteiro. Passou de um dia, nós já chamamos de prolongado, mas o prolongado nós temos uma diversidade de períodos diferentes, 3, 7 dias, 14, 21 e até 40 dias.

Jesus Também, assim como não determinou a periodicidade, não determinou duração a respeito do jejum. E ele também não determinou o tipo, a forma de jejuar. Nós destacamos no livro A cultura do jejum quatro tipos distintos de jejum, né? O primeiro deles nós chamamos do jejum parcial e acredito que foi o que eu menos falei em termos de detalhes. Falamos também a respeito do jejum normal. O que é o jejum normal? É o jejum onde existe somente ingestão de Água, mas não se come nenhum outro tipo de alimento. Já o parcial, se ingere alguns alimentos e

se exclui outros. Mas nós temos também na Bíblia o que chamamos do jejum total ou absoluto. O que é o jejum total ou absoluto? Não existe ingestão de nenhum tipo de alimento, nem tampouco de água. Esse é um jejum muito severo para o corpo. E nas escrituras ele costuma durar no máximo três dias. O jejum que foi proclamado em Nínive depois da pregação De Jonas foi de três dias sem comer nem beber. O jejum que Ester convoca no seu tempo foram três dias sem comer nem beber. E o jejum que o apóstolo Paulo praticou está

registrado em Atos 9. Imediatamente após a sua conversão, foi passar três dias trancado num quarto orando sem comer nem beber. Quando a Bíblia especifica que não houve ingestão de bebida, é evidente que nem água se bebeu. Já quando a Bíblia fala dos 40 dias de Jesus no deserto, diz que Durante os quais ele não comeu e ao fim dos quais ele teve fome. A Bíblia não diz que não bebeu, nem que não houve sede. Então, quando não se especifica a não ingestão de água, presume-se que ela está lá. Quando não se especifica a ingestão de

outros tipos de alimento, presume-se que só está bebendo água. Mas nós temos esses três formatos. Eu falo de 1/4, que é qual? O que eu chamo do jejum sobrenatural. E essa terminologia eu criei apenas para justificar o Ocorrido com Moisés. Porque normalmente quando ensinamos sobre jejum, a gente, gente, o limite bíblico pro jejum sem água é de três dias. E de vez em quando alguém diz: "Ah, mas Moisés por duas vezes passou 40 dias em cima do monte e a Bíblia diz que ele não comeu e não bebeu. É verdade. Mas estava envolto na nuvem

da glória de Deus, né? Humana e fisiologicamente falando, é impossível passar 40 dias sem água, né? Água não é alimento. Cerca de 70% do nosso corpo é Construído de água. A desidratação ela traz danos severos ao corpo. Aliás, quando passa de três dias, né, a coisa vai piorar com cinco. A não ingestão de água, ela costuma ser problemática mesmo, a menos que haja um ambiente sobrenatural. Então eu digo para as pessoas, Moisés fez isso porque tava na nuvem da glória, né? Se você fizer isso, de qualquer maneira, você pode ir pra nuvem, partir antes da

hora. Então, não estou dizendo que seja impossível. Nós Vivemos uma vida marcada pelo sobrenatural, né? Eu tive o privilégio de conhecer pessoalmente o irmão Ium, autor do livro Homem do Céu. E ele, certa ocasião, na prisão jejuou 74 dias sem comer e nem beber. O Senhor deu uma ordem, não coma, não beba. E ele simplesmente foi obedecendo a ordem até que ela fosse revogada. estava irreconhecível ao final dos 74 dias, mas humanamente, logicamente, fisiologicamente falando, era impossível Sequer ter sobrevivido o que dizer sair sem sequelas, mas fez isso debaixo de uma palavra de Deus, de

um cuidado, né, divino diferenciado. Então eu queria essa quarta categoria, o sobrenatural para dizer: "Se você não foi chamado a fazer algo diferente, por favor não invente moda e não adentre nesses lugares." Para mim que tenho praticado e estudado bastante a respeito do jejum prolongado, eu tenho falado sobre a importância não apenas de você praticar Primeiro jejuns menores, segundo ter uma direção de Deus para avançar e terceiro, eu faço sempre com acompanhamento médio antes, durante e depois. Estou gravando, né, esse vídeo durante um período de 40 dias de jejum. Essa no momento é a minha

11ª experiência com jejuns prolongados. E é justamente durante esse tempo de experiências que Deus tem falado comigo para que ensinemos mais a respeito do jejum parcial, que é o assunto que eu quero abordar a partir do texto que nós Lemos aqui sobre Daniel. Então, só lembrando a lógica, Daniel, ele faz um jejum de 3 semanas, 21 dias, mas não é nenhum jejum só na água e nem tampouco sem água. A Bíblia mostra que ele não bebeu vinho, o que presume-se que estava bebendo água. A Bíblia nos mostra que ele deixou alguns tipos de alimento, carne,

manjares desejáveis, mas não todos. Então, algumas pessoas confundem, daqui a pouco eu vou fazer a distinção entre a dieta de Daniel do capítulo 1 e O jejum mencionado aqui no capítulo 10. Embora pela lógica eles podem de fato ser muito parecidos. São duas coisas diferentes. E antes de entrar no que Daniel fez, eu quero mexer um pouco nos questionamentos que isso gera. Eu tenho visto pessoas que amam o Senhor, que praticam jejum, mas dizem: "Olha, não existe jejum parcial. Existe até um radicalismo da parte deles. Outro dia alguém falou para mim: "Não, eu não acredito,

jejum parcial, né, que a Pessoa só porque tirou umas coisas, tá comendo outro que vai ter resultado." Eu ironicamente respondo. Vai falar isso pro anjo que apareceu para Daniel dando joinha, dizendo: "Tua oração foi ouvida ao final das três semanas, vai explicar para ele que não funciona, né?" Então nós precisamos entender em quais contextos ele tem sido praticado, o que ele pode produzir de resultado se for feito da maneira também correta. E é importante que a gente compreenda isso, Porque eu acredito, nós estamos vivendo um despertamento para o jejum sem precedentes. Como eu disse nos

últimos três anos, eu vi mais pessoas praticando jejuns prolongados do que nos primeiros 30 anos de ministério. Há um movimento de Deus e eu tenho certeza que isso só vai aumentar, mas muitas pessoas estão se aventurando com os jejuns prolongados, sem experiência, sem orientação médica, apenas ouvindo um pouquinho, um conselho aqui outro lá. E Nós não apenas precisamos aprender como fazer, como acredito que boa parte daquilo que a gente pode classificar um treinamento e uma preparação até para os jejuns maiores, para quem vai fazer só na água, é começar primeiro pelo jejum parcial. Então, me

permita abordar algumas discussões por trás do jejum de Daniel, né? As pessoas falam: "Jejuar e não comer." De fato, por exemplo, a palavra grega que aparece no Novo Testamento, traduzida como jejum ou Jejuá, né, né? é uma palavra composta de ne, que é um prefixo de negação e estil que significa comer. Então, em essência, jejum não comer. Em essência, digo isso porque a Bíblia também fala de outras abstincias que não envolvem alimento. Particularmente, eu não só acredito que a jejum de outras coisas que não são alimentos, só que essas outras abstines, na minha opinião, elas

deveriam ser complementares e não substitutivas do jejum de alimento. Mas quando fala sobre Não comer, então qual é a lógica radical de alguns? Ué, se jejum é não comer e a pessoa tá comendo alguma coisa, então já não é jejum. Eu digo: "Pera aí, o não comer algo é tão não comer quanto não comer nada, né? A ênfase do não comer é naquilo que se deixou de comer, no jejum parcial, e não naquilo que está comendo." Então, não comer algumas coisas é tão não comer na classificação do verbo quanto não comer nada. Então eu particularmente

acredito que nós Precisamos olhar para os princípios bíblicos. Então em primeiro lugar, o que é que Daniel fez? Porque eu vi gente dizendo, não, isso é propósito, é dieta, né? Mas biblicamente, vamos tentar pontuar, ele está falando sobre um posicionamento de arrependimento, de oração, de clamor diante de Deus. A ênfase não é alguém que tá fazendo a dieta de desintoxicação, de cuidar da saúde, embora o jejum possa ter esses benefícios. A ênfase é de alguém que se Consagrou, se separou, entrou num lugar profundo de intercessão e participou de uma intervenção divina, né, sem precedentes no

que diz respeito ao curso da história da da nação de Israel e das revelações sobre os desdobramentos futuros. Então, nós não podemos simplesmente confundir isso. O que nós temos no capítulo um, sim, é uma dieta. Daqui a pouco eu vou falar sobre isso. O que nós temos no capítulo 10 é um jejum, um jejum diferente. Agora, nós não Devemos ser rígidos e inventar regras que nem a Bíblia determina. Porque às vezes a pessoa pega algo que aconteceu num registro sobre jejum e quer aplicar para todos os outros de uma maneira absoluta quando a Bíblia tem

formas diferentes de jejuar. Então, deixa eu dar um exemplo. Daniel, ele diz aqui: "Nem me ungi com óleo algum até que passar as três semanas inteiras. Se você quiser criar uma regra, não pode se ungir com óleo durante o jejum. É o que Daniel tá falando. Mas o que é que Jesus falou a respeito do assunto? Mateus 6, eh, capítulo 6, no sermão do monte, final do 17, início do versículo 18, Jesus diz: "Quando jejuares, unge a cabeça, lava o rosto com o fim de não parecer aos homens que jejuas." Então, a orientação de Jesus

já é diferente do que Daniel fez. Nós temos uma contradição, não. Nós temos formas. Daniel talvez tenha um motivo específico para agir daquela maneira. Jesus está Dizendo que via de regra, o padrão é nós tentamos nos manter, né, o mais bem apresentáveis possíveis durante o jejum, porque as pessoas não precisam saber disso. Eu comecei a ser criticado quando ensinei as pessoas que fazem jejuns prolongados com regularidade a importância de se manter numa condição de atividade física. O quê? Isso te dá energia, né? E Jesus fala sobre um contexto onde a gente não precisa aparecer diante

dos outros de segurado. Meu primeiro jejum, eu brinco, foi a maior propaganda, o primeiro jejum de 40 dias só na água foi a maior propaganda antigejum que minha igreja já teve. No final eu tava tão abatido, porque ainda não sabia a melhor forma de fazer, que ninguém se empolgou. Aliás, todo mundo ficou apavorado dizer: "Eu não quero fazer uma coisa dessa nunca, né? Agora, o tempo passou e nós aprendemos coisas importantes, uma reposição de sal, por exemplo, na na água, né, para que haja Reposição e o balanceamento eletrolítico. Aprendemos algumas coisas, como a própria questão

do exercício, que quando as pessoas têm fraqueza no jejum prolongado, não é falta de energia, é um modo de economia e você pode forçar o corpo a entregar economia quando exercita. e fazemos essas coisas, não é apenas para, ah, vou evitar que o jejum seja sofrido, né? No meu caso, eu tenho feito um ano, dois desses jejuns de 40, no outro três. Ou seja, a cada dois anos Eu faço cinco desses jejuns. E daqui a pouco vou falar sobre isso. Alguns anos atrás, Dr. Aldre March, o médico que me acompanha, ele me lembrou de algo.

Luciano, sua mensagem sobre jejum colidir com a sua mensagem sobre o cuidado do corpo, que é o livro que eu publiquei depois de A Cultura do jejum. Então nós temos procurado encontrar formas, né, de entender não só o que é melhor para que a gente esteja no dia a dia bem apresentável, mas para que o Jejum possa render em todos os sentidos, no plano espiritual, emocional e físico. E é sobre isso que eu quero ter essa conversa. Então, é importante que nós possamos atentar no quadro maior do que a Bíblia ensina sobre jejum, indo além

do relato de Daniel, que é uma das menções bíblicas de gente com, né, o que nós podemos chamar de um jejum parcial. Então, a pergunta que alguns fazem é: por que não abste tudo? Esse é o primeiro tópico que eu quero explorar Aqui. Poxa, se é para jejuar, né? Vamos jejuar tudo, se vai colocar alguma coisa e aí eu vejo o crente: "Não, esse negó botar uma coisa ou outra para mim atrapassa." O curioso que a maioria que fala isso não costuma fazer os períodos longos de jejum só na água. Então ele disse que não

fazer atrapasso, mas também não faz, né, o o o jejum prolongado, que é o treino para o qual nós estamos através do parcial, tentando proporcionar a pessoa para que ela Chegue, inclusive em jejunos maiores, podendo fazer isso muito bem e até na água. Então, antes de mais nada, o jejum parcial para mim só faz sentido dentro do contexto Daniel, três semanas inteiras, 21 dias, né? Então assim, não faz o menor sentido para mim alguém dizer que vai jejuar 1, dois, três dias e fazer parcial, a menos que hajam situações específicas de saúde, outros elementos, né?

Então, recentemente, eh, eu estive com um líder próximo, eh, eh, De mim e ele falou: "Olha, eu tenho dificuldade de jejuar por conta de uma gastrite, passa de três dias, eu começo a passar mal. De 5 dias não dá para avançar, né? Eu vou ter refluxo, eu vou ter uma série de de sintomas." Então, eu sugeri a ele, eu falei: "Por que é que você não faz um jejum parcial, né? Faça um jejum com caldo de legumes, por exemplo, né? E ele me procura depois diz: "Olha, eu fiz isso por 21 dias, não só não

passei mal, né, como também Melhorei da gastrite." Então, alguns elementos justificam e alguém poderia talvez ter feito menor, mas o jejum parcial para mim ele só faz sentido dentro de um contexto prolongado. Daniel tá envolvido nas atividades da CUT, né? Ele tem, evidentemente, trabalho a ser praticado e não poderia, talvez ter permanecido 21 dias no jejum somente na água. Então o jejum pode ter diferentes prazos de de duração, mas um jejum parcial em períodos menores, para mim, Honestamente, não parece fazer muito sentido, mas até para quem vai começar a prática, pode ser, né, um treino,

uma maneira de se preparar e ver como o corpo reage. Agora, quando falamos de jejum, eu falei sobre olhar o quadro maior e não só a declaração de Daniel. Nós temos uma menção na Bíblia que ela não pode ser ignorada. Que menção é essa? O conceito de afligir a alma. Outras traduções, vez de afligir, usam o termo humilhar. E aqui Entender esse conceito nos ajuda, porque um jejum onde mesmo que você não se abstém de tudo, ele pode ser tão eficaz. Então vamos falar desse princípio de afligir a alma. Salmo 35:13. O salmista diz: "Eu

afligia a minha alma com jejum". Aliás, essa expressão afligir a alma foi a nomenclatura para, né? O jejum do dia da expiação. Em Levítico 16:29 nós lemos a respeito do dia, né, da expiação. Acontecia uma vez ao ano. Isso vos será por estatuto perpétuo. No Sétimo mês, aos 10 dias do mês, afligireis a vossa alma e nenhuma obra fareis, nem o natural, nem o estrangeiro de peregrina entre vós. Afigireis a vossa honra, né? O que que significa afigir a honra? Eu estou já interpretando e dizendo que é jejuar. Mas como é que nós sabemos que

se tratava do jejum? Em Levítico 23:29, Deus afirma assim: "Porque toda alma que nesse dia, uma referência ao dia da expiação, não se afligir, será eliminado Do seu povo." Se afligir a alma for só um sentimento, como averiguar se a pessoa afligiu ou não afligiu a alma? Esse é o primeiro ponto a ser avaliado. Segundo, se fosse também mero sentimento, não combinaria essas expressões com outras declarações bíblicas. Por exemplo, tanto Jeremias, está lá em Jeremias 366, como Lucas, no registro de Atos 27, eh, capítulo 27, verso 9, referiram-se a essa data como dia do jejum.

Ou seja, Eles explicam que afligir a alma era jejuar. um texto no Antigo Testamento, mostrando o entendimento disso já na cultura judaica, outro texto, né, falando a respeito disso no Novo Testamento. Então, o conceito de afligir a alma é você remover certas alegrias e certos prazeres. Então, quando Daniel está dizendo manjar desejável não comi ele está falando que deixar de lado certos alimentos que agradam, que satisfazem a alma, vão gerar em você uma Aflição, uma reação na sua alma. Agora, o conceito de afligir a alma se aplica a outras formas de abstinência? A resposta é

sim. Na lei dos votos, em Números 30, no verso 13, nós lemos todo o voto e todo geramento com que ela se obrigou. tá falando da da mulher. Para afligir sua alma, seu marido pode confirmar ou anular. Independente da discussão da autoridade que o pai tinha sobre a filha solteira, que era a mesma que o marido tinha sobre a esposa, ele tinha que Validar o voto, né? Nós precisamos focar aqui no ponto que está dentro do contexto da construção lógica, todo o juramento com que ela se obrigou para afligir a sua alma. Então, muitas vezes

as pessoas faziam votos de deixar temporariamente de lado alguma coisa. Por exemplo, o voto nazireu, que salva exceções, nós temos pessoas que já nasceram dedicadas ao nazireado, ele era um voto temporário. A pessoa não comia e não bebia nada que viesse da uva, seja o Vinho, a própria fruta, né? A casca, ela não podia ter contato com aquilo durante certo tempo. Não significa que o alimento é tóxico ou prejudicial. Aliás, estava muito mais para abrir mão de algo prazeroso. O vinho está muito relacionado com o contexto de alegria, de festa, de celebração na Bíblia, né,

do que qualquer outro motivo. E a pessoa fazia isso durante períodos para afligir a sua alma. E muitas vezes o o voto, a abstinência não era nem necessariamente Apenas sobre comida. Então, há momentos de convocação, por exemplo, para o jejum, como você vê no livro de de Joel, proclame o Santo jejum. E você vai ver expressões como: "Sai o noivo e a noiva da sua recâmara". Em outras palavras, deixe o lugar da intimidade, dê uma pausa na festa íntima de vocês, porque é um momento de aflição de alma, né? Essa ideia repetida algumas vezes no

Antigo Testamento em respaldo no Novo Testamento. Na primeira carta de Paulo Aos Coríntios, no capítulo 7, no verso 5, depois nos versículos 3 e 4, ele mostrar que parte dos deveres conjugais é a vida íntima e que o marido tem que pagar a mulher o que lhe é devido e vice-v. Paulo vai dar o único motivo que justifica uma pausa temporária na intimidade do casal. Ele diz assim: "Não se prive um ao outro, a não ser talvez por múo consentimento." Isso aqui é muito importante, o acordo dos dois. E diz assim: "Por algum tempo, não

são Períodos prolongados, e ele vai dar o motivo para se dedicarem à oração. Depois, retomem a vida conjugal para que Satanás não tente vocês por não terem domínio próprio." Isso significa que há outras formas de abstinência que não são só alimentar, mas que trazem prazer. E num posicionamento de afligir a alma, você diz: "Isso também pode ficar de fora." Não vejo que a Bíblia necessariamente está estabelecendo uma lei em que todo Jejum, o casal tem que durante todo o período do jejum se privar. Mas dentro do contexto, estamos jejuando para afligir a alma, essa ideia

é uma combinação muito, né, eu diria assim, muito poderosa no sentido de cumprir o papel de aflição de alma. Então, é normal que o cristão durante um tempo de jejum, principalmente quando falamos os os prolongados, né? Que ele deixe de lado certas coisas, entretenimento, né? Porque é um tempo não apenas de buscar Mais a Deus, mas é um tempo de evitar certos prazeres naturais, carnais, emocionais, para que a gente possa religar a percepção de deleites espirituais. Dentro de tudo isso, quando nós falamos a respeito dessa questão de afligir a alma, a pergunta a ser feita

é: jejum parcial, ele promove a aflição da alma? E a resposta é sim. Aliás, a pessoa não precisa nem estar jejuando. Qualquer um que já fez dieta sabe, né, o desespero de deixar de lado certos Alimentos dos quais ele gosta e ele sente falta. Aliás, o que Números capítulo 11 do verso 4 a 6 fala a respeito da reação daqueles israelitas saíram do Egito e agora no deserto estão comendo maná. A Bíblia diz assim: "E o populaço que estava no meio deles veio a ter grande desejo das comidas dos egípcios". Mas também os filhos de

Israel começaram a chorar outra vez, dizendo: "Quem nos dará carne para comer? Lembramos dos peixes que comíamos De graça no Egito. Que saudade dos pepinos, dos melões, dos alhos silvestres, das cebolas, dos alhos. Mas agora a nossa alma está seca e não vemos nada a não ser esse maná, né? Outras expressões, né? Fala que a alma tinha fastil do do maná. De repente eles dizem: "Olha, aquela variedade toda, aquilo que nós estávamos habituado, que gostávamos, tá fazendo muita falta. E a gente não aguenta mais comer todo dia a mesma coisa". Estou dizendo isso porque Pessoas

que às vezes viajam do Brasil para fora, né, ou dos seus países e ficam um tempo maior, ela já começa sentir muita falta da alimentação que está abindo água e não quer dizer nem que tá de jejum ou de dieta só de mudar, né? Quando nós negamos aquilo que nossa alma tem prazer, evidentemente já existe um impacto. Agora, qualquer pessoa que já fez dietas sérias, rígidas, prolongadas, sabe que quando você tá numa dieta restrita, tem hora que você Não aguenta mais comer as mesmas coisas, né? Que você vai sentir falta de outros alimentos. Então, no

sentido de cumprir o papel de afligir a alma, o jejum parcial, que deixa de lado, como Daniel fez, carne, vinho, manjar desejava as coisas agradáveis e se concentra praticamente se você pegar a lista do que sobra numa época, né, onde não tinha alimento industrializado, né, processado, ultra processado, isso remete algo muito parecido com a dieta Que Daniel faz no capítulo um, baseada, né, muito mais na ingestão de água e na ingestão de legumes. Então, esse tipo de jejum, as pessoas que praticam por períodos maiores dizem: "Meu amigo, tá demorando e a alma sente falta". Então,

um dos pontos a ser explorados é por não abstesse de tudo, vamos recapitular aqui. Primeiro lugar, né? Em jejuns prolongados, onde pode haver uma dificuldade de permanecer num jejum só na água, né? 21 dias, meu amigo, deixa Eu te dizer, eu já fiz jej menores, já fiz de 21, já fiz maiores, né? Não é algo que as pessoas que estão com o ritmo de vida comum de trabalho costumam fazer e responder bem, né? Salvo raras exceções e o entendimento de alguns alguns macetes, eu vou dizer assim, que a gente tem descoberto na própria perspectiva fisiológica.

Agora, além de tudo isso, se o propósito é afligir a alma e reduzir consideravelmente, né? Então, quando eu falo de jejum parcial, Eu quero dar muito mais ênfase aqui. É um jejum mais rígido do que muita gente tem feito, né? E daqui a pouco eu vou falar inclusive só da maneira que alguns fazem o jejum de Daniel, que eu acho péssima para eles, né? E vou explicar meus motivos. Antes disso, biblicamente falando, a gente percebe algumas dietas restritas que aparecem na Bíblia, que são comentadas, não são impostas, são comentadas. Mas eu acho, né, que a

gente precisa perceber que tanto há uma clara Diferença entre o jejum parcial e as dietas, que é o motivo, como também as similaridades, quais eu vou responder de antemão seus efeitos e daqui a pouco vou explorar isso. Então, nosso segundo tópico aqui, as dietas restritivas e os seus, né, motivos. Alguns exemplos bíblicos. Vou começar com Elias. Primeiro Reis, capítulo 17 do versículo 3, versos 3 e 4. O Senhor fala pro profeta: "Saia daqui, vá para o leste, esconda-se junto ao ribeiro de Querite, Nas imediações do Jordão. Você beberá água do ribeiro e ordenei aos covos

que sustentem você naquele lugar". Nós olhamos para o motivo e parece muito claro, além de ser uma época de fome e escassez, nós não podemos nos associar isso do fato de que o profeta tinha que se esconder. A ordem dada é porque Acabe queria matar o profeta Elias e o Senhor falou para ele: "Se esconde", né? Então ele tem que permanecer escondido e existe escassez de alimento. Então Deus Disse: "Eu vou mandar, né, a dieta para você, pra sua sobrevivência através dos covos." Como era a dieta? Comecei pelo motivo, como era a dieta. Pão e

carne duas vezes por dia. Os covos, verso 6 de primeiro Reis 17, os covos lhe traziam pão e carne pela manhã, bem como pão e carne ao anoitecer, ele bebia a água do ribeiro. Alguém brincou: "Pastor, proteína e carboidrato somado a ingestão de água." Eu falei basicamente isso. Nós não sabemos a quantidade porque embora a Expressão corvos estejam no plural, eles não conseguiriam trazer grandes porções, né? Então, provavelmente Elias está numa dieta restrita, não só do tipo de alimento, só come pão e carne, né? Só duas refeições ao dia, mas provavelmente restrita também na quantidade.

E o ponto a ser questionado é qual o prazo? A Bíblia diz que Elias só sai do lugar onde tá quando Deus dá uma ordem para que ele vá para eh eh Sidom. Agora, isso só acontece quando o ribeiro secou. Especialistas calculando a vazão de água do ribeiro, dizem que levaria em torno de se meses sem chuva para que aquele ribeiro se secasse. Então, nós não sabemos se foi exatamente os 6 meses que ele ficou, mas vamos presumir que no mínimo 3, 4 meses isso tem acontecido. Gente, só quem fez jejuns ou mesmo dietas muito

restritivas por períodos prolongados sabe a eternidade que isso pode parecer, né? Estou apresentando para mostrar o quê? Que em primeiro Lugar é possível às vezes durante períodos você ter restrição alimentar. Não estou chamando o que Elias fez de um jejum, não foi uma escolha, né? Mas ele de fato ficou com algo restrito, muito parecido com o jejum parcial. Agora vamos falar a respeito do profeta Ezequiel. Ezequiel capítulo 4 de 9 a 11. O Senhor disse para ele assim: "Pegue trigo, cevada, favas, lentilha, aveia e senteio. Coloque-os numa vasilha e com eles faça pão para você".

Durante os Dias em que você se deitar sobre o seu lado, 390 dias você comerá desse pão. A sua comida será por peso 240 g, que você comerá de tempos em tempos. Também a água que você beber será medida 5 L por dia para beber de tempos em tempos. Então vamos lá. Primeiro lugar, o motivo dessa dieta era uma ordem divina para que o profeta Ezequiel servisse de sinal profético a sua geração. Aliás, no verso 3 de Ezequiel 4, nós lemos: "Isso servirá de sinal pra casa de Israel". Como era? Nós lemos que era a

base de pão e água, né? O pão era composto de alguns grãos diferentes, trigo, cevada, favas, lentilha, aveio, senteio, né? Agora, muito restrita nas quantidades. Sua comida será por peso 240 g de tempos em tempos. Então é possível que ele tinha mais de um acorte de 240 g de pão ao dia. Já a água L por dia, né? Nós estamos falando também de uma injeção muito limitada. Agora, qual foi o prazo que durou isso? Mais de um ano. O senhor Disse durante os dias em que você se deitar sobre o celular 390 dias. Ou seja,

um ano e um mês, meu amigo, limitado e confinado a essa dieta restrita. Agora vamos falar a respeito de Daniel, porque eu falei que ia fazer a distinção entre a dieta do capítulo 1 e o jejum do capítulo 10. A dieta do capítulo 1. Daniel capítulo 1, verso 8. A escritura diz: "Daniel resolveu não se contaminar com as finas guarias do rei, nem com o vinho que ele bebia. Por isso, Pediu ao chefe dos eunucos que lhe permitisse não se contaminar". Então, nós temos um motivo muito específico, não se contaminar com alimentos proibidos. Para começo

de conversa, o vinho não era proibido por judeus. E o próprio Daniel em algum momento bebia vinho, porque no jejum do capítulo 10 ele vai dizer que ele não bebeu vinho. Então isso significa que muito provavelmente no período em que chegou a Babilônia, Daniel talvez ainda estivesse Durante o período de um voto de nazireado e ele tinha colocado, né, uma abstinência autoimposta de não beber vinho. Mas quando a Bíblia fala das iguarias, que são os outros alimentos, nós precisamos lembrar que os judeus, de acordo com a lei de Moisés, Jesus declararia depois puro todos os

alimentos, mas durante o tempo em que a lei de Moisés esteve em vigor, né, havia restrição alimentar e certos alimentos eram impuros, ou seja, proibidos e Evidentemente ele também não queria se contaminar. O posicionamento da dieta dele é um posicionamento de consagração a Deus, mas não é aquilo que tradicionalmente a gente chamaria de jejum, como serão chamadas outras práticas dele ao longo do livro, no capítulo 9, no capítulo 10 de Daniel, que são jejuns diferentes. Agora, como era a base de legumes e água? Capítulo 1, Daniel versos 11 e 12, diz assim: "Então Daniel foi

falar com o cozinheiro Chefe, a quem o chefe dos eunucos havia encarregado de cuidar de Daniel, Ananias, Misael e Azarias". Daniel disse a ele, "Por favor, faça uma experiência com esses seus servos durante 10 dias, dê-nos legumes para comer e água para beber". Primeiro ele propõe um teste de 10 dias. Depois havia um longo indefinido período que alguns, acreditam tenham sido anos até que eles se formassem, dominassem a língua, todos os os as áreas de estudo antes de serem Apresentados como sábios diante do rei. Então, nós temos aqui um grande e longo período onde basicamente

eles estão ingerindo águas e legumes. Olhando para todas essas dietas, aliás, essa dieta de Daniel, quando retira aqueles outros alimentos que nós vemos que ele mencionou no capítulo 10, há uma lógica muito grande de que ele tenha ficado num formato parecido. Então, quando a gente fala sobre jejum Daniel, presume-se algo, né, envolvendo muito mais a Ingestão de legumes e de vegetais, né, porque foi isso que ele fez. Agora vamos falar de João Batista. É importante combinar o que João Batista fazia com o que ele ensinava aos seus discípulos. Então, antes de falar da dieta de

João Batista, me deixa falar do ensino. Lucas capítulo 5, verso 33. Então eles disseram a Jesus: "Os discípulos de João, aqui uma referência a João Batista, frequentemente jejuam e fazem oraçã orações. E os discípulos dos Fariseus farem fazem os mesmos, mas os seus discípulos comem e bebem." Então assim, os discípulos de João Batista são citados até mesmo antes dos fariseus, que jejuavam duas vezes por semana, conforme a tradição. E Jesus faz menção disso em Lucas 18, deles se orgulharem de jejuar duas vezes por semana. Como o movimento de João Batista, historicamente falando, é algo assim

de menos tempo, né? era mais recente do que o dos fariseus e eles são Mencionados primeiro. Isso me faz, né, imaginar se é só uma casualidade na hora do registro ou se eles jejuavam ainda mais. Então, todos os discípulos de João Batista carregavam a marca de que o jejum era importante e tinha que ser praticado de forma frequente. João Batista não promoveria esse tipo de ensino sem ser o primeiro a dar o exemplo e praticá-lo. Com isso em mente, vamos falar agora a respeito de um estilo de vida que João Batista tinha. Lucas capítulo 1,

verso 15. Quando o anjo do Senhor aparece a seu pai, anunciando o nascimento, que era um milagre, diz: "Pois ele será grande diante do Senhor, não beberá vinho nem bebida forte e será cheio do Espírito Santo já desde o ventre maté. Como João Batista, além de desde o ventre, né, ter sido separado para não beber vinho nem bebida forte, né, e também demonstrava outras marcas do nazireado como a separação, a Bíblia fala do seu Ministério no deserto. Meu amigo, quem quer pregar pra multidão, normalmente vão onde elas estão. A Bíblia diz que as multidões iam

a ele no deserto, o que sugere que ele tinha uma vida afastado. Então, presume-se que João Batista era uma espécie de nazius, mesmo que a Bíblia não fale clara. Agora, como era a tal de dieta? Mateus capítulo 3, verso 4. João usava uma roupa feita de pelos de camelo, um cinto de couro e o seu alimento eram Gafanhotos e mel silvestre. Já vi muita gente tentando relativizar. Não, gafanhoto aqui é uma forma de dizer, era uma fruta, era isso, aquilo. Deixa eu fazer uma observação. Em Levítico 11:22, o gafanhoto, literalmente gafanhoto, no Antigo Testamento, era

parte dos alimentos autorizados por Deus na lei mosarca. Não estava entre alimentos proibidos e sim eram consumidos, né? Nunca tive a experiência para te dizer como é. Meu filho, quando adolescente Comeu grilo uma vez no México. Eu não fiz questão de provar, né? Mas há muitos povos, há muitos lugares onde eles comem determinados insetos que inclusive alegro ter uma boa quantidade de proteína, né? João não estava restrito somente aos recursos do deserto, né? Ele estava num deserto não tão distante, tinha contato com as pessoas. Então, pressupõe-se que ele adotou uma escolha alimentar diferenciada, o que

muitos chamam de um estilo de vida jejuada. E Alguém que vive em períodos muito prolongados, meses, anos, nessas condições, né? O jejum parcial é a única coisa que encaixa no que nós podemos chamar desse estilo de vida jejuada. Quando você olha essas menções das dietas, né, você vai ter uma perspectiva de restrição e você vai perceber que todas essas pessoas não fizeram isso para ter alegria, porque normalmente a experiência é o contrário. E eu quero falar da minha experiência, mas primeiro Eu queria falar um pouco da fisiologia, do que eu quero propor aqui para que

se pratique mais, que os pastores incentivem mais, que haja inclusive menos riscos, embora sempre a gente pede que as pessoas o façam, né, com acompanhamento médico, que é o jejum parcial, porém o que eu vou classificá-lo de um pouco mais rígido por alguns motivos. Então, vamos lá. Eu vejo gente falando, não, a igreja foi convocada 21 dias para um jejum Daniel. Então a gente deixou de lado carne, deixou o vinho, aí eles tinham refrigerantes e e e sucos. Limitam o tipo de bebida, manjar desejável, vamos tirar os doces e vamos nos concentrar em legumes, né?

Em vegetais de uma forma geral. Mas aí cabem os grãos. Aí eu vejo aqui no Brasil, o crente tá lá comendo arroz, feijão, batata, ainda que não coma as outras coisas. E eu não estou dizendo que ele não vai afligir a alma com a falta da carne e das outras Coisas, mas ele vai entrar num processo de jejum que eu chamaria mais difícil. Mais difícil por quê? Porque eles têm fome todo dia. Então tem questões sobre a fisiologia do jejum que alguns não entendam. Então uns anos atrás, um amigo meu que fez 40 dias de

jejum antes de mim, né? Ele ele saiu na frente. Quando ele soube que eu fiz o primeiro só na água, ele falou para mim: "Meu amigo, não sei como você dá conta de segurar 40 dias na água. O meu foi sofrido que só e Eu ainda tomava um copo de suco de laranja por dia." Quando ele falou isso, falei: "Você fez o quê?" "Não, tomava um copo de suco para dar energia". Falei: "Entendo que é energia, aquilo é um uma bomba glicêmica". A energia que movimenta nosso corpo é glicose, né? que vem de um grupo

alimentar específico que nós classificamos como como carboidrato. Na ausência de glicose, onde seu corpo busca energia? Glicogênio armazenado nos músculos e no fígado é o resíduo da Glicose das outras refeições que ainda não foi consumido para ser simplícita até demais. Essa reserva que é a fonte alternativa, ela é baixa, ela vai durar no máximo três dias, né? Para as pessoas que têm treino intenso, dificilmente vai passar de de dois, mas no máximo três dias. Quando acaba essa reserva alternativa do glicogênio e você continua não dando glicose, onde seu corpo vai buscar energia? Numa segunda fonte

alternativa, Que são as reservas de gordura no seu corpo. Quando o seu corpo começar a queimar, e o que são as reservas de gordura? Glicose que você ingeriu numa quantidade maior do que o seu corpo ia queimar no dia do consumo, numa quantidade maior do que ele conseguia armazenar como glicogênio, então elas viram reserva de gordura. Na ausência dos dois primeiros, o corpo vai fazer o processo inverso. Ele vai queimar a gordura e vai transformá-la em energia e Vai suprir o que você falta. É a partir desse momento quando o corpo entra nesse processo da

queima de gordura que libera corpos cetônicos. Por isso eles dão nome a esse processo de cetose. Quando o corpo entra em cetose, as pessoas já não costumam sentir fome. Tecnicamente você trocou um alimento externo pelo interno. Seu corpo tá se alimentando das reservas. Ou seja, a maioria das pessoas vão sofrer muito os primeiros três dias de jejum quando eu falo de prolongado. Primeiro porque já não tem uma alimentação saudável, o sofrimento é maior. Segundo porque não fazem uma preparação nem desintoxicação. Terceiro, elas deveriam durante um período de preparação já tirar o carboidrato antes, entrar em

cetose antes para já começar o jejum sem fome. Com essas informações, nós podemos ter um jejum mais tranquilo. Então, por exemplo, a pessoa vai pro jejum Daniel, mas tá botando arroz, batata, cab, né? Depende a pessoa, essa Conta muda, mas dizem que ela, o geral, ela acaba mais ou menos assim, entre 20 a 50 g de carboidrato, né? É o consumo limite pr as pessoas. Eu conheço gente que passou de 20, ele quebra cetose. Eu conheço gente que vai até 50 tranquilamente, na minha experiência, até porque mesmo jejuns ainda tem exercício físico, eh eh eu

posso manter uma quantidade de gestão de carboidrato até maior, né? Agora, o que nós precisamos entender é que se a gente Mantém o corpo em cetose não existe fome, aquele desespero de comer, o sofrimento que as pessoas têm. E isso deveria ser um recurso melhor utilizado para as pessoas fazerem um jejum prolongado. Por quê? Se Jesus fala até de ungir o rosto para estar com boa aparência, você não precisa ficar com aquela cara de acabado, de boa, de fome, de sem energia, se você souber entregar energia ao seu corpo. Agora, quando eu falo do jejum

parcial rígido, existe Algo que tecnicamente, né, falando, eh, a melhor expressão dos médicos, é uma dieta que imita o jejum, falando de um jejum parcial rígido. Eu fui descobrir isso, né, as classificações da ciência depois de já ter a experiência prática. Então, daqui a pouco eu vou falar da experiência. O que que seria a tal da dieta que imita o jejum? Então, me permita resumi-lo, né? Essa chamada dieta que imita o jejum no inglês, fasting mimicking diet, é um protocolo Alimentar criado por um pesquisador, né, que é um estudioso na área de longevidade chamado Walter

Longo, né? Ele é da Universidade University of Southford, Califórnia. no seu livro, A dieta longevidade, que é o livro dele que eu li, ele falando, ensinando a respeito disso, ele mostra que essa dieta que imita o jejum, ela tem uma ideia, um conceito, oferecer ao corpo os benefícios metabólicos e celulares do jejum prolongado, mas sem que a pessoa Fique completamente sem comer. Então, basicamente, como funciona? Ela tem uma duração curta e cíclica, o que ele propõe, OK? protocolo dele normalmente 5 dias consecutivos realizados de uma forma periódica, dependendo o quadro de tratamento de um paciente,

sugere uma vez ao mês, uma vez a cada três meses, uma vez a, né, a outros períodos. Mas o que que se faz durante esse período? Um um baixo consumo calórico em torno, né, alguns mencionam de 30 a 50% da ingestão Calórica habitual. O que eu me lembro dele mencionando o livro são protocolos principalmente que ele aplica para tratamento de pessoas que estão, né, no tratamento com o câncer, fazendo quimioterapia naquela semana da aplicação da quimioterapia. Então o que ele propõe é uma alimentação que vai variar de cerca de 350 até dependendo da pessoa, porque

são metabolismos diferentes, 850 calorias, né? depende o protocolo. Essa dieta tem um baixo TO de Proteínas e carboidratos. Ela reduz especialmente os aminoácidos e glicose para simular pro corpo um estado de escassez de nutrientes, que é o que acontece no jejum. Na dieta proposta, como todas as outras chamadas cetogênicas, né? Embora elas também possam ter mais proteína, mas nunca vão ter excesso de carboidrato, ele propõe o alto TU de gorduras saudáveis. A energia tirada dessas calorias vem principalmente gordura boa, azeite,as, Abacate, ovo, etc. O que ela provoca no corpo? Essa combinação gera no no organismo

as mesmas respostas do jejum parcial, só na água prolongado, que é o o quê? não entra glicose, consumiu-se o glicogênio, o corpo vai pra queima de gordura da cetose e vai ter saciedade. A partir desse momento, há inúmeros benefícios que o corpo vai colher da pessoa que está, né, no jejum completo, que pode ser semelhante numa dieta muito restritiva, que por isso, imita, né, o Jejum. Os principais efeitos desejados que ele promove e prega são os efeitos que as pessoas fazem jejum prolongado, tem ativação da autofagia, que é o processo de reciclagem celular que remove

os componentes denificados, regeneração celular, vai estimular células troncos, né, e reparo tecidual após o período de restrição. Vai ter melhora da sensibilidade à insulina e da regulação glicêmica. Vai ter redução de marcadores inflamatórios. vai ter perda De gordura corporal, especialmente visceral, né? E propõe proteção e longevidade. Inúmeros estudos praticados em animais mostram aumento da expectativa de vida com restrição alimentar. As considerações importantes que são sempre são feitas é que não é uma dieta para uso contínuo, mas intermitente e supervisionada, evidentemente, por médicos. deve ser ajustada individualmente feito com orientação médico nutricional, Especialmente se houver doenças

pré-existentes, uso de medicamentos, diabetes ou um índice de massa corporal muito baixo. Entre os ciclos da dieta que imita o jejum, a pessoa normalmente retorna uma alimentação saudável e equilibrada. Por que que eu estou mencionando isso? Antes de iniciar os os períodos de 40 dias de jejum, que eu passei a fazer a partir de 2018, estava vivendo primeiro uma fase de entender a correção de Deus sobre o cuidado do Corpo e trabalhar perda de peso. nesse processo, meu médico que me acompanha muito nos jejuns, né, e tem estudado o assunto comigo e inclusive eu brinco

me usando como uma espécie de de rato laboratório, eh ele ele me me proporcionou que por várias vezes, eu me lembro de pelo menos cinco, eu pude contar, eu pudesse fazer períodos de dietas muito restritivas que duravam 40 dias, muito restritivas. Tô falando de 500 calorias ao dia. Então você podia Ter lá um café da manhã, que às vezes era uma torrada com um pouquinho de cotagem ou café sem açúcar. Se comia muito pouco no almoço, muito pouco na janta. Eu lembro que era no máximo umas 100 g, né, da carne que você iria consumir

a a proteína, mas dependendo do tipo de carne, por exemplo, se fosse vermelha, já não dava para comer sem no almoço, na janta, porque estourava a quantidade da caloria. Eu consigo lembrar até hoje que um tomate tem cerca De 22 calorias, que um ovo de codorna tem 14, né? Porque a gente tinha que pontuar aquilo, não podia passar das 500 calorias. Minha experiência com essas dietas, eu perdia em torno de 16 a 17 kg nesses 40 dias, todas as vezes. Sempre, sempre. Era um um padrão. Quando eu fiz o primeiro jejum na água, depois de

40 dias, eu pedi 16 kg. Eu lembro que eu fiquei indignado. Eu fui conversar com o próprio doutor, falei: "Doutor, comendo Aquelas 500 calorias, eu perdi o mesmo peso. Uma vez perdi até 1 kg a mais. Como é que só na água?" E o meu primeiro jejum foi só água. Não tomava chá, não tomava água de coco, café, nada. Eu falei: "Como é que eu perdi a mesma coisa?" Ele falou: "O que você fez nessas outras dietas?" É o que nós chamamos de uma dieta que imita o jejum, não é? Ele falou até 500, dependendo

do metabolismo da pessoa, 700 calorias, o corpo vai reagir exatamente da mesma Forma, a mesma perda de peso, a mesma quea queima de gordura, os mesmos benefícios. Eu falei: "Mas se é a mesma coisa que fazia na água, né, por que é que vocês dão aquelas 500 calorias?" Falou: "Porque a maioria das pessoas não tem estrutura mental para suportar 40 dias sem comer, né? Então a gente dá o mínimo para entreter a pessoa para que ela suporte aquilo." E eu falei: "Ah, mas eu achei que tinha alguma coisa ali que tirava fome". Fluciando, você já

Tinha feito jejumos de 7, 14, 21 dias, você também não tinha fome. O que tira fome é porque você entrou na cepose, não tá consumindo carboidrato. Por isso que é a coisa que a gente mais controla. Onde eu quero chegar com isso? Eu comecei a perceber nessas dietas e comentava com a minha esposa. Eu dizia: "Meu amor, isso aqui é igual jejum, né?" Eu dizia antes saber que a perda de peso seria a mesma. Eu dizia, nunca passei de 21 dias na água até fazer essas dietas, Mas a sensibilidade espiritual que eu sinto é a

mesmo. A estabilidade emocional é a mesma do jejum prolongado, né? Eh, eu eu fui percebendo várias respostas fisiológicas do corpo, que era igual jejuns prolongados na água e só depois de fazer os de 40 dias eu tive uma constatação. É igual. Quando eu fiz meu primeiro jejum de 40 dias na água, o medo desapareceu, porque eu falei, eu já fiz isso várias vezes antes. O que eu tava experimentando era exatamente as Mesmas coisas, né? Então assim, eu lembro que depois do meu primeiro jejum, que eu fiz só na água por uma palavra de Deus, aí

veio a orientação do Dr. Aldre, meu médico. Ele me disse: "Luciano, sua mensagem de jejum colidir com a mensagem do cuidado do corpo." Aliás, eu tava escrevendo o material do corpo, do cuidar do corpo, seria lançado depois, mas eu comecei a escrever antes do do de jejum. Então ele falou assim: "Nós precisamos ter certos cuidados". Então Ele falou: "Uma coisa é fazer jejum, porque oito meses depois do primeiro". Falei: "Pera aí, Deus me chamou para outro jejum". Então ele falou assim: "Você tem uma palavra de Deus para seonar água?" Eu falei: "Olha, eu não tenho,

mas time que tá ganhando no mexe, já vi que dá certo, né? Foi tranquilo, consigo levar isso bem". Ele falou assim: "Eu quero te sugerir algumas coisas. Primeiro, eu quero que você, né, faça uso da ingestão de missuchiro. O o Missu é uma sopa da soja fermentada, muito comum para quem frequenta restaurante de comida japonês, né? Toda vez que eu fazia aquelas dietas rígida dos 40 dias, eu brincava com o Dr. Aldo. Doutor, me susiro, pode? E eu fazia isso brincando. Por quê? Uma caneca tem 30 calorias, tem 1 g de fibra alimentar, 2,5 de

carboidrato. Então, para você quebrar a cetose, né? Eu falei de 20 a 50. Então é lógico que me suiro pode em qualquer dieta, né? E ele sempre erria Daquilo. Quando ele falou queria que eu tomasse suxiro, eu achei que agora ele tava retornando à brincadeira. Falei: "Senhor, tava falando sério?" Ele falou: "Tô". Falei: "Doutor, aqui não tem nada não. Não vai alimentar no jejum. Por". Ele falou: "Só tome e me fala". de preferência uma caneca xícara no final da tarde. Gente, quando eu tomava aquilo me levantava, mas me dava um ânimo e eu pensava: "Não,

isso é psicológico, eu tô tomando algo quente, salgado, tá Enganando minha mente, ela acha que tá comendo e eu não consegui entender aquela melhora". Até que depois debruçado nos materiais científicos sobre o jejum, eu começo a descobrir que médicos que tinham, né, e eh suas clínicas de tratamento com jejum e que estudavam muito o assunto, eles trabalhavam muito a reposição de eletrolíticos através dos sais. Eu ligo com o meu médico perguntar: "Por que que o senhor nunca me falou disso antes?" Ele falou: "Por que que você acha que eu te dei o Missiro, né? Aliás,

o Missiro só foi suficiente até que eu comecei a treinar em jejum, que foi outra descoberta. Aí com a transpiração e perda de sal, nós precisamos, né, e eh ele normalmente me dá a receita e eu mando manipulado que chama de sais balanceados, um equilíbrio de uma água sais não, água balanceado, de uma água com todos os sais, mas se dilui na água e o corpo reage bem. Isso dá muita Disposição. Ele me sugeriam gestão de chá e café. Ele dizia: "Olha, o chá e o café vai dar uma caloria nisso". Não, evidentemente, sem açúcar,

né? As pessoas perguntam: "Ah, o chá e o jejum do café deveria ser sem açúcar?" Eu falei: "O da sua vida inteira deveria ser sem açúcar, né?" Mas evidentemente se você quer manter a acetose, não ter fome, não pode ter açúcar, né? E isso especialmente períodos de inverno. Gente, eu fiz um período de jejum desses De 40 dias, onde quase um mês eu fiquei em Israel, era mês de janeiro, estava de 6 a 13º, eu tava hospedado num lugar que não tinha calefação, né? Você pede muita gordura corporal rápido, o corpo passa muito frio. E

vou dizer, jejumos prolongados no inverno, você precisa ter algumas coisas que ajudem a aquecer o corpo. E em gestão de café e de chá fazem muita diferença. Mas até falar do mior d'água e do café, gente, nós estamos falando de menos de 40 calorias Por dia, né? Isso para mim não entra nem no que eu estou propondo aqui, o jejum parcial rígido. Para mim, o jejum parcial permite algumas ingestões a mais. Com a questão dos exercícios que gera sobrecarga ao cupo, né? Meu médico sugeriu, Luciano, vamos continuar sua suplementação. Eu desde 2012 eu faço uso

e isso pode mudar de acordo com os exames de sangue são feitos, mas eu faço suplementação de vitaminas, de minerais, de antioxidantes, Né, ômega-3, é uma série de coisas. E meu médico falou no meu terceiro jejum, vamos introduzir isso? Eu falei: "Doutor, isso não dá energia, não vai aumentar minha disposição, né? Eu, para que que eu tomaria isso?" Ele falou assim: "O jejum, um período de limpeza no corpo e você sabe que o corpo volta com alta absorção, não só volta, ele já fica durante o jejum." Ele falou: "Teoricamente, seu corpo vai absorver mais essa

suplementação, essas Vitaminas, do que quando você tá comendo." Ele falou: "Eu gostaria que nós fizéssemos um teste". Por quê? Uma coisa era você fazer um jejum só. A outra quando você fez um segundo com menos de um ano. A partir do terceiro, eu falei para ele: "Cara, esse ano vou fazer um por semestre". Então ele falou assim: "É muita violência ao corpo. Não não a violência no sentido meramente destrutivo. Vamos, vamos trocar essa palavra por estresse." Então, por Exemplo, quem faz musculação, né? E quer hipertrofiar o músculo, sabe que se você não estressar, não machucar,

não sentir dor, não cresce, não desenvolve. Então, embora possa ter benefícios, ele gera um estresse, né? E com jejum diferente. Então ele falou: "Vamos fazer a experiência". Coloquei ainda assim estou falando de uma injeção, né, calórica mínima que não passava ali de 70 calorias ao dia. Corpo reage igual, as experiências espirituais, a Sensibilidade, tudo igual. Mas no retorno, quando fizemos exames, os exames de saúde haviam todos melhorado. Então, com essa preocupação de quem adotou um estilo de vida de dois jejuns por ano, agora, como eu disse, já mudei isso, né? Eu adotei um prazo que

num ano cabe três, no outro dois e para mim se tornou um intervalo muito bom. Nós começamos a fazer algumas experiências. Então, um deles, ele falou para mim: "Olha, você toma um café metabólico de Manhã, né, que só o óleo de coco você põe lá no café, que é uma gordura boa pro pro cérebro, principalmente para quem tá em cetose, tem 130 calorias". Ele falou: "Se você manter isso no seu café, mais 10 g de manteiga, que é aquela manteiguinha plástica descartável que você pega em hotel, aquele tamanho tem 10 g, né?" você já chegou

em 200, coloca um um ei que você costuma, alguns sabores que eu costumo colocar no café e ele falou: "Vamos fazer uma experiência Com essas 350 calorias, mais ou menos 330 que vai dar final dos 40 dias, pedi o mesmo peso, todos os benefícios". Eu falei: "Lucciando, lembra da conversa de que a dieta que imita o jejum é até 500 calorias?" Ele falou assim: "Eu queria que você fizesse um jejum com 500 calorias, mas no líquido, né? Ou seja, você vai ser muito rígido sobre alimentação. A ideia é que não tenha, né, o prazer, não

vai ter toda a nutrição, mas a gente pode alimentar Isso e ver como responde. Eu fiz uma outra experiência, outro jejum com até 700 calorias. Eu fiz uma outra com até 800 calorias, sem perdendo o mesmo peso, tendo as mesmas respostas, né, porém não judiando tanto do corpo no que diz respeito ao aspecto nutricional, né? à medida que eu podia oferecer as vitaminas, os suplementos, né? Comecei a colocar ingestão de alguns tipos de proteína. Não importa se era vegetal, se era caldo de de osso, se era o por eu Treino, eu mantenho uma musculação que

eu diria até pesada. Você tá quebrando proteína, precisa de recuperação, né? E nós começamos a fazer essas experiências. Cheguei a fazer um com até 1000. Era difícil manter 1000 calorias tomando líquido. Eu tinha que ficar colocando mais manteiga no café ou nesse caldo, né, salgado. E a gente manteve a mesma perda. Até que no meio deste jejum de 1000, o próprio Dr. Audio Méd falou: "Cara, nós esquecemos de algo que a Gente foi, nas minhas palavras, não foi assim que ele falou, até juvenil, né? Ele falou: "Cara, você treina e queima mais de 1000 calorias

por dia no treino, né? Tem dia queima 2.000, né?" né? Então ele falou assim: "Você ingerir 1000 treinando é a mesma coisa que a pessoa tá só na água sem treino então evidentemente você vai manter a mesma perda." Então, eu fiz um teste de 5 dias sem exercícios e eu percebi que a perda de peso diminuiu gradualmente com as 1000 calorias. Aonde eu quero chegar com isso? Acredito que aquele limite das 700 calorias da dieta que imita jejum, salvo raras exceções ou quem tá treinando, fazendo mais, é algo que você vai ter toda a resposta

do corpo exatamente igual ao jejum na água. Como a diferença, você pode gerar menos impacto para quem tá começando, pra cabeça é mais fácil, me acredite, 40 dias sem botar nada na boca, parece uma eternidade na primeira vez, né? E eu Acredito que isso não só é uma forma prática, mas há pessoas, né? Eu tenho visto atletas que dizem: "Pastor, eu sou atleta de alta performance, eu não posso fazer jejuns prolongados, eu não posso perder peso demais". Então, algumas soluções até para pessoas que estão em certos quadros de tratamento, para que eles possam ter benefícios

do jejum, ou mesmo aqueles que não tm nenhum problema, mas que poderiam estar treinando, exercitando seu corpo, sua Mente, é adotar um jejum parcial rígido, né? E quando eu falo r dieta que imita o jejum, né? Por exemplo, controlando essas calorias, seja por aplicativo, eu tenho esse hábito desde a época que eu comecei o controle de peso e eu continuo até hoje. Eu não controlo só caloria, eu controlo macronutriente. Quando eu tô em casa, eu peso a comida. Para alguns pode ser uma chat, para quem desenvolve o hábito fica mais fácil. Um dos pastores da

nossa equipe em Curitiba, falei com Ele agora a pouco no telefone, antes de fazer essa gravação, né? Falei: "Olha só, me lembra em abril, que foi o o primeiro jejum que fizemos nesse ano, ele me acompanhou e também me acompanharia no de setembro". Eh, ele já fez vários desses de 40 dias. Ele falou: "Pastor, eu não vou fazer o jejum só na água ou naqueles líquidos assim muito rígido." Ele falou: "Eu vou manter a ideia da dieta de imitojum até 500 calorias, mas eu vou ter uma refeição ao Dia". que basicamente vão ser vegetais, salada,

legumes, né? Não é algo que vai encher a pança, que vai gerar saciedade, não é algo que vai dar profunda satisfação no prazer, vai ter um certo nível de aflição na alma, mas ele reconheceu depois bem menor, perdeu exatamente, né, o o a a quantidade de peso. Acho que no caso dele foi um pouquinho menos. Ele tinha que ter muito cuidado com a questão de como temperar. Tem gente que vai lá, bota muito azeite, Acaba estourando essas calorias. né? Ele falou: "Olha, eu não fiz um controle rígido, mas eu perdi quase a mesma coisa. A

minha experiência, eu sempre nas dietas rígidas, porque eu controlo, eu perco exatamente o mesmo peso." Ele falou assim: "Toda a experiência espiritual foi exatamente a mesma". A diferença que por 40 dias eu tinha um momento para assentar com a família, com discípulos, né? Um momento de comunhão que eu não posso tirar de um a dois Períodos de 40 dias por ano de férias para jejuar, sem poder estar atendendo, cuidando dessas pessoas. Então, há inúmeras circunstâncias, né? Por exemplo, muitas vezes quando eu tô com pessoas não são cristãs e sento a mesa, não vou comer, é

difícil as pessoas entenderem você não comer uma refeição. O que dizer se você tentar explicar que tá quase um mês e meio sem comer? Então, há diversas situações onde esse jejum caberia muito bem, não como a única Forma, mas como além de preparo uma alternativa. E eu de fato estou convicto, né, de que a gente precisa entender isso melhor. Estou gravando esse vídeo não apenas para o público geral, mas com a expectativa de que ele seja disseminado, principalmente por meio das nossas redes e relacionamentos entre pastores, da capacitação ministerial, para que os próprios pastores primeiro

entendam e possam se exercitar nisso, mas também ajudem a Promover o que eu acredito será uma das melhores formas de treinamento, inclusive para os jejuns prolongados, que talvez sejam feitos só na água ou de forma ainda mais rígida, né? Acredito que depois dessas práticas, nesse padrão de um jejum parcial rígido com outras abstincias incluídas, esse é o melhor treinamento por jejuns prolongados, né? Além de se iniciar mesmo com esses por por menores, né? Eu acredito, né, que de fato é o que Deus está nos dirigindo a Promover. Sinto no meu espírito que será parte de

algo que vai nos ajudar a preparar um exército que vai entrar em modos ainda mais rígidos de jejum depois, mas que esse não seja desmerecido. Embora eu recomendo, especialmente quando falamos de prazos maiores, e para pessoas que vão fazer com recorrência, né? Esses dia alguém falou: "Não, pastor, eu quero fazer um de 40 uma vez na vida". Eu falei: "Olha, se prepara para os parciais antes, faça Um na água". É uma experiência incrível. aquela pessoa já vinha treinando, se preparando para isso. Não estou dizendo que as pessoas não devam usar os outros modelos, né, e

nem que eu mesmo não vá fazer. Mas nesse volume de jejuns prolongados, com uma frequência de a cada 3s meses, honestamente, eu tenho não só preservado, eu tenho melhorado minha saúde colhendo todos os outros benefícios espirituais, estabilidade emocional, resposta física e melhora de Saúde e podendo usufruir, né, de do melhor desse universo, fazendo as coisas de forma bem equilibrada. Então, né, deixo aqui esse ensino, esse compartilhar na esperança de que isso ajude você e como creio milhares de pessoas e um verdadeiro exército que vai se levantar para jejuar com sabedoria, com entendimento, sem deixar de

cuidar do seu corpo.