4 Hábitos para Desenvolver sua Inteligência Emocional - Dr. Cesar Vasconcellos Psiquiatra

o Olá amigos do claramente que bom até sua presença aqui hoje eu quero trazer algumas informações interessantes sobre a inteligência emocional que pode ajudar você a melhorar sua qualidade de vida mental seus relacionamentos e até seus negócios já que praticando ensinamentos ligados a esse tipo de inteligência os resultados de seu trabalho podem progredir e a TV norte-americana cnbc Apresentou um programa com pesquisador da Universidade de Harvard o qual o disse que as pessoas mais emocionalmente inteligentes possuem 12 características essas informações estão no site dessa TV e foram atualizadas em 12 de Janeiro 2021 como dar

uma olhada nisso agora é uma pessoa pode ser eficaz em sua profissão por ter conhecimento inteligência esforço dedicação e visão porém o que favorece a resultados melhores e caracteriza os líderes mais bem sucedidos tem que ver com a inteligência emocional como Daniel goleman jornalístico jornalista científico e psicólogo comentou mais recentemente após vários anos de sucesso do seu primeiro livro lembro e o primeiro sobre inteligência emocional esse tipo de inteligência não é algo natural e pode ser desenvolvido e também as pessoas que apresentam com mais facilidade essa inteligência precisam de fazer esforços para suas conquistas e

não somente contar com ela para obter sucesso e Existem muitos funcionários chefs donos de empresas que têm algumas características da Inteligência Emocional como por exemplo tem boa sociabilidade e Simpatia mas se perguntam porque não conseguem sucesso profissional Possivelmente falta alguns ingredientes da Inteligência Emocional isso pode ocorrer na vida de pessoas inteligentes simpáticas mas que não se dão bem Em relacionamentos o que que falta né o Daniel goleman usou cerca de 25 anos escrevendo e pesquisando sobre inteligência emocional e entendeu o que ela é composta de quatro domínios Cuidado para não pensar que Inteligência Emocional significa

você ser uma pessoa amável simpática Alegre e pronto Pensa no que vamos ver agora faça uma Avaliação pessoal honesta sobre seus pontos fortes e fracos e veja em quais é necessário melhorar e os quatro domínios ligados a inteligência emocional são primeiro auto consciência segundo a autogestão terceiro consciência social e quarto a gestão de relacionamentos vamos ver o que engloba cada um deles agora o primeiro vem auto consciência auto consciência significa ter capacidade de perceber suas próprias emoções saber o que está sentindo em certo momento e o que produziu essa emoção e também significa aprender a

saber como essas emoções ou sentimentos podem ajudar Ou prejudicar os seus objetivos e eu escrevi um texto no qual expliquei que as pessoas chamadas de normais vivem no automático viver no automático significa fazer as rotinas de vida sem pensar muito você levanta pela manhã faz sua higiene pessoal Toma seu de jejum e vai trabalhar seja em casa ou seja fora de casa faz a pausa para o almoço retorna ao trabalho volta para casa quem foi trabalhar fora Claro tomar um banho para seu lanche ou janta assistir TV né conversa com a família vai dormir e

no dia seguinte repete tudo mais ou menos igual É mas não artigo eu expliquei que viver no automático pode não ser o normal mais saudável porque porque pode faltar Inteligência Emocional pode faltar dar uns passos para trás e observar você mesmo agendo você pensando sentindo pode faltar auto consciência e sem auto consciência muita coisa pode complicar na sua vida no seu relacionamentos e em seu trabalho e se você está lutando com algo no trabalho por exemplo Seja honesto sobre as habilidades é que você precisa desenvolver para ter sucesso não finja que sabe tudo e que

pode tudo isso serve para qualquer área de sua vida e não só no trabalho quando se sentir chateado Pense no que que produziu essa emoção ao invés de apenas reagir pense e o segundo Pilar da Inteligência Emocional é a autogestão ou autogerenciamento que significa a capacidade de manter emoções e impulsos perturbadores sobre controle é aprendizar é um aprendizado sobre lidar com seus sentimentos de uma maneira saudável o Doutor Ali weiland psiquiatra falecida recentemente poucos anos atrás e foi professora na Universidade de Harvard ela diz no livro dela chamado mudança de caráter que só existe em

inglês até agora Ela disse que saúde mental tem que ver conter as emoções mas não deixar que elas o tenham é interessante que a Bíblia fala que um fruto do espírito santo é o autodomínio às vezes traduzido traduzido como temperança à temperança para Bíblia não é só ligado ao que você come e que você bebe mas também envolve o controle das emoções no sentido de expressão adequada que não machuca as pessoas e nem você mesmo e tem muita gente que administra bem uma empresa multinacional mas não sabe administrar seus próprios sentimentos quantos empresários patrões chefe

gerente líderes eclesiásticos empregados esposo e esposa são explosivos na mesmo essas pessoas sem Inteligência Emocional podem aprender a ter autocontrole podem aprender uma primeira pergunta para elas é se elas querem aprender Claro não está errado sentir por exemplo raiva o desafio é ter a raiva sem deixar que ela domine você aliás o apóstolo Paulo e iluminado por Deus escreveu na sua carta aos Efésios sobre isso quando ele falou lembra lá que esse texto irai-vos e não pequeis Ou seja tem a raiva mas não deixe que ela leve você a machucar as pessoas e machucar você

mesmo Isto é exercer inteligência emocional a outra base da Inteligência Emocional é a consciência social isso significa aprender a observar as emoções das pessoas ouvi-las com atenção faz parte da consciência social você ter empatia que é diferente de simpatia e empatia tem que ver com entender o que aquela pessoa está vivendo o que que ela tá sentindo e você se coloca no lugar dela para compreender a luta dela e se envolve escutar sem preconceito escutar e prestar atenção no que a pessoa está dizendo e sentindo escutar aqui entra também se tornou a pessoa compassiva para

com a dor dos outros o que é o que é o diferente de Zelda na frieza capitalista Jesus era compassivo ele ouve as pessoas ele procurava entender o sofrimento delas oferecia ajuda tinha a mente aberta para entender um outro ele é o modelo perfeito e com inteligência emocional e finalmente a quarta base para Inteligência Emocional é a gestão de relacionamento que significa um conjunto de habilidades interpessoais que permite agir de forma a motivar e inspirar e harmonizar com os outros mantendo também relacionamentos importantes isso é o oposto de desprezar relacionamentos gestão de relacionamentos é usar

a sua influência Para apoiar outras pessoas ajudar o grupo seja na sua comunidade religiosa na família ou no trabalho nesta questão você expõe seus pontos de vista de maneira gentil mas com firmeza e de forma Clara para que as pessoas estejam motivadas e também com clareza quanto ao que você espera delas e se você é uma pessoa constantemente negativa terá muita dificuldade em administrar relacionamentos de longo prazo seja onde for na família lá na sua comunidade religiosa onde você frequenta ou no trabalho e vende se concentrar no pior que pode acontecer tem te ver como

um agente de mudança positiva Olhe para o que pode funcionar bem com Jesus se encontrava com alguém bem complicado ele procurava a lidar com essa pessoa pensando no que ela poderia se tornar caso aceitasse ajuda que ele estava disposto a oferecer a ela Então faça isso mesmo faça isso né copiei Ele quer o melhor modelo para o nosso comportamento Inteligência Emocional Então por hoje é que eu isso que eu queria deixar com vocês até o próximo cara Amém se Deus quiser né E aí [Música]