seja forte isso vai passar daqui a pouco é só uma fase me avisa se você precisar de alguma coisa você tem que se esforçar mais em sacudir a poeira e dá a volta por cima será que essas são boas frases pra gente usar frente alguém que estava com depressão qual a melhor forma de ajudar um ente querido um familiar o companheiro uma companheira que está passando por um quadro depressivo no vídeo de hoje eu vou falar sobre isso e dá oito dicas oito formas de ajudar alguém com depressão aqui no canal saúde da mente olá
eu sou marco antônio bucco de médico psiquiatra pela universidade de são paulo e fundador aqui do canal saúde da mente no vídeo de hoje como eu falei na introdução eu vou falar de oito formas de nós podermos ajudar alguém que está deprimido alguém está deprimida mas antes disso eu queria lembrar você que não é inscrita que não inscrita que no canal disse inscrever aqui no botãozinho vermelho embaixo desse vídeo e você que já é inscrito já inscrita de ligar o sininho de notificações para ser notificado quando tem vídeo novo canal são dois vídeos por semana
além das lives que eu faço mais ou menos a cada 15 dias normalmente são livres de sábado falando sobre vários temas relacionados ao funcionamento da nossa mente tem assuntos relacionados a quadros de depressão ansiedade e transtorno de pânico à homofobia com funções dependência química toque mas também tem é quadros relacionados ao funcionamento melhor da nossa mente como nós podemos usar a nossa mente de uma forma é atingirmos uma melhor relação com os outros uma melhor produtividade ou melhor bem estar ao lado das pessoas que são importantes para nós bom vamos falar então de oito tópicos
oito formas que nós podemos ajudar alguém com depressão certo mas eu também queria lembrar mais uma vez antes de eu começar que no dia 10 do dia 10 onde a 20 de janeiro agora de 2020 e voltar fazendo um workshop totalmente gratuito chamado workshop saúde da mente depressiva que será formado por quatro aulas 100% online 100% gratuitas aonde eu vou falar tudo sobre depressão relacionado ao que é depressão com a diferença de depressão da tristeza quais as causas quais os tipos de pressão testes pra você ver o seu nível de depressão e também vou falar
de todos os tratamentos mais modernos para um quadro depressivo o link para a inscrição está aqui em baixo do vídeo tá bom então vamos lá quais são esses oito passos desses 8 é fundamentos para a gente tem em mente quando a gente vai tentar ajudar alguém que está no quadro depressivo vamo por um tá o primeiro eu coloquei aqui né começa ue é informe-se o informe se sobre a depressão ou seja quanto mais informações quanto mais conhecimento você tiver sobre a depressão sobre o que é quais são os sintomas no quadro depressivo qual que é
o ciclo da depressão é que eu tenho vídeos falando sobre todos esses temas mas assim é que a depressão ela tem a ver com o esgotamento físico com o esgotamento mental que é diferente de uma tristeza quanto tempo dura de pressão como é que funciona a abordagem como é que é o diagnóstico quanto mais informações nós soubermos sobre a depressão melhor vai ser para a gente poder tanto entender o empate zhar e poder oferecer ajudas que de fato possam funcionar para outra pessoa então o primeiro passo é você se municiar né você ter muitas informações
informações de qualidade sobre o que é como funciona quais os sintomas quais os tratamentos com as abordagens por um quadro depressivo só o fato de você está vendo este vídeo quer dizer que você está exposto a resposta ter essas informações procurem os outros vídeos aqui no canal falando sobre as causas da depressão que é depressão é quais são qualquer um ciclo vicioso da depressão e quais são os sintomas da depressão esses vídeos e eles ajudam muito a você tem informações boas informações simples de qualidade para você poder ajudar alguém com depressão a outro número dois
é o onça sem julgamento ouvir sem julgamento né a pessoa com depressão dos sintomas é uma autocrítica muito intensa autocrítica brutal então ela mesma já se julga de uma forma muito ferrenha né ela é maior crítico de si mesmo então a última coisa que é útil o agente criticar alguma atitude ou algo que ela contou para a gente ela está disposta a se abrir se ela está disposta a falar o que está acontecendo é interessante que nós estejamos totalmente abertos para ouvir o que vi é e por mais que a gente não concorde com alguma
coisa a gente tentar não é colocar o nosso julgamento e uma outra coisa que é importante a gente também sem tentar sem tentar resolver porque normalmente a gente pode ter esse ímpeto de oferecer uma solução de oferecer um bom conselho o quadro depressivo um dos sintomas é a dificuldade de tomada de decisões e de resolução de problemas então às vezes uma solução que parece muito simples para nós pode ser uma montanha intransponível de dificuldade para a pessoa que está deprimida e o fato de você oferecer aquilo ela pode se sentir pior falou poxa é tem
uma solução simples que eu não pensei que eu não consigo fazer agora então devo ser mais fracassado mais inútil ainda na então nesse primeiro o primeiro momento houve sem julgamento mostrar que você está lá para que a pessoa fale o que for necessário que você está lá por ela você não tá lá pra resolver você não quer oferecer uma solução rápida você está aberto para ouvir sem julgamento e sem precisar solucionar aquilo num primeiro momento tá tem técnicas específicas de ajudar nessas pessoas a solucionar problemas a questão é o que é o 3 é um
entenda entenda o tratamento isso é importante neto em um vídeo que eu fiz recentemente que é quanto tempo dura o tratamento para depressão e isso é importante para a gente entender quanto tempo remédio demora para fazer efeito quando for o caso quanto tempo a terapia também para fazer efeito quais os efeitos colaterais de uma medicação então tenho indicações que dão um pouco mais de sono de medicações que não e medicações que aumenta um pouco o apetite de medicações que tinha um apetite em medicações que vão interferir na parte sexual diminui a libido isso é importante
que dá mais você for parceiro né o a parceiro companheiro companheira de alguém que está com depressão é importante você entender esses efeitos nas medicações entender quanto tempo dura pra gente também não criar expectativas irreais e alguma coisa que pode ser um efeito colateral de uma medicação a gente não andar uma outra explicação qualquer pra isso tá então entender como funciona o tratamento é fundamental ok número quatro é ajude a tivamente então a gente ofereceu uma ajuda ativa ajudará ativamente como assim ao invés da gente fala olha me liga quando você precisar de alguma coisa
me avisa se você precisar de nerd algo é a pessoa com depressão não vai ligar a não vai ajudar porque ela não vai precisar pedir ajuda desculpa porque ela não tem é energia ela tem vergonha daquilo que ela não consegue fazer ela está com um nível de de motivação para baixo ea interação social nela está diminuída então apesar de ela se sentir sozinha às vezes ela saber quanto de ajuda não tem força não tem energia e para procurar alguém ela tem vergonha de procurar alguém então se você quer ajudar ofereça ativamente para fazer tarefas pequenas
tarefas do dia a dia porque há muita um dos sintomas da depressão dificuldade executiva então fazer tarefas do dia a dia por exemplo é levar crianças na escola buscar as crianças na escola ou resolver o problema do méxico da casa isso tudo fica muito difícil né fica às vezes pode parecer que a pessoa tem tenho um chumbo no músculo dessa carregando um saco de areia né isso é muito difícil então a gente oferece ajuda olha posso passar na sua casa ajudar você arrumar ou arrumar a sua enfim uma parte da sua casa ajudar você a
valorosa possa ajudar período as crianças na escola oferecer ajudas ativas né você ativamente oferecer e se propor a fazer tarefas pra pessoa né isso é uma coisa que ajuda é claro a gente não tá aqui pra pra pra fazer tudo pela pessoa e obviamente tem que ser na medida que você consegue ajudar e isso também não quer dizer para alguém que está deprimida que você tá ajudando a pessoa ser preguiçosa ajudando ela fazer corpo mole a pessoa com depressão ainda mais no início ela não começou o tratamento no início do tratamento ela não tem condições
a gente quer que isso mude com o tratamento o tratamento tanto medicamentoso quanto de terapia quanto de outras abordagens visa aumentar o nível de energia de atividades da pessoa mas enquanto ela não dá não tá conseguindo fazer isso enquanto tratamento ainda não está fazendo o efeito que ele demora um tempo é importante você oferecer ajuda à ativa ok é o que é importante a gente tem em mente é que a pessoa personalidade da pessoa é ela é diferente da depressão ou seja a depressão é um quadro que ela está não é o que ela é
isso é muito importante é que a gente vai falar até o número 6 mas porque a gente tem já a julgar a gente tende a é colocar uma uma questão de que a pessoa está sendo desleixado ela está sendo pessimista é pessimista quando na verdade isso é um quadro depressivo que é uma parte é que ela está naquele momento vivenciando mas aquilo não é ela não é a personalidade dela né que é uma doença um quadro cerebral diferente do habitual isso é muito importante a gente ter sempre em mente ok é o número 6 que
têm a ver um pouco com isso é evitar o sentimento na evitar a cuba é muito comum é quando a gente está próximo de uma pessoa com depressão a gente ter é uma tendência depois de um tempo a mais se a coisa não está a caminho como a gente gostaria né é da gente comparar a pessoa cortava vivenciando aquilo de culpar a pessoa que está fazendo corpo mole de cuba pessoas não está se esforçando o suficiente é de cuba a pessoa por não conseguir ver coisas positivas e não digamos valorizar aquilo que você faz por
ela é todos esses são sintomas da depressão é a falta de energia falta de motivação falta de execução ea gente não conseguir ver coisas boas né na vida o bce mesmo então é a gente evitar essa culpa da outra pessoa porque isso não faz bem nem pra pessoa nem pra gente não ajuda no tratamento e também a gente evitará a a se auto culpar caso a pessoa não esteja melhorando o na velocidade o quanto a gente gostaria de ver sua posição de que eu não estou sendo um bom companheiro um bom amigo bom parente para
essa pessoa não estou conseguindo fazer essa pessoa melhorar não tem quadros depressivos de diferentes gravidades diferentes é tempo de duração e que respondem de forma totalmente diversa diferente ao tratamento então cada quadra vai ter o seu ritmo de melhora colocar a culpa tanto na pessoa deprimida quanto na gente por não estarmos conseguindo de repente ajudar da forma como a gente gostaria isso é totalmente é maléfico isso não é útil é algo que prejudica tanto a pessoa quanto a nós mesmos ok então culpa de forma nenhuma ok é uma não coloquei que número 7 apesar da
gente né tá que entendendo acordo oferecendo ajuda ativa é importante a gente sempre oferecer uma idéia né de esperança é importante a gente passar é esse sentimento para a pessoa porque a falta de esperança desesperança aquela sentimento de que as coisas não vão melhorar isso é um sintoma também muito comuns então atípico do quadro depressivo a desde a esperança é importante a gente não cair nessa idéia de que aquilo não vai melhorar de que não existe saída não a gente oferecer sempre a esperança se esse senso de esperança de que a pessoa está naquele quadro
de que aquilo é sim difícil mas que existe uma saída que vocês estão caminhando em direção a ela isso é muito importante nós oferecermos esperança nós não comprarmos a ideia da desesperança que acompanha o quadro depressivo perfeito e 18 por último é a pessoa que está disposta a ajudar ela também e quanto ela sente que está pesado demais para ela fazer esse movimento ela procurar ajuda a procurar ajuda própria e isso é muito importante porque porque às vezes há mais o quadro ele está durando mais tempo do que seria o ideal quando o quadro está
mais difícil de melhorar é como uma pessoa que ajuda o cuidador começar a se sentir cansado sem energia desmotivado e às vezes senti que aquilo está muito pesado se isso começa a acontecer é importante que o procurador procure uma ajuda quer seja uma ajuda é psicológico ou ajuda psiquiátrica é muito importante porque a gente precisa também é desse balanço entre cuidar da gente cuidar do outro é claro que cuida do outro a gente também está se beneficiando nessa ajuda no outro é uma coisa muito positiva mas às vezes a gente vai precisar também de alguém
para dar esse suporte pra gente então isso é importante reconhecer que nós também precisamos de ajuda quando nós temos a função de cuidador ok bom então esses são os oito princípios pra ter em mente é quando a gente está querendo ajudar alguém um ente querido parente familiar um amigo companheiro um parceiro que está passando por um quadro depressivo certo bom espero que tenham gostado do vídeo vocês gostaram deixa aqui né um jóia um like é compartilha esse vídeo com pessoas que vocês acham que não é passando por uma situação dessas pessoas vocês acham que podem
se beneficiar com esse conteúdo e nós nos vemos no próximo vídeo continue acompanhando aqui é o nosso conteúdo e também nos vemos no workshop saúde da mente depressiva no dia 10 de janeiro forte abraço pra vocês e até o próximo vídeo tchau tchau [Música]
