oi oi gente o essencialismo é este livro aqui que foi lançado em 2015 pelo Greg mcmillan É um best-seller né muitas pessoas conhecem e É voltado para o empreendedorismo mas a meu ver ele vai muito além disso o próprio eu tô abordo essencialismo como se fosse um estilo de vida onde você se concentre apenas no que é importante onde você faz escolhas mais conscientes e inteligentes onde você alcança mais fazendo menos eu ia se livra muitos anos mas você relei porque tem lições maravilhosas que eu acho que todo mundo deveria saber deveria colocar em prática
eu listei algumas e trouxe aqui para vocês hoje e a primeira lição é determine as suas prioridades se não estabelecemos prioridades alguém fará isso por nós é importante que a gente aprenda a filtrar e selecionar apenas aquelas tarefas que são realmente importantes e essenciais o trabalho na vida como um todo e assim eu penso que elegi as nossas prioridades é um exercício de autoconhecimento né você tem que parar marcar um encontro ali de você com você mesmo para pensar e refletir e analisar entender nela o que é que você gosta que que importa na sua
vida aonde você quer estar daqui cinco dez anos Qual é o seu propósito não é o exercício fácil Claro Neve sempre quando a gente mergulha para dentro de nós não é fácil mas é importantíssimo acredito que é o primeiro passo para você começar a ter uma vida é essencialista porque você só vai conseguir fazer escolhas inteligentes eliminar o trivial ficar apenas com essencial alcançar mais fazendo menos se você souber qual é a sua prioridade Qual é o seu propósito é esse tem que ser o primeiro passo comece devagar e comemore as pequenas vitórias Pesquisas mostram
que a motivar a mais eficaz de todas é o progresso Você sabe por quê que pequenas vitórias te dão um curso e aumenta a sua crença de que o sucesso vai vir no futuro porque você tá tendo pequenos avanços pequenas vitórias e isso tipo funciona claro que é importante a gente ter Grandes projetos mas a ideia é a gente começar de baixo né começar devagar subindo degrau por degrau para poder gente conseguir concluir aquela tarefa sem muito esforço sem muito sofrimento de forma mais eficaz né isso que o Google autor fala e aí saindo um
pouco da área de trabalho vamos falar de destralhe é muito comum as pessoas irem empurrando com a barriga adiando o início do estado da sua casa porque não é fácil né Dá muito trabalho é um projeto muito grande e o que eu sempre recomendo para essas pessoas e que elas comecem devagar se você tem a casa inteira para destralhar é complicado você pensar em fazer tudo isso de uma vez só só ver se você vai fazer sozinhas trabalho e aí você pode fazer o seguinte escolha um cômodo da casa primeiro e dentro desse cômodo escolha
alguma sessão todo dia daí você escolheu a cozinha digamos você pode escolher dentro daquele cômodo ainda uma outra sessão por exemplo a gaveta de utensílios no dia dois você vai destralhar Os eletrodomésticos no dia três vai ser a vez do armário aéreo no dia quatro vai ser a dispensa assim a cada dia você tem uma pequena Vitória e essas pequenas vitórias vão te impulsionar para conseguir concluir o de strass da casa toda e eu penso que isso serve também para mudança de hábitos você acorda todo dia 8 horas da manhã mas se você quer acordar
digamos 5 horas da manhã você não pode colocar o despertador para o dia seguinte às 5:00 da manhã porque a chance disso dar errado é enorme é talvez dure por algumas semanas mas você não vai conseguir mão e vai conseguir criar um hábito que é o ideal é que você comece aos poucos no dia seguinte você coloca o despertador para 7:30 na semana seguinte você coloca até 7:00 na outra semana para 6:30 e assim você vai indo se condicionando tendo pequenas vitórias por semana até chegar no seu objetivo que acordar às 5:00 da manhã a
chance de você criar um hábito dessa forma é muito maior Aprenda a dizer visão Olha eu acho que dizer não é uma das tarefas mais difíceis para se ter uma vida essencialista minimalista porque a gente não quer desapontar nossos amigos familiares os colegas de trabalho nosso chefe só que viver dizendo sim para tudo e para todos esses sobrecarregado de tarefas compromissos e atividades que não são importantes para você e aqui o Greg diz algo muito legal que é o seguinte você não precisa dizer né dá para negar algo por exemplo de convidado para uma festa
que vai tomar muito do seu tempo e vai atrasar um projeto que você tem a linha andamento Se você não se sente confortável em dizer não você pode fazer isso de forma Sutil dizendo Olha eu estou trabalhando em um projeto muito importante que eu tenho um prazo para entregar e se eu atrasar eu vou atrasar outros projetos que dependem da conclusão do meu você viu você legou aquele convite e aquele pedido sem dizer não gosto de usar essa tática com os meus amigos familiares com pessoas que que importam para mim porque eu também tenho os
meus desconfortos né em dizer não e legal para pessoas que eu gosto dessa forma tem funcionado uma coisa que acontece também é que muitas pessoas se sentem culpadas por dizer não e aqui é importante separar as coisas entender que você está dizendo não para um perdido da pessoa e não para pessoa para um relacionamento que vocês têm é fundamental que a semente quando for levar algo alguém que a gente ama que a gente gosta e uma outra dica muito legal que o grave da é você se concentrar em tudo que você vai perder dizendo sim
para aquela pessoa mas querendo dizer não você pode perder o seu tempo de descanso você pode perder o seu tempo livre com a sua família você pode perder a sua paz se você aceitar e prestar por exemplo seu cartão de crédito para um amigo ou para algum familiar que você sabe que dificilmente paga as coisas né então quando você tiver aí titubeando se consertem isso em tudo que você vai perder Estabeleça limites existe algumas pessoas nosso círculo social que exigem muito mais atenção do que outras que sugam a nossa Regia e o nosso tempo em
proveito próprio e outras que até de forma inocente eu diria passa um pouco dos limites é o chefe que te inscreve no projeto preferido dele é o seu colega de trabalho de faculdade aí você dá uma olhadinha naquele projeto que você sabe que ele não se dedicou Pode ser algum familiar que fica te ligando incomodando enquanto você está estudando ou trabalhando elaborando o projeto eu tenho muitos casos desse na minha vida eu acho que você também mas eu queria contar um especial para vocês logo que eu mudei para Porto Alegre a minha mãe tinha o
hábito de me ligar 106 horas da manhã 5:30 da manhã e nesse horário eu tava no Melhor do sono eu nunca atendia mais o celular sempre tocava E parava e mesmo não atendendo ela não se dava conta de que aquele não era o horário legal para ligar mesmo que fosse para filha dela E aí um belo dia eu cansei resolvi atender e falei mãe eu te amo mas por favor só me liga nesse horário se for algo extremamente urgente para esse horário 56 horas da manhã eu tava no melhor o solo então interrompe o meu
descanso eu nem sei se ela vai lembrar disso porque tem é mas ela entendeu Acho que não ficou chateada e assim hoje em dia dificilmente minha mãe me liga sem perguntar qual é o melhor horário para mim então às vezes é preciso com jeitinho né com delicadeza de forma Sutil e elegante em pó limite dizer para pessoa que você só vai até aqui o grave e fará gente tem que colocar uma cerca né Tem um espaço até onde as pessoas podem ir com a gente isso é importantíssimo só que assim da mesma forma que para
dizer não você tem que saber quais são as suas prioridades para impor limites Você também precisa ter clareza sobre Quais são os seus limites E aí a dica que ele dá é você registrar por escrito mesmo um caderninho algum bloco de anotações todas as vezes em que você se sentiu desrespeitado ou explorado pela solicitação de alguém essas anotações no final vão servir como pistas para vocês identificar Quais são os seus limites turma uma das é mais comuns de peixe de carros a nós mesmos é dormir pouco é negligenciar o sono do dia seguinte você vai
se sentir cansado irritado desmotivado a sua produtividade vai lá para baixo e aí vai ser muito mais difícil pensar planejar discernir sobre o que é essencial e o que é trivial na sua vida embora algumas pessoas ainda pensam o contrário dormir bem é fundamental dos ter uma vida de sucesso paz felicidade descaminho na verdade no dia que você dormiu mal você não entende nada agora imagina você levar uma vida inteira dormindo mal dormindo pouco é o sono que vai te permitir funcionar na máxima contribuição É ele que vai te permitir fazer mais em menos tempo
então abandone aquele estigma do Sono se você ainda tem duas mas horas necessárias para o seu corpo descansar dormir a recarregar a bateria gente a recarregar o nosso corpo a nossa mente e nosso espírito precisa de descanso para funcionar bem Você já leu essencialismo Se sim me conta aqui nos comentários O que você aprendeu o esse livro porque se você gostou desse vídeo clica no gostei compartilhe com meus amigos e familiares se inscreve no canal se você ainda não é inscrito toda a quinta-feira Tem vídeo novo por aqui um beijão no coração de vocês e
até a próxima semana tchau
