12 SINAIS PERIGOSOS DE QUE VOCÊ TEM A VITAMINA D BAIXA - Dr. Alain Dutra

Olá pessoal tudo bem eu sei que nem sempre você consegue fazer exame para saber o seu nível de vitamina D no sangue mesmo que isso seja muito importante então fica aquela dúvida será que eu estou com bons níveis Mas você pode observar alguns sinais do seu corpo que podem indicar que está com ela baixa por exemplo você se sente cansado e tem queda de cabelo tem problema para perder peso e dor nas articulações você anda gripado com muita frequência Será que o sol ou melhor dizendo a falta de sol tem alguma coisa a ver com

isso nesse vídeo eu quero te ajudar a identificar de maneira bem fácil os vários sinais que podem aparecer no seu organismo quando você tem deficiência da vitamina D vou falar dos 12 sinais mais importantes então acompanha até o final você que é super antenado já sabe que a vitamina D ou melhor dizendo o hormônio D é muito importante para o funcionamento do seu organismo O interessante é que seu corpo fabrica a vitamina D A partir da exposição solar mais como o Sol tem sido bastante demonizado nos últimos tempos muita gente tem deficiência dessa vitamina que

na verdade um hormônio isso porque evita a exposição solar o Brasil é um país Continental e tem bastante incidência de radiação solar mas como algumas pessoas permanecem mais tempo dentro de casa ou no escritório isso pode se tornar um problema bem sério e quando ela sai para áreas abertas passam protetor solar em excesso o que pior ainda mais o quadro de deficiência eu vou falar bem rapidinho sobre quem tem maior risco de ter deficiência de vitamina D ou hormônio D E logo na sequência já fala dos Doze sinais perigosos e falta dessa vitamina que na

verdade um hormônio segura um pouco ansiedade pessoal quem está então maior risco de estar com deficiência do hormônio de desse hormônio fundamental Geralmente as pessoas mais velhas aquelas que não tomam sol com frequência pessoas com pele mais escura aqueles Ou aquelas que vivem muito afastados da linha do Equador e que não recebe boa quantidade de luz solar ao longo do ano também as pessoas que têm maior percentual de gordura no corpo e as pessoas que usam muito protetor solar alguns remédios muito comuns como por exemplo os corticoides também alguns antidepressivos e remédios para baixar o

colesterol também remédios para perder peso entre outros todos eles roubam a vitamina dentro do seu corpo eu tenho um ótimo vídeo sobre esse assunto eu vou deixar ele no card e na descrição algumas doenças podem prejudicar a produção de vitamina D e também prejudicado torção de suplementos Contendo a vitamina D as principais são a fibrose cística várias doenças autoimundos como doença de Hashimoto e doenças celíaca as doenças renais pancreáticas e hepáticas ou seja do fígado também podem reduzir a quantidade de uma enzima necessária para converter a vitamina D para uma forma mais ativa usada pelo

nosso corpo e também bem interessante a ficar atento a falta de algumas minerais e vitaminas com magnésio enxofre pois podem dificultar absorção da Vitamina D pessoal eu tenho um artigo excelente no meu blog em que eu falo de todos os fatores que podem fazer com que você tenha dificuldades absorver a vitamina D é bem completa e simples amigos e eu postei ele também no Instagram eu vou deixar o link do artigo na descrição do vídeo e peço que se você não me segue no Instagram Aproveita e já faz isso porque lá eu compartilho muito material

que é diferente dos vídeos do YouTube Ok sem mais mistérios vamos para Então os principais sinais indicadores de que seu organismo está com deficiência do hormônio de O primeiro é a pressão sanguínea Alta ou seja a famosa pressão alta ela é um indicador de baixos níveis de vitamina D existem duas coisas que podem ajudar a controlar a hipertensão uma delas é vitamina D e a outra em gestão adequada de potássio e magnésio segundo sinal importante você fica doente com frequência e sua imunidade não anda Lágrima de coisa a principal função da vitamina D é proteger

o seu corpo contra infecções melhorando a defesa do seu organismo contra todo tipo de invasor Então tome muito cuidado se disserem para você ficar trancado em casa para se proteger de alguma doença na verdade o sol é ser um grande aliado para matar os germes a fadiga é o terceiro sinal o cansaço frequente pode ser causado pela falta de vitamina D A suplementação pode ajudar a aliviar esse cansaço Mas faça isso somente com a ajuda de um profissional de confiança nutricionista médico Porque Você precisará medir os seus níveis sanguíneos para saber a dose certa para

suplementação individualizada quarto sinal é bem preocupante se você tem baixos níveis de vitamina D é mais provável que você Desenvolva a resistência à insulina que acontece quando o organismo é incapaz de produzir a quantidade normal de insulina o hormônio que regula os níveis de glicose no sangue e isso faz com que você tenha maiores níveis de açúcar no sangue isso pode trazer um quadro de pré-diabetes que pode evoluir facilmente para diabetes o quinto sinal são as dores nas costas nos ossos nas articulações que podem ser causados pela deficiência de vitamina D já que ela ajuda

na absorção e agregação do cálcio nos ossos que é importantíssimo para a estrutura deles o sexto sinal é algo que você vai saber através de exames mas não posso deixar de alertar aqui a perda óssea que pode gerar uma doença conhecida como osteoporose é outro sinal indicativo de que você tem baixa concentração de vitamina D as pessoas geralmente acreditam que essa perda de osso está relacionada a baixos níveis de cálcio no organismo mas como dissemos sem vitamina D não há absorção e agregação de cálcio nos ossos as dores musculares representam outro sinal que devemos ficar

atentos a maior parte das pessoas que sofrem de dores musculares sem lesão aparente tem falta de vitamina D no organismo Fique atento oitavo sinal é uma vídeo Mão Dupla e já vou explicar quem tem problemas com excesso de peso pode ter baixos níveis de vitamina D ou dizendo de outra forma é mais difícil perder peso quando você está com a vitamina D baixa no seu corpo e quando isso ocorre você também ganha peso com mais facilidade a vitamina D atua como um hormônio que acaba influenciando os demais hormônios do corpo e ajuda perder peso e

outra questão aqui é que o excesso de gordura também vai dificultar absorção da Vitamina D pelo seu organismo Olha que problemão quando você se machuca e tem uma cicatrização mais lenta Geralmente se fala em deficiência da vitamina C tá relacionada ao colágeno também pode ser o caso mas isso também pode ser outro sinal de deficiência de vitamina D além disso a vitamina D atua contra infecção inflamação facilitando o processo de cicatrização sinal número 10 muitos pensam que a queda de cabelo é causada pelo estresse e isso é verdade é um fato mas na verdade é

que também a deficiência vitamina D pode ser a causa raiz da queda de cabelo acontecendo principalmente mulheres e crianças Sabe aquela melancolia que acomete com as pessoas no inverno não parece que todo mundo fica mais feliz no verão a grande verdade é que a falta de vitamina D pode causar depressão especialmente nas pessoas mais velhas a cura da depressão ocorre porque a vitamina D ajuda a converter triptofano em serotonina que é o chamado neurotransmissor da Felicidade a pele pode ser o sinal número 12 a ser observado quando seu corpo não tem vitamina D suficiente a

pele começa a ficar mais oleosa é produzir outro problema é quando existe psoríase que é uma doença inflamatória autoimune da pele com certeza quem sofre de psoríase tem baixos níveis de vitamina D Como saber se você tem deficiência da vitamina D é possível fazer exame de sangue para descobrir essa informação se por acaso você tem essa deficiência saiba que existem outras fontes de vitamina D Além do Sol como suplementos e alguns alimentos como cogumelos e salmão Mas se você tiver deficiência o ideal é suplementação em conjunto com a exposição ao sol pessoal intervalo de referência

do laboratório para deficiência de vitamina D Varia Mais muito consideram deficiência abaixo de 20 monogramas por ml e níveis bons de 20 e 40 infelizmente outros médicos assim como eu considero muito importante manter o nível entre 60 a 100 monogramas por ml no sangue para otimização da Saúde tratamento de diversas doenças e prevenção inclusive de câncer Fica esperto e coloque sua saúde sempre em primeiro eu quero agradecer vocês que votaram nesse tema do vídeo de hoje eu vou estar colocando toda semana na comunidade aqui do YouTube vários temas para você escolher ok pessoal bem pessoal

chegamos ao final do vídeo não se esqueça de Compartilhar esse vídeo com seus amigos e familiares através das suas redes sociais e também de se inscrever ativar o Sininho Espalhe esse vídeo ajude nosso canal um grande abraço e um beijo no seu coração