pô posso contar a real da parada pô uma galera vai lembrar outra galera não vai olha só olha a doideira ano passado exatamente um ano atrás exatamente um ano atrás eu comecei a fazer exercício PR [ __ ] tá ligado pro meu nível né Só para constar Pô mano tava fazendo na moral assim é tava fazendo durante a copa Sérgio Eu vi uma foto minha já contei essa história eu vi uma foto minha na Sérgio e moleque eu tava muito gordo [ __ ] [ __ ] eu tava muito eu tava um polígono Pô eu
tava completamente é [ __ ] esquece pô tortinho da Silva pô E aí eu falei Pô mano preciso emagrecer eu tô muito gordo ainda só que pô mole que eu tava exageradamente gordo que as minhas camisas de gordo já tavam de [ __ ] [ __ ] já tava demais né Aí eu falei assim pô mano não dá aí comecei a fazer um exercício Zinho de bobeira pô aí fui fazendo fui fazendo a gente estava focado no na Serge aí o pierani foi fazer também que pô máximo respeito ao meu capitão João Pedro piano viva
viva Osasco pierani também tava gordel pô pierani tava gordinho gordinho aí pô a gente foi perdendo peso foi perdendo peso legal e eu também fui perdendo peso perdi uns 16 kg chamei um personal aqui em casa para fazer exercício comigo aí eu fui fazer algum exercício mano eu me lesionei me lesionei só que qual foi a parada eu tava fazendo exercício e aí eu não lembro qual que era o exercício mano só sei que tipo assim eu já tava com com com o braço tremendo já e o cara falou assim para E aí eu falei
assim não pô tá maluco rapaz P tá falando com pô [ __ ] Hum tô falando com o Ramon Dino com problema da tireoide amigo tá comigo [ __ ] eu termino essa [ __ ] aí ele cara para eu falei rapaz Fica quieto que eu entendo continuei me lesionei por isso que você tem que respeitar o professor respeitar o professor não ser um babaca só que a galera vai lembrar né mano eu tive uma lesão que foi aqui ó aqui no peito o o gordo Pô eu já gordo igual um [ __ ] igual
um ônibus moleque começa a dor no peito o que que você acha infarta aí tô infartando tô enfartando P Aí fui na [ __ ] mas isso não foi na hora não entendeu foi depois um dois dias depois moleque aí fui no médico fui todos os médicos pode imaginar irmão fui no cardiologista fiz todos os exames do [ __ ] A4 tudo todos os exames do mundo [ __ ] você sacan deve ter feito 10 exames do coração e todos os todos os exames da médica falava cara Tem nada não tem nada e doendo meu
peito pô e doendo no meu peito falei Doutora Se a senhora tiver lendo errado vai dar merda só que aí eu fui percebendo que tipo assim tava doendo uma semana doendo duas semanas doendo três semanas doendo quatro semanas tá ligado aí a médica falou assim pô cemiro ela não falou isso Tá Mas você falou cara você não tá infartando há quatro semanas não cara fica tranquilo você poderia ter até algum problema no coração mas todos os exames já descartaram você já tentou ir num num médico da coluna esqueci o nome um Como é que é
o nome não é ortopedista aí fui no ortopedista aí fui num num colunista fui num colunista E aí o cara viu tipo assim basicamente o meu exame dizia este gordo está [ __ ] é isso que tava escrito no exame e aí ele viu que eu tava com uma doença no fim das contas né Eu tava com uma inflamação no nervo que envolve a cartilagem do meu pulmão do minha caixa torácica que é uma costocondrite tava com uma costocondrite osteopata é isso fui no osteopata também fui no osteopata também fui no ortopedista tipo assim bagulho
extremamente específico tá ligado só que pô um bagulho doia no coração pô aí depois tu procura aí Costa krit no no Google tu vai ver que tipo assim parece infarto mas não é essa esse é o título da matéria que era exatamente o que eu tava passando irmão só sei que foi o seguinte eu ficava com essa dor pô sei lá pelo menos uma vez semana doia senti uma dorzinha tá ligado F hum [ __ ] tô morrendo Hum tô morrendo Hum tá ligado eh só que chegou um momento que eu falei cara não tô
morrendo mais tá ligado é só a dor só que às vezes doía muito e eu falava assim tô morrendo então tipo assim de novo fiz vários exames do coração aí há três meses atrás porque doeu né Eu tava na rotina de olimpíada e Eurocopa foi logo depois foi dois meses atrás logo depois de o dois mesão é do dois meses foi logo depois da Eurocopa e entra a olimpíada assim moleque tava doendo [ __ ] E aí eu falei pô tá doendo Hum tá doendo mais do que tava doendo hein tava doendo mais do que
tava doendo Aí liguei PR minha cardiologista de novo ela deve olhar e falar esse cara esse cara é maluco tá ligado falei doutora tá doendo mais do que deveria pá aí fui de novo aí fui faz o exame faz o ecocardiograma faz o caralha a qu faz o outro exame faz o não sei o qu faz a faz o meu peru cara teu coração tá normal fiz o teste de [ __ ] [ __ ] inclusive pô Doutor um esculacho hein Não vou nem falar o nome dele aqui que eu não lembro também mas ele
é gente boa PR [ __ ] fui fazer o teste de esforço tá ligado aí eu fui fazer um teste de esforço moleque numa numa clínica de atleta a médica me indicou uma clínica de atleta porque normalmente cara quando tu vai fazer aquele teste de esforço que é o da esteira você fica na esteira aí fica uma médica do teu lado e você tá andando aí tu tá morrendo ela tá assim ó hum aí tu acha assim [ __ ] fodeu velho tô morto pô ela já viu já que o meu coração tá parecendo a
a bateria do salgueiro e eu vou morrer Pô tô com insuficiência cardíaca pô que a mulher fica com livrinho mano tá com livrinho fica com livrinho assim aí ela olha pro bagulho olha para você ih [ __ ] esse gordo tá Tá [ __ ] [ __ ] beleza aí eu cheguei lá aí o médico falou assim pô faz na bicicleta aí aí eu falei [ __ ] na bicicleta aqueles cara que questiona o médico né pô na bicicleta não é na não é na na esteira aí não na bicicleta é melhor falei já é
coloquei fui na bicicleta ele colocou uma máscara moleque colocou uma máscara [ __ ] moleque I ficar pô já tava já tava falta de ar sentado na cadeira tá ligado igual Dart Vader tá ligado aí comecei comecei a fazer comecei a fazer bicicleta só que tipo assim esse médico ele não anotava as paradas ele falava assim Bora Casimiro Bora [ __ ] vamos embora vamos embora que você consegue vamos embora [ __ ] eu mais velocidade vamos embora [ __ ] acelera essa [ __ ] vamos [ __ ] e eu tipo assim [ __
] filha da [ __ ] eu vou morrer [ __ ] você Você é médico [ __ ] vai me matar aqui filha da [ __ ] vamos vamos vamos tá maneiro tá bonito bonito demais tá bonito demais tipo assim me elogiando tá ligado falei hum [ __ ] cara será que eu tô bonito mesmo L la L vamos vamos vamos tipo ass vamos cemiro [ __ ] vamos igual o Dinis É pô tipo quando ch tipo assim na minha cabeça eu tava pedalando a meia hora né aí deu sei lá pô não sei quantos
minutos deve ter dado 2 3 minutos 5 minutos aí eu saí tava sem óculos não conseguia ver nada foi bem Doutor aí ele [ __ ] foi bem [ __ ] não sei o qu Pera aí rapidinho foi ver os exames aí ele Casimiro veio com o pap a branchet Casimiro olha cara aí ele fez assim com a cabeça aí eu falei ih rapaz pelo pelo pelo meu es baimo que eu tava tipo tipo assim já tinha já tinha acabado há 5 minutos o exame aí ele cara fez assim com a cabeça que não ele
falou assim você Você é gordo cara você tá acima do peso é só isso você não tem nenhum condicionamento físico É só isso que o exame diz cara você tem que emagrecer aí eu já tipo assim pô eu não ia xingar ele porque eu não conseguia falar né Na hora que eu tava tipo já sabia já Doutor ISO eu já sabia esse diagnóstico já tenho ele já H 20 anos mano já me suado PR [ __ ] igual um tá ligado dentro de um prédio no meio do do centro tá ligado no meio de Botafogo
acho que acho que foi em Botafogo exame tipo assim eu pensando [ __ ] como é que eu vou voltar todo porcal pra casa tá ligado aí já esse pensamento vem na hora né Pô pensei paguei pro cara falar que eu sou gordo mas basicamente ele falou ass cara você você tem que fazer exercício mano porque você não tem condicionamento nenhum Aí você fica esbaforido pô tipo assim só de eu fazer essa brincadeira aqui fingindo que eu tava na bicicleta eu já fiquei desido Mas tipo Falou cara você não tem nenhum problema cardíaco aí eu
falei pô beleza aí [ __ ] fui moleque aí fiquei maior tempão só que tipo assim eu tava maior tempão procurando o médico para me resolver tá ligado o problema e aí simplesmente eu comecei a fazer fisioterapia chegou um Doctor aqui em casa gente boa para [ __ ] um coroinha torcedor do São Paulo [ __ ] o cara é [ __ ] filho contei para ele aqui como é que tava a minha dor aí ele virou e falou assim [ __ ] Costa condrite p Car fioterapia resolve essa [ __ ] aí falei quanto
tempo Doutor al sei lá ano por ano [ __ ] [ __ ] tu tá um ano sentindo dor tu tem o peso de uma van tu quer que melhore como aí eu falei pô beleza aí fui fazendo irmão bagulho é o seguinte basicamente eu não vou explicar o exercício aqui tipo assim qual que é o meu problema como pess que não tem condicionamento físico nenhum nenhum ouve o que eu tô falando não é só graça PR atenção tô passando conhecimento não é por ser gordo tá porque por exemplo embaixo da minha barriga aqui Tua
barriga também se você for magro se você for gordo emba da Tua barriga tem os músculos da Tua barriga tem como você trabalhar esses músculos tá ligado pô exemplo o o pavarote pavarote o pavarote por exemplo cantor para ele cantar ele tinha um os músculos embaixo da pança dele ele tinha os músculos desenvolvidos tá ligado para segurar a nota lá no alto sabe qu é o cara então tipo assim não tem necessariamente uma ligação em ser gordo óbvio que ser gordo é ruim para [ __ ] Só para constar os músculos da barriga os músculos
do diafragma e os músculos do peito são conectados tá ligado então tipo tô falando que o médico falou se algum médico tiver aí alguma coisa contra aí pode falar também então por exemplo quando o cara vai te dar vai te dar uma catucada aqui na barriga você faz esse movimento aqui naturalmente de se contorcer tá ligado por o teu muscul aqui ele não é muito desenvolvido nem aqui nem tudo mais e aí você tem uma reação de defesa tá ligado só o que que acontece como nada meu desenvolvido o meu corpo foi virando um cezinho
né Tipo eu fui meio que me curvando e esses músculos Aqui foram trabalhando para compensar esse para compensar esse meu corpo acabou virando uma merda ambulante enfim expliquei de uma forma ruim tá não expliquei direito peço desculpas eh pros médicos que vão ver isso em algum momento tentei explicar da forma resumida e e burra da minha parte eu não sou médico tá então eu não tenho a obrigação de explicar direito eu tenho obrigação de fazer o disclaimer que eu não expliquei direito mas basicamente é o seguinte ele começou a fazer exercício comigo para fortalecer minha
musculação que pô são exercícios que é tipo assim quase que um moleque é quase que um abdominal sem fazer abdominal assim tá ligado um abdominal sem meer aqui tá ligado PR desenvolver só essa parte e não usar as costas movimentar aqui entendeu [ __ ] meu irmão cê que eu conseguia fazer o bho conseguia Nem [ __ ] [ __ ] não conseguia fazer umas coisas básicas tipo assim se você fizer naa casa tu vai achar ridículo mas tipo assim por exemplo EUA deitado tinha que levantar a per direita tipo assim levantar a perna irmão
fazer isso aqui assim tá ligado imagina na cama assim a as minhas costas levantavam pô as minhas costas levantavam para eu meio que compensar tá ligado quem é gordo quem é gordo vai saber e o que eu tô falando tipo assim não conseguia ficar reto e fazer o movimento pô não conseguia Pô minha perna ficava tá ligado [ __ ] moleque eu ficava eu ficava desesperado pô aí eu fui no primeiro na eu fui na primeira sessão aí eu fiz o bagulho não conseguia mano aí falei com Beatriz deita aqui na maca faz isso Levanta
a perna aí ela levantava a perna falava levanta outra levanta out estica a perna ela faz a [ __ ] toda só que tipo assim o cara coloca colocou embaixo de mim o cara colocou embaixo de mim uma bagulho de pressão para minhas costas ficarem sempre encostadas na maca tá ligado para tipo assim eu fico segurando o bagulho de pressão olhando igual um filha da [ __ ] se o o bagulho mexer eu errei o exercício então ten que ficar com as costas empurrando as costas para baixo igual um filha da [ __ ] e
levantando a perna Como se eu tivesse no foguete do Power Ranger mano tá ligado [ __ ] mano bagulho cara tô suado aqui só de fazer explanação só sei que eu tô fazendo essa [ __ ] aí tem CCO semanas parou minha dor é mole Parou a dor [ __ ] [ __ ] e não parou aor e eu sou um dos mais picas em levantamento de perna deitado sozinho sem mexer na pressão do bagulho eu sou [ __ ] filho eu sou [ __ ] [ __ ] esquece Levanta a perna esquerda Levanta a
perna direita levanta as duas só que quando eu levanta as duas pra galera que faz exercício irmão é aquele exercício de tonificar tá ligado que o cara fica levantando a perna pra pessoa mano isso é mole só que [ __ ] irmão para mim é um é uma [ __ ] voadora voadora das mais voadoras que existem se não não me peido todo não porque o médico é como eu falei é um coroa mano tenho respeito por ele eu perdei na última sessão foi só um tá ligado parecendo um pato aí eu falei Doutor até
peidei aqui que eu Cara não sei qual foi a desculpa que eu deu falei tipo Doutor até peidei aqui porque tá difícil [ __ ] sei lá qual foi a justificativa pô ele fica apertando aí pô Exemplo né Moleque quando eu vou fazer o bagulho de levantar a perna ele pega essa essa mão aqui a mão do kakash sem sei tá ligado quando ele pega o faz o ele ele faz aqui ó Lau ele empurra minha barriga para dentro para ele encontrar o músculo e você imagina só eu tenho uma barriga tipo assim a grossura
da minha barriga é assim só de banha até chegar no músculo ele mete a mão para encontrar o músculo aí ele ele empurra aqui para dentro ele fala ó achei o músculo aqui ó tá trabalhando e eu já tipo assim [ __ ] eu prefiro morrer Man tipo assim juro por Deus a morte é o caminho [ __ ] vontade de dar um bico no médico tá ligado mas você não vai fazer isso é óbvio você fica tipo não tá tudo bem Doutor [ __ ] filha da [ __ ] me larga tá ligado só
que ele [ __ ] eu eu chamei ele mano bizarro bizarro bizarro bizarro bizarro [ __ ] o bagulho é tira que eu vou cagar Doutor sem sacanagem bagulho é mano você mano [ __ ] pô minha barriga tá doendo para [ __ ] pô P cara vou até diminuir o ar aqui pô tá em 25 também como é que eu não vou ficar suando aqui tô atuando aqui igual um filha da [ __ ] agora aí você pensa fazendo a dieta não teria que passar por isso tudo então Ó você tem razão mas existem
pessoas magras que tem esse problema também tá então não é necessariamente ser magro é ser uma pessoa ativa beleza obviamente que se você for uma pessoa ativa naturalmente você vai ser mais mais magro e ter mais saúde mas assim pessoas magras aí que estão vendo a Live e são merdas vagabundos que nem eu que fica sentado no computador o dia inteiro dobrando a sua coluna se [ __ ] uma hora você pode ter esse problema então é necessário que você pratique exercício Pô rapaz juro por Deus se eu puder passar alguma coisa positiva para vocês
eu sei que eu só falo bosta aqui mas mano se movimente mano você que tem aquele cara lá do Instagram que ele fica tipo assim seja natural fique em cima da mes almoce em cima da sua mãe almoce no telhado almoce no teto você não precisa ser esse cara esse cara é [ __ ] Ele come um balde de cenoura e e [ __ ] pendurado igual o morcego não precisa ser esse cara velho ele é ele ele Zerou o game pô ele é [ __ ] esse cara é [ __ ] [ __ ]
moleque o cara ele fica andando ele fica andando tipo [ __ ] o maluco é [ __ ] de de cotovelo no chão tá ligado aí é [ __ ] mas se exercite Beleza se cuida é o Zeca Pô esse maluco é bica começa ág paizão perdi 18 Kg fiquei forte tô começando a ficar gostoso é então isso aí é muito mais difícil para mim né [ __ ] mas eu vou começar aí por isso que eu falei sábado quando eu voltar do jogo da NFL eu vou começar tem um vou tomar um remedinho que
não é o zen pique não eu preciso tomar um remédio para para cá ó pra cabeça aí vou começar a tomar e vou começar o foco da Sérgia só que dessa vez sem sem me lesionar vou conseguir tô tô tô firme no propósito vai ficar com cabeço em pique cara eu não tenho esse medo não porque eu já sou cabeçudo gordo Então qual o seu maior problema que te faz Pô então mané eu vou te falar um bagulho olha só o meu maior problema isso aí tem que ser pô Olha só o meu maior problema
que me faz quebrar dieta ou qualquer promessa que eu chego aqui e falo não pô Sábado eu vou fazer não pô domingo eu vou fazer não pô não sei o que eu vou fazer tá ligado Pô irmão vou te falar cara existe um problema que é o seguinte eu sempre fui gordo né partir do momento que eu ganhei dinheiro eu e sempre eu eu eu gosto de me recompensar tá ligado através do alimento entendeu então tipo assim [ __ ] tive um dia pô [ __ ] de trabalho vou comer um bagulhinho Ah mas pô
isso vai te fazer mal mas [ __ ] irmão eu mereço sabe esse bagulho do eu mereço Ah mano eu mereço mano pô trabal pô fiz dia inteiro de olimpíada vou chegar em casa vou comer um bagulho entendeu ah hoje eu não vou hoje eu não vou fazer exercício não mano [ __ ] porque tá ligado só que uma merda né mano é uma doença velho não tem jeito eu é [ __ ] porque já falei isso mil vezes né Toda vez que eu falo de de ser gordo eu não estou falando por todos os
gordos Porque já teve uma vez que eu já falei por todos os gordos e alguns gordos falaram que eu não represento os gordos então não representa os goos eu tô falando por mim eu sou doente Sou doente sou um cara obeso doente e eu sinto a minha cabeça me traindo pô nesse sentido de tipo assim não faça bem pro seu corpo continue como você está tá ligado eu sinto isso acontecer é uma merda tá ligado mas tem que mudar isso eu fico meio puto comigo mesmo porque tipo assim quando eu quis agora eu não quero
mais quando eu quis lá no passado eu fiz 400 dias seguidos de Live tá ligado eu fazia Live todo dia que pegou essa época aí [ __ ] época de ouro vai voltar nunca mais graças a Deus mas eu fiz Live todos os dias tá ligado porque o bagulho deu certo eu fui fazendo eu precisava daquilo né eu não consigo fazer a mesma coisa com a dieta por exemplo não consigo mano e eu fico puto comigo mesmo [ __ ] por que que eu não consigo por que que eu não consigo tá ligado mas aí
foi que o moleque falou uma boa psicóloga resolve resolve eu tô fazendo psicóloga também já me ajudou muito me ajudou muito mas é é difícil mano é difícil é difícil não é fácil não tem tipo assim eu não tenho Desculpa mais a verdade é essa eu não tenho desculpa mais eu posso ter os melhores médicos os melhores remédios as melhores melhores equipamentos Tá ligado não é recompensador como 400 horas de Live Pô então irmão cara se eu fizer 400 horas de exercício é tão recompensador pro meu corpo quanto 400 horas de Live é pro meu
bolso é recompensador pô é recompensador só que eu não consegui fazer 400 tô nem falando 400 horas irmão 400 horas é um ano se eu fizer um ano de exercício é muito recompensador pô pro meu corpo agora uma hora de Live eu já passei aqui falando bosta uma hora de exercício e pô bariat que eu não queria fazer não mané mas já já pensei menos em fazer [ __ ] que pô já ouvi relato de pessoas que fizeram já já ouvi relato de pessoas que adoraram fazer bariátrica e já ouvi relato de pessoas tipo assim
pô irmão tem que fazer reposição de 1 milhão de coisas parece que eu tô doente sabe qual é meio meio Bad tem uma galera uns amigos meus uns amigos né tem um amigo meu toma remédio para [ __ ] mano reposição de mil coisas mas enfim vamos ver eu sou novo ainda querendo ou não né apesar de de eu me julgar velho só que tem uma hora mano que a conta a conta já tá chegando né tudo isso que eu tô relatando para galera é a conta chegando e eu [ __ ] só que tipo
assim tem uma hora é [ __ ] né tem uma hora que tu se eu me cansei de ter problema por ser gordo velho [ __ ] é muito cara é muito chato e tipo é muito chato é óbvio né só que tipo é difícil de mudar eu tô tentando mas eu acho que eu vou conseguir mesmo que lentamente né eu vou vou eu já tô melhorando mas [ __ ] tipo pra galera eu sei que eu eu já falei isso várias toda vez que eu falo desse tema é meio chato mas é é fato
Às vezes tem uns molequ que me Assiste que são meio gordinhos tá ligado cara você que é jovem começa a se cuidar Mano eu não tô falando de se cuidar de [ __ ] comer alface também mas cara faz um exercício faz um bem para você pra molecada que é nova mano [ __ ] é muito mais fácil mano é muito mais fácil [ __ ] tipo assim eu queria que o Casimiro de 30 anos voltasse para falar pro Casimiro de 25 não precisa nem ser de 20 irmão se cuida Pô você vai ter muito
problema tua coluna mano a coluna a coluna irmão [ __ ] meu Deus do céu eu não tô nem falando de coisas tipo diabetes tá ligado que se eu não me cuidar em algum momento Vai dar vai dar merda moleque a coluna é um bagulho desesperador irmão é desesperador [ __ ] é desesperador e tipo assim para quem é magro para quem faz exercício Às vezes a coluna já pega Nessa idade de 30 a partir dos 30 30 40 moleque quem é gordo filho esquece a minha coluna acho que não dói porque uma parte tá
virando para cá outra tá virando para lá aí compensa ainda mas tem uma hora meu irmão que tá vontade de tu arrancar tu coluna fora irmão vou ficar sem coluna aqui rapidinho P [ __ ] [ __ ] meu Deus do céu o cara do seita aquele dia acabou com a minha coluna P veio um cara que fazer fazer uma quiropraxia aí vai ter uma galera que vai falar assim é pseudociência é não sei o quê Mas beleza é bom tipo eu não não faço toda hora né moleque ele olha para tua coluna e fala
assim [ __ ] que isso irmão que isso que que tu fez tipo tu acha que tu acha que não tem mais jeito né mano fala não tô tô Não fiz nada só tô só tô igual
