витаю друзь здравствуйте все добрые адекватные люди сегодня будет речь идти об оксиде азота это уникальное вещество о котором очень мало говорят А между тем его продукция снижается с возрастом и именно продукция оксида азота - это то что влияет на очень многие органы и ткани на функционирование нервной системы иммунной системы на функционирование сердечно-сосудистой системы И к сожалению Наше тело начинает уменьшать его выработку таким образом что к 40 годам только лишь 50% от того количество которое вырабатывались в 20 лет у человека остаётся и естественно оно снижается с возрастом и таким образом приводит к многочисленным изменениям которые возникают
у людей при старении если брать нервную систему то это ухудшение памяти это ухудшение сна это ухудшение секре различных гормонов гипофиза в том числе и гормонов которые влияют на репродуктивную систему если брать иммунитет то ослабление иммунитета из-за снижения оксида азота приводит к тому что мы становимся более уязвимыми к действию различных микробов и вирусов а также наша иммунная система начинает страдать в плане защиты против онкологических заболеваний ну и наконец самое главное сердечно сосудистая система при уменьшении выработки оксида азота наши сосуды перестают быть эластичными у нас повышается артериальное давление у людей развивается эректильная дисфункция именно из-за нарушения выработки
оксида азота и там уже никакая а Виагра и Сиалис не помогут потому что позже расскажу оксид азота - это как раз то вещество которое необходима для расслабления гладкой мускулатуры мышц также при снижение выработки оксида азота развивается атеросклероз увеличивается склонность к тромбозам и даже оксид азота влияет на функцию щитовидной железы сердца лёгких почек то есть нету ни одного органа на который бы не влиял оксид азота если мы посмотрим на картинку которая представляет 12 основных процессов которые связаны со старением то мы увидим что есть такие процессы которые характеризуются нарушением передачи сигнала между клетками и дело в том
что оксида азота как раз и является такой молекулой которая является передатчиком сигнала между клетками в частности выработать или не выработать тот или иной гормон расслабить или сократить мышцу обеспечить синтез ДНК или какую-нибудь и так далее и снижение оксида азота с возрастом является как раз очень хорошей иллюстрацией вот этого одного из главных процессов которые ведут к старению немножечко подробнее откуда у нас берётся оксид азота существуют два пути основной путь которые знают многие связан с выработкой оксида азота из аргинина Именно поэтому аминокислота аргинин а также её модификация Вернее уже восстановленное вещество которое называется цитрулиновому растёт и так
далее действительно может быть очень хороший эффект Но на самом деле Аргинин не является незаменимой аминокислотой он в достатке находится у нас ну за исключением таких тяжёлых вещей как какие-нибудь массивные ожоги шок какой-нибудь или ещё какое-нибудь страшное состояние со здоровьем и за аргинина действительно при серии реакций вырабатывается оксид азота вырабатывается он ферментом который называется No синтаза на самом деле существует три разновидности такого фермента это no синтаза есть отдельная в нервной системе отдельная в сердечно-сосудистой системе и отдельная в иммунной системе тем не менее все они вырабатывают э условно из аргинина оксид азота но проблема заключается в том
что как уже на картинке показывал к 40 годам Ну и тем более уже в более позднем возрасте активность этого фермента падает и No синтазы уже недостаточно для того чтобы обеспечить Наше тело абсолютно необходимым оксидом азота и здесь уже начинаются те состояния которые преследуют человека при старении и онкологические заболевания и инсулинорезистентность и нейродегенеративные заболевания и ухудшение памяти и снижение секреции тестостерона и уменьшение плотности костей и артериальная гипертензия и атеросклероз и различные иммунодепрессивное То есть фактически можно все состояния которые развиваются При старении При желании выразить через недостаток выработки оксида азота но к счастью в нашем теле предусмотрена
и другая возможность синтеза оксида азота она как раз начинает э набирать главную роль после 40 лет и мы можем Как увеличить оксид азота при помощи определённых продуктов питания так и немножечко усилить действие No синтазы какой же этот путь Ну все вы наверное знаете и слышали что в овощах существуют такие себе страшные нитраты нитраты берутся в овощах вообще в различных растениях естественным образом из почвы потому что азотные удобрения или вообще азот который содержится в почве необходим для роста растений и естественно нитраты являются составным таким компонентом растений и Чем больше мы едим растений тем больше в наш
организм поступает нитратов Дело в том что даже самые совершенные диеты которые предусматривают снижение артериального давления нормализацию холестерина содержит э большие количества нитратов до 1 мг в сутки ну но это не так-то и страшно вернее вообще не страшно забегая вперёд скажу что в 2008 году рассмотрели нитраты нитриты пришли к выводу что они не являются канцерогенами ссылочку дам на этот документ но вернёмся к растениям в растениях нитраты попадают у нас в организм Ну с пищей и естественно в начале Всё дело всасывается у нас в желудочно-кишечном тракте приблизительно 75 потом выводится у нас с мочой но 25% нитратов
которые поступили с пищей выделяются опять в ротовую полость со слюной то есть слюнные железы выделяют 25% всех нитратов которые только мы поглотили А дальше уже в действие вступают бактерии которые у нас живут в ротовой полости и в маленьких углублениях в языке эти бактерии преобразуют нитраты Ну нитраты - это соединение no3 нитриты - это соединение NO2 то есть более восстановленная форма и потом эти нитриты естественно попадают в желудок где они в кислой среде могут восстанавливаться до оксида азота затем оксид азота попадает в кровоток разносится там по всем органам и тканям с одной стороны с другой стороны
сами нитриты также способны выполнять роль которая присуща оксиду азота то есть расширять наши сосуды и благоприятным образом влиять на другие функции и таким образом мы получаем дополнительный источник образования оксида азота в той ситуации когда Наше тело уже не может производить достаточное количество оксида азота вот Я приведу простой пример когда у человека недостаточная выработка оксида азота всем известное средство Виагра или там Сиалис который способствуют улучшению эрекции вот на таких людей даже самые большие дозы Сиалис или Виагры не будут действовать Почему Потому что действие это опосредовано через циклический гуанозин монофосфат а точнее и Сиалис и Виагра являются
блокаторами фермента который расщепляет циклический гуанозин монофосфат этот фермент называется пять фосфодиэстераза то есть блокируя пять фосфодиэстеразы Сиалис ли Виагра или другие подобные препараты способствуют накоплению циклического гуанозин монофосфата в гладкой мускулатуре сосудов в результате этого гладкая мускулатура сосудов расслабляется сосуды расширяются и соответственно это приводит к увеличению притока крови к рабочему органу Но если у нас не будет циклического монофосфат то точки приложения для Виагры или для Сиалис не будет А откуда у нас берётся циклический гуанозин монофосфат в гладкой мускулатуре под влиянием оксида азота То есть если не будет вырабатываться оксида азота у вас то Никакие средства в
этом деле не помогут и также абсолютно во многих многих проявлениях Я просто привёл такой довольно очевидный пример и таким образом у нас вопрос стоит каким мы методом будем повышать оксид азота Ну очевидно после 40 лет более велика роль уже конечно же растений которые содержат нитраты Вы конечно можете употреблять Аргинин у кого-то ещё функция No синтазы будет сохранена Ну или цитрулиновому он легче переносится у него нету таких отрицательных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта А так это в принципе тоже самое это просто разные ступени одного и того же процесса и получается что Аргинин не будет действовать уже
у многих людей после 40-50 тем более 60 лет Почему Потому что фермент но синтаза не работает Аргинин - это субстрат То есть это топливо которое должно там быть переработано а печка не работает чтобы это топливо сгорело или это сырьё а конвейер не работает для того чтобы из этого сырья провести деталь поэтому вы можете хоть заготовками сырьём этим завалить весь конвейер если он не работает то оксид азота не будет получаться из аргинина и таким образом Ну просто бессмысленно его употребления повторюсь у некоторых людей может сохраняться ещё достаточная функция эно синтазы и там в довольно зрелом возрасте
но у большинства нет и большинству надо всё-таки обращать своё внимание на те продукты которые содержат нитраты А что у нас содержит нитраты Ну рекордсменом является свёкла э всякий там шпинат редиска вообще зелёные листовые овощи и вообще все зелёные овощи и даже орехи и даже некоторые фрукты в принципе если вы будете употреблять от полукилограммовых в оксид азота и таким образом Если вы ещё К тому же и будете активны заниматься физической культурой потому что регулярные занятия спортом также Вот посмотрите пожалуйста на эту табличку здесь видны графики снижения оксида азота у человека который питается плохо и ничего не
делает физически у среднего человека посерединке и справа график у человека Который соблюдает хорошую диету правильную и занимаются регулярно физическими нагрузками Мы видим что у такого человека падение оксида азота выработки будет сдвинуто к более позднему сроку То есть это наглядно показывает пользу диеты и физических нагрузок для того чтобы усилить образование оксида азота из нитратов из нитритов с пищей их лучше всего употреблять с аскорбиновой кислотой и полифенол одним из полифенолов является ресвератрол Ну в принципе если вы едите овощи Там и так есть и аскорбиновая кислота он же витамин С и какие-то полифенолы которые окрашивают эти овощи придают
им зелёный например или красный или синий цвет поэтому вы всё делаете правильно относительно осторожности по поводу того что нитраты это опасно раньше все там ходили на рынке мерили сколько тех нитратов в арбузе и так далее существует такая вот норма Она кстати сейчас пересматривается что человек в день должен употреблять не больше чем 3,7 миллиграммов нитратов на Килограмм веса ,Кстати, в Японии употребляют больше , приблизительно в полтора -в два раза и Никаких случаев рака кото который бы был связан с наличием нитратов именно в овощах или фруктах не обнаружено наоборот люди которые э предпочитают растительную пищу у них
меньше развивается рак Несмотря на то что достаточно большое количество нитратов Почему так потому что на самом деле сами нитраты и нитриты которые употребляются с пищей не являются канцерогенами а являются канцерогенами соединения не нитратов нитритов с белком в пище когда они формируют в кислой среде желудка нитрозамины вот нитрозамины по-видимому опасны Хотя тоже сейчас это дело дискутировался разграничивать употребление пищи богатой нитратами допустим овощи э Ешьте отдельно от мяса Хотя я считаю что это излишняя предосторожность никто никогда не доказал что там кусок мяса с салатом вызывает какие-то онкологические заболевания таким образом Давайте подытожу с возрастом наш организм вырабатывает
всё меньше и меньше оксида азота всё меньше и меньше мы можем его производить из аргинина и всё больше и больше мы становимся зависимы от внешне источников при которых наш организм получает оксид азота этими внешними источниками являются овощи всем доступная свёкла редиска различная листовая зелень и также вообще все овощи и фрукты и не менее полукилограммовых при этом будете физически активны то вы сохраните выработку оксида азота и его влияния на ваш организм на долгие годы и соответственно отсрочить все те неприятные явления которые приносит старость на этом всё тем кому интересно вообще Как подольше продлить свой здоровый период
жизни именно здоровый без всяческих хронических заболеваний и чтобы не быть обузой своим близким дожить э в хорошем настроении в здоровье до 80-90 лет Есть у меня специальный видеокурс который называется Как победить старение практическое руководство в нём собраны самые последние рекомендации доказательно медицины и Даны пути их практического воплощения ссылки на этот курс есть в описании после этого видео а также в первом закреплённой комментарии
