la banane est l'un des fruits les plus populaires et les plus délicieux au monde saviez-vous qu'il est possible que vous ne mangiez pas les bananes de la bonne façon les bienfaits de ce fruit peuvent être compromis si vous commettez ces erreurs il n'y a aucune raison de s'inquiéter dans la vidéo d'aujourd'hui nous vous montrons comment éviter les huit erreurs les plus courantes concernant les bananes manger correctement des bananes peut avoir un impact positif sur votre santé et même sur le fait que vous les aimiez en revanche une mauvaise alimentation peut vous priver d'éléments nutritifs importants
ou aggraver votre état de santé vous voulez en savoir plus poursuivez votre lecture pour tirer le meilleure parti de vos bananes sans mettre votre santé en danger tout d'abord levez le pouce de la vidéo et abonnez-vous à notre chaîne consommez-vous des bananes quti quelle est votre façon préférée de les manger de quelle partie du globe venez-vous laissez un commentaire après avoir regardé la vidéo afin que nous puissions mieux nous connaître quelles sont ces erreurs et comment les éviter examinonsles une à une manger une banane l'estomac vide de nombreuses personnes pensent qu'une banane les aide à
démarrer la journée d'une certaine manière c'est vrai les bananes fournissent un regain d'énergie rapide et sont une bonne source de nutrition l'idéal n'est pas de manger une banane quand on a complètement faim si vous mangez la banane seule surtout le matin cela peut entraîner un déséquilibre entre le magnésium et le potassium vous pouvez vous sentir faible ou fatigué les sucres naturells contenu dans les bananes peuvent également provoquer une augmentation du taux de sucre dans le sang suivi d'une chute vous vous sentirez alors irritable voire affamé au lieu de manger une banane seule essayez de l'accompagner
d'une graisse ou d'une protéine saine tartinez votre banane de beurre de cacahuète mangez-la avec une poignée de noix ou combinez votre banane avec du yogourt et du granola ces combinaisons vous donnent une énergie soutenue et vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps manger des bananes de la mauvaise couleur manger des bananes trop mûes ou pas mûes est l'erreur la plus courante les bananes vertes contiennent beaucoup d'amidon que votre corps ne peut pas digérer cela peut provoquer des ballonnements ou des malaises les bananes vertes ne sont pas non plus très savoureuses elles n'ont pas de
goût sucré et ont une texture bizarre qui recouvre la bouche lorsque les bananes deviennent trop mûes et que la peau devient principalement brune ou foncé leur teneur en sucre augmente cela peut entraîner des pics de glycémie ce qui est particulièrement dangereux si vous souffrez de diabète ou si vous voulez perdre du poids quand faut-il manger des bananes lorsque la peau est jaune et présente de petites taches brunes c'est le moment où vous pouvez la manger à ce stade l'amidon est principalement transformé en sucre la BAN a la valeur nutritionnelle la plus élevée elle est facile
à digérer et sucré vous pouvez accélérer le mûissement des bananes en les plaçant dans un sac avec une tomate ou une pomme ces fruits émettent de l'éthylène ce qui accélère le mûissement des bananes si vos bananes sont trop mûes pour être mangé utilisez-les plutôt dans des smoies ou des pâtisseries avant de poursuivre j'ai quelques nouvelles passionnantes à vous annoncer nous proposons désormais des adhésions aux chaînes pour ceux qui souhaitent s'impliquer davantage vous pouvez devenir membre d'une chaîne pour une somme mensuelle modique cela vous permettra de bénéficier d'avantages incroyables tels qu'un accès anticipé des réponses prioritaires
à vos commentaires et des courtmétrages réservés aux membres c'est un excellent moyen de soutenir notre chaîne et de vous rapprocher de nous cliquez sur le bouton rejoindre pour améliorer cette expérience conserver les bananes au réfrigérateur il s'agit d'une erreur délicate car il est parfois bon de mettre les bananes au réfrigérateur mais souvent ce n'est pas le cas vous pouvez ralentir le mûissement des bananes en les mettant au réfrigérateur cela peut sembler une bonne chose mais cela peut rendre les bananes moins nutritives les températures froides font également brunir la peau des bananes plus rapidement que l'intérieur
ne mûit vous pensez peut-être que vos bananes sont mauvaises mais ce n'est pas le cas les bananes doivent être conservées à température ambiante et à l'abri de la lumière du soleil si vous avez beaucoup de banane vous pouvez acheter un cintre à banane pour éviter qu'elle ne se meurtrisse cette règle comporte une exception si les bananes sont bien mûes elles peuvent être conservées au réfrigérateur quelques jours de plus n'oubliez pas de les consommer rapidement car elles ne seront pas plus mûes si elles sont froides 4è erreur jeter les morceaux filandreux connaissez-vous ces morceaux filandreux que
vous épluchez de la banane en fait vous êtes censé les manger ces morceaux sont riches en fibres et en nutriment en les jetant vous gaspillez littéralement les parties les plus nutritives de la banane vous pensez probablement qu'elles sont dégoût et filandreuse vous avez raison elles n'ont pas la même texture que le reste de la banane voici un conseil si vous écrasez un peu votre banane avant de la manger vous ne remarquerez pas les fils vous pouvez également ajouter la banane entière à un smoothie y compris les fils la 5è erreur consiste à ne pas laver
la peau cette erreur peut vous surprendre vous vous demandez peut-être pourquoi vous devre laver la peau d'une banane si vous n'allez pas la consommer lorsque vous épluchez un fruit vous touchez à la fois la peau et la partie comestible la saleté ou les bactéries présentes sur la peau peuvent facilement être transférées à la partie comestible comme la plupart des fruits la peau des bananes peut contenir des pesticides elles peuvent également être contaminé par des bactéries lors de leur transport et de leur manipulation vous pouvez ingérer ces aminant si vous ne lavez pas la peau rincez
votre banane à l'eau courante avant de l'éplucher il n'est pas nécessaire d'utiliser du savon ou tout autre produit sophistiqué de l'eau simple suffit cette opération ne prend que quelques secondes et peut rendre la consommation de banane beaucoup plus sûre 6e erreur jete les bananes trop mû à propos de bananes mûes jetez-les lorsqu'elles sont trop mures les bananes trop mûes peuvent sembler peu attrayantes lorsqu'elles deviennent brunes et pâteuses cependant ces bananes peuvent être très utiles elles sont parfaites pour la pâtisserie la plupart des recettes de pain aux bananes font appel à des fruits trop mûs parce
qu'ils sont plus sucrés et plus faciles à écraser les smoothies sont également une excellente façon d'utiliser les bananes trop mûes comme elles sont plus sucrées que les bananes vous pouvez les utiliser pour adoucir votre boisson sans ajouter de sucre elles se mélangeent bien parce qu'elles sont très molles vous pouvez congeler les bananes si elles sont trop mûes mais que vous ne voulez pas les utiliser il suffit de les peler et de les couper en morceaux puis de les placer dans un sac pour les congeler les bananes congelées peuvent être utilisées dans les smoothie ou vous
pouvez les laisser décongeler pour les utiliser dans la pâtisserie 7e erreur ignorer les réactions allergiques ou les intolérances c'est la dernière erreur et la plus grave ignorer les signes d'allergie ou d'intolérance à la banane les bananes sont généralement considérées comme un fruit inoffensif et sans danger et c'est en grande partie vrai les allergies aux bananes peuvent être très grave les symptômes peuvent aller d'un picotement dans la bouche à des difficultés respiratoires vous pouvez être intolérant aux bananes même si vous n'êtes pas allergique les bananes peuvent perturber l'estomac provoquer des reflux gastriques ou des mauxs de
tête chez certaines personnes ignorer ces symptômes est une erreur soyez attentif à ces symptômes s'ils se manifestent et si votre santé est affectée par la consommation de banane vous pouvez essayer un régime d'élimination ou consulter un médecin pour déterminer si les bananes sont en cause si vous constatez que vous êtes allergique ou intolérant aux bananes ne vous inquiétez pas trop il existe de nombreux autres fruits ayant une valeur nutritionnelle similaire l'association d'agrumes et de bananes est une erreur courante il peut-être difficile de mélanger les agrumes et les bananes les deux fruits contiennent des acides l'acide
malique que l'on trouve dans les bananes et l'acide citrique que l'on trouve dans les agrumes cette combinaison peut-être trop importante pour l'estomac de certaines personnes ce n'est pas dangereux elle peut être inconfortable si vous souffrez de reflus acides ou d'une sensibilité de l'estomac il est préférable de séparer ces fruits la combinaison d'aliments sains peut poser des problèmes vous devez être attentif à la façon dont vous vous sentez selon les différentes combinaison d'aliments ce qui dérange une personne peut convenir à une autre ces erreurs sont faciles à éviter maintenant que vous les connaissez la prochaine fois
que vous prendrez une banane souvenez-vous de ces huit erreurs vous constaterez peut-être que votre banane est plus agréable et qu'elle vous apporte plus de bienfaits résumé erreurs les plus courantes en matière de banane et de la manière de les éviter 1 manger des banane l'estomac vide bien que les bananes soient une excellente source d'énergie elles peuvent aussi causer des déséquilibres en magnésium et en potassium si elles sont consommées seules il est préférable de les associer à des graisses saines ou à des protéines 2 mauvaise maturité manger des bananes trop vertes ou trop mûes peut entraîner
des problèmes digestifs ou des pics de glycémie lorsque la peau est jaune est présente de petites taches brunes la banane est mû 3 des bananes pas mûes au réfrigérateur les conserés au réfrigérateur peut ralentir leur mûissement et nuire à leur nutrition conservezles à température ambiante les bananes mûes peuvent être conservées brièvement au réfrigérateur 4 jeter les morceaux filandreux les faisceaux de floem sont nut tif et doivent être consommés par exemple en écrasant les bananes ou en les ajoutant à des smoothies 5 ne pas laver la peau en lavant la peau de la banane vous éviterez
de transférer de la saleté ou des pesticid sur la partie comestible il suffit de la rincer à l'eau claire 6 jeter les bananes trop mur les bananes trop mures sont parfaites pour les smoothies et la pâtisserie vous pouvez les congelé pour une utilisation ultérieure
