medo de morrer isso é normal todo mundo tem medo de morrer isso é uma coisa do ser humano totalmente normal isso não é assunto de psiquiatra nem psicólogo Talvez né uma coisa inerente ao ser humano agora tem algumas pessoas em que esse medo de morrer começa a tomar conta da dos pensamentos dela tomar conta das ações dela tem pessoas que começam a ter pensamentos recorrentes sobre como será morte dela será que morrer é doloroso Será que não é Será que alguém próximo a ela alguém que enfim ela ela tenha muito apego possa morrer o que
que acontece depois da morte e como que eu vou aproveitar a vida porque que é injusto assim eu não vou conseguir aproveitar e fazer tudo que eu quero porque eu vou morrer e qual que será a consequência para minha família se morrer tem pessoas que os pensamentos de morte ficam de fato invadindo a mente Às vezes pode ser como uma imagem Às vezes pode ser como uma preocupação fato é que elas pensam em morte uma grande parte do dia e isso começa a atrapalhar outras coisas que ela gostaria de fazer para colocar concentração coisas valiosas
e começa a causar muito muito sofrimento isso pode acontecer tanto com a pessoa pensando na própria morte quanto na morte de entes próximos isso é o chamado medo de morrer ou ou ansiedade de morrer ansiedade de morte e isso é sim descrito estudado e tem como a gente tratar tem como a gente curar por isso que eu vou falar tudo que você precisa saber sobre esse tema nesse vídeo vou falar quais são as causas e quais são os mecanismos que mantém este medo como que é feito o tratamento qual é o passo a passo Onde
que nós temos que atacar E como como nós vamos saber se nós estamos melhorando ou não Quanto tempo mais ou menos isso demora então tudo isso você vai saber no vídeo de hoje aqui no canal saúde da mente Olá eu sou Marco Antônio bu eu sou médico psiquiatra formado pela Universidade de São Paulo sou fundador do canal saúde da mente e dos primeiros maiores Treinamentos e tratamentos digitais para depressão ansiedade insônia e eu vou começar aqui fazendo como se fosse um um um relato de caso né então aqui é um caso inspirado Claro se inspira
em pacientes em alunos Mas a gente sempre muda eh alguma alguma questão mas imaginar aqui a Vanessa né A Vanessa de 35 anos a Vanessa é a arquiteta ela namora Sem filhos e mora com os pais né ela desde criança tem uma personalidade assim discretamente mais sensível pelo que ela fala ela diz que os pais por exemplo foram um pouco super protetores ela tinha que assumir além disso a responsabilidade pelo cuidado da irmã antes de continuar o vídeo eu preciso te fazer um convite especial aqui abaixo do vídeo tem um link na descrição nos comentários
Esse link é para você se inscrever gratuitamente na maratona viva livre da ansiedade que é um evento online gratuito que vai acontecer nos próximos dias e nessa maratona você vai aprender como é possível curar ansiedade de forma definitiva um passo a passo prático natural com melhor do que a ciência tem em termos de evidência da minha experiência eu sei que você deve ter ouvido isso muitas vezes Mas de fato joga meu nome no Google veja aqui os depoimentos e veja que eu não tô aqui pra brincadeira Além disso você vai ter vários materiais exclusivos por
isso entre no grupo de WhatsApp também agora volta pro vídeo e muito provavelmente a mãe dela tinha algum transtorno ansioso não tratado porque ela relata que de fato ela tava sempre preocupada e desesperada com tudo né então Possivelmente tinha algum transtorno ansioso aqui mas a gente não tem como saber a família dela uma família que eh basicamente ninguém falava muito né Eles não eram muito de conversar mas eh ela presenciou né o falecimento de uma de uma avó dela né nesse período mas uma família que não se falava sobre morte era tipo aquele né aquela
coisa do nem fala nisso nem pensar que atrai né a coisa meio Harry Potter do Voldemort né e religião eles eram cristãos cristãos ali evangélicos e mas tinha na verdade muito aquela questão de que eh eles tinham que seguir um valores morais muito rígidos porque senão de fato isso isso traria ali a a o inferno né ali os queimar nas Brasas do Inferno para a eternidade mas ex tinha um pouco disso não era família mais fervorosa nisso mas ex tinha perfeito Aí ela começou a namorar e a queixa dela qual que foi eu não paro
de pensar na morte do meu namorado eu estou apavorada bom mas vamos ver por porque isso em si pode não necessariamente queria dizer nada n em quadros de ansiedade ansiedade por doença ansiedade pela morte a gente sempre tem três componentes é importantíssimo isso por quê Porque é importante você notar isso em você eu sei que precisa de um treino Mas e você tendo esses três componentes você consegue ter uma visão muito maior e passar pro seu terapeuta pro seu médico uma Visa muito melhor então normalmente a gente lembra das Sensações físicas né a cidade causa
muitas Sensações físicas alas ela pode causar todas as Sensações físicas de dor e de eh de corpo acelerado agitado que você possa imaginar por conta de uma liberação de adrenalina e por conta de que quanto mais ela fica durando mais hipersensível a pessoa vai ficando Mas ela não tinha tantos sintomas físicos assim né ela tinha basicamente uma uma dor uma dor na nuca dor nos ombros ela tinha sintomas de tensão às vezes ela sentia e o coração dava uma uma palpitada uma batida mais forte mas eh não era nada que chamava Mita atenção dela que
ela tinha era na verdade muita constipação perfeito ou seja ela tinha alguns sintomas físicos mas ela nunca tinha tido uma crise de pânico não era esse enfim não não aconteceu de pensamento o que que ela começou a pensar Então ela começou a pensar eh ela pensava tanto na morte do namorado quant pensava na morte dela também né Principalmente quando ele estava afastado mas às vezes acontecia isso mesmo quando eles estavam juntos né então pensamento era né enfim tinha rondava esses assuntos normalmente tinha a ver com eh se como é morrer se é muito doloroso o
que acontece depois de morrer será que a gente vai pro inferno vai pro céu será que não Será que sim eh Por que que é injusto que as pessoas morram ela não vai conseguir viver o que ela gostaria de viver se se de repente ela morrer o namorado morrer né então ela gostaria de casar enfim de ter filhos Então é assim eh ela preocupava muito com o passar do tempo e já se arrependendo do das coisas que ela não vai conseguir ter feito caso isso ocorra ela tinha também eram preocupações ela tinha também alguns pens
mos que invadiam a cabeça dela assim de forma intrusiva então aqui a preocupação é uma coisa que a gente meio que quer Eh entrar quer e não quer né mas a gente meio que que sabe que a gente tá pensando a gente pensa voluntariamente pensamento intrusivo não ele entra como um raio então vim às vezes algumas imagens né Eh muito ruins né relacionadas a quê a caixão a cemitério coisas assim relacionadas à morte mesmo e e isso fazia com que ela tivesse o quê tivesse alguns comportamentos alguns comportamentos para tentar o quê aliviar esse pensamento
que era muito sofrido e que em geral fazia com que ela ficasse também com o corpo tenso e prejudicava muito a concentração nela dela né aliás pela concentração ela tinha aqui também uma alteração de foco ela basicamente parece que ela só filtrava as notícias negativas eu sei que tem muita notícia negativa por aí sim mas ela ela basicamente Ela mandava né pro namorado pro WhatsApp basicamente notícias de morte e ela prestava muita atenção nas pessoas que ela considerava que poderiam estar doentes ou que na opinião dela teriam aspecto de quem estaria num estágio terminal de
câncer mas ela nem conhecia as pessoas tá então ela tinha esse foco também voltado a procurar estímulos que tivessem relacionado a isso e o que que ela fazia então para aliviar esse sofrimento bom uma coisa que obviamente né que vocês imaginam Ela mandava 1 milhão de mensagens pro namorado perguntando se tava bem se não tava perguntando se ela às vezes tava bem às vezes ela falava Poxa não meio pá não como é que você tá Como é que você não tá então ela ela tinha essa coisa de era insuportável não ter controle sobre o que
vai acontecer com o namorado ela tinha também aqui eh aqui ela tinha alguns PR sentimentos eh como se fossem ali uns presságios mas já começava a ficar procurando também ativamente eh procurando algumas pistas alguns sinais que permitissem com que ela conseguisse prever ou evitar a morte a gente tem isso a gente tem isso também todo mundo tem né tem os amule dinhos tem os figas né Às vezes tem um pessoal que faz leitura de mão aí nada contra mas enfim ela tinha assim mas ela ela ela ficava ali vasculhando sinais e tentativas de que ela
pudesse garantir que o namorado e ela estariam salvos né O que obviamente é impossível né ter essa garantia né E ela tinha comportamentos de bastante irritabilidade Principalmente quando eu respondia né muita de muita irritabilidade e basicamente ela evitava falar ou enfim estar junto com pessoas que falam Ou de repente ir em lugares que lembrassem a possibilidade de de que de que tivesse relacion da morte então assim se por exemplo se falava isso né ali na igreja dela ela ela saía ela não queria falar sobre esse assunto Ok mas ela também por exemplo teve uma uma
uma tia dela que faleceu ela não foi no velório e qualquer pessoa que começasse a falar sobre o relato de alguém na TV enfim mesmo enfim menina do do do caso do Winderson Nunes t ela não conseguia não podia ouvir aquilo n às vezes ela até brigava com a pessoa quando a pessoa comentava esses assuntos que são desagradáveis Mas enfim ocorrem né estão aí na mídia Isso é um quadro extremamente típico né de livro de ansiedade de morte que eh a gente vai ver agora mas não é um diagnóstico isso são sintomas por quê Porque
não existe né Não foi visto ainda e isso tudo eh tem uma uma digamos a gente consegue tratar e prever diferente de outros quadros então isso normalmente está junto com outros quadros relacionados à ansiedade mas isso são sintomas muito comuns bom causas aqui eu coloquei causas porque isso aqui serve para tudo tudo tudo que você for ver na medicina não é na psiquiatria na medicina em geral tá eh principalmente hoje em dia onde as maiores a maior parte das doenças não são eh por contaminação de vírus de vas de bactérias não são doenças crônicas ali
doenças da da urbanização né então todos os diagnósticos diabetes que são alta infarto e depressão ansiedade enfim eles vão ter o quê vão ter aquele paradigma que você já ouviu falar né eles vão ter uma parte biológica vão ter uma parte psicológica e a parte psicológica é interessante a gente entender que quer dizer o quê quer dizer de experiência de vida tá e uma parte Social Social quer dizer o quê do ambiente que a pessoa tá vivendo naquele momento né ela tá vivendo aqui não tá vivendo na na Indonésia não tá vivendo Enfim no Japão
e isso influencia provavelmente como isso se manifesta então social é o ambiente então das causas biológicas a gente tem a questão né Muito provavelmente um dos pais tem eh eh um quadro ansioso deve ter um componente ansioso mais forte na família mas os quadros eh psiquiátricos eh do dos quadros psiquiátricos na cedade é o que tem um componente genético não muito forte Tá mas o que a gente hoje tá na moda né E essa é é a tendência de classificação atual eh baseada num modelo de cinco fatores de personalidade que Teoricamente teriam componentes ali próximos
eh em relação a alguns traços genéticos só que assim ninguém tem totalmente esses cinco fatores bem delineados a gente sempre tá num espectro eu gosto de dizer isso porque o nome é ruim é péssimo o nome não gostei mas biologicamente uma coisa que a gente chama de neuroticismo que é um nome horroroso porque a gente não sabe nem que neuros negócio que o o Freud foi lá e deu um monte de definição Mas enfim neuroticismo mas eu gostava do nome antigo que seria uma alta Estiva ao dano então São pessoas que são muito sensíveis a
coisas que podem ferir eh a própria pessoa e isso é não é ruim neuroticismo dá um tom meu meu parece que é uma coisa ruim não é isso porque neuroticismo quer dizer você é mais sensível a emoções negativas Isso é muito bom isso é é eh isso a gente acredita na evolução das espécies isso é evolutivamente essencial né aliás as pessoas hoje né que sobreviveram uma das principais razões pelas quais a gente tem processos inflamatórios mais intensos é porque isso ajudou muito provavelmente a gente a a conseguir lutar contra os vermes no briga tênia tudo
que foi matando os outros então Eh isso daqui Não É algo ruim necessariamente não é isso que causa nada e é bom você ter uma bela dose de de opa ser sensível e prever coisas ruins tá porque senão isso eu sempre digo né você não tem nenhum tipo de de de você não tem medo de nada você é psicopata ou você é uma pessoa muito imprudente e normalmente são pessoas que estatisticamente vivem muito pouco tá então a gente não quer isso e social bom meio que a gente vive hoje é um meio que é que
abomina a morte né Eu não tô dizendo que a gente tem que gostar da morte não tá mas é aquela coisa que assim morrer parece que é a pior realmente a pior coisa do do universo a coisa mais antinatural eh pode ser pior pra gente ninguém quer morrer mas e assim é uma coisa meio que natural que a gente meio que sabe desde que a gente nasceu né isso é importante a gente entender né então né em Psiquiatria como em medicina em geral né eu vou colocar em todas as áreas da Saúde vou incluindo a
psicologia que trata e doenças porque aqui eu tô falando de doença doença é o quê tá atrapalhando a vida tá eh a gente tem a medicina preventiva a gente que que é evitar doença a gente tem a prevenção secundária que a gente faz o diagnóstico precoce prevenção terciária que a gente evita recaída e tem o tratamento para doença doença quando tá atrapalhando a vida eh aqui tá atrapalhando a vida então seria ali mais mais na Esfera da doença Então essa coisa de falar ai vamos vamos falar mais de saúde menos de doença não depende né
se a pessoa tá com infarto você não vai F lar para ela meditar e caminhar e e tomar né e enfim vitamina D não seja ruim mas assim você vai vai dar um jeito de fazer aquele coração dela não parar né colocar um stente colocar alguma coisa para você tratar você precisa saber exatamente qual que foram todas as variáveis não é bom saber é bom principalmente para depois a gente evitar que isso volte mas ninguém nunca vai saber o peso de cada uma por a gente não sabe então ficar procurando a casa a causa enquanto
a pessoa está num quadro em que a vida dela tá sendo paralisada é uma coisa ruim é uma má prática por quê Porque você tá deixando ela cada vez pior cada vez que esse circuito ele fica eh digamos mais cada vez que ele dura mais mais forte ele fica então não é uma coisa coisa que você faz e não tem nenhum problema não tem problema sim se você fala para essa pessoa ficar olhando pro passado quer dizer que ela não tá eh procurando um tratamento que funciona você está piorando ela então ali medicina saúde é
meio que a bicicleta lá você consegue ficar parado você tá andando você tem que continuar andando ou você tá melhorando ou não tá então eh isso daqui é errado fazer da mesma forma que é errado a pessoa que tá com diabetes chega lá né 300 de glicemia no ponto socorro também tá enfim estado pir osmolar você vai perguntar falar Opa Ó você exagerou ali no doce hein ó isso aqui você tinha que comer mais mais o quê mais fibras né como é que tá essa microbiota Você não tá nem aí naquele momento naquele momento você
tem que fazer aquilo baixar porque senão a pessoa vai morrer né Depois a gente vai tratar E aí com essas outras estratégias o o ideal seria até que fosse reduzindo e pesse pudesse aí ao longo prazo tirar o remédio e é exatamente assim que a gente faz então nós somos como se fossem bombeiros tá isso nós quem médicos psicólogos e qualquer pessoa que trata quadros de saúde mental que estão acontecendo naquele momento pressão alta tem 500 causas Mas uma vez que a sua pressão foi diagnosticada a gente trata o que tá mantendo ela assim né
AVC a mesma coisa o tempo importa né Tem até o tempo que a gente chama tempo Porta agulha porta balão tem da da de quando a pessoa deu entrada no pronto de Socorro Quanto tempo demorou até a pessoa conseguir fazer um cateteri um colocar um stente ou colocar uma anticoagulação Esse tempo é importante depois a gente vai ver a causa Para quê Para evitar que volte tá então a gente nunca jamais mas isso em todo diagnóstico médico você sabe disso tá é que a gente ainda acha que a psiquiatria não tem a ver com medicina
por quê Porque a gente não quer ter esse quadro a gente não quer est doente mas uma vez que você sente esse quadro eh por pior que seja o marketing isso aqui é o que funciona e o que funciona porque já tentaram De tudo ao longo de milênios Isso é o que funciona então Eh A ideia é que a única coisa que tem a meu favor aqui não é o marketing mas é que funciona e que o resto não funciona também bom mas então a gente sempre vai tratar o qu os fatores perpetuantes isso daqui
é importante não tira sua história não negligencia o que você viveu Mas a gente não alimenta isso caso esses fatores não estejam atacados e quais são os quatro fatores que perpetu você continuar nesse ciclo né Isso também a gente a gente eh também não é um chute isso é estudado né Isso seria um modelo cognitivo comportamental que é o tipo de terapia que de fato funciona específica para cada quadro bom aqui é você ter o quê pensamentos [Música] catastróficos ou [Música] intrusivos barra obsessivos então quando é obsessivo ele sempre é o pior sempre é o
negócio grotesco tá então você ter pensamentos catastróficos catastróficos é o quê a morte é vista como um negócio assim extremamente catastrófico doloroso sofrido e que e que não se pode ter de jeito nenhum né então catastróficos são coisas que causam muito sofrimento Então você tem esse pensamento poxa ou entrou na sua cabeça Poxa meu namorado pode morrer e pode puxa pior que pode né e agora bom e agora a gente vai ver bom aí que mais aí a gente vai começar o quê a gente começa a tentar evitar qualquer coisa que lembre a morte então
aqui é evitação de pessoas lugares ambiente às vezes filmes enfim mas evitação de pensamento a gente tenta evitar ter esse pensamento que é uma coisa que nunca funciona tá E e Pensamentos que lembrem a morte a gente quer evitar por quê Porque eu quero não pensar nisso nunca mais o que é impossível também tá aqui tem a ver assim você a gente não consegue fazer isso e uma das formas que a gente a gente não consegue evitar a gente vai tentar o quê controlar ou prever então aqui são o quê tentativas de ter algum grau
de [Música] controle ou de ter algum grau de certeza sobre a morte Como assim é isso aqui acontece em pessoas ansiosas e que têm traços ansiosos ou que estão nesse quadro em geral vou dar um exemplo meu eu né né Muito tempo da minha vida tinha muito medo de andar de avião e naquele momento assim é muito ruim porque você não tem controle nenhum e e é totalmente incerto né nem te D né uma uma uma digamos 100% certeza que a não vai cair meu medo era de cair mesmo mas eu ficava procurando certezas ou
procurando coisas que me passavam a sensação de que Opa se isso tá acontecendo quer dizer que não vai cair então uma coisa que eu fazia muito era ver se tinha criancinha não V porque se tivesse muita pensin V eh pela minha lógica que assim eu um pensamento totalmente Ansioso né Eh Deus não ia fazer isso pô podia até me punir mas punir as criancinhas não então tem criancinha isso era uma forma de tentar me me ficar mais tranquilo e obviamente isso aliviava por um tempo depois passava aqui também a pessoa vai se ficando vai fazendo
um monte de exame Vai tentando ver sinais pressagios vai mandando mensagem na tentativa de ter certeza mas isso ISO obviamente não tem né isso passa muito rápido né Eh mas tô dizendo assim eu tive isso isso aqui é do quadro ansioso tá isso é não é você isso é o cérebro ansioso uma área específica que tá desregulado bom E aí Aqui tem né então a gente falou aqui da evitação dos pensamentos catastróficos e aqui tem basicamente né as formas que a pessoa consegue achar de aliviar o sofrimento Então como ela não ela tem pensamento ela
tenta evitar não dá certo ela tenta enfim ter algum controle alguma certeza isso alivia um pouco mas também não dá certo ela tem que ter algumas outras formas de poder aliviar né Eh o enfim né esse essa incerteza né ou esse sofrimento e aí como é que ela faz bom ela pode nunca é saudável isso quando a gente toma decisões pelo alívio em geral não são boas decisões mas pode ser através de comida [Música] álcool pode ser 1 milhão de mensagens pode ser uma perguntar constantemente se a pessoa está se os outros estão vendo ela
bem então aquela aquelas perguntas de reasseguramento ou perguntar se a outra pessoa tá se sentindo bem e aqui a pessoa começa também Apesar dela evitar ela começa a querer se [Música] informar muito sobre saúde e sobre como prevenir eh algumas nícias Mortais né e o que ela tem que fazer para prevenir então aí ela vai lá no Google no YouTube aí ela vai goando lá e vai achando um monte de coisa e vai às vezes gastando uma dinheirama em coisas que tem nada a ver ou gastando uma dinheirama em em exames mas ela vai tentar
se formar e aí eh Aquela pessoa me atia vou falava isso eu tanto ex tanto médico sem mais que os médicos até vó eh se você pensa isso não precisa saber mais ou menos fato é tem que fazer funcionar Tá mas isso daqui mantém o quadro onde é que a gente começa a atacar a gente começa cá aqui e aqui a forma que você usa para aliviar a forma como você tenta evitar não tudo de cada vez a gente não vai atacar isso nem isso por quê Porque é inútil e não funciona tá E aí
caso você tenha esses quadros você vai tratar colocar isso junto com esse tratamento se não se for só esse sintoma A ideia é que aí sim o tratamento ele não é medicamentoso é um tratamento com eh eh técnicas de terapia com comportamento Por que só esse tipo de terapia porque não é uma terapia isso na verdade são treinos para mudar treinos práticos pra gente mudar pensamentos e comportamentos que são baseados em neuroplasticidade que é o quê que é a gente criar novos circuitos que apaguem isso porque a gente tem se você tá aqui ouvindo você
não pensa em morte o tempo todo você tem uma área sua que faz você pensar em morte sem você se esforçar é que aí essa área deve estar desativada Por quê Porque isso daqui no cérebro forma sinapses e as sinapses elas são circuitos elétricos E cada vez que elas são recompensadas por um alívio ou por uma evitação elas engrossam elas engrossam e elas vão ficando cada vez mais potentes e aí as outras áreas né as outras sinapses elas vão ficando mais devagarinho Mas elas estão lá ainda se você quer saber mais sobre quadros ansiosos em
geral transtornos de ansiedade ansiedade patológica tóxica que tira o seu poder de escolha te deixa escravo da evitação do alívio que faz com que seus relacionamento sanguem que faz com que você sinta sintomas insuportáveis eu tenho pensamentos assim que são repugnantes eh se você quer saber sobre como é possível curar essa ansiedade qualquer tipo de ansiedade através de técnicas não medicamentosas eh técnicas naturais de definitivas que permitem que você melhore fique bem e que você desmame os remédios e técnicas que são consideradas o padrão ouro de tratamento no mundo inteiro eu Convido você a a
se inscrever na maratona viva livre da ansiedade que desde 2019 ela existe que é um evento gratuito onde eu reúno o melhor que tem de conhecimento né científico no momento tá sendo sempre evoluído Ainda mais agora que o mundo inteiro tá assim para poder dar para você um plano passo a passo de começo e meio e fim para o seu tratamento e também uma série série de outras estratégias técnicas que podem produzir já um alívio imediato a partir do primeiro dia então o link deve estar aqui embaixo e vai ter também muitos testes lá vai
ter um teste de ansiedade por por morte também tá vai ter tudo isso então entra fica no grupo de WhatsApp porque você vai ter muito material esse material serve para você mas serve também para você poder compartilhar pra gente ter esse exército aí e e fazer um Brasil aí com com menos ansiedade e muito mais Liberdade né e isso vai gerar o Brasil com menos rotr é isso pessoal eh espero que vocês tenham gostado do vídeo deixa um like se inscreve e beijo você no próximo vídeo
