Há muitos de nós iniciamos a recuperação quando decidimos parar de usar álcool e Outras Drogas acreditamos que basta parar e o problema são as drogas que não são usados as nossas crenças disfuncionais a respeito do uso de substâncias e o estilo de vida que criamos para nós ao longo dos anos como passar do tempo em recuperação em com as Recaídas vamos aprendendo que romper com vício vai muito além do que só parar de usar que envolve um processo trabalhoso de Reeducação psicológica emocional e comportamental usar códigos anônimos dizem que a recaída nunca é acidental a
recarga é um sinal de que temos reservas para com o nosso programa as reservas são parte dessa complexidade da recuperação e no vídeo de hoje você vai conhecer o conceito de reserva como estas reservas fazem você recair e quais as cinco principais reservas que você precisa refletir me ligar e significado durante o seu processo de recuperação a fim de evitar Recaídas futuras portanto fique até o final do vídeo e já deixa o seu like para dar aquela força para o canal se você ainda não se inscreveu se inscreva e Ative o Sininho para receber todas
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é algo que colocamos de lado para uso futuro é a expectativa que se isso ou aquilo acontecer a recair em São pensamentos do tipo se ela ou ele não voltar para mim eu vou recair nas festas de fim de ano eu vou abrir uma exceção e vou beber uma cervejinha agora eu pergunto a você que acontecimento você espera que aconteça que seja doloroso demais para suportar talvez você pense que se o seu esposo esposa namorado ou namorada te deixar você não terá escolha E terá que ficar alterado pelos substância para suportar o sofrimento ou se
você perder o seu emprego por exemplo ou talvez a morte de uma pessoa amada seja insuportável em qualquer caso as reservas em que nos refugiamos nos dão permissão para usar quando se efetivam ou que frequentemente acontece eu acredito que existam cinco principais tipos de reservas que você precisa conhecer para poder avaliar se alguma delas você tem se caso você tiver trata isso em terapia Fale com seu padrinho de grupo mas não vai the issue Ah pois ela cairá como uma luva quando você precisar de uma desculpa para usar o melhor quando você precisar de uma
reserva para usar o primeiro tipo de reserva são mágoas e ressentimentos de estimação muitas pessoas Parece que tem uma gaveta onde guarda todas as pendências situações mal resolvidas e sentimentos e Emoções reprimidos Quando surge um momento oportuno é hora de abrir essa gaveta pegar esse lixo e trazer à tona aí isso tudo surge com uma ótima oportunidade para voltar a usar novamente por isso é importante tratar essas mágoas e ressentimentos na terapia para que elas não sejam usadas como motivos para recair a segunda reserva são as vantagens secretas Sabe aquele pensamento de beber só uma
cervejinha aquele plano de abrir exceção naquela festa ou comemoração no fim de ano Estas são as vontades secretas toda vontade de usar mesmo que aparentemente parece inofensiva a ser perigosa os alcoólicos anônimos dizem que você deve desconfiar de qualquer oportunidade de beber por isso se você perceber essas vontades secretas fala isso com seu terapeuta com o seu padrinho mas nunca alimente essa vontade de seguir ele a terceira reserva são as renúncias é o tal do justamente aquilo na recuperação Às vezes estamos dispostos a abrir mão do que é fácil mas o que é difícil E
também o mais importante não queremos abrir mão a pessoa está disposta a abrir mão de parar de usar droga mais dois está disposta a parar de beber você fala que para vontade de usar diminuir a pessoa precisa parar de ir ao bar Pois toda vez que ela vai no bar ela fica ansiosa e angustiada ao ver as outras pessoas bebendo aí a pessoa fala ah ah justamente isso que eu gosto tanto sim é exatamente isso que você mais gosta que você terá que renunciar e seria bom você aceitar isso essa a reserva do justamente aquilo
que demonstra a dificuldade de fazer renúncias que são essenciais para a recuperação a quarta reserva EA minimização amenização É um mecanismo de defesa psicológico que consiste em diminuir a importância de alguma coisa ou fato a pessoa até reconhece o problema mas não aceita sua gravidade um exemplo clássico de reserva por minimização é a Popular frase que mal tem beber só uma cervejinha perceba que a pessoa usa a palavra cerveja no diminutivo para diminuir a gravidade dos fatos quando temos pensamentos secretos ou melhor as reservas para encontrar sentido nelas e encorajar a ação nós usamos da
minimização como uma forma de justificar o nosso comportamento e em muitas ocasiões para justificar as nossas Recaídas e a quinta reserva é a barganha barganha são as negociações que fazemos com as nossas Recaídas É como se você desce uma permissão para você mesmo para recair um exemplo é um é quando queremos abrir exceções para usar mas decidimos parar criámos regras de Conduta é um novo estilo de vida para não usar mais mas quando começa a ficar difícil começamos a quebrar as regras e nós mesmo criança começamos Abrir exceções para usar começamos a barganhar com a
nossa recuperação no fim de ano essas reservas de barganha São muito comuns e levam muitos a recair pessoas iludidas pela Euforia das festas se deixam levar pelo momento e começam a negociar com a recuperação e planeja usar controladamente mas na verdade o que acontece a recaída O arrependimento de ter recaído EA frustração de ter que recomeçar novamente em vez de se preparar para as Recaídas que é o que as reservas sugerem podemos estar preparados para o êxito examinando nossas expectativas e alterando as quando pudermos a maioria de nós carrega consigo um catálogo de Sofrimentos antecipados
intimamente relacionados aos nossos meses podemos aprender é sobreviverá dor observando como outras pessoas em recuperação superam dores semelhantes podemos aplicar suas lições para as nossas próprias expectativas em vez de ficar dizendo para nós mesmos que temos que ficar alterado se Arquivo acontecer ou que não temos escolhas que aquilo acontecer podemos calmamente refletir e reafirmar nossos propósitos de recuperação e dizer para nós mesmos que também podemos ficar lentos assim como muito ficam diante de todas as dificuldades não importando que a vida possa nos trazer hoje Faça o seu exame de consciência e verifique se você tem
alguma dessas reservas que eu acabei de mencionar e que possa trazer algum risco a sua recuperar
