چطوری میتونید حداقل ۱۰ سال جوانتر بشید من این راز رو بلدم و میخوام با شما در میون بذارم فقط باید یک قولی به من بدید به کسی این راز رو نگید شوخی میکنم این یک راز نیست و فقط علمه پوست جوان مگه نمیخواید خب منطقش اینه که ببینید پوست از چی ساخته شده درسته از چی ساخته شده از چربی و پروتئین آیا از چربیهای اشباع نشده ساخته شده نه از چربیهای اشباع شده ساخته شده پس حدس بزنید که باید چه چیزی بخورید تا از ساختار پوستتون پشتیبانی کنید کلسترول و چربیهای اشباع شده دقیقاً همون چیزایی
که به شما میگن یه وقت نخوریا برای قلبت خوب نیست به جاش چی بخور قلات بخور قلات برات خوبه دانه گندم و جوی خورد شده پودر شده آرد شده جوش شیرین خورده این برات مفیده اما چیزی که تو ازش ساخته شدی برات مضره و اینطوری شد که امروز تا ۸۸۰ مواد غذایی موجود در سوپرمارکتها همه از همین غلات میان از نان بگیرید تا شیرینی کیک کلوچه بیسکویت چیپس پفک ویفر پاستا ماکارونی و خیلی چیزهای دیگه چرا چون مفته مفت در میاد برای کارخانه دار برای شما و بچههاتون چی گران گران تموم میشه بدم گران تموم
میشه حالا شما میایید و چربی رو کنار میذارید گوش میدید به حرف کسانی که به به شما یاد دادن چربی براتون بده چاقت میکنه و باید فقط و فقط غذاهای کمچرب بخورید یک رژیم کمچرب بگیرید این کارو میکنید و بعد از مدتی میبینید که ای بابا چرا چین و چروکها دارن زیادتر میشن چرا دارید پیر میشید شما که دارید سالم زندگی میکنید دارید غذای گیاهی میخورید نه فکر میکنید دارید سالم زندگی میکنید در اصل اگر میخواید روند پیری خودتون رو سریعتر کنید رژیم کم چرب بگیرید رژیم میوه خواری بگیرید بدنتون رو از دریافت چربی محروم
کنید مخصوصاً چربیهای اش با شده این کار به سرعت پیرت میکنه آخه آقای دکتر میگن کلسترول بده چربیهای اشباع شده برای بدن ما بدن اینطوریه پس چرا ۵۰ از قشای سلولی شما از کلسترول ساخته شده چرا مغزتون اعصابتون از کلسترول ساخته شدن اگر کلسترول بد چرا بدن شما خودش کلسترول میسازه خله نه کلسترول میسازه چون تک تک سلولهای شما بهش نیاز دارن کلسترول بهتون کمک میکنه صفرا بسازید و همین صفرا در حضم چربیهایی که میخورید کمکتون خواهد کرد صفرا نباشه کی میخواد ویتامین ا دی ای و ک رو استخراج کنه آیا اینها همون ویتامینهایی نیستند
که برای پوست جوان و سفت به شما پیشنهاد میکن کنن پس میبینید که یک جای کار ایراد داره بدم ایراد داره حالا با بالا رفتن سن چه چیزی کاهش پیدا میکنه هورمونهای جنسیتون به خانمهای یایه دقت کنید هورمون هاشون در زمان یاست گی سقوط میکنه بعدش چی میشه ظاهرشون پیرتر و پیرتر میشه پس هورمونها برای جوانسازی شما ۱۰ مهمن حالا شما سنتون میره بالا بهتون میگن چی نخورید کلسترول نخورید دقیقاً همون چیزی که بهش نیاز دارید تا باهاش هورمون هاتون رو بسازید کی به شما میگن کلسترول رو قطع کنید دقیقاً در زمانی که بیشتر از
هر وقت دیگهای بهش نیاز دارید میگن نخوریا عروق رو مسدود میکنه سکته میکنی خوبه ازش بپرسید دقیقاً چیزی که قراره عروق تون رو مسدود کنه از چی تشکیل شده فقط کلسترول احیاناً چیز دیگری یا چیزهای دیگری در اونجا وجود ندارن مهمترین ویتامین محلول در چربی ضد پیری برای پوست شما ویتامین اه و ژنهایی که کلاژنها رو میسازن به ویتامین ا نیاز دارن اپیدرمی و درمیس لایههای پوستی شما به ویتامین ا وابسته هستن و هر کسی ویتامین ا کافی داشته باشه پوستش لطیفتر و سفتتر خواهد شد برعکس افرادی که کمبود ویتامین ا دارن درگیر خشکی پوستنی
پوسته پوسته میشه بیشتر از بقیه درگیر آکنیل حالا ویتامین ا رو از کجا دریافت کنید از مکمل ویتامین ا از سروم ویتامین ا از سبزیجات برگ سبز آره میشه اما اینها شکل فعال ویتامین ا رو به شما نمیدن همه بتاکاروتن دارن مصرفشون خوبه اما اگر بتاکاروتن زیادی داشته باشید ولی توانایی تبدیل خوبی نداشته باشید همون طور که اکثر مردم ندارن نتیجه به درد بخوری نخواهید گرفت چون شما واقعاً به فرم فعال ویتامین ا نیاز دارید حالا فرم فعال کجاست در زرده تخممرغ محلی واقعی که در باغ و باغچه تغذیه طبیعی داشته در روغن کبد ماهی
در کره حیوانی در پنیر گوسفندی و پنیر بز به شرطی که اینها رو از روستاییها بخرید در ماهیهای سید وحشی ویتامین ا فعال داریم برعکس ماهیهای اس خری که تغذیه بسیار بدی دارن به درد نمیخورن مفت گرونه ویتامین مهم بعدی برای جوان شدن پوست ویتامین ایه این ویتامین یک ماده مغذی کلیدی و سازنده برای پوست شماست مخصوصاً وقتی سنتون بالا میره وقتی یائسه میشید وقتی عملکرد تخم دانتون رو از دست میدید وقتی تعداد زیادی از هورمونهای جنسیتون رو از دست میدید چون در این شرایط ویتامین ای بدن شما کاهش بسیار جدیدی خواهد داشت دقیقاً در
زمانی که بهش برای ساخت هورمونهای جنسیتون نیاز حیاتی دارید بنابراین ویتامین ای از پوست در برابر پیری ایجاد چین و چروک آفتاب سوختگی اکسیداسیون محافظت میکنه حالا ویتامین ای رو از کجا دریافت کنید روغن پالم مخصوصاً روغن پالم قرمز سبزیجات برگدار روغن زیتون آجیل و همه غذاهای دیگری که ویتامین ا داشتن ویتامین ای هم داره این دو ویتامین واقعاً جوانسازی قدرتمندی هستن اما مهمترین چیز برای نتیجهگیری واقعی چیزهایی هستند که باید ازشون اجتناب کنید تا روند پیری پوستتون شتاب پیدا نکنه شماره یک سیگار و قلیان کشیدن رو کنار بذارید این کار به معنای واقعی پوست
شما رو پیر میکنه با هورمون هاتون بازی میکنه جان سلول هاتون رو میگیره شما رو در زمان پیر بی گرفتار دردهایی میکنه که برای رهایی از اون دردها خدایی نکرده آرزوی مرگ میکنید دیدم که میگما امروزه دیگه سیگار کشیدن قلیون کشیدن نمیدونم گل کشیدن با کلاس نیست کسی نمیگه وای طرف چقدر باحاله چون سیگار میکشه وای طرف چقدر خوبه چون قلیان میکشه دیگه اینطوریاس الان سالم زندگی کردن مده سلامت بودن مده خوش اندام بودن مده ایناست که همه رو شگفت زده میکنه باعث میشه شما در یک جمعی به چشم بیایید نه دود کردن چیزی نه
نوشیدن الکل اینا رو همه انجام دادن شما سلامت زندگی کن تا متفاوت باشیم شماره د مواد غذایی که باعث گلایی شن میشن یعنی هر غذایی که از حرارت دادن به یک نشاسته یا شکر با چربی یا پروتئین ساخته میشه خوردن اینها باعث تولید پروتئین های واقعاً چسبنده در بدن شما میشه و این پروتئینهای چسبنده همه چیز رو در بدنتون به هم میریزن بسیاری از عملکردهای سلولیت رو مسدود میکنن غذاهایی مثل پیراشکی کیک و تیتا بیسکوییت سیبزمینی سرخ شده فلافل مرغ سخاری کنتاکی و هر غذایی که از حرارت دادن به ترکیب روغن گیاهی آرد نشاسته چربی
و پروتئین به دست میاد مورد مهم بعدی استرسه داشتن استرس با چنان سرعتی پوست شما رو پیر میکنه که غیر قابل باوره حتماً افرادی رو دیدید که در عرض یک مدت کوتاه یک ماهه دو ماهه به دلیل اتفاقات ناگهانی که در زندگی براشون میفته از این رو به اون رو شدن انگار که در یک مدت کوتاهی به اندازه سالها پیر شدن اینها درگیر استرس مزمن شدن کورتیزول زیادی هر روز به خونشون پمپاژ کردن و هم همین میزان بالای کورتیزول پوست شما رو پیر میکنه مورد مهم و آخرین مورد شکر قند و کربوهیدراتهای تصفیه شده هستند
اینها سرعت پیر شدن پوست شما رو به شدت افزایش میدن پس الان بهتره که بیشتر در موردشون بدونید و جایگزینهای خوشمزه اینها رو بشناسید پس یه سر به ویدیو فستینگ متناوب من بزنید ویدیوی سمت چپی هم بسیار مهمه از دستش ندید خیلی دوستون دارم لایک و سابسکرایب و زنگوله یادتون نره در یکی از این دو ویدیو میبینمت
