E aí E aí E aí olá olá e eu quero que você seja muito bem-vinda eu quero que você seja muito bem-vindo e vamos começar o inicialmente buscar um local tranquilo o encontro uma postura confortável para sua prática E mantenha sua coluna alinhada e aqui a sua respiração e a sua energia Vital o Flu naturalmente E aí o apoio suas mãos e vá linha dos seus ombros seu pescoço sua cabeça bom e quando quiser e gentilmente fecha os olhos E aí E aí que comece agora a recolher o seu sentido Não deixe de observar o
mundo externo e volte toda sua atenção apenas para si mesmo e não tenha pressa E aí E aí E aí e observe é o ar que entra e sai é apenas profissionais e e ao inspirar sinta o frescor do ar tô passando por suas narinas e por sua garganta [Música] e até chegar em seus pulmões E aí e ao expirar e relaxa e começa a aliviar todas as tensões musculares que reconhecem E aí E aí e a partir de agora e evite movimentar-se [Música] E aí E aí e ao silenciar e ao meditar a sua
consciência se torna a luz E aí e resplandece dentro de ti o e dessa maneira se você passa a compreender o que sente e pensa e faz e essa é a essência da meditação E aí [Música] me abandone todo fazer É nesse instante e não é necessário ocupar uma posição social importante e nem se destacar naquilo que faz e nem mesmo a fazer qualquer esforço E aí é apenas respire e de maneira consciente e reconhecendo o que pode sentir E aí e continue sentado e sem fazer nada e mesmo que sua mente lhe diga o
que é necessário fazer algo E aí e continue aí e sem fazer nada E aí [Música] em qualquer pensamento que lhe incomode e irá se desfazer se não for alimentado por sua atenção o pensamento é só um pensamento Ah e não constitui a sua realidade E aí não permita que os pensamentos voltem para o lugar de onde vieram o e mesmo que suas percepções e Olá sejam refinados e se você não é o que pensa ou sente E aí E aí se você é aquele o que pode observar os fenômenos efêmeros e o que em
pouco tempo se desfazem o espíri to o espíri o e livre-se das ervas daninhas e o que ilusoriamente a intoxicação a sua mente E aí E aí E aí E aí a Anitta que seu corpo relaxe mais e mais em E aí [Música] em busca ainda mais conforto e na costura em que estar lá É sim tá todo seu corpo ser movimentada E aí e no fluxo da sua respiração E aí E aí E aí E aí E aí [Música] e viva E aí bom e seja esse estado de que é tudo que pode reconhecer
E aí E aí E aí E aí e sinta-se livre e sinta-se leve E aí é muito bem o movimento se bem devagar e respire profundamente alongue-se se for necessário a e apenas no seu tem e abra os olhos e eu deixo aqui um beijo grande no seu coração e espero te encontrar na sua próxima meditação E aí [Música] E aí
