você já sentiu aquele momento mágico em que tudo se ao redor desaparece e você se sente Invencível talvez tenha sido durante uma partida de futebol uma corrida ou até mesmo Enquanto jogava um videogame esse estado quase Sobrenatural de foco e desempenho é o que chamamos de modo Flow imagine estar tão imerso no jogo que cada passe cada drible cada chute parecem acontecer naturalmente sem esforço algum se você é fã de esports ou está sempre buscando maneiras de elevar o seu jogo o flow pode ser a chave para desbloquear todo o seu potencial e hoje nesse
vídeo falaremos sobre o modo Flow ele realmente existe e se existe como aplicar esse método no futebol se você está curioso Vem comigo que até o final desse vídeo eu vou te explicar tudo sobre o modo Flow e bem Prazer meu nome é João e nesse canal falamos sobre tudo relacionado ao futebol e é claro com um pouco de anime então se você curte esse estilo de vídeo não se esquece de se inscrever no canal deixar aquele like e Compartilhar esse vídeo para aquele seu amigo perna de pau se você quer melhorar no futebol mesmo
sendo iniciante ou um jogador já experiente que joga na base o meu guia completo que oferece treino em casa mentalidade propósito empresários questões de peneiras e muito mais está com uma promoção imperdível galera de R 59,90 por apenas R 23,90 Então beleza mas o que exatamente é C tal o modo Flow galera pense no flow como um super poder mental um estado de concentração total e de sintonia com o presente É como se você tivessem em perfeita Harmonia com o que está fazendo movendo-se com precisão e confiança o o flow foi descrito como a sensação
de estar na zona onde tudo flui sem problemas e o tempo parece voar mas a pergunta que não quer calar será que esse estado realmente existe e mais como você pode entrar nesse modo Flow no futebol e se tornar um craque que sempre sonhou bom galera prepare-se para uma jornada fascinante enquanto desvendamos os segredos do Flow e exploramos estratégias práticas para você aplicar no campo então bora lá a origem do Flow o conceito Flow tem suas raízes na psicologia posit e foi introduzido pelo psicólogo mihali e um nome estranho aí que eu não consigo falar
nascido em 1934 na Hungria mihal se interessou por entender o que torna a vida das pessoas mais plena e significativa ele se perguntou o que exatamente fazer as pessoas se sentir verdadeiramente felizes e realizadas durante suas pesquisas mihal descobriu que muitos indivíduos relatavam experiências semelhantes quando estavam completamente envolvidos em uma atividade que amavam esses momentos foram descritos como estados de Total imersão onde as pessoas perdiam a noção do tempo e do espaço sentindo-se em perfeita Harmonia com o que estavam fazendo miale chamou esse estado de Flow ou fluxo um termo que escolheu porque muitas pessoas
descrevem a experiência como fluir sem esforço algum o flow é caracterizado por várias condições específicas galera sendo elas concentração intensa durante o flow a pessoa está totalmente focada na atividade com a mente completamente absorvida clareza de objetivos ao rendimento Claro dos objetivos e metas da atividade o que facilita a concentração equilíbrio entre desafio e habilidade a atividade apresenta um desafio significativo Mas o que está à altura das habilidades da pessoa isso cria uma sensação de controle e competência feedback imediato a pessoa recebe feedback quase imediato sobre o seu desempenho permitindo ajustes contínuos perda da autoconsciência
a pessoa deixa de se preocupar com a opinião dos outros ou com o seu próprio ego concentrando-se apenas na atividade alteração na percepção do tempo o tempo parece passar de maneira diferente frequentemente voando quando está no modo Flow Beleza agora que você sabe sobre a origem do modo Flow eu vou lhe explicar um pouco sobre a aplicação dele a aplicação do Flow mihal inicialmente estudou o flow em contextos artísticos e criativos como a pintura e a música mas logo percebeu que esse estado podia ser alcançado em pratical gentee qualquer atividade desde esportes até o trabalho
a chave está em encontrar atividades que possui as características necessárias para induzir esse tal modo Flow Beleza agora vamos lá no futebol como outros esportes o flow pode ser especialmente poderoso jogadores que conseguem entrar nesse estado frequentemente relatam jogar no auge de suas capacidades com movimentos que parecem naturais e decisões que são tomadas intuitivamente a compreensão do Flow e a habilidade de alcançá-la pode transformar a maneira como o atleta se aproxima do treino e das competições levando a um desempenho significativamente melhorado e uma experiência mais gratificante no esporte ao entender as características e a origem
do Flow jogadores de futebol podem trabalhar para criar condições ideais que promovam esse estados durante os jogos permitindo que se destaquem e aproveitem o máximo cada momento em Campo agora a parte que todo mundo estava esperando como fazer isso acontecer em campo Pode parecer um pouco complexo mas vai por mim uma hora emcaixa primeiro preparação mental e física para alcançar o estado de Flor no futebol a preparação mental e física é fundamental a base da preparação física começa com um treinamento regular e estruturado Isso inclui exercícios cardiovasculares como correr nadar andar de bicicleta para aumentar
a resistência e a capacidade pulmonar além de treino de força como levantamento de peso e exercícios de resistência para fortalecer os músculos e melhorar a potência Ah e caso você queira treinar em casa no meu guia completo tem um módulo especialmente sobre isso caso você queira adquirir O link tá aqui na descrição e galera também não podemos esquecer a flexibilidade e mobilidade onde os alongamentos diários e exercícios específicos ajudam a prevenir lesões e melhorar a amplitude do movimento isso também você encontra lá no meu guia além dessas coisas a prática constante das habilidades específicas do
futebol como dribles passes e chutes é essencial para aprimorar sua técnica cuidar do condicionamento físico vai além do treino envolve manter uma alimentação balanceada consumindo uma dieta rica em nutrientes com a quantidade adequada de proteínas carboidratos gorduras saudáveis vitaminas e minerais uma alimentação equilibrada ajudar na recuperação muscular e fornece a energia necessária para treinos e jogos tudo isso você também encontra no meu guia mas bem O que adianta ter um físico se você não ter uma mentalidade exemplar a preparação Mental é tão importante quanto a física praticar a visualização mental onde você imagina si mesmo
executando habilidades com sucesso pode aumentar a confiança e melhorar o seu desempenho técnicas de mfes e meditação também ajuda a manter o foco que a concentração diminuindo a ansiedade e aumentando a capacidade de estar presente no momento certo estabelecer metas Claras e alcançáveis para cada treino e jogo também é crucial pois os objetivos específicos ajudam a orientar os seus esforços e fornecem uma sensação de propósito isso é muito importante galera desenvolver uma capacidade de gerenciar Suas Emoções como a ansiedade e o estresse é vital para manter a calma e a concentração durante a partida e
consequentemente atingir o modo Flow então em resumo uma rotina pré-jogo eficaz pode ajudar você entrar nesse estado de modo Flow também então isso pode incluir aquecimento adequado para preparar os músculos do sistema cardiovascular além de ter um conjunto de rituais ou hábitos que ajudem a você a centrar a mente Como ouvir música fazer exercícios de respiração profunda ou revisar mentalmente A Estratégia do jogo segundo e um dos mais importantes na minha opinião galera é o equilíbrio entre desafio e habilidade o conceito de Flow vai além da preparação física e mental um dos componentes cruciais para
alcançar o estado é encontrar o equilíbrio perfeito entre desafio e habilidade se uma atividade como o jogo de futebol for muito fácil você pode ficar entediado e perder o interesse por outro lado se o desafio for muito difícil Pode surgir a ansiedade e o sentimento de sobrecarga que impede de você entrar no modo Flow então para alcançar o flow é fundamental que o nível de desafio da atividade corresponda a suas habilidades no futebol Isso significa que você deve engajar em jogos e treinos que não sejam nem muito fáceis e nem excessivamente dif enfrentar adversários de
níveis variados pode ajudar a manter esse equilíbrio sempre buscando adversários que desafiem suas habilidades mas que você acredite ser capaz de vencer com esforço e dedicação se desafiar constantemente é a chave para manter esse equilíbrio isso não significa apenas enfrentar AD adversários mais fortes mas também trabalhar para melhorar suas habilidades técnicas e táticas terceiro concentração Total aqui eu não preciso falar nada né galera a concentração é o elemento mais crucial para alcançar o estado de Flow no futebol durante uma partida manter o foco pode ser muito desafiador pois há muitas distrações ao seu redor a
torcida gritando os companheiros de equipe comunicando as instruções do técnico e até mesmo os próprios pensamentos e as Suas Emoções no entanto para entrar no estado de Flow é essencial que você consiga se desligar dessas distrações e se concentrar totalmente na tarefa em mãos manter a concentração também envolve desenvolver a capacidade de Ignorar as distrações ao seu redor isso pode significar aprender a bloquear os sons da torcida ou ignorar conversas que não são são relevantes para o momento do jogo treinar em ambientes com distrações controladas como treinos com música alta ou simulações de situações de
jogo pode ajudar construir essa resistência à distrações e por último metas Claras e específicas outra estratégia importante é definir metas Claras e específicas para cada treino e jogo isso não apenas orienta os seus esforços mas também fornece uma sensação de propósito cada passe cada drible cada chute deve ser um objetivo claro essa clareza pode ajudar você a entrar no estado de Flow mais facilmente por exemplo em vez de simplesmente chutar a bola para o Gol Estabeleça uma meta de acertar um ponto específico na rede essas metas específicas pode aumentar sua concentração e foco facilitando a
entrada no estado de Flow e bom meu time para alcançar o estado de Flow no futebol é essencial combinar preparação física e mental encontrar o equilíbrio perfeito em desafio e habilidade manter a concentração total e define metas Claras e específicas com prática e dedicação você pode experimentar esse estado de alta performance e levar seu jogo a um nível completamente novo então dedique-se treine com paixão e foque Na sua jornada o flow não é apenas um conceito é uma realidade ao seu alcance prepare-se para desbloquear essa experiência transformadora e elevar o seu jogo a patamares inimagináveis
seu momento de brilhar está aqui vá e conquiste o campo com a força do Flow e se você chegou até aqui Muito obrigado pela sua presença e deixa aqui nos comentários Qual foi a sua experiência de Flow que você já teve Bora bater um papo
