Você já se perguntou por mesmo quando tudo está indo bem você sente uma necessidade Irresistível de criar problemas e conflitos parece que por mais que você tente não consegue se livrar de velhos padrões e Emoções do Passado no vídeo de hoje Vamos explorar como os ensinamentos de kau Jung e outros pensadores podem nos ajudar a entender e superar esse ciclos negativos descubra como a teoria da sombra e o processo de individuação podem transformar sua vida permitindo que você finalmente deixe o passado para trás e abrace um futuro mais equilibrado e consciente Carl Jung disse não
podemos mudar nada até que o aceitemos a condenação não liberta ela oprime tenho uma pergunta para você quando a vida se sente estável você se sente desconfortável sente tensão e tenta sabotá-lo talvez você rumine sobre as coisas e crie cenários em sua cabeça talvez crie brigas fofocas ou Gere algum tipo de tensão para voltar à zona de conforto de alguma forma talvez você faça isso em seus relacionamentos sua carreira até mesmo em seus passatempos quando as coisas estão indo bem você procura problemas e acaba criando esses problemas Esta é a principal razão pela qual você
continua vivendo no passado internaliza o que aconteceu e aplica isso ao presente e ao futuro revivendo as mesmas situações repetidamente existe um fenômeno relacionado a isso que vamos discutir Neste vídeo vou analisar a dependência emocional e como ela se relaciona com a teoria da sombra de kung O que é como está afetando você as consequências disso e claro oferecer soluções a dependência emocional é a necessidade de sentir constantemente emoções sejam positivas ou negativas você experimentou essa emoções tantas vezes que parecem ser literalmente parte de você e de sua personalidade por isso você sente que essa
emoção é literalmente parte de você e sempre quer revivê-la o surpreendente é que uma parte de você encontra satisfação em reviver essa emoção repetidamente então se você se olha no espelho e se pergunta por que tende a estar triste por tende a estar com raiva porque sempre busca prazer porque tende a ter medo é porque você experiment essas emoções continuamente no passado e quando chega a um ponto em que nem faz sentido experimentá-las você ainda Procura criá-las Jung descreveu a sombra como os aspectos inconscientes da personalidade que o ego consciente não identifica em si mesmo
esta sombra é composta de instintos reprimidos impulsos e desejos que muitas vezes se manifestam como emoções intensas e comportamentos autossabotadores a dependência emocional pode ser vist como um reflexo dessa sombra onde sentimentos e padrões negativos se repetem porque não foram conscientemente integrados a citação de André Brunet sobre dependência emocional diz a dependência emocional é um estado em que há uma dependência de algumas emoções ou Mais especificamente das substâncias químicas produzidas pelo cérebro quando certas Emoções São desencadeadas melhor conhecidas como emoções intensas esta reação química acertas emoções proporciona ao nosso cérebro uma recompensa semelhante isso se
alinha com a ideia de Jung de que a sombra projeta e se manifesta de maneiras que buscamos repetidamente Quando pensamos no cérebro Qual é a substância química de Recompensa é a dopamina você se motiva a realizar uma ação porque isso lhe traz prazer em relação às nossas emoções adictivas podemos obter dopamina por exemplo da emoção de desejar se você tem muitos desejos obtém dopamina disso e o ato de desejar constantemente se torna a dependência talvez essa pessoa que tem muitos desejos se torne uma compradora compulsiva sua dependência se torna comprar muito mas a raiz principal
disso está em uma emoção que é o desejo o desejo dispara dopamina em seu cérebro indicando que continue fazendo isso e como eu disse a dependência emocional é de duas faes não apenas emoções positivas mas também emoções negativas as pessoas podem ser adictas às hormonas do estresse que são liberadas em seu corpo como o cortisol se você experimentou Muitas dificuldades e situações estressantes quando a vida começa a ir bem o que acontece você começa a se sentir um pouco desconfortável como se perguntando quando virá a próxima situação negativa por que minha vida está ótima agora
isso é estranho e desconfortável e quando não há um problema surgir você começa a criá-lo você começa a brigar com seu parceiro porque precisa de algum tipo de familiaridade em vez de situações pacíficas Jung acreditava que projetamos aspectos de nossa sombra em outras pessoas e situações o que cria um ciclo de repetição de comportamentos e Emoções negativas quando as pessoas entram em novos relacionamentos e estiveram em relacionamentos anteriores que foram tóxicos projetam essa toxicidade na nova relação o mesmo com pessoas que começam a trabalhar em um novo emprego em seu antigo trabalho o ambiente era
um pouco tóxico e irritante como se cada dia no trabalho fosse pesado eles chegam a este novo local de trabalho e tudo é Pacífico e ótimo mas ainda procuram algo para reclamar ainda procuram algo para se preocupar e o corpo obtém sua dose das substâncias químicas que normalmente são liberadas muitas vezes as pessoas podem se tornar adictas a uma emoção negativa para se proteger de Uma emoção mais profunda com a qual se sentem desconfortáveis por exemplo alguém que odeia se sentir triste pode se tornar adicto a mostrar raiva porque sentir tristeza o tempo todo faz
com que se sintam fracos e a dependência a raiva protege essa pessoa de sentir tristeza mas pode acabar afastando seus entes queridos André Brunet diz nossos corpos e mentes aprendem a fazer do Caos e da crise seu lular nosso cérebro se torna adicto à adrenalina e aos picos de cortisol liberados nesse tipo de situação inconscientemente aprendemos a precisar de doses de emoções fortes para nos sentirmos vivos mesmo que sejam emoções negativas ou emoções que nos Tragam sofrimento e desconforto o que Jung diria aqui é que nossa sombra se alimenta dessas emoções fortes porque elas fazem
parte do nosso inconsciente não integrado ao identificar e integrar Nossa sombra podemos começar a nos libertar dessas adicções emocionais para Jung o processo de individuação que é o desenvolvimento da personalidade individual como um todo é crucial para superar esses padrões a individuação envolve trazer a consciência os aspectos inconscientes da personalidade e integrar a sombra isso significa reconhecer e aceitar essas partes reprimidas e não reconhecidas de nós mesmos permitindo uma transformação interna pense na sua vida Qual é o estado emocional fundamental em que você Experimenta a vida muitas vezes olhamos para o mundo tridimensional olhamos para
a matéria ao nosso redor e dizemos estou assim por isso estou assim por aquilo e comeamos a nos tornar vítimas em vez de assumir a responsabilidade e dizer Olha estou no controle da minha frequência estou no controle da minha mentalidade o que Acontece ao Meu Redor é o que está acontecendo agora o que aconteceu no passado é o que aconteceu no passado essa é uma versão passada de mim uma experiência passada agora o que posso fazer para avançar a partir disso como posso começar a pensar como posso começar a mudar como posso tomar consciência do
que faço e de quem sou para que as coisas não continuem se repetindo é o conceito magistral dessas diferentes realidades onde as decisões que você toma a forma como pensa afeta o tipo de realidades que Você projeta pense em duas pessoas que se parecem exatamente iguais suas vidas são exatamente as mesmas coisas positivas e negativas acontecem com ambas uma pessoa entende que a negatividade ocorre mas seu foco está em resultados positivos e nas realidades positivas que deseja enquanto a outra pessoa apesar das coisas positivas e negativas que acontecem se foca e rumina sobre as coisas
negativas que acontecem O que começa a acontecer é que a pessoa que rumina sobre a negatividade se tor adicta à emoção e começa a se identificar com ela quando começa a se identificar isso se sua identidade e comea a revivê-la repetidamente tornando-se Uma emoção reconfortante mas a outra pessoa sente as emoções negativas entende que acontecem mas se foca em resultos desejáveis se foca em coisas que elevam sua mentalidade não se identifica com as emoções esta pessoa vai ter uma realidade melhor em geral começará a ver melhorias à medida que o tempo passa e isso se
reduz a um hábito sobre o qual tem uma citação de Eric a formação de hábitos ocorre quando ações repetidas se tornam naturais portanto desenvolver um hábito emocional significa treinar-se inconscientemente para responder a uma variedade de gatilhos com uma reação emocional predeterminada com o tempo esse sentimento se torna a base de como você responde ao mundo se a raiva é sua emoção predeterminada é possível que você recorra a ela sempre que estiver incerto você pode sentir uma sensação de calma quando essa emoção o envolve e isso é poderoso pense na emoção da raiva imagine o quão
poderoso pode ser o fato de que essa emoção pode acalmar alguém a razão pela qual pode acalmar alguém é porque é familiar é algo que eles fizeram no passado e ao qual estão tão acostumados quero que imagine este cenário ponha que você está viajando e vai para Rússia é a sua primeira vez na Rússia e você está viajando sozinho não conhece ninguém quando ch à Rússia ouve pessoas falando sobre o Brasil e percebe que tem sotaque e aparência brasileir enant fal comeam sobre cidade per de você mor Digamos que fem de São Paulo e você
mor em São Paulo você intervém na conversa e diz ó vocês são de São Paulo eu também sou de lá você não conhece essas pessoas elas podem ser assassinos em massa podem ser pessoas loucas Você não sabe quem são mas o simples fato de que há familiaridade na conversa cria confiança e gera uma sensação de conforto eles são do mesmo lugar você não conhece essas pessoas mas o fato de serem do mesmo lugar cria certo conforto isso é o mesmo com nossas emoções e outra razão pela qual começamos a depender de uma emoção é pelas
mesmas razões pelas quais poderia depender de uma substância ou comportamento para obter conforto alívio liberação tranquilidade distração evasão e escapismo tornamo-nos tão dependentes dessa emoção que parece uma obsessão uma compulsão ou até uma dependência certas emoções podem se tornar Nossa sensação predeterminada quando não sabemos como nos sentir em relação às coisas quando simplesmente estamos incertos e há incertezas seu predeterminado pode pode ser o medo por exemplo e então o medo é ao que você está acostumado Digamos que você entre em um novo relacionamento e é incrível Mas você está tão adicto ao medo que começa
a criar Pânico na situação do relacionamento você pode temer que seu parceiro te deixe pode temer que ele não esteja tão interessado em você pode temer que os pais dele Não gostem de você todas essas coisas começam a passar pela sua mente porque você está tão acostumado ao medo isso é algo muito importante que devemos examinar Especialmente quando vemos outras pessoas e notamos que tem adicções de algum tipo devemos observar a dependência mas também devemos observar a causa raiz por exemplo se alguém recorre as drogas para escapar de dificuldades financeiras a dificuldade financeira é a
causa raiz mas a emoção nessa causa raiz são sentimentos de estresse poderia ser o estresse do qual realmente estão tentando escapar porque há pessoas em di financeiras que não estão estressadas acredite ou não então não é necessariamente a situação é a reação a situação vou falar de soluções porque isso vai ser muito valioso para você ouça todas essas soluções porque acho que você realmente deveria interiorizar você não tem que fazer todas mas deveria dar-lhes uma chance especialmente se é uma solução que você não tentou antes ou tentou mas não fez consistentemente falando de consistência se
você vai fazer isso faça consistentemente porque a mente é astuta o corpo é astuto o cérebro gosta de conforto gosta da dopamina E literalmente tem caminhos neurais para certos comportamentos seus temos que quebrar essa cadeia e fazer coisas novas para conseguir uma verdadeira diferença em nossas vidas a número um é a meditação falamos muito sobre meditação aqui o que acontece é que é um hábito bastante importante recomendo a meditação guiada onde alguém quem fala e te guia durante todo o processo a meditação te leva ao momento presente elimina a mente inquieta e te ajuda a
não pensar demais no futuro Pense em um dia cotidiano quando você acorda de manhã o que você faz você começa a pensar em tudo o que precisa fazer e então o que acontece é que você associa emoções a Essas atividades por exemplo você precisa levar as crianças para a escola e pensa o trânsito vai ser intenso as pessoas dirigem mal podemos chegar tarde as emoções Começam a surgir porque você está pensando no futuro e associa emoções a isso a meditação pode reduzir isso pela metade e pode te manter presente e adivinhe quando o seu cérebro
começa a pensar no que você tem que fazer mais tarde no dia você não estará tão emocionalmente conectado a como se sente não terá uma carga emocional tão forte mesmo quando experimentar alguma emoção não estará adicto ou apegado a ela essa é a potência da meditação também adicione yoga esticar o corpo de certas maneiras para influenciar a mente encontrei uma citação muito boa sobre meditação a respiração profunda medida e conscientemente controlada tem efeitos dramáticos no sistema nervoso muitas disciplinas como a respiração lógica utilizam a respiração controlada como prática para acalmar a mente e induzir a
ser issso se alinha com o trabalho da respiração é incrível como a forma como respiramos literalmente influencia nosso processo de pensamento e como nosso corpo reage muitos de nós estamos muito tensos e a razão pela qual estamos tão tensos é porque subconscientemente temos medos subconscientemente temos medo do que vai acontecer a seguir do que vai acontecer em minha vida depois mas quando relaxamos o corpo Quando podemos esticar o corpo podemos fazer trabalho de respiração podemos observar nossas mentes quando o corpo está relaxado o sistema nervoso está dizendo tudo vai ficar bem e essa é a
potência de práticas espirituais como meditação e yoga se você está mudando o estado da mente o que afeta o corpo é menos propenso às adicções emocionais porque pode experimentar mais espectros de Emoções sem estar adicto a elas você Experimenta como um ser humano que Experimenta essas emoções mas não é você entende que como ser humano tem um espectro de emoções que vem e vão E isso também te ajuda a apreciar quando outros mostram diferentes emoções porque às vezes talvez outras pessoas estejam um pouco tristes ou com raiva e você pode estar muito centrado tranquilo e
presente entendendo de onde vem sem reagir a isso não terá essa necessidade de ser combativo com eles simplesmente se mantém muito centrado e presente não está mais adicto ao drama vê isso como atividades de baixa vibração em relação à sua frequência atual falando do sistema nervoso Este é a principal rede de comunicação do seu corpo seus nervos como cabos levam sinais elétricos ou mensagens dentro e entre todas as partes do seu corpo é por isso que quando começa a pensar em uma situação estressante seu corpo começa a reagir imediatamente esse sinal químico é transferido do
seu o cérebro para o seu corpo e vice-versa o próximo é ser protagonista e observar-se da audiência observar-se da audiência é um fenômeno muito interessante a ideia é que a realidade é uma peça de teatro e nessa peça você é o personagem principal mas o personagem principal não é você aqui você é o criador que observa você experimentar a realidade neste momento enquanto talvez estejamos sentados Assistindo este vídeo você é o personagem no filme em movimento assistindo ao vídeo a audiência que é Você está observando você assistir ao vídeo e quando faz isso e continua
com sua vida você se observa fazendo exercícios indo ao trabalho interagindo com os outros experimentando ansiedades estando triste em poucas palavras observando-se você não se identifica tanto com as coisas e pode se afastar dessas emoções que parecem muito adictivas comece a se observar da audiência você está em uma peça e isso também faz a vida ser mais leve a seguir evite os meios e as pessoas cheias de drama se você está buscando fazer uma mudan em sua vida não pode estar perto de pessoas que reforam seus velhos hábitos se você está acostumado a ver programas
com muitas brigas e discussões se está acostumado a estar rodeado de pessoas que brigam o tempo todo normalizar é ver algo acontecer tanto que se torna normal mas isso não significa que seja bom então se você está assistindo muita televisão cheia de drama se está assistindo as notícias o tempo todo e só mostram coisas negativas isso pode ser uma grande razão pela qual você é propenso a certas ansiedades e Emoções então se não quer normalizar isso livre-se disso o próximo é pegar seus julgamentos críticas e queixas recomendo que relaxe suas expectativas muitos de nós temos
muitas expectativas sobre nós mesmos e sobre outras pessoas eu sou a favor de ter expectativas altas mas às vezes simplesmente temos que relaxar com as expectativas porque quando essas expectativas não são atendidas podemos ficar com raiva tristes ou irritados talvez alguém tenha atendido suas expectativas por muito tempo e no momento em que não as atende Você se irrita e fica com raiva recorrendo a raiva ou irritação de algum tipo porque estava acostumado talvez no passado a que as pessoas te decepcionem porque tinha expectativa altas delas mas você tem que entender que cada pessoa é muito
diferente e não pode esperar que todos atendam suas expectativas o tempo todo você tem que encontrar uma maneira de satisfazer suas necessidades da melhor forma a seguir elimine atividades com níveis elevados de dopamina seja em redes sociais pornografia ou alimentos processados com muito açúcar quando você tem muita dopamina começa a desejar esse prazer essa emoção que deseja continuar entando repetidamente o que acontece é que desenvolve esse hábito você vê o desejo e o prazer o tempo todo e nem consegue fazer mais nada em sua vida porque não inspira desejo ou prazer suficiente em seu cérebro
no passado se buscava continuamente dopamina e Prazer seu cérebro encontrava uma maneira de obtê-lo Então deve ser muito consciente de como busca atividades com alta dopamina relacionadas às emoções de desejo e Prazer o próximo é examinar de que está escapando E por quê olhe mais profundamente para seus medos como coisas que te dão medo coisas que temeu no passado suas fobias e aprofunde-se Nisso porque pode ser muito poderoso para te dizer muito sobre si mesmo e sobre como age por exemplo no passado talvez tivesse medo do abandono e devido a esse medo tenta garantir que
as pessoas te deem a maior atenção possível tanto amor quanto possível porque tem esse medo subjacente parte de você não consegue deixar esse medo ir porque esteve com você por muito tempo e se identifica com esse medo e finalmente evite ruminar ruminar é simplesmente remoer as coisas dizendo coisas como não posso acreditar que você fez isso não posso acreditar que eles fizeram isso quando você constantemente se queixa não avança encontrei uma citação interessante sobre ruminar quando você rumina sobre algo angustiante raramente obtém icia sobre isso simplesmente acaba repetindo situações angustiantes na sua cabeça Pare de
repetir cenários na sua cabeça que estão fora do seu controle para terminar aqui está uma frase sobre emoções de William James se você está suficientemente preocupado com o resultado Possivelmente fará algo para solucioná-lo Espero que este vídeo tenha ajudado você a entender como a teoria da sombra de KL Jung e a dependência emocional podem influenciar nossos comportamentos e Emoções lembre-se superar o apego ao passado é um processo contínuo de autoconhecimento e aceitação como Jung disse não podemos mudar nada até que o aceitemos a condenação não liberta ela oprime ao integrarmos Nossa sombra e nos comprometermos
com o processo de individuação podemos nos libertar dos ciclos emocionais negativos e criar uma vida mais Consciente e equilibrada pratique a meditação a atenção plena e outros hábitos positivos para manter-se presente e conectado com sua verdadeira Essência evite ruminar sobre o passado e foque em construir um futuro que realmente deseja e lembre-se cada passo em direção ao autoconhecimento é um passo em direção à liberdade emocional Obrigado por assistir e até o próximo vídeo
