[Música] E como está hoje Rapaziada do canal Cruz teve estamos de volta com as dicas para ficar monstro seis receitas para ficar moça já tiveram uma aí que foi o macarrão com frango hoje eu vou ensinar vocês a fazer um mingau monstruoso o Miguel vai ficar gigante tá você chegar assustando todo mundo nascer de Natal entendeu você chegar a fazer lá no nosso só que eu tava de algumas tempo você tá ficando feio né você falar agora tá ficando bom entendeu Então essa é a pegada dessa receita que eu voltar para vocês é um mingauzinho
anabólico gigante bem com o pai que vocês morrer temos aqui os ingredientes que não pode faltar lógico Whey Protein da growth o melhor custo benefício que você já conhece 1 kg de proteína matéria-prima importada tá na matéria-prima vagabunda não O Melhor custo-benefício do Brasil você sabe growth supplements vamos usar a a o tradicional avi para fazer um mingauzinho e aqui vou dar umas opções para vocês É só ficar muito né confusa custa uma leite leite leite pelo amor de Deus que ele falou que leitinho nossa pele tomar leite Nossa meu Deus do céu pelo amor
de Deus o leite quem não pode tomar leite quente e alergia à proteína do leite ou quem tem sensibilidade lactose tá mas aí hoje já existe Leite zero lactose se você é alérgico Lógico você não pode tomar leite de jeito nenhum se você tenha intolerância à lactose já existe o leite zero lactose né a verdade ele já vem com enzimas lactase né aqui dentro dá para usar leite sim na direta não tem problema usar de leite na dieta mas você pode usar o extrato de amêndoa né que o leite de Almeida mas na verdade é
extrato de amiga né Leite um leite mesmo ao leite de vaca ou leite de algum outro animal quando é vegetal é extrato do Vegetal então Aqui nós temos extrato de amêndoa deixa aqui que é com cacau e tem isso aqui que é sabor natural sem açúcar tá se você tá numa dieta rígida de Açúcar você pode usar esses aqui se você é vegano você pode usar esse também ou se você não gosta de leite que realmente você não gosta não gosta de ler não curta uma Leite beleza usa os traços de amendoim tá vai ficar
tão bom quanto Ok mas levar para vocês recebidas que não pode usar leite aí não pode bater leite com e esquece isso existe pode usar leite você saber com leite toma leite não tem problema nenhum pode usar não vai lançar sua pele não é isso que vai engrossar sua pele Tá bom então essa dica que eu dou para vocês vamos a banana tá a e é muito simples que acontece o cara acordou de manhã chegar na cozinha porque eu tô atrasado preciso para o trabalho Preciso pegar o ônibus trem metrô vou chegar atrasado não tenho
tempo de comer faz um Nozinho bem rapidinho entendeu perto batata o dinheiro vai comer uma boa quantidade de carboidrato com fibras vai ter aqui a fronteira do meio adiram à proteína do leite e também vai ter gorduras boas aqui do extrato de aumento então É isso aí rapaziada são os ingredientes Vamos lá fazer um mingau para vocês hoje como é fácil rápido delicioso mas isso aqui pronto eu sou monstro só que tava indo lá é muito pequeno Cadê a minha base moço Júlia e eu quero eu vou pegar a minha vasilha aqui porque essas vasilhas
da palavra você não tá fazendo buraco do dente aqui ó essa vasilha do Mingau do monstro Agora sim vamos fazer o mingau de respeito vamos ver aqui ó Tá vou pegar a veia certo então vamos lá a veia Vamos jogar aqui ó aveia em flocos finos vou jogar aqui 120 g de aveia 120g Isso é uma pessoa normal que quer ficar forte para crescer fica não é como eu já sou forte já somou eu vou por E você só para quem monte de jantar se você tá em fase de evitar moça e vai no sentiment
é que eu sou monstro eu vou dizer para o meu caso até colocar quanto aí você quando você se a barriguinha Obrigado anos 80 vai vamos aqui o leite certo tá bom rapaziada O que são do leite é o seguinte novamente Coloca aí um dedo com mais ou menos 1 dedo acima que tá a veia mas vai depender do gosto de quanto você quer que fique mais pastoso que é que fique mais líquido né vai do gosto do freguês você escolhe como você quer um ponto do Mingau eu gosto dele mais Mônica mais fácil de
de comer eu compro aqui mais ou menos um um dedo hora mais ou menos um litro de leite entendeu bom colocamos o leite aqui vamo dar uma misturadinha aqui ó uma veia deixar aqui homogêneo tá está pronto vai para o micro-ondas um segredo do microondas e fechar direto tá você não pode colocar aqui mais que um minuto direto micro-ondas porque senão ele vai começar a ressecar as bordas aqui vai começar a grudar aveia ela vai ressecar e não vai virar um mingau vai ficar dura então o que a gente faz coloca aqui põe um minuto
e um minutinho aí o girando minutinhos e o deu uma mexida aqui de novo não é cheio de bem aqui de novo mais um minutinho no microondas e o E aí eu vou fazer mais um minutinho tá pronto minha ó esse é o ponto dele bem pastoso né a mingau e aí que eu coloco aqui Vou por um pouquinho de adoçante tá só para dar um saborzinho só umas gotinhas bem pouquinho só para dar o sabor mexer aqui de novo e aí veio grande e é o grande segredo que é Way Lógico né Aqui nós
temos gosta de carboidrato tem um pouquinho de proteína do leite mais ainda falta a proteína e a gente vai usar o livro tem como colocar aqui a 50 gramas de mim é a usar o aí aqui ó de caramelo que vai ficar bem docinho os formiga de plantão aí ó que adora um docinho só aqui cara vai bem qualquer dia quando café da manhã mas se quiser fazer um lanche da tarde aí outra vez uma noite enfim vai cair muito bem para quem gosta jeito coisas doces vai ficar delicinha com leite caramelo aí eu 50
caminhos joelho e aí você não mexe de novo aqui o ele ele chamei ele deixar ele bem homogêneo é um colar ficando bem mais grosso porque eu gosto de deixar ele um ponto ponto mais fina hora que ele sai do microondas com um pouco mais de leite cara que foi jogar vôlei ele vai engrossar mais ainda também não é o cheirinho cheio de caramelo aqui tá delicioso e aí mexeu bem o Aí ó falei que o agente jovem bem ó pode ver se já nem ver mais mas eu vejo que sou eu o Breno Mingau
ficou totalmente homogêneo e eu gosto de ficar no vácuo pois assim de banana tá eu vou cortar uma bolinha aqui eu gosto de colocar umas rodelas de banana aqui para finalizar o mineral o Anderson milhãozinho aqui é de Morro filha sei que você pode tomar e para depois você vai sentir fome só mais tarde eu não sei que segura bem e aí tá pronta homem em razão do Monstro para quem vai ficar nela tem gente que adora canela pode pouquinho de canela também eu não sou muito fã então eu prefiro sem canela mas tá pronto
ao miguelzão aqui do monstro e esse aqui eu acho que ajuda a pena experimentar as duas Quer experimentar o mingau E aí e fala para o pai fala isso né ela conhece a fez aquele que leva na boquinha linda E aí E aí e fala galera é o leque agora você não fala galera não acredita exame que não mano vamos ficar muito gostoso o e tu pode ver então não sei que o Don eu só vou naquele masterchef lá para ela não ficar com vergonha entendeu eu vou dar aula entendeu quero fazer um desafio é
um fogaço chamou para fazer uma receita comigo de monchique certinho é cê tá obrigada quem quer ver que o moço cozinhando fogastico deixa nos comentário aí vamos chamar folgado velho eu vou fazer vou te mostrar como chefe de verdade é e olha olha a blusa alimentando monstrinho dando um oi oi namorada juiz da growth é não sem brincadeira agora eu vou te falar eu já trabalhei nosso prefeito durante mais de cinco anos eu tomei tudo tipo de onde você possa imaginar gringo dos melhores do mundo humano e da grupo e não deixa dizer uma granada
e o sabor mano qualidade que fala a verdade Fábio não escritor gente muita muitas pessoas reclamam assim ah eu tomo Whey concentrado porque eu sinto estufado isso aqui o carne moída não foi experimento o seu amigo seu colega você comprar só para você ver cara vários pacientes dava falsa-serralha tempão com ele você experimentou aí na grupo concentrado não estufa causa disso matéria-prima boa uma boa não têm excesso de adoçante tem vários toda essa composição do em faz diferença então assim ficaram os caras são muito certo muito o corpo Deus pelo certa papo reto poucas ideia
esse minhoc Oi eu achei que não ajeitar mais simples para fazer para ficar umas mais gostosas Fiquei na casa dela ficou muito bom mesmo é e ele comigo Opa sempre né quando você não quer comer né não São Bernardo São Bernardo no meio da tarde tá em casa é bom e você vai ficar monstrão deixa que eu vou terminar agora aqui na travessa e tá uma delícia e isso aí acompanha essa Saga seis receitas para você ficar monstruoso gigantesco que nem o pai certo gostou do vídeo deixa o seu like curte aí chama o folgado
as ideias que nós e [Música] E aí [Música] [Aplausos] [Música] E aí [Música]
