Fala sério olha olha o Queijinho aqui em cima gente fala se isso aqui não é uma loucura deixa eu pegar aqui ó assim Olha isso fala sério Olha a fumaça Olá delícias tudo bem por aí olha que sugestão top que a gente tá trazendo hoje para vocês uma refeição completa você não tem ideia do que tem aqui dentro o quanto é gostoso e fácil rápido de fazer seu jantar pronto bem rapidinho de uma forma simples e econômica fica comigo até o final do vídeo porque você vai adorar essa sugestão low carb que a gente tá
trazendo hoje para vocês eu sou a Silvana Costa Amores coloquei aqui numa panela um fiozinho de azeite e um dente de alho pequeno pode ser alho se você gosta muito aludo você vai pôr bastante alho né E se você quiser também e curtir pode pôr uma cebolinha ralada sabe cebola mesmo ralada eu ao invés de usar a cebola né eu vou usar Cebolinha depois mas você pode usar a cebola O alho aí o que você quiser e isso gente essa sugestão É atendendo a pedido de vocês que pedem sempre que a gente traga sugestões rápidas
fáceis pra gente substituir o jantar que a gente sabe né que o almoço a gente até se vira mas o jantar é sempre aquela coisa do o que fazer né O que que eu vou o que que eu vou servir né então isso Serve Bem como uma refeição completa eu vou fazer hoje aqui com carne moída Mas você pode fazer com frango né pode fazer com atum aí você vai escolher aí o o a proteína da sua preferência tá então eu vou dar uma fritadinha nesse nesse meu alhinho aqui para depois a gente colocar os
outros ingredientes alho fritinho agora vou colocar 250 G tá de carne moída essa carne moída que eu tenho aqui é uma carne moída de patinho que ela é magrinha né E a que eu costumo comprar em casa e aí nesse momento você pode fazer opção por frango você fez uma carninha assada você pode desfiar essa carne uma carne de panela desfiar também é que carne moída é meio que né a maioria das pessoas que comem carne vermelha tem em casa mas pode ser qualquer Carne também um pedaço de pernil desfiado e aí você vai fazer
o quê antes de colocar qualquer tempero a gente vai refogar muito bem para desfazer essa carninha aqui para não ficar aquelas bolinhas né de carne então vamos fritar muito bem sem colocar nada tá só fritar mesmo amores ó refogadinho agora eu venho aqui com os temperos eu tô usando ó lemon pepper sal aqui é um pouquinho de alho em pó e páprica defumada você vai usar aí os temperinhos da que a sua família gostar que você tiver habituado a usar pode ser um orégano para quem curte também Eu de vez em quando ponho orégano também
gente muito bem agora aqui eu tenho duas berinjelas grandes eu descasco tá gente mas se você quiser usar com casca Fiquem tranquilas usem com casca Sem problema nenhum então duas berinjelas que eu cortei em cubinhos e deixei de molho na água com um pouquinho de sal se quiser deixar na água com vinagre também pode então eu vou colocar as duas berinjelas aqui já ficaram demolhadas né enquanto eu separo os ingredientes eu deixo coisa de uns 10 minutinhos só agora a gente vai envolver tudo isso depois a gente no finalzinho prova o sal para saber se
tá do jeitinho que a gente quer né E agora aqui a gente vai colocar uma xícara de chá de molho de tomate pode ser o molho de tomate é de caixinha se você quiser essa aqui esse aqui gente eu tinha polpa de tomate então tô usando a polpa de tomate mesmo tá só a polpa não é molho de tomate industrializado não é só a polpa de tomate mesmo mas você pode usar o molhinho inclusive aqui no canal a gente tem um molho maravilhoso que você pode usar também que vai ficar show de bola e aqui
nós vamos deixar a nossa berinjela cozinhar quanto tempo depende de de uma série de coisas por exemplo a chama que você vai usar se tá mais alta se tá mais baixa aqui eu deixo sempre em foguinho médio que eu quero que tudo vá pegando o gostinho né então eu vou deixar aqui em fogo médio vai cozinhando e como eu sei que tá boa quando ela ficar transparente né ela perde essa Esse aspecto de crua e aqui eu tenho salsinha e Cebolinha Lembra que eu falei que eu não ia usar cebola tô usando a cebolinha que
eu gosto muito e eu acho que dá um sabor muito legal aqui aqui gente muito opcional você vai usar aí o os temperos aí que a sua família curtir Tá bom então eu vou deixar aqui em foguinho baixo baixo não médio né E nós vamos deixar cozinhar aí eu já volto falo para vocês mais ou menos quanto tempo foi amores já cozinhou tá ficou 25 minutos agora eu vou colocar aqui ó 200 gr de creme de leite sem lactose caso você não possa nem com esse creme de leite sem lactose a gente tem aqui no
canal uma receita de creme de leite vegano que é maravilhosa gente maravilhosa aí a gente gente vai deixar o Card aqui para você poder e fazer caso você não possa consumir nem o creme de leite sem lactose gente isso aqui você colocar numa mesa com uma salada e uma um arroz branco você tem um jantar Ultra nutritivo e ultra gostoso né porque é bem uma refeição bem de inverno agora né quentinho é maravilhoso meu filho gosta de comer isso e fazer uma caminha de purê de batata e servir isso em cima sem arroz sem nada
mas dá para você inventar aí milhares de de alternativas aí para você consumir agora a gente vai colocar num refratário porque isso ainda vai pro forno tá vamos colocar no refratário e vamos agora fazer a cobertura amores vou pegar um refratário né um recipiente que possa ir ao forno Deixa eu tirar minha espátula daqui e aí nós vamos colocar isso aqui ó Tá quando ela for pro forno essa mistura vai dar uma encorpadinho Tá então não vai ficar com muito líquido não vai dar uma encorpada gente isso daqui na minha casa é mentira ou não
é É mentira que eu tô falando é mentira é mentira é mentira que faz aqui em casa pelo menos uma vez por semana eu tenho que fazer isso Ah faz sucesso aqui em casa todo mundo gosta gente aqui a mussarela ralada que agora quando for pro forno vai formar uma crosta tá e uma crosta bem crocante Então essa diferença que dá de textura é incrível tá fica muito muito bom não quer colocar não tem problema não precisa você pode polvilhar você pode pegar aveia flocos de aveia ou farelo de aveia e temperar com e os
condimentos que você quiser e aí você pode colocar aqui em cima a aveia temperada também que também fica bem crocante eu tô fazendo gente da forma como eu faço na minha casa mesmo tá que é o que eu faço em casa é dessa forma mas você também pode adaptar dependendo da sua necessidade aí você vai fazer as adaptações Tá como tá ralado bem fininho você pode usar cerca de umas 100 150 g Tá e agora a gente vai colocar no forno para isso aqui gratinar tá certo a gente já vai mostrar que vocês não tem
noção como fica isso daqui depois de pronto e dá para fazer com outro outro ingrediente que não a beringela porque não é todo mundo que curte eu já falo no final do vídeo eá meus amores o nosso jantar Prontinho o meu e o seu aí na sua casa porque eu tenho certeza que você vai fazer lembra que eu comentei quem não gosta de beringela porque quando eu dei a pizza de beringela teve pessoas que e tiveram pessoas que acabaram falando ai se eu não gosto de beringel ou meu filho não gosta faz com a abobrinha
a mesma receita só muda o legume ao invés de você fazer com aberin ela faz com abobrinha também fica perfeito só que a abobrinha cuidado porque ela cozinha muito rápido Tá então não deixa muito tempo não só o suficiente para ela ficar macia Porque depois vai pro forno aí o término do cozimento fica no forno Tá bom faça que você vai adorar e não esquece muda proteína para você poder ir variando à vontade eu particularmente quando faço gente faço para mim sem a carne faço com peixe faço com atum que eu adoro atum e eu
faço e não precisa nem de arroz mas se você quiser acompanha bem também um arrozinho que vai ficar top Me conta aí do que é que você vai fazer essa sugestão não esquece que a gente precisa muito de vocês então curta deixa um oizinho pra gente deixa um coraçãozinho tá com preguiça de escrever não tem problema deixa um oi deixa um coração pra gente que isso é muito importante pra gente aqui no canal e o que tá fazendo com que a gente insista no canal é justamente isso essa força que vocês têm dado pra gente
nos coment nas curtidas e nos compartilhamentos para você não custa nada mas pra gente é fundamental para que a gente consiga manter o canal Tá bom então Ó vou mostrar para vocês de pertinho como é que ficou essa delícia hoje é o maridão que vai experimentar porque é feito com carne então hoje O jantar é dele e do filhão eu vou comer outra coisa depois eu conto para vocês o que e ensino vocês fazerem também me fala aí tá gostando das receitas que substituem o jantar gostando Fala sério olha olha o Queijinho aqui em cima
gente fala se isso aqui não é uma loucura deixa eu pegar aqui ó assim Olha isso fala sério Olha a fumaça olha que delícia massinha saindo hein gente não preciso nem dizer que isso daqui tá perfeito né Faz aí na sua casa você vai gostar Depois você me conta o que você achou isso é o exemplo perfeito da perfe perfeito da perfeição pode falar amor não sei eu acho que tá meio errado aí é mas tudo bem é perfeito da perfeição pronto vou pôr mais um pouquinho porque você vai curtir né amor Opa isso é
bom hein Você gosta né eu gosto beringela carne tudo que eu gosto Então amor esse daqui ó com todo o meu amor para você amor pera aí deixa eu pôr a câmera aqui calma aí vamos lá e aí você dá o seu veredito hein me fala aí o que que você achou hein Não vale mentir que as meninas não gostam de que mente hein cuidado para não se queimar porque eu gente adoro tudo fervendo Mas ele tem uma sensibilidade com temperatura muito bom perfeito né perfeito bom demais né bom de sal tempero tudo picó então
gente se o maridão que é o ser mais enjoado do planeta falou que tá bom É porque tá bom pode ter certeza beijo grande para vocês fiquem com Deus e até o próximo vídeo tchau
