E se eu te falar que por trás de todo sentimento de toda sensação como alegria tristeza medo reio satisfação frustração existe uma frase uma frase que quando definida e especificada é capaz de ser solucionada hoje vamos conversar um pouquinho sobre especificação de linha cognitiva ou até mesmo de investigação sentimental olha só que termos interessantes e floreados né Olá eu sou o Júlio eu sou psicólogo e neste canal falamos sobre comportamento humano hoje nós vamos falar sobre algo que eu considero ser um dos grandes Talvez uma das grandes superstições que nós temos espalhados pelo senso comum
que é o fato de que nós temos sentimentos que são inexplicáveis ou seja muitas pessoas acham que elas sentem as coisas simplesmente porque elas sentem elas não tem uma razão muito óbvia para o porque elas estão sentindo aquelas coisas e elas guiam as suas vidas com base nessas emoções que não tem uma origem muito clara e isso é claro vai levar você a dificuldades lembre-se as emoções as Sensações elas são muito bem-vindas na nossa vida quanto mais versatilidade você tiver na sua vida e quanto mais você aprender a curtir as boas emoções que aparecerem Na
sua jornada mais feliz você vai ser de maneira geral mas se você deixar as emoções conduzirem o barco e não apenas degustá-la quando conven ambente você provavelmente vai tomar decisões ruins sempre que a gente baseia decisões de vida em Sensações e sentimentos a gente acaba cometendo algum tipo de erro então vamos voltar à premissa Inicial Como assim Júlio Como assim o que você tá querendo me dizer é que aquela coisa que eu sinto no peito aquela bola na garganta aquele peso nas costas aquela sensação de que alguma coisa tá para acontecer tem uma explicação tem
grande parte de um processo terapêutico quando você senta para conversar com um psicólogo sério e profissional a primeira coisa que ele vai fazer é tentar definir e especificar ele vai traduzir algumas coisas também muitas vezes nós usamos palavras com significados diferentes por exemplo e o significado de ódio para você pode ser diferente do significado de ódio para mim tem muita gente que fala ah eu tenho ódio de sei lá tal coisa uma coisa boba quando na verdade para mim se você tem ódio de alguma coisa você quer aquela coisa acima de qualquer outra vontade em
sua vida ou seja a minha interpretação da palavra ela é muito mais pesada muito mais extremada do que a interpretação da pessoa Desse exemplo então o primeiro passo de um processo terapêutico é você calibrar a semântica da pessoa ou seja entender o que as palavras significam para ela e qual é a tradução daquela palavra pra vida daquela pessoa fica aqui você vai entender para onde a gente vai chegar eu sei que parece um pouco complexo de imediato mas gente vai eh desenv esse processo certo pois bem uma vez que você começa a entender como essa
pessoa pensa dentro do mundo dela porque novamente lembre-se que cada mente é um mundo separado Ou seja a forma como você vê o mundo é muito única e especial e específica sua enquanto a minha é uma forma totalmente diferente então eu como terapeuta eu tenho que sentar para conversar com aquela pessoa e eu tenho que mergulhar no universo dela entender como ela pensa o que ela acha que é certo e errado para então entendermos a grande Pergunta que é qual é a frase que está por trás daquele sintoma negativo que te incomoda Ou seja quando
você deita para dormir e não consegue você tenta a máximo e o sono não vem existe uma frase quando você tá louco para fazer um negócio quem sabe fazer uma prova fazer um concurso abrir uma empresa mas parece que falta alguma coisa existe uma frase quando você se descobre apaixonado por uma garota ou por um garoto existe uma frase Como assim o que é essa frase bom a frase nada mais é do que a explicação que causou aquele sentimento então eu vou criar alguns exemplos aqui imaginemos que você ah Tem muito receio de fazer provas
sempre que você vai fazer uma prova você fica super nervoso e aí aquele nervosismo é tão grande que você acaba saindo mal naquela prova de imediato a primeira coisa que você vai pensar é cara eu tenho um problema e eu fico nervoso para fazer prova OK mas você já usou fazer a pergunta por que você fica nervoso Geralmente as pessoas batem numa parede né Elas logo de cara Falam assim sei lá eu só fico nervoso para mim é difícil né ela bate naquela barreira e ela não quer passar essa barreira por quê especialmente nas Sensações
negativas ansiedade medo frustração e culpa o nosso cérebro uma parede de tijolos para que você não passe dali porque o que está daquele outro lado será desconfortável entenda que eu brinco dizendo que um processo terapêutico o que a gente tem que fazer é tirar a casquinha do machucado porque embaixo da casquinha tem muito pus e aí a ferida só vai sair ela só vai ser curada se a gente tirar aquele pus tirar aquela sujeira para Que ela possa curar adequadamente a maior parte das pessoas tá com corpo coberto de feridas com casquinhas cheia de pus
embaixo elas não TM coragem de fazer essa limpeza Então quando você está confrontado com um medo por exemplo como esse aqui eu vou dar um exemplo que pode suar banal ou até bobo mas é porque eu preciso contextualizar para você né pois bem imaginemos que você tem medo de fazer prova você fica nervoso por ah Júlio por que que eu sinto medo de fazer prova cara poxa eu lembro a primeira vez que eu fiz prova Uma vez eu tava com o meu pai e eu lembro que eu não me saí bem e meu pai olhou
para mim com uma forma de com um olhar muito de desapontamento assim ele ficou Ele pareceu tá bravo comigo frustrado comigo isso me marcou muito profundamente Ah então nós estamos mais perto de uma potencial frase que seria novamente estamos exemplificando e simplificando aqui talvez seria o fato de que você toda vez que vai passar por uma prova fica com receio de ver desapontamento no seu pai novamente porque a aprovação do seu pai é muito importante para você logo como você fica desab AD achando que o seu pai vai te desaprovar novamente aquela mistura de sentimentos
louca entra na tua cabeça e você não faz a sua prova Hum então temos uma explicação Ok qual é a próxima etapa a próxima etapa é a gente entender como ressignificar isso reajustar isso para que talvez você quem sabe já adulto entenda que você não precisa mais tanto da aprovação do seu pai e de que talvez ele realmente seja orgulhoso de você e não necessariamente carregue desapontamento naquela época como você acha que ele carrega então perceba que a gente só consegue resolver alguma coisa na nossa vida quando a gente sabe por ela acontece você tem
um barulho no carro você vai andar Toda vez que você gira o volante faz um nhc nhec bom ok para você que é um lego aquilo parece completamente misterioso deve ter um treco quebrado ali dentro para um mecânico ele vai falar assim olha Talvez seja aquela bucha ali ó da direção que tá frouxinho ressecada vamos trocar hum ficamos o problema a gente troca a bucha acaba o problema Olha que legal na psicologia é mais ou menos assim novamente eu tô simplificando aqui mas a lógica é a mesma então ok mas você sempre vai precisar de
um terapeuta para resolver os seus problemas não eu acho que a lógica pode ser da seguinte forma se você ouviu um barulho no teu carro você olhou lá embaixo viu uma bucha ressecada tem as ferramentas e o conhecimento e foi lá e trocou a bucha e resolveu o problema massa fechou É isso aí você se virou sozinho se você vê que aquele problema é maior do que as suas próprias capacidades de resolvê-lo aí você busca por ajuda profissional ainda no mecânico não é assim que funciona se você tá em casa começa a ficar gripado tentou
tomar o seu antigripal as suas coisas e não ajudou E você tá pior ainda que que você faz você não vai no médico é a mesma lógica então o primeiro passo é na sua vida convencional fora de um tratamento terapêutico Toda vez que você sentir algo ruim ouse perguntar por qu por que que eu tô ansioso com essa coisa por que estou preocupado com x item por que que eu estou e talvez com sentimento de culpa por ter feito tal coisa ouse perguntar para si mesmo o porquê e provavelmente seguindo a lógica do ask And
You Shall receive Pergunte e você receberá a resposta você provavelmente vai saber o que est errado o que está errado na sua linha cognitiva Se você não conseguir fazer isso sozinho e você tentou por várias vezes e sente que tá patinando sem sair do lugar Talvez seja hora de buscar por um profissional mas lembre-se marque isso na sua cabeça Essa é a mensagem de ouro deste vídeo todo sentimento tem por trás dele uma frase fechado pois Bem dito isso em um timing bastante curioso começou a chover Então para que eu não tome banho antes da
hora está na hora de ir embora espero que você tenha gostado dessa reflexão a gente se vê num próximo vídeo tchau
