[Música] Oi gente seja muito bem-vindo seja muito bem-vinda a mais um episódio do nosso podcast sobre saúde mental um Feliz Ano Novo para você com muita paz muita saúde e o tema desse Episódio é um tema delicado É sim você meu querido minha querida é o tipo de pessoa que se ofende com facilidade se a resposta for não então Parabéns só que uma boa parte das pessoas sabe que se ofende facilmente nem que seja só em relação a um tema ou a uma questão específica mexeu ali ela se ofende já outras pessoas elas desconfiam que
são sim mais sensíveis do que os outros e elas se perguntam se tem alguma coisa que elas possam fazer para mudar isso bom seja qual for o caso a verdade é que ser alguém que se ofende facilmente isso gera muito estresse gera muitos conflitos e muitos dramas desnecessários na vida da pessoa e se isso Ressoar em você ou Ressoar em alguém que você conhece esse episódio pode te ajudar a entender de onde que vem essa tendência de se ofender tão fácil e o que é que pode ser feito para mudar isso mas porque então que
algumas pessoas se ofendem com tanta facilidade bom de acordo com a terapeuta que atua há mais de 15 anos como terapeuta familiar e é a especialista na qual a gente se baseou para esse episódio Ela diz que praticamente todos nós nos sentimos ofendidos de vez em quando seja em resposta a alguma coisa que fizeram com a gente ou que deixaram de fazer ou então em resposta a alguma coisa que a gente interpretou nas palavras nas intenções ou nas ações de alguém Pois é e é claro que quando outras pessoas nos tratam mal a gente tem
todo o direito de expressar os nossos sentimentos de colocar limites e se for necessário até de se afastar só que se você tá o tempo todo irritado incomodado ou então magoado por causa dos outros ou até por causa de coisas como um grupo político por exemplo isso é um forte indicativo de que você pode se beneficiar mais ao mudar a sua mentalidade do que ao exigir que os outros mudem ou que eles te peçam desculpas para entender melhor Bora dar uma olhada em algumas razões pelas quais as pessoas se ofendem com muita frequência vamos lá
a primeira coisa são as questões emocionais quer dizer geralmente a pessoa tem questões emocionais ou psicológicas não resolvidas e que tão relacionadas a experiências Pass Então essas coisas são gatilhos que os outros podem acionar sem nem se darem conta outro motivo comum para uma pessoa se ofender é quando ela percebe que a honra dela ou as crenças pessoais ou ideológicas ou que a imagem pública dela tá sendo ameaçada quer dizer é uma coisa meio de vaidade de como ela quer ser vista pelos outros se isso fic ameaçado ela pode se ofender ou se magoar também
tem as situações em que o estado emocional da pessoa tá prejudicado pelo consumo excessivo de notícias pelo uso massivo das redes sociais por hábitos de vida que são pouco saudáveis ou então por condições de saúde mental que não estão eh diagnosticadas e a pessoa nem sabe que de repente ela tá com um transtorno de ansiedade ou uma depressão leve outras vezes ela tá num ambiente familiar ou profissional tóxico E isso também é uma coisa que fragiliza o estado emocional da pessoa e tem também o caso da pessoa que cultiva o hábito mental de levar as
coisas sempre pro lado pessoal né a pessoa tem dificuldade de considerar o ponto de vista dos outros sem se ofender com isso e para ser direta meu anjo todas essas razões podem ser resumidas numa palavra só insegurança a pessoa insegura ela tem a ver quase sempre as ações dos outros como uma ameaça à autoestima dela então quando alguém não faz ou não diz o que ela espera isso pode ser Muito desconfortável para quem é inseguro isso aí a insegurança faz a gente depender quase que exclusivamente de fatores externos de coisas que vê de Fora para
que a gente possa se sentir mais seguro né a gente depende demais da aprovação das pessoas só que o externo ele tá fora do nosso controle então a gente fica sempre num estado de alerta que é uma coisa que leva-se a reações impulsivas e defensivas por outro lado é uma pessoa que é segura de si ela é capaz de não levar tanto as coisas pro lado pessoal mesmo quando o outro tenta ofender de uma forma intencional e como é que isso é possível bom quando a gente tem autoss segurança a gente entende que o que
o os outros fazem ou dizem no fundo não tem nada a ver com a gente 10 pessoas podem ter 10 opiniões diferentes sobre mim mas nenhuma dessas opiniões muda quem eu sou elas não alteram o meu valor não me fazem pior nem melhor elas não têm esse poder então pessoas seguras de si são menos propensas a interpretar as palavras ou os comportamentos alheios como se fossem ataques pessoais elas entendem que as ações dos outros elas refletem as experiências as crenças e os conhecimentos deles mesmos e essa segurança emocional ela oferece uma base interna bem sólida
de autorespeito e de auto amor que mantém a pessoa firme mesmo na adversidade Ok e como é que se chega nisso bom se você tá cansado de se sentir atacado facilmente e quer abandonar esse hábito então aqui vão alg umas dicas primeiro de tudo Invista na sua autoestima isso mesmo uma autoestima elevada ela funciona como um escudo contra o sentimento de ofensa e algumas estratégias para fortalecer a autoestima são apoiar-se numa rede de pessoas queridas que é para você se sentir aceito e valorizado outra coisa comece a aceitar desafios quem nunca se arrisca em nada
fica com medo do mundo então corra pequenos riscos coisas calculadas tá não vai apostar o teu salário na Bet ou no jogo do Tigrinho que isso é um risco desinteligente aceitar desafios não é entrar em qualquer coisa Tenta tirar um projeto antigo da gaveta uma coisa positiva paraa tua vida coisas assim também é bom para autoestima a gente registrar as conquistas sabe hoje você conseguiu terminar um relatório que foi super trabalhoso então comemora sai com os amigos ou compra uma comida bem gostosa segundo ponto pratique a pausa quando você sentir que tá prestes a se
ofender meu querido minha querida pare por um momento e respire essa é uma estratégia bem eficaz para você criar consciência sobre esse hábito de se sentir ofendido Então aproveite esse momento de pausa para observar o que você tá sentindo fisicamente aquela tensão no peito ou o calor no rosto por exemplo foque nessas Sensações porque isso te ajuda a interromper as reações emocionais automáticas e te torna mais presente e a boa notícia é que você não precisa ser perfeito tá eh desenvolver o hábito de pausar isso exige prática e quando você perceber que não conseguiu pausar
isso também é um passo na direção certa porque você já tá ficando ligado e antes de fechar o episódio é importante dizer que você não precisa fazer isso sozinho se tiver muito difícil Cada pessoa tem seu ritmo e em certos casos pode ser preciso tratar feridas emocionais com a ajuda de um terapeuta pro processo de fortalecimento poder andar Então por meio da terapia um psicólogo ou um conselheiro pode te ajudar a desenvolver certas habilidades a curar traumas passados a reconhecer padrões de de pensamento eh e a aprofundar a sua compreensão sobre si mesmo e sobre
os seus relacionamentos tá muito obrigada pelo luxo da tua presença da tua escuta deixa o teu like se inscreve no canal e se torna membro E aí você vai contribuir pro nosso trabalho com uma assinatura pequenininha o preço de um cafezinho de um caldinho de cana de uma aguinha de coco hum nada caro mas cada assinatura é um apoio a mais um beijo no teu coração e a gente se vê no próximo episódio tá bom valeu [Música]
