o Olá tudo bom hoje eu vou preparar para você uma receita rapidinha que uma deliciosa é um bolo de frigideira sem leite sem farinha nenhuma sem farinha de trigo e sem glúten você vai amar com certeza do que eles tudo é barato já falei que ele é rápido é uma delícia para mim inteira vai amar fica até o final de você não vai querer perder se você adora receita fácil rápida nutritivo para você vai amar o canal aproveita se inscreve ativo Sininho Eu tenho um vídeo novo todos os dias você vai amar com certeza dá
um pulinho também lá no Instagram é isso aí por lá que eu tenho outros vídeos dicas novidades gente não tem como você se confundiu conversando no canal então Sempre quando você ficar feliz você me marca lá que adora colocar os coraçõezinhos é roubando especialistas vai ter excelente vamos conversar nessa receita você vê que ela é muito fácil e rápida e os ingredientes com as quantidades né que vocês pedem vai ficar aqui embaixo na descrição como sempre e também para colocar as calorias na informação nutricional Então vou começar que a gente vai fazer tudo não eu
vou pegar o ovo aqui e vou dar uma batida nele Para incorporar a janela com a cara quero te lembrar que eu tenho um vídeo aqui no canal falando mais que acontece você comeu todos os dias que o aumento de colesterol esses detalhes que a gente fez me pergunta né então vai ficar aqui embaixo na descrição misturar a gema aqui então com a Clara já tá misturadinho agora aqui para doces ai eu vou acrescentar o suco de laranja natural que eu acabei de fazer aqui lembrando que eu também tenho um vídeo aqui no canal quando
mais sobre laranja laranja engorda emagrece benefícios da laranja vai ficar aqui embaixo também vou acrescentar aqui o fermento de bolo só para mim ficar mais misturada onde a gente coloca no final eu acho que você deseja tão rápida não vai fazer muita diferença e é bom botar a letra assim para ele ficar mais dissolvido né que diz que eles pedacinho determinada ruim aqui vai óleo de coco tem a opção de gordura para esse nosso bolinho eu vou colocar um pouquinho de canela para dar uma temperada além do que aquela ajuda diminuindo seguir esse tempo a
sensibilidade à insulina Desculpa então vai ser mais interessante mesmo gente usando um alimentos com baixo índice glicémico como é o caso da Veia Eu tô usando aqui os flocos de aveia se você quiser você pode usar farinha de aveia Você pode até mesmo dar um farelo de aveia Eu tenho um vídeo porque eu falando mais sobre diferentes tipos de aveia e o que acontece se você comer aveia todos os dias tem muitos benefícios na nossa saúde ajuda a controlar o colesterol à Vida muito essa cidade eu acho uma profecia né então se você quiser saber
mais você pode assistir o vídeo Então já tá tudo misturado aqui eu vou pegar então a frigideira que eu te falei que ia de frigideira né espera Olha então quero te mostrar conforme foi passando o tempo a ver vai dentro uma Lace absorvida no líquido tá vendo aquelas forma que tava em cima por causa do fermento e ela vai dissolver né passa o tempo que você pegar as coisas aqui é só uns 3 minutinhos não só para você saber vou deixar aqui o nosso preparado aqui a ligar a frigideira eu já não sei com um
pouquinho de óleo de coco não dá para ver eu vou botar aqui um pouco de açúcar demerara essa parte opcional se você não quiser não precisa mas vai dar um caramelizado bonito nesse nosso bolo e acho que vai ficar legal mas se você quiser não precisa talvez estou esperando a Patrícia não botou açúcar nenhum não botou adoçante nessa massa não precisa no meu gosto eu acho que não precisa mas se você achar que é necessário também pode usar o mesmo açúcar demerara Ou se você quiser de 1 milhão de carboidratos né com ela condições caloria
também você pode acrescentar adoçante culinário estava forno e fogão e aí também aqui você pode usar o adoçante para caramelizar tá bom Mas dependendo da linha que você quer seguir se você quiser saber mais sobre diferente pedaço que era bastante lembra que eu tenho que ir no canal né uma playlist falando mais sobre xilitol ou stévia e xilitol açúcar demerara açúcar mascavo e tudo mais então vou fazer uma decoração aqui então com essas linhas matans e para ficar bem bonito E aí quando você fizer essa delícia você me marca lá no Instagram que eu vou
adorar ver como ficou a sua e pronto e aí você faz a decoração como você quiser isso que você não quiser também não precisa nem fazer decoração nenhuma mas a maçã também vai dar um gostinho legal porque ela vai cozinhar junto com bolo vai ficar uma delícia vou colocar aqui a nossa massa Então olha como fica a textura da massa depois que passa uns 35 minutinhos a mais né então a gente vai colocando de colher aqui a gente também para não estragar essa decoração que eu fiz né tão bonita e aí vamos colocar um assim
depois eu vou assar isso como falei na boca do fogão o ideal mesmo que você acha no mínimo do mínimo do seu fogão aí se você tipo der pegar aqui a grade que a gente tenha no fogão normal com gás coloca uma em cima da outra e bota no fogo bem baixinho para não queimar o fogo vai ter que estar no mínimo mesmo e a gente vai tampar isso com uma tampinha né pode falar patricinha dinheiro tem tampa pega uma taça de uma panela qualquer que tem aí caiba Então a gente tem né E aí
você usa para ter um papo que aí ajuda a criar mais vapor e cozinhar melhor E aí é só esperar tá aqui na volta eu vou te falar então quanto tempo levou e cortar um pedaço dessa delícia Espera aí eu peguei até um favor colocar e agora sim vou ligar o fogo tô ligando aqui no um teu mínimo e aí eu te falo quanto tempo levou Espera aí gente então já desenformei é só você pegar um prato que seja menorzinho né do que a frigideira Que caiba aqui vai servir assim que nem um omelete e
aí tranquilíssimo quanto tempo no meus com 17 minutos de 15 a 20 para dependendo do seu fogo e tudo mais eu parti um pedaço agora ele ficou lindo né com essa cor caramelizada se você quiser que é mas apareceu mexendo que você botar açúcar nenhum tá só com óleo de coco mas eu acho que fica ligando assim então fica ao seu gosto mas o critério vamos cortar um pedaço aqui vem comer Olha aumento do bonitinho aqui vamos cortar um pedaço agora a gente o cheirinho tá maravilhoso e aromáticas cheirinho de maçã com canela também um
cheirinho de laranja tão uma delícia isso com certeza faz aí na sua casa que você vai amar te pegar aqui para você ver como ela fica olha olha eu vou cortar um pedacinho aqui para você ver a consistência que fica olha como ela ficou bem cozidinha Olha que delícia é a casquinha dela aqui faz aí na sua casa que você vai amar com certeza me conta aqui em baixo qual é o seu bolo ou sua torta preferida eu vou adorar ver seu comentário dá uma olhada na frente de bolos aqui do canal você vai adorar
Com certeza curte o vídeo que você me ajuda muito E compartilhe com quem precisa vai gostar ou então criar corrente do bem que você quer aqui com canal agora eu vou provar hum hum hum [Música] é realmente não precisa de Açúcar nem adoçante tá muito do Sinhá ele sabores maçã com canela faz aí que você vai amar com certeza que a próxima tchau tchau com essa um pedacinho a maravilhosa muito boa com cafezinho então G1
