[Músicas] Bom, eu já falei sobre várias causas de insônia e nem falei todas mas já dei um panorama de várias causas e se formos elencar sobre a top five das principais causas de insônia a primeira de todas disparado de longe em campeã muito é a simples privação de sono a simples privação do sono é a pessoa não tem doença ela não tem problema ela não tem nada ela não têm tempo para dormir essa é a principal causa de insônia e de redução da quantidade sono ela consegue dormir ela não tem problema mas ela não tem
tempo ela se obriga a ficar acordado ela tem que acordar mais cedo ela tem que dormir mais tarde e isso acaba reduzindo o tempo de sono da pessoa e isso causa uma privação som ou seja é o desejo voluntário de ficar mais acordado que acaba causando uma privação de sono no paciente depois a segunda maior causa de redução de tempo de sono e ansiedade a ansiedade faz que os pensamentos fiquem acelerados e com as preocupações o stress o a mente acelerada não tenha o suficiente relaxamento para que o sono se me sim ea pessoa fica
rodando na cama vir um lado ver o outro lado para o outro e só não chega ea cabeça num não consegue se desvincular daquela daquele trem de pensamentos terceira maior causa de insônia depressão a pessoa chega cansada como janta vem um sono profundo ela dorme rápido e algumas horas depois ela acorda de madrugada e sob o som só não vai embora e ele ficava que a pessoa acordada que nem aqueles unb lá dentro da casa rodando falar pra cá isso é até um marcador muito forte é um sinal muito forte de depressão maior quarta causa
maior de insônia alterações hormonais especialmente quando a mulher está com a queda do estrogênio a queda do estrogênio seja na tpm seja pós parto seja na menopausa quando o hormônio especialmente o hormônio feminino estrogênio na mulher tem uma queda muito grande é extremamente comum ver em insônia para as mulheres e de móvel de forma similar para o homem também quando ele tem um alteração no na testosterona ou que está com o cortisol elevado por vários outros motivos a o sono tende a ser mais suave tende a ser mais fraco mais leve e com maior dificuldade
para iniciar e manter o som e a quinta maior causa de insônia são substâncias é excesso de café é excesso de cafeína medicamentos que estimulam o paciente ou até mesmo drogas que são usadas de forma voluntária pra poder inibir som se você gostou do nosso vídeo se inscreva no nosso canal deixe seus comentários de aquele lic e compartilhe pois conhecimento quanto mais difundido melhor para todos
