RENATO CARIANI - Flow #238

[Música] salve salve família bem-vindos a mais um Flow eu sou o Igor e hoje vou conversar com um cara que vocês nunca viram aqui convidado absolutamente inédito que é o nosso que meu querido que é meu amigo Renato cariani também ali eu queria dizer para você que eu tô muito tenso primeira vez que eu sinto aqui há muito tempo eu gostaria de participar desse programa até porque vocês conhecem outro Renato eu vim vestido na verdade eu vim disfarçado para ver se a galera não nota que é o mesmo [Risadas] parece que tu vai até me

vender uns cursos e vem cá esse esse paletó aí teve que mandar fazer cara não dá não dá para chegar na loja e comprar porque assim tem que ser apertado e confortável ao mesmo tempo né Ó lá ó lá valorizado aí não dá né não dá bom mas ó sabe eu deixava antes da gente continuar vamos falar um pouco aqui sobre os patrocinadores de hoje também começando pela Beatrix 24 a bits 24 é um serviço é um ambiente para você gerenciar a tua empresa da forma mais eficiente da forma mais inteligente que que dá para

fazer isso tá então não importa muito se você tem uma empresa é presencial ou remoto ou híbrida Não importa se você opera no Mundo se opera no Brasil ou então até no estado Só a bitrix tem várias ferramentas lá para te ajudar a fazer isso da melhor maneira possível tá bom ó e hoje tem uma parada aqui que é porque assim eles têm tantas ferramentas um monte de ferramenta um monte de coisa para te ajudar e eu queria falar especificamente hoje dá uma parada para a gestão de vendas cara que é é com com essa

ferramenta você pode acompanhar ali diz gerenciar contatos controlar a Oportunidade de negócio e até automatizar tarefa porque automatizar tá tá em moto tá na moda hoje e realmente a quantidade de tempo que você economiza é de outro mundo e você pode fazer isso com facilidade usando a ferramenta b324 E além disso o sistema oferece recursos avançados de relatórios permitindo que você acompanha o desempenho da equipe tome decisões informadas que isso muda completamente o jogo né quando você sabe que você está fazendo Baseado Em Fatos e Informações com um relatório de personalizados você pode analisar vendas

por período produto ou membro da equipe então assim você consegue filtrar as informações para te dizer exatamente o que você quer saber tá essa é apenas uma das Ferramentas várias ferramentas que tem lá na na no ambiente 24 que dá para você conhecer se você for usar esse QR Code aqui ou então que tá na descrição você vai lá vai inclusive descobrir que tem uma versão da ferramenta que é Totalmente de graça para vocês experimentar aí na tua empresa e a medida que você for precisando de novas ferramentas de mais funcionalidades existem também os planos

pagos lá que cada vez te adicionam mais funcionalidades então vai lá com esse bitrix 24 se você quer melhorar a gestão da tua empresa aí a Beatrix vai te ajudar com certeza esse tipo de ferramenta ele se paga sozinho é verdade porque o que ele reduz você o que ele Gera a gente usa tem um save o que ele gera de save dentro da empresa porque ele Organize sistematiza ele paga sozinho É mas isso é total verdade assim o a gente a gente fez aqui a implementação de um sistema também que é para outra coisa

na verdade é que mudou a vida e a maneira que os processos funcionam aqui uma parada na verdade mais do financeiro sabe assim financeiro como como organizar a vida dinheiro tá ligado sim e [ __ ] muda a Vida essa parada é impressionante como mudar tudo especial mas mesmo que você seja um grande também dá para usar b324 tá bom entra lá bom estamos também hoje aqui com quais Sider cara e o cariani como ele viu poucas vezes aqui ele tem poucos presentes né na verdade já o primeiro né pode ser porque você sempre erra

um número dessa vez presentinho da inside que é quem faz Esse moletom incrível que eu tô usando aqui cara na moralzinha Ô Jean mostra o moletom do teu pai olha aqui ó ele estica cara é até difícil de descrever como isso daqui é gostoso de usar e Pô o que eu tô falando é 100% verdade porque o Jean que é o modelinho aqui da parada que é o maluco que se incomoda com da e de ficar confortável bonitinho não sei o quê que você acha do moletom daí sai daí já é brabo mesmo né já

tá com ele também Então olha só a Inside ela tem várias roupas lá no no na loja deles lá quem sai de store.com.br que cara sempre tem uma pegada tecnológica na parada por exemplo evapora o suor até quatro vezes mais rápido que o algodão chega de camiseta que fica grudando Isso é uma verdade é bom Quem me conhece sabe que eu uso inside o tempo inteiro a minha Skin padrão passou de Flamengo para camisa preta da inside porque eu gosto de verdade ó a tecnologia anti odor pelo Controle térmico e assim evita a proliferação das

bactérias causadas pelo Então quer dizer que se eu for lá Se alguém for lá treinar por exemplo é Ainda bem que você não abriu essa boca para falar essa porcaria de treinar Ainda bem porque eu já tava eu tava com copo aqui para colocar na boca é pra ter os dentes você vai ter que voltar lá para o violão eu disse alguém alguém ligar pra [ __ ] na cara não hahaha Na cara não e bom eu quero não ficar fedorento Porque pô imagina tu tem que pôr tá aqui na máquina aqui o maluco fedorentão

mané atrapalhando ali a gravação Então você quer eliminar esse problemas e dá para você colocar o teu guarda-roupa inteiro e saiba porque tem roupa para homem roupa para mulher tem cueca Tem meia tem moletom tem camisa tem under Church para quem gosta de usar os paletó assim com Aquela camisa social bota por baixo para não ficar com a pizza tem várias paradas incríveis lá Inclusive a bermuda que é sensacional ela não molha até assustador lá no insiderstore.com.br E você ainda pode usar o cupom que é só hoje hein flor 15 Para você ganhar 15% de

desconto e tu sabia Ô cariani que lá dá pra comprar umas camisa também que fica apertadinha desenhando o shape cara do jeito que tu gosta é não serve para você né Não uma aparência [Música] aquelas mortadela amarrada na linha cara ia ficar bonitinho né cara manja segunda-feira passada eu fui no prêmio fui Clear lá no Rio de Janeiro o evento Maneiro o bagulho de futebol vários caras lá importa tava o Neymar tá buscar lá e bom eu só ando de bermuda de chinelos aí quando no dia eu cheguei lá e falei assim pô dá para

eu ir de bermuda de chinelo aí o Edu que eu fui Clear ele Falou pô aí tu me [ __ ] aí eu fui aí eu saí para comprar uma calça jeans né aí botei a calça jeans veio o o a primeira cara fiquei assustado tá fiquei assustado porque a calça que eu comprei acho que o número é assim quanto que tu veste 42 eu acho que era 50 aí vou falar nada velho não A moça falou A moça falou para mim assim eu acho que o 48 serve em tu eu fui botar ela para

[ __ ] cara imagina imagina um sapo Você pega um sapo Aí você coloca o sapo assim com as mãozinha para cá os pezinho para baixo pá e o Thales o sapo aí tu pega espreme ele aqui assim ó era assim que eu tava por calça 48 cara parece que me pegaram assim primeiro ficou tudo concentrado aqui tá ligado aí não dá não dá não pega lá 50 que tá tranquilo e pô tá precisando resolver essa parada aí bom o próximo patrocinador de hoje aí que é a leste link É uma plataforma para você vender

teu conteúdo digital então se você tem se você sabe fazer alguma coisa você sabe tocar sei lá um violão sabe tocar uma flauta sabe sei lá adestrar cachorro sabe ensinar inglês qualquer coisa nesse sentido dá para você vender o teu conteúdo lá plataforma da Leste link que é a melhor plataforma que tem para você fazer isso por alguns motivos Talvez o principal que vai que vai vai te pegar zerinho do que o do do do sobre a leste Link eu vou te falar agora cara é a menor taxa do mercado tá bom ó eles por

padrão a taxa de 7,7%, Mas quem chegar lá na plataforma da Leste link mandar no suporte lá que chegou pelo Flow a taxa de 5,99 meu irmão é basical assim meio que você tá é porque assim essas plataformas precisam pagar os bancos também então eles basicamente estão pagando banco tá ligado Então ganhando bastante pouquinho então assim a taxa que já era menor taxa do mercado Tá ainda mais baixa para quem chegar lá falando que tá que chegou pelo Flow Então manda lá no suporte lá cheguei pelo Flow Tá bom então se você tem um infoproduto

você tem qualquer coisa qualquer produto digital que você quer vender ou que você quer estar pensando em começar a vender Experimenta a plataforma da Leste link que além do dashboard lá ser bastante completo te ajudar muito com várias informações você precisa ainda por cima Até a menor taxa que eu já vi eu nem sabia que era possível a taxa abaixo desse jeito de coração tô falando de coração porque eu já tô ligado como é que funciona a taxa em plataformas e essa daqui é uma das mais básicas que eu já vi Experimenta lá entra lá

na leste link o link está aqui o QR Code tá aqui o link está na descrição e vai vender teu produto cara dá para você arrumar uma grana com isso daí deixa quieto é isso Leste link tá bom tá Aqui o QR Code link aqui embaixo da minha cirurgia no nariz cara agora ó aqui ó Tá com uma cara de quem tá me dando esporro não eu não faço isso mais Larguei de mão tá louco chega Deus me livre Deus me livre disso ele tá meio grande acho que o olho podia ser um pouquinho menor

porque tem um olho mais menorzinho mas tá bonita lá tem um brinquinho pá Ah ele lembrou do brinquinho [ __ ] Carazinho também mas tem 24 horas para fazer isso tá bom depois a gente para de mentir e só vai ter acesso quem resgatou é só entrar lá em nv-99.com.br/gatar e usar o código Tiozão elegante tá bom Tiozão elegante é o código de hoje agora tu tá nessa de andar elegante não sei o quê mas ó você pode mandar mensagem pra gente também lá na plataforma O link tá tá fixado aí nos comentários agora tá

Nessa elegante hoje eu vou responder as melhores perguntas e hoje eu tô animado as perguntas mais pesadas aí do super chat tem super chat aqui ainda mais mais pesadas mais capciosas então Poderosas Então deixa eu te perguntar uma parada aqui se for a respeito de você você já sabe né cara não não sei Tô com medo do tiozão mano tu não falou que era meu amigo cara a gente não toca mais tá não toca mesmo Ele me prometeu que ele não ia me atentar será já comeu hoje fica comigo hoje eu almocei Olha isso vou

te deixar orgulhoso feijão arroz carne moída legumes Essa era uma carne moída e uma farofinha e sabe que eu bebi whisky com um negócio de morango é só isso mesmo essa foi sua única refeição de hoje foi Que horas era meio-dia não era 4:15 3:30 3:40 por aí fui dormir tarde fui dormir umas 3 horas da manhã mas o problema foi que ontem eu acordei muito cedo eu durmo 14 horas é porque então tipo um urso é não se deixar eu dormir até agora pô sério Eu só consigo pô mas tem um problema sério ó

sabe como muito complicado para eu dormir se eu for dormir vamos lá se eu for dormir meia-noite eu acordo no Máximo assim final de semana às 8:00 se eu for dormir a uma às 8:00 às 2:00 às 8:00 às 3:00 às 8:00 eu não consigo dormir até mais tarde mas por quê Porque o meu relógio biológico me acorda no máximo 8 horas matou a corda descansar Depende se eu durmo tarde eu acordo cansado o problema é como eu tenho como o cara tá cansado e não consegue dormir não tem uma explicação para o meu corpo

devido o seu organismo Ele Vive de repetição de Atos Quando você começa a repetir um ato o ser humano é o bicho mais adaptativo que tem quando você começa a repetir um ato muito tempo o seu corpo se adapta aquele ato a criar aquele ato e aquilo vira para você um hábito uma rotina ao ponto de você transformar Aquilo em algo inconsciente eu não queria acordar 8 horas da manhã se eu fui dormir às 3 horas por algum motivo mas eu não consigo [ __ ] metabólicamente falando do meu Corpo para de produzir os hormônios

responsáveis pelo sono e começa a produzir os hormônios que me fazem acordar então acorda 8 horas da manhã quanto tempo não eu não acordo 8 horas como nem eu acordo 6 horas 6 e pouco 8 horas é o limite para um final de semana durante 6 horas da manhã não tem um componente físico nessa parada porque assim eu desde menor eu lembro com sei lá bom pensando na casa Eu tenho uma memória Clara de onde eu morava e que eu tinha que acordar cedo para ir para escola para fazer umas paradas e eu lembro muito

claramente que sei lá com 10 anos de idade eu já odiava acordar cedo e assim sem importar muito a hora que eu ia dormir acordar cedo para mim sempre foi um problema será que mexer nisso é inteligente cara então acordar cedo depende muito de como você ajusta o seu Relógio biológico hoje você não tem relógio metabólico não é totalmente na [ __ ] exatamente mas o ser humano ele tem um relógio metabólico que se chama ciclo circadiano pelo seu relógio metabólico você deveria acordar por volta das seis sete horas da manhã e ir dormir por

volta das 10 11 horas da noite pelo seu relógio metabólico você tinha que fazer uma atividade física por volta das duas horas da tarde que é o momento onde você Tem mais força começar a comer por volta das 8 horas da manhã e parar de comer até às 19 horas se você tiver esse hábito metabolicamente falando o que que é metabolismo metabolismo é o conjunto de reações que acontece no seu corpo transformações se você fizer isso você está andando na mão do que é o seu metabolismo tudo que você fizer ao contrário seu corpo vai

ter que se adaptar Não é interessante que para voltar o meu corpo vai ter que se adaptar para ficar certo então tipo que tem o certo né isso aí que você está falando tenho certo e a prova do que você tá errada é você que você dormir 14 horas você dormir 14 horas não é normal mas sabe o que que eu dormi 14 horas porque na noite anterior e na outra e na outra e na outra e na outra eu fui dormindo bem pouquinho tá mas se todos os dias lhe dessem a opção de você

dormir mais muito tempo quantas Horas você dormiria Eu acho que eu dormiria às 8 ou 10 horas no máximo você acha que você parar em 10 horas então tá é que [ __ ] chega em casa né vou chegar em casa hoje vai estar ali as meninas pá não sei que eu vou ficar com elas que elas estão de férias aí daqui a pouco elas vão dormir aí meu irmão eu sou obrigado a jogar um diabo sim quantas horas no mínimo uma horinha pouco no mínimo tá Hoje eu não joguei Diablo ou seja em casa

vou ter que jogar o diabo tá aí vai dormir uma hora essa é que assim talvez seja difícil para tu entender talvez não não é não que assim como para você ir para academia é um momento de é o que você é um bagulho que você quer tá fazendo é aquele momento que é só você entendeu É você contigo mesmo pá não sei o que um momento que eu tô comigo mesmo que eu tô pensando nas paradas então tô pensando No no até no que eu vou fazer mesmo é um momento que eu tô sentadinho

no meu computador jogando o diabo ali que já pá não sei o quê Ali que ali que eu tenho ideias é ali que eu que eu penso que no por exemplo um problema que surgiu aí sei lá é ali que é o matuto sobre aquela [ __ ] entendeu ele fica menor ali não é que ele fica resolvido ele fica resolvido então assim aquele momento para mim é importante não não precisa ser aquilo fazendo aquilo ali eu acho Não sei tá mas eu Suponho que eu poderia qualquer outra atividade que me desse que desconectar se

você da tua do teu trabalho isso é qualquer isso isso é verdade porque quando você tá inserido dentro do trabalho e os problemas estão no trabalho todos os problemas parecem ser grandes quando você consegue ter habilidade se conectar dele por algum motivo você consegue achar soluções isso é muito bom na prática da atividade física porque além De tudo libera hormônios do bem-estar só que o jogo também libera verdade o jogo é prazeroso tudo aquilo que te traz prazer te traz hormônios do bem-estar por exemplo hoje é muito comum prática de tiro por exemplo tiro esportivo

tem gente que curte outro cara por exemplo jogar bola então é uma forma de você escapar você sabe que o que você faz é saudável imagina se você não tivesse esse momento Chegasse pilhado e pilhado fosse dormir pô então eu sem saber disso sinto é tanto que [ __ ] é eu falo várias vezes que [ __ ] é esse momento aí pô eu tô todo é do jeito que eu gosto que é escuro silêncio e eu tô sozinho então ali eu canto da sua casa é roncando a minha casa que eu fico comigo mesmo

e não tem e cara é muito maluco como aquilo já passei por momentos da minha vida que Especialmente quando eu trabalhava em Casa que esse esse desligar não existe tipo aqui acaba o programa a gente troca uma ideia aqui antes depois que acaba não sei o que você vai embora pai eu vou embora para minha casa também e Pô eu não tô mais aqui eu cheguei em casa [ __ ] quando eu trabalhava em casa direto eu acabava que eu tinha que fazer e já ia ter o contato imediato com as pessoas da minha família

e tudo mais então assim várias vezes o estresse e eu meio que descontava nela Tá ligado isso me fez muito mal psicologicamente falando os cara tava me perguntando aqui outra outro dia qual foi a última vez que eu chorei e [ __ ] Foi numa situação dessas cara tomando banho tomando banho e pensando refletindo sobre isso tá ligado que [ __ ] [ __ ] minha vida os meus problemas estão me fazendo um pai pior um marido pior Tá ligado Agora imagina a Quantidade de pessoas que tem essa mesma situação imagina por exemplo o cara

trabalha a mulher trabalha tem um dois filhos saindo do trabalho passa na escolinha na creche pega os filhos chega em casa aí tem que preparar comida organizar a casa arrumar a casa entreter as crianças quando você menos vê o dia acabou E aí no outro dia começa tudo de novo Começo de novo mas se eu não tenho tempo para fazer uma atividade física a pessoa não tem tempo para realizar algum tipo de lazer a pessoa tem apenas compromissos quem acaba sendo sobrecarregado são os próprios são os próprios familiares Quem tá perto então [ __ ]

para mim chegar em casa tá quando tá todo mundo já dormindo é até meio cruel falar isso mas a sensação que eu tenho é [ __ ] ó o tempinho que eu vou ficar com eu mesmo e vou ficar lá no meu Cantinho e [ __ ] e ali eu é muito maluco como agora os problemas estão menores mesmo tá ligado mas eu sei que talvez não seja o melhor horário para fazer isso né tipo duas horas da manhã O problema é que quanto mais tarde você for dormir mais tarde você acordar maior será a

sua sensação de cansaço quem trabalha à noite o cara que vira tudo o cara que trabalha à noite e dorme de dia pode ver é muito comum aonde ele Consegue dorme mas ele não dormiu sete oito horas de dia parece que não é o suficiente é Incríveis o ser humano foi feito para dormir à noite é que a gente tem que pagar conta mas ele foi feito para dormir à noite no seu caso você já criou hábito noturno Mas eu sempre fui assim é isso que me impede sempre foi assim então esse hábito vem desde

a sua infância Aí você me diz Renato eu preciso mudar esse hábito para ser uma pessoa saudável ou eu preciso Mudar esse hábito para me transformar numa pessoa mais exposta não mas não tem como você negar que você recusou o seu relógio metabólico você foi feito de outro jeito você foi feito para acordar 7 começar a comer as oito parar de comer a sete fazer atividade física por volta das duas horas da tarde ou fazer qualquer atividade fosse por volta das 2 horas da tarde começar a trabalhar as 10 parar de trabalhar cinco E dormir

às 10 horas entre 9 e 10 horas da noite o seu organismo foi programado dessa forma e como é que isso é programado pela liberação de hormônios os hormônios responsáveis pelo sono começam quando o sol se põe os hormônios responsável responsáveis por fazer você ficar alerta começam Quando o Sol nasce eu seria um bom Vampiro [Risadas] essa roupinha aí cara porque que tá todo Erótico eu vim direto de um outro programa vindo do programa o conselho com Flávio Augusto né E lá tu não tava falando de puxar ferro lá de influência para o mundo dos

negócios como um influenciador digital hoje como você você sabe que foi influenciador digital eu sou um dis influenciador digital como você tem força para construir narrativas de marcas como as dos seus patrocinadores Para que eles consigam vender melhor seus produtos do influenciador e como esse influenciador pode ajudar Marco às vezes não ajudar Com certeza muitas vezes pode desajuda nos ajudar mas eu já ouvi falar também que a desvenda é melhor é um dos melhores métodos de venda por isso que pôr o desapego não desvender a parada tipo tu é Vamos lá tem muitas vezes que

o que um briefing por exemplo de uma marca x não é o caso a galera que tá aqui com a gente aqui são as paradas assim que a gente já conhece já já valida e tudo mais É mas às vezes surgem umas paradas novas assim cai do céu que não entendeu direito como é que funciona nós aqui e o cara espera que eu fale um troço engessadinho para [ __ ] tá ligado na minha opinião quanto mais bonitinho e engessado a Maneira que eu vou entregar a parada menos queria dividir credibilidade ela passa porque não

é humano não é muito não é parece que eu não conheço esse produto você não conhece o produto como é que você pode reconhecer o que ele é bom exatamente então é por isso que eu falo lance da desvenda pelo menos da forma que eu entendo agora eu entendi o que desvenda é eu falo do jeito que eu sei a parada do jeito que eu conheço e fala de verdade sobre aquilo ali Por Exemplo quando a gente falava sobre site de aposta é site de jogos online e tudo mais uma dos trechos que eu acho

muito importante falar é você vai perder você na verdade você tá botando dinheiro para se divertir não é para ganhar dinheiro você tá botando um dinheiro para se divertir tá ligado porque você vai perder é que nem botar uma ficha na no fliperama e jogar um The King of Fighter você tá pagando para se divertir então assim Existem coisas que é é a verdade sobre a parada ela pode ser meio ocultada entendeu então assim quando eu falo a verdade da minha percepção e do que o bagulho realmente é Pode parecer um pouco de desvenda que

pô cara tem não é não é por exemplo não isso não é renda extra tá ligado eu preciso deixar claro que não é Então esse é o jeito que eu enxergo mas faz sentido sabe porque porque você vai atingir aquela pessoa que já sabe qual é O produto e fala assim fato eu quero me divertir eu não quero ganhar dinheiro Pois é mas assim isso não tem bom o que tu foi lá o Flávio Augusto ele é um cara reconhecidamente de sucesso e tal cara [ __ ] tava com WhatsApp vendeu o WhatsApp fez o

Orlando City depois comprou a ZAP de novo então assim o maluco ele vendeu o WhatsApp por quase 900 milhões saiu da mão dele é o WhatsApp caiu então ele comprou mais barato e hoje ela tá paulada de novo Então esse tipo de gente engrandecedor [ __ ] e [ __ ] ele te chamar lá meio que te chancela como um cara capaz de estar ali né essa [ __ ] que assim cara na internet e assim é 90 80 vai por 80% das vezes você veio aqui a gente falou exclusivamente de maromba de saúde de

corpo humano shape de shape com os outros caras as resenha tudo mais mas tudo sempre a ver com fisiculturismo né e agora a tela o lá no Iron Cash tu fala bastante sobre o Negócio falou um pouco sobre o case do Flow como é que funciona como é legal é e [ __ ] o que que te mordeu para tu ir falar sobre isso agora sendo já um cara reconhecido no mundo do fisiculturismo Então mas olha que legal você tem um pouco de responsabilidade nisso sabia desculpa no nosso primeiro Flow aqui que é um floco

tem quase 4 milhões de visualização você pergunta um pouco da minha história de fato você pouco me conhecia e eu Tenho uma história que se funde muito com o esporte e com um empreendedorismo porque como eu comecei muito cedo no fisiculturismo a cultura do esporte que é aquela coisa de você ser muito competitivo aquela coisa de você ser muito resiliente de você ser muito disciplinado muito organizado eu levei para o mundo dos negócios então precocemente eu consegui construir uma carreira empreendedora e eu consegui atingir objetivos na minha carreira Muito cedo e eu contei um pouco

aqui e aí para cada um dos podcast que eu fui participando eu fui Contando um pouco da história Então na verdade a primeira vez que eu tiver oportunidade de contar a minha história como empresário foi aqui eu nós temos um trecho aqui que viralizou mais do que o meu podcast que é que eu falo do meu diretor lembra daquele meu que eu comprei a parte dele cara esse corte tem eu acho assim eu acho que tem sete oito milhões que o Cara riu quando tu falou exatamente então ali eu comecei a contar e como eu

eu não vai tomar um negócio assim comigo não cara Amanhã é meu aniversário amanhã é meu aniversário pessoal desde que você me contou que amanhã tem aniversário no 4 de julho 4 de julho portanto gosta muito de manhã para comemorar meu aniversário cara tá pensando o quê que eu dou de presente para esse cara que ele já não tem fala para mim aí Mauricio vou te dar um abraço boa mão de vaca maldito a melhor desculpa por mão de vaca é cara não comprei nada que você tem tudo velho assim eu consigo dar um presente

para o dia eu consigo dar um presente para o Vitão bom alguma Eu já desde presente para ele umas paradas que tem a ver com o Freud que ele é muito fã do Freud ou algum eu sei exatamente o que eu vou dar de Presente para o Jean por exemplo cara eu tenho um computadorzinho um videogame Ele parece um um PSP que é um videogame portátil é só que ele é um PC então ele roda os jogos de PC ali e eu tenho um já ficou de olho então é o que eu vou dar de

presente para o Jean Inclusive eu já prometi que vou dar de presente para o dia só que [ __ ] assim eu vou dar essa [ __ ] sei lá vai dar para o filho dele e o filho dele também não vai usar [ __ ] Entendeu o teu carro aí deixa eu ver como é que ele é por dentro ia entrar no teu carro dele que tem ali pá não sei o quê e o que tiver faltando eu dou para ele de presente eu acho que ele ia ficar feliz ele Parece gostar bastante do

carro gostava mais quando era Rosa né também acho então agora tu tem tudo [ __ ] eu vou O que que você daria de presente para mim um Rolex pode ser Te dou um dia de princesa [Risadas] fui provocar você né Isso que dá para mandar fazer outro paletó não sei nem se eu consigo pagar né Mas a gente pode pagar parcelado aí Tá tranquilo né mas [ __ ] assim realmente a tua história é como empreendedor ela ela assim quando você começou a criar conteúdo na internet tu já era um cara empreendedor eu já

era empresário já tinha minha vida estabilizada e já financeiramente já não Precisava por exemplo de dinheiro da internet né então só que essa história mesmo essa faceta do Renato cariani ela não transparece nos vídeos do teu canal porque lá você fala de maromba de puxar ferro mas [ __ ] será que quando eu fui lá no participar do acaso essa última vez aí que você tá montando terminou já de montar a nova academia então que eu te perguntei Cara essas máquina aqui que é tudo importado que deve ser um rolé para conseguir trazer tu falou

Cara mas eu sei os caminhos sim então assim tem uma parada ali até na estrutura que você usa para para maromba para fisiculturismo e tudo mais que as pessoas não sabem tá ligado Tipo olha ninguém parou para pensar que o cariani tem os caminhos inclusive para trazer essas máquina para cá e isso não é qualquer um que faz exato e assim é dentro da minha da minha rede e dentro do meu trabalho eu consegui através da influência digital é crescer muitas Marcas e algumas dessas marcas eu virei sócio malandramente isso aí eu acho que tem

um dos segredos da parada que muita gente isso daí eu vou ter que dar o braço a torcer que eu concordo com os cara que fala de dinheiro que a maioria das coisas que esses cara que que fala de dinheiro na internet aí eu fico Ah tá bom vai mas o ecoit é uma parada que eu tenho que dar o braço a torcer que é maneiro mesmo mas o é só acontece se você for um cara que entrega mais do que O normal as pessoas por exemplo Ah fazer uma mídia Forex Então vamos lá eu

vou fazer uma postagem eu vou fazer isso fazer aquilo e eu tenho um percentual da tua empresa não isso aí eu contrato influenciador a mídia Forex quando você consegue construir uma narrativa da marca toda a marca ela precisa de uma identidade Então ela precisa de uma narrativa e de uma forma ao qual as pessoas conseguem se identificar com ela Se o influenciador For Capaz de de ser o grande responsável pela narrativa da marca alguém olhar por exemplo Michael Jordan Quando entrou na Nike a Nike era a terceira e lá atrás tinha duas empresas na frente

dela quando ele veio Ele trouxe para Nike uma coisa que ela não tinha que era uma narrativa era uma personalidade era uma cara uma cara isso aí meu irmão ela Pulou para o primeiro aí você me disse [ __ ] a Nike deve tudo para o Michael Jordan Ah então a Nike não cara a Nike é muito maior do que o Michael Jordan mas o Michael Jordan conseguiu trazer para algo para Nike que ela não tinha que era uma cara uma narrativa Então quando você tem uma empresa e essa empresa ela vende direto para o

consumidor ela tem que ter uma cara ela tem que ter uma narrativa tem uma cara foi isso que você fez com algumas marcas que você acabou se Tornando sócio mesmo exatamente eu fui construindo uma narrativa você consegue olhar para Max sem olhar para mim tipo assim olha burro tipo assim ó Eu Assim na verdade quando eu olho para você eu vejo o Max pronto então isso é uma narrativa Isso é uma narrativa agora como eu consegui fazer isso entregando mais do que uma postagem por semana E aí você recebe aquele momento ao qual que você

o mercado Olha a tua cara e Fala assim cara você é a cara da marca tal quando eu falo isso por exemplo se olha o Jordan você lembra o Chicago Bulls Você lembra Nike como eu sou velho eu lembro dos dois mas você vai você vai quantas vezes não não calma Quantas vezes você vai passar pela Chicago Bulls no teu rosto tirando nenhuma vez agora quantas vezes passa uma Nike na tua cara o cara usando tênis fica na camiseta [Música] Incondicionalmente você vai lembrar se bate o olho Então hoje a Nike verdade então a narrativa

é muito boa para os dois lados mas é principalmente melhor para o influenciador porque ele consegue construir ainda mais ainda mais uma forma de crescer imagina por exemplo vai pelo Brasil pelo nordeste por quantos lugares quantos totem banner fachada que tem ali por exemplo com meu rosto quantos painéis tem de lojas da Max Titanium com a minha imagem cara aquilo também é bom para mim [ __ ] muito bom e [ __ ] assim tu nesse nesse sentido de entrar em mais segmentos ou ou botar a tua cara e mais lugares tu acha que tu

ainda tem coisa para percorrer ou tu tá satisfazer 15 dias eu vou anunciar uma nova marca de academia 15 dias uma rede de academia uma rede de academia que vai começar em São Paulo a primeira Que a ideia é ficar pronta em novembro já e depois ainda em menos de um ano São Paulo Rio de Janeiro Brasília Goiânia e a gente está estudando outras capitais essa essa nova marca é uma aliança que eu tô fazendo com uma das figuras mais conhecidas do Fitness Mundial Mundial Mundial Mundial que me chamou para fazer essa parceria por três

motivos primeiro a imagem porque Eu comunico Fitness Segundo pela questão do marketing por eu ser um executivo de Marketing e construir uma narrativa para uma marca nova quando você conhece essa marca já nasce com uma narrativa quando ela nasce com uma personalidade ela reduz curva de maturação ela chega muito mais rápido e terceiro porque dentro desse espaço ela precisa ter um DNA e o DNA vai ser a musculação [ __ ] maneiro cara eu me perguntava Porque que tu não tinha uma umas academia para assim que fosse uma Rede mesmo que eu no início comecei

com essa ideia de um sócio mas aí nós como sócios acabamos nos desentendendo então ele continuou com a com a marca ao qual nós éramos sócios E aí quando nós desfizemos a sociedade muitos empresários vieram e me procuraram oportunidade não deu certo com ele vai dar certo comigo vamos lá vamos lá aí esse cara foi lá e é brasileiro tá bom então não fala não fala mesmo não porque Se tu falar e alguém me perguntar eu vou acabar deixando escapar não me fala meu irmão porque eu fui no podcast dos sócios que é outro podcast

empreendedores do Bruno Perini E eu anunciei lá então a galera tá doida para saber tá bem divertida todo mundo mas quando o cara internacional por ser um cara internacional que tem uma representatividade muito grande em vários grandes países será que ele é Brasileiro imagina se o cara fala assim pô meu irmão é assim com todo respeito Paulo música e o Cristiano Ronaldo é fã do Paulo mudo então [ __ ] Será que o museus já entra nessa entendeu será que é você mesmo porque assim Tem uma galera lá fora que te assiste também então deve

ser o Arnold pode ser eu espero que não porque aí fodeu né Espero que você vou te contar um vou te falar um bagulho Que eu nunca te falei [ __ ] tô precisando de uma academia cara qual foi a última vez que você fez exame no pediatra [Risadas] Você sabe que só fica doente Quem faz exame né por isso que eu não faço ele até mãe quando for o último exame que eu fiz eu acho que eu te contei mas eu não sei se foi se foi ao vivo lá no dia que eu fui

lá contigo que eu fiz um exame de sangue ó Foi assim eu fui no médico eu Fui eu não sei não [Risadas] eu fui no médico e aí ele falou ele falou chegou lá falou não sei o quê tem que fazer umas paradas vamos fazer uns exames Mas com esse exame de sangue aqui tem um papel uma porrada de letra Tá bom Cheguei em casa falei com a Mariana né que ela que manja essas parada aí ela quer resolver aí pô tem que fazer exame de sangue aqui aí ela olhou o [ __ ] vai

ter que tirar Sangue para [ __ ] eu odeio o exame de sangue para mim é o pior exame de sangue odeio odeio odeio odeio odeio odeio aí eu falei eu não vou fazer homem desse tamanho né Aí eu [ __ ] não eu não vou fazer a ela tu vai é o Mariana eu não vou sair de casa para ir para um lugar que os cara vão tirar sei lá 14 15 tubo de sangue de meu eu não vou pôr [ __ ] para fazer três anos de exame sem parar aí eu falei não

vou a ela tá bom uma Semana depois foi uma mulher na minha casa para tirar meu sonho eu não fui mesmo né Não deixa de falar a verdade aí aí ela ela só chegou para mim no dia seguinte No dia anterior e falou assim olha a partir de tal hora que não pode mais comer aí por quê Porque amanhã a moça vem aqui fazer eu tirar teu sangue ô [ __ ] tá legal aí beleza no dia seguinte acordei para a moça chegou cedo para [ __ ] 8 horas da manhã eu já tava [

__ ] ele já aí tá bom aí botei a Cadeirinha sentado bateu o braço em cima da mesa começou a tirar e tu eu ali né assim pensando em outra coisa olhando para outro lugar para fingindo que nada estava acontecendo aqui aí tô aqui para daqui a pouco comecei a sentir formigar comecei a me sentir esquisito mas fiquei calado porque assim tá bom vou segurar a onda aí fui segurando a onda fui segurando a onda até que teve uma hora que as coisas começaram a escurecer e eu comecei a ficar todo formigando lá vem o

Vexame aí eu falei com a eu tô passando mal irmão vou apagar aí a moça não pera aí pô faltam só umas seis não tô passando mal cara tô passando mal pô vou apagar vou apagar é a Mariana chegou começou a me segurar aí [ __ ] ó vou apagar hein vou apagar aí quando eu tava meio que Baja bambeando aí ela parou de tirar ali me levantaram me carregaram até o sofá Onde eu fiquei deitado Morrendo de frio tremendo para [ __ ] todo formigando e com tudo escuro cara aí a moça não dá

mais não caramba cara aí aí ficou faltando ainda alguns tubinhos mas aí falamos lá com o médico falou não tá com isso aqui dá para fazer esse exame aqui esse aqui que eu quero e beleza E esse foi o último que eu fiz cara mas eu não gosto de fazer exame não gosto eu não quem sabe é a Mariana não sei mas deve tá tudo [ __ ] cara Para mim nesse caso nesse caso específico Você tem quantos anos 38 38 anos 47 você tem 38 bem mal vivido judiou bastante dava bem vivido por isso

está judiado pô bem rodado rodou careca faltando água no radiador queimou junta de cabeçote se você continuar nessa caminhada com relação a falta de atividade física e falta de uma alimentação mais saudável a Tendência é esteatose hepática que a gordura no fígado tá para [ __ ] já já tá então penúltimo exame que eu fiz mostrou que eu sou um fragrar humano [Risadas] [Risadas] hepática é o primeiro caminho para cirrose hepática cirrose hepática é morte Provavelmente você deve estar formando placa de ateroma também não sei o que é obstrução de artéria por gordura Então Nesse

nesse médico que eu fui o último eu fiz um exame para ver como é que tava a minha circulação aí fez um exame aqui com ultrassom não sei Aí veio aqui a perna inteira vê o bucho ver as paradas e nesse sentido parece estar Ok por enquanto e tem a questão que é muito complicada que a questão do risco de diabetes porque com o tempo você vai começar a ter uma sua glicemia subindo cada vez mais cara mas dependendo do tipo de diabetes uma bariátrica resolve É bariátrica é uma alternativa é uma alternativa só que

você precisa estar preparado porque você nunca mais vai ser o mesmo um indivíduo eu sei eu já assim esse assunto já apareceu várias vezes eu tenho alguns amigos que fizeram é por recomendação médica mesmo não só para ficar bonitinho ou ficar magro no cara não consegue emagrecer mas assim é se eu puder evitar eu vou evitar eu acho eu acho eu acho que você não tem hoje um corpo de uma pessoa que precisa de Bariátrica também acho até porque por mais que você esteja entre mim é meio que roubar no jogo no meu caso porque

não seria uma parada não seria uma parada médica seria uma palavra estética Você não tem o perfil o perfil de uma pessoa que faz cirurgia bariátrica é o perfil de um obeso mórbido é uma pessoa começa a ter limitação de qualidade de vida por exemplo pô o cara tem dificuldade para caminhar o cara tem dificuldade para se vestir cara tem Dificuldade para ir em lugares públicos como e tudo mais e ele não consegue sozinho perder peso porque ele já criou ali uma situação ao qual ele é dependente desse ecossistema inteiro que é corpo comida local

ambiente aí o médico mesmo assim obriga ele a perder alguns quilos as pessoas não sabe pô se eu vou fazer uma bariátrica porque o médico me obriga a perder alguns quilos porque ele quer que você comece a criar uma nova rotina Para quando a cirurgia bariátrica for realizada você continue nessa rotina e não corre risco de passar mal porque se você tentar comer para caramba Você pode morrer até na tô fora se eu puder evitar eu vou evitar é agressivo é invasivo é o caminho quando não tem uma solução e qual é a solução mudar

esse estilo de vida sua solução é mudar o estilo de vida e é muito interessante porque no seu caso é Muito mais fácil do que você imagina é que a gente coloca dificuldade mas é muito mais fácil por mais ocupado que você esteja nunca vai ser a justificativa para ter o hábito que você tem você está com drink eu estou com uma água mas você que tá errado com esse aqui é gostoso para [ __ ] sim ele é gostoso o barman aqui tem leite condensado vamos lá aí tem leite condensado Legal Tem leite coco

legal tenho whisky vodka legal e tem mais o quê para dar aquela quebrada Então você tem leite condensado é açúcar puro bom demais bom demais açúcar Puro como você é um indivíduo que você sabe é bom demais é bom para caramba se não fosse bom as pessoas não tomavam as pessoas comiam alface entendeu é igual a galera fala assim pô como é que cara entra nas drogas Porque deve ser muito bom Você tem açúcar puro legal açúcar puro Ele é uma energia que vem para você automática ou você utiliza essa energia ou ela vai ser

estocada seu corpo não se toca açúcar Só que você é um indivíduo que fica sentado o dia inteiro sentado o dia inteiro esse açúcar tem um caminho bucho bucho o açúcar vira gordura o açúcar vira uma substância chamada triglicerídeos que inclusive altera seu perfil lipídico Altera altera o seu colesterol até os seus triglices galudo galudo Pô cara na verdade o seu galo vai sumir porque vem aquela gordura na Pub se o bichinho vai entrando sabe você está ligado como é que é porque assim já entendeu a almofadinha vai crescendo e o bichinho vai lá dentro

dormindo parece um pintinho que se encolhe sabe aí ele guarda camisinha para dentro aí quando você vai tomar banho a mulher sumiu aí você calma aí você [Risadas] vem ali ressurgindo das cinzas ali e daí mostra a cabecinha né Não mas é porque eu sou um growing né um som quando ele precisa que ele tá bom tô aqui olha acordei mas tudo bem é realmente tem uma almofadinha né é maneiro quando tá frio porque no frio sabe sabe um puff bem confortável pega um amendoinzinho e joga Assim em cima do Puff seria dentro desse som

nada como ser casado Nessas horas né não faça constrangimento quantos anos de casado Pô cara de casado tem 10 11 vai fazer 12 anos mas com a mesma mulher desde 2004 vai fazer 20 anos é muito tempo Qual o segredo que você qual o seu segredo para manter-se 20 anos casado também trabalhar 14 horas por dia não cara que sim a gente ela a Coisa foi construída de um jeito que um não enche o saco do outro com as preferências entendeu E que eu acho que talvez esse seja o maior problema pelo menos que eu

identifico nos outros casais que vivem problemas não sei o que que é assim a Mariana Enche meu saco nada entendeu assim eu sei as coisas que eu tenho que fazer ela sabe as coisas que ela tem que fazer e fora disso eu nem saco por exemplo ela fala assim ó hoje tu fica com as meninas aí que eu Vou num samba eu falo para ela ó hoje eu tenho que surgiu aqui eu tenho que pôr tá num sei lá lugar x de noite porque eu tenho que rolar fazer umas paradas deixando de saco pô quero

ficar no meu computador ela não enche meu saco por nada entendeu E assim isso foi isso foi construído a gente namorando ainda sabe a gente a gente durante que uns sete anos de namoro mais ou menos seis sete anos de namoro a gente nem Morava perto a gente na verdade morava muito longe eu tinha eu tinha que fazer uma viagem de 50 km mais ou menos para encontrá-la porque ela morava no interior do Rio então a gente se vê uma vez por semana e assim e a gente foi construindo a não encheção de cara uma

semana de namoro a Mariana me falou assim cara agora a gente tá namorando Pô tinha uma viagem semana que vem para casa de um eu ia com com os amigos dela lá com a mãe De não sei quem e tal a galera para uma praia aí ela pô mas eu não vou não vai porque Ah não sei nem se ela lembra disso a ela pô agora a gente tá namorando [ __ ] pelo amor de Deus você vai Pô você não vai porque a gente tá namorando nem faz sentido isso cara que top ciúme não

é uma parada que faz muito a minha cabeça sabe qual é Não tô dizendo que eu não sinto ciúmes mas eu fico quieto e eu controlo porque eu sei que isso pode atrapalhar o nosso Convívio [ __ ] assim eu senti ciúme é diferente deu impedir que a Mariana faça alguma coisa porque eu tô com ciúmes porque se eu fizesse isso no mínimo eu não confio no nosso relacionamento né então não é que eu não sinto ciúmes [ __ ] aí às vezes ela sai lindassa ela sai bom toda vez que ela sai lindassa para

o samba para não sei aonde mas eu eu confio tanto no nosso relacionamento e no que a gente que o que a gente tem é de verdade que assim eu não me preocupo Com o que vai acontecer é só obviamente não gosto de ver os outros olhando para ela mas é não é uma parada que eu se preocupa com ela se preocupa com os outros vamos dizer assim cara eu lance é assim do tipo tá maior gata assim minha mulher tá linda tal tudo vagabundo vai ficar olhando mas se vai ficar olhando também vai perder

o tempo porque a gente tem a única Exatamente isso então assim não é que eu não sinto ciúmes mas eu não tenho desconfiança não tenho nenhuma Desconfiança é uma diferença né O problema é que às vezes o filme vem com a desconfiança né mas cara a gente tá junto há tanto tempo e a gente já passou tudo isso é de da gente desse lance da gente construir o nosso relacionamento um longe do outro e tal e pô todo mundo e sempre sendo honesto um com o outro é que eu acho que pelo menos assim eu

não sinto nenhum problema da Mariana fazer o que ela quiser porque eu confio mesmo exatamente E aí ela tem liberdade Né porque ela pode ir para um samba por exemplo pode com as amigas dela vai curtir vai voltar e ela vai voltar mais feliz mais leve mas bem humorada e cara e também tem um lance que a Mariana também tinha osa então assim Nem se eu quisesse falar para ela que ela não vai ela ia cagar e andar pô mas nem passa pela minha cabeça sabe não porque assim cara eu não gosto que enche o

meu saco eu vou encher o saco dos outros eu nem saco de ninguém lidar comigo é muito Fácil porque assim tem pouca coisa que me irrita lá número um é me acordar mexendo no meu pé essa é a coisa número um que me irrita segunda é desperdiçar os meus recursos não fazendo isso cara nossa é todo mundo lida comigo tá fácil é fácil eu acho é uma merda lidar comigo Brunão bom mas é [ __ ] que meio que trabalha para mim tu vai falar o quê também né [Risadas] Tranquilão também Pô cara eu tive

sorte na vida são encontros eu encontro vários caras que são Tranquilão os que são mais vamos lá não tem acaba sendo curto o trato sabe por exemplo Monark a galera acha que ele é o diabo ele não é cara um moleque Tranquilão pô tranquilo tu conhece morar [ __ ] então [ __ ] não tem não tem eu assim o segredo da vida é não encher o saco dos outros Esse é o segredo da vida né minha opinião gostei eu não encho o saco dos outros por exemplo vendo meu programa o cara não quer ver

no meu programa e ele deixou isso claro e assim tem uma tem a diferença o cara fala assim não não vamos marcar ou então pô me chama a semana que vem eu vou chamar eu vou chamar eu vou eu vou falar eu vou chamar de novo e eu vou chamar até você me falar Que você não quer ir entendeu Você não me falar que você não quer ir eu não sei sabe certo e aí pô mas por exemplo eu já comecei com alguns caras e até amigos e pessoas que eu considero para [ __ ]

pessoas próximas e tal eu já Chamei para vir aqui e os cara fala Putz cara quero eu tenho medo de a b c ou eu não gosto de ABC pode ser E aí o cara fala isso nunca mais enche o saco dele Pode perguntar não enche acabou não enche por exemplo eh os moleques do você sabia Eu fui chamar eu chamei a mulher que você sabia tem um ano e meio dois anos aí alguma coisa assim porque a gente a gente ficou mais próximo assim nos encontramos algumas vezes trocamos o contato tal aí o Mauro

falou Pô cara não meu bagulho é fazer meus vídeos aqui não quero ir não nunca Pergunta a eles nunca mais enche o saco com isso se for falar de alguma coisa é falar Caraca minhas filhas estão te assistindo para [ __ ] já fizeram um desenho de vocês aí o Lucas me mandou um vídeo agradecendo mandou um vídeo para elas na verdade agradecendo não sei o quê mas assim chamar para vir no programa depois que o cara falou que não quer vir o que eu falo no máximo aí ó porta aberta Demorou eu quero falar

com você é um momento que você quiser mas não vou chamar mais atenção mas foi mais ou menos isso enquadrando Imperador lembra foi exatamente isso com Adriano Imperador você primeiro ele falou assim Ah você Não vai me chamar pra programa nenhum né Aí eu falei pra ele eu só irmão não vou eu não vim aqui para isso o Bruno tava lá pô foi esse moleque que me apresentou o que me levou lá é eu não falei assim irmão nem vim aqui para isso eu só vim Respirar o mesmo ar com você na Disney tá ligado

e assim e valeu e aí as coisas foram andando a gente foi se aproximando não sei o que aconteceu porque ele quis assim quer ir no programa dele é até que chegou o dia que Ele falou Pô eu quero ir no teu programa Na verdade ele falou para essas Ora eu quero um programa lá do gordinho não dá para negar que você ficou feliz para caramba pô cara mandou um vídeo recentemente posso mostrar Bruno o vídeo que você mandou é um vídeo é um vídeo que ele tá assistindo ele mesmo no flow ele ele não

me manda nudes [ __ ] papo é esse é o Bruno a intimidade de vocês é pesada que o Bruno falou assim Como assim depende calma não [ __ ] então espera aí então não confia nem no que tu me manda cara ó o vídeo que ele me mandou isso daqui é o flow é o flow com o Adriano aqui nesse momento aí tá ali o Adriano Ah que da hora mano isso aqui para mim cara não tem preço não tem preço aqui se construiu não enchendo o saco dos outros foi assim que eu construí

isso aqui Então não encheu o saco dos outros por isso que eu não fico mais enchendo o seu saco para você tomar jeito porque eu percebi que o teu lema não enche o saco dos outros né João então [ __ ] mas eu já te falei Cara o bagulho assim se a gente transformar essa parada de ir para academia em uma parada a mais eu acho que dá para a gente ir por esse caminho eu vou eu vou eu vou passar para Você uma visão pega essa visão pega essa visão Você tem noção a quantidade

de pessoas que dividem o mesmo tipo estilo de vida que você o cara que hoje não tem interesse em atividade física tem dificuldade para conseguir ter uma alimentação saudável mas que por algum motivo quer seja de autoestima ou principalmente de saúde precisa mudar esse jogo cara deve ter bastante gente posso falar entre pessoas Como eu que são atletas e pessoas como você eu sou infinitamente mais gente que nem eu tá legal agora tudo bem você tá feliz assim tá trabalhando tá vivendo é você mostra quanto a perícia porque porque você tá vivendo assim mas imagina

se junto com essa transformação que você precisa fazer para deixar de ser um full h e virar um ser humano de novo para você conseguir novamente na hora que você for fazer pipi Encontrar ele bonitinho igual com facilidade para você conseguir ter qualidade de vida você Através disso multiplicar essa mesma motivação para milhões de pessoas imagina se todo mundo aqui ó hoje Ah eu tenho uma situação aqui ó tem um desafio para você Ah não costelinha costelinha tem uma um desafio para você ó Imagina Você que precisa de ganhar massa muscular um indivíduo que tem

ganhar massa muscular imagina o jeanzão que precisa ganhar massa muscular legal Imagina você que precisa emagrecer se os dois juntos agora tomasse uma decisão do tipo eu vou entrar num desafio cara Amém esse desafio deve durar 60 dias eu vou explicar porquê Porque existe uma premissa que diz que quando você repete Esse ato por 60 dias ele se transforma em um hábito e o hábito é algo que te faz bem já não é mais um desafio então o início é um desafio cara como é que tu vai fazer para me amarrar nessa [ __ ]

acha que só você gosta de leite condensado vodka leite de coco e açúcar qualquer um gosta o planeta terra gosta agora quando quando você quando você toma a sua bebida numa segunda-feira 8 horas da noite você tá mostrando para mim que você não tem preocupação nenhuma com o teu corpo nenhuma do tipo dane-se eu não tenho preocupação nenhuma para mim não importa só que sábado à noite Eu estava tomando vinho com os meus amigos depois das 7 horas ontem à noite ontem à noite eu tava no restaurante japonês com Maurício agora hoje não eu decido

não eu sou livre e você escravo Falou merda prova para você sabe porque porque eu tenho a liberdade de escolher quando eu quero comer e isso não afeta minha vida só que você hoje não tem essa liberdade Total tem olha aqui ó toma exatamente eu não então parece num primeiro momento que você é um cara livre e eu sou escravo do meu corpo parece só que na verdade eu tenho Liberdade se eu quiser agora eu peço para o barman essa bebida se eu Quiser agora a gente pega aqui uma pizza Se eu quiser agora eu

como que eu quiser que nada vai mudar no meu corpo eu tenho essa liberdade escolher você não tem você pode comer o que você quiser realmente só que você tá preso as consequências totalmente preso se cada vez mais doente cada vez mais [ __ ] até a hora que você depender de remédio depois de remédio é fazer um bom plano funerário se você prefere ser cremado ou cremado cremado Vai ser baratinho é bom porque é bom é baratinho dá gasto para ninguém não então é bom porque [ __ ] imagina com a batatinha tá essa

picanha aqui maneiro é maneiro esse esse é cupim mesmo é um hamburguinho que eu tenho eu tô cultivando Tá bom então mas aí vamos dizer hipoteticamente hipoteticamente é a gente faz esse a gente eu aceito esse desafio como é que tu vai fazer para me prender Nisso daí Porque na minha cabeça estar numa reunião é 10 vezes mais importante do que tá puxando ferro verdade quando você acorda pela manhã e vai dormir no final do dia você coloca dentro do seu dia suas prioridades hoje cuidar do seu corpo não é uma prioridade não não prioridade

legal se você não coloca isso como prioridade 60 dias eu te pedi 60 dias como prioridade eu não vou conseguir fazer isso por você isso é igual pessoal eu não consigo Então você Vai ter que colocar a frase Tá bom Renato então eu vou entregar para você o horário da meio-dia uma acabou e eu vou dividir aqui contigo um pacto durante 60 dias de segunda a sexta eu vou ter uma alimentação saudável e aos sábados e aos domingos você vai me liberar uma parte do dia para eu fazer o que eu quiser Beleza então eu

vou apimentar isso daí nesse dia que a gente for fazer o que eu Quiser eu vou pegar nessa parte do dia tá bom nessa parte do dia que eu vou fazer o que eu quiser eu vou pegar minha família você vai pegar a sua família e nós vamos comer o que eu quiser combinado tu tá combinando você nem falar com tua mulher gosta de buchada de bode então é o que eu quiser eu gosto de ficar não não guarda os bagulho mais tranquilo Provavelmente nós Vamos numa churrascaria vai fechado vou comer mais com você não

é nada [Risadas] várias conversas que a gente já teve tu sabe que é o trabalho é muito importante para mim né Você sabe que eu não é importante para a maioria da galera que tá assistindo isso é uma prioridade primeiro o cara tá ouvindo aqui a gente ele vai falar mas eu tenho família eu tenho trabalho eu não tenho tempo ajuda A cuidar das crianças tudo tal É verdade é Um Desafio e para mim o meu trabalho é criar conteúdo Esse é o meu trabalho tá então assim a gente vai precisar Na minha opinião Então

vamos lá pera aí trabalha muito importante para mim e hoje você descobriu talvez eu não sei se eu já te falei antes que eu não gosto de desperdiçar recursos certo eu vou propor uma parada em meu próprio detrimento E se a gente transformasse essa esse Desafio em conteúdo aí seria épico primeiro porque é ser uma grande série de humor [Risadas] esse filha da [ __ ] tá me sacaneando primeiro ia ser uma grande série de humor certo eu eu vou fazer você cumprir esses 60 dias nem que nem que eu coloque uma cabana na frente

da tua Casa imagina que interessante imagina cosquinha no seu pé não cara se você fizer isso vai arrumar o inimigo Só de pensar me dá um negócio então essa coisa número um a gente se a gente transformar esse conteúdo tá disposto total e com detalhe mostrando tudo o que você vai comer tudo que você vai tomar tudo que você vai fazer para reduzir os impactos dessa descontaminação que você Vai ter que fazer porque hoje você vive de comida ultrapalatável O que que a comida é outra palavra aquela comida gostosa você é um cara que tem

algumas coisinhas por exemplo eu sei que beber não é um hábito seu não mas se colocar na mesa vamos isso durante semana vai acabar não adianta eu contar uma história linda aqui para você dizendo que não passe de mágica sua saúde vai melhorar e você vai perder peso que não é assim requer Algumas mudanças e essas mudanças eu proponho que seja na semana porque porque durante a semana você não tem comprometimento com seu trabalho durante a semana você não é um cara organizado dentro do seu padrão de organização para cumprir seus compromissos [ __ ]

se você vai dormir as duas acorda a as quatro se você tiver uma reunião meio dia será que ao meio-dia se tiver uma reunião às 11 vai Ter as mãos se você tiver reunião aqui as quatro até as quatro porque porque isso é uma prioridade para você verdade então você é um cara que durante a semana honra seus compromissos agora no final de semana à noite sábado à noite e domingo à noite esses dois momentos você vai entregar para o teu prazer vou para esbórnia você vai para Esbórnia e eu vou mostrar para você que

você não vai conseguir comer o tanto que você espera porque durante a semana Essa educação que você traz para o seu metabolismo te faz um cara menos compulsivo no final de semana tá imagina quando você fizer uma semana completinha alimentação treino atividade física esforço chega no sábado da noite você tem alguns motivos que começa a falar assim cara eu vou comer uma pizza Mas será que eu preciso comer 10 fatias de pizza será que o biscoito comer doce fatias de pizza olha o que eu fiz você começa a ter Recompensa recompensa e vamos lá tá

bom então topou da gente criar conteúdo sobre isso conteúdo diário tá com medo né eu tô [ __ ] você não tá [ __ ] você tá agora é sério então tá bom Ó vou adicionar nesse nosso nesse nosso trato aí Quantos anos você tem 38 Cara você é muito novo sabia que você tem quase 10 anos a menos do que eu Qual é filha da [ __ ] cara é sério você Tem quase 10 anos a menos do que eu tô mas assim se olhar de lado assim eu tô bonitão pô tá bonitão agora

se fizer uma endoscopia em você o endoscopia bonzão que sai Chapadão mas se liga vou adicionar nesse nosso trato aí costelinha costelinha costelinha tá parecendo um rato tadinho nem te perguntei vai chegar vai chegar vagabundo na tua casa para te acordar é isso que tu quer segurança conhece a gente tirar foto Para entrar e entrar em Renatão você é de casa não é verdade você pode entrar num outro viés sabe qual é você motivar os magros que querem ganhar massa muscular que quer melhorar a recomposição corporal sabe porque o seu corpo parece o seu boneco

parece seu boneco entendeu sábado de noite ali sábado de noite e domingo de noite é livre E assim ó vou adicionar aqui uma parada é muito legal para mostrar para galera o Jean ao contrário do que as pessoas pensam ele vai ter que comer a diferença que ele vai ter que comer alimentos saudável e você ao contrário que as pessoas pensam também vai ter que comer você não vai passar fome passar fome não faz sentido o que eu vou fazer é trocar comida de alta densidade calórica que que a comida já densidade calórica um punhadinho

Assim ó tem um monte de calorias por alimento de baixa densidade calórica Então você vai comer porções maiores de alimentos que você gosta de comer me fala alguns alimentos saudáveis que você gosta de feijão de comer arroz feijão carne frango é bom demais o problema é que tem assim tem ovo tem pão tem problema a fruta empadão de frango com requeijão aí você já começou a sacanear já aí você já começou a [ __ ] famoso é fruta Fruta não tenho nenhum não tem o hábito de comer não desgosto Eu só não gosto de sei

lá eu não gosto de maçã e tal mas assim fruta é um bagulho que eu não tenho hábito mas também não rejeita é também não rejeito saladinha Eu gosto da saladinha com azeitinha para comer azeite pode então azeitinho para não tá difícil Eu acho que o seu maior desafio é você não tem a versão a comida saudável você tem é o que te oferece é o que é mais Rápido geralmente mais rápido então se colocar assim aqui na tua mesa arroz feijão salada e um bife para dentro mas se colocar na tua mesa um x-salada

a diferença quando eu peço comida que não vem comida e atividade física para você né vou estar sentindo dor fico pensando só assim a partir do momento e eu tô animado sem sacanagem Porque a partir do momento que a gente Transforma isso em trabalho e trabalho para mim é criar conteúdo gerar conteúdo motivar mudar a vida de pessoas [ __ ] mas a cobrança vai vir também vai vir vai ter um dia que eu vou ficar puto já tô te avisando sim tem dia que eu vou estar puto que alguém que que é assim eu

você vai lá ou Maurição vai lá ou alguém vai lá eu vou estar puto porque eu queria estar mesmo era dormindo então pelo menos no começo aí vai acontecer nos primeiros 15 dias você vai sentir Vontade de comer algo doce coisa que você não geralmente às vezes não tem nenhum mas você não pode minha cabeça mas vai fazer sabe por quê você acha que você não come doce Ah mas aí tem as Barrinhas da Max Titanium Mas ó o que você tem na mão ali ó isso é doce cara é uma forma de gostar do

doce e é gostoso viu claro que é se você não gostasse de doce se você tinha pego uma bebida sem ser doce não eu gosto de doce só não é tipo de manhã Doido para comer um brigadeiro entendeu é ninguém acorda de manhã doido para comer um brigadeiro assim como ninguém acorda para comer uma salada né exatamente a vontade do doce geralmente é à noite ou após o almoço porque você já fez algumas refeições e aí o seu corpo começa a pedir açúcar ele quer energia rápida Então você já tem que ter começado o dia

muito raro alguém engordar pode observar muito rápido alguém chegar acordar de Manhã e falou Nossa que vontade de comer um brigadeiro isso é vontade vem da tarde para noite de manhã o seu comportamento geralmente tem fome de algo salgado do tipo pode acabar um bolo mas o cara quer um vai pôr se você colocasse algo doce eu sou esse cara vai sair para mim é toda vez na verdade e pô vamos adicionar mais uma paradinha aqui vamos fazer uma aposta uma aposta sabe porque eu vou te falar Porque eu realmente quero fazer isso todas as

vezes que eu falei para você que eu quero fazer conscientemente eu realmente quero eu não tô de sacanagem é sério eu quero o que acontece é Acaba surgindo outras coisas na minha vida que roubam essa prioridade como você falou na vida de todo mundo né vamos vamos apostar uma grana e qual é a grana não qual é a aposta mas o desenho da aposta porque se falar para Mim a aposta é eu fazer os 60 dias eu não durmo contigo para saber se você tá fazendo botar a câmera implantada em você eu aposto tem que

ser em cima de resultados eu acho sabe o que a gente tem que fazer a gente tem que fazer uma medida sua tirar a medida de cintura peso tudo construir uma métrica de resultado e falar assim ó se você chegar até aqui você ganhou tá e para mim ganhar é chegar lá para Ser sincero se eu chegar lá ganhei agora se eu não chegar lá se eu não chegar lá o quê cariane E aí que que eu faço se eu falhar se eu não for se eu não cumprir o que a gente está combinando aqui

de ir à academia de fazer as paradas de criar conteúdo se eu não fizer isso o que que eu tenho que fazer que você tem que fazer eu tenho que pensar numa maldade eu tenho que pensar numa maldade muito Grande aqui para você morrer de medo [ __ ] isso aí minha mulher vai me matar olha Imagina ele não tirar a barba vim fazer um Flow inteiro sem roupa com uma fralda e parecia um bebê Imagina você sem fralda Imagina você sem barba de fralda a gente pega aquelas fraldas geriátrica parece um bebê gigante que

legal no dia que eu for conversar sei lá com duas mulheres de preferência você ficava sem vergonha Parece ruim isso aí cara imagina você pelado de fralda entrando aqui pelado sem barba Quanto tempo demora para crescer essa barba eu acho que demora uns 4 meses não demora menos menos a fábrica de pelo danado eu te mostraria Olha o kiwi sem gordura [Risadas] S Você tem 1,70 1,75 dá para a gente chegar a quanto nesse daí 60 dias 60 dias quanto tempo faz que você não pesa 95 muito tempo muito muito muito tempo 13 Kg 13

kg Imagina sabe que vai ser [ __ ] sem brincadeira quando chegar no final do projeto e as pessoas farão esse projeto junto contigo no dia 1 porque a gente vai Convocar essas pessoas para fazer e junto eu quero que elas anotem comecei eu tô começando aqui com os meninos do Flow eu vou colocar nessa mesa no final do projeto a quantidade física de gordura que você perdeu colocar na mesa Tá bom você fala isso aqui tá mentindo agora sentadinhas fazendo da tua vida o inferno do dia 61 para frente vai ser uma decisão sua

se isso aqui se isso entrou como um Hábito na tua vida e nunca mais vai voltar ou se você não conseguiu tirar desse 60 dias uma forma de mudar estilo de vida você tem 60 dias para criar rotina 60 dias para gostar de atividade física 60 dias para ter prazer numa alimentação que não seja só o sabor que seja você olhar para aquele alimento e falar assim cara eu tô cuidando de mim Quando você vai faz a barba no lugar top dá uma sensação de satisfação não dá Inegável tipo você olha barco da hora cara

parece gente quando você começa a entender que a alimentação vai muito além do Sabor mas é nutrição para o seu corpo você começa a ter essa mesma sensação quando você termina uma refeição ela desce leve você olha e fala assim cara domingo eu vou comer minha pizza mas hoje foi top cuidar da minha saúde foi top eu gostei E aí amanhã quando você fizer um treino Desafiador e terminar o treino você vai chegar aqui melhor humorado dando risada e as pessoas Fala pô Qual é mano o que aconteceu mas fala mano posso falar eu acho

que é o treino treino me deixou mais animado quando você melhorar a qualidade do seu sono e perceber que seu sono regenerativo que é o sono de recuperação só no profundo ele vem melhor e você acordar mais produtivo e o pessoal falou Ei mano que que foi já tomou uns café a mais não tomei café não você tá toda acelerado é atividade física agindo sobre a sua performance no trabalho quando você perceber que você tá mais animada e disposto para brincar com as meninas e ela fala Nossa você tá acelerado você não tá cansado você

vai perceber que a qualidade que você tá entregando do seu tempo para sua filha melhor porque está mais disposto quando esses benefícios Acontecerem e vão acontecer eu acredito que você vai transformar Isso numa rotina claro talvez não com a radicalidade que você cumpriu nesse 60 dias mas eu acredito que você vai continuar indo lá no seu treinamento eu acredito que você vai chegar para todo mundo e falar assim pessoal a partir de hoje por favor tá dia de semana minhas escolhas são essas não precisa nem me perguntar Essas são as opções para vocês pedirem comida

para mim se eu tiver Trabalhando acabou Eu acredito muito nisso eu vou dividir o porquê eu acredito muito nisso porque eu fiz tanto isso com tantas pessoas todas as pessoas que transformaram seu corpo perderam quilos reconstruíram seu físico hoje olha e fala eu sou muito mais feliz agora meu estilo de vida me mantém muito mais feliz eu sou muito mais produtivo eu sou muito mais forte dentro das minhas ações eu sou muito mais rápido eu sou muito mais Disposto eu sou muito mais jovem cara de verdade eu tenho amanhã eu faço 47 anos de idade

amanhã faz 47 anos e eu tenho uma disposição e uma garra de um garoto de 25 cara pessoas que trabalham comigo que se virem para dar conta da minha hiperatividade da conta do meu pique hoje eu acordei pela manhã eu fiz 40 minutos de cardio fiz 250 abdominais fiz 15 minutos de prancha e vácuo fiz minhas refeições eu fui para Alphaville uma Hora e pouco daqui Realizei um programa Sai de Alphaville e peguei um trânsito cheguei em casa só peguei minhas coisas vim para cá e eu tô zerado E durante esse período eu fui fazendo

as minhas Alimentações não ri para mim com essa cara de deboche maldito não eu tô pensando aqui [ __ ] sinto um pouco de inveja essa transformação vai muito além da estética porque é uma transformação da melhora da Sua performance cara você vai conseguir ser um cara muito mais produtivo no teu trabalho você vai ser uma pessoa muito mais produtiva dentro de casa Quando é que a gente começa Então porque você tem que começar irmão tem que começar amanhã para você me dar esse presente de aniversário tá bom eu ia falar amanhã é teu aniversário

[ __ ] tu quer mesmo amanhã meio-dia tá bom amanhã Meio-dia uma hora tá fazer o que amanhã é dia [Risadas] Tá bom então é isso então tá postado não tá É tá postado né porque se eu falhar vou vir aqui de bebezão não parece legal você vai vir de bebezão sem barba ó tá gravando isso aqui fica salvo tá vai vir de bebezão sem barba certo e eu vou pedir pro pessoal da produção fazer questão de trazer duas mulheres para Você entrevistar é aquela entrevista ninguém né para você conversar tá bom [Música] tá bom

fechado ó eu vou te falar não é que vai ser fácil mas se eu lembrar que estou produzindo conteúdo não tenho para onde correr e se você lembrar que milhares de pessoas aceitarão esse desafio junto com você da Mariana tá ela provavelmente está Assistindo ai ai ai é que eu não posso ler o que ela mandou aqui é meio íntimo [Risadas] ela tá assistindo ela falou Ela tá falando sobre o que a gente tá falando só que o que ela falou eu posso ler amor aí tu me manda aqui se eu posso ler o que

tu mandou porque ela tá digitando de novo Vamos ver tá que amanhã eu tenho que levar a Carol na ginástica Tá bom mas sai de lá 11:30 deixa a Carol é tão pertinho que eu deixo a Carol em casa 11:40 meio-dia eu tô lá tranquilo fechado Tá bom vamos ver se ela vai responder se eu posso ler o que ela digitou aqui mas [ __ ] eu o número um Eu tô disposto a conceder isso tudo aí porque se eu sei que eu preciso eu sei conscientemente eu sei que se não eu vou morrer antes

do que eu Devia ter medo de morrer não mas ninguém tem são pouquíssimas as pessoas que tem até a hora que ela entra no hospital quando ela entra no hospital cara parece que vira uma chave na pessoa não para mim para mim o lance de morrer agora é que [ __ ] eu queria eu quero ver as minhas filhas o máximo possível é a primeira são as primeiras pessoas que você vai lembrar quando você tiver um problema você está com esteatose hepática Pergunta para qualquer médico Isso é um dos problemas metabólicos mais graves para pessoa

ó numa escala as pessoas depois do cérebro o órgão um dos órgão mais importante mais importante é o fígado acabou de inventar isso aí cara não é o coração eu vou explicar porque sabe porque porque no coração no hospital você consegue ficar com o coração mecânico com fígado não só que o fígado tem uma vantagem quando você muda de estilo de vida você Consegue regenerar muito mais rápido ele ele se recupera você pode através de uma mudança fazer o seu fígado ficar totalmente saudável sabe uma das coisas que eu mais gostei desse dos que a

gente está combinando aqui é que nenhum momento você falou Pô Para de fumar Exato eu acho o seguinte tem gente que quando resolve mudar ela vira tudo e aí é uma adaptação muito difícil falar de verdade eu acho que vai chegar um momento que você vai entender o que é O conceito de cuidar de se talvez você começa essa luta e falar cara preciso melhorar mas vou te falar é que hoje para você mas se o lance de se academia se o exercício físico começasse a segurar a minha onda psicológica eu não vou mais precisar

disso isso aqui para mim é um estresse é um é uma muleta isso aqui para mim é uma muleta isso daqui quando eu fumo mais é porque eu tô tem mais coisa na minha cabeça entendeu assim mas Sei lá coisa na minha cabeça então assim se a minha válvula de de escape for o exercício físico eu eu acho que naturalmente eu vou chegar à conclusão que eu não preciso mais você vai começar a combater você vai falar assim cara vou dar uma reduzida é porque isso aqui realmente para mim é baixa a bola baixa a

bola Segura a Onda isso aqui é Segura a Onda entendeu E aí você tem atividade física para segurar onda E aí quando você começa a melhorar a sua Atividade física melhorar sua alimentação você começa a olhar mais para você hoje você não olha tu vai estar lá amanhã meio-dia no teu aniversário amanhã tô lá meio-dia no dia do meu aniversário imagina se você me dar o cano é falta de consideração do mundo né que é o cano [Risadas] danado Minha mãe mandou Oba agradece o carinho Eu tenho Aliados Você acredita que não mas eu tenho

aliados Pois é a Mariana vai precisar me ajudar aí com esse lance da comida e tudo mais aí na verdade você sabe que que eu queria eu queria que a Mariana entrasse contigo nisso dentro das possibilidades dela porque esse tipo de situação uma situação que melhora muito quando você tem alguém que conspira a favor do seu ambiente Todos nós somos ambientes Se você convivesse comigo todos os dias Digamos que a gente começa a trabalhar junto numa empresa E você trabalha junto e você é desse jeito de trabalhar junto e vai almoçar junto conversa junto em

algum momento você ia começar a ter curiosidade de dividir o mesmo estilo de vida que eu e talvez eu fosse acreditar você ia virar um merda que nem eu mas sabe qual é a diferença entre eu e você é que você sabe que você tá errado e eu Sei que eu tô certo eu não consigo discutir Então por que eu vou para o errado sendo que eu já tô adaptado pelo que é certo então a possibilidade de você vir para o meu lado é muito maior porque você sabe que isso aqui tá errado você só

não tá afim de mudar mas você sabe não precisa dizer você não é criança você sabe que você tá se [ __ ] fala que fala para ele que eu tô na academia quando nutricionista endócrino desde fevereiro Que eu não sou à toa igual a você pronto sabe o que que você é então você é o vagabundo tá me esculachando mano pois tá falando de empreendedorismo maior bagulho maneiro assim entendeu [ __ ] e tal agora virou esculacho para você me provoca então agora não tem mais jeito Agora você vai ouvir Não e tu tá

[ __ ] porque agora sim agora tu vai me ver com mais frequência ainda vai ter que criar conteúdo Deixe ferver já está se cuidando legal Cara você realizar uma mudança sabe o que você faz dentro da sua casa você se liga ainda mais a ela você pode chegar um dia e falar assim pô amor ela chega e fala assim ah mãe o personagem não vai pô vai comigo vamos lá para você ter e ela vai ela vai se divertir daqui a pouco por exemplo ela pode chegar com o Personal dela por exemplo tenho certeza

que o personagem dela me conhece fala assim ó vamos treinar lá vai você mas um tempo a mais você fica Com ela pô eu tô treinar tudo bem mas vocês estão no mesmo ambiente já aumenta a companhia ela tá treinando com o Personal você treinando comigo não importa mas ela já está em companhia então vocês terão mais coisas para fazer junto eram mais motivos para ficar junto Tá bom então é muito legal você soltando fumaça para pensar se vai para academia não é muito interessante assim eu acho que eu já passei da fase De pensar

se eu vou ou não porque a gente já prometeu né então acho que fodeu se lembra que você fez 30 dias lembro e nesses 30 dias eu lembro quando a gente terminou você virou para mim e falou assim Renato eu melhorei nitidamente a qualidade do meu Sono Com certeza 30 dias só Fazendo atividade física agora Serão 60 dias com atividade física e boa alimentação pelo menos 80% da semana 20% da semana você está liberado sábado à noite domingo à noite acabou inclusive faço acréscimo no primeiro nós estaremos juntos Pensa num lugar que você queira comer

vamos todos em família lá tá bom Pensa aí então tá combinado eu não vou mais só amanhã para me certificar o Maurício vai buscar você lá na sua casa Ah não eu me certificar que tá tudo bem se fodeu aí no Maurição Eu te dou um abraço cara [Risadas] Então tá 11:40 amanhã lá em casa é aqui pertinho Tá bom tá bom tá bom você vai treinar também já mora o meu vizinho mora do lado lá Que horas você acorda já normalmente tá vai dormir por volta da uma duas tá dorme bem então tem problema

para dormir costelinha tomou um tombar ele falou né Ou ele quebrou ele quebrou o osso dele com o Apple watch bateu quebrou um bichinho é tão magro rapaz que as costelas dele tá parecendo elas conseguem ter uma parente bateu quebrou meu Deus do céu Imagina ele no lugar do pátiológico Você viu o que aconteceu olha que massa muscular caiu de um balão 7 metros de queda livre 7 metros E para piorar ele caiu com o tórax no berço do Balão é a última quando eu fui lá encontrei Ele a gente falou um pouco sobre isso

mesmo e ele falou cara morreu umas três vezes só nesse acidente Tá bom então tá combinado amanhã tu vai chegar lá então 11:40 então se tu não for lá amanhã 11:40 significa que eu não preciso ir mais vai ficar te esperando lá na porta ao menos que você não deu endereço né não vou te dar o endereço agora que agora tu não ficou curioso vou te mandar agora meu endereço para Ver que aqui pertinho e tu vai ver que E aí eu vou ficar dependendo de você então é para ir para o 70 que ele

naquele Civic Rosa [Música] Então pronto vamos ver tá combinado Você mora em casa o prédio eu moro numa casa então qualquer coisa você pula o muro não vai tocar a campanha não dá para eu ignorar aquela cabeça porque ela é muito chata Tá bom então ah não não vou estar eu nem vou estar mais dormindo amanhã vai ser tranquilo porque eu já vou ter ido levar a Carol não sei aonde já vou estar voltando [ __ ] Vai ser tranquilo mas com certeza vai ter dia que vai chegar lá eu vou estar dormindo pra [

__ ] tu tem que me acordar Mas vamos fazer isso vamos fazer isso não ser uma rotina de tu não ter que ir lá em casa todo dia porque assim para mim é meio é um Esculacho né não não ele vai amanhã para certificar mas eu espero que você tenha Bom amanhã começa a atividade física mas já começa algumas mudanças na sua alimentação né que que eu vou tomar de café da manhã então Amanhã eu vou trazer você para academia nós vamos fazer algumas medidas dá uma olhada como é que tá o seu peso fazer

algumas medições e Fazer uma adaptação na academia e aí no final do dia você vai receber o seu protocolo alimentar para começar na quarta-feira significa que amanhã significa que amanhã o pão com queijo minas amanhã de manhã para poder comer seu pão com queijo minas não tem problema mas amanhã se eu fosse você eu já começava a pensar em ter um pouco mais de critérios as pessoas é muito interessante elas vão começar uma dieta segunda então vou Começar dieta segunda no domingo eu vou fazer a despedida cara você se entope de calorias chega na segunda-feira

você acorda totalmente estragado só que você tá com o seu corpo e para estimulado No que diz respeito a insulina tudo aquilo que faz parte do seu metabolismo quando é terça quarta-feira você tá desesperado de fome por conta de ter tirado muitas calorias de uma vez Então se o amanhã você se controlar na quarta-feira as suas calorias vão Reduzir você vai para um processo adaptativo entendeu é mais fácil cara então esse lance de comer aí que está falando eu não sou escaralhado não muito difícil eu pegar e comer até ficar entupido não é essa parada

eu acho que o meu principal problema justamente é o lance de não Tem exercício não tem estímulo físico nenhum no meu dia isso é verdade então assim como eu te disse eu moro aqui pertinho mas pô como eu até falo Para os caras aqui de sacanagem como eu sou um gordo de merda eu venho de carro matava por vir andando dava para vim andando tranquilamente tem gente que eu sou nem 20 minutos eu venho de carro porque eu sou um gordo de merda podia vir andando Mas então assim esse lance não ter nenhuma atividade física

mesmo no meu dia assim Hardcore não tem não tem nem nada eu não ando entendeu Talvez seja o meu principal problema porque comer a Mariana que tá assistindo Vai saber assim eu não contar [ __ ] não comprar [ __ ] eu não como nem eu esqueço Pô eu sei que isso é um problema também mas a verdade é que assim hoje eu só comi aquilo lá e eu não sei se eu vou comer de novo porque assim eu não tô com fome entendeu então o lance de [ __ ] Você é gordo que você

come muito para mim não é verdade eu sou gordo Porque eu não ando não faço nada é mas assim vamos lá quantos drinques desse Você já tomou Esse é o segundo e vai parar por aqui eu acho tá Um Drink desse que vai leite condensado leite de coco álcool entre outras coisas deve ter o quê umas 350 400 calorias Então você entre essas duas bebidas mais uma que eu vi você tomando eu cheguei que estava tomando uma outra vez creme de morango com tequila cara você consumir o meu calorias mil calorias posso dizer para você

mil calorias O que são equivalentes equivalentes a dois Pratos caprichados de arroz feijão frango e salada ou bife dois caprichados E aí você olha e fala assim eu não comi nada tudo bem sólido não comeu mas consumir calorias você consumiu e eu garanto que várias outras delas você esquece eu mesmo acabei de lembrar você de uma bebida que você não lembrava verdade quando você não tem controle sobre sua alimentação você nem lembra o que você Comeu o que você bebeu sabe porque porque para você não importa quando eu sento para comer um hambúrguer uma pizza

para mim um evento eu curto hambúrguer eu pego a pizza do melhor lugar para você está comendo com o senhor como se eu tivesse comendo uma fruta você tá aqui conversando tal chegou achei uma [ __ ] que fome cara ou então vamos para comer aí o pessoal fala assim qual é o sabor [ __ ] eu não vi qual era o sabor da pizza mesmo Acontece sabia acho que era acho que aquela mesmo eu você não prestou atenção no Sabor para mim isso acontece como é uma pizza evento vamos comer pizza sábado vamos Então

vamos lá qual é a pizzaria que eu mais gosto para pedir a pizza tal qual é a minha predileta essa aí chega eu coloco entendeu Por exemplo eu sou nutella Eu gosto de talher entendeu pessoal gosta de comer na mão eu também sou Nutella então aí quando talher pega o meu vinhozinho que a gente Tem várias coisas comum assim ó o teu cagaço de exame de sangue a gente come pizza com talher né [ __ ] é muita coisa tá chocado aí é um evento para mim eu vou lá como [ __ ] Que delícia

tudo tal legal então você chegar para mim falar assim Renato sábado à noite O que que você comeu Pô eu sei o que eu comi minha refeição livre porque é um evento para mim e durante a semana Durante a semana eu aprendi a ter prazer numa alimentação Saudável porque porque eu descontainei o meu corpo de alimento ultrapassavel então hoje o alimento ultraparatável ele faz parte de um evento para mim então Durante a semana eu sei qual o sabor de uma fruta eu tenho prazer em um sabor de ovos mexidos eu tenho prazer em comer uma

salada com azeitinho Então isso é bom para você é isso que eu proponho O meu desafio Eu tenho um desafio você tem um Desafio o seu desafio é Durante 60 dias permanecer-se dentro de uma regra que o cariane vai estipular legal e o meu desafio O meu desafio é mostrar para você nesse 60 dias que ter um estilo de vida mais saudável por 80% da semana vai fazer de você um indivíduo mais feliz porque nós viemos nessa vida para ser feliz parece difícil hoje a imaginar que eu sou tão feliz quanto você ou às vezes

até mais dentro do meu estilo de vida Não meu estilo de vida mas o meu desafio é Eu tenho 60 dias eu também tenho um desafio Eu tenho 60 dias para provar para você que um estilo de vida com alimentação saudável e atividade física durante a semana é melhor do que o estilo de vida que você tem hoje mas melhor não só para sua saúde melhor para te fazer bem para te fazer feliz eu preciso de 60 dias que no septuagésimo dia no sexagésimo dia Você chegue para mim e fala assim Renato Hoje eu estou

adaptado e na boa eu não quero mais aquela vida para mim cara eu quero essa meu sonho com isso cara eu sei que parece mentira mas assim eu eu realmente acredito que eu preciso disso eu sei que parece mentira eu sei eu sei que eu tô sendo um otário quando eu tenho oportunidade de ser treinado pelo carinho e eu tô cagando eu sei e pô portanto eu estou disposto a me poder fazer os apostes que eu não quero pagar Para me forçar a fazer essa [ __ ] exatamente e enquanto isso eu tenho desafio nesses

60 dias de você chegar no dia 60 e me dizer eu não volto mais para aquela vida que eu tinha antes e aí tu tá [ __ ] que aí tu vai me ver no CT toda hora porque eu não vou eu não quero ser treinado por outros caras não exatamente quero encontrar o balestrinho e dar umas porrada nele imagina o grandão dando umas porrada no Balestrin É bom que você tem meta alta do nada né Eu tô aqui tentando convencer o cara fazer dieta ele já quer dar um pau numa listrinha já é porque

eu tava lá no na coletiva de imprensa do Fight music show e eu vi que o Reiki vai lutar com o pobre louco e aí eu tô pensando [ __ ] essa vai ser uma luta sinistra quem ia acertar a Primeira porrada o outro morreu [Risadas] é que você não viu Os cara falou que o estilo dele é canguru perneta Mas ele tem 30 dias para improvisar ele para melhorar isso e tem 30 dias para melhorar isso se tu tivesse que botar um dinheiro tu botava dinheiro em alguém um desses dois porque assim é muito

louco porque os maluco eles não têm nada a ver assim com os caras são fisiculturista [ __ ] eles não são só que o lei o rei lutou Muay Thai por 9 Anos então o rei deve meter a porrada no pobre louco a estatística diz que sim mas a turma acha que o rei vai perder Cara eu tô interessado em ver como vai ser essa luta eu tô muito interessado também no Dinho e no Livinho Essa vai ser interessante também o Livinho parece muito puto com dinheiro eu só quero que aqui não vai ter muita

graça com todo respeito você vai me desculpar aí ô o adversário do Popó aqui É o que é o Júnior dublê [ __ ] cara qualquer um que entrar no rim né até porque se você parar para pensar o Whindersson Nunes quando lutou com o popó ele já estava mais tempo no esporte muito tempo o esporte de luta foi uma forma incrível do Whindersson Nunes lutar contra depressão e aí a luta veio depois o inderson não começou a luta para esse desafio já tava treinando para caramba e não deu Bom Tecnicamente o juiz Disseram que

foi empate mas eu acho que o Whindersson ganhou E aí Popó Cadê seu Deus agora Popó foi bonzinho Popó foi bonzinho Tá bom então tá combinado amanhã meio-dia no CT 1140 lá em casa a gente já passa pega o jeanzão vamos ver se ele vai meter desculpinha da costelinha Pô o pior o pior carioca ele me falou ele chegou aqui falou para você não tô Com uma costela quebrada para E aí ele quando ele chegou aqui em cima ele falou [ __ ] o cara ele fez um teste comigo aqui assim para eu empurrar a

mão dele e eu vi que não dói Então é porque ele não conseguiu meter o caô ele tá com um trinco em uma das costelas isso não viabiliza ele de fazer atividade física exercícios em decúbito ventral que é quando você debruça o peito sobre a prancha isso não vai fazer só que exercícios de flexão de Braço para peitoral ou adoção pode doer aí eu simulei ali uma flexão de braço e não sentiu dor tudo bem Amanhã nós vamos colocar atividade física mas ele tá tão fraco porque faz muito tempo que ele não treina que ele

não vai realizar um esforço ao ponto de ativar ali algo que dor nas costelas tá tudo bem vai sobreviver vai sobreviver tem mensagem para nós aí eu falei das mensagens como eu te falei né Tem tem algum vídeo algum áudio Tá É isso aí a Mariana me sacaneando aqui ó não come como é que é não come para [ __ ] mas o bife coloca no pão a carne ensopado coloca no pão com maionese e ainda dorme às 5 horas e acorda às 3:00 ela falou só verdades aqui não tem muito comum a Mariana Mariana

vai dormir sei lá meia-noite as meninas vão dormir ela vai dormir também meia-noite às oito não um Pouquinho mais vai umas 9:30 por aí ela tem um padrão de horário muito mais regular que você não tem comparação com certeza mas minha vida é mais maluca também né então cara então eu espero que não seja tão maluca quanto eu acredito que ela seja uma [ __ ] aquilo que eu te falei ontem eu acordei 10 horas domingo 10 horas da manhã eu tava no evento numa palestra lá com os moleque as duas da tarde tinha um

programa depois tive uma Reunião eu fui chegar em casa Sei lá 10 horas da noite então a minha vida é meio maluca pode ser ó vamos fazer uma ressalva aqui com certeza Então qual é a vantagem eu vou entender o seu lado é então inclusive Vamos fazer uma ressalva aqui no nosso combinado vai tentar não é que simplesmente vai ter dia que eu não vou estar em São Paulo legal se você não tiver em São Paulo por algum motivo você vai arrumar um Lugar para fazer um treino ou eu vou arrumar para você um lugar

[ __ ] pensei que fosse escapar [ __ ] tá bom tudo quanto é o hotel hoje em dia tem uma academia ou você por exemplo se chegar para mim falar no Rio de Janeiro eu vou ligar para um amigo meu falou assim ó passa lá pega o homem vai botar ele para treinar em Macapá eu chamo nos Stories falei assim pessoal quem é de Macapá aí Para sua educação física treinador me chama Aqui bate lá no homem tá bom no final do mês eu vou estar em Miami eu quero ver lá tem de mato

não entendi que bom que bom assim eu falo de sacanagem Que bom que eu não quero escapar mesmo não mas o importante eu vou querer escapar é vou tentar eu vou querer escapar mas não quero conseguir eu não vou deixar Que bom bom deixa eu ver aqui ó ah eu tenho um áudio aí bota o fone aí pra gente ouvir o áudio do cara tá baixo como é que tu pede para a galera tem um corpo saudável alimentação sinto que tô por dentro deve estar com o corpo destruído de anabolizante e baseado no comentário como

é que tu recomenda o uso de suplemento sendo que eles pode ter até pode arroz dentro tu não sabe Então olha que interessante né A vida de um atleta ela é sempre julgada por doping né mas o que que acontece primeiro o doping só acontece nos atletas quando eles estão em preparação quando você tem três quatro cinco meses em preparação se você não tem três quatro cinco meses de preparação Você só tem seu estilo de vida o nome dele é última parada última parada eu vou fazer o seguinte eu vou faz uns três meses que

eu não Faço exame eu vou puxar fazer um exame e vamos dar uma olhada como é que eu tô por dentro como é que tá minha saúde perfil lipídico todos os marcadores vamos dar uma olhada para vocês verem como é que tá a qualidade da minha saúde porque a qualidade de uma saúde de uma pessoa reflete muito em outras situações por exemplo na pele o cabelo na disposição na respiração e tudo isso então quando uma pessoa vive e fala assim ah Renato É porque o atleta ele se Entope de hormônios não sabe quem se entope

de hormônio esteróide é o cara que usa para fins recreativos o atleta ele preza muito pela saúde dele muito então se ele tiver em período fora do período competitivo ele tá focado sabe no que ele é focado em manter Boa Saúde e estar bem Até porque eu tenho 47 anos de idade eu tô preocupado em ser o homem então agora como ele mesmo ele disse ah eu fiz vários ele falou que ele fez uso de muita coisa trembolou na deca Dura insulina pois eu tenho certeza que o corpo dele hoje não é mais nada porque

ele fez uso mas não tinha estilo de vida então ele usou parou de usar para o estilo de vida e o físico foi para o espaço a minha função como profissional da Saúde porque eu sou um profissional da saúde a minha função como profissional da saúde é trazer para você saúde o meu esporte o meu período competitivo isso é meu e se a minha estratégia e não É essa que eu tenho propagar para você não é verdade então quem tá aqui contigo não é um atleta Renato até porque quem tá te vendo provavelmente não é

atleta exatamente Quem tá aqui contigo dividindo isso não é o atleta Renato cariani é o expert que é professor educação física pós-graduada e metabolismo emagrecimento que atua diretamente na tua vida para melhorar teus hábitos alimentares tua atividade física e fazer Você ter um estilo de vida mais saudável ou você diz para mim que você quer virar um versículo turista eu não quero Então pronto mas acho que eu quero eu quero uma frase porque a minha lá na [ __ ] do CT quando eu tiver transando aí eu quero vai fazendo vai Maurição Então tá bom

eu acho que Ele misturou o atleta com o treinador e o profissional da saúde é igual por exemplo Schumacher Digamos que Schumacher chega para o filho dele e fala assim ó vou te ensinar A andar de bicicleta tá ele vai botar motor na bicicleta do filho não fez isso agora só porque ele é piloto ele tem que botar todo mundo a 300 km por hora Não mas ele sabe o caminho boa tem outro áudio tem mais um áudio vamos lá do Alan Neves talvez gostaria de dizer que são grande Admirador de trabalho de vocês recentemente

eu vi um podcast que o Médico falou luz e disse que utilizo anabolizantes Apenas quando tinha 15 16 17 anos e eu gostaria de saber se é possível a pessoa daquele tamanho estará pelo menos 20 anos sem tomar nada por fim gostaria de dizer que natural é Fonte da Juventude e coisa certa a fazer Valeu que que ele falou no final eu entendi natural é a fundo da Juventude e a coisa sai fazer nós estamos vivendo um momento hoje do seguinte é muito interessante As pessoas que não fazem uso de hormônio tão levantando a bandeira

de ser uma pessoa natural e ter um estilo de vida saudável a Fonte da Juventude e as pessoas que fazem uso de hormônio elas defendem o estilo de vida dela dizendo ó eu faço isso porque eu quero a vida é minha tudo tal eu acho muito válido sabe o que cada um cuidar da tua vida isso é muito válido não é verdade não enche o saco dos outros Pô cara eu acho eu respeito demais quem quer partir para o Fisiculturismo natural cara eu respeito muito porque é um estilo de vida é um propósito E você

vai continuar sendo um atleta porque o atleta é o comportamento Só não vai ganhar [ __ ] nenhuma né É mentira não vai ganhar entendeu mas ele ganha numa coisa que é muito legal que é o que é o estilo de vida dele e aquilo que ele acredita e quem sabe se ele Juntar uma tribo muito grande ele consiga construir Federação de atletas naturais e essa Federação criar Campeonatos de atletas naturais e esses atletas teriam de competir eu acho [ __ ] aí é muito [ __ ] mesmo é uma questão por isso que eu

respeito porque pode ficar grande virar uma tribo como eu fisiculturismo é uma tribo tem uma tribo de fisicultures naturais eu vejo esse movimento e eu acho legal e respeito para caramba desde que você não ataque quem tem um estilo diferente desde que esse aqui também não ataque o outro cara tá tudo Bem eu acho maneiro isso Ah mas esteroide faz mal é isso eu concordo mas querido ciclista maratonista 100 metros corredor jogador de futebol tudo isso só se você mora só você vive no conto de fadas que você acha que não tem dopping Claro que

tem e vira e mexe Caiu um aí cara só que junto com isso tem um [ __ ] de um esquema médico para fazer com que isso aconteça não estou dizendo que são todos mas tem se não tivesse não caia toda Hora legal eu acho muito legal esse movimento eu acho que quando a pessoa tá construindo um movimento com ideais com propósitos ele tem que ser respeitado o problema é que o cara quer impor o jeito dele para todo mundo ao meu jeito é certo você é atleta de fisiculturismo natural é você sabia que fisiculturismo

natural ou não não é saudável porque Esporte não é saudável não é verdade bater uma Bolinha com as amigas saudável ser jogador de futebol profissional não é saudável porque o cara rompe ligamento de joelho o cara se machucou Qual é o jogador [ __ ] que não já não passou por monte de cirurgia e no mínimo no mínimo não se não se dedica naquela [ __ ] ali a ponto de ser de assim de atrapalhar o próprio corpo mesmo acabou é alta performance alta performance saúde não necessariamente fala a mesma Coisa eu acho que pensando

bem dificilmente fala a mesma coisa mas Michael Phelps tinha que comer 6 7 8 10 mil calorias você acha que é saudável o seu organismo digerir 8.000 calorias processo digestivo trabalhando com tanta comida Claro que não só que ele treinava tantas horas que ele precisava de muito alimento para manter tudo isso você acha que você colocar a tua máquina chamada corpo humano para torrar 5 6 horas Treinando todo dia é saudável saudável uma hora por dia uma hora e meia por dia se você tá fazendo cinco seis horas de treino já é performance e alta

performance de saúde não quer dizer a mesma coisa então atletas naturais eu respeito e acho que vocês estão certo em construir a sua tribo a única coisa que me incomoda é que vocês vivem todo dia para atacar quem não tem o mesmo estilo de vida de você cara chega para eles e fala assim cara pau no rabo de vocês é Aquilo que eu quero e acabou pronto é tem por exemplo isso daí se aplica várias coisas por exemplo a gente for falar do meu negócio que é esse tipo de programa aqui tem várias várias maneiras

de você levar várias filosofias para você realizar o teu programa Tem Gente Que que faz que nem eu que é tem uns critérios até rigorosos e mais engessado No meu caso eu vou chamar porque assim é como funciona para mim é Honesto comigo mesmo então vamos lá você tá aqui hoje porque Tirando o fato da gente ser amigo tá bom porque vamos lá número um eu quis que você tivesse aqui número 2 você quis estar aqui então então isso daí é para mim primordial mas existem pessoas e eu não julgo de coração eu não julgo

existem pessoas que por exemplo vendem esse espaço aí na mesa é um jeito de rentabilizar O programa né cara eu não faço mas você nunca ouviu eu diminui o Cara que faz isso ah Fulano seu pau no cu entendeu Você entrevista as outras pessoas pelo dinheiro eu acredito nisso não é assim que eu que não foi assim que eu construí essa parada aqui mas Eu já Falei inclusive fora o tempo inteiro para quem faz mas o cara que faz irmão é um jeito Pô não tem não tem essa [ __ ] do nosso amigo Ninja

como é que é o ninja eu sei [ __ ] cara isso daí é muito [ __ ] meu irmão [ __ ] eu fico [ __ ] [ __ ] meu Irmão [ __ ] [ __ ] [Aplausos] falou uma coisa seguinte ele chegou e falou assim Renato se você tá bem se você tá mal se você tá se [ __ ] ou se você está se dando bem eu quero que você se [ __ ] Desculpa falar isso quero que você se [ __ ] isso quero que você se [ __ ] eu

tô querendo dizer que eu tô preocupada com a minha vida é isso ah Renato mas eu como Fisiculturista natural eu quero influenciar as pessoas a serem sabe como é que você influencia não é atacando o outro é mostrando que o que você faz Dá resultado ó eu consigo esse Shape natural Olha eu consigo treinar bem natural eu consigo através dessa alimentação conseguir performances cara opa olha que legal [ __ ] quero esse caminho aqui é isso mostrando os resultados do seu ideal do seu propósito você não precisa Ir lá ficar xingando entendeu ah Renato você

é atleta quem é você para falar de saúde eu sou formado pós-graduado e tenho milhares de pessoas que eu ajudei a mudarem de estilo de vida agora a minha carreira como atleta é outra coisa outra coisa então eu Renato atleta é uma coisa Renato profissional da saúde é outra e o Renato profissional da Saúde atua todos os dias nas suas redes para melhorar a vida das pessoas Legal ele perguntou do músico foi no podcast disse que a última vez que ele tomou hormônio foi na adolescência eu vou questionar e refutar meu amigo porque eu tô

preocupado com a minha vida eu tenho certeza que o Muse é um cara maduro suficiente para falar as coisas que ele acredita ser certa agora se ele por exemplo vou dar ideia se ele fala isso porque ele é um profissional da Saúde ele é um médico ele não tá lá para ficar contando que ele toma deixa De tomar pode ser isso também né Pô cara é médico você quer que ele sente não é bom vamos lá Fulano eu sou médico eu quero que se [ __ ] por CRM cfm pega aqui meu ciclo [ __

] cara sabe médico caramba às vezes ele foi pressionado numa num programa ao vivo e pode ter dito isso para cuidar dele mesmo ou às vezes ele pode só tá falando a verdade agora uma pergunta melhor o que que vai mudar a tua vida saber se o Muse ou não toma hormônio hoje A minha vida muda [ __ ] nenhuma problema do ser humano é ele não olha para a vida dele ele olha para a vida do outro isso é o problema do ser humano mesmo agora o tempo inteiro quanto o conhecimento do Muse conhecimento

do Muse pode te ajudar a ter uma vida melhor Opa então eu quero conhecimento dele irmão o Cristiano Ronaldo Segue o cara [ __ ] ele não só segue o cara ele é fã do cara ele assiste todas as lives da manhã do Paulo Mozi ele comenta Ele pede dicas para o Muse ele troca ideia pessoalmente como Cristiano Ronaldo e você tá preocupado se o músico e tomar bomba ou não você tinha que estar preocupado com que o músico pode passar de bom para tua vida simples irmão se o Cristiano irmão eu ia ficar [

__ ] é o Cristiano Ronaldo [ __ ] tá ligado tá ligado eu não tô nem eu tô falando do assim do se você parar para analisar isso que eu Acabei de falar é olha o atleta que é Cristiano Ronaldo ele não é reconhecido por ser o melhor o cara com mais talento de bola ele é reconhecido por ser um dos atletas um dos melhores atletas de qualquer [ __ ] que tem por pela dedicação pela vontade pela determinação pelas pelos atos da disciplina se esse cara ele tá atualizando um médico do Esporte e esse

maluco é um dos Príncipe é um dos melhores atletas que que eu já vi na minha vida a História e assim eu de novo não tô falando de futebol apresentado falando de atleta que eu acho Neymar muito mais [ __ ] é como o jogador como com bola no pé o Neymar mas assim não tem como eu não conheço um atleta mais [ __ ] enquanto o cara o robozão robozão [ __ ] Então se preocupa no que o Muse pode agregar na tua vida se preocupa com o que o Karine pode agregar na tua

vida ele vence ele vence eu acriano mandou aqui ó Boa noite Professor Boa noite Professor kariane com base nos seus conhecimentos e relevância no cenário tá gostaria de saber qual sua renomado opinião sobre a ida do Fallen para Fúria observação riguinho manda um salve para o Tik Tok a Live ficou destacada no app para geral ver salve aí galera do Tik Tok salve galera que trabalha no Tik Tok você que tá sentindo Tik Tok eu te amo toque é [ __ ] inclusive é uma das redes sociais aí que que Realmente escuta o que a

gente tem para dizer sabe Tik Tok vocês são [ __ ] pô falem cara foi para Fúria tu não sabe quem é Fúria o Fallen pode se dizer que eu falem pegou o Counter Será que Counter Strike sei lá 10 anos atrás foi uma empresa não falei um cara agora é uma empresa também mas era um cara é um cara é um gamer é a salve falha Você é [ __ ] eu te amo moleque é o Fallen pegou o CS colocou na Mochila e carregou e transformou na verdade foi uma peça muito importante para

o CSC no Brasil o que é hoje e agora ele tá indo para ele foi para Fúria que é um time brasileiro assim tudo dito tudo isso para você [ __ ] [Risadas] o cariane pro fisiculturismo é o CS é o cara que deu voz ao CS que fez aconteceu CS é assim é eu como eu não tava lá Ativamente seguindo a cena o único nome que eu ouvia diretamente assim sobre sobre fazer parte e criar esse cenário foi eu falei então assim ele é peça fundamental sem a qual o CS não seria no Brasil

que é hoje maluco é [ __ ] foi para Fúria boa sorte quando boa sorte tudo bem acabou boa sorte vai ser top nada que a pesquisa no Google depois eu resolvo meu lado de [ __ ] o mano O importante porrada nele Magrinho [Risadas] Faz um faz um double by sips aí vai o Batista Pô vem cá vem cá vem cá de camisa primeiro vem cá e vai lá vai ali um chip dele aí cara vamos ver aqui mas se a posição da câmera como é que tá aí já faz cinco meses cinco meses

mas como é que eu vou avaliar vai lá primeiro Arrumar a câmera ali É só isso que tu quer que ele é camisa cinco meses de trabalho não assusta o pai é chapado levanta esse braço tá cansado então isso de costa nossa tem estilo hein você tá treinando assim mesmo [Música] você ganhou peso é o que é eu acho que quando você tem de altura 1,70 Não sei não sei deve ter 1,70 é eu acho que um peso ideal para você é pelo menos uns 65 kg Então você precisa ganhar mais 10 kg Mas o

mais importante que você já começou ah inclusive o cara me chama para treinar que o outro mas isso treina na pele ossos [Risadas] ele mereceu ele mereceu ele mereceu Mas tá bom Mas o importante é você continuar mas está treinando mesmo sério cuidado que Deus é ruim antigamente não fica muito não deixa quieto tá bom Mas tá bom tá bom isso aí continua Meu Deus a motivação continuação já tem mais 11 kg para ganhar para ser um indivíduo magro mas o que tem que comer o que que tem que ter o que comer assim que

que você tá comendo eu tô a comer arroz com feijão boa e frango quantas vezes por dia E o resto das refeições não tem resto você só come essas duas vezes não dá tem que comer muito você é um cara que tem que comer pelo menos umas 4.000 calorias por dia arroz feijão desse é que eu não sinto fome mas tenho que me obrigar a comer tem que se brigar com você não sente fome porque você tem pouca massa muscular você é leve se você tá fazendo musculação você tá ganhando estímulo para você ganhar massa

muscular só que Sem alimento você não ganha massa muscular saboneteira Tem que cobrir tudo estímulo se você qual é o seu objetivo ganhar massa muscular então 20 quilos para ficar gostoso Ah então vou ganhar massa muscular só vai ficar magro mesmo 10 kg para ficar magro caramba gostoso me sentia bem elas gostam de autoestima tem que ficar se sentindo bem isso aí mas eu quero Engordar um pouco tem 10 kilinhos mas dá viu comer mais dois pratos não dá você treina na onde eu treino nas partes mas tá treinando mesmo né Vou anular o contrato

já porque vou me mudar não não continua lá é top academia excelente todo em qualquer lugar isso é vantagem Se você treinar na Smart Fit vai treinar em qualquer Smart Fit Tá bom Manda uma carta lá para o pessoal da Smart Fit Mas você também não tá em Angola de que adiantaria se tivesse Angola hoje de verdade tá lá os meus Sim mas você tá aqui é que eu tô a tentar criar sabes a Maromba não sei o quê também para tentar também tirar lá também fica assim é mas primeiro você tem que dar um

exemplo né vou colocar vou colocar você viu vou colocar o shape 40 Kg eu Nem sei 40 Kg ai dá comida para ele aí ó cara dá comida para o bichinho o Marano mandou aqui ó salve salve família Igor acompanho todos os flows Renato quero voltar para academia no final do ano por falta de no final do ano por falta de tempo Trabalho estudo meu dia é bem corrido é interessante já começar com creatina também seria interessante você falar sobre o pó de guaraná Valeu Creatina é o melhor suplemento alimentar que tem qualquer contra indicação

saber que creatina a criança pode tomar idoso pode tomar quem não pratica atividade física pode tomar ela melhora sistema cognitivo melhor a memória melhor disposição física melhor ganho de massa muscular tem uma série de benefício e ela não tem contra indicação creatina não dá pedra nos rins creatina não dá queda de cabelo creatina não não faz mal creatina não tira libido não não Dá cálculo renal não faz nada disso creatina só tem benefício 3 a 5 gramas por dia só problema creatina é um produto de efeito crônico que que é efeito crônico você precisa tomar

todos os dias para sentir os benefícios não é efeito Agudo pode guaraná o que tem dentro do pó de guaraná é cafeína você não precisa tomar o pó de guaraná se você tomar um café expresso você já tá tomando cafeína um bom café expresso tem média de 50 mg de cafeína Tomar café tomar muito bastante café do ponto de vista do físico do metabolismo etc não sei o quê café é ruim cafeína acelera o seu metabolismo porque ela aumenta a temperatura do teu corpo tá então você aumenta só que esse aumenta é muito pequeno o

maior problema é você abusar do café e ter problemas para dormir porque a cafeína tem uma meia vida de oito horas se você toma café cinco horas da tarde e é uma pessoa sensível a cafeína 10 horas Da noite você pode estar agitadão você vai dormir só que você vai acordar várias vezes à noite tem dia tem dia Muitas pessoas de açúcar é um erro é um erro vários vários esferas Na minha opinião é mais um lugar aonde a pessoa não consegue enxergar que está consumindo calorias Ah eu não como nada tá toma café toma

o quanto Ah eu tomo uns cinco café por dia com que com açúcar já tá consumindo Ah sim eu gosto de café puro acho que é um Erro tomar café com açúcar porque isso daí é cagando regra tá família sou eu eu acho que colocar café no açúcar Você nem sente o gosto do café também quando você aprende a apreciar as notas do café para você apresentar apreciar nota de café você tem que ter o café puro eu gosto de café puro mesmo gosto e sabe uma coisa interessante família e isso daí se aplica o

que o cariene tá falando aqui do lance do hábito o café para mim sempre tomei café Adoçado até um dia e eu acho que foi você cara Acho que foi influencia tua quando a gente faz aquele bagulho lá dos 30 dias eu comecei a tomar café puro e na primeira semana foi muito estranho mas agora o café doce para mim é o que me dá vontade de vomitar entendeu o que aconteceu comigo também eu eu tô fazendo um trabalho para reduzir adoçante ao máximo possível ao máximo e uma das coisas que eu fiz foi tirar

o adoçante do café na primeira semana mas eu fiz Desmame né eu tirei eu tomar colocava muito e coloquei pouco depois gota e agora não coloco mais e hoje eu já consigo tomar o café sem sentir aquele amargor eu também tomo amarradão amarradão bom demais ó o John da Life mandou aqui ó Boa noite escrever carinha nele e ficar puto carinha ali Igor foi um prazer te encontrar na coletiva do Fight music show nessa quinta passada E aí curtiu seus jantar Saudável aquele dia curti cara foi um eu esse cara eu acho que eu sei

quem é esse cara eh pela fotinha aqui não dá para ver que tá muito pequenininha eh acho que agora dá para emagrecer sem sofrer e com praticidade conta com a gente um abraço a empresa de comida Fit então por favor você vai chamar depois o Igor ali entendeu entregar algumas coisas do cardápio que a gente vai preparar para ele ele já se gostou da Comida [ __ ] comida é sensacional cara então pronto provavelmente ele vai ser um parceiro nosso de verdade tá mas aí que que seria bom depois procura ele pra gente conversar a

Mariana me mandou aqui no WhatsApp Aqui parece que ele já foi falar com ela então legal porque aí ele já monta aí eu já monta o cardápio seu ele já tem o cardápio da Mariana e fica todo mundo ali só que tem que alterando tá Comida congelada você tem que alterar senão você não consegue comer tipo pessoal que usa marmita Fitness tem que alterando o cardápio porque senão chega uma hora você não consegue mais Tá bom então essa pique é tua aí meu irmão ó o ranzique Armstrong mandou salve salve família Igor esquece bariátrica para

resolver diabetes diabetes horrível tenho 25 anos sou diabético tipo 1 desde AOS 7 anos já Internai duas vezes por conta de setoacidose diabética quando o pâncreas para já era escuta o Maromba aí na frente fica bem e continua esse flor Relaxa irmão [ __ ] eu quero mandar um beijo para você e é especial para você tá bom é a foto dele é ele fazendo Hang luzes com a camisa do Flow gostei moleque top bom demais e cara assim eu falei Esse é um cara que torce por ti no projeto sabe porque porque ele é

fã do canal ele é fã do teu Trabalho e ele se preocupa com a tua saúde isso é muito [ __ ] ele tá preocupado cara que se eu morrer acabou flor é isso cara sabe o que é muito forte também mas sabe que é muito [ __ ] você vê o nível de alcance que a gente tem na vida da vida das pessoas desse cara virar e falar assim mano eu tô torcendo por ti Você tem noção da quantidade de mensagens que você vai receber de pessoas dizendo cara não desiste eu tô contigo Você

vai ver eu não vou desistir porque senão vou ter que aparecer aqui de bebê né também barbinha feita Barbie é zerada né nossa Maria vai ficar feliz demais nossa ela vai odiar pior que quando quando a gente namorava ela achava maneiro quando eu raspava a barba tal não sei quê só que só que agora é tua cara né agora essa é minha cara né minhas filhas dele fazer quatro meses de fluxo em barba e vai ficar para sempre lá registrado para sempre você com Aquela cara de bebê Mas será que assim se eu se eu

vamos lá é eu entro nesse estilo de vida porque assim ó a minha barba ela na verdade é um macete que é a minha o meu queixo é aqui ó é a maioria das pessoas que usa barba maior é queijo aí mas é porque a minha cara é gorda porque eu sou gordo daí minha cara é gorda eu emagrecer ficar com uma cara assim pá não sei que meio que nem tu assim com com sei lá o Max lá marcar meio Lolla Molusco bonito tá ligado [ __ ] de repente até entendeu o Gabriel Germano

mandou aqui ó salve cariane tenho 19 anos faço anúncios online para pessoas e empresas que desejam lucrar mais através do digital cariane O que você acha desse mercado e quais dicas daria para que eu possa alavancar esse negócio o shape tá em dia hein ele faz o quê cara ele que faz anúncios online para pessoas e empresas que desejam lucrar mais através do digital Será que ele produz o post Provavelmente ajuda no impulsionamento alguma coisa assim ajuda a fazer tráfico pago Cara eu acho isso incrível eu acho que ele tá numa profissão extremamente promissora o

que ele precisa entregar aí sabe o que quer é para pequenos e médios empreendedores que não tem cultura de digital ainda ele tem que bater de longe em loja aí nessas lojas de rua bater de loja em loja e oferecer esse tipo de trabalho e mostrar porque tem muita gente que quer botar dinheiro mas não Sabe quem utilizar acha que é muito caro acho que tem contratar uma [ __ ] de uma agência Se ele vier para você entendeu Ó cuida eu monto sua rede social eu monte seu Instagram ajuda que você a produzir post

Monte seus posts coloca o patrocina os seus post e vou cobrar por exemplo r$ 700 de mensalidade para você e ele pega 10 lojinhas a 700 mil e o cara vira assim 700 Pau entendeu 700 pau e mais mil de tráfego pago por mês cara tem uma Hamburgueria o Cara tem uma pizza delivery o cara tem um bazar o cara tem uma loja de roupa [ __ ] é bom para loja é bom para ele e o cara às vezes quer fazer só que ele não tem o caminho não sabe né não sabe acha que

a gente vai cobrar uma fortuna então ele vê o amigo fazendo só vamos lá o ju João Couto mandou um áudio já se esse João Couto for algum [ __ ] que me fala de Trembolona que eu tomo hormônio que eu não tenho moral para Falar das coisas eu vou xingar aqui fala a gente tudo bem Fala com Ariane tranquilo cara te acompanha há muito tempo já tentei de várias formas fazer dieta não consigo cara tenho 24 anos já tô hipertenso tô sofrendo tenho 130 quilos [ __ ] leva uma vida normal faço atividade física

Beco na dieta não consigo preciso de ajuda cara vou tentar começar com vocês nesse ritmo aí gostaria mesmo de conseguir chegar em algum lugar João João Couto João Couto [ __ ] fiquei triste com essa mensagem também assim você vê assim a voz dizendo João nós nesse projeto temos um compromisso contigo dividir o máximo possível de conhecimento para você achar alternativas para o teu projeto e o mais importante dividir com você motivação diária através dos vídeos para que você tenha a nós amigos que dividem Esse propósito que você tá tão difícil de conseguir a responsabilidade

a partir de agora de você emagrecer é do Igor Tá bom eu seguro essa vamos lá porque assim essa mensagem que me pegou inclusive Tá ligado moleque novinho 24 anos 130 kg não esse jeito que ele falou assim sentido né sentido tipo tô me entregando o Joãozão tamo junto cara eu vou trancar essa por nós Demorou O Júlio snt 11 mandou a última aqui ó fala Tiozão sou daqui de Fortaleza trabalho na HP do Jonas Vasconcelos seu amigo HP é uma distribuidora de suplementos uma das maiores ela do Nordeste fiz uma cirurgia mês passado de

um aneurisma no coração do coração e não vejo a hora de poder treinar andar de bike e entrar nesse mundo de uma vida saudável é nós estamos junto é o que eu falo para você nós não nos Importamos com a condição atual que nós estamos até a hora que você tem um problema que nem eu virei para você e falei assim pô tem medo de morrer falou [ __ ] não legal só que cai doente no hospital que você vai virar essa semana não quero ficar aqui nisso aqui de jeito nenhum cara Tenho duas filhas

pequenas tenho família tem uma empresa que depende das minhas atitudes porque eu vim parar nessa merda porque eu fiz isso comigo mesmo e é por Isso que eu vou trancar essa [ __ ] desse desse bagulho aí porque eu fiz isso comigo mesmo um monte de gente acreditou nos meus sonhos lá no flow as minhas filhas contam comigo a minha mulher conta comigo e eu tô aqui dentro do hospital você tem um problema muito sério sabe porque porque muitas pessoas dependem de você Isso é meio isso é pesado Então não é você por você mesmo

é você por um monte de gente pessoas A gente brinca assim mas [ __ ] você tá ligado que se você morre você tem um problema sério é para no hospital esse programa para tem noção [ __ ] esse problema para Aí fudeu porque você entendeu não olha para uma mudança simples que acontece de segunda a sexta Mas sabe porque você não olha porque o ser humano gosta de olhar quando ele tiver [ __ ] enquanto ele não tiver [ __ ] ele não vai olhar só que você vai ver antes de você tá [

__ ] Porque você não tá feliz tá meio [ __ ] meio é Afinal eu ainda consigo fazer tudo que eu preciso fazer acabou e com excelência olhar hoje e recuperar o controle do teu corpo da tua saúde e embutir na tua vida imputar na tua vida um estilo de vida mais saudável antes de estar [ __ ] sabe o que que é é rapidinho em dois anos dois anos manter eu não tô falando não sei se é um [ __ ] noiado dois anos você Tem um cara equilibrado você vai olhar o perfil de

tudo que tava errado na sua saúde vai estar zerado porque você não chegou no limite entendeu aleluia amém eu falei que era a última mas alguém mandou uma aqui ó o Aires mandou salve salve Cariri Cariri o cara te chamou mas sabe porque né Muita gente me chama disso eu fui para os Estados Unidos e um colega meu lá nos Estados Unidos um Amigo nos Estados Unidos pegou um ator lá e pegou e contratou o cara fazer uma pegadinha comigo Eu entrei na academia pega esse vídeo e a função do cara era fazer da minha

vida o inferno e eu sou um cara muito paciente principalmente com fã essas coisas são um cara muito para assistir muito tranquilo e aí o cara ficou eu tava em preparação para uma competição do Mister Olympia contra o Júlio eu fui para os Estados Unidos para continuar minha preparação pois o Cara me infernizou o treino inteiro vinha pedir a foto mexer comigo eu tava treinando ele gritava no meu ouvido mexendo nas máquinas que eu tava tentando me tirar do sério e ele me chamava de Cariri pegou aí pegou esse nome cara fiquei nervoso no final

do vídeo eu choro de nervoso choro de nervoso porque que deu uma hora que eu fiquei tão doido que eu falei vou embora aí eu pedindo para ir embora tudo Tal e os caras se juntaram e falaram que era zoeira pô chorei de nervoso cara estresse porque eu não queria maltratar o cara entendeu só que eu não tava aguentando mais e aí eu tenho um amigo meu que é um influenciador do Fitness que é o Google nós um cara super legal um cara que você tem que trazer qualquer dia aqui que é bem divertido e

aí ele pegou esse apelido e começou a chamar me chamar nos vídeos que ele faz ele faz vídeo de Direction de notícias do tal Ele só ficou me chamando disso [Risadas] eu não quero ser cancelado não ia falar com você aí ficou meio tu bateu nesse cara tu não vai bater em mim por te chamar de tá bom meu maior medo de me bater então tá bom tô pensando em cursar educação física aqui na cidade não tem gente boa nisso não mas já vi alguns Maromba falando que vale a pena porque não se aprende a

trabalhar musculação em Academia Qual é o caminho a seguir valeu você tem que fazer Educação Física se você quer ser um treinador mesmo que lá você não aprenda o suficiente para musculação porque você precisa do Conselho que é o Conselho Regional de Educação Física você precisa do crefe para trabalhar nesse processo não é exercício legal da profissão com o cref ativo aí você vai ter que buscar cursos e especializações que especialize na sala de musculação então tem como Você fazer isso ou você é um cara apaixonado pela musculação por exemplo o treino estudando dentro da

faculdade lendo livros de biomecânica de fisiologia do exercício livros técnicos você vai apurando sua técnica de treinamento e vai virar um baita treinador boa então basicamente está fazendo mesmo Educação Física não tem jeito [ __ ] obrigado por vir aí cara obrigado pelo teu tempo e cara agora está [ __ ] Né que pelo menos pelos próximos dois meses tu vai me ver o tempo inteiro Maurição que se fodeu né é ele que faz os vídeos né a gente combinou que vai ter um vai ter uma vai ter criação de conteúdo vai ter criação de

conteúdo junto com a geração de conteúdo a nosso objetivo é transmitir o máximo de informação possível para o pessoal e eu tenho você tem o seu desafio permanecer 60 dias no estilo de vida Totalmente diferente algo novo para você eu tenho um desafio mostrar Eu tenho 60 dias para mostrar que você é uma pessoa mais feliz com esse novo estilo de vida demorou Tudo que eu mais o que eu mais quero na minha vida é 30 dias depois de no dia sete de agosto eu quero que o que é o que eu realmente quero que

o Maurição chega lá em casa eu já tô até vestido já pronto vamos gravar essa [ __ ] cadê vamos lá Bora treinar Bora Treinar Bora puxar ferro [ __ ] [Risadas] hahaha cara obrigado Mais uma vez fala aí tuas redes sociais como é que os caras te encontram como é que eles nos vão vão nos encontrar né durante esse esse esse 60 dias aí o desafio do Fla vocês vão encontrar no canal Renato cariani no YouTube vai ser literalmente um Reality Show de transformação de corpo Mas acima de tudo de mente estilo de vida

Renato care no Instagram Renato Carente Tik Tok Renato cariano Kawaii no Instagram é meio [ __ ] assim segue lá mas é [ __ ] porque assim tu vai ficar vendo gente bonito o dia inteiro aí tu fica [ __ ] os caras são bonito mano mas eu também te faço um pedido que na sua rede social no Instagram você compra tempo para mostrar um pouco do que você tá fazendo fora dos bastidores suas alimentações suas invenções de dificuldades pegar aqui e filmar ó os cara comendo tudo errado aqui mas eu Pedi o meu aqui

ó Mostra aí sabe por quê Porque é uma forma de você humanizar esse projeto e mostrar que não é fácil porque a galera tá difícil pra caramba pra mim não é possível que tá fácil pro Igor não tá não aqui ó Tá difícil também cara esse cara comendo tudo tranqueira ou aqui na minha comida Mas sábado é nós isso aqui ó que vocês estão comendo agora Sábado eu vou comer e vou comer feliz porque isso aqui hoje aqui faz me faz bem isso aqui é o que tá dentro do Meu plano Tá bom então segue

lá o Renato segue a gente também tá tudo aqui na descrição também tem o o agentes sociais tendo Flow Dá para vocês também peço encarecidamente que você se inscreva no canal aí dá o like nesse vídeo e bom entra no discord que os que vai ter lá o After Flow agora galera conversando sobre o que a gente conversou aqui hoje tá bom É se quiser dar para virar membro do Flow também do lado do botão de Escrever ali tem um botão para você virar membro e a gente queria conteúdo toda semana aí pra pra galera

que é membro exclusivo pra galera que é membro tá bom é tem mais alguma coisa já cara obrigado mais uma vez e a gente se vê amanhã é amanhã tá bom amanhã amanhã meio-dia um beijo para todo mundo tchau