Desperte Sua Potência: 3 Dicas Para Ereções Naturais e Duradouras sem usar medicamentos

você anda preocupado pensando que não tem ereções mais fortes como tinha antigamente e você percebe que cada vez fica mais difícil de você ter ereções rígidas como acontecia no passado e eu tenho certeza que muitas vezes você já pensou em recorrer aqueles remédios para ereção para que você tivesse o desempenho que você tinha antes pois é se você pensou nisso e não quer usar esses remédios fica aqui comigo até o final do vídeo que eu vou te dar três dicas Poderosas e eu tenho certeza que a quarta delas vai te surpreender e vai mudar para

sempre a tua vida [Música] sexual Olá gente sou o Dr Lucas Felipe Gomes médico urologista e hoje a gente vai comentar para vocês sobre algumas estratégias comprovadas e que realmente funcionam para que você tenha ereções fortes como aço sem tá sem ter que tá recorrendo ao uso daqueles medicamentos conhecidos para o tratamento da disfunção erétil e se não se inscreveu no meu canal toque de urologista pode fazer isso agora e também não deixa de ativar as notificações para cada vez que a gente publicar um vídeo novo você recebê-las imediatamente eu tenho certeza de que você

que tá assistindo aqui o nosso vídeo talvez gostaria de ter ereções rígidas ereções duradouras e que você pensa se existe ou não uma possibilidade de você obtê-las sem que tá recorrendo para aqueles medicamentos extremamente conhecidos paraa disfunção erétil quem já não viu falar do viagra quem já não viu falar da tala fila entre outros tratamentos mas a gente sabe que esses remédios Apesar de funcionarem muito bem e eu mesmo já falei várias vezes sobre eles eles não são isentos de efeitos colaterais podem te dar dor de cabeça dor nas costas entre outros problemas e se

você tivesse uma possibilidade de melhorar as suas eleções sem que tá recorrendo a eles eu tenho certeza que esse inicialmente poderia ser o melhor caminho pro teu caso e a gente vai te dar algumas dicas para que você consiga obter esse resultado a primeira delas pessoal é uma dica extremamente simples e que é conhecida mas que é pouco posta em prática que é o uso de certos alimentos você comer alimentos que contenham principalmente antioxidantes tá então esses alimentos eles inibem basicamente a circulação de Radicais Livres pelo teu corpo e o Radical Livre ele é um

inimigo de um elemento essencial paraa tua ereção que é o óxido nítrico sem que tenha o esse óxido nítrico no interior do teu pênis naqueles vasos que dilatam e fazem com que o pênis se encha de sangue você não vai conseguir ter boas ereções e ao você comer alimentos que contenham esses antioxidantes que vão matar esse Radical Livre impedindo com que ele destrua esse óxido nítrico você tem que concordar comigo que você vai ter uma ereção muito mais forte numa hora dessas e quais que costumam ser esses alimentos geralmente são alimentos que a gente encontra

na natureza que são Principalmente as frutas vermelhas então a gente pode comentar o moranguinho pode comentar a cereja pode comer entar entre outras frutas e também nós temos alimentos Principalmente aqueles ricos em ômega-3 que são carnes de boa qualidade que tenham gorduras também de boa qualidade geralmente a gordura que tá presente no peixe por exemplo é um excelente alimento que você consegue ter um nível bom desses antioxidantes para se livrar desses radicais livres que circulam pelo teu corpo a própria gordura do abacate o consumo de certos tipos de hortaliças verduras frescas também vai te dar

esse tipo de resultado A ideia é justamente essa você diminuir a produção de radicais livres através desses antioxidantes que você ingere através dos seus alimentos para que eles não destruam O óxido nítrico que é essencial para você obter ereções muito fortes e rígidas a segunda coisa que a gente pode comentar pessoal é você fazer a prática regular de atividades físicas tá a gente não quer aqui que você seja nem n um atleta tá certo mas que você coloque uma rotina regular de atividades físicas no teu dia a dia se você conseguir fazer 30 minutos duas

vezes por semana já tá de bom resultado o ideal é que você mexa o teu corpo pois qualquer atividade por menor que ela seja é muito melhor do que o sedentarismo e eu tenho certeza que essa atividade física vai melhorar a qualidade das tuas ereções E por que que o senhor afirma isso Doutor porque Essas atividades físicas elas melhoram todos os parâmetros do nosso corpo elas reduzem nível de colesterol elas colocam o açúcar no sangue do lugar e elas ainda tem a capacidade de você produzir mais níveis de testosterona que se a gente sabe muito

bem que quanto maior for o nível de testosterona no nosso corpo maior a tendência que esse homem obtenha ereções muito mais fortes e qual que seria então o melhor tipo de atividade física para você obter esse resultado Você pode ver isso aqui no vídeo que vou deixar aqui em cima no nosso card para você se aprofundar mais nisso é a atividade física que você mobiliza e recruta a maior quantidade possível de músculos e que você também tem aquele trabalho aeróbico de acelerar a frequência cardíaca do teu coração Ou seja é aquele exercício que você vai

suar e você vai mobilizar Quantidade maior de músculos então é o exercício orientado geralmente na academia o próprio CrossFit que você aumenta a tua frequência cardíaca e você exercita uma quantidade boa boa de músculos quanto mais músculos forem exercitados maior vai ser o benefício do aumento da testosterona e quanto maior for a frequência cardíaca do melhor do teu condicionamento físico Provavelmente você também melhora nível de colesterol e coloca o teu açúcar do sangue no devido lugar a terceira coisa que a gente recomenda pessoal é que você faça que você tenha boas noites de sono e

você reduza o nível de ansiedade tá bom porque a ansiedade ela produz um hormônio que é muito danoso pra qualidade da ereção que é o hormônio relacionado ao estresse que é o nosso cortisol tá E esse cortisol se tiver elevado principalmente se você fica muito estressado cronicamente ele vai fazer com que você também faça com que você tenha um efeito muito danoso na qualidade das tuas ereções e você não obtenha esse resultado e a falta de sono também tem esse papel porque não sei se você sabe a falta de sono está intimamente relacionada com o

aumento da produção de radicais livres gera um estress no teu corpo e se você também Não dorme direito você não produz níveis bons de testosterona E como eu falei antes para você ter boas ereções você precisa de níveis apropriados desse hormônio masculino por isso que tanto o sono Quanto a redução do estresse é uma estratégia muito simples e que funciona muito bem para você ter ereções de aço e deixá-las elas fortes como nunca e a última que eu vou recomendar da aqui e que pode realmente surpreender e modificar a tua vida sexual é a realização

de exercícios simples focados nessa parte da nossa pelve pessoal porque não sei se você sabe é justamente nessa parte do nosso corpo que está localizado a a vascularização que dá o sangue que faz com que você tenha ereção por isso que exercícios que você consiga contrair esses músculos para você deixar aprisionado esse sangue no interior do pênis talvez sejam exercícios muito positivos para você melhorar a qualidade das tuas ereções Então são exercícios que você vai tentar mobilizar determinados grupos ali de músculos da tua pelv Principalmente aqueles músculos que ficam ao redor ali do pênis e

como que você consegue isso você pode fazer esses exercícios sentados você pode fazer esses exercícios de pé inclusive ou pode fazer com esses exercícios na hora mesmo que você tiver contraído no momento ali que você tiver comendo por exemplo então você pode fazer aquele exercício de você contrair aquele aqueles músculos que ficam ao redor da do pênis por exemplo que é uma coisa muito parecida como um exercício que você faz quando tá fazendo xixi e quer trancar de vez o jato urinário então a contração desses músculos 15 30 vezes por dia quatro a seis vezes

durante esse período pode fazer sim com que você fortaleça esses músculos e esses músculos músculos fortalecidos podem fazer com que você consiga reter mais sangue no no interior do pênis fazendo com que você consiga obter ereções muito mais rígidas e você consiga sustentá-las por muito mais tempo então você pode procurar um especialista nessa área que a gente chama de exercício de q gel que podem ser aplicados foram desenvolvidos para ser feitos nas mulheres Mas podem ter resultados muito bons na população masculina então certas fisioterapeutas ensinam esse tipos esses tipos de exercício Mas você pode fazer

esse exercício de contrair essa musculatura A exemplo do que você faria para não fazer mais xixi hoje mesmo e eu tenho certeza que também isso pode revolucionar a tua vida sexual fazendo com que você obtenha ereções muito mais rígidas como eu comentei são estratégias muito simples são estratégias que você pode colocar em prática hoje mesmo que eu tenho certeza que vão deixar o teu pênis com ereções de aço e fazer com que ele fique extremamente rígido coloca isso no teu dia coloca isso na tua prática que eu tenho certeza que você vai se surpreender com

os resultados e você nunca mais vai ter aquelas eleções flácidas aquelas eleções moles que você tinha antigamente Essas são as mudanças realmente que podem fazer com que você transforme o seu pênis flácido num pênis rígido um pênis que realmente tem uma ereção de Aço eu gostaria de agradecer a todos inscrevam-se no meu canal do YouTube toque de urologista curtam e compartilhem esse vídeo deem o seu joinha se essa informação for de relevância para vocês deixem suas dúvidas críticas comentários sugestões um forte abraço fiquem com Deus e até o nosso próximo vídeo