Passez à l'action et brisez le cycle de la stagnation

vous savez cette tâche ou bien ces tâches ou bien ces projets ou bien toutes ces choses que ça vous brûle de l'Intérieur euh vous avez envie de les faire et ce depuis des lustres qui semblent prendre l'envergure de l'Himalaya à chaque fois que vous envisagez de vous lancer on se reconnaît presque tous là-dedans et après vous dites allez juste une petite pause avant de démarrer et hop avant que vous ne vous en rendiez compte bah vous voilà en plein marathon de procrastin nation qui parmi vous n'a jamais ressenti son esprit regorgé presque comme un vieux

PC surchargé d'onglet ouvert de partout ses tâches incessantes ces projets non commencés ou bien entamés à moitié qui nous épuis qui nous pompe de l'énergie sans rien produire des tangible et ces reports répétitifs nous draînent sans jamais enrichir notre vie de quoi que ce soit et je connais bien ce sentiment car je l'ai moi-même affronté pendant des années alors parlons franchement qu'est-ce que vous avez envie d'accomplir mais vous n'avez pas encore eu le courage de commencer de faire le premier pas parce que vous ne vous sentez pas prêt vous dites je ne suis pas prêt

et je sais rassurez-vous vous n'êtes pas seul bienvenue au club des rivur qui sont sur le point de devenir des acteurs de leur propre vie bon on va plonger dans le grand myth du je ne suis pas encore prêt j'ai longtemps cru comme beaucoup d'entre nous que se sentir prêt était un signal ultime pour m'octroyer la permission de passer à l'action pour faire les choses mais permettez-moi de vous révéler un petit secret attendre de se sentir prêt c'est un peu comme guetter l'arrivée d'un bus au milieu d'un village où il n'y a même pas de

route ça n'arrivera jamais franchement à quoi pensez-vous que ressemble cette sensation de entre guillemets se sentir prêt ça ressemble à quoi comme si vous alliez vous réveiller un beau matin soudainement prête à conquérir le monde vous S ant prêt repousser les choses indéfiniment parce que on se sent pas prêt c'est juste une ruse déployée par votre mental parce que il cherche à vous protéger parce qu'il a peur et avoir peur c'est normal ça fait partie de la nature humaine on a peur de l'échec peur de commencer peur de faire un pas en avant et je

dirais qu'on peut pas éliminer à 100% la peur parce que ça fait partie de nous et se mettre à l'action n'est pas synonyme d'élimination de la peur ça c'est très important à souligner se mettre à l'action n'est pas synonyme de l'absence de la peur parce qu'on va se convaincre avec toutes les bonnes excuses du monde que ce n'est pas le bon moment pour agir on se dit peut-être demain la semaine prochaine le mois prochain ou pourquoi pas l'année prochaine pourquoi pas dans 5 ans mais le bon moment c'est un mirage convoité il n'arrivera jamais si

vous ne prenez pas pas cette décision de renverser la vapeur vous-même ne gaspillez pas votre vie attendre le moment parfait parce que le moment idéal c'est maintenant et parlant du deuxième point du deuxième piège le piège de la pensée circulaire le cercle vicieux où on se retrouve nous-même piégé par nos pensées parce qu'il arrive des moments où on arrive à rassembler notre courage et on arrive à se lancer on se dit allez j'y vais c'est parti mais aussitôt ben on va se décourager parce que on va se perdre dans nos pensées on est obnubilé par

les obstacles qui pourraient surgir sur notre chemin alors je ne prétends pas que le chemin sera dégagé de toute embûche il y aura certainement des obstacles sur votre chemin qui sont bien réels mais la plupart de ces obstacles sont le fruit de notre imagination de notre anxiété ou du moins une ex tion des obstacles possibles donc si vous ne fixez votre attention que sur les obstacles possibles vous risquez de vous retrouver à tourner en rond dans ce cercle vicieux et la vie avec sa malice habituelle aime bien nous surprendre parfois avec quelques pierres d'achoement mais

je vous assure il est plus pénible de stagner dans une impasse que de progresser malgré les obstacles et malgré la peur en vous focalisant sur les obstacles uniquement vous ne faites qu'alimenter votre propre peur et croyez-moi la stagnation c'est un cauchemar bien réel il est donc temps d'élaborer un nouveau plan changer de tactique prenez les choses en main ce qui se trouve devant vous peut paraître intimidant et je vous comprends parfaitement mais c'est rarement aussi terrifiant que ce que votre esprit puisse vous représenter la représentation mentale de des obstacles possibles sur votre chemin au lieu

de redouter ce qui pourrait mal tourner pourquoi ne pas commencer à vous réjouir aujourd'hui de ce qui pourrait réussir de ce qui pourrait fonctionner bon passons au 3oisème point le grand sujet les traumatismes de l'enfance et l'inaction parce que ça c'est un sujet bien réel et même si on peut se retrouver dans des schémas de figement d'inaction de stagnation comme résultat comme conséquence de ces traumatismes de l'enfance il y a une idée assez répandue euh d'ailleurs que je vois souvent dans les commentaires des personnes qui soutiennent que euh si vous avez souffert de traumatisme durant

votre enfance ces cicatrices bah vous empêche de mettre en place n'importe quel changement je vois vraiment des commentaires de personnes qui vont euh condamner le fait de guérir ou bien le fait d'entreprendre n'importe quoi pour essayer de changer sa vie euh une une posture un peu déterministe c'est-à-dire que si on a souffert de traumatisme de l'enfance donc on est condamné toute sa vie à en subir les conséquences même si je sais que c'est dur et c'est une thématique que j'aborde dans plusieurs de mes vidéos donc vous savez ce que j'en pense vous savez que euh

je sais qu'il est dur de se libérer des des traumatismes de l'enfance mais les traumatismes de l'enfance c'est cette carte périmée une carte GPS périmée qui a été héritée de ces schéma maladap qui vous dict aujourd'hui votre chemin qui vous dict aujourd'hui les détours les personnes qui ont cette posture déterministe ils disent que on a un GPS défaillant parce que ce sont des croyances qui on pourra jamais s'en débarrasser et donc si on veut vraiment se mettre à l'action et changer il faut tout désinstaller et tout enfin c'est une façon de dire quand je dis

GPS je parle de notre GPS émotionnel de notre système de navigation intérieure alors je suis d'accord sur le fait que quand on a hérité ces schémas de l'enfance oui on grandit quelque part avec une sorte de de GPS intérieur qui pourrait nous désorienter mais est-ce que ça nous condamne à cette posture de stagnation est-ce que on va s'arrêter et dire bon bah écoute je suis condamné je vais faire exactement la même chose toute ma vie c'est un choix et c'est un choix que je respecte mais voilà mon point de vue moi je suis pas ici

pour vous conforter dans cette posture et vous vous dire oui bon ben écoutez vous n'avez rien à faire restez comme ça et puis vous êtes condamné à vivre non moi je suis là pour vous motiver pour vous encourager à faire ce qui est difficile pour vous parce que je sais que ça va vous aider je sais que ça va vous aider à changer votre vie à transformer votre vie je suis là pour ça donc mon point de vue est le suivant et croyez-moi ça va être un véritable tournant pour vous pourquoi est-ce que on a

tendance à penser qu'on peut pas passer à l'action si euh on a subi du traumatisme de l'enfance si ce logiciel intérieur présente quelques bug voilà façon de parler peut-être que quand vous étiez enfant le fait d'agir le fait de faire des choix le fait si vous aviez de l'initiative ça pouvait vous conduire à des punition donc adulte vous avez ramené ces schémas avec vous vous avez ces mécanismes de protection qui continuent de diriger vos comportements et surtout vos pensées donc l'action c'est une énorme source d'angoisse pour vous et c'est tout à fait compréhensible parce que

notre cerveau primitif c'est le c'est là où on a nos mécanisme de protection et notre cerveau primitif ne saisit pas la notion du temps donc il continue de fonctionner avec ses mécanismes de protection même si la raison initiale du déploiement de ces mécanismes de protection n'est plus valable aujourd'hui donc ce sont des menace perçue c'est c'est c'est une boucle répétitive ce sont des automatismes donc notre cerveau primitif ne distingue pas entre le passé et le présent ni ce qui est sûr de ce qui ne l'est pas ça c'est le rôle de notre conscience donc c'est

là où notre conscience doit intervenir pour ajuster notre chemin donc rappelez-vous votre esprit votre mental c'est un outil considérez-le comme un outil aujourd'hui même si c'est difficile difficile à de voir cette idée de dire ça veut dire quoi exactement mon mental est un outil c'est une façon d'envisager les choses ça veut dire moi je dis je mon mental c'est moi qui le dirige ce n'est pas lui qui me dirige et donc je reprends quelque part une posture de pouvoir j'ai le pouvoir d'agir au lieu de me dire ah mais moi je vais subir ce que

me me fait répéter mon mental et je suis condamné à rester comme ça toute ma vie pensez à ça comme un ordinateur l'ordinateur ne sait pas ce qui est bon ou mauvais il ne fait pas cette distinction parce qu'il va se contenter d'exécuter le code qu'on lui a programmé notre mental est un peu pareil son fonctionnement est similaire à au fonctionnement d'un ordinateur si vous programmez un logiciel avec des bugs bon bah le le logiciel va fonctionner avec des bugs ce que je veux dire par là c'est que nous avec notre conscience on peut intervenir

je sais que c'est difficile au début mais on peut intervenir petit à petit on peut trouver des stratégies d'intervention qui nous conviennent qui conviennent à notre rythme au début pour essayer de diriger ce mental et ne pas le laisser prendre le dessus alors la question qui se pose donc est-ce qu'il faut s'assurer d'avoir guéri toutes nos blessures avant même de penser à agir je pense que la guérison est un chemin et guérir et agir ne sont pas mutuellement exclusifs on peut poursuivre notre processus de guérison tout en travaillant sur nos traumas tout en faisant des

petits pas en avant c'est-à-dire en fait les deux en même temps et imaginez euh comment cette nouvelle perspective pourrait enrichir votre vie ça va être une source de motivation pour vous vous allez avoir un sentiment de satisfaction vous serez fier de vous donc ça va vous aider à accélérer euh euh l'efficacité peut-être si vous êtes en thérapie vous faites des séances deomdr et cetera mais à côté vous faites certaines choses qui vous tiennent à cœur et là je ne parle pas de l'ascension de l'eververeste je parle de ce qui est possible pour vous c'est une

force qui va vous propulser vers l'avant c'est un catalyseur de guérison si pour vous sortir vous promenez pendant 15 minutes est un défi énorme et si vous le faites vous serez fier de vous ça va vous procurer un sentiment de satisfaction et ce sentiment de Satis tion vous donnera envie de refaire la même chose le lendemain ces nouvelles expériences positives vont contribuer à votre guérison donc ça va accélérer les choses parce que vous aurez ce sentiment de de fierté donc ça va vous permettre d'obtenir une preuve que vous êtes capable de faire que c'est possible

vous êtes en train de dire à votre cerveau c'est possible de faire autrement donc progressivement vous allez remettre en question et redéfinir vos croyances obsolètes je ne suis gère pas d'oublier votre passé complètement et de vous lancer dès demain dans un triathlon non mais juste pour faire le parallèle parce que j'aime bien employer des métaphores et des analogie vous pouvez commencer par une petite marche quotidienne de 10 minutes là je suis juste dans la métaphore je ne parle pas d'un vrai marathon ou bien d'un vrai triathlon c'est un geste symbolique qui peut sembler insignifiant devant

l'objectif final celui de de de faire un triathlon mais c'est mieux que la stagnation n'est-ce pas si vous pensez que l'inaction est un résultat de vos traumatisme de l'enfance je vous suggère d'explorer la piste de l'activation comportementale c'est une approche qu'on utilise dans les TCC les thérapies comportementale et cognitive et ça peut vous aider à vous mettre à l'action progressivement à votre rythme et ce que vous appelez procrastination ou bien inaction n'est qu'un schéma répétitif à pris de l'évitement et trouver le bon terme je trouve que c'est très important parce que quand vous dites je

procrastine je procrastine je procr vous allez vous culpabiliser c'est pas le but par contre quand vous changez ce disque rayer dans votre esprit vous dites ok là maintenant mtenant je reconnais que je suis dans un schéma de l'évitement c'est un schéma que j'ai appris mais c'est un schéma de survie mais je vais essayer de le dépasser je vais essayer d'apprendre des stratégies pour dépasser cet évitement et je vous assure que vous pouvez vous libérer de ces schémas répétitifs de l'évitement avoir des schémas de l'évitement ça ne veut pas dire qu'on est une personne évitante ça

ne veut pas dire qu'on a un style de d'attachement évitant faut pas confondre les choses c'est possible hein c'est possible mais c'est l'évitement d'une façon générale éviter de se mettre à l'action ça fait partie des schémas de l'évitement donc c'est un continuum ça varie en fonction des personnes alors voilà le principe essayez de faire quelque chose faites n'importe quoi mais ne restez pas immobile faites de votre mieux lorsque l'idée d'agir vous semble aussi insurmontable qu'une montagne c'est souvent parce que vous êtes figé parce que vous vous demandez par où commencer mais le point de départ

peu importe c'est pas important l'essentiel c'est d'essayer de bouger je pense aussi à autre chose c'est que parfois on se sent enfit prê on se dit allez vas-y je vais juste reprendre l'exemple de la promenade de 15 minutes parce que c'est un exemple facile à comprendre admettant voilà vous êtes une personne qui vous ne sortez pas de chez vous c'est très difficile pour vous de sortir parce que vous avez des mécanismes de l'évitement et puis un jour vous décidez vous dites ok je vais aller faire une promenade de 10 minutes c'est pas grand-chose he 10

minutes ça va donc c'est c'est dans votre euh fenêtre de tolérance vous dites c'est ok mais vous vous retrouvez figé à cause de votre anxiété donc l'évitement va va être transféré à mais je panique parce que je ne sais pas où je vais aller me promener j'ai envie d'aller à plein d'endroits donc je me perd dans mes choix donc je stagne donc je reste je ne sors pas de chez moi parce que pendant des heures et des heures et des heures je vais me dire mais je vais où ça aussi c'est notre mental qui nous

fait ça et peu importe où vous allez vous promener peu importe où vous commencez l'essentiel c'est de commencer ne pas réfléchir ne pas trop réfléchir à ce genre de détail parce que ces détails ne sont pas importants donc n'attendez pas cette étincelle de motivation miraculeuse pour agir l'action n'est pas seulement le fruit de la motivation elle en est aussi le moteur vous n'allez pas vous levez un matin soudainement avec un sentiment de motivation foudroyante ce n'est tout simplement pas comme ça que ça se passe ce qui marche plutôt c'est de se mettre en route se

mettre en mouvement même si votre premier pas est timide et hésitant même si vous prenez la mauvaise direction au moins vous saurez que cette voix c'est une impasse et si l'idée d'une grande transformation vous pousse à vous réfugier sous les couvertures c'est parce que elle vous semble écrasante vous êtes submergé c'est tout à fait compréhensible nous avons tendance à projeter notre anxiété vers l'avenir nous projetons le résultat final et ça nous semble une montagne alors que en réalité nous devrions chercher plutôt un équilibre je vais reprendre un autre parallèle faire le parallèle avec le marathon

parce que dans la vie en général ce qui requiert de se mettre à l'action c'est comme un marathon ne vous imaginez pas tout de suite en train de franchir la ligne d'arrivée pensez plutôt à vos premières foulées la fraîcheur de l'air du matin l'ppuie sur votre visage la transpiration encore la chaleur du soleil imaginez-vous essouffler en train de courir ça c'est important ça c'est juste une métaphore de la persévérance de la distance que nécessite votre parcours jusqu'à la ligne d'arrivée ce sont les petits pas qui créent les ce sont les petits ruisseaux qui font les

grandes rivières et à mesure que vous avancez prenez le temps de regarder en arrière jetez un coup d'œil à ce que vous venez d'accomplir et mesurez la distance parcourue vous serez surpris de voir jusqu'où vous êtes déjà allé et vous serez très fier de vous agir c'est aussi reconnaître qu'il y a toujours bah des compromis à envisager et voilà la question cruciale quelle est la vision que vous souhaitez réaliser et quels sont les sacrifices que vous êtes prêts à consentir est-ce que ça en vaut vraiment la peine il s'agit de peser le pour et le

contre de mesurer les difficultés contre les avantages est-il judicieux d'endurer un inconfort temporaire à court terme pour bénéficier d'un changement profond et durable sur le long terme alors juste j'ouvre une petite parenthèse parce qu'il y a ceux aussi qui bascule dans l'extrême opposé et croyez-moi je connais bien le sujet je veux parler de ces personnes qui sont tout le temps dans l'action leur idée de prendre une pause et bien c'est faire une lessive préparer le dîner pour les enfants encore filer au supermarché rien que du glamour et à force bah bonjour le burnout si vous

êtes entrepreneur alors ça n'arrive pas Cuse entrepreneur mais les entrepreneurs en général les personnes qui travaillent à leur compte sont particulièrement vent concerné par par par cette problématique c'est un piège classique dans lequel on peut tomber parce que le boulot devient votre univers votre série préférée votre passion dévorante je suis passée par là et à long terme bah c'est épuisant ça mène au burnout personnellement quand j'ai enfin décidé d'accorder un petit peu plus de place au repos devinez quoi les choses ont commencé à s'améliorer et se mettre à l'action n'est pas juste une question de

foncer têre baissée ce n'est pas d'avancer Têtre dans le guidon il faut aussi savoir écouter le bulletin météo de nos émotions faire des choix judicieux reconnaître quand il est temps de prendre un vrai break et je ne parle pas seulement de de de de saffaler sur le canapé pour visionner des séries Netflix même si ça peut faire du bien aussi mais je parle du fait de se ressourcer vraiment pas ce genre de repos où vous ne faites rien et puis vous vous sentez coupable je parle du repos ou vous profitez pleinement de ne rien faire

il y a des moments d'inaction qui sont nécessaires pour faire le vide mais la question qui se pose c'est comment savoir si c'est le cas comment savoir si c'est une inaction nécessaire ou bien je suis dans l'inaction parce que je suis dans le schéma de l'évitement parce que je procrastine et bien la réponse est simple est-ce que vous êtes dans l'inaction parce que vous avez peur parce que vous avez de la résistance ou bien parce que vous méritez réellement une pause et vous souhaitez faire le vide un vrai break va permettre à votre système nerveux

de décompresser vous allez recharger les batteries et croyez-moi l'action qui en découle après n'en sera que plus puissante parce que vous ne serez plus dans le même état vous serez prêt à conquérir le monde ou du moins votre toutdo liste bon revenons au sujet initial de cette vidéo passer à l'action et bien il faut aussi accepter l'inconfort du changement et on dit souvent qu'il faut entre guillemets sortir de sa zone de confort mais je pense que le message a été mal formulé et c'est devenu un peu galvodé partout sortir de sa zone de confort il

y a des gens qui disent mais moi j'ai pas envie de sortir de ma zone de confort alors j'aimerais vous proposer une autre façon de voir les choses au lieu de me dire je sors de ma zone de confort ce qui peut déclencher le système de défense les mécanismes de défense les stratégies de survie ben je peux dire tiens aujourd'hui je vais élargir un peu ma zone de confort et c'est là toute l'essence de passer à l'action c'est élargir petit à petit notre zone de confort à chaque fois qu'on choisit de se mettre à l'action

de faire quelque chose qui nous tient à cœur on va élargir un petit bout notre zone de confort alors oui le changement est inconfortable je vous le concède on peut pas tout avoir on peut pas avoir le beurre et l'argent du beurre mais croyez-moi ce que vous sacrifiez et bien peut comparer au trésors que vous allez découvrir une fois de l'autre côté si vous restez sur place c'est la vie qui va décider à votre place mais lorsque vous agissez c'est vous qui tenez les reennes commencer c'est simplement faire un premier pas effrayant absolument mais dès

que vous aurez franchi ce pas vous allez voir des portes S ouvrir devant vous et les étapes suivantes vont vous paraître moins intimidantes alors qu'est-ce qui vous retient et maintenant à vous de jouer quelle est votre prochaine étape quel est votre prochain défi et je vous invite à partager vos défis dans les commentaires et pour vous accompagner dans votre quête d'introspection et vous aider à structurer vos pensées à mieux vous comprendre à mieux comprendre votre bulletin de Météo intérieur et surtout gagner en clarté vous pouvez bénéficier des divers exercices des approches TCC que je vous

offre en téléchargement j'ai reçu des retours très positifs de personnes l'ayant déjà adopté dans leur quotidien si vous ne l'avez pas encore obtenu vous pouvez le télécharger via le lien indiqué dans la description c'est-à-dire en dessous enfin je vous dis merci beaucoup de m'avoir écouté rendez-vous à la prochaine vidéo à bientôt