#30 - Idosos na Sociedade Atual

com o aumento da expectativa div do Brasil naturalmente cresce o número de idosos no país espera-se que daqui a 30 anos os idosos sejam a maioria da população brasileira então por exemplo quando eu e o meu convidado aqui tivermos idosos nós seremos parte aí do principal extrato populacional do nosso país e os idosos né já estão enfrentando alguns desafios dentro dessa sociedade moderna e a tendência né que esses desafios aí eles se tornem né cada vez mais preponderantes então é justamente por isso né para que a gente consiga superar melhor esses Desafios que estou aqui

com um convidado ilustre paraa gente debater esse assunto tá então sejam todos bem-vindos a mais um episódio do Trianon cast o podcast da Clínica Trianon que tem o ser humano como especialidade eu sou o Daniel Cavalcante médico psiquiatra diretor da Clínica trinon mas estou aqui representando todos vocês ouvintes eh trazer aqui né as perguntas necessárias pra gente drenar ao máximo o conhecimento aqui dos nossos convidados e hoje eu tenho o prazer de convidar né de de estar aqui na presença mais uma vez do Dr Rafael Gois eu é psiquiatra e psicogeriatra pela Escola Paulista de

Medicina na Unifesp onde ele também é o supervisor da residência de psicogeriatria e chefe da enfermaria geral então boas-vindas Dr Rafael ao trian kest e vamos lá né conversar sobre esse tema tão relevante né que essa questão aí dos idosos nessa sociedade moderna Inclusive eu vi um dado bem interessante Rafael que em relação a super idosos né aqui no Brasil a gente teve um salto aí bastante relevante de quase 50% na última década de idosos com mais de 90 anos né Mais especificamente idosos aposentados né com mais de 90 anos Então já pergunto para você

né quais os eh as repercussões né do ponto de vista eh social né que esse dado nos traz aí dentro desse contexto que eu abri aqui o podcast é isso né nossa população tá envelhecendo isso é um fato né Isso é algo que acontece em todos os países do mundo alguns países em maior velocidade em menor velocidade o Brasil ainda é um país que tá muito num processo de envelhecimento ainda que a população ainda tá envelhecendo muito eh E isso tem feito com que essas pessoas vivam cada vez mais cheguem a ficar cada vez mais

velhos o que a gente quer Pelo menos é trazer o máximo de Independência para eles né porque a medida que a gente vai envelhecendo acontecem muitas mudanças no nosso corpo na nossa cabeça e etc e a e o que a gente tá querendo é justamente que essa população de idosos elas tenham ah ã uma maneira de funcionar uma maneira de existir digamos assim no mundo que seja funcional que elas tenham porque as pessoas a medida que vai envelhecendo as pessoas imaginam que a a a a função e social de um idoso de uma pessoa vai

mudando E aí muitas vezes eles pensam que o idoso já não serve mais muito para nada né assim já deu sua contribuição pro mundo e criei meus filhos trabalhei né então agora eu não tenho mais nada isso repercute inclusive na saúde mental desses idosos e tudo mais a nossa ideia é justamente tentar ajudar esse idoso a envelhecer com mais saúde física e Mais Saúde Mental para que ele consiga chegar aos 80 aos 90 porque não aos 100 anos tendo uma vida plena tendo certa Independência conseguindo fazer as coisas que quer e etc principalmente né isso

é uma coisa que eu falo muito no consultório as pessoas TM essa ideia de que se aposentar é se aposentar para não fazer nada né só que entenda que se aposentar é você ter finalmente o seu tempo para você né seim você não tem mais trabalho você não tem mais filho para criar normalmente né E E agora o seu tempo é seu para você fazer o que você bem entender do seu tempo seja inclusive ter uma vida mais tranquila seja ter uma vida mais agitada mas fazendo outras coisas seja porque você vai ter tempo agora

para fazer o curso de crochê de pintura que você quis fazer a vida inteira e não conseguiu e agora você consegue fazer um curso de língua ou viajar ou sei lá o quê que essa pessoa esteja a fim de fazer agora que ela tem 65 70 anos e ela não trabalha mais né então todo o o trabalho que a gente tem feito digamos assim do processo de envelhecimento dos idosos é com esse objetivo de trazer qualidade de vida e Independência para esses idosos você gos com tanta vivência com idosos né a população majoritária aí dentro

do seu consultório percebe que a idade da aposentadoria né Tem mudado ao longo daí desses últimos anos obviamente a gente tem a idade ali estipulada pelo governo mas tem aqueles idosos que não seguem né Essa essa esse essa faixa ali estipulada pelo governo né É tem uma mudança geracional nesse sentido né assim no sentido de que as pessoas com mais de 60 anos atualmente tem uma noção do trabalho diferente das pessoas ao redor dos 40 e muito diferente dessas novas gerações de 20 anos né as pessoas mais velhas elas encaram o trabalho como quase o

objetivo de vida né E aí muitos deles inclusive se recusam a se aposentar mesmo quando chega a idade e só quer se aposentar na na na na aposentadoria compulsória né ali com 75 anos você não pode mais trabalhar então a pessoa vai lá e para de trabalhar né Então essa geração de 60 mais ainda é uma geração que se aposenta mais tardiamente é possível que a nossa geração já Tente se aposentar cada vez mais cedo e tente criar estratégia para isso e a geração mais nova então tem uma relação com um trabalho muito diferente aí

por isso que como essas pessoas têm vivido mais Elas têm trabalhado mais a gente chega num espaço de trabalho num mercado de trabalho que tem pessoas de todas essas gerações né de uma pessoa de 22 que acabou de sair da faculdade de administração com um cara de 65 que terminou a administração há 40 anos atrás e que atualmente tá trabalhando isso gera esse esses choques geracionais que a gente tem visto aí acontecer no trabalho de que que ah essa nova geração não quer trabalhar essa nova geração isso e aquilo né então enfim né para mim

eu acho que eu encaro isso como diferenças geracionais e de maneira geral essa população mais idosa 60 anos mais tende a trabalhar até um pouco mais tarde assim de gostar de trabalhar Se for possível se tiver bem e tudo mais elas tendem a trabalhar até um pouco mais tarde né na nossa área por exemplo na área médica a gente vê muito isso né médicos ali atuando ainda com 75 80 anos de idade Inclusive acho que foi ontem né que eu até recebi um e-mail do medscape né que enfim para quem tá nos ouvindo né é

uma página eh de grande relevância né dentro da população médica do ponto de vista de compartilhamento de informações debates ali de saúde e o debate era justamente em torno disso da idade né de atuação dos médicos se deveria haver ali né uma idade máxima tipo uma uma aposentadoria compulsória digamos assim para os médicos evitando ali a ocorrência de alguns erros médicos por questões cognitivas por exemplo é isso é uma discussão muito muito muito Ampla né Eu acho que o etarismo especificamente né esse preconceito com a idade especificamente que normalmente acontece com as pessoas mais velhas

é uma discussão que eu acho que tem sido um pouquinho mais premente ultimamente né entrando em algumas coisas mais polêmicas por exemplo recentemente teve a desistência da da candidatura de Presidência lá nos Estados Unidos né porque a pessoa era idosa e tudo mais e muita gente questionando a capacidade dessa pessoa de fazer Essa gestão se ele era capaz ou não eu já vou logo dizendo pros ouvintes que eu não não sei tá eu não avaliei ele Quem sabe se um dia eu tiver a capacidade de avaliar ele eu digo se ele é capaz ou não

de fazer e eh de ter o trabalho dele e tudo mais mas enfim né Essa questão do ataris smo é uma coisa que é muito importante ultimamente só que eu acho que é importante as pessoas entenderem que eh duas coisas primeiro quando eu tô falando de idoso eu tô falando de idosos que são muito diferentes né tem pessoas de 60 anos muito mais velhas digamos assim do que uma pessoa de 70 e mais velha às vezes até do que uma pessoa de 80 anos porque quando tô falando de velho eu tô falando de pessoa com

60 com 70 80 90 100 né E são pessoas que são muito diferentes e cada eu diria que cada caso deve ser avaliado individualmente se aquela pessoa capaz ou não de executar um determinado trabalho x ou Y mas no entanto né Eh eh falando especificamente sobre essa questão de capacidade cognitiva eh a a nossa capacidade cognitiva a medida em que a gente vai ficando mais velho muda né o nosso corpo muda como um todo quando a gente vai ficando mais velho então nosso rim funciona de maneira diferente Nossa nosso fig funciona de maneira diferente e

nosso cérebro também funciona de maneira diferente Ah isso significa que doso não pode fazer determinados trabalhos de jeito nenhum na maioria das vezes o que acontece à medida em que a gente vai ficando mais velho é que a gente fica um tiquinho mais lento para aprender mas a gente consegue aprender as coisas certo e aí né talvez muitos de vocês já tenham visto isso inclusive com os pais ou com a mãe de vocês que às vezes você tem que explicar direitinho como é que usa lá o celular o aplicativo novo explica com um pouquinho mais

de paciência às vezes até precisa explicar umas duas três vezes a mesma coisa mas ele aprende né uma hora com um pouquinho de paciência ele consegue aprender o que eu tô querendo dizer com isso é que se o paciente não tiver nenhum déficit cognitivo né ali diagnosticado ou visto através de uma avaliação mais específica né a gente pode até eu já fiz um podcast que a gente conversou sobre isso e qualquer coisa vocês podem escutar um pouco desse podcast que eu falo sobre isso mas se ele não tiver nenhum déficit cognitivo ele pode executar o

trabalho dele né assim é só talvez fazer ali algumas adaptações e tudo mais mas ele é completamente capaz de executar o trab trabalho dele e né quem sabe fazer consultório até os 70 até os 80 ou inclusive mais a gente vê aí relatos de idosos fazendo cirurgia e tudo mais claro que mais uma vez isso tem que ser ali visto caso a caso do que é que pode acontecer nessas situações mas idoso pode trabalhar tá se ele quiser obviamente ele é plenamente capaz de trabalhar desde que ele seja esteja cognitivamente bem é inclusive você falou

do do presidente atual dos Estados Unidos o nosso próprio Presidente né é idoso também né tá ali na faixa dos 880 E aí você falou uma coisa interessante né Talvez né se o enfim o nosso Presidente ou presidente dos Estados Unidos estivesse assumindo agora esse cargo de presidente esse cargo político Aí sim ele tivesse né Muito mais dificuldades ali para se adaptar mas são pessoas que já estão ali no meio político né no com Poder Executivo há muitos anos né isso acaba meio que facilitando essa missão que eles têm né de desempenhar aquele papel ali

dentro do que se espera ali né dentro do do do enfim da das premissas né que cabem ali o cargo deles né é ensinar uma coisa 100% nova do zero vai ser muito mais complicado em qualquer idade né Eu não sei tocar violão por exemplo se eu na minha idade tentar começar a tocar violão agora eu vou ter uma série de dificuldades se eu for idoso também eu vou ter outras dificuldades Mas de fato se a pessoa já faz aquilo a vida inteira né às vezes faz até de olho fechado tem muito mais experiência né

e tudo mais sabe se atualizar eh vai visita congressos e tudo mais a pessoa é plenamente capaz de executar o trabalho dela desde que ela queira né obviamente sim sim eh eu também não posso deixar de comentar Gois que observando o comportamento do presidente dos Estados Unidos realmente alguns sinais chamam a atenção né do ponto de vista de enfim de desempenho ali na articulação de debates né do ponto de vista ali de movimentação né do ponto de vista de rapidez ali de associar determinados elementos né então é um realmente como você falou né um tema

muito né porque entra nessa nessa coisa aí nessa questão do do etarismo né mas aí também entra também né na questão ali de enfim de de de proteção às vezes né do indivíduo né de toda a pressão que envolve ele ali né do ponto de vista de saúde dele também né então é realmente um tema bem complexo que renderia aí um episódio de Podcast só para isso né se a gente quisesse Agora você citou um outro tema muito importante da questão digital né e da inclusão de digital a gente tem aqui alguns dados bem relevantes

desses últimos anos né em relação ao uso de internet né pelos idosos ao longo aí de 2019 e 2021 né o IBGE fez um levantamento né e viu que houve um salto de 44,8 para 57,5 por no percentual de de usuários de internet com 60 anos ou mais mas essa mesma pesquisa mostra alguns dados preocupantes né esses indivíduos eles têm uma alta taxa de insegurança com relação ali a golpes fraudes né relacionadas aí ao mundo digital Você tem visto aí dificuldades nessa população em relação a essa parte de inclusão digital go Uhum é isso é

uma coisa que tem crescido né assim no sentido de que eh esses idosos eles não nasceram no mundo digital como essas gerações mais jovens né então é uma adaptação que eles têm que fazer aí ao longo do tempo os dados que a gente tinha de pré-pandemia ali 2019 até início de 2020 20 eh mostrava que a maioria dos idosos não eram incluídos digitalmente né ali Dois a três a cada 10 idosos mais ou menos tinham rede social por exemplo então a maioria desses idosos não estavam incluindo digitalmente que é um questionamento inclusive que a gente

tem que fazer do quanto os aparelhos que a gente utiliza né e várias outras as ferramentas que a gente utiliza para acessar o digital é adaptado por um idoso a gente pode conversar um pouco sobre isso no entanto né especialmente depois de pandemia eh pela questão do isolamento social que foi obrigatório nesse período a quantidade de idosos que acabaram se inserindo digitalmente tem crescido muito né então como eu disse de dois três passou assim mais da metade desses idosos que fazem uso de celular de maneira frequente que frequentam redes sociais e que etc né E

que a gente tem que ajudar um pouquinho esses idosos de alguma forma a conseguir se adaptar a isso e isso vai desde o instrumento Como eu disse de ter um celular mais adaptado então ah usar uma letra maior ou usar um aparelho maior em si com a tela maior eh uso de recursos que o próprio aparelho tem de fazer de ler por exemplo as mensagens ali que estão escritas para que ele consiga utilizar aquilo mas que o próprio meio digital também também deveria ajudar essas pessoas Porque infelizmente são pessoas que são um pouquinho mais susceptíveis

a sofrer golpe justamente porque não são pesso pessoas educadas digitalmente que nasceram no meio digital que conseguem identificar Às vezes a diferença entre algo que foi criado por uma inteligência artificial e algo que é uma verdade né entre uma informação que é verdade e uma fake News então é uma pessoa que não recebeu essa Educação de alguma forma e que pode ser de alguma forma mais susceptível a a a cair nesses golpes ou em situações nesse sentido então tanto o aparelhagem Como o próprio meio digamos assim tem que tentar se adaptar para que essas pessoas

consigam entrar e interagir com outros Porque infelizmente a gente tá cada vez mais se digitalizando né o mundo ele tá deixando de ser um pouco mais menos real digamos assim sendo um pouco mais digital que aí também seria outra discussão se isso é legal ou não né mas é o que tá acontecendo o fato é que isso tá acontecendo as pessoas têm deixado de viver T passado a viver cada vez mais no meio digital do que no meio real né E aí essas os idosos Eles também precisam ser incluídos nesse processo e consequentemente a gente

tem que tentar adaptar eles a esse a esse tipo de situação né Aí vem aquela questão dos dois lados da moeda né porque às vezes o meio digital acaba também contribuindo pra vida social dos idosos né de colocá-los em contato às vezes com pessoas que eles tinham até mais dificuldade né de se comunicar de conversar né Principalmente as redes sociais ali de troca de mensagens espontâneas né o WhatsApp por exemplo com aqueles grupos de família né às vezes familiares que moram longe e tal então É uma oportunidade também dees acabarem se conectando mais facilmente né

Gois é que eu sempre brinco né se você pode postar foto que for mas aquela sua tia que mora em Brasília tá lá sempre botando um apla um aplauso Zinho chamando você de lindo entendeu Pode ser que várias outras pessoas comentem os crushes comentam mas sua tia também qu tá lá vendo a sua foto vendo as coisas que você tá fazendo e tudo mais né Então essas pessoas têm se inserido e é isso é um instrumento né A internet o meio digital etc é um instrumento que quando bem utilizado pode ser extremamente benéfico obviamente quando

mal utilizado pode ser trazer uma série de dificuldades para esses idosos né porque aí pode gerar inclusive o contrário desse idoso que agora fica inserido apenas no meio digital ali passando notícia às vezes notícias verdadeiras às vezes notícias falsas recebendo um monte de de coisa ali no WhatsApp né que passa a viver mais aquele mundo vendo coisas que ele nem tem certeza do que é verdade ou não né então como é isso é um instrumento que quando bem utilizado quando bem orientado Quando recebe uma boa educação digital esse doso vai se fazer bom uso disso

e é isso às vezes você tem um irmão que mora a quilômetros de distância de você que você conseguia falar no telefone uma vez a cada 15 dias e agora todo dia você pode mandar um bom dia perguntar se tá tudo bem pra pessoa e imediatamente a pessoa pode responder mandar uma foto do almoço dizer que tá fazendo a comida preferida daquela pessoa perguntando quando é que a pessoa vem lhe visitar de novo combinando as visitas fazendo uma vídeochamada para perguntar como é que tá a vida para interagir então é um instrumento que tem seus

benefícios e e que eu acho que esses idosos eles devem ser inseridos no meio digital né assim não é porque Ah ele não sabe ou ele mais susceptível a golpe né porque quando a pessoa vai ficar mais velha né a gente tem que tomar um cuidado muito pequeno que às vezes é uma linha muito tênue entre você proteger aquele idoso mas você não super proteger ele né Assim que você de alguma forma entendendo que aquele doso tem algum pode estar susceptível a alguns riscos e aí você vai de alguma forma tentar proteger ele desses riscos

Mas você tem que tomar cuidado para não super proteger e acabar e diminuindo a independência daquele idoso a capacidade dele de fazer as coisas sozinho e muitas vezes as famílias têm dificuldade com esse limite entendeu assim do tipo ah saindo um pouquinho dessa discussão do digital mas ah o idoso tá com risco de queda por exemplo então eu não deixo mais esse idoso sair de casa porque ele tem risco de queda não gente né a gente adapta as coisas para conseguir fazer ele conseguir sair de casa né então ah vai usar um óculos melhor vai

usar uma bengala vai usar um mandador ou ele vai acompanhado Vai alguém segurando a mão dele eh tenta mudar ele para morar no local em que a arquitetura Urbana seja mais adaptada para um idoso que não tenha tanto desnível ou que não tenha tanto batente mas a gente vai deixar esse idoso continuar saindo né não é por causa do Risco porque isso foi uma palestra que eu escutei no último No no último Brain né não congresso que a gente costuma aí que uma vida sem riscos não há vida né Na realidade porque o risco é

algo que é inerente à vida né E às vezes a gente fica nessa ideia de querer proteger esse idoso de riscos que ele pode correr e a gente acabava acaba tirando a vida dele com tanta vontade que a gente tem de proteger ele eu sei que a intenção digamos assim é boa mas às vezes a consequência disso pode não ser tão positiva então né o idoso ele deve ser inserido no meio digital com algum cuidado com alguma proteção com alguma orientação para evitar dificuldades mas é um instrumento que quando bem utilizado deve ser utilizado por

essas pessoas mas você falou uma coisa importante aí Gois né que essa questão da Linha Tênue né dessa inserção do idoso no mundo digital eu tenho visto idosos que me parecem dependentes digitais assim idosos que realmente passam muitas horas ali conectados seja no Instagram seja no WhatsApp né ou seja em noticiários né Eh na internet muito tempo mesmo né O que que você tem a falar dessa questão da dependência digital nessa faixa etária né primeiro como todo comportamento humano isso é provavelmente um F uma coisa multifatorial né assim eh infelizmente os idosos por trabalharem menos

por terem menos essa função social eles precisam achar alguma função para eles né então Alguns vão cuidar de planta vão cuidar dos netos ou vão arranjar curso para fazer mas a internet é um meio em que isso acontece né segundo tem uma coisa de isolamento social e abandono né assim tem muita gente que tá ali na sua vida corrida né Trabalhando fazendo suas coisas fazendo suas viagens que esquece do pai da mãe do avô né e deixa o pai a mãe o avô sozinho em casa e isso acaba sendo um recurso que eles têm de

conseguir ter contato com as outras pessoas interagir e tudo mais e ainda soma isso né às vezes alguns quadros depressivos e ansiosos que ele pode se utilizar daquilo ali como uma fuga daquela angústia daquela daquela coisa que ele tá o ruim que ele tá sentindo de alguma forma mas também soma né as próprias redes sociais que são viciantes né isso não só para idosos né o estímulo de dopamina que a gente tem ao utilizar ali uma rede social ao ficar passando num feed ao receber curtidas e tudo mais isso é de alguma forma viciante aditivo

e ele pode se viciar naquele naquela utilização de alguma forma então é uma mistura de tudo isso que vai desde questões culturais sociais de abandono do idoso de isolamento social e etc até o próprio funcionamento da rede social como algo viciante como algo que estimula dopamina no nosso cérebro e por por aí vai né Ah ainda né nesse momento não é uma demanda tão grande assim de consultório porque Inclusive a maioria dos idosos a era a maioria dos idosos agora 50% 60% dos idosos já tem rede social e etc eh a uma boa parte deles

ainda não se utiliza tanto assim de celular ou não tem tanta habilidade assim mas eu acho que isso é um crescendo né assim provavelmente ao longo dos próximos anos a gente vai ver cada vez mais idosos que não saem ali da rede social que passam o dia inteiro a a tia do Zap né que passa ali o dia inteiro vendo notícia vendo coisa vendo fofoca e encaminhando coisa e etc Então acho que isso vai ser uma demanda crescente ao longo dos próximos anos e é outra coisa que a gente tem que ficar atento aí à

medida em que a gente tá cuidando melhor desses idosos Há alguma evidência gos que indique uma maior ou menor vulnerabilidade dos idosos a dependência digital né a esses vícios digitais não não tem nenhuma vência a outras a outras Fes etárias não não tem nenhuma evidência específica falando sobre isso né Eu imagino o que eu vou falar aqui é um pouco de opinião minha eu imagino que tem menos tendência a não ser que seja já uma tendência natural daquela pessoa Ah já é já foi ali dependente de alguma coisa ao longo da vida e ela só

substituiu o comportamento pelo comportamento aditivo na rede social aí tudo bem mas de maneira geral né as coisas que a gente faz atualmente nas gerações mais jovens ela elas tendem a estimular mais a dopamina e a gente ficou as gerações mais novas são um pouquinho mais viciados em dopamina do que a geração analógica vamos dizer assim a geração as gerações que nasceram antes do meio digital Então eu imagino que seja menor mas né pode acontecer com certeza é acho que é isso que você falou né Talvez uma tendência que já existisse né uma tendência a

entrar naquele indivíduo E aí por estar mais disponível né Por ter mais tempo disponível até por não estar mais tão inserido em outras esferas ali de vida de trabalho etc né e até outros fatores como você falou falou né de isolamento né E tem uma noção de que isso parece prejudicar menos porque droga todo mundo sabe que faz mal entendeu assim ah beber todo dia todo mundo sabe que faz mal entendeu mas passar 5 horas na rede social Às vezes as pessoas T que tipo não mas aqui é eu tô vendo a vida do povo

entendeu Tô conversando com os meus amigos mas poxa você passar 5 horas entendeu acho que talvez isso seja um pouquinho demais entendeu como se fosse a nova televisão né digamos assim né algo nesse sentido né E aí a discussão que tem que ter se isso é prejudicial ou não o quanto isso deve ser evitado ou não inclusive né Eh a gente soube recentemente de alguns aplicativos né tipo tinder direcionados para essa população né E que inclusive tem gerado aí Alguns casais né ao longo dessas últim desses últimos anos né você já ouviu falar esses aplicativos

go sim tem alguns Né desde os aplicativos habituais do tipo tinder bumble essas coisas mas habitualmente eles preferem né para você sentirem mais seguros aplicativos específicos com pessoas só 50 mais 60 mais ou eh match perfeito casal não sei o que mais lá coroa a não vou lembrar agora os nomes stit tem um que chama stetit tem um ch coroa metade coroa metade eu acho que é isso então tem alguns aplicativos e programas de computador e tudo mais que são específicos para essa população porque eu acho que né Essas pessoas têm devem se relacionar né

assim a desde uma pessoa que terminou um casamento que tá solteira e que quer alguma outra perspectiva de vida também aumentou para caramba né nesses últimos anos né teve um aumento aí né na taxa de idosos e né também um aumento na taxa de divórcio né Uhum viu vez né mulheres por exemplo vivem mais do que homens maioria das vezes o homem morre antes da mulher e às vezes a mulher fica viúva e fica sozinha e gostaria de ter um companheiro um novo companheiro etc Então essas pessoas devem né assim procurar se for de interesse

da pessoa obviamente ela deve procurar aí algum jeito de conhecer né Eh eh tem mudado ao longo das últimas décadas a maneira como as pessoas se conhecem né se antes a maioria das pessoas se conheciam espaços como a igreja o trabalho vizinhos ou às vezes amigo de amigo amigo do familiar alguma coisa assim cada vez mais as pessoas têm se conhecido de outras maneiras através dos meios digitais e etc e essas pessoas os idosos eles estão entrando n nessa vibe também de utilizar o meio digital como jeito de se conectar de conhecer novas pessoas e

etc e a gente tem visto também nég ao longo desses últimos anos o aumento na incidência de doenças sexualmente transmissíveis nessa população né Então acho que talvez tenha até uma relação né com essa busca né mais de parceiros nessa Facha O que que você tem a comentar sobre isso Adoro falar sobre Tabu né Tabu maravilhoso porque as pessoas têm essa ideia né que idoso não transa mas gente idoso transa tá e transa e deve transar inclusive né para mim isso já é um fato que eu acho que é importante assim a a vida sexual em

qualquer idade ela é saudável e ela deve ser estimulada inclusive né em qualquer idade é claro que né já indo para um outro fato a medida que a gente vai ficando mais velho nosso o corpo passa por uma série de mudanças fisiológicas Então as mulheres passam a ter por exemplo alguma dificuldade de lubrificação os homens eventualmente alguma dificuldade de dereação ambos podem ter dificuldades de orgasmo Mas isso pode ser facilitado com algumas medidas algumas estratégias e tudo mais então idoso transa idoso deve transar com algumas ajudas eventualmente né seja de orientações ou inclusive do uso

de alguns fármacos quando necessário algum lubrificante ou alguma coisa desse tipo mas isso é pelo amor de Deus se você é um idoso que me escuta se seja tá porque isso que ele tá falando é super verdade a gente tem visto aumentar a quantidade de idosos com doença sexualmente transmissível sífilis HIV etc com diagnóstico inclusive com contaminação quando na vida idosa né então não é porque você é idoso que tá fazendo tendo uma vida sexual ativa que você não deve se proteger assim como um paciente jovem deve usar camisinha ou usar prep a depender ali

da sua condição de saúde se não houver nenhuma contraindicação e tudo mais mas você procurar às vezes um especialista nisso infectologista para receber orientações de como ter uma vida sexual ativa de como eh eh se proteger para evitar essas infecções Então tudo bem vocês terem vida sexual ativa mas se protejam tá bom gente e também o investimento em saúde desde já né Para que chegue lá né nessa idade né Com saúde sexual com saúde física né para conseguir realmente manter a vida sexual ativa que é algo que é importantíssimo em todas as esferas da saúde

né tanto saúde física como saúde mental né então se cuidar desde já né com a atividade física né cuidados relacionados a dieta né porque muitas doenças que acabam afetando né a a aptidão sexual são doenças que já surgem anos e anos antes né diabetes hipertensão né doenças relacionadas a tabagismo por exemplo né são doenças que vão cobrar o seu preço lá na frente né e acabam como você falou dificultando mais por exemplo ção né etc né É as pessoas só pensam em se cuidar quando tem um problema né mas isso é do ser humano não

é só de idoso não né quando a pessoa recebe o diagnóstico lá de infartou teve um AVC Não agora eu vou mudar de vida parar de tomar parar de beber parar de começar a fazer exercício físico só que o envelhecer né o processo de envelhecimento apesar da gente marcar ali uma idade aleatória de 60 anos lembre que o que você fez ao longo da sua vida ela vira reserva para o que você vai ser quando você tiver 60 70 80 anos e aqui quando eu falo de reserva eu tô falando de reserva muscular né então

você fazer exercício físico regularmente exercício tanto aeróbico como resistido isso vai lhe dar reserva muscular para que você seja um idoso saudável fisicamente por exemplo controle de comorbidades alimentação melhor assim como o estímulo cognitivo né então você trabalhar sua cabeça criar novas conexões no seu cérebro aprender novas coisas tudo isso vai ajudar você a ter reserva cognitiva para que você tenha um idoso velho né no no na nos últimos estudos que falam sobre essa questão por exemplo de doença de alzheimer é colocado né eram 12 agora são 14 principais fatores de risco para Doença de

Alzheimer e um dos principais deles é justamente escolaridade é o fato de você ter dado quando você tinha lá 20 30 anos quanto maior sua escolaridade menor era o risco de você desenvolver Alzheimer para alguns outros países o impacto disso é menor mas no Brasil tá ali entre os três principais desses 14 desses 14 fatores de risco é justamente a escolaridade que você tem o que eu tô querendo dizer com tudo isso é que justamente o que você faz quando você tem agora 30 40 anos vai impactar no idoso que você vai ser com 60

70 é claro que você não precisa ser uma coisa rígida né Assim que você tem que fazer tudo certinho porque a gente não robô né então fazer algumas coisas fora da linha de vez em quando é ok né mas não transformar isso no padrão da sua vida né de você beber todo dia ser sedentário né e etc Então agora que a gente deve começar a se cuidar para que a gente seja um idoso mais saudável e etc cois falamos no WhatsApp falamos no Instagram falamos no tinder e afins e agora vou falar no YouTube né

eu tenho visto aí Alguns idosos treinarem em casa com a ajuda do YouTube né fazerem exer íos ali guiados né por por por alguns canais Fitness no YouTube direcionados inclusive para idosos eu mesmo tem alguns pacientes idosos né que já me Trouxeram esse essa conversa né Doutor um canal de fulando de tal S exercícios dura 10 minutos para fazer em casa mesmo etc né Por um lado isso é bom né porque enfim motiva ali né o idoso manter uma atividade física regular né mas há o outro lado da moeda aí algumas preocupações que eu tenho

certeza que você vai conseguir nos alertar muito bem em relação a isso né é isso né idoso deve se mexer isso é a primeira coisa que eu acho que deve ficar Clara para todo mundo idoso tem que fazer exercício físico né Não só idoso na realidade qualquer pessoa mas eu tô a conversa sobre idosos por isso que eu tô focando nisso eh no entanto né a gente tem que avaliar ali se se ess doso tem alguma restrição de movimento de capacidade etc e lembrar que a demanda de exercício de cada idoso vai ser diferente então

eh vão ser né exercício físico não é uma coisa única não é a fazer exercício físico como se fosse uma coisa eh eh monolítica né Na realidade fazer exercício físico pode ser fazer um exercício físico de resistência fazer algo mais aeróbico fazer algo mais que vai trabalhar equilíbrio ou que vai trabalhar alguma outra coisa e a gente tem que entender as limitações que esse doso tem o que é que ele é capaz ou não de fazer se ele tem alguma restrição e etc O que é que eu recomendo nesse sentido primeira coisa Fazer uma avaliação

médica né passar num cardiologista num geriatra Verê se tá tudo bem com o seu coração se tá tudo bem com as suas articulações se você tem alguma limitação se algum tipo de exercício físico você não pode fazer se tem alguma contraindicação para você fazer e em seguida você pensar qual seria o melhor exercício físico diante do seu corpo Diante da sua vontade da sua disponibilidade etc porque as pessoas TM aquela ideia né que do tem que fazer hidroginástica ou pilates né assim duas coisas né Só que na realidade depende né às vezes um bom exercício

resistido por exemplo a musculação mesmo tá lá na academia fazendo musculação pode ser mais interessante importante e às vezes inclusive é mais estimulante para aquele Toso do que ele ficar fazendo um Pilates e etc né Então nada contra [Risadas] pilates pelo contrário é excelente exercício físico bem feito bem orientado trabalha força trabalha equilíbrio trabalha uma série de coisas tá Também nada contra hidroginástica né Então vai depender Ah eu tenho um problema do joelho que eu não posso ter Impacto então de fato uma exercício físico dentro da água que você vai ter menos Impacto vai ser

mais Inter para você certo mas isso não significa que você só possa fazer essas duas coisas de pilates e e e hidroginástica E aí a gente chega finalmente no que você perguntou desses exercícios físicos feitos em casa o que eu diria é para tentar fazer alguma coisa que seja direcionada para idosos e etc mas que você talvez levasse isso para passar com alguém né assim um educador físico um fisioterapeuta ou mesmo médico que olhasse o tipo de exercício físico que você tá fazendo e diga que tudo bem você fazer ou não porque como disse a

a rede social né o YouTube ou a a era digital tem essa grande vantagem de aumentar a disponibilidade de aumentar a a quantidade de pessoas que T acesso à aquela informação mas ao mesmo tempo a gente tem que entender que as pessoas têm peculiaridades e eu acho que à medida em que ele aumenta a abrangência ele esquece dessas peculiaridades que cada pessoa pode ter então aquele exercício físico que você acha que vai fazer para lhe ajudar acabar lhe prejudicando você você não indica nunca esse fazer esse tipo de exercício Ah depende né porque como eu

disse é melhor Às vezes a pessoa se mexer daquele jeito do que a pessoa não se mexer Mas o que eu diria aqui para pelo menos Fazer uma avaliação médica e procurar a ajuda de algum especialista de algum profissional que lide com exercício físico que possa guiar para você dizer não olha isso aqui tudo bem você fazer não isso aqui é melhor você não fazer e etc né No Mundo Ideal Néa todo mundo fazer exercício físico com personal treina que olhe pro seu corpo e diga o que é que você precisa mas obviamente personal treina

n envolve custo envolve uma série de coisas né que nem todo mundo tem condições então é algo para se ponderar aí o custo-benefício desse exercício físico é que é fato é que tem que se mexer tá isso aí não é dúvida e uma coisa negativa que eu vejo também nesses exercícios em casa né guiados ali pelo YouTube é a questão de ficar confinado né dentro do espaço domiciliar né a gente sempre tem debatido aí né Com relação à saúde a questão de Exposição ambientes abertos né exposição à natureza né exposição à luz solar né que

é algo que contribui bastante né paraa saúde como tudo isso você falou de coisas diferentes mas que tudo ajuda que normalmente acontece junto tem estudos mostrando que contato com a natureza ajuda na saúde mental das pessoas o fato da pessoa ver Verde x vezes ao dia eu não lembro mais o dado exato do estudo mas que melhorava a saúde mental das pessoas segunda coisa exposição solar produção de vitamina D os estudos eles não são fechados e definitivos de Que vitamina D ajuda em depressão ou ansiedade mas aparentemente melhora ali o Funcionamento físico ossos e etc

desse idoso então sair um pouco de casa vai melhorar o contato com a natureza melhorar a exposição solar e um terceiro ponto que acho que é importante que é contato social né Assim você falou do idoso que fica confinado em casa assistindo televisão as pessoas têm esses estereótipos do que é ser um idoso né o idoso que se aposentou para ficar sem fazer nada e ele fica na frente da televisão numa cadeira de balanço né às vezes fazendo um crochê às vezes fazendo uma palavra cruzada só como na realidade esses estereótipos não correspondem mais à

realidade né O que é seroso agora é muito diverso o contato social é uma dessas coisas que é muito importante né Eh eh brinco né ten um vídeo inclusive no meu Instagram já um p antigo que eu falo né que a gente tem que ter quatro tipos de estímulo o idoso ele tem que ter quatro tipos de estímulos diferentes o estímulo mais físico de exercício físico o estímulo cognitivo dele continuar aprendendo coisas novas etc mas também esse estímulo de contato social né assim dele ter interagir contra as pessoas dele frequentar um grupo de idoso dele

ir paraas festas da família dele frequentar um outro espaço da igreja por exemplo que ele consiga interagir com outros idosos além das atividades de lazer e etc Então esse que que seria o quarto estímulo digamos assim que ele tem que ter de fazer alguma coisa pelo entretenimento de dele fazer por si só mas enfim né esse estereótipo a gente tem como eu falei do idoso que fica em casa sem fazer nada assistindo televisão fazend na comidinha dele etc isso não existe mais e a gente Dev pensar nesse doce como uma pessoa útil como uma pessoa

ativa como uma pessoa independente né porque tudo isso vai ajudar ele a viver melhor trazer qualidade de vida e por aí vai né Eu fiquei impressionado agora agora estava de férias né viajando ali pelo meio oeste americano que é um região que tem muitos parques nacionais né que os Estados Unidos eles cuidam muito bem dos parques deles né E aí eu vi muitos idosos praticando trilhas né e trilhas às vezes que eram desafiadoras até mesmo para jovens ali jovens enfim com a condição física melhor né Eh isso chamou bastante a minha atenção né porque é

algo que eu acabo não vendo tanto aqui no Brasil idosos né nesses meios assim nessas atividades eh de trilhas né atividades ali realmente dentro de parques dentro de reservas etc e eu tenho muita expectativa de que com esse com essa mudança demográfica né que cada vez mais né o o a população idosa né ser mais preponderante mais pinante dentro do nosso país a gente conseguir ver cenários como esse que eu vi agora nas minhas férias é são questões culturais e sociais que provavelmente vão mudar ao longo dos tempos eu falaria inclusive sobre isso nos dois

extremos assim né Eu sempre brinco que as crianças aqui às vezes são meio super protegidas você também já fez viagens internacionais Às vezes você vai nums lugar com uma trilha e o povo bota o menino naqueles bastante também impressionante e vai pro meio do mundo vai pro meio da trilha com o menino ali de dois anos pendurado no cangote e vai entendeu assim sem problema e eu acho que é a mesma coisa vai criança tem que ficar em casa criança tem que ficar no mundo protegido a mesma ideia para idoso entendeu que idoso tem que

ficar em casa não pode viajar não pode fazer isso não pode fazer aquilo não pode né claro que com algum cuidado não é que a gente vai tipo deixar fazer qualquer coisa com às vezes com alguma observação com alguma vigilância mas se ele for capaz deixa ele fazer a trilha dele deixa ele viajar sozinho deixa ele né errar acertar porque a gente quando é jovem é primeira viagem internacional que a gente fez errou acertou entrou no lugar errado né O idoso também pode passar tudo isso por aquilo que eu falei dos riscos né Assim que

uma vida sem risco é uma vida sem vida entendeu Então deixa ele passar os riscos indo também com cuidado desde que não tenha nenhum diagnóstico e etc que contraindi isso eu não vou deixar uma pessoa com doença de alzheimer fazer uma viagem internacional sozinho né não tem cabimento uma situação dessa mas se não tiver né Ele é plenamente capaz de fazer uma série de coisas ele não precisa ficar num ambiente fechado protegido isolado e etc né porque essas vezes como eu disse é esse estereótipo esse preconceito esse etarismo que as pessoas têm com relação às

pessoas idosas de que tem que ser de um determinado jeito para não dar trabalho né assim não é desse jeito que a gente vai passar a pensar nos próximos tempos até porque essa população de idosos tem crescido muito como você já falou algumas vezes né agora go depois de ter debatido tantos elementos aí da sociedade moderna né E como que eles interferem aí né na na nos idosos eu te pergunto eu quero ver sua opinião né você acha que esse mundo atual ele é mais ou menos desafiador pros idosos do que o mundo de 50

anos atrás Nossa uma pergunta eu acho que é um pouco mais desafiador do que era né assim eu acho que os caminhos que as pessoas seguiam eram um pouco mais determinados a alguns anos atrás né e as pessoas têm dificuldade inclusive com essa coisa nova então como eu disse né as pessoas V ser bem vou simplificar muito o que eu vou falar Eh que as pessoas tinham a ideia do né nasceu cresceu casou produziu aposentou morreu né Assim que era esse um caminho que a maioria das pessoas ia seguir na vida e agora né a

pessoa pode nascer crescer casar casar de novo casar de novo ter um filho do primeiro casamento dois filhos do segundo não ter filho nenhum né Eh se aposentar com 40 anos porque ganhou uma bolada de dinheiro se aposentar com só conseguir se aposentar com 80 anos porque passou dificuldade financeira esqueceu de contribuir pro INSS né então hoje dia eu acho que os caminhos que uma pessoa pode crescer à medida em que ela vai ficando mais velha envelhece e etc são um pouco mais diversos né E aí ainda vem toda essa questão do Meio digital né

que tá que o mundo tá saindo do analógico pro digital então isso vai para mim pelo menos na minha impressão Na minha opinião como você falou eu acho que vai acrescentando complexidades a esse processo de envelhecer então sim eu acho que o mundo é um pouquinho mais desafiador pras pessoas que tem mais de 60 anos atualmente do que eles eram e eu acho que isso vai ser um crescendo inclusive né as as diferenças geracionais elas estão ficando cada vez mais curtas né se antes a gente entendia Uma Geração como 20 anos então de 20 anos

tinha uma mudança tão grande que a gente encarava as pessoas como sendo de Outra Geração muito as diferenças entre Geração Baby boomer e geração z millennial y não sei que isso tem diminu esses tempos TM diminuído cada vez mais porqueo que o mundo tá mais acelerado né e o digital que tá dominando o analógico Então tudo isso vai acrescentando complexidades aí para esse processo de envelhecer e eu acho que vai ficar cada vez mais difícil assim né Isso não significa que a gente não possa se adaptar o ser humano consegue muito se adaptar à coisas

hoje tem gente de 60 anos que é muito mais jovem né do que alguns aí de 30 e 40 anos né se gente for ver hábitos de vida né interações etc né bois isso exatamente né aquela coisa do do velho jovem né de pessoas com 30 anos que já se sente velho e às vezes gente de 60 anos que se sente super jovial e etc né uma coisa só que acho que a gente tem que tomar cuidado nisso é é é o etarismo no sentido contrário né assim das pessoas quererem ser o tempo todo jovens

e de achar que bom é ser jovem né que ser velho é uma coisa ruim né que é puro preconceito na realidade né E desde busca incessante por cirurgias e procedimentos para manter a juventude ou a Ou pelo menos a aparência jovial das pessoas até o uso excessivo de medicações de hormônios né que eu acho que também tem que tomar cuidado com isso isso né assim de entender o processo de envelhecer como algo natural do ser humano que a gente pode fazer com que esse envelhecimento ele seja feito de um jeito mais tranquilo de um

jeito mais natural eu acho que essa é a palavra mesmo né que você pode se prevenir a muitas situações eventualmente corrigir algumas dificuldades que você vê a acontecer mas de não ficar nessa busca incessante pela juventude que eu acho que isso já é algo ruim né de você você querer jovial você querer você querer ser jovial tanto Na aparência seja no funcionamento do seu corpo através desses desses dopings digamos assim de você utilizar esses dopings para querer ser jovem o tempo todo né é Não excelente eu gostei demais da nossa conversa aqui gos vou até

deixar um Espaço agora para você fazer alguma consideração final alguma mensagem final aí pros idosos e pros jovens também aí que estão nos assistindo nos ouvindo né sobre isso né sobre essa questão do Idoso nessa sociedade moderna né um iG hoje em dia o idos em 2024 né é eu pod pedir uma conselho em duas partes Primeiro começando comos jovens né então jovens lembrem de se cuidar né como eu falei o processo de envelhecimento processo de mudança física não vou chamar de envelhecimento ele começa quando você é jovem quanto melhor você se cuidar quando você

for jovem melhor idoso você vai ser né aos idosos o que que eu digo independente da idade se cuide tente ser o mais ativo possível tente trazer qualidade de vida para você n e principalmente fazer o que você acha que é interessante paraa sua idade né Eu acho que o idoso ele vive muito ao redor desse medo meio super protegido mas o too é para ter tentar para tentar ter uma vida o mais plena possível certo então se cuidem e vivam a vida da melhor maneira que vocês acharem certo muito bom obrigado Mais uma vez

LS aí pela participação aqui no tranqu suas participações são sempre excelentes né e eu convido vocês todos né que estão aí nos ouvindo nos acompanhando A seguirem o podcast aí no YouTube no Spotify ou na plataforma que vocês estão me acompanhando toda semana a gente tem liberado aqui conteúdos muito valiosos sobre saúde sempre com o compromisso de nos aprofundarmos dentro dos temas sairmos aí da ridão das redes sociais e toda a responsabilidade ética que do nosso time aqui todos que nós convidamos que sentam aqui nessa cadeira tem aproveitem maraton aí os episódios que vocês não

assistiram ainda muito obrigado aí pela força de vocês atenção e até a próxima