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Ao longo dos últimos anos em especial após a pandemia Vimos um aumento vertiginoso na quantidade de nômades digitais né Viajando o mundo a fora esses nômades digitais né pessoas que desbravam o mundo né e trabalham enquanto estão em movimento acabam enfrentando muitos desafios e um dos Desafios é no Cuidado à saúde seja saúde física como saúde mental há pesquisas realizadas aí ao longo dos dois dos dois Últimos anos mostrando que quase um quarto desses nômades digitais apresentam problemas relacionados ali à solidão a ansiedade enfim a saúde mental além de problemas também relacionados a Como cuidar

da saúde física bem-vindos a mais um episódio do Trianon cast o podcast da Clínica Trianon que tem o ser humano como especialidade cá estou mais uma vez com vocês Daniel Cavalcante médico psiquiatra diretor cofundador aqui da Clínica Trianon para trazer para Vocês mais conteúdo aí com profundidade né saindo ali da rasid não das redes sociais sempre comprometidos aí com a saúde de vocês né com informação de qualidade em saúde e estamos iniciando hoje mais uma temporada do Trianon Cash dessa vez com novidades nessa nova temporada do Trianon cast nós vamos trazer aqui não apenas a

presença dos nossos profissionais de excelência do time do time Trianon mas também a presença ilustre de pessoas que são Especiais paraa Clínica sejam por serem pacientes sejam por seres por ser pessoas ali que contribuem pra jornada aqui da clínica pro funcionamento da Clínica enfim pessoas com experiências com vivências aí interessantes dentro da temática Central aqui do nosso podcast que é saúde e hoje estamos aqui com um convidado super especial estou aqui na presença do Anderson dias também conhecido aí como @196sonhos né o Anderson ganhou Notoriedade ao longo dos últimos anos ao se tornar o primeiro

brasileiro a visitar todos os países do mundo mais precisamente o Anderson visitou 196 países né realizou aí 196 sonhos nessa empreitada dele e após a Conquista né dessa empreitada vem inspirando aí muitas pessoas muitos jovens não apenas não apenas aí dentro da temática de saúde dentro da temática de nomadismo digital mas também dentro da temática de crescimento pessoal eu tenho certeza que A gente vai ter uma conversa aqui muito interessante muito produtiva com o Anderson pra gente abordar aí como que ele né nessas andanças pelo mundo cuida da saúde dele e obviamente a gente vai

conversar também sobre outras coisas aqui também das aventuras dele eh pelo mundo Anderson É bem interessante a gente ter hoje a sua presença porque eu e a Renata a gente tá voltando de férias né férias que foram bastante itinerantes a gente passou por vários destinos aí ao Longo das últimas semanas e vez outra né durante essas semanas a gente se via com algum problema de saúde e nos viamos ali em situações que a gente precisava passar num farmácia e olha que nós somos médicos né então Isso facilita demais pra gente né eu me vi em

algum momento ali fazendo uma receita para mim mesmo paraa Renata né então eu começo né aqui a nossa conversa obviamente dando as boas-vindas né e perguntando para você como que você né lá durante a jornada Dos 196 países cuidava disso né Eh eh eh fazia e e eh eh cuidava para que a sua a sua saúde tanto física como mental estivesse em dia eh muito obrigado pelo convite né Fico muito feliz de estar aqui com vocês primeiro parabenizar né por essa nova empreitada né E tá aqui disponibilizando um conteúdo gratuito para as pessoas conteúdo mais

profundo saindo da ridão das redes sociais como você mesmo falou Acho interessante como você coloca bem as palavras né fala de Uma forma né Eh interessante né bonita eloquente né É legal isso aí acho que você nasceu para isso também tenho bons modelos a seguir eh como é que eu cuidava da Saúde exato né cuidava fo foi em quanto tempo que você completou lá volta ao mundo foi em 543 dias foi um ano e meio 543 Dias rodando pelo mundo culturas diferentes Como que você fazia quando você tinha algum problema de saúde durante essa jornada

bom eu não cuidava da minha saúde né Então teve zero cuidado eu comia de tudo fazia de tudo eh eu era gordo eu era eh gordo feio a pele feia a pele oleosa então o pessoal da dermato acho que se me viste naquela época ia ficar até nervosa de ver comia de tudo né bebia todos os dias então eh eu cheguei a pesar quase 96 kg Então realmente né Se as pessoas me perguntam assim qual é o seu maior arrependimento na vida e eu falo maior arrependimento da minha vida foi não ter começado a cuidar

da minha Saúde antes então é um arrependimento que não não vai voltar mas agora no presente eu consigo cuidar da saúde então não tinha muita muita precaução naquela época não depois sim aí hoje eu cuido da minha saúde do final dos 543 dias você considera que a sua saúde estava melhor ou pior do que no início da jornada mas muito pior eu tava quase a ponto de infartar tem uma uma foto minha com o ministro do Turismo do Brasil na época em Brasília que eu tô Com uma camisa de botão que nem essa daqui e

o botão eu tava quase estourando né pessoal até comentou vai matar o ministro se botão estour pegando a cabeça do ministro é Porque de fato o botão tava quase estourando tava com gigante Parecia um sapo cururu é um negócio assim horrível entendeu então Eh o que eu indico pras pessoas e eu eu era obeso né eu posso falar para você que tem que tomar vergonha na cara deixar de safadeza e começar a fazer exercício Físico e a comer saudável e é isso E durante os 543 dias eu imagino que você tenha passado por algum perring

né relacionado à saúde lembra de um ou alguns perring aí que chamaram mais a sua atenção do ponto de vista de passar mal precisar de uma assistência se vir ali meio que desamparado nesse sentido não não teve nenhuma situação que eu passei mal não máximo uma caganeira Zinha na Índia mas assim passar mal mesmo graças A Deus não eu acho que o o a janela eh foi perfeita né esse 1 ano e meio ali er podia errar tudo que eu pudesse errar estragar tudo que eu pudesse estragar mas se fosse mais um ano e meio

Aí sim aí poderia acontecer algo mas passar mal mesmo não sortudo hein privilegiado hein tá comendo assim comidas diferentes né mudando difuso o tempo todo né até falei uma vez cara Fiquei não fiquei doente velho 196 países eu ter uma gripe uma coisinha uma dozinha de cabeça mas nada De doença de ter que ir para hospital não graças a Deus que tá dormindo às vezes em lugares extremamente hóspedes né insalubres né Às vezes até não tem lugar para dormir né dormir no chão em Barcelona na rua dormir impressionante realmente não ter passado assim para um

perrinho de saúde maior né Eh inclusive pessoal o Anderson não apenas foi né o primeiro brasileiro a visitar todos os países do mundo como foi um dos homens mais rápidos a conquistar tal feito né é O ser humano mais rápido da história a visitar todos os países do mundo e o único a conseguir visitar todos os países do mundo sem voltar para casa é Deixou muita gente com vontade de fazer a mesma coisa né Eh inspira ainda muita gente a seguir esse caminho do nomadismo digital e eu imagino que você conheça muitos nômades digitais né

Anderson sim conhece inclusive pessoas que né conquistaram também e feitos semelhantes ao seu né de dar uma volta uma volta Completa ao mundo como que você avalia né o comportamento desses indivíduos em relação aos cuidados de saúde eu acho que nenhum cuida de saúde não é tudo gordo safado no no no É sério é verdade a verdade é essa eh não eles não se cuidam é difícil é difícil você tá viajando você cuidar da sua saúde por exemplo tô na casa do Robson agora né que é o Nego vai longe inclusive eue visitou agora todos

os países do mundo né foi o meu aluno eu ensinei para ele e Ele Conseguiu quebrar esse esse recorde Inclusive a gente vai fazer uma viagem junto agora em novembro e a gente vai fazer a viagem de trem mais longa da história que é de Portugal a Singapura de trem então e vai dar quase acho que vai dar mais de 20.000 km de trem 40 dias de viagem recomendo que vocês possam acompanhar aí mas em relação a todos os nômades que eu conheço eles Realmente são a galera não cuida da saúde entendeu é um é

inclusive um nicho Né para para para se trabalhar por geralmente tá comendo comida de outro país toda hora comendo sem pudor come aqui prova aqui não tem nenhuma tipo de restrição ou nenhum tipo de Ah não conscientização hoje eu me considero de todas as pessoas que eu conheço a pessoa mais consciente mais disciplinada e mesmo assim eu não consigo ter o shape dos meus sonhos eu não consigo ah ter a disciplina que eu tenho mas já é muito maior do que antigamente e eu Tenho resultados muito maiores do que eu tinha antes sabe porque eu

coloquei a saúde como prioridade na minha vida é a prioridade então se eu vou provar uma comida diferente tudo bem eu vou provar mas sabendo que a as próximas refeições dos próximos três ou quatro dias vai ser vão ser refeições saudáveis entendeu eu não me privo de de provar comida até porque já provei todas né Então para mim é até um pouco mais fácil Ah já sei como é já provei por mais que dá o desejo de Comer a gente tem uma parte do nosso cérebro que se chama CPF córtex préfrontal essa parte do nosso

cérebro eu invertendo os papéis aqui né Eu estou tô admirado essa parte do nosso cérebro ela é responsável pela decisão de impulso então quando a gente fala assim não quero esse brigadeiro hoje não quero comer essa lasanha hoje a gente tá Inclusive fortalecendo essa parte do cérebro e cada vez que a gente diz não a Um doce é um brigadeiro a gente fica cada vez mais forte né a gente consegue Então por incrível que parece a gente consegue sim exercitar o nosso cérebro a tomar cada vez mais decisões corretas e agora você como doutor você

pode né já tava na expectativa aqui de carimbar tá carimbado tá pessoal então tá carimbado realmente faz sentido tá córtex préfrontal é a área do cérebro responsável Ali pela regulação dos nossos impulsos né incluindo impulsos Alimentares e é perfeitamente possível de com o tempo né e eh e gradualmente você ir meio que treinando né Essa região do cérebro para que você se torne cada vez mais controlado cada vez mais moderado né Engraçado agora quando eu fiz a gente tem uma parte nosso C arregalou é tá pensando que tô vendo que você tá bem Você tá

bem assessorado né daqui a pouco a gente chega nesse assunto aí né de quem tá te assessorando aí né conhecimento liberta salva é E aí An você falou né que você foi safado né usando as suas palavras aí né durante a jornada de volta ao mundo em relação aos cuidados de saúde foi um privilegiado né de não ter passado por nenhum Pering mas poderia ter passado né com com essa falta de cuidado cza e a partir de que momento que deu estalo ali de você começar a cuidar da sua saúde quando eu terminei a volta

ao mundo 96 kg aí teve aquela a pandemia E aí eu comecei a entrar numa crise de Ansiedade muito grande foi em que ano mesmo você terminou Eu terminei em 2019 a pandemia em 2020 e aí através dessa já no final da viagem eu já tava com chegando no restaurante eu não pedia um prato eu pedia dois dois pratos e não sei o quê era cerveja então eu já comecei a ver eu nunca tive isso E aí no final da viagem eu comecei a ver que eu tava descontando a ansiedade na comida a minha sorte

é que eu não tenho palud infantil porque se eu tivesse eu acho Que eu teria me lascado mais ainda então eu comia comida mesmo comida de panela mas comia muito entendeu então até o meu personal Fala rapaz tu consegue comer o que eu não consigo se tu treinar direito forte tu vai ficar grande porque eu consigo comer bem e limpo Entendeu Uhum aí eu comecei a usar vape aí vem é algo que os Viajantes usam muito né Eh Ou fumam ou usa vape esse tipo de coisa e aí durante a pandemia eu comecei a usar

muito vape era a febre do vape era Aquele Ju aquele sabe o juzinho e fumava o vape pendrive e aí eu comecei a ver que eu tava condicionando o meu cérebro a ter uma uma dopamina muito rápida ali um prazer rápido sabe eu lembro que uma vez o Dr drausio Varela e grande drausio Varela ele falou algo que me marcou muito ele falou o seguinte a droga mais estúpida que o ser humano pode consumir é a nicotina porque é uma droga que dura apenas segundos são poucos segundos e você precisa de novo é os segundos

e aí Vem o craque né que são segundos também e depois a nicotina a gente vê tantas pessoas usando a nicotina de uma forma assim aberta né E aquela aquele momento que eu me peguei Foi aí que deu estralo Quando eu acordava primeira coisa que eu fazer era pegar o vape o primeiro do dia né até aquela ah aquela aquela sensação que demorava até um minuto se brincar e eu comecei a ver que eu tava com condicionando a felicidade a isso eu tava ansioso e tal E aí eu disse eu preciso parar de usar o

vape aí eu comecei a parar de usar o vape E aí eu comecei a tentar reduzir um pouco minha alimentação mas eu nunca conseguia ir pra frente mas quando eu fui para Portugal primeira vez eu conheci um cara chamado Francisco gabines que hoje é meu personal treiner é meu amigo é Enfim meu professor e esse cara ele me falou uma coisa que fez muito sentido que nenhum outro personal triner tinha falado na minha vida e Ninguém tinha falado ele falou o seguinte você precisa perder peso é mas eu já tentei não mas é o seguinte

PR você perder peso você não vai fazer nenhuma dieta restritiva você não vai fazer nada do tipo Inclusive eu cheguei até tomar um zenic antes na pandemia PR ver se eu conseguia e não conseguia Z era viva e vai não vai não conseguia cara não conseguia era feito sfa Total total e voltava Mas aí o Chiquinho chegou e falou o seguinte olha Toda vez Que você for comer fazer uma refeição você vai parar e você vai escolher a melhor você vai fazer a melhor escolha e mas como assim eu explico Olha se você chega numa

pizzaria você tá com seus amigos você vai ter uma pizza e você vai ter um hambúrguer ou uma pizza de calabresa ou uma pizza de só queijo Qual é a melhor escolha só o queijo queijo calabresa vai botar um embutido no meio ah Pit o Hambúrger Você vai no Hambúrger porque tem mais proteína pão e tal e aí Eu comecei a a pensar e vai aí falou isso serve para tudo na sua vida uma padaria um restaurante um hamburg um supermercado só faz isso e continuou treinando e eu comecei em vez da Pizza o hambúrguer

em vez eh da da Picanha gorda a salada com frango e eu comecei a fazer as melhores escolhas e eu comecei a ver o impacto no meu corpo sem sofrer sem aquela coisa de Só salada cetogênica essa loucura que muita gente faz por aí que pode dar certo para Uns mas para mim eu comecei a ver um resultado a longo prazo eu comecei a entender que o jogo desse negócio é a longo prazo não é a curto prazo e quanto mais mais longo prazo você se mantém no foco né na disciplina por mais você vai

conseguir se manter e mais seguro então foi foi aí foi o estalo veio quando eu parei de usar o vape e depois com uma influência externa de uma pessoa que eu não conhecia e hoje tornou do melhores amigos não isso é muito interessante Anderson inclusive se a gente pegar o contexto de que hoje né você é uma pessoa bem sucedida né tem uma condição financeira melhor né viaja bastante ainda então tem acesso até mais fácil a restaurantes melhores né experiências gastronômicas melhores também né e ainda assim né consegue pelo que você tá falando né manter

essa alimentação saudável né Sim a gente se depara né o tempo todo aqui na nossa rotina né em São Paulo aqui no Brasil né com pessoas Que tem uma rotina de bem menos exposição do que você tem né De Bem menos novidades do que você tem e ainda assim lutam para caramba para conseguir essa disciplina para conseguir essa alimentar que você tem né sim eu não gosto muito de ir pro Extremo não sabe e mas que o pessoal fala muito ah porque tem gente que tem depressão e tal não sei o qu eu entendo at

porque você trabalha com a saúde mental realmente por exemplo as pessoas falam Ah eu sou Obeso porque eu tenho o negócio da tireoide tudo bem né tem pessoas realmente que tem uma dificuldade maior e tal mas estatisticamente a maioria das pessoas não tem esse problema na tireoide estatisticamente a maioria das pessoas consegue ter uma rotina muito mais regrada do que a minha eu não tô falando aqui das pessoas de classe D e E que não sabe nem o que que vai comer amanhã não Tô falando desse povo tô falando das pessoas que tem uma condição

social que tem uma infraestrutura que tem uma educação mas é preguiçoso povo é preguiçoso entendeu e eu sou revoltado com isso ah agora o pessoal fala assim ah você só conseguiu porque você tem dinheiro balela eu consegui antes de fazer dinheiro quando eu tava em Portugal não tava tinha a grana que eu tenho hoje entendeu então foi muito mais e outra coisa onde é falando para Pessoas de condições normais onde é que é caro você comer arroz e galinha e e salada onde é que é caro isso entendeu para uma pessoa que mor numa comunidade

que não tem comer a manhã tudo bem mas é vagabundagem é é safadeza é preguiça sabe e eu gosto de usar essas palavras para chocar mesmo porque você precisa tomar vergonha e a pessoa que tá escutando agora não sei qual é a câmera que tá a pessoa que tá escutando agora a pessoa tem que saber que tem que ter Vergonha na cara e que eu tô certo e que dói quando eu falo fal porque vergonha na cara mesmo entendeu porque se eu consigo eu tava agora natal depois de Natal eu fui para Uruguai depois Salvador

depois eu vim para cá e toda semana eu treinei pelo menos cinco vezes cara foi nem quatro foi cinco vezes sabe se eu com essa rotina consigo por a pessoa não consegue Ah mas é é caro a academia é melhor ainda se você viaja muito porque você vai na academia faz o Day teste teste de graça uma teste de graça duas você nem gasta academia é eu faço isso muitas vezes eu tô na França Leon aí testo uma não gasto testo outra não gast às vezes tem umas que é três dias de teste você vai

pega nos teste não paga academia então as pessoas elas querem usar uma desculpa para não ter uma alimentação saudável é que nem o francês né você chega na França e fala ah porque você não toma banho Ah porque é ruim pra pele Aí ele tá falando isso com o cigarro e com a taça de vinho pô mas cigarro e vinho é ruim para pele é mas é diferente não é diferente não pô entendeu então as pessoas T que parar de ser hipócritas começar a ter consciência e diz assim não realmente eu tô sendo negligente com

a minha saúde realmente Anderson tá tá falando isso realmente dói mas ele tá certo eu vou começar a me cuidar e não é o extremo não é amanhã começar a comer sua salada não é assim que funciona é ir Mudando aos pouquinhos Essa é a melhor forma e tem que ser o quê um estilo de vida não pode isso tem ter que é para sempre academia é para sempre comer saudável é para sempre e aí óbvio que você não vai deixar de vocês gostam de vinho né Eu gosto também mas tomar um vinho ou comer

uma comida gostosa Óbvio que não porque isso faz parte inclusive da saúde mental né quando a gente e até você fala muito sobre isso né quando você se priva demais você aumenta o Nível de cortisol E aí você fica naquele estress você termina dando um efeito reverso porque com aumento de cortisol a sua testosterona baixa principalmente você que é homem você não consegue produzir e fazer a queima de gordura e aí você né entra nesse loop infinito carimbado e o Anderson pessoal atualmente mora em Portugal Já faz alguns anos né Anderson tem base lá em

Portugal né e a partir de lá né faz as viagens né tá numa Temporada aqui no Brasil comparando Anderson o estilo de vida do europeu com o estilo de vida aqui do Brasileiro né Você conhece já muita gente lá na Europa né tanto os brasileiros como estrangeiros né você vê ali alguma diferença em relação aos cuidados em saúde sim muito boa pergunta hein Você tem sempre boas perguntas né Eh o europeu e fuma muito né desde novo desde pequeno a gente não vê Esse costume no brasileiro 16 18 anos de idade com um cigarro branco

na boca Isso É é realmente a gente vê brasileiro fumano vê mas geralmente quando bebe o europeu não é um hábito de fumar ah Tanto que por isso que a população lá tá indo embora né os velinhos tão tudo ó tão tudo se embora dos 80 chega aos 80 não é impressionante eh outra coisa a questão da bebida né a gente sabe existem mitos Ah que o vinho é bom pro coração Ah que não sei o qu o álcool nunca foi nada bom o álcool não é algo bom entendeu eh não existe e nada Você

pode até me corrigir se eu tiver errado cientificamente provado que o álcool vai te fazer bem pra saúde né Eh então existem aí teorias e teorias mas de fato a gente sabe que o álcool não é algo bom ainda mais o hábito de beber é Algo pior ainda então os europeus eles t esse hábito de beber uma taça de vio no almoço uma taça de vinho no jantar e todos os dias ter esse negócio do vinho eh e também essa questão do cigarro inclusive aqui no Brasil Existem muitos Mais academias por metro quadrado do que

na Europa principalmente Portugal Portugal você não vai ver tantos ginásios tantas academias aqui no Brasil você vê muitas academias por metro quadrado Então eu acho que apesar eh do Brasil a gente ser subdesenvolvido né em relação a vários aspectos de modo geral comparando as classes sociais a classe social daqui que se equipara com a da Europa se cuida muito mais inclusive em relação à atividade física você acha que Os brasileiros eles se cuidam mais do que o os os estrangeiros vamos dizer assim de forma mais geral ou então gente fal europeu acho principalmente academia entendeu

academia o brasileiro vai muito mais academia do que o europeu e se a gente falar de saúde mental Anderson a gente tem aí aí a coisa já invte aí já aí já muda a gente tem né algumas pesquisas aí realizadas ao longo dos últimos anos que colocam o Brasil no topo do ranking de ansiedade né Por Exemplo e também ali entre os países com maior incidência de depressão tá você né com toda essa vivência que você tem né fora do Brasil qual que é a Sua percepção em relação à saúde mental né se a gente

considerar por exemplo ansiedade para começo de conversa é eu acho que essa pesquisa ela tá bem bem correta porque isso a gente consegue ver primeira coisa em relação à classe social né o brasileiro Ele tá trabalhando hoje para poder comer amanhã Eu vivi isso na minha família sabe é a angústia do dinheiro o meu pai até hoje meu pai depois que a gente conseguiu condições financeiras melhores mesmo assim ainda existe uma ansiedade por dinheiro sabe e não ter não ter o que comer sabe por mais que isso seja algo praticamente impossível hoje de a gente

não tem mais o que comer não só pelas minhas condições financeiras mas pelo conhecimento que eu tenho de pessoas que jamais iriam me deixar passar fome mesmo Assim existe ainda né aquele medo lá na do meu pai e da minha mãe então eu acho que primeiro o brasileiro a gente tem um um eh a gente tem muito mais pobreza e a gente corre muito mais atrás do dinheiro e esse essa necessidade de correr atrás do dinheiro de conseguir as coisas faz com que a gente seja mais ansioso de fato a qualidade quando a gente fala

de Europa de qualidade de vida a gente não tá falando de uma árvore bonita de um Parque não ou ou só disso a gente tá falando de trabalhar menos horas a gente tá falando de receber um salário Digno a gente tá falando de saber que vai ter acesso à educação básica vai ter acesso a infraestrutura não vai ter problema por exemplo de Enchente que a gente tem aqui não vai saber se a casa vai entrar água na casa ou se alguém vai morrer de choque que um fio ou se não vai poder fazer uma viagem

ou se a mãe vai ficar doente vai ter ter que ficar na fila de Um de um sabe de para fazer exame então esses problemas que a gente tem aqui e que causa de fato ansiedade estresse depressão eues não tenho lá então por isso que lá tem uma qualidade de vida maior eh e também a questão do relacionamento né então existe uma maturidade nos relacionamentos lá muito maior do que aqui no Brasil aqui as pessoas levam tudo pro pessoal aqui as pessoas existem essa questão do do feminicídio sabe Existe essa questão eh da homofobia sabe

existe várias coisas aqui ainda que a gente muitas vezes e nós somos análogos a orangotangos algumas vezes sabe a gente viu agora no debate e de prefeitura um um cidadão metendo a cadeira no outro uhum isso para mim é é é o macaco né é ser análogo ao macaco entendeu é o macaco que vai para cima de outra pessoa é o cachorro que vai morder porque você pisou no rabo sabe a análogo é um animal de modo geral sabe e lá Existe uma inteligência emocional masor óbvio que acontece como em qualquer lugar do mundo né

brutalidades tragédias mas inúmeros por pessoa né acho que aqui de fato a gente vê isso né eu achei e sensacional essa sua leitura eu concordo eu acho que é uma leitura realmente bastante inteligente né Desse cenário dessa dessa comparação de cenários de ambientes Eu sempre gosto de pontuar né que a incerteza é uma das principais sementes Paraa ansiedade e aqui no Brasil a gente vive muito nesse clima de incertezas né esse clima de essa essa luta pela sobrevivência né então mesmo se a gente pega classes mais favorecidas aqui então tem incertezas do ponto de vista

político tem incertezas do ponto de vista econômico as coisas mudam assim muito rapidamente aqui no Brasil né E tem toda uma cultura né também que é arraigada no Brasileiro né relacionada a ascensão social né relacionada a buscar Parecer mais querer mais eu acho que esses são ingredientes que contribuem bastante para essa maior ansiedade que a gente vê nos brasileiros é 100% tá Concordo 100% É isso aí e aí durante a viagem né você comentou que lá no final dos 500 e tantos dias você se viu mais ansioso e que isso inclusive impactou seu appetite né

a ponte de você se ver comendo mais né Eu imagino que em outros momentos também você tenha passado né por momentos de maior tensão emocional De maior ansiedade você eh como que você lidava com essa questão da Saúde da ansiedade durante a jornada lá eh de fato a primeira volta ao mundo que eu dei eu era muito mais ansioso Eh vamos lá os três primeiros meses foi tranquilo aí depois começou a ansiedade porque você comendo mal e tudo né vai os fatores físicos causam fatores mentais né Eh o que eu fazia era o seguinte quando

a coisa apertava mesmo eu pensava mesm Eu vim do nada eu não tinha nada não tenho nada a perder sabe o que o que que o que é que pior pode acontecer eu vou morrer não então eu faço então tá tranquilo entendeu porque eu sempre pensava assim quero 196 países quero quebrar o recorde quero ser o primeiro quero sempre fui muito ambicioso mas eu sempre pensava meu irmão dia desse eu tava vendendo capiente celular se eu fizer 100 países já vou ser vencedor para caramba sabe eu sempre pensava Nisso e era isso que me fazia

ter tranquilidade eu não usava nenhuma técnica hoje sim hoje a gente usa técnica hoje com conhecimento estudo de uma forma uma das formas que eu aprendo não é só lendo ou em podcast é conversando e fazendo as perguntas corretas pras pessoas Sócrates desenvolveu uma teoria chamada matica e depois que eu entendi o que é a matica a minha vida mudou completamente porque agora quando eu tenho intencion Personalidade nas perguntas eu consigo ter as respostas corretas isso faz com que você acelere o processo de aprendizado e com o conhecimento você consegue ser menos ansioso então se

eu pudesse até dar uma dica pras pessoas que tá escutando assistindo a gente é Busque o conhecimento busco conhecimento do tipo ah olha que loucura né eu recebo direto no meu Direct e mensagem assim eu estou na Polônia Tô com medo de ir pra Lituânia você acha Que é Seguro Estou ansioso não sei o que fazer preciso visitar alguém e aí é falta de conhecimento né Por causa da guerra e tal esse tipo de coisa se o cara vai vai buscar conhe esse cara tá buscando conhecimento que ele tá me perguntando né mas você vê

que antes dele me perguntar o cara tá ansioso não tá acontecendo nada ali é zero perigo é mais fácil você ser morto em São Paulo no Rio de Janeiro do que você ser morto na Polônia na Lituânia entendeu se Putin For atacar alguém ele vai atacar ali né vai começar pela pela Ucrânia já T atacando a Ucrânia mas assim ele vai começar da da direita pra esquerda da da direita pra esquerda até chegar onde da cidade que ele tava que ele tava no reste da Polônia então assim e esse conhecimento que para mim pode parecer

Óbvio mas pro cara não é é bizarro Por exemplo agora voltei da Rússia um mês e meio atrás pess ai você tá na Rússia cara Moscou cidade muito muito segura é Que nem Nova York então para alguém atacar Nova York o negócio tem que tá sério para chegar nesse nível você já vai ter sairo de lá você vai ter entendido que o negócio tá sério sabe então e eu buscava o conhecimento durante a viagem se seja de um país seja de um voo Será que alguém já foi nesse país recentemente foi aconteceu alguma coisa não

então é o seguinte se eu foi acontecer é porque tava na estatística de acontecer mas a probabilidade é que Não aconteça F entr no Afeganistão você vai entrar num país Zona de Guerra você fica ansioso né imagina você entrar no Afeganistão E aí eu fui pesquisar aí eu vi que nos últimos TRS anos apenas quatro turistas tinha sido sequestrado naquela região [ __ ] quatro turistas podia ser quinto poderia naquela mesma região poderia mas quantas pessoas foram assaltadas na viça Paulista nos últimos três dias eu garanto que foi muito mais do que quatro entendeu então

qu você Começa a comparar se for eu vai ser ou aqui ou no Brasil em qualquer lugar e aí é óbvio por exemplo no yemen entrando lá eh por um lado tava rolando muita bomba de fato Gaza tá rolando bomba não vou entrar na Palestina por Gaza entrei PR Jordânia Então você vai né diminuindo a ansiedade de acordo com esse sensacional Anderson Inclusive eu acho que cabe um contexto aqui pro pessoal que você até já mencionou rapidamente o Anderson ele vem de baixo né o Anderson Ele vendia antes da empreitada aí da volta ao mundo

vendia capinhas de celular né entrava em ônibus lotados ali lá no Recife vendendo capinhas de celular juntou né A primeira graninha ali para começar a viagem nem tinha grana pra viagem completa né juntou ali a primeira graninha ali para começar PR viagem e hoje né e acendeu sócioeconômico e culturalmente E aí vem a minha pergunta para você agora né nesse novo status Como que você avalia Né A questão da ansiedade a questão da da questão emocional comparando com o Anderson lá né que vendia capinha de celular você hoje né se considera menos vulnerável a esses

problemas emocionais mais vulnerável eu acho que ansiedade a gente sempre vai ter a pessoa que ser 0% ansiosa ela tá morta pode jogar Terra enterrar e acabou-se né é praticamente impossível até o monge que tá lá no templo ele tenho Aquela Ansiedade Zinha e eu vou te falar até sobre o que é a ansiedade do monge Quando você vai meditar essa essa isso aqui é loucura a eu nunca vi alguém falar assim em nenhum lugar no mundo Olha que olha que interessante Quando você vai meditar e você de fato entra na meditação não é meditar

ficar sem fazer nada é você entrar dentro da sua consciência meditar com técnica meditar com técnica e saber que você vai começar e você vai começar meio que Abrir os portais você começa a respirar depois a sua respiração começa a ficar normal você não não percebe mais que tá respirando você começa a focar em luzes em coisas dentro do seu cérebro da sua mente o que quer que você de querer chamar E aí chega uma hora que começa a ficar gostoso começa a ficar viciante que é a hora que você não tá nem que você

vai comer você não sente fome você não sente sede você não sente sono você não sente nada é um estágio da meditação Muito avançado que requer muita técnica e muita experiência e muita prática para você chegar eu consegui chegar nesses estados apenas uma vez na minha vida quando eu tava no retiro de meditação quando você começa até nisso a gente sente prazer e o prazer é a que gera uma pequena ansiedade por imagina imagina que você vai PR uma balada você casado hoje você já foi solteiro né você não já nasceu casado Quando você foi

numa balada e você Chegou lá e você viu uma mulher muito bonita Já Aquela ansiedade você falar com ela né Aí você começa a falar com ela e tal você vai dar um beijo nela coração dispara é o prazer e essa mulher tem um corpo esculturar aquela mulher assim nossa que mulher quando você leva ela pra cama e que você tá prestes a tirar a roupa dela Aquela ansiedade de você já sabe o que vai acontecer que que provavelmente vai acontecer aquela situação lá gostosa aquela coisa lá esse Momento é aquele momento que você fica

né até um pouco assim na meditação é a mesma coisa porque quando você senta que você fecha os olhos e que você sabe que você vai chegar nessa técnica de meditação que vai ser gostoso que vai ser cara é legal demais você sente aquela vai vai vem Vem logo entendeu então até o monge até o monge ele sabe que ele vai chegar nesse nesse negócio ele tem aquela ansiedade Zinha Então se um monge tem ansiedade qualquer pessoa Vai ter cara agora é aí onde onde mora o perigo né então por exemplo imagina se eu fosse

um um cara que não tem um cara mais morto eu não ia conseguir visitar todos os países do mundo produzindo conteúdo e né fazendo V coisas ao mesmo tempo então a ansiedade de chegar de dar certo né de fazer a grana me fez ter hoje eu consigo usar ela de forma mais inteligente então por exemplo aqui agora nessa conversando nessa nesse bate-papo que a gente tá tendo eu tô usando a Minha ansiedade para poder estar ativo para poder não estar com sono Para poder não bocejar para poder est prestando atenção qu momento que isso aqui

acaba já consigo dar uma relaxada maior e isso foi ao longo do tempo com essa riqueza cultural e de inteligência que eu fui adquirindo Então eu acho que a ansiedade ela é algo positivo sim desde que seja usado da maneira Consciente e com um propósito final sim é exato né tem o lado positivo e o lado negativo da Ansiedade né E você ilustrou muito bem o quanto que a ansiedade pode ser positiva né então durante a viagem né em vários momentos eu imagino que a ansiedade meio que te empurrou né para PR e e você

sabe que tem teve conteúdos que viralizaram que só consegui fazer pela ansiedade porque a ansiedade me gerou uma ação impulsiva e que através dessa ação impulsiva fez com que eu produzisse um conteúdo que não estava perfeito mas pelo time certo pelo impulso que eu fiz Anteriormente fez com que esse conteúdo além de ser no time certo fosse com mais emoção do que seria se eu não estivesse ansioso E aí essa emoção foi repassada pra audiência a audiência engajou conectou distribuiu e por causa da ansiedade me fez fazer mais grande e falou em conteúdo né você

que é um além de nômade digital além de já ter dado mundo hoje você é um influenciador né um influenciador de categoria maior digamos assim tem mais de 1 milhão de seguidores E quem tem mais de 1 milhão de seguidores tem milhares centenas talvez haters também é é é o cenário é a realidade da le social né Eu imagino que os haters né com esse seu crescimento nas redes sociais tem um sido também aí personagens muito relevantes dentro desse contexto de saúde mental né Anderson não poder falar qualquer coisa né às vezes manifestar uma opinião

né e acabar sendo massacrado pela crítica pelo pelo pelo pelos haters né pelas Pessoas que te seguem é e é um assunto muito legal né você Você aproveitar que tu é influenciador aqui você puxar e depois você esperto você esperto Ah é interessante quando eu comecei o primeiro Hater ele falou um negócio que me deixou ele falou assim você está indo rápido demais você não está conhecendo a cultura do país só que eu tinha para mim o seguinte meu irmão eu tava lascado eu tava uma empresa de capin de celular eu vendi por 130.000 e

era todo meu Patrimônio era 13.000 eu precisava fazer alguma coisa então assim eu não tinha outra opção a não ser chamar atenção fazendo algo histórico se eu fosse ai vou ser influenciador de viagem vamos comecer não sei o quê V comecer não sei o quê as pessoas não iam me acompanhar as pessoas acompanham a jornada do Herói então eu criei de fato uma jonada do Herói onde eu ia fazer algo histórico não estava e eu já pensava depois que eu quebrar o recorde eu vou revisitar os Países de forma mais lenta e aprendendo mais é

uma a única saída você já tava intencional nessa questão da jornada do Herói narrativa alí do já já já porque eu sabia que as pessoas elas precisavam ver alguém de baixo se dando bem se lascando muito depois se dando bem e era tudo real então era uma Jada do Herói real sabe do Herói natural espontânea natural espontânea então o cara falar Ah não sei o quê eu sabia meu irmão O cara tá falando um negócio desse é porque ele Queria ter tá no meu lugar aqui hoje e tipo eu já revisitei 60 países do 196

de novo se não for mais tem que contar depois e eu fiquei arretado já xingando né filha da [ __ ] não sei o quê Já começa a xingar e a isso começou a ser frequente quanto mais você aparece mais você vai ser criticado isso é algo lógico eu só vim aprender a lidar com os haters esse ano que eu comecei a pensar o seg seguinte Ah como é que eu vou ter raiva de uma Pessoa que eu não conheço não faz sentido se eu se eu sou uma pessoa inteligente se eu busco conhecimento quero

ser uma pessoa inteligente uma pessoa que tem raiva de alguém que ela não conhece ela tá sendo burra por qu Você não sabe quem é a pessoa você não sabe se a pessoa teve um trauma se teve um abuso sexual você não sabe se a pessoa é um bodyline você não sabe se a pessoa é nada você não sabe nada da pessoa então como é que você vai ter Raiva da pessoa entendeu Tipo você vai ter raiva do copo d'água o copo o você tá passando o copo da caiu você vai ter você vai ter

[ __ ] do gato de um cachorro não tem como você ter você são animais entendeu Não tô chamando o cara da animal mas assim você não tem não tem como você ter raiva e aí como você você consegue entender isso o qualquer pessoa pode me xingar do que for óbvio que impulsivamente a nossa reação é querer provar que eu está errado mas aí é onde Vem o CPF mais uma vez né o cex préfrontal você vai treinando eu e vai dizer por que você tem que se explicar para uma pessoa que você não conhece

por que você tem que se provar para uma pessoa que talvez você nunca mais vai se ver sabe E esse esse treino Ele dói ele demora ele demor é isso que i falar demorou para chegar nesse estágio demorou demorou e ainda não tô perfeito né vou morrer e não vai ser assim mas é todos os dias e é você pensar e agora em Relação a falar o que quer hoje em dia eu tô muito mais sabe dane-se não tô mais nem aí sabe por nemum filtro Zinho nemhum assunto proibido tem tem filtro tem tem filtro

porque nós somos seres humanos né então a gente precisa ter filtro até para não machucar as pessoas Tá mas eu entendi que no meu negócio na minha página a página é minha cara se você quer falar eu tô falando aqui sobre vidro você quer falar sobre madeira Você Não vai falar aqui porque isso aqui é meu você vai abre a sua página sobre madeira e fala sobre madeira é como se tivesse na sala da sua casa né aquelas pessoas estão ali sentadas no sofá ouvindo você falar né ex Você vai no Uber você começa a

se pegar a TR lá no Uber com alguém ou você vomita no Uber o Uber vai mandar você descer o carro é do cara entendeu Você não vai no no então assim é hoje eu faço isso hoje eu entendi hoje eu assumi o controle da Minha vida das minhas redes sociais e eu sei exatamente a mensagem que eu quero passar e não é para todo mundo não é hoje por exemplo no YouTube eu tento buscar muito público masculino a minha comunicação vai ser voltada para o público masculino eu vou estar falando coisas que o público

masculino querem ver e escutar no Instagram já é mais neutra masculino e feminino Mas por que isso porque eu comecei a ver o Instagram Olha que Interessante isso quando eu comecei o Instagram era era uma ferramenta de realização de sonho só eu não queria ganhar dinheiro com Instagram eu não queria ficar rico com Instagram a única coisa que eu queria era ter o meu dinheirinho para pagar minhas viagens e terminar lá os 196 países quando eu terminei eu pensei Ok eu vou volar vender capinha de celular ou eu vou usar esse Instagram aqui como uma

máquina de fazer dinheiro eu vou usar como trabalho Como é que eu faço para usar como trabalho Opa precisa de estratégia Opa precisa de posicionamento Opa aí eu comecei a entender que precisa né de Enxergar como trabalho mesmo esse é o mal de muita gente as pessoas estão nas redes sociais apenas consumindo consumindo consumindo e usa quatro se 8 horas da vida da das vidas delas para fazer nada só para consumir só para ficar na tela de um celular ficando mais burra e eu comecei a ver que não era Assim então eu comecei a usar

estratégias e técnicas para fazer grana desenvolvendo solu que pudessem ser aplicáveis nas vidas das na na na vida das pessoas sendo assim eu comecei a ser mais intencional Então tem um time o nosso time percebeu O qu era 60% mulher 40% homem no Instagram dos 60% de mulher só 20 a 25% eram compradores quando tinha os produtos 70% 75% era homem que comprava mesmo sendo minoria Na audiência então a gente começou a entender que eu não quero mais falar com mulheres eu quero falar com homens óbvio que se a mulher quiser assistir Meu conteúdo e

tal é muito bom até porque tem muito conteúdo legal mas a Dire o direcionamento você não vai vender um sapato masculino para o público feminino né Você sabe o seu terno você não vai botar numa loja de laner pra mulher da mesma forma é o Instagram tem gente que tem a comunicação direcionada depois que Eu comecei a fazer isso eu comecei a fazer muito mais grana eu comecei a aumentar a qualidade de vida dos meus pais a minha qualidade de vida e a haver cada vez mais uma perspectiva de futuro pra minha família e minha

futura família então deu muito certo comecei a ganhar mais Hater por quê Porque a pessoa que tá assistindo ali ela não entende muitas vezes que a forma com que eu tô me comunicando é intencional para atrair um determinado público e ela vai ficar com Raiva porque eu falei por exemplo que as mulheres da Rússia são mais bonitas aí Claro o brasileiro ele gosta do diferente ele vai ver ali o vídeo vai ver uma loira dois azul vai ver uma mulher diferente né vai querer clicar no vídeo aí a capa é uma coisa quando chega no

vídeo é outra famoso clickbait é importante o jornais fazem isso o tempo inteiro na cara de vocês e a gente não fica aí a gente vê jornal não sei quem Foi preso por não sei o que não sei o qu que você vai olhar o cara foi detido sei que foi detido dá a entender que o cara tá atrás das grades não tá o cara foi assinou o negócio e vazou Então são várias notícias tendenciosas e que eu não julgo os jornais nem critico os jornais porque eles precisam fazer isso porque o ser humano eu

é movido a caos né a gente prega muito paz mas tá no tá consumindo caos se o jornal não fizer isso não vende então eu jamais vou Criticar os jornais por isso mas a gente também precisa fazer isso como criador de conteúdo para poder atrair a atenção das pessoas porque senão as pessoas não clicam sabe então Eh eu não sei nem porque out gente chegou nisso né o TDH o TDH ó o TDH não foi isso n eu falei ide você é um influencer louco mais de 1 milhão de segidores toos haters quem tem mais

de 1 milhão de seguidores como você Rep tem muitos haters também né e a gente acabou né entrando nessa questão Aí do Impacto né emocional desses rs e tudo mais né E aí acabou que n a chegou nessa aula aí né de de redes sociais e tudo mais e aí né até fazendo gancho com isso o Anderson ele já faz alguns anos né mentorias para pessoas que querem entrar nesse mundo digital né então tem contato com muita gente que tá iniciando né que tá meio que tentando vencer também né Ganhar eh eh rendimentos ali né

meio que trabalhar com aquilo aí eu pergunto para você na Sua percepção né Acompanhando essas pessoas que estão ano estão tentando vencer ali né no mundo digital com relação ao Impacto emocional que esse mundo traz para essas pessoas você acha que as pessoas agora mais eh eh mais recentemente estão mais protegidas estão menos vulneráveis a esse impacto do que estavam há dois três anos atrás já que a gente tá mais tempo imerso nesse meio eu acho que agora virou não é mais o futuro é o presente né pessoas estão entendendo que redes Sociais influenciadores esse

tipo de coisa não é mais em si é tem que aprender a conviver Então existe uma aceitação maior dos influenciadores né as pessoas estão conseguindo inclusive agora separar o joio do trigo e quem é fútil quem não é quem é pilantra picareta Tigrinho e quem tem um conteúdo de valor então as pessoas por incrível que pare já estão tendo esse discernimento mas ainda existe um bloqueio um receio muito grande Principalmente os profissionais de saúde a entrar nesse meio E isso acontece primeiramente que eu vejo né que eu conheço muitos profissionais é pela parte acadêmica Eu

imagino que vocês estudaram muito vocês estudam muito né Tem pessoas que passam 10 anos estudando para depois começar a exercer a profissão né Tem especialidades né neurocientista neurocirurgião neuro não sei o qu muito tempo estudando você depois de começar a Exercer esse tipo de coisa então existe esse lado acadêmico de Ah eu vou virar um bloque Nossa eu estudei tanto teorias artigos para ficar na frente da câmera sabe e e a resposta é É isso mesmo vai ter que virar blogueiro porque senão o cara que estudou menos que você que fez só a residência vai

passar na tua frente cara entendeu é o cara que tem em vez de estudar ali uma especialização o cara Estudou comunicação o cara vai ganhar muito mais Grand que você vai ter muito mais conhecimento que você e vai ter muito mais é é muito mais reconhecimento que você e vai ter muito mais sucesso que você é eu costumo dizer né que as redes sociais nada mais são do que os canais ali de divulgação de veiculação né do presente que se comparam né ao que antigamente eram as revistinhas ali né as revistas de bairro né os

jornais né as colunas das revistas de circulação né Que hoje enfim é raro a gente vê né uma pessoa ali com a revista física na mão com um jornalzinho ali né na mão então eu acho que é isso né a gente aqui na clínica tem muito esse trabalho né junto dos profissionais de abrir mais a cabeça deles né e fazer com que eles exatamente né comprem Essa visão que você compartilhou aqui né entendo né que o mundo digital faz parte da sociedade atual né que é um meio de se conectar com as pessoas agora né

do presente e Não enfim olhar né com um olhar pejorativo não mas vou falar um negócio para você tem muito ego você sabe Você é médico sei Eu até me coloco também em vários momentos eu me vi também né nesse nesse não você tá Você tá outra pessoa agora você tá tá fazendo podcast pô n esperava isso você já já passou todas as barreiras mas o que que acontece o profissional de saúde ele além pelo fato ele ter se esforçado muito né desde vestibular que já fica competitivo eh Praticamente todas as áreas da Saúde São

competitivas Né desde enfermagem psicologia Medicina né que é a mais competitiva Então a o cara se lascou já no ensino médio na adolescência aí passa né negócio depois tem que estudar para se manter na faculdade então passa por tudo isso e ele tá escutando toda hora aí o CDF geralmente tem que ser CDF aí é o melhor da família o médico ele escuta muito isso desde pequeno né nossa o meu filho é inteligente meu filho faz Medicina não sei o qu Então imagina como esse jovem ele cresce na fase adulta escutando muito muita bajulação merecidamente

tá eu tô falando isso merecidamente e só que ele não tem e na minha opinião deveria existir alguma parte na Medicina na Faculdade para tomar conta do Ego porque praticamente todos os estudantes de medicina todos os estudantes e dessa área de saúde eles têm um pouco uns com muito mais ego outros com menos ego eu digo isso que eu Tive uma ex-médico é a pessoa mais humilde do mundo a pessoa mais simples mas quando falava de estudo de medicina ela se transformava entendeu então assim eh primeira coisa que eu poderia deixar de mensagem para as

pessoas é o seguinte se os médicos se as profissionais de de saúde tiverem com ego inflado achando que as pessoas vão julgar ai porque não sei o qu porque eu estudei eles vão se dar mal vão se dar mal porque outras pessoas com menos ego com mais cara de Pau vão passar na frente deles e eles depois vão ter que buscar o prejuízo E aí pode ser tarde demais faltasse conhecimento você pode confirmar né sobre administração sobre gestão sobre comunicação e a galera fica ali só saúde saúde saúde e tanto que você vê que tem

um monte de gente médicos né da profissional de saúde que são meio antissocial não consegue socializar não consegue falar sobe num palco começa a se tremer né Fala um pouco sobre isso aí Você é isso mesmo Anderson Inclusive a gente percebeu isso ao longo desses últimos anos principalmente com a nossa jornada aqui na clínica em contato com tantos médicos não apenas de dentro aqui do time da Trianon mas outros médicos também de fora né médicos em cenários onde eu dou aula por exemplo né Onor residentes etc que muitas vezes a gente tinha médico muito ricos

em conhecimento técnico muito ricos em conhecimento ali médico mas pobres ali em habilidades em Soft Skills né em habilidades de comunicação habilidades de empatia habilidad de gestão de conflitos habilidade de relacionamentos interpessoais tanto que baseado nisso a gente chegou até a montar né e a Renata né um programa justamente para auxiliar no desenvolvimento dessas habilidades né que é o médico sem barreiras por identificar né o quanto que essas Barreiras relacionadas a soft Skills principalmente comunicação eu falo que Comunicação é a principal habilidade não técnica não médica que um profissional de saúde tem que ter porque

sem a comunicação você não consegue e passar segurança pro paciente você não consegue transmitir autoridade pro paciente você não consegue explicar né com clareza o que o paciente precisa ouvir naquele momento da consulta você não não consegue por exemplo conversar com um familiar ali que tá angustiado por causa do estado grave do paciente no leito e E Aí e entram também em questões de comunicação não verbal né que são extremamente importantes do ponto de vista de deixar o paciente mais à vontade na sua frente deixar ele seguro né saber que ele está ali nas mãos

corretas e é isso Você tá completamente certo né nessa visão né em relação a à carência da Faculdade de Medicina né em trazer também conhecimentos nem relacionados a essas outras habilidades tem uma uma coisa muito interessante né Você tá vendo agora no Brasil um monte de Faculdade de Medicina né virou um negócio virou não é mais uma coisa assim ah ah a gente tinha aquela coisa de faculdade de medicina difícil não sei o quê agora tem um em cada esquina tá abrindo Tô fazendo uma fábrica de monte de médico e aí aparece um monte de

médico picareta e aí eu vou falar um negócio para você viu você que é médico Você tem uma parcela de culpa na picaretagem do Brasil eu vou Te explicar por quê Porque o médico picareta que aparece e que engana a gente e que faz barbaridade que faz um monte de coisa sabe por apareceu porque ele tem a comunicação e a cara de pau que você que é médico que é do bem que tem uma responsabilidade não tem e pela tua vergonha pelo fato de tu não querer aparecer tu tá deixando um monte de picareta aparecer

e um monte de gente aí fazendo atrocidades e poderia estar sendo você ocupando o lugar desses caras E ofuscando o brilho desses caras que simplesmente por saber se comunicar que muitas vezes nem diploma tem fazendo merda por aí Então veja responsabilidade e a parcela de culpa que você médico tem na sociedade por simplesmente não aparecer nas redes sociais e não explicar o teu conhecimento é exatamente isso que a gente prega com os médicos né de ocupar esse espaço porque senão a população vai ficar enada né a população acha né que Aqueles são os médicos que

aqueles que aqueles conteúdos né são realmente reais né que aqueles conteúdos faz sentido que muitas vezes né são conteúdos extremamente distorcidos são conteúdos justamente ali News etc né e a gente fala muito isso pros nossos colegas né a gente precisa ocupar né esse espaço para que a população tenha acesso a profissionais realmente sérios profissionais comprometidos né com informação né Precisa informação de qualidade e fechando esse esse loop aqui que a gente fez né e trazendo de volta tem outra coisa uma só só antes de você fechar tem outra coisa interessante médicos acham que toda informação

tem que ser passada de forma séria isso é um grande mito a Renata Inclusive tem tem desmistificado esse mito e eu queria que ela fizesse mais isso por exemplo Hoje ela postou um vídeo falando que se o cara levantar e botar o saco para fora e no sol no sol Fizer assim ó no sol pegar aí aumentar o testosterona ela começou muito bem o vídeo chamando atenção e tal de uma forma até mais engraçada e ela podia até ser mais engraçada ainda e no final o cara vai aprender muito mais do que se começar meu

nome é Renato Meu nome é Daniel e eu vou falar para vocês sobre anatomia humana e não sei o Cara isso não vai dar certo a Eu sei que existe a ética do Conselho de medicina e não sei o quê Mas você consegue ser engraçado Ser debochado pro bem Você tá entendendo e as pessoas se podam muito na medicina isso faz com que muitas pessoas não tenham o conhecimento que elas poderiam tá adquirindo de uma pessoa se eu fosse médico ia ser resenha minha irmão eu ia ser eu ia F minha resenha e eu ter

um monte de seguidores e um monte de gente ia querer aprender comigo eu ia transformar a medicina em algo legal sabe por exemplo agora Independente se você gosta ou não do Pablo massal a gente tem que todo mundo tem que admitir que ele trouxe uma atenção pra política que nunca antes teve na história do Brasil uma Prefeitura de São Paulo todo mundo Tava acompanhando a Prefeitura de São Paulo por qu pela forma com que ele falava né Óbvio muitas atrocidades muitas barbaridades muitas coisas ali cadeira voando mas você entende que a comunicação e o deboche

a resenha ali usando pro bem muitas vezes usou pro mal Mas você entende que a atenção ali ela foi tomada e muitas ve muitas pessoas se interessaram mais pela política e pelas propostas só porque e existiu isso entendeu então Eh É só usar pro bem cara é é eu vou abrir um parênteses aqui pra questão do da Renata doos tá Então pessoal eh depois vocês est lá busca Dra Renata cavalho para verem O o tal vídeo que o Anderson mencionou que vocês vão entender direito tá mas enfim vocês vão vir lá o vídeo tá É

agora vai ter um monte de gente vendo por qu porque foi uma polêmica boa vai ter um monte de gente aprendendo vocês vão ver ó pessoal comenta lá no vídeo dela vi pelo podcast é mas aí né tá falando né fechar fechando o looping disso aí né a gente fala e trazendo pra temática de saúde de novo né a gente fala pros pros médicos isso né pros colegas né que é um papel social também né você ao chegar ali na rede social e compartilhar conteúdos de saúde você tá Compartilhando com você tá tá contribuindo com

a saúde pública né E você Está contribuindo não apenas pela pelo compartilhamento do seu conteúdo sério mas também né Por ofuscar nesses conteúdos aí né dos Picaretas né que estão né dominando aí as redes sociais a cara de pau deles como você bem mencionou você sabe foi que eu falei pro Francisco para eu entrar na internet essa história é legal eh quando ele me mudou minha vida né me me deu essa chave E eu fui lá eu não acredito que ninguém vira a chave de ninguém as pessoas Tin deu uma chave você vai lá bota

na porta e você vira ele me deu a chave eu abri a porta e aí eu disse cara eu não aguento mais ficar aqui nessa academia 8 10 horas por dia não tenho vida tô preso eu queria fazer o que eu faço ajudar as pessoas online aí você sabe como é que eu convenci ele eu cheguei para ele e falei o seguinte todo dia que você deixa de postar um vídeo uma pessoa morre de Infarto por causa de você ele fez Como assim cara presta atenção toda vez o vamos dizer que o teu alcance pudesse

alcançar 10 1000 pessoas dessas 1000 pessoas elas já iriam morrer de infarto mas por qu Ela te viu e ela e tu motivou ela a fazer exercio físico uma pessoa que iria morrer de infarto daqui a 10 dias não vai mais Morrer prolongou para 20 para 30 para um mês porque ela né vamos dizer que a gente não tem como controlar não é Deus né mas vamos dizer Que você tem um problema hoje de obesidade e amanhã você iria morrer aí você começou amanhã não vai daqui a um mês você ia morrer você começou a

fazer exercício físico e por causa disso você não não ia mais morrer não ia o teu coração não ia mais fazer isso tu ia começar E aí terminou que tu conseguiu uma vida saudável não ia mais morrer o tu tem noção que um cara desse ele consegue salvar uma vida e eu falei isso para ele e eu fiz porque você não está Tem gente morrendo de infarto gente morrendo de obesidade por causa de você ele se assustou e fiz é então a sua voz pode salvar pessoas ní você me falou o que você quer fazer

aí ele começou na internet e hoje ele tá 100% online e saiu da academia corta que eu vou gravar um vídeo ali pessoal Preciso ir agora tá vendo bem cab vamos vamos mas vamos eh eh isso realmente foi bem tocante né Eu já tive momento de estar mais ativo nas redes sociais tem gente se matando hoje Se suicidando por causa de você porque talvez um vídeo seu de de Inteligência Emocional sobre ansiedade sobre outras coisas pode estar salvando uma pessoa do suicídio sim não deixa de fazer sentido real que a gente fala é agressivo Mas

é para ser assim entendeu mas mas é aquilo né é o máximo né se se a gente tocar uma pessoa né aquilo aí já é um impacto tremendo né se a gente tocar um ser humano né com aquele conteúdo se a gente enfim simplesmente fazer por exemplo Motivar que o indivíduo busque assistência em Saúde Mental por exemplo né ve o indivíduo viu um vídeo né Por causa daquele vídeo Dee multi buos cara psiquiatra e por causa disso saiu daquela depressão profunda dele isso acontece tá isso é real mesmo Sim sim sim e você falando né

que já está nesse meio digital há tanto tempo enfim fala com autoridade né de saber que isso realmente que acontece né você enfim eh compartilha né vez o outra né conteúdos Ali de seguidores seus né Falando o quanto que você conseguiu né com um Insight gerado ali né mudar a vida deles né é é é é muito massa ter esse reconhecimento e ver que isso impacta né impacta mesmo a gente não tem noção Ontem mesmo eu tava com a menina ela falou assim olha eu meu irmão minha família todo mundo te acompanha e tal não

sei o quê aí eu fiz mas por que você me acompanha ela fez porque muitas vezes eu tô no trabalho e eu queria estar Vendo a orora boreal e eu fico feliz por você está lá e eu me sinto muitas vezes lá em ver teus Stories Então eu tenho uma sensação e isso me tira da do estresse eu fiz caramba velho olha que interessante né Nunca tinha parado para pensar nisso é a gente passou aqui já né pelo Anderson viajante A gente passou pelo Anderson influenciador agora eu quero abordar uma outra faceta do Anderson uma

faceta mais humana digamos assim você né fala abertamente em suas Redes né em relação ao tratamento que você faz de saúde mental né você fala sobre o TDH né você fala sobre a meditação você fala que você medita diariamente e isso principalmente depois que você fez o Retiro de meditação e desenvolveu mais a técnica de meditação né Anderson Então dentro dessa desse desse Anderson mais humano digamos assim eu queria que você explicasse para quem tá nos ouvindo nos vendo né Essa questão da meditação tá você eu já conheço há um Tempo né e eu sei

o quanto o quão agitado você é né um cérebro ali a mil né ideias ali o tempo todo né enfim quem conhece de perto não faz ideia né do quanto que essa mente aqui é agitada e de repente ele chega pra gente fala estou meditando todos os dias estou meditando assim muito bem né eu tenho certeza que muitas pessoas que estão nos assistindo e nos ouvindo né já se pegaram pensando Putz eu não consigo meditar né eu não não consigo né Não Isso não é para mim né Anderson como foi né Eu imagino que talvez

você até fosse uma dessas pessoas né um tempo atrás como foi assim para você de repente eh adotar esse hábito da meditação todo ser humano tem um vício o vício pode ser cafeína nicotina açúcar cafeína nicotina açúcar álcool e Sexo todos e jogo né algum vício você vai ter Qual é o teu Vício atualmente eu confesso aqui né eu falo falo é sexo né Ah tá chegando em casa tá tomando as testosterona não né veneno a do suco não bebo do suco tá tomando suco não né mas eu falo às vezes até para alguns pacientes

né que uma das minhas fraquezas em relação a isso são jogos né então eu por exemplo evito baixar jogo no meu celular né porque as experiências que eu tive né ao longo da vida isso desde adolescente às vezes eu me eu me eu entro demais é eu também Jogo de cartas você competitivo né sabe me contagia de uma forma assim muito intensa emocionalmente então sabendo disso né exercendo autoconhecimento que eu desenvolvi né Eh eh eh com isso eu já nem entro em contato né Eu já EV baixo ali e tal então os jogos que eu

jogo hoje são jogos de tabuleiro que aí eu jogo com outras pessoas né mas você vê que você ainda tem o o vício do jogo ali mais um pronto iso é como se tivesse ali meio que enraizado né E aí eu tenho Quear o tempo todo cautela né por causa disso E é isso que a meditação é é interessante por qu quando você fala a palavra meditação ah né você já tem esse preconceito disso só que quando você pratica A meditação é viciante cara é um negócio viciante porque você não quer fazer mais você não

quer que ninguém te interrompa você não quer que ninguém fale você não quer que ninguém abre a porta você quer tá isolado você quer óbvio que tudo que é Demais é ruim né você ficar o tempo inteiro isolado meditando você vai começar a ser antissocial né Óbvio mas eu eu eu me vi numa ansiedade muito grande tanto que quando eu fui pra Tailândia tava na sua casa na casa da Renata e Aconteceu uma situação com uma pessoa e eu né fiquei estressado e Graças a Deus eu tenho condições financeiras para dizer assim mesmo amanhã vou

pegar hoje de noite vou pegar um voô vou paraa Tailândia cruzar o Planeta Isso é uma liberdade muito bem muito boa nem todo mundo tem essa liberdade a maioria das pessoas não podem fazer isso muitas vezes não só pela grana mas por outros nós que elas tem e eu sou muito livre e aí eu saí para poder fugir de um problema quando eu cheguei na Tailândia eu pensei será que toda hora vou ter que ficar fazendo isso fugindo de problema viajando para para poder alimentar vazios E aí veio o retiro espiritual a ideia de fazer

o Retiro espiritual porque eu achava que ali eu iria encontrar alguma resposta alguma coisa tava trabalhando muito e aí eu tava acelerado tava né ansioso e eu fui para esse Retiro e nesse Retiro eu descobri o prazer da meditação depois de teresses três quatro dias primeiro dia é horrível segundo dia é horrível terceiro dia é horrível quarto dia já começa aí você já começa a acessar outras áreas que você não acessava Antes pelo desconforto Físico e tal você começa a usar muito a sua mente e você vê o poder da sua mente e eu comecei

a fazer Auto hipnose em mim mesmo Auto hipnose já falou né auto hipnose eh eu comecei a ver o poder da mente e eu comecei a gostar gostar mesmo tanto que o sino tinha um sino lá na na Tailândia lá na no Monastério que era à 4 da manhã b b b b todo dia às 4 da manhã você dormia às 99:10 dormia 6 horas só você acordava cansado de propósito você fazia 20 horas de jejum Você Dormia num lugar que era Câmara de cimento travessia de madeira passava rato barata geko passava um monte de

coisa então era um desconforto Total ali Por incrível que pareça eu comecei a me apegar ao sino à 4 da manhã a sua m tava assim ó limpa e eu comecei a gostar e aí nos dias posteriores eu comecei a acordar 3:50 3:55 esperava o sino quando o sino batia eu corria para poder aproveitar e passar mais tempo meditando então quando isso Começou a acontecer eu comecei a dis caramba não é possível eu agitado do jeito que eu tô tá esperando a hora de ficar meditando sabe E aí eu comecei a ver prazer naquilo e

eu comecei a me viciar naquele negócio na parte boa né E se todo mundo que tem um vício Trocasse o vício pelo vício da meditação a gente teria um mundo com muito menos problemas sabe então foi isso que eu consegui fazer então toda Vez que eu tô ansioso por exemplo agora tô praticamente zero álcool Eu praticamente não bebo sabe a última vez que eu bebi foi na na festa de casa de casamento de um amigo meu e antes disso eu não bebi agora não bebi mais então eu tô dizendo assim praticamente zero álcool porque eu

não tenho mais prazer em beber por incrível que pareça e quando eu bebia e alguém falava isso eu ficava pensando mas como é que pode alguém não temha o prazer de tomar um Vãozinho um Chopinzinho como é que pode hoje eu não tenho mais prazer em bebê eu não tenho mais prazer na nicotina há muito tempo o açúcar também não tenho mais prazer e eu comecei a eliminar os vícios né foi foi todos os vícios foi eliminando e com a eliminação dos vícios você vai eliminando a ansiedade hoje eu ainda tem um vício que é

é tipo assim ainda é na é menos mas ainda é na questão de resolver traumas da da adolescência na minha fase adolescência Eu sofri muita rejeição rejeição da sociedade rejeição das mulheres rejeição eh do grupo de amigos então eu era muito rejeitado isso me fez mais forte fez tanto que eu acho que hoje em dia um mundo muito de mimi o bullying né escola me fez mais forte o bu na escola faz as pessoas mais forte sabe óbvio que há exceções mas agora que esse mimimi a criança hoje ela não consegue desenvolver habilidades para sair

de situações esse tipo de coisa tudo é Muito sabe enfim Na minha opinião Claro é óbvio que nem todo mundo vai ter a reação que eu tive né Porque eu tive uma base de família boa meu pai e minha mãe voltando Então hoje eu ainda tenho essa essa esse vício na conquista sabe em estar conquistando um novo amor quem tá conquistando Só que cada vez tá diminuindo mais e entender que eu preciso viver essa fase solteira que eu não Vivi na adolescência e quando passar essa fase solteira eu vou conseguir e Construir uma família mas

Aquela ansiedade que eu tinha de construir uma família eu perdi ela focando na meditação e eu comecei a aceitar a minha fase porque você não quer aceitar você não quer aceitar que com 30 anos você tá solteiro você não quer aceitar com 30 anos seus amigos estão casando estão namorando e você tá solteiro e aí você entra no lup de achar o amor da sua vida vida e amor da sua vida e isso é pior ainda quando você começa a aceitar que Tá tudo bem cara você tá solteiro aos 30 anos tá tudo bem você

curtir tá tudo bem você ficar com três ou quatro desde que elas saibam que você tá com ela com outras entendeu E aí você vai né desacelerando e entendendo então a meditação para mim foi a a chave para entender que muitas coisas estão tudo bem e que cada um tem o tempo necessário para outra para para cada coisa eu tenho certeza que deve ter um cara com 30 anos hoje que tá bem casado que eu devo ter Filho mas talvez não tenha a liberdade que eu tenho a experiência cultural que eu tenho até mesmo a

condição financeira que eu tenho e eu não tenho a família que eu tenho e aí cada um vai buscando né tal e criando um equilíbrio entre todas as esferas você fala você debate esse tema com a clareza de quem faz terapia Você Faz terapia faço terapia Parei agora fazia terapia né mas eu parei eu dei uma uma parada porque eu acho que a minha terapeuta não não Condiz mais com com o que eu quero sabe se anos já com ela sim e então eu vou voltar a ideia que eu tava nesse projeto a ideia que

eu agora em outubro eu volte é pra gente testar mais uma vez a gente testou Essa vai ser a terceira vez que vai testar se não funcionar eu troco É mas às vezes acontece mas mas eu tenho o hábito de fazer sim mas às vezes acontece né com tempo né sim e de surgir uma necessidade né ali de uma nova abordagem né de um novo profissional né Às vezes os pró os próprios psicólogos eles debatem isso né dessa necessidade às vezes de mudar né de trazer ali né uma abordagem diferente né um enfoque diferente e

tal então mas né Eu acho que seria muito importante Realmente você continuar a psicoterapia independente Meo da abordagem do profissional etc porque eu acho que muito do que você está mostrando aqui sabe na forma como você argumenta na clareza que você faz as leituras se dá né a esses se anos de Terapia né a forma como você você leu aqui né esse seu estágio de vida atual né fazendo um paralelo com seus traumas lá da adolescência né Isso é realmente é algo que poucas pessoas têm essa clareza que você mostrou aqui né mas vou te

falar que muitas coisas foi de um cogumelo e de uma aasc que eu tomei sabia que você ia trazer isso claro que eu vou trazer sabia que você ia trazer isso né pessoal essa história a gente já já debateu em você acha que eu vou Chegar nesse negócio e vou ficar bonitinho né eu gosto quero ver o pau pegar sabia que você ia ess tá vai conta do chá lá que você tomou lá eu vou te falar uma coisa terapia gente terapia importante Com certeza terapia importante não recomendo ninguém a usar nada nenhuma substância ilícita

por isso que eu acho que é legalmente aqui no Brasil você pode ter acesso de forma legal não é um crime tô brincando não mas é o seguinte eh eu eu Usei sub eu não sou uma Graças a Deus eu não sou uma pessoa ligado em drogas graças a Deus graças a Deus mesmo porque eu acho que até pelo TDH pel né pelas coisas se eu entrasse em droga eu ia é perigoso mas graças a Deus eu nunca gostei mas eu sempre gostei de autoconhecimento existem ferramentas que te ajudam a ter autoconhecimento existem terapias com

cogumelo com maconha com né com várias outras coisas primeira vez que eu tomei cogumelo foi a intenção Eraa para ser de forma recreativa na Tailândia quando eu tomei esse cogumelo parou de ser rec e virou resolução de trauma tanto que começou nossa tá tá azul tá Rosa depois eu fechei o olho opa e eu comecei a ter uma uma uma viagem né dizer assim eh um autoconhecimento por quê aí eu comecei a passar a linha do tempo na minha vida de uma de um pente fino desde que eu nasci até Aquele dia o que que

aconteceu na minha infância eu não sei se eu já Estava preparado conscientemente para receber essa esse vamos dizer assim esse estímulo talvez por isso que eu não recomendo para todo mundo né você vai falar mais sobre isso tem gente que vai no volta né esquizofrenia e tal que não deve né Foi um perigo foi um risco poderia ter feito algum exame para saber se eu tem esquizofrenia E aí depois quem sabe T estar né Foi um risco então caso você queira fazer isso Procure um psiquiatra para saber se você tem Tendência ou não né Eh

Então não vamos ser irresponsável aqui vou falar da minha experiência e eu comecei a ver vários traumas aí eu comecei a ver o trauma da da da minha infância da pobreza da adolescência do bullying da minha ex-namorada de vários traumas eu fui começando a ver óbvio que você não consegue controlar porque você não tem como saber a dose correta né E deve existir uma dose melhor para você fazer isso então às vezes era muito forte às Vezes ficava ali mas eu consegui absolver ali algo que eu passei anos e não entendi sabe então foi de

fato um autoconhecimento muito grande para mim e ali liberou um gatilho para entender que tudo estava dentro de mim tanto que quando eu estava lá na na onda na viagem vinha muito forte você consegue isso através da meditação e eu nem sabia ainda usar meditação então venho muito forte essa mensagem sabe e isso me faz pensar muitas vezes nos filósofos eu Pensei muito em Sócrates em Aristóteles em Platão na Grécia antiga eu pensei muito porque essa galera não tinha psicólogo tinha amigos tão inteligente o quanto para debater sobre Então por que o psicólogo é tão

importante porque a gente vive numa sociedade burra você não consegue debater isso que a gente tá debatendo qualquer pessoa na rua até é um desafio Cara você pegar até pessoas na Faria Lima e pessoas né inteligentes bem Sucedidos financeiramente e você debater um negócio desse a pessoa não vai saber então é óbvio que precisa de pessoas que estudaram esse assunto para debater com você e te ajudar chegar no nível de consciência que vai fazer você se curar ou melhorar a forma com que que você enxerga seus traumas E aí na eu sempre fui uma pessoa

muito autodidata o meu perfil funcionou E aí eu acelerei o processo de autoconhecimento eu comecei a entender mais eu comecei a olhar mais Para dentro de mim eu comecei a pensar o porque eu estava tendo esse sentimento qual era a causa desse sentimento e ali foi desenvolvendo depois eu tomei o oaska o oaska Foi algo muito mais espiritual eu posso dizer assim eh por mais cético que você seja Daniel eh foi muito mais espiritual e eu e aí a gente pode até pensar Será que o espiritual não tem alguma coisa a ver com o mental

tem também tem Sabe às vezes a gente vê na fé o que a gente já tem eu tenho uma Teoria que já deve ter existido nunca li mas é algo que eu que eu pensei que é o seguinte você sabe aquele negócio do sexto sentido tipo assim você entra numa sala Nossa energia tá pesada né acho que você já deve ter ter sentido isso todo mundo já deve ter sentido energia desse aqui tá pesada essa pessoa tem energia pesada se você parar para ver talvez não tem nada a ver com a energia talvez tenha mas

o seu cérebro eue tem uma memória tem uma memória rápida e memória Longa né memória do número do telefone é um a memória da escola é outra a memória da pessoa é outra As Memórias baseado nas experiências anteriores Por exemplo agora vai ficar claro eu tive uma ex-namorada que eu acabei não posso falar quem é mas tinha um ex-namorado que eu acabei antes de eu acabar com ela o sexto sentido falou não faz essa viagem porque não vai dar certo e não dá certo vocês dois acaba a teimosia vamos ver o que era o sex

Sentido era algo espiritual iluminação falando porque eu sou médio não sei o quê não acredito que existem pessoas e tal era simplesmente baseado em experiências anteriores com esse perfil de mulher e com o seu perfil Anderson er o sére falando isso para mim Anderson o seu perfil não D com esse perfil porque esse perfil aqui você já aconteceu e não deu certo então todos os traços que ela tem você já teve essa experiência e não deu certo seja uma amizade seja numa Festa seja em outras situações e o Cérebro vai armazenando todos esses dados e

vai dar para você aqui o relatório ó acaba e aí a gente temoso não acaba o que aconteceu Acabou acabou da pior forma então eu tenho essa teoria que o sexto sentido é como se fosse o algoritmo do Instagram e olha que interessante como é que o algoritmo por exemplo no jornal Metrópolis certo sabe o jornal bem famoso S Sim eles publicam sei lá 10 12 publicações por dia na Época da das eleições aqui do P massal todo mundo Tava acompanhando Quem gostava quem não gostava Eu Tava acompanhando lá de longe mesmo não voltando aqui

de São Paulo por incrível que pareça só chegava para mim a publicação do Pablo Maral eles postavam 10 coisas da Tena tava mas só chegava a do PA Maral porque era que eu queria ver qual era a polêmica e qual era a estratégia que ele tava usando como é que o algoritmo Consegue entregar a publicação do cara que eu tô interessado em assistir Olha que loucura isso publicação muitas vezes era uma foto muitas vezes era era legenda mas ele sabia que eu através daquil então quando eu publico no meu perfil eu fao sobre eu falo

sobre empreendedorismo sobre viagem sobre aventuras então cada publicação tem um sentido é comédia eu já sei que a publicação de comédia ela vai ter mais alcance porque mais pessoas no meu Perfil gostam de ver a comédia se eu publicar alguma coisa mais dramática vai ter mais alcance então eu entendo isso o nosso cérebro também sabe então eu acho que a criação do algoritmo não foi nem nada algo muito extraordinário né basicamente o cara pegou o comportamento cerebral replicou nos números é and comentando a questão do chato cumela é Nossa a gente viajou agora vai acho

que é importante fazer você vai tomar comigo vai disim aqui Vamos tomar junto eu já Falei para você né Eu não eu não eu acredito que você realmente tem tenha tido uma experiência muit muito positiva que outras pessoas né TM tiro também experiências muito positivas existem realmente propriedades ali né Eh nos psicodélicos como esses cogumelos né que estão sendo estudadas inclusive ao longo dos últimos anos né E tem sido inclusive estudadas para tratamento em pessoas com depressão né Mas você foi muito sábio né nas suas afirmações né Falando que é Arriscado porque quando você toma

um Ch de cogumelo né Muito embora ali existam propriedades terapêuticas você não sabe que dose é aquela dali você não sabe se aquela dose a dose segura para você né E aí entra aquela máxima né O que faz o veneno é a dose né então às vezes para você você teve o privilégio a sorte né de ter acertado em cheio a dose pro seu mas você sabe que isso é interessante que você falando agora eu pensei eh esse negóci da dose É muito verdade porque Por exemplo Em alguns momentos eu senti que tava muito forte

e aí eu pensei caramba velho se uma pessoa tivesse preparado essa dose de acordo com o meu peso com minha altura pá tudo direitinho e fosse um pouquinho menos talvez eu tivesse adquirido muito mais conhecimento porque chegou uma hora que não dava para controlar então de fato Agora imagina uma pessoa mais magrinha do que eu ou não sei às vezes não é nem questão de peso né toma uma dose muito Maior Aí sim pode ter essa overdose né é exato né Eu costumo dizer que a palavra já diz overd é eu costumo dizer que às

vezes você tem uma bad trip com direito só de ida né uma viagem que você vai e não volta mais enfim né eu enfim na minha condição de psiquiatra já vi vários casos com como esse né então é importante que quem esteja nos assistindo né assim como o Anderson alertou né Tenha cuidado né com essas experiências Porque você não sabe né se Aquilo ali vai ser e saudável para você né ou se você vai entrar numa bed Trip dessa no return e Eon você venceu também uma você superou Aí uma outra barreira que é muito

comum aqui nos brasileiros né relacionadas a saúde mais precisamente a saúde mental que foi né E aí eu tô falando issso baseado no que você já abriu né em suas redes de Ter iniciado um acompanhamento psiquiátrico né Eh você já comentou isso né Em alguns momentos da sua rede e hoje né Muito Embora a gente tenha até melhorado nos últimos anos né em relação ao estigma preconceito etc né ainda é um tabu né ainda é um tabu principalmente aqui no Brasil né Você pode até se quiser comentar de O que que você percebe mundo afora

né Mas me conta né até para quem tá nos ouvindo né como foi isso né Essa iniciativa né Essa abertura sua né para pô vou conversar né com uma psiquiatra né vou ver aqui que que tá eh enfim tem uma assistência aqui né para me ajudar Aqui na no meu funcionamento mental tem uma frase que eu gosto muito que é o seguinte a temosa precede a burrice eh A pior coisa do mundo não é você ser ignorante porque eu acho que Ignorante é uma coisa burro é outra burro é aquela pessoa Cara cara eu acho

que o pior xingamento do mundo é você chamar de burro Na verdade até mesmo desqualificado Imagina você n seu desqualificado o cara tá tá é melor chamado de filha da [ __ ] é melhor pô Imagina seu desqualificado seu burro né dói E por incrível que pareça as pessoas hoje elas de modo geral elas não gostam de receber ajuda então uma pessoa que precisa de ajuda e ela não gosta de pedir ajuda ela tá sendo desqualificada ela tá sendo burra então primeira coisa que eu percebo é que essa teimosia Ou seja a teimosia prec de

burrice né É muito mais tipo assim não eu eu não preciso eu sou independente Eu não sei o quê para poder fazer uma auto aprovação Para ela mesma ou para outras pessoas do que de fato ajuda então óbvio né eu falo de uma forma mais polêmica mais Explosiva para chamar a atenção de quem tá assistindo e para eh talvez conscientizar de uma forma diferente porque fala de forma polida Você já fala a Renata já fala todo mundo já fala então é necessário Às vez uma pessoa mais e agressiva aqui na comunicação porque talvez vai tocar

outra pessoa que não não chegou então Você que tá assistindo agora se você sabe que você precisa de ajuda e você não procura ajuda você tem condições financeiras você eh tem uma família tem uma base você não procura uma ajuda por vergonha cara me desculpa tudo que você construiu na sua vida tá indo por terra porque você tá sendo burro porque você precisa de ajuda todos nós precisamos de ajuda em várias áreas por exemplo se você é um advogado Isso é muito bom no direito isso é muito bom fazer no leis Se eu preciso de

alguém para me defender eu vou chegar vou dizer cara me ajuda eu preciso não sei nada sobre advocacia mas se você tá um advogado você tá estressado você tá ansioso você sabe que se você continuar assim você já tá tomando Vivan sem medicação você tá fazendo um monte de coisa mandando rivot para dormir e vai e você sabe que não é legal para você será que é vergonhoso você pedir ajuda ou é muito mais Digno É muito mais vamos dizer assim honroso Você chegar e pedir ajuda de um profissional toda hora eu falo assim para

para para meu time né tenho um editor de vídeo e tá abaixo de mim pago salve para ele e aí ele chega para mim e fala assim olha eu acho que assim essa edição Aqui fica melhor e tal não sei o qu porque vai encaixar mais eu falo ok eu vou discutir com o cara que é profissional da área não vou discutir né vai lá e faz agora Olha eu acho que a forma que o que tu falou aqui tá errado Grava de novo e e e e não aí de comunicação aqui eu entendo eu

sei como é que eu falo com o meu público e aí eu vou discutir mas eu não sou teimoso cara porque o cara que é teimoso ele tá perdendo tempo na vida sabe Existe preconceito sim na Europa em outros países com certeza isso não é só no Brasil não Inclusive eu acho que existe muitos países existe até mais do que Brasil sabe de Ah eu vou pro psiquiatra na Inglaterra por exemplo eu vejo Preconceito de tudo de psicólogo de psiquiatra de dentista de médico de modo geral eles não querem admitir que eles precisam de um

médico sabe eu acho que inclusive o brasileiro muito mais aberto do que outro países de verdade porque o brasileiro é mais carente né brasileiro gosta de ser cuidado Ah meu cuidado mas quando vai para para essa área mesmo de Ah é coisa de doido é coisa já vai fala logo n é coisa de doido irmão doido é tu ficar vivendo uma vida miserável ansiosa Sem ajuda e atrapalhando a vida de outras pessoas ao teu redor fazendo outras pessoas ter que escutar a tua ranisa ou ou tua ansiedade ou tua reclamação e imagina velho além de

tu ter uma qualidade de vida péssima tu tá botando pessoas que tu ama e que te amam em uma qualidade de vida também ruim simplesmente porque tu nunca pedir ajuda sabe então é isso E aí quando você começou o tratamento você ficou gordo lesado viciado mistificado ficou tudo Isso que o pessoal né diz que tratamento psiquiátrico né só Só desgraça né Não não eu eu comecei o tratamento psiquiátrico não fiquei mais gordo não fiquei mais lesado eh me ajudou bastante e eu acho que só ten um agradecer né porque vocês sempre me deram o que

era necessário nunca mais do que é necessário Mesmo muitas vezes eu pedindo me dá isso aqui me dá isso aqui não não não não entendeu então Eh inclusive né até nessa questão dos Hormônios né já vi aqui três vezes para ver se eu tomava hormônio não conseguir tomar porque eles não deixam tomar eh para porque eu tô eu gosto desse negócio da da academia e tal e aí eu Óbvio também que eu não sou burro né se eles falam que não é para tomar eu não vou tomar eu venho quero tomar mas se o meu

médico fala o cara que entende do assunto fala que não é para tomar para que pessoas que entendem o assunto que gostam de mim e que querem o meu bem Fala que não é para fazer por que eu vou fazer cara entendeu É é é tipo assim essa inteligência que o mundo precisa de escutar quem entendido do assunto se chegar pro Daniel e fala Daniel o seguinte ó eu acho que tem que postar esse vídeo aqui tal hora porque vai alcançar mais pessoas porque vai ó tu público eu t certeza que o Daniel vai segir

fazend isso me fala vai Ok tudo bem e da mesma forma que eu chegar Daniel você acha que eu devo tomar Testosterona não porque vai afetar aqui que não tem humor isso C de cabelo e tá não sei o qu entendeu então assim a gente tem que ser humilde e humildade não é ser simples de andar de havaiana eh com prego na vaiana e ficar abraçado com escassez não humildade abre o dicionário aí você vai ver Digita aí no Google humildade vai vai ter Exatamente isso ó humildade é você reconhecer os seus limites e suas

fraquezas é isso muitas vezes você não tem fraqueza mas Você tem limite muitas vezes você não tem limite mas você tem fraqueza humildade é isso arrog é o qu tem muito dinheiro chegar na casa dos outros não dicionário de arrogância tá significado arrogância é quando você se acha superior a alguém sem você merecer então por exemplo eu sou superior a Você Daniel em algum aspecto sou nas redes sociais você é superior a mim em alguns aspectos é na medicina você sab muito mais de Medicina do que eu Isso não é se Você chega para mim

e fala assim eu sou melhor do que você na medicina independente da forma que você falar você não vai você não vai estar sendo arrogante você vai estar falando uma verdade você chegar e falar assim Daniel tu não sabe nada de rede social eh e eu sei muito mais do que você e não sei o qu até essa forma eu não vou est sendo arrogante só arrogante é Se eu não soubesse agora se eu chego para você e falo seguinte Daniel eu sei mais do que Você sobre comportamento humano aí Isso sim é arrogância entendeu

quando você vê alguém falando que sabe mais do que outra pessoa e você sabe que essa pessoa não sabe aí sim é arrogância Então acho que é a gente entender sabe ser mais humilde no Brasil parece que as pessoas acham que é ser mais pobre é ser mais simples não é cara é só você reconhecer seu limite sua fraqueza exato reconhecer porque o tempo não para e nem volta né e tem muita gente aí perdendo muitas Oportunidades da vida por causa dessa teimosia que você citou por causa dessa arrogância né Por se achar ali tocável

né achar meio que enfim que não precisa de assistência de saúde enfim eu já sei de ouvir aqui no consultório né a gente chegar para mim e falar putor Demorei demais F devia ter vindo antes F como que eu passei tanto tempo sem vir né mas enfim né e é justamente por isso que a gente tá aqui né E por que uma pessoa deveria procurar o psiquiatra hoje por Quê em qual situação deveria todas ou não em situações em que você está né enfrentando um sofrimento mental e uma dificuldade para cumprir com as suas tarefas

com as suas metas com seus propósitos tá então é basicamente esse cenário né Que deve motivar o indivíduo a buscar ajuda né o indivíduo ali que tá enfrentando por exemplo uma ansiedade elevada né sintomas depressivos elevados né uma alteração de humor né já prolongada que apesar de várias Iniciativas né de recursos próprios do paciente ele não consegue né superar aquilo tempo tá passando as oportunidades passando ele não consegue mais trabalhar direito não consegue mais se relacionar direito Então nesse momento esse indivíduo precisa de uma ajuda externa porque os recursos internos dele já não são mais

suficientes os recursos internos já Se mostraram insuficientes a gente precisa Então buscar externo insum basicamente Esse o cenário que deve motivar o individo a buscar uma ajuda em Saúde Mental seja como psicólogo como psiquiatra né Se for primeiro psicólogo né o psicólogo achar necessário vai encaminhar pro psiquiatra e vice versa né então é basicamente issso que a gente tem que imprimir na cabeça das pessoas porque com esse mundo atual o mundo mudou muito nos últimos anos né Principalmente com essa questão do digital com das coisas com com e Estímulos em excesso né o nosso cérebro

ele não evoluiu nessa velocidade o nosso cérebro ainda é o mesmo aí de um século atrás séculos atrás então isso traz aí toda essa dificuldade de adaptação e o sofrimento atrelado a isso então é basicamente isso Entendeu agora né Eh você foi um Felizardo né eu posso dizer assim né talvez eh eu seja suspeito para falar né Mas você foi um felizado de ter chegado até nós aqui né a nossa história é muito interessante né O Anderson tava Hospedado aqui no motivo ali que é muito próximo da Clínica E aí isso né acabou né ele

tava com necessidade ali de uma assistência em saúde naquele momento isso Acabou aproximando a gente né Ele veio aqui pra clínica Trianon né teve um primeiro contato com a gente e desde então né Eh a gente tem sido aí o porto seguro digamos assim do An né em cuidados de saúde né a gente falou aqui muito de saúde mental né mas em outros cuidados de saúde também aqui com nossa Equipe multidisciplinar né on você até falou que já conversou com a a parte da endocrinologia aqui né dermatologia bastante né Tem cuidados de saúde mas tem

Unos cuidados estéticos também né S sim com certeza vai aproveitar para falar que recomendo demais tá você que tá assistindo e você não viu aqui na clínica ainda agende a sua consulta com certeza tá Eles não estão me pagando nem um real para falar isso tô falando como eh I falar cliente ó Paciente como paciente eh todos os profissionais são extremamente qualificados né muitas vezes a gente ah não qu queer que procura preço né consulta mais barata consulta mais barata não é assim não gente tem que procurar gente qualificada porque procurar valor procurar valor porque

muitas vezes na consulta mais barata Às vezes o cara te enche de remédio aquele negócio é de pirona resolve né e não é assim e aqui eu sempre sempre fui muito Bem atendido por todos os profissionais e eu consigo ver uma evolução não não só na minha parte mental mas da minha parte física então se você busca evoluir se você não quer evoluir tudo bem precisa não mas se você busca evoluir como ser humano como eh profissional vem aqui na clínica e marque uma consulta com um dos profissionais que você vai se surpreender e ó

é investimento porque eu comecei a fazer muito mais grana depois que eu passei aqui na clínica Trianon Toda vez né Anderson as passagens do Brasil né sempre uma oportunidade aí né para fazer a manutenção da máquina é com certeza e aí eu gostei demais da nossa conversa aqui que certamente a gente tem assunto aqui para mais de mer passaria aqui mais uma hora conversando facilmente mas eu acho que a gente pode até resumir né Essa nossa conversa aqui né Eh da seguinte forma mesmo Com todas essas andanças mudanças de locais mudanças de fusos né mudanças

de pessoas De Laços né aí ao longo desses últimos anos e que persiste ainda na sua rotina você consegue ainda cuidar da sua saúde de forma exemplar né você consegue inclusive conquistas em termos de saúde como largar cigarro por exemplo largar outros vícios né reduzir consumo de álcool que muita gente muita gente mesmo não consegue e pelo que a gente conversou aqui eu acho que ficou claro né que uma das coisas fundamentais para isso é a questão da mentalidade né de Você ajustar a sua mentalidade desenvolver a sua mentalidade para que então você consiga né

isso que você conseguiu então eu vou abrir né espaço para você fazer as considerações finais né E falar com quem tá nos ouvindo né em relação a esses cuidados de saúde mentalidade né pessoas que TM uma rotina muito mais previsível que a sua muito mais organizada que a sua né Eh e que não estão conseguindo ainda cuidar da saúde da forma como você Vem conseguindo por exemplo Sócrates mais uma vez eu intelectual de Sócrates Sócrates eu tem uma uma frase que é muito famosa né que eu falo o seguinte que desgraça seria o homem morrer

sem conhecer o máximo do potencial do seu corpo e se não foi Sócrates foi Platão que falou pesquisa aí Nem precisar ter falado é que agora tô achando que foi Platão que era mais fortão acho que foi Platão na Grécia Não mas ele falou e e é o seguinte mas que desgraça né imagina você morrer sem poder usar o máximo do teu cérebro e o máximo do teus músculos do teu corpo qual você fica pensando assim que fraco né você você terminar no leito de morte sem saber como foi os teus 40 50 anos no

Shape sabe na virilidade na sabe você poder se olhar no espelho não tô falando daquele corpo dos caras que tomam bomba não falando de olhar no espelho de caramba É assim você Correr você ter energia é a maioria das pessoas elas não vão não vão nem sentir o cheiro disso sabe e eu eu acho acho não eu tenho certeza baseado inclusive numa teoria chamada bismo que o sucesso ele é comportamental ele não é técnico você é um cara muito inteligente né você é um dos caras mais inteligentes que eu conheço pode ter certeza disso mas

você não estaria aqui se você Não tomasse o risco de empreender se você Não tomasse o risco De botar para fora o que você o seu conhecimento não estaria né tendo essa visibilidade não estaria aqui se não Não tomasse o risco de contratar influenciadores de trazer pessoas para ser mais visto então o comportamento de arriscar o comportamento de passar por cima do Ego o comportamento de eh não querer não tá nem a ISO quem vai te julgar fez com que você chegasse aqui se você tivesse a mesma técnica a mesma inteligência e não tivesse esse

Comportamento você não estaria aqui entendeu então não é sobre ser mais inteligente é sobre ter o comportamento mais adequado paraas determinadas situações E aí voltando agora na mentalidade né para finalizar e eu quero que você pense o seguinte para você que tá assistindo em casa imagina que você tem apenas uma vida uma vida só tem uma vida não tem mais duas três se que tem espiritualidade ou Espírita tudo bem vai ter outra mas essa É só essa E aí você tem vamos botar uma média aí de 80 anos 90 anos pesta um livro aí por

favor um livro ao que vai ser melhor explicar assim tem um livro menor com menos páginas aqui ó acho que tem um aqui eu posso pegar É pode ser ISO aí isso pronto Ó imagina que isso aqui é sua vida nessa vida nesse livro aqui é sua vida tá você vai abrir o livro tem sua Foto você primeira página do livro você tem 1 ano de idade a segunda 2 anos a terceira três e por aí vai só que cada virada de página dessa se você virar a página você não consegue mais ler de novo

imagina que sua vida é um livro e cada ano da sua vida é uma página Toda vez que você só pode ler essa página uma vez como é que você vai ler esse livro com muita atenção né porque se você ler ess essa página com falta de atenção quando você Fizer isso e voltar vai tá em branco a partir do momento que você vira a página e se você voltar ela não tem mais você vai tá cada vez mais se aproximando do final do livro E aí é que tá a gente só tem 90 páginas

dificilmente alguém vai ter 100 páginas imagina que você não prestou atenção na forma com que você leu essas 90 páginas você tá com 45 páginas já ó até aqui o número 45 Você só tem mais 45 acabou acabou não tem mais como voltar Então como é que você vai querer viver essas próximas 45 páginas esses 45 próximos janeiros fevereiros carnavais como você vai querer viver vai ser enchendo a cara fumando de açúcar e aí você nem vai chegar no resto do livro porque alguém vai levar o livro para desaparecer ou você vai ler com atenção

então desde que eu comecei a entender isso pra minha vida eu vivo cada dia como se fosse o último e não é com vícios que a gente consegue usar o Máximo da nosso potencial é com disciplina e com sonhos sabe e o homem que deixa de sonhar ele já tá morto então você precisa ter um sonho você precisa ter uma meta entender que isso não vai ser só para você mas para todas as pessoas que você ama vão ser impactadas eu tô feliz demais viu Anderson dessa dessa nossa conversa aqui né Eu não tenho sombra

de dúvidas do quanto inspiradora foi essa conversa para quem tá nos ouvindo nos assistindo Né você fechando com chave de ouro inclusive tá enfim aumentou mais ainda a admiração aí que eu tenho com você e você inclusive é uma pessoa muito inteligente também assim uma pessoa que cada vez mais tá tem se mostrado assim com inteligência uma inteligência daquelas raras sabe in entend a faculdade mas é aquilo né uma inteligência que vai além de questões técnicas né são inteligências que são muito escassas hoje em dia para População geral e que enfim eh eh Sem dúvida

se muita gente tivesse essa clareza que você vem tendo sabe em relação à Vida em relação a todos os aspectos ali né para uma vida plena mesmo com certeza a gente teria para pessoas aí sofrendo bem menos né pessoas com muito menos Barreiras aí na vida enfim muito obrigado eu que agrade pela participação aqui do nosso trian cast foi um episódio realmente muito especial e para todos os que estão aí nos Acompanhando nos ouvindo nos assistindo eu deixo aqui o convite para que vocês olhem aí os episódios que já publicamos ao longo aí desses últimos

tempos de trian cast tem muita coisa importante e interessante sobre saúde se você ainda não assina o nosso canal né se você ainda não assina o nosso podcast Aproveita tá com o dedinho pronto aí né já clica aí para seguir para assinar para você ficar por dentro aí de todos os episódios toda semana gente a gente Solta aqui um episódio sempre com um padrão Trianon de qualidade sempre com muita responsabilidade em relação aos conteúdos que a gente traz aqui para vocês fiquem à vontade também para interagir conosco aí no YouTube no Spotify no Instagram nós

estamos à disposição tá para aproximar os laços né e fazer com que vocês realmente se sintam aí bem informados e cada vez mais saudáveis então vejo vocês em breve Obrigado Anderson mais uma vez obgado Quem quiser me acompanhar nas redes Instagram 9 sonhos YouTube 196 sonhos YouTube inclusive tá bombando R bastante aproveitem aí já tá já tá no YouTube assistindo aqui Episódio né Já vai já lá entra lá no no no Anderson e aí acompanha aí a gente então um abraço a todos e até a próxima