você está procrastinando Porque escolhe fazer isso não é porque você é preguiçoso está sobrecarregado ou é uma vítima indefesa das circunstâncias não você está adiando as coisas porque está evitando o desconforto mas para sua sorte parar de procrastinar é surpreendentemente simples você apenas não quer ouvir isso porque a verdade não é confortável mas se você realmente quer sair do seu próprio caminho isso vai mudar sua vida primeiro vamos chamar a procrastinação pelo que ela realmente é evasão você está evitando algo você medo tédio ou esforço a tarefa parece muito difícil muito tediosa ou talvez você
esteja apenas com medo de falhar mas o problema é que adiar não faz isso desaparecer só aumenta a pressão você acha que está evitando o desconforto mas tudo o que está fazendo é trocar um alívio de curto prazo por um estresse de longo prazo é como colocar um curativo em uma ferida de bala não resolve o problema Apenas adia o inevitável você diz a si mesmo que vai fazer isso depois mas é mentira você não vai acordar magicamente mais motivado amanhã acredite em mim você acha que trabalha melhor sob pressão Mas isso também é besteira
você não trabalha melhor apenas trabalha mais rápido porque não tem escolha e a qualidade geralmente sofre a verdade é que você não está esperando pelo momento certo está esperando que o trabalho pareça fácil mas isso nunca vai acontecer esperar não torna as tarefas difíceis mais fáceis apenas dá menos tempo para fazê-las então pare de se enganar agora vem a parte que você não vai gostar parar de procrastinar É ridiculamente simples mas não necessariamente fácil simples Tudo o que você precisa fazer é começar só isso a parte mais difícil de qualquer tarefa não é fazê-la é
começar assim que você dá o primeiro passo o impulso entra em ação e a tarefa se torna gerenciável mas quanto mais você fica pensando pensando sobre isso maior e mais assustador parece a tarefa em si não é o problema é sua hesitação Pense nisso você já começou algo e pensou uau isso é muito pior do que eu imaginava provavelmente não começar é sempre mais fácil do que o pesadelo que você criou na sua cabeça então Por que a demora aqui está uma estratégia que eu uso pessoalmente gosto de chamá-la de método apenas comece primeiro ajuste
um cronômetro para 10 minutos Diga a si mesmo eu só vou fazer isso por 10 minutos se for horrível posso parar adivinha só nove em cada 10 vezes você não vai parar por quê Porque começar quebra o bloqueio mental segundo faça a parte mais fácil primeiro Não complique se você precisa escrever um texto apenas Abra o documento e escreva o título e o esboço se precisa limpar Pegue uma coisa o impulso é seu melhor amigo e pequenas vitórias criam grandes Progressos e por último não faça várias tarefas ao mesmo tempo procrastinadores ou devo dizer você
adoram multitarefas porque parece produtivo sem realmente realizar nada concentre-se em uma coisa e bloqueie todo o resto sem tiktok sem YouTube sem distrações Mas vamos lidar com suas desculpas porque sei que elas estão chegando eu não tenho tempo você tem você só está desperdiçando rolando no celular ou assistindo Netflix todo mundo tem as mesmas 24 horas é sobre como Você as usa eu não estou motivado adivinha só motivação é um golpe é passageira e não confiável pare de esperar para sentir vontade de fazer o trabalho disciplina é o que faz o trabalho ser feito não
motivação é muito difícil claro algumas tarefas são difíceis mas evitá-las não as torna mais fáceis comece pequeno divida em etapas e pare de reclamar disso mas o que acontece depois que você começa como continuar simples construa momentum pense no momentum como uma bola de neve começa pequeno mas quanto mais você a empurra maior ela fica cada pequena ação se soma terminou o título e o esboço ótimo agora em frente a próxima parte limpou seu quarto incrível agora Organize os papéis impulso não exige perfeição exige consistência quanto mais você faz mais confiante se sente a ação
cria confiança não o contrário você não precisa se sentir confiante para começar você só precisa começar para se sentir confiante seus mas são desculpas disfarçadas de razões mas estou muito cansado então faça algo pequeno até 5 minutos de progresso são melhores do que nada mas não sei por onde começar comece por qualquer lugar escolha a coisa mais fácil e óbvia e siga em frente mas isso é o falhar você Pode falhar e está tudo bem falhar não é o fim é um feedback falhar faz você aprender se adaptar e tentar novamente ficar parado porque você
está com medo não te protege só te mantém preso parar de procrastinar é um hábito não algo que acontece uma vez e hábitos são construídos por repetição comece enfrentando a tarefa mais difícil toda manhã isso é chamado de comer o sapo e funciona porque uma vez que a tarefa mais difícil está feita todo o resto parece mais fácil defina prazos claros para tudo tarefas sem prazo favorecem a procrastinação e claro recompense se após completar tarefas seu cérebro adora dopamina então dê a ele um motivo para associar a conclusão de tarefas com prazer vou ser brutalmente
honesto com você ninguém vai te salvar seu chefe seus pais seus amigos ninguém vai apare ser para fazer você se organizar isso depende de você toda vez que você procrastina está escolhendo conforto de curto prazo em vez de sucesso de longo prazo e essa é a verdadeira tragédia lembre-se disso mas a boa notícia é que você tem uma escolha cada segundo que você desperdiça é um segundo que você poderia gastar construindo a vida que deseja então pare de esperar por motivação clareza ou um sinal o único sinal que você precisa é este vídeo levante-se e
comece
