Você já pensou se as pessoas falassem assim eu tô conversando com você agora mas o editor mudou a velocidade do meu vídeo você acha normal isso ouvir uma pessoa de forma acelerada sem tempo nem de respirar direito eu tenho certeza que não dá para ver que eu tô respirando mas aí já aconteceu com você de ouvir o áudio acelerado da pessoa depois encontrar com ela na rua e ela estar falando assim de forma natural pausada com respiros Como Nós seres humanos realmente falamos estranho ou será que esse hábito do vezes dois que é estranho e
problemático para nossa saúde mental se mesmo em uma conversa Cara a Cara você sente que precisava de um controle para acelerar todo aquele diálogo que a pessoa escolheu ter com você a gente precisa falar sobre isso inclusive Vamos parar com esse vezes dois muito prazer eu sou a Ana stright psicóloga e eu não falo em vezes dois eu confesso que vez ou outra eu uso Sim essa função do WhatsApp mas eu te garanto que mais rápido que ouv um áudio assim é o tempo para que tu te inscreva aqui no meu canal já clicou a
tua inscrição é muito importante ela apoia o meu trabalho e assim você também consegue receber mais reflexões como essa pra gente começar eu preciso te fazer uma pergunta como anda a tua relação com o teu Você lembra por exemplo da última vez que ficou à toa sem fazer nada e não entenda não fazer nada como ficar deslizando o dedo na tela do celular muita gente acha que isso vai ficar à toa mas não é a nossa relação e percepção com o tempo mudou e infelizmente mudou para muito pior eu como profissional de saúde mental te
garanto que os principais fatores que têm causado isso são o uso indiscriminado do celular das redes sociais e o excesso de trabalho e atividades na nossa vida a gente vive com pressa Com milhões de coisas na cabeça correndo e sempre sem tempo Além disso temos sido cada vez mais multitarefas fazendo várias coisas ao mesmo tempo esses dias eu esqueci o dia do aniversário de um grande amigo meu aí quando eu mandei mensagem para ele primeiro me desculpando né pela minha gafe eu ouvi a resposta dele me dizendo Ai amiga eu entendo às vezes a gente
trabalha tanto que nem sabe que dia é e em partes Isso é verdade porque a gente sim faz isso por um lado eu concordo plenamente com ele me senti abraçada por ele ter entendido e conseguido tolerar o meu erro e por outro lado fiquei preocupada porque realmente aquilo que ele falou é um fato Às vezes a gente não sabe nem que dia que é Eu por exemplo uso muito a minha agenda então o que não tá na agenda eu nem sei o que que teria que ser feito se eu esqueço de colocar na agenda por
exemplo com muito muito improvável que eu faça então como a gente a gente precisa estar atentos para tentar Minimizar essa urgência e melhorar nossa relação com o tempo e uma outra sensação comum é da gente estar sempre atrasada né ou com pressa como se cada minuto que a gente ficasse parada ou tendo que esperar alguma coisa como se a gente tivesse perdendo o maior tempo do mundo né como por exemplo a gente fica presa no trânsito ou quando a fila do supermercado tá muito grande ou a gente esperar alguém ter de se arrumar Ou esperar
alguém concluir uma tarefa isso acontece comigo também isso é muito um reflexo do nosso contexto de hiperconexão então parece que a gente só tá feliz quando tá ali com algo espontâneo né como um cafezinho dessas máquinas de cápsulas que em um segundo o café tá pronto mas será que a gente realmente entende o preço e as consequências dessa forma que a gente tem vivido no vídeo de hoje a gente vai tirar um tempo para refletir sobre a forma que temos vivido E especialmente sobre qual a velocidade que a gente tá tentando viver por isso se
você tem o hábito de acelerar mensagens e vídeos consumindo tudo com muita urgência ou pior o hábito de fazer muitas coisas ao mesmo tempo sem prestar atenção no que tá fazendo só para ganhar e otimizar o tempo eu tenho certeza que esse é um vídeo muito importante para ti eu vou te mostrar dois padrões de comportamento muito para judiciais que a gente alimenta ao termos uma relação disfuncional com o tempo Primeiro deles então acelerar tudo é uma soma tanto da intolerância com o tédio e a impaciência como na vida não tem aquele botão de acelerar
é importante pra nossa saúde mental que a gente naturalize o tédio e que a gente exercite nossa paciência são aspectos essenciais pro nosso autocontrole o imediatismo que a gente tá ali acostumado ou sendo estimulado mesmo pelas redes sociais a viver ele vai nos desconectando e com o hábito de fazer tudo muito rápido um foco excessivo na eficiência a gente pode ter um efeito colateral de ter inclusive dificuldades nos relacionamentos então por exemplo a gente pode interromper a outra pessoa porque a gente já não consegue esperar a nossa hora de falar a gente pode agir com
impossível ade ao falar porque a gente não consegue tolerar ou esperar ou mesmo filtrar o que a gente falaria E além disso a nossa pressa ou a nossa tendência de não perder nenhum segundo ela muitas vezes se relaciona com a ansiedade e com o estess então assim como é importante a gente não perder tempo a gente ter uma postura resolutiva com a vida também é importante que a gente cultive dentro de nós um lado que sabe ser paciente que sabe tolerar que sabe esperar porque senão a gente vive num contexto de Muita ansiedade isso tem
a ver também com um aspecto que se chama percepção cronológica que nada mais é do que a forma que a gente percebe o tempo passar então pessoas mais ansiosas ou mais estressadas Elas têm uma tendência de perceber que o tempo passa rápido demais então São pessoas que se sentem muito ansiosas se sentem muito apressadas ou atrasadas e isso traz consigo um preço alto da pessoa viver ansiosa ou viver pressionada é aquela pessoa que no domingo já tá nervosa porque não sabe como que vai dar conta da semana porque tá ali tudo cronometrado tudo ali como
se ela não pudesse perder nenhum segundo e isso pode ser ali uma fonte de stress importante que não é legal então tem um vídeo aqui no canal sobre esse assunto percepção cronológica vai est aparecendo aí para ti então já coloca na tua lista dos vídeos para assistir depois e o segundo comportamento disfuncional é o hábito de fazer muitas coisas ao mesmo tempo isso nos gera não só problemas na atenção quanto também na aprendizagem e essa sensação de estar hiperalerta ou com pressa também se relaciona a esse comportamento não quer dizer que eventualmente a gente não
possa fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo o problema aqui é quando isso é um hábito então a pessoa já não consegue parar para ler um livro porque ela sente que ela tem que ler um livro enquanto ouve uma música enquanto vê a chuva caindo enquanto ela faz várias coisas né ou assim ó H clássico da Mulher em casa né o da pessoa que tem ali a rotina de casa para cuidar que geralmente é uma mulher ela vai lá coloca roupa para lavar depois vai lá faz tal coisa enquanto a roupa lava já bota
um feijão já fica cuidando do do filho faz milhões de coisas ao mesmo tempo e o problema é que quando isso se torna um hábito a gente vai acostumando vai se viciando em fazer várias coisas ao mesmo tempo então daqui a pouco a pessoa não tem nem paciência para ficar no trânsito porque no trânsito o o seguro né o Prudente seria quem tá dirigindo só dirigir como se fosse só né não é só mas a pessoa tá dirigindo Ela já tem que estar ouvindo o podcast Ela já tem que est de repente mandando WhatsApp fazendo
várias coisas ao mesmo tempo tempo e aí de repente tem um acidente de trânsito ou mal ouviu o podcast ou respondeu a mensagem sem ler direito então é desse nível mais assim de Hábito que a gente vai falar aqui então por exemplo né tu tá aqui assistindo esse vídeo absorvendo toda a informação que eu tô falando agora imagina que tu tá assistindo esse conteúdo com o dobro da velocidade enquanto responde WhatsApp e come um lanche Será mesmo que você tá conseguindo associar tudo que eu tô falando aproveitar mesmo esse conteúdo a ponto do teu cérebro
assimilar essa mensagem e processar ela de uma forma natural te patin eu te afirmo que não agora chega nesse vezes dois de novo inclusive aqui vai uma informação importante para aprender de verdade a gente precisa dar atenção é por isso que crianças com TDAH tem muita dificuldade em aprender porque sem a atenção as informações que a gente está tendo ali Elas não retém na memória a gente não consegue assimilar nem aprender elas nem reter elas Então se tu tá ouvindo um vídeo enquanto faz comida enquanto espera a roupa terminar de lavar para estender enquanto tá
ali respondendo no WhatsApp tu precisa saber que a tua atenção para aquele vídeo ela tá muito baixa ou então a tua comida vai queimar ou você nem vai notar que sa é uma roupa suja lá na roupa então a chance da gente fazer mal alguma coisa aumenta porque se a gente tá fazendo três coisas ao mesmo tempo a nossa atenção ela tá dividida entre essas três coisas e ao mesmo tempo a gente tá tendo uma sobrecarga nosso cérebro não é um computador que consegue ter várias atividades ao mesmo tempo nosso cérebro para manter mais de
uma coisa ao mesmo tempo acontecendo ele precisa o dobro de energia para aquilo ali do que se ele tivesse fazendo cada coisa separada talvez até seja agradável ouvir algum conteúdo enquanto tu faz outras coisas mas o quanto será que de fato tu deu de atenção pros conteúdos ou mesmo o quanto será que daqueles conteúdos vão ficar para ti quem aqui nunca se perdeu no RS ou no tiktok por horas só que no instante que fechou o aplicativo não sabia nem dizer o conteúdo de um dos vídeos que viu é mais ou menos assim quando a
gente tem a tendência de ser multitarefas lembre-se que a qualidade do que você faz é muito importante Como já dizia aquele ditado das nossas avós né A pressa é inimiga da perfeição a gente não precisa se cobrar para fazer tudo com perfeição não é sobre isso né nem sempre a gente vai conseguir lapidar tudo deixar tudo ali da forma mais redondinha possível Às vezes a gente faz o que é possível a gente faz o arroz com feijão ali faz o que dá mesmo só que o ponto é a gente não fazer esse jeito atravessado esse
jeito assim corrido como o nosso jeito principal de executar as coisas e isso não é só no sentido de trabalho de competência no sentido profissional da coisa é também para que a gente possa ter um senso de satisfação com o que a gente fez é também para que a gente possa aproveitar o Esso e viver né realmente aquilo que a gente tá fazendo com gosto com com atenção plena chegando no final do dia tendo consciência do que a gente fez que a gente fez bem a gente fez bem feito e quando a gente faz as
coisas com pressa do jeito atrapalhado ou corrido né fazendo várias coisas ao mesmo tempo é normal natural que a gente vai perder algumas coisas pelo caminho que a gente não vai dar tanta atenção e que talvez a qualidade daquilo que a gente tá fazendo também né fique uma qualidade menor então leve em conta que qualidade também é importante não só quantidade né nossa vida não pode ser uma lista de milhões de coisas que a gente fez às vezes fazendo uma ou outra coisa bem feita é mais importante dá mais retorno para nós do que milhões
de coisas que a gente mal lembra o que que foi porque não tiveram muita relevância muito importância esse vídeo tá encerrando e antes de que tu comece a fazer qualquer outra coisa das milhões de coisas que eu sei que tu tem não deixa de te inscrever aqui no meu canal para ti é só um clique nesse botãozinho aqui mas para mim e pro Canal é de muita muita ajuda assim o YouTube entende que tu quer aprender mais sobre saúde mental e autocuidado e passa te indicar mais vídeos como esse muito obrigada por tirar um tempinho
para assistir esse vídeo aqui eu espero que tu possa ter atenção plena conexão e calma na tua vida também além dos momentos de pressa além dos momentos de multitarefas que são naturais para todos nós né então muito obrigada pela companhia por ter ficado até o final desse vídeo Um abração e até o próximo
