3 atitudes SIMPLES para você multiplicar sua DISCIPLINA todos os dias | Podcast Sai da Média #210

três atitudes simples para você multiplicar sua disciplina todos os dias esse é o Episódio de hoje roda [Música] vinheta podcast sai da Média Episódio número 210 o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil do Brasil eu sou Jerônimo tem eu sou Coach profissional há 12 anos especialista em produtividade e liderança pós-graduado em neuroc i e essa é p Araújo especialista em eventos de altíssima conversão vamos vamos o tema que eu trouxe hoje é muito simples eu gosto muito desse tema é da de algumas coisas gosto do três gosto da palavra simples Opa simples e pouco

né porque três três simples multiplicar disciplina meu Deus não é isso incrível e por que que eu e por que desse tema a disciplina aí vou lembrar né nossas regras Lembra as três regras primeira regra né Elas de vez em quando porque nem sempre eu lembro das três da última vez as três regras primeiro qualquer frase que você ouvir que chama a sua atenção você coloca nos comentários segunda regra se o tema é relevante para você já curte desde agora se você chegou até esse momento já era para ter curtido fa e o terceiro Você

tem o direito de encaminhar esse podcast para uma única pessoa né eu diria que é o direito e o dever de encaminhar esse podcast para fazer o bem nunca parar pelo menos para uma pessoa pelo menos não para máximo uma pessoa você vai escolher a pessoa por quê Porque quando ela chegar aqui ela vai ver o quanto ela é importante porque você escolheu ela F ass [ __ ] só podia para um Eu fui escolhido por você que massa Gerônimo eu posso mandar pra mesma pessoa Claro que pode né mas vai de vez em quando

pensando cara quem pô merece ouvir isso deveria ouvir isso então é isso Beleza então qual o primeiro ponto que a gente tem que ter em mente p a disciplina ela começa quando a motivação acaba Então e se não tem a primeira frase a pessoa já já de já tem a primeira disciplina é aquilo que começa quando a motivação acaba e vou explicar todo mundo começa um projeto motivado ou A grande maioria começa Ah eu vou emagrecer todo mundo começa motivado para emagrecer todo mundo começa eu vou sair vou largar meu emprego para montar um negócio

todo mundo começa motivado quando a gente compra um curso para fazer você compra motivado livro motivado para ler motivado para ler né você entra num casamento motivado para ter um relacionamento para toda vida quando você entra no emprego você motivado para crescer dentro daquela nova empresa então eu com fome no supermercado compro compro as coisas achando que eu vou chegar em casa e minha vida vai ser cozinhar aqueles ingredientes que eu comprei né TR horas e fazer que a cheg em casa tanta fome come qualquer coisa então o fato é o que você tá hoje

lutando na tua vida sem conseguir aliás eu vou te fazer um desafio agora five raciocina e pensa qual foi a última meta que você falou que ia cumprir e não cumpriu pensa Aliás se você quiser botar nos comentários eu vou amar não tem julgamento aqui eu vou falar a minha emagrecer né então eu vou só que agora eu comecei o projeto até conseguir mas a última meta que eu não consegui foi chegar aos 78 kg Eu não cheguei ao contrário bati 88.8 que foi o peso mais alto da minha vida então o que que acontece

quando você começa uma dieta você começa motivado normalmente a pessoa nos primeiros dias elimina peso às vezes até muito porque desincha tal só que aí a motivação acaba que é o aí chega na hora difícil aí você tem que cozinhar aquela carne sem fogo né porque Car profundo Quem pegou aí que explique Mas é isso porque a gente falou num eu não peguei Eu não eu não poderia explicar você tá bugada até agora se dependesse de mim aqui nos comentários Como é que é você tá Renata sorar naquele meme Renato sorar assim fazend os cálculos

n cozinha essa carne sem fogo é fag eu eu lembrei que um podcast atrás ou dois ou três eh eu trouxe até essa analogia né que a a motivação é aquele momento que você pega aquelas duas pedras assim faz para acender uma fogueira então é hora que sai a faísa e tudo começa e o fogo começa né o fósforo na caixinha aqui faz né a fricção ali e o fogo começa e mas o que faz o fogo pegar não é o que faz o fogo permanecer O que faz o fogo permanecer são outras coisas e

aí o que eu tô dizendo é amo motivação acabou é tipo fogo acabou agora cozinha essa carne amigo pegou foi bom P mandou muito emai agora e aí indo nessa Então F Vamos fazer um Vamos fazer um podcast e de um workshop nesse podcast né um work cast aqui pra gente trabalhar em tempo real juntos então primeiro raciocina qual foi a última meta que você não realizou já tô dizendo a minha para que você realize a tua aí o meu foi emagrecimento a sua parte Ah assim de cara Não lembro Precisa de quanto tempo você

precisa de quanto tempo de antecedência para você lembrar só PR prx ve pegar o meu arquivo tá bom Beleza o arquivo da minha meta o que eu consegui o que eu não consegui PR isso que entendeu terceirizo a minha memória belza se você não tiver a memória da P five coloca aqui embaixo ou a última meta que você não cumpriu ou bota sou igual a Pat não tô lembrando das duas uma mas bota alguma coisa eu vou pegar sua analogia do fogo tá arrisquei o fósforo fósforo pegou e eu acendi quando eu acendo se a

minha motivação for igual algodão já queimou algodão na vida cara o algodão ele queima muito rápido né ele queima palha fogo de a gente tem essa expressão né fogo de palha pega rápido e apaga rápido né então a motivação é quando a palha acaba é o que que eu vou colocar no lugar da Palha para que eu continue indo adiante isso é disciplina né Essa é a disciplina ela começa quando motivação qualquer criança faz o que quer quando tá motivada só que o adulto precisa fazer o que precisa ser feito quando a motivação Acabe o

nome diso é disciplina então eu ousaria dizer faiv que tudo que você hoje ainda não conseguiu na vida é porque você ou não sabia como conseguir ou não continuou o tempo suficiente para conseguir esse é um ponto quando eu decidi viver de coach primeiro eu não tinha nenhum cliente zero aí tive 10 clientes quanto cada um me pagou nada zero e eu tive que continuar a motivação Ih já tinha acabado né Depois da depois de conseguir os 10 clientes com com cliente né olha que tem aqui no meu pé tava me incomodando aqui dá pr

explicar isso é coisa do Ted aqui ah é coisa do Ted aqui Ted me explica isso aqui e aí então o que acontece é que eu tinha a motivação já indo embora já tava atendendo cada cliente era um processo de 10 encontros Então já tava já tinha feito sei lá 50 60 sessões de coach não tinha ganhado nada ainda e até que o momento eu recebi meu eu lembro como se fosse hoje minha cliente pagou a vista em dinheiro ela pagou R 1000 eu lembro dela botando cima da mesa aquela mesinha Redonda que eu atendia

né hoje eu atendo online eu vou ver o pix entrar mas eh botou em cima da mesa eu peguei aquele Dino falei pois não muito obrigado botei na pastinha dela de cliente e guardei no lado ali começa a jornada né Mas se eu não tivesse tido a disciplina a o fogo de palha já tinha pagado né então a disciplina vai fazer você ir adiante Aliás se você quiser saber o que você tem que fazer para começar do absoluto zero e faturar de 5 a R 10.000 por mês através de coach levado a sério né como

eu fiz e milhares de alunos meus já fizeram eu diria mais de 10.000 Pat porque a média dos nossos alunos da mentoria é mais de 10.000 então se você quiser faturar mais de 10.000 por mês com coaching seja tendo sua atividade principal ou secundária tem um link na descrição treinamento gratuito ao vivo gratuito gratuito gratuito gro gratuito e ao vivo comigo chamado a melhor profissão do mundo você tem que se inscrever para ser gratuito O link tá na descrição prestou atenção five é gratuito mas você precisa se inscrever senão você não vai conseguir fazer isso

pausa o vídeo e vai minha mão tá doendo tinha um espinho na minha mão que a parte tirou agora de manhã antes do podcast mas a dor continua o espinho já saiu mas já melhorou só de tirar aqui já melhorou Melhorou Mel ó O Ted latindo vaza aí five ó vou ficar calado ver para ouvir O Ted ouviu o tedy que a Carol nossa filha ela faz um airb de cachorros então a gente ela entrou no aplicativo a nossa casa é um airb para ela fazer dinheiro a gente aceitou e volta e meia tem um

cachorro diferente aqui em casa ela juntou duas coisas que ela queria muito né ela queria ter um cachorro a gente não topou ter um cachorro nesse momento Ness momento e Carol é muito empreendedora tá sempre né procurando alguma coisa para ganhar o próprio dinheiro e tal e ela achou isso então de vez em quando tem um cachorrinho aqui em casa essa alegria essa farra de um cachorrinho aqui em casa a gente até curte o dinheiro é dela din ela cagou minha cagou minha mesada ela ganhava 4 40 de mesada por mês o primeiro cachorro que

ficou aqui em casa ela ganhou uns 240 não foi falei Caraca minha mesada não vale mais nada a partir de agora vamos pras três pras três disciplinas Pat então o primeiro ponto Olha que legal então pras três disciplinas não PR as três atitudes simples que vão fazer você ter disciplina multiplicar sua disciplina todos os dias Qual primeira antes da primeira o Tony Robins fala assim ó Tony Robins é considerado dos maiores Coach do mundo não é o que fazemos de vez em quando que molda as nossas vidas mas o que fazemos consistentemente e eu preciso

começar é quebrando a sua mente ou como uma vez uma aluna Nossa falou nossa você alugou um triplex na minha mente eu quero começar alugando um duplex vai na sua mente o louco sabe o que que é Pat é que as pessoas acham que elas só fazem constantemente O que é bom ah eu vou malhar constantemente eu vou ler constantemente eu vou me alimentar saudável constantemente mas elas não percebem que você se torna aquilo que você repete faiv você se torna aquilo que você repete só que não é só o que você repete de bom

né as pessoas estão hoje constantemente ficando tempo Dea no celular constantemente levando o celular pro banheiro constantemente não lendo livros de forma adequada constantemente não se evoluindo constantemente não tendo clareza para onde vão constantemente se arrastando ao longo do dia constantemente tendo privação do sono dormindo menos que precisava como você se torna o que você repete isso vai transformar a sua vida nessa direção Obama ela tem uma frase que ela que ela fala nessa direção também ela diz assim a su tuas atitudes no dia a dia é um treinamento de quem você vai ser iso

se você é uma pessoa que se atrasa você vai ser uma vai se tornar uma pessoa que é atrasada se você é uma pessoa é que tá sempre ali muito tempo na rede social você vai se tornar uma pessoa né que joga o tempo muito tempo fora e por aí vai é isso então é perfeito você tá o que você tá fazendo hoje é o treinamento de quem você vai ser né quando você olha pra tua última semana faiv eu quero falei que era um work work cast né então Eu quero que você vá refletindo

ao longo do podcast vai ouvindo e vai refletindo chama a família para ouvir manda para amigos então pensa assim ó vou te fazer uma pergunta honesta olha pra tua última semana se essa última semana tua Se repetisse regularmente você ia alcançar o que você quer pra tua vida pô maravilhosa essa pergunta é simples assim essa pergunta é maravilhosa Coach né Coach pergunta Coach faz pergun eu acho que Alia a pena até colocar escrito assim no podcast bota aí Luquinha bota aí galera da B Repete a pergunta repetir se essa última semana tua Se repetisse regularmente

você ia alcançar o que você quer pra tua vida essa reflexão você se você tá emagrecendo você alcançaria o que você queria Então parabéns não J eu engordar Ainda mais eu estaria margem na dívida eu continuaria fazendo que eu não amo eu não faria minha transição de carreira é isso Então essa é a grande pergunta e aí eu fui no nosso grande chat GPT né e perguntei para ele o que é disciplina para você e o a resposta dele foi tão animal que eu decidi trazer na integral ade Olha o que que ele diz disciplina

a capacidade de seguir um conjunto de regras padrões ou comportamentos de maneira consistente mesmo diante de desafios ou distrações então aqui eu diria botaria um Highlight aqui né o Mesmo Diante de desafios ou distrações que vai separar o o adulto da Criança é bem isso a criança se distrai né uma vez um um cliente nosso aqui parceiro nosso aqui dos Estados Unidos falou assim Ah eu tenho uma galera que se distrai até com borboleta né eu imaginei a cena né o cara ali trabalhando e passa uma borboleta ele olhando pra borboleta já perdeu o foco

já foi já perdeu o foco já foi então a criança perde o foco até com borboleta o adulto tem que manter o foco mesmo diante das distrações e aqui vão as três atitudes que você pode fazer five a partir de agora para multiplicar sua disciplina todos os dias atitude número um atitude número um ó a gente para para eu falar da atitude número um a gente tem que basear em neurociência a disciplina metaforicamente Por que que tô falando metaforicamente porque não é de fato né a a a a disciplina metaforicamente falando ela é como se

fosse um músculo como que foi um músculo se eu exercito o meu bíceps ele vai ficando maior se eu não exercito vai ficando menor né inclusive uma das maiores razões de baixa qualidade em em idoso é a sarcopenia é isso pode ser sarcopenia isso fa acertei dá uma olhada aí se é isso Meal que é a perda gradativa da musculatura então eu lembro muito do Arlen falando que foi nosso personal por muito muito tempo né ele dizia não é que você fica para de malhar porque fica velho você fica velho porque para de malhar o

que faz a gente envelhecer é parar de treinar o nosso músculo né a disciplina é a mesma coisa você não vai ficar disciplinado para praticar você pratica para se disciplinar pegou a diferença faiv e e eu anotaria essa frase aqui embaixo também entende eu não espero ser disciplinado para fazer eu faço para ser disciplinado essa é incrível porque isso dá a possibilidade isso mostra pro five né para todo mundo que é fazendo que você se torna você não precisa esperar tipo cara nessa vida eu não nasci disciplinado já era vou caminhar e vai ser difícil

é o Você falou uma outra forma de falar essa frase sabia p o fa vai escolher que forma ele quer escrever aqui embaixo mas ficou incrível você não vira disciplinado para fazer você faz para se disciplinar né Essa é muito legal adorei a frase também E aí entendido isso eu tô isso tudo é uma construção para chegar nas atitudes Ah por que que não vai logo para atitude porque senão você não vai entender Eu tô construindo contigo então se a disciplina é um músculo e Eu Preciso exercitar para ela ficar forte e não esperar ela

fortalecer para praticar então quando eu falo da primeira atitude o que que eu tô falando atitudes que vão exercitar o seu músculo da disciplina da disciplina que vão te fazer E aí Conforme você exercita o que acontece na academia conforme você vai trabalhando o músculo você vai pegando mais peso ou menos peso mais peso a Barrinha vai aumentando mais peso né Bota mais peso aí bota mais peso pô ficou ó o que era pesado agora tá leve Então esse é o ponto da disciplina então eu vou pra primeira atitude e eu preciso começar por uma

pesquisa o que que é uma pesquisa feita em 2017 recente né é recente é algum os pesquisadores mais exigentes querem olhar PR os últimos 5 anos mas cara mas 2017 é ontem né é ontem o que que e ela se mantém a a linha do que ela descobriu se mantém até hoje o que acontece Grandes projetos deflagram em você grandes uma coisa enorme para não é um projeto uau eu quero criar uma empresa que vai faturar 1 milhão não isso é sonho tô falando de um grande projeto que tem que ser feito um grande projeto

ele tende a deflagrar no ser humano estress e não motivação não Joy não vontade de fazer estress quando você fala cara Você precisa olhar livro por livro desse para achar uma frase que eu sublinhei ali dentro e ela é fundamental olha Caraca um por um um por um Você tem alguma ideia de qual que a região que tá não não sei nem se tá aqui pode ser que esteja naquela outra também qual naquela outra isso vai te gerar o quê motivação não há chance maiora de gerar estresse ou desmotivação n ou desmotivação mas a pesquisa

mostra que isso gera estress né diferente quando eu divido essa meta em metas menores e me recompenso por ela o que eu passo a ter é um uma sensação de progresso Então veja se eu disser para você assim cara A hora que você olhar todos esses livros folha por folha eu vou te dar r$ 50.000 Pô até você fala pô que massa aí você caraca bicho ainda falta olhei um falta um 483 mas se eu falo para cada livro que você lê que você validar eu vou te dar todos os dias R 500 aí você

vira e fala assim pô Quer dizer que se eu pô é outra perspectiva F Caramba já ganhei 500 Ganhei mais 500 Ganhei mais 500 de um em um vai ficar super motivador né olha de já dá para perceber a brutal diferença em conseguir motivação ao longo dos 400 e poucos livros é isso e na verdade o que acontece quando eu olho pros 400 estresse Quando eu olho para um eu vejo senso de progresso olha um já foi daqui a pouco você vai dizer até assim né ô tô só com só falta sem livros não tem

mais não aí para procurar uma frase isso E aí dentro dessa linha lógica né dentro dessa linha lembrei agora da Polêmica alerta de polêmica tá lembrei agora do Corinthians e Flamengo da teve um um jogo da semifinal da Copa do Brasil agora e o Corinthians teve que pagar 500.000 pro Flamengo para poder usar o goleiro porque o goleiro do Flamengo o goleiro do Flamengo tá emprestado pro Corinthians e quase sempre nessas cláusulas de emprest eles não podem usar o jogador contra o time dele e eles botam uma multa a multa era de 500.000 E aí

o Corinthians teve que pagar 500.000 pro Flamengo goleiro só que o Flamengo classificou E aí o diretor do Flamengo foi cruel mas é o que é ele falou assim tô doido até para arrumar um um amistoso com o Corinthians pra gente jogar de novo para pagar mais 500.000 pra gente né então Claro falou isso porque classificou tava tirando onda com o adversário mas é mais ou menos o que você acabou de falar então o que e e como é que eu faço isso na minha vida prática five então vou falar agora da Vida Prática Beleza

quando eu pego um cliente em Coach para emagrecer Qual é o maior desaf isso vai a Mas eu não quero emagrecer adapta ao que você deseja ele chega para mim e fala assim gerum eu eu vou te falar disso para quem quer ganhar dinheiro segura ele vira para mim e fala assim Jô eu quero eliminar 27 kg foi o cliente que mais eliminou peso comigo 27 kg falei incrível e a gente trabalhou Qual é o meu maior trabalho com esse cliente Você sabe qual é para eliminar peso não porque esse cara ele só tem dois

pensamentos na cabeça dele eu vou usar a frase do meu cliente ou ele tá gordo ou ele tá magro ele elimina 10 kg e aí ele olha no espelho faltam 17 ele se acha gordo gordo nas palavras dele e aí quando ele fala gordo aí o que que ele faz ele desanima o meu maior trabalho é conseguir ajudar ele na primeira atitude que é o quê transformar o projeto de 27 kg em vários pequenos projetinhos pra pessoa ir comemorando igual livre igual se a pessoa não quebrasse só ia ter assim terminei ou não terminei ou

eu olhei os já olhou os 437 se olhar 100 livros ainda falta 300 ainda não vou ficar contente né impressionante isso então o que que a gente que que foi meu trabalho com ele dividi os 27 kg Alguns vão dividir em número da calça n ó eu uso sei lá 52 cara cheguei em troquei para 50 yeah cheguei 48 46 outros é na balança eliminei C eliminei 10 outros é na atividade física comecei a caminhar sem dor comecei a correr caminhei 5 km corri 5 km o fato é Você precisa aprender a dividir Então vou

trazer isso pra vida real beleza o cara tá num evento de um treinador motivacional de segunda categoria qualquer aleatório no mundo e aí ele vai o que não é Coach beleza Jerônimo Jerônimo eu falando comigo beleza Jerônimo beleza Jerônimo Que massa você quer que eu saiba vocês conversarem aqui melhor entre vocês dois segund v pegar aqui bora beleza Jerônimo beleza aí eu não tô falando nome de ninguém Engraçado que todo mundo conhece um treinador motivacional de segunda categoria E quando eu falo todo mundo já bota no chat eu sei de quem ele tá falando [

__ ] mas eu não tô falando de ninguém tô falando aleatório né mas todo mundo já sabe de quem eu tô falando mas eu não estou falando de ninguém e aí esse cara vira para você e fala assim qual que é o teu grande objetivo Son não eu vou ter um helicóptero vou terar ganhar R milhões de reais eu vou não sei o qu E aí o cara chega na segunda-feira e ele tá devendo 20.000 aí a primeira coisa da segunda-feira que ele acordou motivado para ter um helicóptero e 20 milhões é alguém ligando acordar

com uma dívida aí a primeira primeira primeira etapa você comprar um helicóptero E aí o aí o que acontece o que acontece primeira coisa amanhã da segunda porque o universo ele ele não se sacia de te daral ele gosta de humilhar né E aí ele vira toca seu telefone aí você atende Alô né Afinal de contas você acordou para fazer 20 milhões 10 milhões tem um helicóptero Opa aqui é da empresa tal você tá devendo a gente 3500 tô avisando que eu vou botar seu nome no SPC e vou protestar o seu título cara o

universo ele não é discreto geralmente ele já vem frase da Angélica da la Rosa universo não é discreto e dentro dessa lógica eu não tô dizendo que você não pode sonhar em ter um helicóptero e ter 20 milhões eu tô dizendo que se esse for o teu objetivo você vai desistir muito porque a motivação desse treinamento motivacional vai acabar em 4 dias em três dias quem aqui já foi num treinamento motivacional e que saiu de lá achando que ia mudar o mundo na primeira semana já já tava na dúvida na segunda já tinha acabado por

quê Porque não dividiu a meta em etapas menores para que você possa entender não eu não tô aqui então por exemplo eu sugiro fortemente aos meus alunos se eles estão devendo a primeira grande meta deles talvez não é nem sair da dívida Talvez seja passar a viver com menos do que ganha verdade primeira grande meta P olha conseguimos viver com menos que a gente ganha Segunda grande meta começar a quitar negociar a dívida terceira grande meta quitar a dívida quarta grande meta tirar o nome do SPC olha como é muito melhor do que querer ter

um helicóptero de 20 milhões agora tirei o nome do SPC Agora posso de forma eh equilibrada e adequada caminhar na direção do meu próximo passo rapaz saber como sempre existe alguém que sabe fazer isso a gente não nasce sabendo tudo muito pelo contrário né a gente nasce sabendo nada e passa a ter um pouquinho de conhecimento e tem coisas que a gente como você sugeriu né cara olha para trás vê que meta que você tem tem feito ou deixou de fazer que meta que você deixou de fazer aí no último trecho né E às vezes

essa meta você deixou de fazer e ela se repete se repete se repete você nunca consegue porque você tá tentando sozinho né É tão bom quando você tem alguém que te ajuda porque Traz esse como que nessa várias formas de como que você trouxe aqui que são tão ricas Eu lembro que você teve uma aluna que ela ficou viúva foi uma situação bem crítica ela ficou viúva e ela tinha uma dívida de um monte coisa e ela não sabia nem por onde começar porque era o marido que cuidava disso né E você conseguiu ajudar ela

ali e ela conseguiu através de método ou reorganizar e renegociar ela foi ela ela ela ela ela renegociou não foi com ela vendeu ela não conseguia nem enfrentar o o marido tinha uma profissão não vou falar qual e ela tinha ela tinha vários equipamentos do marido que valiam dinheiro como ela não conseguia enfrentar não tinha clareza do que ela queria ela não mexia nas coisas do marido uma dor que eu não gosto nem de imaginar né E aí ela tomou a decisão teve clareza primeira coisa que ela fez foi o quê abriu a porta pegou

o equipamento do marido que valia muito dinheiro perguntou os amigos vendeu tudo do marido Então fez dinheiro aí ela não queria mais morar onde ela morava porque era casa com o marido tal ela achou que não ia poder devolver pegou o contrato foi ler o contrato E aí descobriu que ela já tinha prazo para devolver o imóvel sem multa olha devolveu o imóvel Eu lembro que quando ela me contou isso ela tava com a chave do novo imóvel lind coisa linda né E ela foi o quê dividindo em etapas e ela assumiu de volta o

comando da vida alal completamente é muito lindo isso fa essa primeira atitude fez sentido para você fez tá muito você fez ó tô ouvindo os F falando aqui ó muito muito muito tô lendo os comentários do Futuro muito muito muito muito muito boa se faz sentido bota no comentário atitude um dois pontos fez sentido ou não fez sentido e tá tudo bem agora eu vou pedir pro Luquinha fazer uma coisa que aconteceu Caraca eu não sei de tró da minha cabeça Luquinha presta atenção para você botar isso na edição você tava falando olha que eu

ri quase só que você tava numa história séria eu me controlei você tava numa história séria eu tava te olhando prestando atenção em você aí você pegou a tua Caneca eu a não sei por que raio de razão eu achei que você queria brindar você pegou aí eu peguei junto que eu achei que você ia brindar só que você pegou para tirar daqui e botar ali aí você pegou faz como você fosse botar foi pegou PR botar ali eu peguei aí você fez eu trouxe e bebi ó aí T bebi vê se dá para recuperar

L que eu não sei se vai dar se der volta aí um pouquinho eu não preciso de ninguém para fazer merda comigo eu não preciso de ninguém fazer merda comigo pegou peguei junto quase na mesma hora vai brar aquela história né aquela música que você tava cantando Hoje de manhã eu não preciso de ninguém para fazer merda comigo essa foi a atitude um Beleza tem uma frase de um cara que nasceu dois séculos atrás nasceu no século XIX mas a grande obra dele é do começo do século XX chama Robert cier o que que ele

fala que o sucesso é a soma de pequenos esforços repetido dia após dia pequenos esforços Você não vai sair da tua vida atual amanhã fa você vai sair da tua vida atual você pode começar a sair dela agora mas é na jornada que você vai sair é porque um dia meus alunos em Coach começaram vieram para um treinamento gratuito como esse que hoje faturam 10 15 20 30as histórias lindas me lind lindas lind lindas eu vou ver se meu transformação de vida eles gravaram podcast eles gravaram um vídeo lindo eles por conta própria vou se

eles derem autorização porque eu não a gente viu antes S podcast a gente se arrepiou se emocionou se eles autorizarem entre agora e o podcast eu vou botar no final desse podcast o vídeo deles para vocês verem dos meus alunos demais vamos eu vou quebrar o protocolo não vai brindar pegou de pegou de novo não não vou brindar eu quero ir PR atitude dois Pati eu vou trazer os comentários do F É [Música] sério vai quebrar o protocolo o protocolo você escolheu três atitudes é um número ímpar eu poderia deixar para depois mas escolhi trazer

PR sabe que pelo protocolo que vem depois eu vou direto a assunto para queimar é isso is é isso comentários do Five comentários do Five eu trouxe os comentários do podcast 209 que foi os cinco passos para você transformações em resultados comprovado e o primeiro comentário foi da Patrícia Moreira que foi a curtida número um com com 32 segundos de vídeo postado esses lives São demais cara a Pat ainda minha chará demais olha isso é arrasou é e o segundo comentário vou brindar com você meu lindo e o segundo comentário aqui perdemos Jerônimo [ __

] Quase que eu cuspi o café baby vai vai brinde feito e o segundo comentário da Daniele fete ele falou ela falou Olá Pat Jerônimo sou propagadora ou seja Sou professora Universitária e finalizo todas as minhas aulas com uma das frases que escuto no podcast PR reflexão dos meus alunos que coisa linda né Ca fora da caixa parab abraço para você e pros seus alunos compartilhar dela tá sendo para os alunos incrível propagadora vou pegar ess aqui que não tinha não hein é anota Anota e o comentário aqui do Robert o Robert falou o seguinte

é o Robert ou aert na dúvida Robert 6706 falou oi soua curtida 396 a frase é você pode tudo mas não tudo ao mesmo tempo Five das antigas toda manhã Opa fase da frase da opra op é Five das antigas toda manhã antes do trabalho ou podcast tem sido transformador futura Coach do igt Aí sim vamos Opa gostei gostei Coach é coisa séria e aqui o comentário da Marcelina Silva Marcelina falou Ufa consegui agora eu sou o em um dia five um dia é um novo agora eu sou five em um dia estou desde o

começo do ano maratonando podcast pelo Spotify começando pelo Episódio um com objetivo de ficar em Dia com Os podcasts Atuais um dia ou f Five em em dia em dia cara que os f são criativos hein são ó começando pelo Episódio um com objetivo de ficar em Dia com Os podcasts Atuais e conseguir vencer meu perfeccionismo conheci o Ger então ela agora tá em dia o five Marcelina é o seguinte você quer vencer o perfeccionismo sendo perfeita vendo todos os podcast do um para ver um atual Marcelina você pode ver um atual mesmo que não

tenha visto o anterior é isso é isso aí é mas eu te honro por querer ver todos só não deixa de ver o atual porque não viu todos porque tem um para trás você fala assim eu posso eh conheci o Jerônimo em 2018 através de um Coach com quem trabalhei tive oportunidade de fazer minha análise de perfil comportamental e descobri que sou Analista planejadora os analistas planejadores são incríveis deem organização né nossos coachs aprendem a ser analistas comportamentais né na nossa formação em coaching e ela falou gratidão pelo trabalho que vocês que vocês fazem abraços

abraço para você mar vamos p e aqui um comentário do meditação na vida real Patti você não gosta de mim com uma lágrima acredita Eita Vou botar aqui five dramático botar aqui five dramático não podia botar ó Pat você não gosta de mim nunca lê meus comentários Olha mas eu sou five persistente Ah gostei E continuo tentando ó aí vai ser foi recompensado dramático e persistente quero dizer que estou animada pro treinamento do dia 28 Opa a melhor profissão do mund Será que leva o jeito hein você vai saber vai lá que entre outras coisas

quem tiver lá vai aprender se n se tem idades para ser Coach ou habilidades para aprender a ser Coach ou se não tem assim você já sabe o que ó o que que você vai saber lá o que é coaching de verdade se você tem habilidade ou não se você tiver eu vou te ensinar como você se torna um Coach profissional e como você faz dinheiro com isso nas horas vagas ou como sua atividade principal vou te ensinar tudo isso num treinamento de três dias e gratuito né tem queo e ao vivo tá esse treinamento

ele não tem sido ao vivo ele tem sido online gravado esse vai ser ao vivo que eu atualizei ele trouxe muita coisa legal vai ser massa PR caramba e ela pergunta Será que eu levo o jeito hein Confesso que tô curiosa para ver como vai ser para ver como você aprende a ser Coach principalmente para saber como se consegue clientes porque no fundo ainda Duvido que seja fácil mas tô na aguardo pronta para receber tudo que o GG tem para nos oferecer beijo seus lindos curtida 487 ó se fosse fácil todo mundo faria mas é

mais simples do que você imagina muito mais simples imagina de novo vou trazer eu acho que sozinho não é fácil quando você tem tem um método você repete uma receita que já deu certo né ah mas deu certo pro Jerônimo não deu certo para milhares de milhares de milhares de alunos milhares de alunos mil beleza vamos em frente a frase desse podcast Posso trazer por favor a frase foi do Mário que Mário quinta série alguém é da ó não é para responder nos comentários mas alguém é da época da quinta série que fala ah o

Mário mandou um abraço aí que Mário você é dessa época só bota assim sou da época do Mário só para eu saber aqui a série veio na na hora ó é Mário de Andrade Coach ele falou a frase que me impactou foi ação gerar motivação sempre pensei que fosse o contrário curtida 985 vamos foram os comentários do Five e eu apertei o botão antes você falar que é isso aí comigo tá assim eu tô brindando eu tô apertando comentário Esses foram os comentários do Five boa posso em frente P pode frente cara se eu tivesse

ouvindo esse podcast numa no Spotify ou no iTunes ou qu eu viria só para ver a cena de tentando brindar com você dando rolé fez meia volta voltou desparou Tipo nem quind não não vê vamos lá de forma né honesta como eu sempre f de forma honesta eu não fui para brindar é discreto os F talvez não vão nem perceber porque você pegou e eu peguei junto né Aí eu falei brinde Aí falei não é aí trouxe aqui para beber um golinho Então os FB vão perceber você mudou a caneca de lugar e na hora

que você pegou eu peguei mas por que que eu imaginei que era um brinde eu não sei por quê Por que meu lindo vamos pra segunda vamos vamos falar primeiro da Ciência da segunda a segunda e a terceira vamos direto ao assunto vamos falar primeiro da Ciência da segunda o que que se descobriu principalmente de 2010 vai para cá Talvez um pouco antes mas principalmente de 2010 em 1990 ali começaram a surgir as melhores equipamentos para exame do cérebro O que que a gente fazia antigamente para olhar o cérebro o cara morria a gente abria

a o a a a caixa crâ dele e pegava o cérebro observava a máquina sem estar funcionando né é isso fatia é igual a gente levar pro Futuro quando não existir mais celular porque vai parar de existir em algum momento né eu eu faria minha aposta que os celulares vão virar o esses óculos novos que estão surgindo da da da Meta agora da Apple né o Apple Vision pro ele é um pro tão vendendo um protótipo do que é o futuro futuro vão ser óculos muito próximos do nosso Essa é a minha aposta vão ser

óculos muito próximos do nosso onde a a a realidade vai se misturar com as informações que eu tô vendo aqui então tô te olhando a informação já detectou quem você é já apareceu a sua rede social aqui do lado né A sua nota algoritmo já sugi que eu vi sei lá o que aqui na minha frente já sei um pouco sobre seu Org notificação sem notificação quem é você então já sei que a Patrícia Araújo especialista em eventos de alta conversão pá pá pá já me deu umas informações gente conversar você vai falar na língua

que você quiser eu vou end na minha língua então e e mas como mas não vai caber no ó Claro que não a gente vai ter um um o celular vai virar como se fosse lembra CPU e lembra não porque isso ainda existe CPU e monitor então o celular não vai ser mais um celular ele vai ser uma CPU que vai est no seu bolso uma CPU no seu bolso e o teu celular teu relógio teu óculos é o que é o equivalente a uma tela ao monitor ao monitor então o celular talvez aumente um

pouco quando is acontecer para que possa ser E aí o meu aí o meu meu celular tudo tá aqui tô vendo tô olhando para você eu posso por exemplo tá aqui com texto que ele tá passando para mim eu tô lendo o texto para você teleprompter exame vai medir minha minha temperatura tudo aqui Manda direto pro meu médico eu fala em qualquer língua que eu quiser esse esse para mim é o futuro vamos ver daqui a 10 quanto futuro jônio de 5 a 10 anos eu acho Aí a gente faz um corte disso que você

falou posta lá no eu vi o que em 2030 é é isso eh faz sentido FV consegue visualizar o que eu falei ou ou ou realmente o brinde quebrou comigo eh mas não é isso que eu ia falar o que eu ia falar é que a ciência lá atrás a gente nunca imaginava que um ou talvez Imaginava mas não era comum que em algum momento a gente olhar o cérebro em funcionamento Então hoje a gente tem equipamentos eu acho que você ia falar assim é igual eu pegar um celular e alguém fosse avaliar no futuro

quando ele não existe mais ele sem funcionar né É isso que eu ia dizer isso mas eu mudei aí alguém vira e fala assim que isso isso é um celular mas imagina que ele tá apagado né nossa a pessoa nem saber nada sobre ele apagado né mas nada isso para que que serve o que que eu uso será que é uma câmera deve ter sido surreal pros cientistas ao ver o cérebro em funcionamento analisar ao invés de ver a carne sendo cortada isso isso aí então aí hoje a gente não a gente não corta ainda

Analisa cérebro assim para outras finalidades mas o o grande ganho do cérebro a gente olhar ele em funcionamento né eu eu faço um exame de imagem com cérebro e a pessoa tá ali dentro em tempo real tô vendo sério e o que que se descobriu paraa Nossa grande surpresa que quando eu realizo algo certas áreas do meu cérebro se acendem acender significa porque quando você faz um exame de imagem para quem for ainda começando nessa jornada de desenvolvimento pessoal e não for neurocientista ele se Acende porque tem atividade elétrica no cérebro e o exame ele

você tá olhando a tela do exame você vê o cérebro se acender literalmente então Eh as áreas que se acendem quando eu faço algo elas são praticamente as mesmas que se acendem quando eu visualizo Algo Se eu pegar um café e brindar e beber vai ativar certa área do meu cérebro mas se eu fechar os olhos e imaginar eu brindando e bebendo as mesmas áreas tendem a se acender então o que que você chegou à conclusão de forma bem simples é mais complexo que is mas de forma simples simplificando o nosso cérebro não sabe se

é real ou imaginado e quando você imagina algo você faz o seu cérebro enxergar algo que ainda não aconteceu mas para ele já para ele você acabou de criar conexões neurais daquilo que tá acontecendo Então hoje a gente visualizar algo por isso que você vai achar várias frases do mundo Napoleão Rio já dizia isso há um século atrás ele dizia assim ó tudo que a mente pode conceber e acreditar ela pode realizar um dia alguém falou assim eu vou pisar o homem vai pisar na Lua e pisou né ah mas foi fake o homem não

pisou lá atrás naquela porque tem a teoria que o homem não foi a lua né mas vai agora de novo ou pela primeira vez né então e eh Albert Einstein olha o que que é a frase atribuída a Einstein a imaginação é tudo é a prévia das atrações da vida que estão por vir e tem aquela frase que eu falo que certamente foi de alguém mas que eu não lembro que é primeiro você V depois a acontece aliás para mim é a frase que eu colocaria de todas que eu falei primeiro você vê depois acontece

o que que é V é visualizar Então hoje você tem robusta evidência de que ao eu fechar meus olhos e me imaginar fazendo o que eu desejo reiteradamente eu ajudo a criar o hábito Então na verdade a visualização é uma fortíssima ferramenta de criar conexão neural e logo criar hábitos então por exemplo V imaginar que eu quero amanhã não pegar no celular pela manhã todos os dias todosos top Então à noite eu faço uma visualização de eu acordar no dia seguinte e ao eu não vou visualizar eu não pegando no celular eu vou visualizar eu

levantando imediatamente da cama quando despertador eu vou fazer um sorriso no meu rosto eu vou imaginar levantando lavando o rosto botando o tênis botando a camiseta e saindo para correr e eu faço isso reiteradamente então eu tô ajudando o meu cérebro a criar conexões neurais daquilo que eu desejo fazer logo eu Transformo em mais fácil o que eu quero e ganho mais disciplina então uma segunda atitude isso vale para tudo né isso vale para teu casamento para pro relacionamento com seus filhos pra Inteligência Emocional né tem pessoas por exemplo Pat que elas estouram muito fácil

né às vezes alguém contraria elas e elas puf virou uma bomba né então eu posso me imaginar as pessoas me contrariando e eu me vendo Sereno esperando a pessoa concluir esperando 3 segundos e começando a falar de forma Serena tranquila sobre aquilo que ela acabou de Então essa é a número dois então qual a atitude número dois visualize pratique A Arte da visualização né eu eu ensinei os meus alunos no no comando da revolução um treinamento para fazer isso em forma de oração eu ensinei Como eu faço que é o que eu faço né agora

você vai lembrar bem né eu tenho feito orações e visualizando o que eu tô pedindo em oração então se eu quero amanhã acordar disposto falo pai por favor que amanhã eu acorde disposto com energia para fazer diferença e nisso eu tô me imaginando saindo da cama cheio de energia botando meu tênis minha meia lavando meu rosto indo pra academia então eu tô juntando essas duas coisa Então essa é a segunda Amei a segunda eu também Chegamos na terceira agora na terceira e última a terceira e última ela é mais importante do que pode parecer e

para as pessoas que TM a síndrome de daning Krueger que acham que já sabe tudo né que é o espertão vão achar Ah mas é muito mais importante do que você imagina five é assim ó o que que a psicologia comportamental fala que as pistas que existem no ambiente elas interferem mais nos meus hábitos do que a gente imagina vou explicar né a programação neurolinguística chama isso de âncoras as âncoras que existem exemplo o cheiro de café para quem é fumante muitas vezes dá vontade de fumar o nome disso é design ambiental eu gosto mais

de design comportamental Eu prefiro a expressão o que que é isso se eu tô querendo parar de fumar e o cheiro de café deflagra em mim à vontade de fumar eu preciso fazer um desenho comportamental um design comportamental do meu ambiente para que eu me ajude a não fumar logo eu mude essa Âncora né Logo eu vou dizer pra minha família pessoal estou tentando me ajuda preciso de uma ajuda de vocês estou tentando parar de fumar só que o cheiro do café me dá vontade de fumar podemos ficar uma semana duas semanas um mês sem

tomar café porque depois já passou à vontade podemos claro então isso é eu tô trazendo pro fumante Ah mas eu no fumo mas isso vale para tudo então por exemplo se você tem o hábito de Ao acordar pegar o seu celular procura entender o que te deflagra isso ah é porque o despertador tá no celular então eu pego meu celular toco o despertador dali eu já desligo dali eu já entro na rede social Então você tem que fazer o design comportamental do teu ambiente e de repente trocar o seu celular para um despertador tradicional que

custa r$ 2 que se ele só faz b b b b b b b E aí você desliga ele o seu celular não tá ali então você fez um design comportamental do seu ambiente para que você propicia não pegar um celular de manhã se você vai trabalhar Se a sua mesa é uma bagunça aquele design comportamental vai fazer com que você trabalhe num ambiente bagunçado e aquilo gera em você um senso de bagunça e vai te gerar né Tem uma pesquisa incrível não ia falar dela mas eu vou só fazer uma pincelada que lugares que

tem janelas quebradas e e e pichação tem um maior número de vandalismo do que em lugares bonitos então se eu ser humano vejo um lugar tipo assim já tem um monte de Eu já ouvi isso mais de uma pessoa né a pessoa joga lixo já fala pô no chão não ah mas já tá cheio de lixo né criança ol como o ambiente influencia o seu comportamento né E se você tá num lugar lindo todo limpinho e tal difícil você quebrar esse padrão desse lugar bem mais difícil né mesmo que você tenha seja uma pessoa que

tem um hábito péssimo hábito inclusive né de jogar lixo no chão é isso five não tem né não eu espero Espero espero que não tem mudar agora five Então mas o que que é mais importante aqui paat é que você five precisa entender naquilo que você quer mudar então exemplo eu quero parar de gastar dinheiro cara Tira o cartão de crédito da carteira isso é desenho comportamental do ambiente para favorecer aquilo que você deseja pra tua vida né você que tá fazer dieta faz o desenho comportamental do ambiente para que você favoreça a tua dieta

então isso vai ajudar a minha disciplina Então você precisa parar e pensar o que eu quero pra minha vida tal coisa Gerônimo eu vou fazer o desenho Ambiental de tudo não usa a regra número um divide em coisas menores qual é a primeira coisa que você pode desenhar no seu ambiente para que vai te ajudar dessa forma e me veio uma dúvida aqui qual é o nome da Regra Três você já falou qual do hábito três é o hábito três que eu tinha escrito aqui é crie gatilhos visu e ambientais Mas eu prefiro faça o

desenho comportamental do seu ambiente faça o desenho comportamental fez sentido F ó Isso é surreal isso daí eu acho que nem dá para dizer isso é óbvio assim como você trouxe Ah eu acho que isso é uma coisa que as pessoas não percebem porque os vilões dessas âncoras essas coisas estão em todos os lugares são muito sutis como um cheiro de um café para um fumante que quer largar o o cigarro é é muito Sutil no celular né E por aí a fora e aí faiv a gente tem aqui a nossa senha do final do

podcast qual será a nossa senha de hoje sabe qual é a nossa senha de hoje antes disso antes de falar da senha five fez sentido a regra três fala para mim ó 1 2 3 qual que fez sentido para você as três as três fizeram mas eu mas bota a palavra sentido para quando eu pesquisar eu vou dar um control F no meu caso é comand F que eu uso Mac comand F vou pesquisar por sentido né aí vou pesquisar sentido fez sentido a seno fez sentido a do dois fez sentido três ou fez sentido

à três a um e a dois a dois e a três qual que fez mais sentido para você e a senha de hoje que senha Ger animo a senha de quem chegou até o final o código de quem chegou até o final né o código de quem chegou até o final é faz um brinde comigo adorei bota nos comentários faz um brinde comigo fa bota nos comentários e lembra encaminha esse podcast para uma pessoa para agora e pensa cara quem é essa pessoa que vou encaminhar quem é essa pessoa que vai se beneficiar e que

eu tenho carinho por ela pega esse link manda pra pessoa e corre para se inscrever no treinamento a melhor profissão do mundo esse foi o podcast sai da Média número 210 o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil um abraço eu te vejo por aí no treinamento a melhor profissão do mundo e vamos tchau [Música]