Exercício Aeróbico x Exercício Anaeróbico

e às vezes ouvimos o professor de Educação Física falar sobre os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos Mas qual a diferença entre os dois é tudo a mesma coisa ou não seja muito bem vindo ao canal e Olá Neste vídeo eu vou falar de forma básica e simples a diferença entre esses dois tipos de exercícios basicamente todo movimento que você faz pode ser considerado aeróbico ou anaeróbico tudo dependerá da intensidade e da duração do movimento que você fará e do seu condicionamento físico também mas para começar do jeito certo o que são exercícios aeróbicos e exercícios

anaeróbicos exercício aeróbico é aquele que utiliza oxigênio para gerar energia para o movimento acontecer já o exercício anaeróbico não ele não utiliza o oxigênio para gerar a energia que o músculo vai gastar para realizar o movimento Você pode ter pensado que o exercício anaeróbico é quando você para de Respirar para fazer o movimento e por isso não há oxigênio para gerar energia mas não é bem assim não e quando respiramos o oxigênio vai pro pulmão e depois é jogado no sangue para sim entrar nas células do nosso corpo desta forma quando você respira já tem

oxigênio dentro do seu corpo você apenas está jogando mais então isso não tem a ver com o exercício anaeróbico não ó funciona basicamente é assim quando você realiza um movimento que precisa de muita força muita velocidade o seu músculo precisa gerar energia de forma rápida assim meio que não dá tempo do oxigênio chegar dentro da célula para gerar energia tem outros motivos também tá mas vamos lá esses exercícios são considerados anaeróbicos pois o músculo precisa de muita energia e de forma rápida essa energia é produzida sem a presença de oxigênio dentro da célula muscular agora

quando você em momentos que não precisam de muito esforço físico a geração de energia para esses movimentos acontecem com a presença de oxigênio Daí vem o nome exercícios aeróbicos vou dar alguns exemplos para o entendimento ficar melhor levantar algo pesado por diversas vezes correr uns 50 metros o mais rápido possível jogar uma bola de ferro pesada o mais longe que você conseguir são bons exemplos de exercícios anaeróbicos já andar tranquilamente por uma hora ou até mais levantar várias vezes um objeto que não é tão pesado e dançar são exemplos de atividades aeróbicas então perceba que

quando o movimento que é feito precisa de muito esforço físico provavelmente ele será um exercício anaeróbico mas quando o movimento exige pouco esforço e ele provavelmente será aeróbico uma outra forma fácil de saber quando o exercício é anaeróbico é quando durante a execução do exercício você começa a sentir o seu músculo queimar Ou seja a uma sensação de dor de queimação no músculo isso indica que provavelmente seu músculo está produzindo energia sem a presença do oxigênio em suas células Espero que você tenha entendido essa diferença Eu sou Professor Wagner dias e deixo um grande abraço

a todos vocês