O Verdadeiro Happy Hour - Ep. 02 Inteligência Emocional no Mundo Corporativo l U9Flix 002

[Aplausos] [Música] Olá pessoal sejam todos bem-vindos eu sou a Gabri zales eu sou André coalho e esse aqui é o segundo episódio da primeira série da un sejam muito bem-vindos seja bem-vindo de volta muito bem-vinda obrigado muito obrigado eu tô adorando gravar sem fone de ouvido é diferente né a gente tá tão acostumada é é muito diferente e o tema De hoje tema de hoje é inteligência emocional no ambiente profissional sabe que esse tema eh a gente já vem conversando há bastante tempo sobre ele né e eu preparei a mesma eu eu tava aqui me

organizando com com o meu conteúdo eu preparei na mesma ideia assim que a gente deixasse a conversa fluir mas baseado em uma umem tópicos um tópico é eu ia dizer até uma pauta mas assim em tópicos importantes né depois no Finalzinho eu deixo pro pessoal Ah um pouquinho das referências da onde eu fui buscar essa pesquisa para quem quiser se aprofundar mas eu acho importante a gente trazer assim alguma coisa para para movimentar até para gerar a curiosidade de quem ouve falar do tema que tá super em alta mas não tem noção do que que

é isso mesmo parece o nome tão tão sofisticada é uma coisa tão simples que a gente passa no nosso dia a dia e e de suma importância né e é eu Acho que é tão simples e ele se mistura quando falamos no ambiente profissional ele acaba se misturando com o pessoal é não tem como não trazer o a parte pessoal ali mas vamos vamos falar disso um dos Tópicos a gente fala sobre isso assim como separar e se é possível separar porque na verdade você é a mesma pessoa né você é um só né mas

a maneira com que você se comporta ou você reage a alguma situação vai também dizer um pouquinho Da sua a sua característica pessoal sim essa é a parte polêmica da é do assunto do tema vamos lá Bora lá Bora Bom vamos lá primeiro primeiro tema aqui da pesquisa são estratégias para reconhecer e entender as suas próprias emoções e e uma uma a primeira a gente comentou um pouquinho no primeiro episódio que é a auto-observação você conhecer a si próprio você se auto-observar eu lembro uma vez logo que eu conheci você você dizia para mim assim

Ah quando você tiver um problema ou você tá envolvido em numa situação você tenta se posicionar externo como se você tivesse olhando externa mente aquele problema e desta maneira você acaba não se envolvendo emocionalmente e e algumas vezes eu tento fazer isso eu Isso facilita Uhum mas a questão da auto-observação é porque às vezes a gente tá sempre usando crenças que nós temos principalmente crenças limitantes para Nos olhar olhar pra gente mesmo né então por exemplo eu tinha ainda claro Ainda tenho algumas algumas características mas hoje eu já tenho consciência eu tinha muita amor eu

esqueci como falar mas características de de vitimismo uhum né então quando eu tentava olhar para mim eu me olhava como vítima mesmo olhando de fora então ess esse exercício de olhar de fora me trouxe um pouquinho de consciência racional tá que quando eu tento olhar de fora eu tento olhar como Se fosse uma outra pessoa vivendo aquilo ali porque resolver o problema dos outros parece mais fácil uhum sim S você tá sem a emoção Por mais que você tá próximo da pessoa mas você sem emoção Então para mim quando eu falo de aobservação hoje eu

tento ver olhando para mim de maneira externa como um observador tá faz sentido faz faz sentido Claro só que eu também acho que é importante quando a gente tá olhando de Fora por exemplo você comentou é fácil é mais fácil você você resolver o problema dos outros porque não tem senti mental Depende da pessoa tem gente que ela consegue absorver é como uma esponja ela consegue absorver os problemas alguém vem pedir ajuda por um problema ela sai com sai dos dois com problema você sabe que uma é uma das características é observar sinais físicos e

sinais mentais Então quando você tá observando né a gente tá falando da da Auto-observação sinais físicos às vezes é até uma um coração mais acelerado uma irritabilidade e qualquer sinal que você tá desequilibrado emocionalmente numa determinada situação você já percebe Opa aquilo ali é fora do normal e se não é o meu normal mas isso também vai de encontro com o que a gente comentou no primeiro episódio que as pessoas não se conhecem isso você percebeu sempre leva pro autoconhecimento uhum Meu Deus bom vamos lá segunda dica que ele dá aqui são registros diários a

gente vem conversando muito sobre isso e eu tenho percebido que vários profissionais colocam esse esse ponto de você registrar diariamente e eu como mulher eu vou colocar aqui mais uma vez esse assunto o fato de você tá registrando diariamente ou semanalmente você a gente consegue perceber padrões padrões de comportamento padrões De de de ciclo até né voltando falar da mulher assim padrões do ciclo menstrual que vai influenciar na forma com que você tá se comportando Opa falou a palavra comportando se comportando eh isso influencia eh e você sabe que você tocou um assun importante com

relação a diferença da da inteligência emocional no ambiente Profissional aplicado a mulheres e aplicado a homens é diferente justamente por essa influência que cada semana a mulher tende a cada semana ter estar com um comportamento diferente a gente podia falar um pouco disso também né Eu acho que a gente tem que trazer isso como um um novo episódio porque ele a gente vai precisar aprofundar e explicar um pouquinho sobre as raízes né Eh eu depois que eu fiz aquele aquela introdução para entender sobre esse assunto e o quanto isso mexeu comigo na questão hormonal né

para para de compreensão Eu percebo que isso faz diferença na vida conjugal e no trabalho porque você eu aprendi que em determinados dias ou das semanas né que em determinada semana não é uma semana boa para tomar decisão ou aquela semana não é uma Semana boa para ter uma conversa difícil uhum a eu eu eu a gente teve passou isso há pouco tempo né a gente precisou ter uma tomada de de decisão numa reunião Uhum eu não estava numa semana boa eu estava extremamente emotiva e eu não consegui controlar minha emoção e acabei caindo no

choro então assim uma uma atitude que antigamente eu ia me vitimizar por qualquer outro motivo e que hoje compreendendo aquele momento e sabendo que aquilo é uma questão Hormonal e o quanto mexe com a mulher e o quanto mexeu né nos últimos anos comigo isso impacta no resultado diário aí você imagine o seguinte se se você não tem a consciência primeiro se eu não sei que eu não estava numa semana séria para ter aquele tipo de conversa se você não soubesse que eu estava numa semana mais sensível Você já pensou no Impacto que isso dá

até de de de imagina imagina um ambiente corporativo Nossa demissão pode acontecer uma Demissão por causa disso já pensou é muito sério Nossa e assim Falta de credibilidade a pessoa Às vezes até tirado como maluca porque às vezes Toma uma atitude que não é ela não é normal dela então esse tema essa questão do das mulheres né no ambiente corporativo eu quero trazer isso um pouquinho mais profundo porque é muito sério e eu tenho certeza assim ó já mudou a minha vida eu eu posso eu posso dizer assim ó de como P experiência própria Isso

mudou a minha Vida e faz todo sentido depois que eu ouvi também aquele aquele médico falando e Dr Vinícius aí não me lembro sobrenome dele que ele falou sobre os que o as cinco linguagens do amor muda de acordo com a semana que a mulher tá passando amor que é isso ou seja além de se autoconhecer quem é mulher tem que conhecer que nós somos seres humanos diferentes ainda E aí o homens tem que aprender a lidar com isso para que a gente consiga conviver em harmonia é Muito sério eu diria que é quase oito

comportamentos diferentes de uma mesma pessoa dentro de um mesmo mês você já pensou o que que é pra gente isso lembra que eu falo para você tem tem dias que eu falo que eu tô num mau humor que se eu pudesse sair de perto de mim eu saía é que quem tá fora é mais fácil né ignora sai não fala e a gente que tá ali vivendo diariamente qualquer Ah vou tomar um copo já já tem Algum uma mudança hormonal é é muito dif mulh você sabe que isso ainda eu ainda vou ã eu vou

para aquele lado também hum de Ok ah essas variações estão tão acentuadas por quê ou é possível reduzir essas variações e comportamentais mesmo com as com as com os reflexos do da alteração de hormônios não porque se for possível reduzir por exemplo com um estilo de vida diferente Com uma alimentação diferente Se isso for possível reduzir os efeitos os extremos desse desse sentimento dos Sentimentos é algo importante também para introduzir na rotina daquela mulher acho que faz sentido Não faz sentido sim porque acho que regula eu não tenho conhecimento Tão Profundo Mas eu acredito que

isso vá regular a a questão de alteração hormonal mas eu não acredito que isso vá bloquear não permitir que que aconteça Porque assim faz parte da natureza a mulher precisa passar por essas quatro fases né justamente para ser uma coisa eh natural normal e saudável Uhum agora saber que você tá em em que que fase você estar é o mais importante porque aí você sabe qual a atitude tomar E se acontece alguma coisa você sabe o porquê daquilo você não se julga você não se culpa você não é sim sim sim não isso isso é

importante Mas eu continuo frisando Que eu ainda acho Hum acho não tenho certeza que se for possível reduzir os sintomas não tô falando cortar nem bloquear reduzir os sintomas é muito necessário porque isso verdade fica insuportável Tanto para quem vive junto quanto pra própria pessoa então se reduz reduz os sintomas reduz aquele sentimento diminui aquela amplitude vai ficar uma coisa um pouco mais Ah melhor para se viver e para se levar tanto para um lado quanto para outro tanto paraa família que tá em volta como para pessoa sabe que a gente podia trazer esse tema

quando nós estivermos falando eh inclusive de saúde e bem-estar sim porque a questão hormonal né ela vai mexer bastante quando falou de alimentação é que é tão amplo né amor é tão amplo a gente trazer esses temas você vê a gente tá falando da questão emocional do controle das emoções e a Parte biológica influencia sim toal então assim tudo tá interligado então a gente tem um conceito aqui né até eh comentando com um pouquinho com o pessoal esse conceito que a gente traz aqui na na unicast é justamente o ser humano integral então o ser

humano de uma maneira integral você vai falar do ser humano como a pessoa física a parte emocional A parte espiritual então não tem não não é eh desconectado a gente é tudo conectado Não adianta isso vai influenciar aí no dia a dia sim né E esse e esse é o propósito do do nine flix é a gente poder aprofundar cada tema para poder trazer uma aumentar a relevância né e o e a motivação pra gente estudar mais isso e trazer mais audiência a procurar a ter um uma qualidade de vida maior ess Esse é o

intuito outra estratégia para rec ser e que eu pesquisei e falam muito a questão da meditação Uhum E esses dias a gente Estava conversando com um dos especialistas não sei se você lembra que ele falou sobre meditação E aí ele falou assim se a palavra tivesse sido usada respiração as pessoas assimilam melhor e aceitam melhor lembra então às vezes fala meditação O que que você imagina Ah vou ficar um tempo lá meditando e o fato de você parar não significa só você meditar Mas significa você aprender a respirar porque a questão da respiração vai mexer

com a tua biologia né vai Mexer com a parte da oxigenação do seu cérebro isso vai fazer com que e muitas outras funções aconteçam de uma maneira mais eficaz Então a partir de depois que eu vi essa explicação tão simples quando eu vejo a questão da da meditação mindfulness né aquele que hoje tá super em alta as pessoas ouvindo sobre esse tema é é justamente isso assim você parar um tempo você tirar um tempo para você respirar respirar lembrar de respirar é Tão automático que a gente acaba esquecendo né Sim eu lembro acho que foi

o foi o Kelton É acho que foi ele mesmo que falou foi o Kelton tartarotti no episódio 58 no n recentemente a gente gravou com ele e o número quatro pra gente finalizar aqui essas estratégias feedback de terceiros Olha eu quando eu li essa essa questão de feedback de Terceiros eu eu não ia trazer porque eu olhei ali na minha pesquisa falei ai não acho que feedback de terceiro porque depende de que terceiro você tá pedindo esse feedback Ah tudo bem você vai escolher o terceiro Mas tá bom o feedback de terceiro então Ou seja

você tem que saber de quem vai ouvir é um especialista é alguém próximo a você é alguém que tá agregando ou é alguém que tá conseguindo enxergar de fora você tá você sabe aceitar Tá você sabe que vai entrar em outra polêmica você gosta adoro porque aí vai ter uma pitada até do Ego Opa vai ter uma pitada do Ego que às vezes o terceiro sendo mais distante não vai ser tão ruim quanto de um muito próximo falando talvez tem que pensar nisso hein isso é importante eu eu o feedback de terceiros clo são pessoas

de confiança né Ah claro Pessoas de confiança tudo bem mas você tem que estar muito preparado para isso inclusive no caso de uma mulher por exemplo uma mulher pedindo um feedback para terceiros de um terceiro uma amiga né um colega de trabalho que ele gosta que ela gosta muito ou uma amiga [Música] Ah é uma questão agora vamos vamos pensar os homens eu acho que nessa parte de feedback de terceiros os homens eles São um pouco mais abertos e flexíveis acho que faz parte da natureza né sim por causa disso por isso que eu falo

que a questão doambiente de trabalho e a inteligência emocional no ambiente profissional tem uma série de variações dependendo do do do time ali mais homens mais mulheres misturado ou poucos homens ou pouca poucas mulheres tudo isso faz diferença e aí a gente leva de novo para aquele assunto sobre o alto conhecimento e sobre o conhecimento n linguagens do Amor e no adicional das linguagens do amor considerando Se for mulher as variações pela semana que as as linguagens do amor podem mudar bom vamos dar sequência porque a senão a gente acaba né voltando ao mesmo assunto

aqui dicas para gerenciar reações emocionais em situações desafiadoras e aqui agora vamos pensar que a gente tá entrando num problema tá Uhum sabe que essa semana n semana que a gente tá gravando aconteceu um episódio Que a internet toda tá falando sobre isso que foi a menina do avião né então só aqui porque isso aqui vai ficar gravado A Famosa menina do avião a menina do avião que sentou no no lugar marcado né do Ticket dela ela tava no lugar certo né ela estava e a mãe gravou a mãe que tava com com uma criança

chorando gravou ela falando e usou várias palavras assim dizendo o quanto ela tá sendo eu não vou lembrar o que que ela falou mas assim era um absurdo Ela não ter cedido o lugar pro filho dela de 3 4 anos que tava chorando na verdade na verdade então foi assim que começou na verdade pediram para ela se ela podia ceder o lugar ou era para ela deixar um espacinho hum Nem vamos entrar muito nesse assunto porque já gerou tanta polêmica Mas a questão é a história sempre tem dois lados sempre né ou até a gente

a gente já ouviu né brincadeira Ola tem três lados né Uhum a verdade o meu e o seu o seu meu e a verdade então assim eu vi Claro vi os vídeos da mãe que tipo tinha uma história também a forma com que ela se expressava aí a gente vai falar de comunicação né a forma com que ela se expressou num num beoc ela tava tendo ali numa situação desafiadora que parece que ela tinha um menino que já era deficiente e precisava de atenção especial e esse menino que já tava menino de 3 4 anos

que tava querendo Ficar com a avó eu não entendi direito ela conta bastante coisa agora pro outro lado todo mundo tá focando na menina que Manteve a tranquilidade lá Uhum E aí agora até ela tá fazendo várias pues Então olha olha como são dois pontos a mãe que por n motivos eu não tô desvalorizando isso mas por n motivos ela perdeu a razão porque ela se deixou levar pela emoção Uhum E aí talvez pela até pela forma de Educar né não vou também entrar nesse nesse contexto mas o Ponto da outra menina que tava no

meio de um furacão sentada lá na janelinha literalmente e ficou plena como falaram e todo mundo tá falando que ela ficou plema Hoje eu tava observando ali né estudando aqui o nosso assunto e aí no meio da minha pesquisa eu tava vendo a menina no de novo eu vi a cena né Ela tá de fone de repente ela veio assim aquele Buxixo Néa ela tir ouvido ela ainda ela Pergunta assim você tá me filmando eu acho que que ela não tinha se dado conta De que a mulher tava que era com ela de que a

mulher estava fazendo um barraco ali né ou que a mulher ia pedir uma coisa meio sem sentido para ela né amor olha só são vários pontos que podiam ter sido evitados se a mulher se a mãe não tivesse passado por problemas e o filho tivesse bem ele teria saído do lugar e tudo tinha sido resolvido eu na situação da menina da janela se se alguém me pedisse o meu lugar e eu como eu sou mãe eu sei como Talvez eu dissesse olha para mim não faz diferença eu teria saído Olha como são várias várias formas

de enxergar a mesma situação então é um ambiente desafiador o que tava acontecendo ali imagina para quem tá ouvindo uma situação daquela ali antes de de né Eh Decolar a menina que tava no direito dela ela comprou um ticket não sei se tinha assento marcado ou não mas ela no Chequin no chequin ela teve um assento Então ela tava no direito dela e ela queria talvez ali ouvir o fone dela e descansar também a gente não sabe o que que ela passou né Se ela tava voltando ou indo para algum lugar então todas as pessoas

envolvidas TM o seu ponto de vista defendido agora o que não pode interferir é o meu limite vai até onde começa o seu talvez eu acho que isso que foi Além e que deu esse esse barraco todo porque a questão de filmar que hoje Em dia tudo mundo é mais fácil né Então como que uma pessoa não soube lidar com o ambiente desafiador e a outra soube então só pra gente também não não se estender nesse assunto mas gente a internet inteira tá falando sobre isso e justamente essa questão de controle emocional Então ela foi

a a a menina plena lá qual que é o nome dela a Jennifer a Jennifer talvez Jennifer a Jennifer plena ela foi ela usou muito melhor a inteligência emocional Pelo que Eu entendi ali certo Talvez seja perfil uma pessoa mais calma mais tranquila eu não sei aí aí tem que vai ter que ser um um estudo mais profundo as variações são muito grandes até a gente não sabe nem muito bem como é que foi um pouco antes da filmagem olha olha a primeira aqui que a sugestão aqui dicas para gerenciar essas reações né pausa consciente

aí quando eu tô aqui pesquisando eu lembrei é você você tem esse hábito mas eu lembrei de Novo da menina com o fone quando ela se dá conta ela tira o fone e ela fala você tá me filmando amor para mim aquilo foi uma pausa que ela podia ter tomado uma uma atitude drástica você não pode me filmar e podia ter falado Qualquer coisa Não ela simplesmente ela foi calma tranquila e ela soube gerenciar se ela tem essa consciência desse controle a gente não sabe mas que ela teve controle ela teve pode ser perfil né

E você entende essa Diferença sim pode ser consciente como pode ser um comportamento natural dela por exemplo se eu tivesse tomado aquela atitude seria uma atitude consciente se você tivesse tomado essa atitudes seria natural porque é o seu natural ser mais calmo Você não é reativo eu já sou mais reativa pam você não você olha observa você é mais tranquilo numa situação desafiadora você lida melhor com isso eu já sou mais reativa Numa situação que exige ser mais rápido você demora mais tem o teu tempo de resposta e aí eu não vou lembrar como fazer

essa explicação mas eu ouvi uma vez da Mônica de Medeiros explicando como funciona essa esse tempo de resposta do nosso cérebro você lembra disso existe um existe um caminho dentro do nosso cérebro que ele que ele que é o é o espaço é o tempo de uma reação toda toda a função todo o caminho que tem que passar tá então os Olhos enxergam Decodifica no cérebro aí passa por x y z que eu não vou lembrar Qual é o caminho para tomar uma atitude ou uma fala ou uma reação ou Correr ou né uma ação

e eu lembro quando eu ouvi a Mônica dessa explicação eu entendi Exatamente porque que eu sou reativa porque o meu tempo de resposta é mais curto e o teu tem um processo você passava o teu cérebro passa por um processo eh Extra vamos dizer assim não não vou saber explicar coisas exatidão mas ele Passa por um processo Extra que o meu tipo ainda o meu meu me meu lado reptiliano fala mais alto mas isso tem a ver com se é homem ou mulher acho que não acho não tenho certeza Nossa a gente isso é interessante

a gente pode se aprofundar nisso hein é a é tudo que a gente vem aprendendo aprendendo nesses últimos anos tem moldado a forma com que a gente pensa E aí a gente consegue perceber com conscientemente algumas situações por isso que a gente vai Voltar no autoconhecimento a partir do momento que a gente começa a estudar por exemplo esse bate-papo que a gente tá tendo aqui uhum a gente tem esse bate-papo no nosso dia a dia a minha voz ainda tá falhando Gente vocês não tem noção essa semana mal falava mas tô aqui tô gravando aqui

para vocês e então assim as pessoas estarem abertas a isso hoje ouvir aprender já é um primeiro passo eu eu vou te falar Inclusive eu vou trazer um presente pro pessoal aqui No finalzinho vai trazer vou aí sim e aí pessoal vamos vamos aguardar um presente bem bem especial que preparei com muito amor e carinho você sab esse assunto homem homens e mulheres inteligência emocional no ambiente de trabalho no ambiente profissional é algo que eu eu também tô agora como eu sou mais consciente do que eu já fui eu consigo Perceber como tem muito mais

mulher hã com problemas com dificuldades de se relacionar com homens no ambiente profissional fala mais o a dificuldade de se relacionar é por exemplo Ah se você tá numa num numa conversa de trabalho ou se você tá numa reunião Hum Tem homens e tem mulheres nessa reunião dependendo do jeito que o homem fala a mulher do lado de lá se ela tiver Algum tipo de problema com relação à figura masculina ah por algum trauma alguma crença que ela teve no passado n n motivos ela vai ela vai ela ela pode fraquejar naquela gatilho exatamente aciona

um gatilho e ela vai entrar num ela vai digamos entrar numa perda de Inteligência Emocional Na minha opinião de controle é ela vai vai perder a inteligência emocional se ela tava com inteligência Emocional se ela tava ciente aplicando e exercitando a inteligência emocional dela se alo se algum acontece ela vai ela vai perder ali e isso pode prejudicar bastante o desempenho dela a imagem dela profissional desempenho profissional imagem profissional naquele time e daí vem aí vem de novo Autoconhecimento entender onde a gente onde a gente amor eu acho que não é não é Eu Vou

defender aqui né claro não não é porque as mulheres têm isso acho que eu ser humano os homens também TM A diferença é que às vezes o gatilho para ela vai ser mais forte eu vou falar para mim uhum Depende de como você tá no naquela semana se uma semana eh da fase ovulatória por exemplo vai tirar de letra não vai permitir que Aquele aquele gatilho até pode mexer internamente pode vir um vulcão aqui dentro mas na maioria das vezes se é vamos dizer um ambiente de trabalho até cont consegue controlar agora pode ser a

mulher mais centrada profissional se ela não tiver bem Aquele gatilho pode ser uma uma um uma represa sabe quando a represa abre Uhum Então assim eu não acredito que seja porque as mulheres deixam levar pelas crenças ou porque o gatilho é mais forte ou não não Acredito que seja só por isso eu acredito que é pela questão biológica mesmo hormonal eu acho que é uma mistura pode ser acho que não é só a influência eu eu né eu já acho que não é uma só uma influência hormonal eu acho que vai ter a influência hormonal

da semana e dos gatilhos e crenças que a pessoa já tem E aí independe se é sexo masculino ou feminino bora continuar nas dicas aqui PR gente Não não desviar então a gente tá falando das dicas para gerenciar esse tipo de emoção a segunda que que eu trouxe aqui é reenquadramento mental Observe por uma nova perspectiva Uhum Então eh essa situação que você tá falando o tempo e daí eu vou juntar de novo com o que eu falei do tempo de de raciocínio que um cérebro tem às vezes não consegue olhar para Ah vou olhar

de Fora Claro é uma coisa boa né vou observar a situação mas às vezes você eu tô toda hora tá me Vindo aqui uma uma um ambiente de trabalho uhum ou uma sala onde tem muitas pessoas porque às vezes você tá ali concentrado trabalhando e a pessoa do lado Tá super falando super alto no telefone isso é uma coisa que me irrita profundamente você sabe barulho ruído gente falando caneta batendo eu ten um tick com isso mas tentar ver a situação sobre uma nova perspectiva talvez ajude quem consegue fazer isso durante um Problema né você

tá ali imerso tem um BO para resolver e consegue olhar sobre isso é maravilhoso né mas sen não talvez Trazer isso para uma reflexão né Ah aqui ele vai falar de novo sobre dica de relaxamento a questão da da respiração você v por que que eu deixei isso aqui eu falei meu Deus vão repetir isso de novo mas aí eu pensei isso deve ser tão importante que eu vou eu vou deixar aqui como também uma dica e não só eh Estratégia para reconhecer Esse controle não qual que é a dica né usufruam dessa técnica hoje

em dia aqui no próprio YouTube tem n ferramentas n canais que que explicam aquela Camila Zen que a gente adora né e uma menina doce querida pra gente ouvir a voz dela já acalma e ela Ensina várias técnicas mas tem um monte de outros profissionais E aí para finalizar aqui a as dicas foco na solução em vez de se conectar com o problema Qual que é a Solução dele então acho que isso é uma uma ótima uma ótima dica para no meio do furacão né a gente usa muito esse termo assim às vezes você não

você tá no meio do furacão aquele turbilhão acontecendo E aí cada um que tá assistindo eu tenho certeza que já passou uma situação desafiadora dessa no trabalho Eh aí vem as crenças vem o momento que que as mulheres passam às vezes no dia a dia né Você acabou de vir com um Problema pessoal e tá trabalhando tá tentando se concentrar mas aquele dia tá difícil tá o que que eu preciso fazer eu já olhei de fora já respirei já tentei fazer algumas técnicas e tá mas agora preciso resolver como é que eu resolvo aquela situação

foco na solução isso isso é isso é muito importante Sabe o que eu acho que isso é exatamente uma alusão ao a respiração é para você manter o foco para você se Eh se concentrar se você conseguir aplicar as duas por exemplo a respiração para focar na solução talvez todas essas influências ou grande parte delas que estão influenciando naquele momento eles podem sair um pouquinho de lado e deixar você conseguir sair daquela solução na melhor maneira possível para que não haja nenhum nenhum dano naquele momento crítico digamos Assim acho bem legal isso e a gente

também tem que lembrar eh de ter empatia por outras pessoas porque a gente tá falando só na gente né eu tô pensando aqui tô defendendo as mulheres por situações que eu já passei eh hoje eu tenho mais consciência de cada momento mas já passei por situações onde eu me vitimize ou culpei outra pessoa ou não assumi erro ou assumi trouxe a culpa para cima de mim então n situações mas e quando é outra pessoa Passando como é que você tem empatia como é que você até vamos dizer assim defende ou acolhe aquela pessoa né Por

exemplo numa situação de trabalho se você percebe que a outra pessoa não tá num bom dia além de você acalmar dizer assim olha não não se deixa levar por essa situação porque talvez de fora não pareça tão grande talvez você não tá no Bom dia calma respira aí as técnicas estratégia usar para calmar outra pessoa porque às vezes você tá tão imerso e Hoje em dia o poder da internet é de trazer conhecimento mas ao mesmo tempo eh principalmente essas nov essa nova geração tá moldando o nosso cérebro e a nossa rotina então às vezes

antes o que a gente Lia um livro ou ficava assistindo a TV ou ficava junto com o marido ou os filhos ou os amigos hoje em dia a gente fica rolando feed e é uma forma de passar o dia só que a quando você tá ali rolando feed você Tá recebendo uma uma dopamina barata né porque na maior parte uhum barata rápida veloz mas você não teu cérebro não acompanha aquela velocidade e você tá vivendo uma vida que não é sua então aí acho que isso ainda Pior né a a sua questão pessoal você esquece

de resolver seus problemas você esquece de ter tempo de buscar ajuda buscar conhecimento claro que sabendo escolher a ferramenta é maravilhosa né A internet é Maravilhosa te dá acesso a tudo na da tua mão onde você tiver mas isso faz também com que a gente esqueça de aprender esse tipo de coisa e aí quando a gente vê voltando a questão da empatia quando a gente vê uma pessoa passando por ess por essa situação eu acho que você ter esse conhecimento conseguir avaliar isso e ajudar outra pessoa meu Deus isso aí não tem preço né amor

não isso isso a parte da empatia ela vai ajudar sempre né eu eu acredito Que essa essa ferramenta de você utilizar a a empatia como você falou [Música] hã e você usar por exemplo esse tempo Ah eu tô rolando o fí ali Será que não a maioria das pessoas já não tem a consciência de que aquilo ela até busca aquilo para se enganar Sabe por que eu tô falando ela tem essa é pergunta não sai de vítima Sai de vítima e fala assim ah tá vendo olha olha que a dopamina barata Olha que todo mundo

tá produzindo dopamina barata olha aqui eles estão fazendo esse esse problemão com a gente Óbvio Você não acha que tem pessoas que para fugir de situações para fugir de ter que resolver certos problemas elas querem mais é ficar lá não consciente você acha que não Uau agredito que seja consciente Uhum eu acredito que faz porque é legal eu adoro Adoro pegar meu tempo livre ali ficar olhando as coisas dos meus assuntos favoritos uhum adoro hoje como eu sei como o algoritmo funciona eu meu Deus eu mexi no meu Instagram inteiro né Então parei de seguir

em tudo que não não me fazia Não não é do meu ponto de interesse hoje e recebo informação do que eu preciso do que eu gosto adoro adoro faço as minhas listas os meus Salvados ali coisas que realmente eu preciso revisitar coisas Que eu preciso estudar coisas que eu preciso pesquisar quando eu tô fazendo as minhas pesquisas eu uso todas essas ferramentas e eu adoro você imagina quem não tem esse conhecimento verdade Aí perde todo esse tempo ali realmente né a gente já perde tempo trabalhando e já perde tempo às vezes só viajando nas coisas

que no nosso ver são importantes você imagina quem tá perdendo tempo com coisas que não tão Agregando num num numa evolução pessoal dela mas como assim perde tempo trabalhando que que você quis dizer com isso Bom vamos lá Quantas vezes você já me viu rolando o feed que eu às vezes eu sento para 10 minutos para fazer uma pesquisa e quando eu vejo já foi uma hora mas eu tô trabalhando só que às vezes eu me eu me perco nesse na pesquisa por exemplo eu entro para pesquisar uma questão um assunto só que Eu vi

outro assunto importante então o tempo que eu levo para salvar aquela informação numa pasta específica para eu revisitar depois para eu não perder Aquilo é tempo entendi é tempo é foco então às vezes e e e e consciente eu tenho essa esse conhecimento Putz eu não posso perder esse foco meu tempo é curto mas eu amor sou ser humano aí eu vejo uma coisa que mexe ali que eu adoro sei lá uma coisa da casa uma coisa de decoração ou que nem tinha a ver com O assunto exato aí tô lá rolando Fit tudo bem

vamos lá tô procurando alguma coisa dentro dos profissionais que eu que eu pesquisei tô pesquisando assunto sobre o que que eles estão falando neste momento sobre a inteligência emocional no ambiente do trabalho por exemplo só que eu tô visitando sobre a inteligência emocional Só que eu estou revisitando pids na verdade página né uma hora ou outra eu vou est dentro do meu feed no meu buscar lá no meu Explorar E aí surgiu uma mesa de decoração de Natal eu amo que tá chegando Natal eu tô me preparando se é uma coisa que me chama atenção

porque foi feito um bom criativo né uma música tá chamando atenção vou dizer não posso perder isso vou salvar Ai meu Deus mas daí o algoritmo é inteligente né abaixo daquela ali já tinha outra aí eu fui para outra perde tempo claro que perde é óbvio e assuntos de interesse sim entendi que vai agregar porque vai vou Trazer o bem-estar paraa minha família vou receber meus amigos né vai me fazer bem me satisfazer também mas amor todas as pessoas fazem consciente o que gostam O que traz prazer para elas eu acho que elas não têm

consciência de que talvez ficar vendo dancinha no no na na outra rede lá danças aleatórias de música com baixa frequência Ah isso é ruim para mim não mas eu vou ver porque eu gosto de que não né Não essa essa da questão da acha que acha que é o máximo da Influência da frequência das músicas isso é é outro isso dá para fazer uma série sobre isso é quem sabe quando a gente trouxe alguém ui quando a gente trouxe alguém para falar da das frequências a gente traz esse nosso conteúdo e sim sim já temho

até uma pessoa em mente ó adorei bom eu vou pular o próximo tópico porque a gente já falou sobre ele junto que é a comunicação a forma com que se expressa né nesse auxílio nessa empatia E aí olha Olha que incrível que ele fala quais são técnicas para você expressar ideias e feedbacks de forma construtiva quando eu li uma dessas eu falei não eu vou falar sobre isso use o eu ao invés de você traga responsabilidade mostre Eu acho que isso é uma forma de empatia você puxa respons você tira o foco da outra pessoa

Às vezes o problema tá com ela Uhum mas você traz a responsabilidade para você Mostra você já passou Talvez um momento daquele você já já tá por tá de fora Tira o foco eu acho que tem várias várias várias formas de se enxergar isso sabe Tire o foco de você em vez de ficar também culpando o outro sabe traga traga a responsabilidade né Eu gosto de usar isso eu tenho usado um pouquinho mais tem tem usado um pouquinho mais essa questão de mais tem que usar mais ainda mas eu tenho usado um pouquinho mais essa

questão De de mostrar olha eu aqui eu também tenho esse problema eu também faço isso E aí para tentar trazer a consciência às vezes não funciona às vezes você faz conscientemente a pessoa do outro lado não não pegou num artigo eu vou depois eu vou liberar paraas pessoas aonde que eu pesquisei isso se né quem quiser vai tá na descrição mas eu quando eu li isso daqui me chamou muita atenção tom de voz e postura adequado uhum olha olha como isso é imprescindível adotar uma Entonação calma e uma postura aberta pode demonstrar respeito então você

imagina você tá num ambiente você tá numa situação em que você consegue com a com o teu tom de voz e com a tua postura imagina um tumulto amor vamos voltar a falar de novo da menina do se ela tivesse gritado ou xingado a mulher ou levantado da da cadeia tentado pegar o celular da mulher Quantas vezes a gente já viu isso Que um tenta filmar o outro Tenta tirar e não se maioria dos casos acho que acontece isso Ela ficou Calma ela realmente foi plena ai ela vai ficar pra história e e parece que

o maior a maior parte dos comentários tá meio que falando do descontrole da mãe né ou do mau exemplo da mãe e tal do que dela né Bora ter empatia com essa mãe a gente não sabe o que ela passou ela realmente Possa ter uma forma de Educar o filho dela que não condiz com a maioria né não condiz com essa geração que a gente tá vendo agora e talvez ela possa est ter tido um dia terrível e tá numa semana terrível certeza e aí ela se descontrolou Nossa eu ouvi um pouco eu não tô

aqui para defender mas assim eu ouvi um pouco do da da do pronunciamento a forma com que ela se expressa a comunicação dela é Falha para isso né é vítima e tal mas eu não queria estar na pele dela não naquele dia porque a gente sabe o que que é uma criança gritando é terrível mesmo é mesmo tira do controle Olha eu acho que um ótimo exercício de controle emocional eu ter um filho principalmente na fase dos 2 anos gente é terrível anos porque a gente tem que tem que est muito um a respiração a

gente tem que contar até 50.000 não dá até 10 até 20 é pouco hoje a gente Passou uma situação dessa bu nícola uhum de eu ter que respirar porque a vontade é de dar um grito mandar parar ou resolver uma situação ou enfiar um um iPad na mão então assim talvez o que aquela mãe numa umaa situação de de descontrole desespero Total era dizer assim tipo saia daí pro meu filho sentar porque eu não aguento mais não é verdade não era uma situação que eu vi gente tirando sarro ai o Coitadinho do meu filho mas

Aquilo ali é um descontrole emocional dela ela tava no limite ela tá precisando de apoio e ajuda e não a galera tudo bem A internet tá aí para isso mas ela era aí ela foi de novo ela foi pra mídia ela foi tentar se se expressar Nossa melhorou ou piorou não não piorou piorou piorou ah Jesus Mas amor comunicação aí vem o tom de voz postura adequada forma de comunicação quando você você você tá Você tá na lama e e se debate você se Suja mais verdade é provavelmente ela tava numa semana ruim e a

menina a Jennifer plena tava na semana boa perfis é são perfis nossa se a gente for apontar cada uma Claro tem as nossas opiniões a gente vê uma talvez nem foi empática pensou só no no lado próprio mas os dois lados ali tem erros e acertos Mas você sabendo por exemplo imagina tá Ah você é Mãe você Sabe como é difícil tá por outro lado você é Mãe você sabe também que não é tudo que você pode fazer pro filho óio nem deve nem tô nem nem vou questionar esse ponto porque eu sou contra dá

tudo por fil sou contra Então essa questão que a gente fala de mimar né Uhum uma vez eu ouvi um uma definição massa sobre a questão do que é mimar hum simples mimar é fazer pelo teu filho aquilo que ele já pode fazer por ele e eu tenho usado isso em vários momentos Com o nick Eu Tenho pensado pera aí deixa eu ver ele já faz isso já faz por que que eu tô fazendo desde colocar por exemplo o sapato nele o tênis nele eu fico pensando então fico pensando naela aquele momento falo deixa eu

motivar ele a fazer filho você já sabe fazer né quer fazer o papai o pai só vai ajudar isso é muito legal bora continuar evitando maus conflitos MA entendidos e conflitos Olha como a gente fala a gente fala muito a Gente né a internet toda tá falando mas isso é tão é tão importante isso que aconteceu acontecem todos os dias em todos os lugares escuta ativa confirmação de entendimento e comunicação direta e Clara lembra o que você fala a gente tem que ser mais assertivo na comunicação Enes Carneiro me ajudou Você lembra do Enes talvez

se aquela mãe tivesse che na menina né na Jennifer lá e falar assim olha eu sei eu você tá no seu direito Olha a comunicação a voz você tá no seu direito tá tudo bem Se você realmente não quiser mudar mas você ajudaria muito porque eu tô num dia difícil assim assim assado Tô tendo um outro problema para resolver se você pudesse gentilmente ceder o seu lugar eu ficaria muito agradecida mas eu entendo se você se a menina dissesse ass não eu vou ficar aqui OK ela tentou nem precisaria ter filmado né então mas aí

você vê o descontrole Essa é vem daquela questão Ela tentou com agir né não é nada a ver nada a ver realmente é aquela questão foi ótimo Foi uma boa sorte pra Jennifer porque hoje ela tá super famosa é é aquela meteórico né é Lembra daquela questão de você pedir um favor e quando você explica o por você tá pedindo a sua chance de conseguir é muito maior armas da persuasão éd isso aí ele explica exatamente sobre isso aí vamos lá número cinco aqui lidando com o stress e a pressão no Trabalho aí aqui ele

dá alguns conselhos isso aqui na verdade no meio das das minhas leituras ele fugiu um pouquinho da da questão de controle emocional né controle das emoções inteligência emocional mas ele entrou no ponto da questão de eh ambientes eh adversos aí eu fiquei pensando assim Putz Eu acho que cabe a gente Trazer isso aqui né Aí ele ele cita sete pontos eu vou só passar entre um e outro e aí a gente vai vai trazendo De novo a vamos lá um pouquinho sobre isso porque você tá vendo que eles meio que voltam vão falando a mesma

coisa né S Estabeleça objetivos pessoais Claros por eu acho que ele falala isso quando você tem um objetivo a gente falou isso no Episódio número um quando você tem um objetivo uma meta Clara Às vezes as interperes que vão acontecendo no meio do caminho não te tiram não não transformam Aquilo num num turbilhão você consegue manter seu foco você até Consegue dizer ai isso não é tão importante porque o mais importante tá aqui Uhum Então eu acho que você quando tá num ambiente de trabalho adverso e Acontece uma situação desafiador e desagradável se você tem

um objetivo às vezes tá almejando subir na sua carreira tá construindo alguma coisa ou tá no meio de um de um projeto aquilo não vai não vai te te impactar e outro ponto aqui que ele traz concentre-se No que você pode Controlar você sabe que quando eu li isso eu lembrei exatamente quando você fala sobre isso assim ó o que a gente pode de controlar Beleza a gente né O que tá fora do nosso controle tá fora do nosso controle desenc desencar não dá para resolver dá para resolver a gente resolve a gente vê uma

forma e resolve não dá para resolver tá fora do nosso controle não sofre não olha e isso faz todo sentido isso me ajuda muito eu acredito desenvolv habilidades de Comunicação acho que ficou bem claro aqui que a comunicação é é é tudo né se você não se comunica de forma uma vez eu ouvi uma frase eu usei ela por muito tempo mas para mim ela hoje é uma muleta Uhum Então assim eu sou responsável pelo que eu falo e não pelo que você entende hoje eu já eu já não eu já não acredito mais nisso

né Eu acho que é uma forma de até de dizer Tá bom eu só tô preocupada aqui com o que eu tô falando mas às vezes a forma com que eu estou me Expressando não tá clara e aí vamos lá no na Nossa nosso idioma o português hoje isso para mim começou a ficar claro depois que eu aprendi outro idioma o inglês por exemplo o inglês é dificilmente você não entende porque eles têm uma forma de linguagem muito direta ex exato aham mas o português a gente tem tantas outras palavras para falar a mesma coisa

e a entonação de voz que vai dizer se aquilo é uma pergunta ou se não é Ou se você tá sendo Sarcástico ou se você tá sendo irônico ou você tá brabo Então eu acho que isso faz toda a diferença assim ó você tem que falar com que a pessoa te entenda por menor que seja a forma com que você se comunica Por exemplo quando você fala com uma criança uhum com uma criança principalmente às vezes em outro idioma você não tem uma comunicação muito clara mas se você usar palavras certas e olhando e prestando

atenção ela vai te Entender sim eu acho aí eu me pergunta por que que a gente não faz isso quando a gente cresce no mente o trabalho Por que que a gente esquece sobre isso por que que a gente lida com criança de um jeito mais direto amoroso e quando a gente tá falando com do nosso amigo do trabalho a gente fala de qualquer jeito e ele que se vira para entender nossa tem fatores aí né a empatia é um deles também né é eu acredito que Sim bora cultive relações positivas isso é é fundamental

sempre Pratique o autocuidado de novo vários vários ó artigos livros que eu pesquisei eles falam a mesma coisa mantenha uma atitude de aprendizado aqui é o ponto autoconhecimento é você ter uma atitude de aprendizado você está em busca de evoluir e não só isso de aprimorar que uma uma você pode saber uma coisa quando você começa a Praticar é outra quando você escuta a mesmo conteúdo de uma coisa que você já sabe você aprende de novo aprende mais aprende melhor né E quando você ensina alguém então aí é mais fácil ainda n aprende também uhum

e defina al limites saudáveis E aí aqui no defina limites saudáveis eu vou falar um pouquinho sobre eu falei lembra saber dizer não uhum né saber o limite a questão de tempo de trabalho questão de escolhas faz sentido para Você faz todo sentido todo sentido Fala um pouquinho sobre estabelecer limites do que é uma vida pessoal ou uma vida profissional tem diferença uhum pergunta difícil tá falando com um cara não não no meu caso não lembra que eu falei no primeiro episódio até sobre isso eu eu sempre fiz questão de é uma relação pessoal Profissional

uhum com os meus colegas de trabalho uhum lembro sempre fiz isso e eu vou te falar queem 99% das vezes isso foi excelente isso foi essencial para um ambiente de trabalho saudável uhum Claro tem pessoas que não gostam Tem pessoas que não não não não dá certo mas eu consegui escolher e sentir Quais pessoas eu podia fazer isso E como aquilo todo aquele conjunto pessoal profissional ia trazer um retorno para ambos para todos ali envolvidos e sempre foi maravilhoso na verdade isso é uma coisa tá Eu nem eu nem posso recomendar mas mas a gente

recomendo que é bom pra gente posso eu posso recomendar não tá certo eu posso recomendar sim porque Imagina experiência própria não é uma é uma é uma técnica incrível ã o quê eu sei é uma é uma técnica incrível você usar não você usar dessa forma você usar eh a aproximação pessoal e profissional verdadeira né não tô falando nem é genuína tô falando genuína mesmo procurar genuinidade naquilo e e conseguir o o objetivo e atingir o objetivo que é o quê criar uma relação Profissional excelente para mim você conseguir ter uma relação profissional excelente ou

seja relação com seus colegas trabalho profissionais ali é quando você consegue unir os dois para mim é isso nossa para mim é isso dificilmente você vai conseguir chegar a excelência se você não fizer isso é minha opinião amorzinho a gente você veio falar sobre falar sobre o dia a dia da gente acaba Se tornando mais fácil né Uhum aí quando a gente começa a trazer temas assim mais específicos quando a gente começa a pesquisar a gente vê que tudo é base do que a gente vem aprendendo e vem aprimorando na nossa vida né Principalmente na

nossa vida profissional e e agora sim já vou aproveitar começar o nosso desembarque aqui da nossa série né entrando já na nas no resumo de tudo né e e eu quero trazer também um algumas dicas eu vou Finalizar com dicas de onde eu bus bui essas informações deixar sugestões de livros que alguns deles eu li e outros eu só Pesquisei mas que fazem diferença então a indicação de alguns livros Inteligência Emocional do Daniel gulman não tem como ele é hoje um Expert né explora conceito de inteligência emocional e aplicação principalmente no ambiente profissional mindset a

nova psicologia Do Sucesso o poder do hábito poder do hábito Meu Deus esse livro ele é um divisor de águas né na nossa vida trabalhe 4 horas por semana e comece pelo porquê quando quando eu vi isso eu fiquei com vont são dois livros aham do Liv e comece pelo porqu de Simon snek quando eu vi quando eu comecei a pesquisar um pouquinho eu não li esse livro ainda eu fiquei com vontade de ler Eu falei Putz ele traz aqui a importância de encontrar um propósito no trabalho e liderar E aí quando a gente tá

nessa essa pegada também de falar sobre a liderança né quando eu vi que ele trazia esse esse tema a liderança como inspiração falei Opa eu preciso ler então eu trouxe mais como indicação pro pro para quem quer aprofundar e para deixar um um presente para vocês que eu prometi que eu ia trazer um presente para vocês A gente preparou um e-book né um e-book gratuito é um eBook o nosso primeiro e-book gratuito Então esse material ficou lindo ficou lindo né a nossa nossa designer preparou com a nossa gerente de conteúdo o material ficou riquíssimo ele

tem fórmulas básicas dicas básicas exercícios ele tá bem intuitivo bem amigável Então a gente vai disponibilizar para vocês o link a gente vai deixar aqui na descrição do canal mas também lá no link da Bill do Instagram então para quem ainda não é quem não segue né o nosso o nosso podcast da unc nosso @s entrem lá no nosso Instagram no no na no link da Bio e adquiram peguem lá gratuito gente para vocês lerem aprofundarem e usufruírem desse material rico uma um resumo uma coletânea dessa pesquisa que eu fiz nesses últimos dias para trazer

esses dois esses dois episódios aqui para vocês excelente material parabéns parabéns pra gente noss primeiro Primeiro material eu fico muito feliz da gente conseguir fazer esse tipo de material e é como que pegar na mão das pessoas sabe e para mim esse é o segredo é a gente vai falar um pouquinho mais nos próximos nos próximos momentos a sobre liderança né sobre essa questão de principalmente do controle emocional do como como a liderança nesse papel da gestão né É fundamental no desenrolar a gente vai aprofundando sobre isso isso e é isso amor mais algum recado

pro Pessoal Ah eu tenho um recado aqui é contar uma novidade que a gente tem né Essa é a primeira gravação que a gente tá fazendo com o nosso prêmio que a gente ai recebeu sim de 100.000 inscritos no no YouTube nine cast uma excelente Uma Incrível conquista um pouquinho menos de um ano nosso podcast e e isso é um reconhecimento né e a gente quer deixar aqui o agradecimento a todos vocês que assistem que já se inscreveram né quem Não se inscreveu façam isso porque isso ajuda a gente apoia o nosso canal isso também

é gratuito gente vocês podem se inscrever que pode apoiar o nosso canal dessa maneira e é uma maneira até de de Honrar o nosso tempo né agradecer e assim comentem aqui embaixo comentem nessa série vão lá no nosso no nosso perfil do Facebook do Instagram agora o Linkedin né vai começar a trabalhar essas redes isso é tão importante porque isso vai é uma forma da gente se Comunicar com vocês porque por enquanto tá daqui para aí a partir do momento que vocês começam a se comunicar a gente começa a perceber que tipo de conteúdo que

vocês estão querendo ver e assistir e ouvir então isso faz com que molde também o conteúdo que a gente traz para vocês e a gente tá muito feliz com esse trabalho que a gente desenvolveu nesse ano eh aqui com vocês e uma forma de Celebrar tudo isso a gente vai celebrar em fevereiro que a gente vai ao Brasil e A gente vai trazer mais novidades sobre esse evento Esse encontro que vai ser um encontro mais exclusivo Então quem quer mais informações e quem quer quem quiser est perto da gente no Brasil em fevereiro fica ligadinho

lá no nosso Instagram que vai aparecer bastante novidades e as informações vão estar expostas lá né Toda a programação isso os palestrantes como vai funcionar a dinâmica do evento vai tá tudo lá Maravilha essa aqui foi a segunda série Não o segundo episódio da nossa série da unine flix o happy hour né seja feliz de segunda a sexta-feira galera é possível é super possível seja feliz 8 horas por dia não precisa ser oito de repente 5 horas por dia no trabalho já tá excelente ai foi muito bom estar aqui com vocês obrigado para quem acompanhou

deixa um recadinho quem quem assistiu as duas séries deixa um recado aqui pra gente ah talvez a gente possa até criar uma palavra assim eu assisti eu estou Aqui oi gab eu estou aqui isso pra gente vai ser uma uma resposta bem gratificante é para ganhar para ganhar o podia fazer uma dessa para para poder retirar o não não não link no Instagram mais fácil mais fácil gente então tá bom Vamos lá gente beijo e até o próximo galera tchau tchau até