como montar uma rotina de estudos eficiente você tá lá se planejando se organizando se programando E você começa a fazer de acordo com os seus planejamentos e de repente você vê que você já não tá fazendo mais nada seguindo aquele cronograma Como que eu posso fazer para me organizar melhor para fazer esse cronograma de forma eficaz e que também eu consiga aderir esse cronograma porque não adianta nada eu planejar planejar planejar e não conseguir cumprir no vídeo de hoje eu vou mostrar formas pelos quais vocês podem se ancorar para que façam um planejamento mais eficiente
de estudos primeiro ponto você precisa se conhecer conhecer a sua rotina não adianta eu chegar e falar assim ó faça assim assim assado estudo acorda tal hora não não existe isso não existe receita primeiro você precisa conhecer a sua rotina e e se você precisar de ajuda Procure um profissional da Psicologia que saiba técnicas de estudos que saiba questões de de organização para te ajudar Nesse quesito Mas você pode ir tentando se não se esse não for o caso conhecer a sua rotina Então baixa da internet um planner semanal de segunda a domingo e coloca
tudo no papel ah Roberto eu não gosto de colocar no papel tudo bem pega o Google calendário e coloca desde a hora que você acordou então segunda-feira acordei tal hora Ah mas hoje não é segunda vou ter que esperar até segunda não gente é uma semana para você fazer isso então sei lá que dia que você está assistindo começa hoje ou começa Amanhã sei lá é uma semana você precisa fazer primeiro essa análise do seu cronograma hora que você acordou hora que parou para mexer no celular de que horas até que horas você ficou mexendo
no celular olhando as redes sociais por exemplo Que horas que você tomou café que horas que Você cozinhou para fazer o seu almoço que horas você foi pra escola enfim tudo até o horário de dormir até o horário de ir pra cama e o horário que você consiga dormir no dia seguinte você anota você vai ter uma visão geral da sua semana segundo ponto quando você tem essa visão geral você consegue saber quais são as suas falhas na semana não falhas no sentido que tá ruim não gente é falhas no sentido de que onde eu
posso melhorar Onde eu posso colocar coisas que vão me levar mais próximos do meu objetivo por exemplo meu objetivo é passar num concurso e eu tô falando que eu não tenho tempo para estudar meu objetivo é estudar pro vestibular eu estou falando que eu não tenho tempo meu objetivo é ter mais tempo para desenvolver minhas pesquisas para fazer meu mestrado meu doutorado enfim eu tô falando que eu não tenho tempo Quais são os gaps quais são as lacunas na sua semana que você pode inserir coisas diante disso você vai pegar outra planilha limpa agora e
olhar essa essa planilha e colocar primeiro atividades que são inegociáveis ou seja se eu trabalho de X horas até x horas eu vou colocar na planilha que não tem como negociar esse horário se eu tenho aula nesse horário eu coloco não tem como negociar se para mim é importante assistir um filme uma vez por semana com a minha família eu coloco lá atividade inegociável por não adianta eu colocar tudo que eu quero fazer e e não deixar atividades prazerosas no meu cronograma Isso não funciona Inclusive tem pesquisas que mostram que cronogramas mais eficazes são aqueles
cronogramas que incluem atividades de prazer atividades pelo quais a pessoa não negocia que é importante para você atividade física ficar com a família enfim coloque no seu cronograma em terceiro lugar você vai colocar atividades que são coerentes com seus objetivos nas lacunas ver como que você pode se organizar neste cronograma de estudo Lembrando que durante esses Momentos de estudo que você colocou Quais são os dias os horários que você vai estudar tenha isso também como uma atividade não negociável tenha Claro qual é o seu objetivo e se preciso use coping cards né que que são
copy cards cartões de enfrentamento cartões que vão te ajudar a entender o motivo pelo qual Aquilo é importante para você então faça esse cartão coloque todos os motivos pelo quais é importante para você estudar por exemplo eu tô estudando porque eu quero passar num concurso Esse concurso eu vou ter o salário x eu vou poder comprar tal coisa eu vou poder auxiliar minha família enfim por que que é importante para você isso toda vez que você sentir vontade durante o seu cronograma né não cumprir aquela atividade que você propôs para atingir o seu objetivo de
estudo então Olha aquele cartão de enfrentamento e tenta Relembrar os motivos pelo quais Aquilo é importante para você espero muito que esse conteúdo tenha te ajudado e que você possa atingir os seus objetivos e se você quiser saber mais sobre a ciência da aprendizagem acompanha meus conteúdos um beijo e até a próxima
