این ۴ عادت رو حذف نکنی ب.گا میری (واقعی)

ببین فکر کنم موافقی عادتا یا تو رو هل میدن جلو یا میکشونن عقب و من تو این ویدیو میخوام بهت چار تا عادتو بگم که اگه از زندگیت حذفشون نکنی رسماً تو رو به از پتانسیل دور می‌کنن و الان دو گروه از شما وجود داره گروه اول اینو می‌بینه و اینجوریه که نه قبول ندارم میدونی بذار بذار یه ۵ سال ۱۰ سال بگذره این عادتها رو داشته باشم واقعاً بذار ببینم واقعاً زندگیمو به فاک میدم و موقعی که تازه به این نتیجه می‌رسن که او شت واقعاً بد بود ویتو راست می‌گفت به احتمال زیاد دیگه

دیره اما گروه دوم که به نظر من گروه باهوش تره اون با خودش اینجوری میکنه که می‌دونی چیه من اینو می‌دونم یه آدم باهوش از اشتباهات خودش درس می‌گیره یه آدم باهوشتر از اشتباهات بقیه و میشینه یه لحظه آنالیز می‌کنه با خودش میگه اوکی از وقت این چنلو دنبال کردم زندگیم حداقل توی یه بخشایی بهتر شده بذار این حرفم گوش بکنم به نظر اون نسخه باهوش ترم و به نسخه ویت تو نزدیکترم و امیدوارم تو هم تو اون گروه باشی اوکی عادت اول و دومو با هم پکیج می‌کنم چون تا یه حدی دوستن و کنار

هم میان هرن و خودارضایی حدود د ماه پیش یه ویدیو از من توی اینستا اومده بود که من داشتم می‌گفتم که اوکی تو وقتی به اهداف خودت نرسیدی هنوز کلی کار داری چه جوری اصلا وقت داری که بری اصلا توی وب سایتهایی مثل پورنها چرا وقتتو اصلا و انرژیتو اونجا میذاری و موقعی که کامنتشو دیدم ۸۰ ۹۰ کامنت اینجوری بودش که ا ۵ دقیقه وقت می‌گیری دیگه بابا چی کار داری بابا ۵ دقیقه ۱۰ دقیقه و من موقعی که اون کامنتها رو دیدم با خودم اینجوری بودم که به نظر من خیلی دیدگاه ساده و مسخره

که فکر کنید او فقط مشکلش زمانه آقا مشکل دیگه نداره فقط ۵ دقیقه ۱۰ دقیقه است حالا ۱۰ دقیقه میره دیگه به هر حال دیگه میرفت مثل اینه که یه کسی که مثلاً به کوکایین اعتیاد داشته باشه تو بهش بگی و نه بابا یه دقیقه کارتتو میزاری تموم میشه دیگه دو سه ثانیه یگه اصلاً مدیتیشن تنفس در ا همونقدر مسخره است مشکلی که خودارضایی و پرن دارن اصلاً بحث زمانش نیست مشکلی که داره اینه که اون داره به تصویر ذهنی تو از خودت آسیب می‌زنه بذار بهت بگم چرا تو بیا به عنوان شخص سوم به

این عمل نگاه کن یه سناریو عادی توی اتاقت تی درو بستی حواست هست که کسی نیاد چون می‌دونی کاری که داری انجام میدی خجالت آوره و کار خیلی مثبتی نیست رفتی زیر پتو هنوز تو اون حالت استرسی که خب کسی نیاد رفتی تو اون وب سایته ت ویدیوی رابطه دو نفر دیگه رو ببینی و خودتو بمالی اصلاً اینو بذاریم کنار اصلاً جدا از اینا اصلا به سرچ کردنت فکر کن که چه جوری سرچ می‌کنی ص زیر پتو مثلا با ترس رفتی بلوند بوبز اس مثلا میگردی میگردی ویدیوت پیدا نمیشه نه نهه پاک میکنیم استپ سیستر

بلوند بوبز وری بیگ اس ویدیو مورد علاقت پیدا می‌کنی میبینی اون کار انجام میدی و به اون شرمندگی می‌رسی و مشکلش می‌دونی چیه می‌دونستی به اون شرمندگی می‌رسی تو می‌دونستی که حالت موقعی که می‌زنی تموم میشه حال خوبی نیست می‌دونستی که قراره شرمنده بشی به خودت گفته بودی که قراره ترک کنی اما بازم اون کارو انجام دادی بازم اومدی روز صفر دوباره دوباره دوباره دوباره داری این کارو انجام میدی و واقعاً می‌خوام بهش فکر کنی چه تصویر ذهنی از خودت داری تو تصویر ذهنی یه آدم موفقه تصویر ذهنی یه نسخه ویتو توه یه تصویر ذهنیه

نسخه پیتو چون توی خیلی از سناریوها همه چی واسه ما انگار چیده شده که ما ببازیم مخصوصاً تو ایران که این ذهنیت کاملاً هست و تا یه حدی هم شاید حتی منطقی باشه که اینجوری میگه او توی بدترین تایم اقتصادی ایرانیم فشار چقدر زیاده فلان فلان فلان می‌بینی یه لیست بهونه به صورت کامل چیده شده که اوکی این لیست بهونه منه که من باید ببازم و تنها چیزی که تو رو می‌تونه از اون موقعیت نجات بده اینه که اعتماد به نفس بالایی داشته باشی یا بهتره بگم یه تصویر ذهنی خوبی از خودت داشته باشی تو

به یه کسی مثل کانال مک گرگر نگاه کن بری مصاحبه‌های قدیمیشو ببینی مثلاً اون ویدیو که با رونالدو داره که خیلی وایرال شده که داشت بهش می‌گفت من یه روز قراره از تو بیشتر پول دربیارم تو به اون آدم نگاه کن اصلاً منطقی نبوده اون موقع یوف سی شاید اونقدر بزرگ نبوده و توی شرایطی که حتی هیچکس فکرشو نمیرد حتی بیایم ۵ سال قبل کی فکرشو می‌کرد که اون یه مبارزه ایرلندی درآمدش از بزرگ ترین بازیکن فوتبال رونالدو بیشتر باشه هیچکس هیچکس بهش باور نداشت اما اون تصویر ذهنیش اون هویتی که از خودش داشت اون

تصویر ذهنی که از خودش داشت اینجوری بود که نه میشه من می‌تونم خبی برایانت مایک تایسون آرنولد تو اصلاً بری مستند تک تک این افرادو ببینی تنها چیزی که اونا رو از اون نقطه تاریک کشیده بود بیرون تصویر ذهنی بود اون تصویر ذهنی که از خودش داشت چی بود که من یه قهرمانم من اون نسخه ویتم امکان نداره من ببازم او اصلاً جنگ شد اصلا اسرائیل و ایران جنگ کردن همه چی نابود شد نه نه نه اوکیه بازم میام بیرون چون من منم من می‌تونم اوکیشن حالا تو واقعاً واقعاً میخوای این تصمیمو بگیری و اون

تصویر ذهنی و با پرنو خودارضایی نابود کنی چون بهش فکر کن به اون نسخه خودت که توی هر شرایطی میتونه برنده شه به اون فکر کن یه تصویر ذهنی از اون بساز احساس می‌کنی تو اون تصویر ذهنی پرنو خودارضایی جا داره واقعاً موقعی که اون عادتو توی زندگیت داری خودتو یه قهرمان می‌بینی اون نسخه ویتو تو می‌بینی که او توی هر شرایطی قراره ببری نه پس چرا باید اون تصویر ذهنی یا بهتره بگم توی خیلی از سناریوها تنها شانست برای موفقیتو نابود کنی حالا من قراره به زودی یه دو سه تا ویدیو بسازم شاید به

احتمال داد یه سری ویدیو بشه برای ترک این عادت و مثلاً ضررش اینکه ترک کنین چه خوبیهایی داره و قراره تکتک اینا رو توضیح بدم و فکر کنم اگه توی ویدیو قشنگ ضررا شو به صورت لیستی بهت بدم تا یه حدی اصلاً فکر نکنم دیگه حتی خوشت بیاد که سمت اون آدت بری و اون به زودی قراره بیادش که فکر کنم اونجا بهتر می‌تونیم راجع بهش صحبت بکنیم سه خوشی زودهنگام و بذار با یه مثال بهت بگم که خوشی زود هنگام واقعاً یعنی چی من نسخه ۱۴ سالم می‌دونی روتین چی بود به محض اینکه دبیرستان

تموم میشد میومد خونه کیفشو مینداخت یه گوشه لباساشو در میآورد تا نمیرد مینداخت یه گوشه روی تخت تو اون وب سایتی که نباید می‌رفت اوکی دوپامین رو گرفت لذت رو گرفت سراغ چیز بعدی اوکی کرانچی با دوخ یه ترکیب رندم اونو برمیداشت یه سریال میدید اوکی اوکی یه خوشه دیگه اوکی خوشه بعدی چیه اوکی برم کنسول ی د پشت کنسول یه بازی چرت بکنم فلان فلان فلان فلان و می‌رسید به ۱۰ شب شاید فکر کنی که اوکی ۱ شب ریلکس می‌کرد و میشست درسو می‌خوند نه ته ته تهش ده شب اگه دوستش واسش مشق و

می‌فرستاد میومد کپی می‌کرد اگه نمی‌فرستد یه دریوری پر میکردش اون نسخه من یه کار احمقانه انجام داده بود اون فکر کرده بودش که این تصمیمش که سریع‌ترین خوشیو برداره یه تصمیم خوبه اما حواسش نبود که اوکی تو داری همه اون خوشیها رو برمی‌داری یه جا باید هزینشو پرداخت کنی یه بالانسی توی دنیا باید باشه دیگه برای هر خوشی که داری برمی‌داری باید خب یه جایی یه انرژی هم بدی دیگه یه هزینه‌ای باید پرداخت بشه و دقیقاً واسه همینه که آخر هر ویدیو من چی میگم میگم درد یا لذت کاری که انجام میدی نمی‌مونه اما افتخار

یا شرمندگی چرا اون نسخه من حواسش نبود که اوکی پارسا این لذت‌هایی که داری برمی‌داری اینا قرار نیست بمونه تو اون وب سایت میری اوکی ۵ دقیقه ۱۰ دقیقه سرگرم میشی اون غذایی که داری می‌خوری اوکی چند لحظه مزه روی لب و دهنت هست بعدش قراره بره اما شرمندگی ش باهات می‌مونه هر چقدر بزرگ هر چقدر کوچیک اون آتو آشغالای که داری می‌خوری اوکی یه لحظه لذت بردی اما قراره چاق‌تر بشی قراره صورتت پر جوش بشه قراره اعتماد به نفست بیاد پایین اوکی تو اون وب سایت میری هی داری سعی می‌کنی اون عادتو انجام بدی

حواست هست که تستسترون داره هی میاد پایین و پایین‌تر سلامت ذهنت هی داره داغون و داغونتر میشه و مسئله این بود اون نسخه من حواسش نبود و اون نسخه من به جایی که با خودش بگه اوکی بذار کارای سختو انجام بدم تا اون نسخه آیندم توی وضعیت بهتری باشه اون دقیقاً برعکسشو انجام داد اون تا می‌تونست بیشترین خوشیو برداشت و با خودش ی اینجوری بودش که پارسای آینده حلش می‌کنه پارسا اکیشم کنه و آره پارسا تا یه حدی اوکیشن ولی پاره شد و حواسش نبود که اوکی پارسای آینده اوکی کرد خیلیا نمیتونستن اوکیشن و دقیقاً

یکی از بزرگ‌ترین چیزایی که تو از زندگیت باید حذف کنی همین خوشیای زود گذره چون تو اگه فقط همین خوشیای زودگذر حذف کنی کار سختی اضافه نکنی فقط اون دوپامینی چیپو برداری از ۹۰ افراد جلو میفتی چون یه چیز دیگه‌ای هم که من حواسم نبود این بودش که تو داری با یه آدمی زندگی می‌کنی که هر لحظه باهاته و اون خودته و خودت یادش میمونه تو شاید بخوای تظاهر کنی که او ۱د بار گفتم مثلاً میخوام این عادتو ترک کنم بذار یه بار دیگه برم آه میخوام لاغر بشم ولی بذار یه بار دیگه با این

دوستم یه پیتزا بزنی توی تک تک این لحظه‌ها یه کسی هست که داره این چیزا رو تو حافظش جمع می‌کنه و منتظره که ازت انتقام بگیره و تو رسماً داری خودتو می‌کنی بزرگترین دشمن خودت یعنی چند سال می‌گذره تو اون خوشهای زودگذر برداشتی و با خودت اینجوری که همه چی خوبه از یه دختری خوشت میاد می‌بینی که واو چقدر اخلاقش خوبه خیلی باش حال می‌کنم خیلی ازش خوشم میاد و تصمیم می‌گیری یه روز که اوکی بذار بهش بگم و می‌دونی اون لحظه کیو نیاز داری نه دوستتو نیاز داری که بهت انرژی الکی بده یه نصیحت

مسخره بهت بکنه نه کس دیگه‌ای صرفاً نیاز داری که خودت پشت خودت باشی و اینجوری که اوکی بذار بهش بگم و یهو یه صدایی توی ذهنت اینجوری می‌کنه که میرینه بهت یهو اینجوری میشه که ها نه نه نه نه نه اوکی الان الان الان میرم باهاش اوکی میشم حالا قیافتو تو آینه دیدی و یا اینجوری که نه قیافم بده و هی توی اون حالت اینجوری می‌مونی و خودت رسماً تو رو گرفته و هی داره می‌کشه عقب یه سناریوی ساده اصلاً نه کاری نه حالا توی روابط تو معتاد بازیی میخوای از بازیه بیای بیرون میخوای کال

آف دیوتی موبایلتو بذاری کنار بری سراغ کتابه میگی اوکی قراره این کتابو بخونم حت بزن کی برمی‌گرده الان این کتاب فکر کردی قراره گوه خواستید بکنه مردی که یک کونی و این بدترین چیزیه که می‌تونه برای تو اتفاق بیفته چون خیلی از افراد آرنولد اندرو تیت اصلاً خیلی از افراد تکتک این افراد موفق همه اینا توی مصاحبه هاشون میگن که چیزی که اونا رو هول میداد جلو خودشون بودن خودشون بزرگترین تشویق کننده خودشون بودن لحظه‌هایی که پایین بودن خودشون انگار با خودشون صحبت می‌کردن می‌گفتن که پاشو تا الان هزار تا چیز سخت بوده اکیشم کنیم

پاشو پاشو می‌تونیم و فکر کن که تو بزرگترین دوستتو تبدیل کنی به بزرگترین دشمنت جال شد تو این صداها یکم سعی کردم اگزجره نشون بدم ولی واقعاً یه همچین حالتی قرار می‌گیری که خودت میشی بدترین دشمنت شروع می‌کنه واست سناریویی میاره که تو شکست خوردی این دفعه شکست خوردی این دفعه شکست خوردی چی چی باعث شده که فکر کنی می‌تونی سیگارو ترک کنی تا حالا اصلاً عادتی تونستی ترک کنی نه بابا اینم میرینی ولش کن و همین جوری مغزت میارد پایین و پایین‌تر و فقط به خاطر اینه که تو بهش یه تایمی خیانت کردی اما

اگه مثل هر آدم دیگه‌ای تو یه تایمی و یه سختی بکشی و بهش عشق بورزی دوباره اون بهت برمیگردونه و دقیقا توی تک تک اون سناریو پشتت وایمیسه می‌ترسی که دختر بهت ن بگه بهت اینجوری میکنه که اوکی نه گفتم اتفاق خاصی نمیفته فدای سرت سر جلسه میی استرسی که قراره بد عمل کنی میگه نه تو بهترین خودت باش آروم باش حالا نشدم کلی افراد دیگه هستن دیگه فکر کن چقدر این صداها فرق داره میتونی تصور کنی که هر صدا اگه باهات باشه چقدر نتیجه قراره فرق بکنه پس الان یه تصمیم هوشمندانه بگیر و به

جای اینکه خوشیای زودهنگام و برداری برو سمت خوشیای دیرهنگام یا بهتره بگم بیا روی توسعه فردی چهارمین عادتی که باید ترک کنی دیدن محتوای چرته تو اگه همین الان بری توی موبایلت و ببینی که چند ساعت با موبایلت کار کردی می‌بینی یه اعدی میتونه مثل ۵ ساعت ۶ ساعت یا حتی ۱۰ ساعت باشه پس می‌تونیم قبول کنیم که بیشتر تایم ما و توجهمون توی موبایله و تو یه ویدیوی دیگه هم راجع به این صحبت کرده بودم که گفته بودم که یه جمله‌ای هست که همه قبول داریم ما میانگین پن نفری هستیم که باهاشون بیشترین زمانو

میگذرونیم و نسخه مدرنش اینه که تو معادل همه محتواهایی هستی که مصرف می‌کنی و تو اگه محتوای آدمای چرت می‌بینی و من نمیخوام حالا شخص خاصی و بگم بذار مثالهای خارجی بزنم افرادی مثل آی شو اسپید ایدین راست این کسایی که این کارای احمقانه رو می‌کنن شاید تو دقیقاً شبیهشون ن نی اصلاً شاید آیش اسید ببینی اصلاً دلیل نمیشه که همین الان شروع به پارس کردن بکنی اما داری تیکه تیکه از کرکتر این افراد برمی‌داری و واقعاً باورت نمیشه که چقدر مشخصه توی افراد یعنی من قشنگ با یه کسی صحبت می‌کنم تا یه حدی می‌تونم

بفهمم که اوکی این آدم آی شو اسپید می‌بینه یاه پاتریک ب دیوید این آدم جردن پیترسون گوش می‌کنه یا داره مثلاً چه می‌دونم ریاکشن به یه دوربین مخفی مالزی می‌بینه که مثلاً چ واقعاً سناریو شم نمی‌دونم اقدر این محتوا ندیدم یه چرت و پرتی خودت می‌تونی تصور بکنی و اون واقعاً توی کرکتر میاد چون تو موقعی که اصلاً داری اون محتوا رو می‌بینی تو مثلاً موقعی که داری این ویدیو رو می‌بینی این صرفاً یه ویدیو نیست تو یه حسی داری که الان اوکی انگار داری با ویتو وقت میگذرونی واقعاً انگار داری با من صحبت می‌کنی

داری با ذهنیت‌های من آشنا میشی با داستان من داری آشنا میشی یه جورایی داری منو می‌شناسی دیگه یه حالتی انگار قرار داره که انگار ما با هم دوستیم و حالا تو دقیقاً به همین داینامیک توی همه محتواها فکر کن و الان میخوام با خودت بشینی و فکر کنی ببینی که اوکی دوستایی که من دارم کین اگه دوستا یه لیستی از آدمین که احمقن آدمایی نیستن که قابل احترام نیستن آدمای که تو نمیخوای شبیهشون باشی خب یه خبر بد دارم تو ناخودگاه داری شبیه اونا میشی اما یه کاری میتونی انجام بدی و اون کار یه بخش

از ی پروتکلی به نام اینفو دیتاکس که یه جورایی الگوریتم رو تربیت کنی که به بهت محتوایی و نشون بدن که واقعاً به نفعته و این چار تا عادتی بودن که اگه از زندگیت حذفشون کنی بهت قول میدم چند سال حداقل جلو میفتی اگه از این ویدیو خوشت اومد بهت پیش می‌کنم یکی از ویدیوهایی که قبلاً گذاشتم ببینی که توش دقیق بهت توضیح دادم که چجوری عادتهای منفی حذف کنی یکی از پرویو ترین ویدیو بوده و فیدبکی هم که ازش گرفتم خیلی مثبت بوده پس فکر می‌کنم تو هم ازش خوشت میاد و مثل همیشه یادت

باشه درد یه لذت کاری که انجام میدی نمی‌مونه اما ا خوا شرمندگی ش [موسیقی]