بذار حدس بزنم تا الان یه عادتی بوده که حداقل یه بار سعی کردی ترکش کنی میتونه خوردن غذای آتو آشغال باشه میتونه پرن باشه میتونه سیگار کشیدن باشه اما به یه دلیلی باز بهش برمیگشتیم و نکته اینه چیزی که تو رو داره هی به عقب برمیگردونه اون چیزی که بهش فکر میکنی به احتمال زیاد نیست و این ویدیو ویدیوی خیلی مهمیه چون اگه تا آخرش ببینی دقیقاً قراره بهت بگم که چیزی که تو رو این همه مدت عقب نگه داشتی چیه و چهجوری میتونی ازش فرار کنی ببین من خیلی دوست داشتم که مدل تیت بیام
اینجا بشینم و بگم که آ من از همون اول دیسیپلین ذهنی داشتم من از پ سالگیم ذهنمو کنترل میکردم میخواستم یه عادتی ترک کنم ترک میکردم من از همون اول اون نسخه ویتو بودم من از همون اول به اون نسخه کامل رسیده بودم اما این حرف دروغه من خیلی شاید رایج نباشه که یکی مثلاً توی مخصوص کامیونیتی فارسی بیاد این حرفو بزنه اما چون هدف این چنل یه چیز بزرگتره من رک میم این چیزا رو میگم من ۱۴ ۱۵ سالگی به پرن و خودرضایی اعتیاد داشتم مثل همه پسرا و سعی کرده بودم چند بار که
ترکش کنم یعنی گفتم اوکی این دفعه آخر دیگه نمیزنم دیگه اون شرمندگی دیدید دیگه به یه حدی میرسه میگه آقا دیگه بسه دیگه حالم داره به هم میخوره از خودم اون انرژی حس حال به همزنی که به خودم دارم نمیخوام تجربه کنم دوباره دارم میفهمم که انرژیم کمتره نمیتونم روی ورزشم اون انرژی روی درسم اون انرژی بذارم بذار ترکش کنم یه روز میگذره دو روز میگذره ۳ روز میگذره اما به یه دلیلی باز بهش برمیگردی و میای روز اول نه نه نه این دفعه تمومه نه این دفعه باید ترک کنم این دفعه باید ترک کنم
یه هفته برمیگردیم و فکر کنم رکوردم اون تایم موقع ترک کردم دو هفته بود که مثلا خیلی ذوق کرده بودم که دو هفته گذشته بود و اینجور که اوکی من کامل دیگه قراره ترک کنم و رفته بودم اینستال دارم همینجوری میگردم میگردم نمیخوام اعتراف کنم دنبال چیما همینجور دم میگردم میگردم یه پستی میاد ی از اون اپ اومدم بیرون دارم میرم تو ویپی ان انگار که مغزمو دارن رسماً کنترل میکنن دارم تظاهر میکنم که نمیدونم داره چه اتفاقی میفته اما تا یه حدی میدونم از اونجا دارم میرم تو اون سایتی که نباید برم و باز
روز صفر باز روز صفر باز روز صفر و خیلی درد داره میدونی چرا چون واسه اون ۹۹درصدی که خب مثلا روی توسع فردی نیستن اهمیت نمیدن ا فرقی نمیکنه طرف حتی اگه بتونه دوست داره تعداد بارای که داره خ میکنه رو بیشترم بکنه چه برسه کم کنه اونا اصلا یه گروه دیگه از ما جدا اونا دارن به مسیر پیتو میرن دارن میان توی نسخهی که بدترین نسخه خودشون از ویتو دارن دور میشن اما برای ما واقعاً درد داره چون میدونیم اون عادت بده میدونیم ا نسخه خوبه وجود داره و میدونیم که باید بهتر بشیم و
میدونیم که میتونیم بهتر بشیم اما باز برمیگردیم باز برمیگردیم و اون حس افتضاحه قبل اینکه بهت بگم اون چیزی که تو رو داره عقب نگه میداره چیه بذار بگم چی نیست چون ۹۹ این تصویر اشتباه دارن که او دلیل اینکه من نمیتونم یه عادتو اضافه بکنم یا ترک کنم به خاطر این دو دلیله یک علمش ندارم دو انگیزش ندارم ول این غلطه چون بذار فرض کنیم که تو اون عادتی که میخوای ترک کنی خوردن غذای آتو آشغاله تو میخوای به اون نسخه بدن رویاییت برسی و تصمیم گرفتی اوکی با تو آشغال دیگه نمیخوام بخورم تو
برای اون پروسه لاغر کردن توی علم کمبودی نداری هر کسی میدونه که اوکی میخوای وزن کم کنی اوکی حالا تکنیکها رو بذاریم کنار اینکه اصلاً چقدر کربوهیدرات بخوریم اینی رو بذاریم کنار تو چیزای بدیهی شو میدونی تو میدونی که اوکی خب فست فود نخور آتو آشغال نخور میری سوپرمارکت چیپس رو برندار اینو میدونی میدونی هم که اوکی حتی بگیم تو پول باشگاه رو نداری میدونی که پیاده روی میتونه باعث بشه که خب وزنت کم بشه میدونی که باید پروانه بزنی و فکر کنم میدونی چهجوری باید پروانه بزنی پس بحث علمه نیستش و بحث انگیزش م
نیستش چون توی که مثلاً میخوای وزنتو کم کنی توی انگیزه مشکل نداری واقعاً با کمال میل میخوای به اون بدنه برسی میدونی که اون بدنو داشته باشی اعتماد به نفست بیشتره حس بهتری به خودت داری هویت بهتری داری نسبت به خودت اون تصویر ذهنیت بهتره پس بحث انگیزه نیستش مثلاً توی که میخوای خود ارضایی ترک کنی میدونی که اگه ترک کنی خب اون تصویر ذهنیت بهتره سلامت ذهنی بهتری قراره داشته باشی اون کاهش تستسترون که به واسطه پورنو خودارضایی داشتی میره بحث انگیزه نیست بحث علمم نیست بذار با یه مثال بهت بگم اون چیزی که
تو رو عقب نگه داشته چیه ببین این تویی این دست من تویی و داری به اون نسخهای که میخوای برسی نزدیکتر میشی اینجوری که اوکی من میخوام خودارضایی ترک کنم یه روز میگذره آه دارم ترک میکنم دارم تموم میشه داره تموم میشه یه چیزی تو رو داره برمیگردونه عقب و باعث میشه که ضعیف بشی تو اون مسیر و اینجوری که میدونی چیه بذار یه ویدیو ببینم و خودتو گول زدی تو اون لوپ تکرار شد و برگشتی عقب نه نه نه این دفعه دیگه تمومه این دفعه دیگه تمومه داری میای جلو همه اون دیسیپلین همه اون
ویدیوهای انگیزشی دیدی چکندی شون داری میای جلو میای جلو یه چیزی این عقب هست که باز نگهت داشته و میای جلو تا یه حدی میتونی بیای این فشار تو رو برمیگردونه و ب برمیگردی عقب این چیه این هویتی که تو هنوز آپدیتش نکردی و تو همیشه به هویتت برمیگردی تو تا وقتی که هویت یه آدم چاقو داشته باشی نمیتونی که به اون بدن رویاییت برسی و اینم بگم من سرزنشت نمیکنم چون توی دنیا که ما هستیم یه کم تای حدی کرینج به نظر میرسه که تو بیا یهو بگی او من ورزشکارم تو مثلاً اگه بخوای
بگی من ورزشکارم چیزی که باید بگذری اینه که اوکی من باید این پروسه رو برم ۵ سال بگذره ۱۰ سال بگذره اگه به اون بدن رویایی رسیدم در حد مستر المپیا بود تازه اون تایم میتونم میگم اوکی من یه آدم ورزشکارم اما پروسهای که تو باید داشته باشی برعکسه یعنی اول باید هویت و بگیری و بعد با پروسه و کارایی که انجام میدی بتونی عادتو عوض بکنی و من این نکته رو در رابطه با عادتها از کتاب عادتهای اتمی جیمز کلیر یاد گرفتم و اون کتاب خیلی خوبه خیلی نکات خوبیو میگه اما به نظر من
واقعاً با ارزشترین بخشی که از اون کتاب وجود داره دقیقاً همین بخشیه که من دارم بهت میگم چون داره راجع به هویت و تصویر ذهنی صحبت میکنه و بحث هویت و تصویر ذهنی بحث خیلی مهمیه اگه کتاب سایکو سایبرنتیک و نخوندی حتماً بخون چون یه کتاب کامل داره راجع به این صحبت میکنه که اون تصویر ذهنی اون هویتی که تو از خودت داری چقدر مهمه و اون چیزیه که شاید یه ویدیوی ۳۰ دقیقه ۴۰ دقیقهای باشه که در آینده باید بذارم اما فقط کاری که میخوام ازت انجام بدی اینه که ببینی چه خروجی رو میخوای
و هویتت تو هویتی و بذاری که تو رو به اون نزدیکتر میکنه شاید الان با خود بگی که اوکی راجع به هویت منظورتو فهمیدم ولی خب نمیشه که من یهو الان بهش کم بزنم و یهو اون هویت عوض بشه و همه چی واسم سادهتر بشه اگه بخوای به من دقیق بگی که چه کاری باید انجام بدم الان به من چه کاریو میگی من بهت یه پروتکلی پیشنهاد میکنم که بهت کمک میکنه هم هویت و عوض کنی و هم پروسه ترک عادت واست راحتتر بشه و اون پروتوکل سه بخش داره بخش اول یه کانسپتی هست به
نام افشن انگلیسی میگم چون سعی کردم مدل فارسیشو پیدا پیدا کنم واقعا ی معادله معادله درستی پیدا نکردم و افرم شن یعنی چی یعنی تو انقدری اون هویت به فرمتهای مختلف به خودت بدی که تا یه حدی مت هیپنوتیزم بشه و باورش کنه یعنی چی یعنی تو یه جوری برخورد کنی که انگار به اون هویته رسیدی یعنی مثلاً میدونم تا ی حدی زرد به نظر میست ولی صبر کن یعنی مثلاً تو بنویسی که من یه آدمی هستم که دیسیپلین دارم من یه آدم با دیسیپلین من کسی که خودارضایی نمیکنه من خودارضایی نمیکنم من خودارضایی نمیکنم
یا هی دائماً تصور بکنید دائماً تصور کنید که به اون بدن رویایی که میخوای رسیدی اما هر چقدر به نظر من این تکنیک با ارزشه و تکنیکی هم هستش که از براین تریسی و تونی رابینز میاد همه فکر میکنن تا یه حدی مثلاً بزرگای فیلد توسعه فردی میشن اندرو تیت ایمان گزی نه نه نه این افراد چند ساله اومدن براینت ریسی و تونی رابینز و اگه نمیشناسی اینا کسایین که ۲۰۰ سال ۳۰ سال ۴۰ سال ۵۰ ساله که تو این فیلد من رفته بودم شهرستان خونه مامان بزرگم تو کتابخونه اونا یه چاپ خیلی قدیمی فکر
کنم ۱۳۰ و شاید ۶۰ همچین تاریخی از کتاب تونی رابینز پیدا کردم این افرادی که دارم بهت میگم اگه بخوایم بگیم کسی توی این دورهی مدرن مثلاً پدر توسعه فردی تی تو ایمان یزی و حمز نیستن میشه تونی رابینز یا براین تریسی و اونا روی این کانسپت خیلی تاکید دارن و بعد این همه سال هنوزم توی سمینارهای اخیرشون تأکید میکنن که چقدر مهمه اما با احترام به اونا من میخوام د تا چیز دیگه بیارم که از اون فرمت زردش خارج بشه و یه چیز واقعی به نظر برسه و تو رو به اون هویت ۱۰ برسونه
پس بخش اول میشد افرم میشن که اون پیاما رو هی به ذهنت برسونی و یه جورایی خودتو هیپنوتیز کنی بخش دوم میشه اینکه برای مغزت اون قدری مدرک و سند بیاری که تو به اون هویت رسیدی که نتونه باور نکنه یعنی چی مثلاً تو میخوای به هویت یه آدم ورزشکار برسی هر عملتو در رابطه با اون هویت بذار یعنی چی یعنی مثلاً رفتی رستوران همه دوستا دارن پیتزا سفارش میدن تو فیل سفارش بده این یه فکت خیلی کوچیکه ها اما مغزت اینو طبقه بندی میکنی که اوکی رفته بودیم رستوران همه دوستاش پیتزا سفارش ددن اونم
پیتزا میخواست اما فیله گذاشت اونو میذاری توی پرونده حافظش اینجوری که نه اوکی انگاری که داره کمکم یه کاری انجام میده مثلاً ۳ ماه باشگاه رو مداوم هر هفته ۴ روز برو ا یه فکت دیگه مغز میذاره که نه جدی جدی میگفت ش من ورزشکارم انگار یه سری فکت هست مثلاً هر سری میری سوپرمارکت اون جدول سلامتو بخون همینجوری میذاری مثلاً بین کارت شنا برو یه ی کار فیزیکی انجام بده هر روز صبح پیاده روی بکنی هر شب قبل خواب و از یه جایی به بعد انقدر این سند و مدرکهای که که به مقز دادی
زیاده که نگاه میکنی و اینجوری که شت راست میگفت پارسا راست میگفت سارا راست میگفت جدی جدی ما ی ورزشکاری و اون هویت چند برابر قویتر میشه و بخش سومی که به تو خیلی کمک میکنه که اون عادتی که میخوای اضافه یا حذف بکنی مدیتیشن و من بهت گفتم توی ویدیو قبلم مدیتیشن یه ابر قدرته پس اگه میخوای جدا از چیزی که امروز یاد گرفتی و یه لول آپ اومدی بالا یه لول آپ دیگه میخوای که یه لول دیگ میگم تو رو هول بده جلوتر برو ویدیو قبلی من که راجع به مدیتیشن رو ببین به
زبون کاملاً ساده به توضیح دادم که چجوری میتونی انجامش بدی و فکر کنم ویدیویی باشه که برات خیلی مفید باشه و مسیر زندگیتو تا یه حدی عوض کنه اگه واقعاً اون کارایی که میگمو انجام بدی و مثل همیشه یادت باشه درد یه لذت کاری که انجام میدی نمیمونه اما افتخار شرمندگی چرا [موسیقی] up [موسیقی]
