Ansiedade tem cura? 5 formas de aliviar os sintomas e se curar da ansiedade

oi e aí galera sejam muito bem vindos a mais um vídeo érica sobre ansiedade no vídeo de hoje a gente vai entender ansiedade tem cura e além de aprender sobre o fenômeno da ansiedade você também vai aprender 6 formas de aliviar os sintomas e se curar da ansiedade ao longo do vídeo a gente vai responder várias perguntas por exemplo a ansiedade pode ser saudável a ansiedade tem cura quais são os principais sintomas da ansiedade quais são as formas naturais e medicamentosas de tratar a ansiedade então se prepara porque esse vídeo vai ser muito informativo e

eu espero que ajude muitos de vocês que sofrem de ansiedade a primeira pergunta que a gente vai responder é a ansiedade pode ser saudável e a resposta é que sim existem níveis saudáveis e funcionais de ansiedade a ansiedade é uma emoção natural que todo ser humano tem a capacidade de sentir então se todo ser humano tem capacidade de sentir ansiedade e não faz sentido dizer que a ansiedade é uma doença afinal se a capacidade de sentir ansiedade é algo universal deve ser porque ela tem alguma função e se você estuda a fundo o fenômeno da

ansiedade você entende a função natural da ansiedade é preparar o seu corpo para um perigo no futuro você já deve ter percebido que a sua ansiedade aparece na maioria das vezes associada a algum problema ou perigo futuro por exemplo se você tem que se preparar para uma prova daqui a duas semanas e ainda não estudou você sente ansiedade ou por exemplo se você tem uma conversa difícil com o seu marido e você ainda não pensou em como conduzir essa conversa você vai sentir ansiedade em outras palavras a ansiedade é uma emoção natural que serve para

avisar você de um perigo futuro para que você se prepare para esse perigo a sociedade não lembrasse você de estudar talvez você não se sentisse pressionado o suficiente para se dedicar o estudo e passar na prova que a sua ansiedade não lembrasse você de que essa conversa difícil está prestes a acontecer talvez você chegasse despreparada na conversa e a conversa e se transformasse numa briga logo a ansiedade pode ser saudável quando ela ajuda você a se preparar para um perigo real do futuro mas assim como a gente falou da sociedade saudável a gente precisa falar

da ansiedade tóxica que é quando a ansiedade passa do nível saudável a ansiedade pode ficar tóxica toda vez que você tem sintomas físicos de ansiedade tem muitas preocupações relacionadas a um problema mas essas preocupações não se transformam em atitudes práticas para resolver o problema ou seja em vez de conseguir usar a ansiedade para sentar e estudar você fica remoendo aquele problema na sua cabeça e nada de prático acontece ou e o em vez de se preparar para essa conversa difícil com o seu marido você fica remoendo ela na sua cabeça chega nessa conversa diz preparada

a segunda pergunta desse vídeo é a ansiedade tem cura como a ansiedade uma emoção natural é impossível dizer que a ansiedade tem cura todo ser humano é capaz de sentir ansiedade e não faria sentido dizer que existe uma cura para algo que é natural de todo ser humano porém existem transtornos de ansiedade que são doenças e esses sim podem ser curados um transtorno de ansiedade é um diagnóstico médico e classifica qual é o seu tipo de ansiedade tóxica alguns exemplos de transtornos de ansiedade são o transtorno de ansiedade generalizada o transtorno do pânico todos os

tipos de fobias inclusive fobia social e o transtorno de estresse pós-traumático todos os transtornos de ansiedade tem algum tipo de tratamento quando vocês a net com o tratamento e passa por todas as etapas do tratamento a chance dos sintomas sumirem é alta ao mesmo tempo nenhum transtorno mental tem uma cura garantida tem um transtorno mental funciona como um antídoto que cura a picada de uma cobra instantaneamente e sem por cento das vezes por isso algumas pessoas podem fazer o tratamento e se curar em alguns meses e outras pessoas podem levar anos para se curar dependendo

do profissional do seu comprometimento e de com um moderno é o tratamento terceira pergunta como identificar uma crise de ansiedade nesse vídeo a gente vai chamar de crise de ansiedade a mesma coisa que as pessoas comumente chamam de crise de pânico algumas pessoas gostam de diferenciar as duas coisas mas nesse vídeo a gente vai tratar como se elas fossem uma só e de uma forma simples uma crise de ansiedade é um período curto de 10 a 15 minutos em que você sente praticamente todos os sintomas a ansiedade ao mesmo tempo e na máxima intensidade nessas

crises também é muito comum que você sinta medo de enlouquecer ou a sensação de que você está prestes a morrer o correndo um grande perigo se você já passou por uma crise dessa forma você sabe que é muito difícil confundir uma crise de pânico com qualquer outra coisa afinal a sensação de que você está prestes a morrer e sentir todos os sintomas ao mesmo tempo na máxima intensidade é muito único de está passando por uma crise por isso se você está em dúvida se você teve ou não teve uma crise de pânico a resposta que

você provavelmente não teve agora quarta parte do nosso vídeo quais são os principais sintomas de ansiedade eu vou dividir os sintomas de ansiedade nesse vídeo hein sintomas físicos e sintomas mentais o primeiro deles é o coração acelerado ea respiração ofegante esses são os dois sintomas mais comuns que aparecem quando você tá numa se a questão de ansiedade sentiu o coração acelerado ea respiração ofegante não significa que você tem um transtorno de ansiedade mas que você está passando por um momento de ansiedade no entanto se o seu coração tá acelerado e a sua respiração estava ofegante

pela maior parte do dia mesmo em situações que não causam ansiedade para a maioria das pessoas você deve investigar se isso pode ser um transtorno de ansiedade o segundo tipo de sintomas são sintomas relacionados ao trato gastrointestinal a ansiedade afeta o seu sistema digestório diretamente é por isso que é muito comum pessoas que sofrem de ansiedade de sofrerem também de problemas no trato digestivo como náuseas enjoos diarreia constipação e dores no geral no sistema digestório e o terceiro tipo de sintoma físico são os sintomas na pele a pele é um órgão muito sensível ao estresse

ea ansiedade quando a ansiedade faz parte bom dia e se repete muitas vezes ao longo da semana o nível de inflamação da sua pele aumenta e as inflamação aumentada faz com que possam surgir manchas e irritações e machucados mais facilmente na sua pele agora a gente vai falar sobre sintomas mentais ansiedade são três principais sintomas mentais de uma pessoa que sofre de ansiedade o primeiro deles é a baixa concentração como ansiedade é uma emoção que prepara o seu corpo para um perigo que pode vir de qualquer lugar do ambiente ela faz com que a sua

concentração fique mais dispersa em outras palavras ela faz com que a sua atenção esteja em todos os lugares e não em um único lugar essa característica da ansiedade faz com que a sua concentração diminui o segundo fundamental de ansiedade é o pensamento preocupado e acelerado muitas pessoas que sofrem de ansiedade relatam que durante momentos de alta ansiedade sentem que entram num turbo o pensamento nessas horas é como se vários pensamentos passassem ao mesmo tempo pela sua mente tem que você conseguir se agarrar em um naturalmente isso prejudica sua capacidade de raciocínio no momento de crise

o que pode fazer com que você esqueça por exemplo as técnicas que te ajudaram a sair da crise o terceiro sintoma mental da ansiedade é a vontade de fugir uma pessoa ansiosa tende a tentar fugir de qualquer situação pessoa ou lugar que causa e ansiedade nela como ela odeia sente ansiedade e é muito sensível a ansiedade ela pode acabar desmarcando o cancelando e fugindo de todo tipo de compromisso que causa ansiedade neo o problema é que fugir desses compromissos pode fazer com que a vida da pessoa perca muito da graça e do prazer assim como

fazer aquela se isole e cada vez mais e sinta cada vez mais medo do mundo exterior agora vamos a quinta parte do vídeo como cura a sociedade de 6 formas diferentes aqui quando eu falo por a ansiedade eu quero falar sobre aliviar os sintomas físicos da ansiedade e ajudar no tratamento dos transtornos de ansiedade caso você tenha um diagnóstico ok nessa parte a gente vai dividir os tratamentos tratamentos naturais e tratamentos medicamentosos para ansiedade vamos começar com os tratamentos naturais para ansiedade e eu selecionei três para vocês o primeiro dos tratamentos naturais é aumentar o

exercício físico da sua vida exercício físico é um antidepressivo natural e um ansiolítico natural também pessoas que praticam exercício físico regularmente tem trinta a cinquenta por cento menos chance de desenvolver um transtorno de ansiedade do que pessoas que não praticam isso significa que praticar atividade física nem que seja uma simples caminhada dia sim dia não pode ser uma ótima atitude de prevenção na sua vida contra transtorno de ansiedade o segundo atrás a ansiedade é melhorar o seu sono dormi mal causa uma piora no sintomas de ansiedade da maioria das pessoas seguir na mesma lógica dormir

bem causa uma melhora e uma diminuição dos sintomas de ansiedade para a maioria das pessoas também é por isso que você pode tomar hoje atitudes simples para melhorar o seu sono atitudes que custam zero reais e tem um alto poder de impacto você pode por exemplo começar a fazer uma rotina de sono ou seja de um passo a passo antes de dormir que se repete sempre igual fracos tomar o seu cérebro com a hora de dormir e outra atitude muito útil para dormir melhor é escutar um relaxamento guiado todo dia antes de dormir se você

quiser escutar o relaxamento de água que a eureka gravou eu vou deixar o link na descrição aqui beleza e a terceira forma de tratamento natural contra ansiedade é a psicoterapia a função mais importante da terapia pra pessoa com ansiedade é ensinar o alto acalmar e também ajudar ela a enfrentar as coisas que causam ansiedade em vez de fugir na terapia você consegue reverter esse ciclo vicioso que cada vez faz você ficar mais isolado o terapeuta ajuda você a fazer isso com técnicas da psicologia e você consegue enfrentar os seus medos e ansiedade um pouquinho de

cada vez e de todos os tratamentos naturais esse é um dos que mais tem efeito agora vamos falar sobre os tratamentos medicamentosos para ansiedade no tratamento com um médico e com psiquiatra para ansiedade cê tem dois medicamentos que são os mais comuns o primeiro tipo de medicamentos são os remédios antidepressivos e o segundo tipo de medicamentos são os remédios calmantes pouca gente sabe disso mas os remédios antidepressivos também são usados para o controle da ansiedade por isso não fique assustado se o psiquiatra receitar um remédio antidepressivo para você e o seu caso for ansiedade o

objetivo desse remédio é equilibrar a química do seu cérebro o que você tem um pouco mais de ânimo e um pouco menos de agitação esses remédios não tem efeito imediato mas começam a fazer efeito a partir de duas três semanas de uso e alguns dos princípios ativos mais comuns nesse tipo de remédios são fluoxetina a sertralina paroxetina e citalopram escitalopram entre outros os remédios calmantes diferentes dos remédios antidepressivos tem um efeito imediato o remédio calmante geralmente a receitado pelo psiquiatra para ser usado no momento de crise ou logo antes de dormir para facilitar o sono

esses remédios não devem ser usados em excesso porque eles podem causar dependência ao contrário dos remédios antidepressivos tem alguns nomes comuns dos remédios são alprazolam clonazepam rivotril é diazepam e pra finalizar eu queria explicar para você como funciona o tratamento da ansiedade com a eureka eureka é a maior clínica de terapia online do oi gente atende centenas de pacientes com problemas de ansiedade o foco da nossa terapia é ensinar habilidades práticas e úteis para a vida de qualquer um se uso o terapeuta ajuda você aprender a se auto acalmar a organizar a sua vida e

a enfrentar a ansiedade de uma forma que ela não seja mais uma barreira que separa você da vida que você quer todo esse processo é feito aos poucos seção por seção dessa forma dando um micro pastor por dia e conseguindo uma micro vitória por dia você chega muito longe ao longo do tempo e se você quiser conhecer mais sobre o tratamento com a eureka eu deixei um link aqui na descrição para você dar uma olhada na página da terapia e se você se interessar marcar também a sua primeira conversa com um dos nossos terapeutas da

eureka muito obrigado por ter assistido esse vídeo até aqui se você gostou não esquece de deixar o seu like aqui no cantinho tá bom e também de deixar um comentário aqui embaixo dizendo que assunto você gostaria de ver nos nossos próximos vídeos do youtube e se você realmente gosta de eureka e por aí assistindo os vídeos se inscreve no canal também tem um botão vermelho escrito me inscrever clique nesse botão para acompanhar a gente aqui né é isso aí a gente vê no próximo vídeo tchau tchau