olá bem-vindo ao poeta terapia eu sou Lázaro Ramon e este áudio foi feito para te ajudar a deixar ir medos preocupações e ansiedades ao ouvir este áudio apenas uma vez você poderá sentir uma profunda leveza relaxante PES desos sua vida para um eito mais complendo este enant adorme portivos e anade ins outos blere agendar seu atendimento de hipnoterapia comigo pelo número na descrição vamos começar encontre um lugar tranquilo e confortvel aonde você não será interrompido deite-se na sua cama ou sente-se numa posição confortável permita-se relaxar e fechar os olhos preparando-se para uma jornada profunda de
tranquilidade e serenidade agora comece a focar na sua respiração inspire profundamente pelo nariz sentindo o ar preencher os seus pulmões expandindo seu abdômen suavemente e depois expire lentamente pela boca liberando toda e qualquer tensão do seu corpo com cada inspiração Imagine que está inalando o sentimento de tranquilidade e com cada expiração Sinta como as tensões e preocupações vão sendo dissolvidas e liberadas do seu corpo permita que essa respiração ritmada e consciente te leve a um estado mais profundo de relaxamento enquanto eu conto Imagine que esse relaxamento se aprofunda e se multiplica em todas as áreas
do seu corpo cinco quro 3 2 um sinta seus pés Percebo o relaxamento subindo gradualmente até a cabeça descendo outra vez até os seus pés e subindo passando pelas pernas joelhos coxas quadris lombar abdômen peito costas braços ombros pescoço e cabeça sinta qualquer tensão se dissolver medida que você relaxa cada dedo do seus pés deixando uma sensação de calor e tranquilidade TZ agora nesse tempoa ou não sinta cada parte do seu corpo relaxar de maneiras equilibradas ou diferentes talvez a sua perna relaxe mais que o seu braço ou que o seu pescoço talvez o seu
pé direito relaxe mais do que o seu dedo esquerdo e você vai percebendo que o relaxamento naturalmente solta toda rigidez a medida em que se aprofunda você Calm suavemente vai entrando em contato com momentos da sua vida com memórias ou lembranças aonde você se sentia completamente em paz em segurança talvez a sua mente crie agora este cenário onde você se deita em um colchão macio e acolhedor num lugar que te traz segurança e conforto como um jardim Sereno sim o seu corpo ficando cada vez mais relaxado e deixe se afundar mais a cada respiração sendo
gentilmente embalado numa Nuvem de serenidade essa suavidade acolhedora sustentando cada parte do seu ser Enquanto você se entrega a essa experiência de profunda paz e relaxamento a medida que você continua a respirar profundamente com cada inspiração e expiração que te levam mais e mais fundo permitindo que qualquer tensão restante se dissolva Talvez as células do seu corpo Agora [Música] banhadas Numa sensação tranquila e absoluta preparam você para a próxima etapa dessa [Música] jornada permita-se ir mais funda ainda mais profunda liberação [Música] Imagine se você puder que está carregando no passado uma sacola muito pesada e
que essa sacola pendurada em seu ombro em seus braços ou em sua cintura está cheia de pedras pedras que representam um medo uma preocupação ou uma ansiedade e você sente o peso dessa sacola como ela puxa o seu corpo para baixo e dificulta os movimentos E à medida que você visualiza a sacola pesada reflita sobre os medos que você vem carregando que podem ser grandes ou pequenas claros ou escondid antigos ou recentes compreenda que os medos muitas vezes são apenas as respostas naturais do nosso corpo da nossa mente buscando nos proteger de algum perigo percebido
mas agora neste momento seguro e tranquilo os medos não t mais utilidade e você pode retirá-los da sacola Imagine que você está abrindo a sacola e pegando as pedras que representam cada medo específico você sente o peso das Pedras em suas mãos agradece ao medo pelo propósito que representou no passado e coloca a pedra no chão e sinta como seu corpo se torna imediatamente mais leve uma pedra de cada vez a leveza vai crescendo cada pedra que é deixada para trás representa um degrau a mais que você pode subir na escada da da sua vida
Observe as outras pedras e note que algumas representam suas preocupações sobre o futuro sobre o presente sobre coisas que você não pode controlar compreenda que as preocupações são fro da nossa mente que tenta prever e planejar mas que na maioria das vezes Apenas aumentam Nossa carga sem oferecer soluções reais visualize se pegando outra pedra da sacola que representa uma preocupação sinta o peso dessa preocupação e reconheça a sua presença e reconheça que pode soltá-la agradece a preocupação por tentar ajudar e diga que não precisa mais carregá-la coloque a pedra no chão e sinta seu corpo
se tornar ainda mais leve continue esse processo para cada preocupação sentindo um alívio crescente a cada pedra que é deixada de lado e finalmente Pense nas pedras que representam as ansiedades podem ser difusas difíceis de definir mas tem um peso que você pode sentir [Música] claramente as ansiedades são frequentemente o resultado de incertezas sobre o desconhecido e agora neste momento de paz você pode escolher deixar essas ansiedades irem Pegue uma pedra que representa ansieda o peso reconheça que você já não precisa mais carregá-la coloque a no chão e sinta o imenso alívio que esta atitude
promove continue removendo todo o restante das Pedras uma por uma Deixando as ansiedades para trás sentindo a leveza e a paz preench o seu ser E à medida que vai soltando as pedras da sacola Observe como seu corpo e mente se tornam mais leves mais Livres Você está se libertando de medos preocupações e ansiedades um passo de cada vez deixando-se experimentar uma liberdade e tranquilidade mais profundas cada pedra deixada para trás é um passo em direção à paz interior preparando você para uma noite de sono mais tranquila e restauradora agora que você se libertou você
está pronto para abraçar uma nova perspectiva onde a paz e a tranquilidade são suas novas companheiras Enquanto você se prepara para essa nova jornada pode declarar mentalmente eu acolho a paz interior e permito que ela se Espalhe por todo o meu ser trazendo uma profunda sensação de bem-estar cada respiração que eu tomo me conecta a um estado de maior confiança dissolvendo quais resquícios de medo eu confio no fluxo da vida eu sei que estou sempre sendo guiado para o meu maior bem minhas preocupações Se dissipam pois Compreendo que o presente é um único momento que
realmente importa eu sou resiliente e tenho a capacidade de superar quaisquer desafios com calma e clareza minha mente está em paz eu escolho Focar apenas nos pensamentos que me elevam e fortalecem eu sou grato pelas lições que os meus medos me ensinaram e agora eu os Libero com amor e compaixão cada novo dia representa uma nova oportunidade para evoluir livre das amarras da ansiedade quando estou em harmonia em pura sintonia com o universo tudo está se desenrolando perfeitamente em meu favor minha tranquilidade interior é inabalável independente das circunstâncias externas eu escolho viver com coragem e
autenticidade Abraçando a incerteza como um tempero essencial da vida com o coração aberto para as mudanças e impermanências as preocupações do passado já não tem poder sobre mim pois eu vivo plenamente no agora eu sou perfeitamente capaz de criar um futuro brilhante cheio de possibilidades livre de limitações meu sono é profundo e restaurador eu acordo revigorada e cheio de energia todas as manhãs eu confio em minha capacidade de navegar pela vida com graça e facilidade sabendo que sou uma pessoa amada acolhida e apoiada em diversas direções eu acolho a paz interior e permito que ela
se Espalhe por todo meu ser trazendo uma profunda sensação de bem-estar cada respiração que eu tomo me conecta a um estado de maior confiança dissolvendo quaisquer resquícios de medo eu confio no fluxo da vida eu sei que estou sempre sendo guiado para o meu maior bem minhas preocupações Se dissipam pois compreendo que o presente é o único momento que realmente importa eu sou resiliente e tenho a capacidade de superar quaisquer desafios com calma e clareza minha mente está em paz eu escolho Focar apenas nos pensamentos que me elevam e fortalecem eu sou grato pelas lições
que os meus medos me ensinaram e agora eu os Libero com amor e compaixão cada novo dia representa uma nova oportunidade para evoluir livre das amarras da ansiedade [Música] quando estou em harmonia em pura sintonia com o universo tudo está se desenrolando perfeitamente em meu faor tranquilidade interior é inabalável independente das circunstâncias externas eu escolho viver com coragem e autenticidade Abraçando a incerteza como um tempero essencial da vida com o coração aberto para as mudanças e impermanências as preocupações do passado já não t poder sobre mim pois eu vivo plenamente no agora eu sou perfeitamente
capaz de criar um futuro brilhante cheio de possibilidades livre de limitações meu sono é profundo e restaurador eu acordo revigorada e cheio de energia todas as manhãs eu confio em minha capcidade de navegar pela vida com graça e facilidade sabendo que sou uma pessoa amada acolhida e apoiada em diversas direções eu acolho a paz interior e permito que ela se Espalhe por todo o meu ser trazendo uma profunda sensação de bem-estar cada respiração que eu tomo me conecta a um estado de maior confiança dissolvendo quaisquer resquícios de medo eu confio no fluxo da vida eu
sei que estou sempre sendo guiado para o meu maior bem minhas preocupações Se dissipam pois Compreendo que o presente é o único momento que realmente importa eu sou resiliente e tenho a capacidade de superar quaisquer desafios com calma e clareza [Música] minha mente está em paz eu escolho Focar apenas nos pensamentos que me elevam e fortalecem eu sou grato pelas lições que os meus medos me ensinaram e agora eu os Libero com amor e compaixão cada novo dia representa uma nova oportunidade para evoluir livre das amarras da ansiedade quando estou em harmonia em pura sintonia
com o universo tudo está se desenrolando perfeitamente em meu favor minha tranquilidade interior é inabalável independente das circunstâncias externas eu escolho viver com coragem e autenticidade Abraçando a incerteza como um tempero essencial da vida com o coração aberto para as mudanças impermanências as preocupações do passado já não tê poder sobre mim pois eu vivo plenamente no agora eu sou perfeitamente capaz de criar um futuro brilhante cheio de possibilidades livre de limitações meu sono é profundo e restaurador eu acordo revigorada e cheio de energia todas as manhãs eu confio em minha capacidade de navegar pela vida
com graça e facilidade sabendo que sou uma pessoa amada acolhida e apoiada em diversas direções eu acolho a paz interior e permito que ela se Espalhe por todo meu ser trazendo uma profunda sensação de bem-estar cada respiração que eu tomo me conecta a um estado de maior confiança dissolvendo quaisquer resquícios de medo eu confio no fluxo da vida eu sei que estou sempre sendo guiado para o meu maior bem minhas preocupações Se dissipam pois Compreendo que o presente é o único momento que realmente importa eu sou resiliente e tenho a capacidade de super quaisquer desafios
com calma e clareza mente está p eu es fenas nos pensamentos que me elev e fortale eu sou grato pões que os meus medos me ensinaram e agora eu os Libero com amor e compaixão cada novo dia representa uma nova oportunidade para evoluir livre das amarras da ansiedade quando estou em harmonia em pura sintonia com o universo tudo está se desenrolando perfeitamente em meu favor minha tranquilidade interior é inabalável independente das circunstâncias externas eu escolho viver com coragem e autenticidade Abraçando a incerteza como um tempero da vida com o coração aberto para as mudanças em
permanências as preocupações do passado já não TM poder sobre mim pois eu vivo plenamente no agora eu sou perfeitamente capaz de criar um futuro brilhante cheio de possibilidades livre de limitações meu sono é profundo e restaurador eu acordo revigorada e cheio de energia todas as manhãs eu confio em minha capacidade de navegar pela vida com graça e facilidade sabendo que sou uma pessoa amada acolhida e apoiada em diversas direções eu acolho a paz interior e permito que ela se Espalhe por todo meu ser trazendo uma profunda sensação de bem-estar cada respiração que eu tomo me
conecta a um estado de maior confiança dissolvendo quaisquer resquícios de medo eu confio no flo da vida eu sei que estou sempre sendado para o meu maior bem minhas preocupações Se dissipam pois Compreendo que o presente é o único momento que realmente importa eu sou resiliente e tenho a capacidade de superar quaisquer desafios com calma e clareza minha mente está em paz eu escolho Focar apenas nos pensamentos que me elevam e fortalecem eu sou grato pelos que os meus medos me ensinaram e agora eu os Libero com amor e compaixão cada novo dia representa uma
nova oportunidade para evoluir livre das amarras da ansiedade quando estou em harmonia em pura sintonia com o universo tudo está se desenrolando perfeitamente em meu [Música] favor minha tranquilidade interior é inabalável independente das circunstâncias externas eu escolho viver com coragem e autenticidade Abraçando a incerteza como um tempero essencial da vida com o coração aberto para as mudanças e impermanências as preocupações do passado já não TM poder sobre mim pois eu vivo plenamente no agora eu sou perfeita mente capaz de criar um futuro brilhante cheio de possibilidades livre de limitações meu sono é profundo e restaurador
eu acordo revigorada e cheio de energia todas as manhãs eu confio em minha capacidade de navegar pela vida com graça e facilidade sabendo que sou uma pessoa amada acolhida e apoiada em diversas direções eu acolho a paz interior e permito que ela se Espalhe por todo o meu ser trazendo uma profunda sensação de bem-estar cada respiração que eu tomo me conecta a um estado de maior confiança dissolvendo quaisquer resquícios de medo eu confio no fluxo da vida eu sei que estou sempre sendo guiado para o meu maior bem minhas preocupações Se dissipam pois Compreendo que
o presente é o único momento que realmente importa eu sou resiliente e tenho a capacidade de superar quaisquer desafios com calma e clareza minha mente está em paz eu escolho Focar apenas nos pensamentos que me elevam e fortalecem eu sou grato pelas lições que os meus medos me ensinaram e agora eu os Libero com amor e com paixão cada novo dia representa uma nova oportunidade para evoluir livre das amarras da ansiedade quando estou em harmonia em pura sintonia com o universo tudo está se desenrolando perfeitamente em meu favor minha tranquilidade interior é inabalável independente das
circunstâncias externas eu escolho viver com coragem e autenticidade Abraçando a incerteza como um tempero essencial da vida com coração aberto para as mudanças e impermanências as preocupações do passado já não t poder sobre mim pois eu eu vivo plenamente no agora eu sou perfeitamente capaz de criar um futuro brilhante cheio de possibilidades livre de limitações meu sono é profundo e restaurador eu acordo revigorada e cheio de energia todas as manhãs eu confio em minha capacidade de navegar pela vida com graça e facilidade sabendo que sou uma pessoa amada acolhida e apoiada em diversas direções eu
acolho a paz interior e permito que ela se Espalhe por todo o meu ser trazendo um profunda sensação de bem-estar cada respiração que eu tomo conecta um estado de Mai dissolvendo quaisquer resquícios de Med eu confio noo da vida eu sei que estou sempre sendo guiado para o meu maior bem minhas preocupações Se dissipam pois Compreendo que o presente é o único momento que realmente importa eu sou resiliente e tenho a capacidade de superar quaisquer desafios com calma e clareza minha mente está em paz eu escolho Focar apenas nos pensamentos que me elevam e fortalecem
eu sou grato pelas lições que os meus medos me ensinaram e agora eu os Libero com amor e compaixão cada novo dia representa Uma nova oportunidade para evoluir livre das amarras da ansiedade quando estou em harmonia em pura sintonia com o universo tudo está se desenrolando perfeitamente em meu favor minha tranquilidade interior é inabalável independente das circunstâncias externas eu escolho viver com coragem e autenticidade Abraçando a incerteza como um tempero essencial da vida com o coração aberto para as mudanças impermanências as preocupações do passado já não tê poder sobre mim pois eu vivo plenamente no
agora eu sou perfeitamente capaz de criar um futuro brilhante cheio de possibilidades livre de limitações meu sono é profundo e restaurador acordo revigorada e cheio de energia todas as manhãs eu confio em minha capacidade de navegar pela vida com graça e facilidade sabendo que sou uma pessoa amada acolhida e apoiada em diversas direções eu acolho a paz interior e permito que ela se Espalhe por todo meu ser trazendo uma profunda sensação de bem-estar cada respiração que eu tomo me conecta a um estado de maior confi dissolvendo quaisquer resquícios de medo eu confio no fluxo da
vida eu sei que estou sempre sendo guiado para o meu maior bem minhas preocupações Se dissipam pois Compreendo que o presente é o único momento que realmente importa eu sou resiliente e tenho a capacidade de superar quaisquer desafios com calma e clareza minha mente está em paz eu escolho Focar apenas nos pensamentos que me elevam e fortalecem eu sou grato pelas lições que os meus medos me ensinaram e agora eu os Libero com amor e compaixão [Música] cada novo dia representa uma nova oportunidade para evoluir livre das amarras da ansiedade quando estou em harmonia pura
sintonia o universo tudo está se desenrolando perfeitamente em meu favor minha tranquilidade interior é inabalável independente das circunstâncias externas eu escolho viver com coragem e autenticidade Abraçando a incerteza como um tempero essencial da vida com coração para as mudanças impermanências as preocupações do passado já não tem poder sobre mim pois eu vivo plenamente no agora eu sou perfeitamente capaz de criar um futuro brilhante cheio de possibilidades livre de limitações meu sono é profundo e restaurador eu acordo revigorada e cheio de energia todas as manhãs eu confio em minha capacidade de navegar pela vida com graça
e facilidade sabendo que sou uma pessoa amada acolhida e apoiada em diversas dire ões [Música] h
