eu sempre falo muito nos vídeos sobre este presente quer viver no aqui e no agora e que isso te tira de todos os problemas você sabe quais são os dois maiores problemas psíquicos emocionais que ser humano sofre hoje um deles se chama de pressão e outro se chama ansiedade vamos olhar um pouquinho mais de perto como é que a mente chega neste estado de desequilíbrio [Música] olá tudo bem bem vindo mais uma vez ao nosso canal se você está gostando deste tipo de vídeo se você curte aqui aos assuntos que aborda no canal se inscreva
no nosso canal acionando o sininho de notificação e curta o vídeo assim o youtube vai entender que esse é o tipo de vídeo que você gosta muito bem a gente vai falar hoje sobre o estado de presença que é tão difícil da gente ficar não é bom o estado de presença é o estado que traz felicidade instantânea pode explicar como é que ele funciona mas antes de falar do presente vamos falar sobre o tempo o tempo tem dois outros elementos o passado eo futuro aquele que vive no passado e no futuro e nunca no momento
presente é a mente o rei do ego o rei da personalidade e como é isso existe um autor que eu gosto muito que é católico e no livro dele o novo mundo ele tem um trecho que ele fala assim dos patos ele diz dois patos resolvem brigar por um território então esses dois patos se aproximam e se bicão e brigam e tem um momento de profundo stress até que por alguma razão um deles resolve que ele que ganhou esse que ganhou sai todo feliz peito de pato empinado e o outro se afasta e dá alguns
passos longe e então ele bate vigorosamente a os asas como se ele se libertasse daquele estresse que ele passou e daí ele vai continuar a sua vida de pato normal daí pra frente é bom ser humano não é tatu né a gente tem um momento de stress uma briga uma separação uma discussão um mais um estado de violência algo que nos acontece eo que realmente faz realmente não se liberta disso e repete aquela cena de novo e de novo e de novo igual um filme que volta na mesma o início da história de novo e
de novo como antigamente o disco arranhado o disco voltava naquele mesmo trecho da música então a mente faz isso vive nessa história do passado e quando você encontra aquela pessoa que esteve presente no momento do seu stress o que a gente faz reproduzo a história rotula a pessoa ea pessoa nunca vai deixar de ser aquele que me enganou aquele que me traiu aquele que foi agressivo etc e você na verdade nunca dá oportunidade de a pessoa ser algo diferente porque a sua mente já vai com toda a energia da sua interpretação a respeito daquela pessoa
e pior quando a mente vai de novo e de novo na mesma situação e é uma situação que causou um stress principalmente no sentido de raiva de defesa de tristeza e solidão de abandono para onde é que essa gente vai para um estado agravado daquela situação isso se chama impressão na maioria das vezes é bom e com relação ao futuro esse é um problema que ninguém tem né o problema de querer controlar o futuro ter controle sobre o resultado de alguma coisa então você tem na sua cabeça uma historinha de que o futuro vai ser
de uma determinada maneira o deve ser de uma determinada maneira ou alguém deve se comportar de uma determinada maneira o seu filho a sua filha o seu marido seu namorado sua namorada seu amigo deve se comportar assim e quando a pessoa não se comporta assim e quando aquele resultado do futuro que você espera não é bem assim o que é que você faz você fica no estado chamado ansiedade a ansiedade não é nada mais nada menos do que um apego ao futuro e aquilo tem que ser de uma determinada maneira um exagero o sentido de
controle todos os seres humanos são assim não se preocupe porque todos ser uma seres humanos são assim porque é assim que a mente funciona a mente ela nunca é capaz de estar no momento presente ela vai estar vinculada a fatos passados e se organizando contando a história de um jeito que o futuro deve ser e você vai se comportar a fazer tudo para que o futuro seja daquele jeito que você quer você vai se matar para que o futuro seja daquele jeito que você quer se matar de trabalhar se matar dentro de um relacionamento se
matar estando numa situação que você não aguenta mais mas você quer o futuro seja daquele jeito absoluta necessidade de controle do resultado ou do comportamento de alguém eu vou te contar agora uma novidade sobre o futuro e o controle do futuro é impossível essa novidade é impossível a gente não tem controle nenhum sobre o comportamento das pessoas ou sobre os acontecimentos nada absolutamente qualquer coisa pode acontecer com você nesse segundo nesse instante você pode ter um problema de saúde nesse instante e deixar essa vida você pode receber uma notícia fantástica maravilhosa nesse instante absolutamente tudo
pode acontecer aquela pessoa que você ama pode mudar de idéia embora o algo acontecer com ela tudo pode acontecer então o que a gente tem que fazer está preparado pra que tudo pode para aquilo que o mundo trás e tudo que pode acontecer é impossível a única coisa que você pode fazer é relaxar e está no momento presente e fora da sua mente fora da doença mental de apego ao passado que causa depressão ou apego ao futuro quem causa ansiedade o que nos traz a esse momento presente a consciência no momento presente inconscientemente nós geramos
mecanismos para estar no momento presente um deles são os sentidos veja só isso porque você tá naquela ansiedade do que vai acontecer será que você manda embora desse emprego será que eu vou conseguir aquilo que eu desejo então alguém te oferece uma comida deliciosa um pedaço daquele bolo que você gosta tanto de do cimi aquele você come para onde vai a sua consciência para o paladar e para o momento presente então os sentidos de trazem para o momento presente uma um pôr do sol maravilhoso você está preocupado com alguma coisa aquela proposta acessível e de
repente você vê aquele pôr-do-sol e o que acontece tudo vai embora e os teus olhos se maravilham você vai pra um filme para o cinema para a televisão e as imagens e tiram do campo mental enlouquecido então sempre os sentidos vão trazer para o momento presente agora a gente pode fazer isso inconscientemente comecei a comer bolo sem parar para ficar no momento presente saída ansiedade para sair da depressão e começar a comer sem parar o bb1 álcool fumar ou a gente faz isso de forma consciente como faz com forma consciente você pode usar a percepção
da sua respiração então todas as meditações vamos falar respiração porque a respiração de trás para o momento presente a gente respira né algo que não dá pra parar de fazer então preste atenção nisso e perceba o ar passando pelas narinas percebo um movimento das costelas e do abdômen quando você respira isso é mais simples tira os sapatos tira as meias vai para uma grama vai para uma areia põe o pé no chão perceba perceba textura do seu tapete do piso da sua casa da terra do seu jardim da grama do seu jardim perceba vai pro
sol e percebe a temperatura do sol na sua pele foi uma roupa velha e vai pra chuva e perceba a água da chuva bater se este perceber do tato dos sentidos inevitavelmente te trazem por um momento presente por isso que muitas vezes uma pessoa que está muito ansiosa ou muito depressiva vai pra natureza e melhora porque a natureza faz o que te comove os sentidos então essa foi uma dica dessa semana desse vídeo para você estar e viver no momento presente porque apenas do presente não há sofrimento amend apegado ao passado sofre a mente apegada
ao futuro sofre também as duas maiores doenças hoje são depressão e ansiedade e muitas vezes as pessoas sofrem nas duas coisas eu espero que você esteja gostando e que se prontifique a ser uma pessoa melhor e sem sofrimento porque assim quem está em volta de você também vai sofrer menos até o próximo vídeo um beijo
